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Frida Kaplan
Embarazo
y Nacimiento
Eutnico
Mtodo
Frida Kaplan
Embarazo
y Nacimiento
Eutnico
Kaplan, Frida
Embarazo y nacimiento eutnico : mtodo Frida Kaplan / Frida
Kaplan ; adaptado por Pablo Rodolfo Castro. - 1a ed adaptada. -
Boulogne : Paginadigital, 2016.
Libro digital, PDF
paginadigital
Editorial
Ninguna parte de esta publicacin, incluido el diseo de la cubierta, puede ser reproducida, almacena-
da o trasmitida en manera alguna ni por ningn medio, ya sea elctrico, qumico, mecnico, ptico, de
grabacin o de fotocopia, sin permiso previo del editor.
A mis hijos y nietos sanguneos y de la vida.
A la memoria de Adrin Eduardo.
Agradecimientos
Liliana Hendel
Lic. en Psicologa y periodista.
ndice
Agradecimientos, 15
La emisin de la O, 71
La primera caricia de la bobe, 71
Cancin animal, 72
Efecto de la O, 74
Comprobalo, 75
Para qu usar la O, 75
Cundo usar la O, 76
La O en el embarazo, 76
La O en el perodo de dilatacin, 77
La O de pap, la pareja o el acompaante, 77
La O despus del nacimiento, 78
La eleccin entre el pudor y el contacto, 78
La eleccin entre el pudor o el contacto, 78
Consignas para emitir la O, 79
Trabajos corporales para la emisin de la O, 80
Prctica de la emisin de la O, 80
La O por dos, 81
La O durante las contracciones, 83
Asunto: Pujando y con la O, 84
Asunto: Un antdoto llamado O, 85
El pujo, 221
Mi pujo, 221
La organizacin armoniosa del pujo, 223
La fuerza del pujo, 224
Trabajos corporales para reconocer la organizacin del pujo, 224
Dos diafragmas y un globo, 224
La prolongacin del cccix, 226
Localizacin de El lugar, 227
Otro trabajo para aprender a prolongar el cccix, 229
Pujar con conciencia de las costillas, 229
Tu pujo personal, 231
El pujo organizado, 231
Consignas para el pujo, 231
Alternativa para pujar de a dos, 232
Posiciones para realizar el pujo, 233
Pujar sonriendo (versin 2010), 234
Pujo de bienvenida, 235
Asunto: Ro de alegra, 236
Cesrea, 239
La mejor manera de nacer, 239
Asunto: Cesrea eutnica, 242
Bibliografa, 354
Prefacio
22
Prlogo
Crnica de un nacimiento
(Recuerdos de la abuela)
26
Cmo usar este libro
Durante el trabajo
Conciencia
32
la atencin a determinados lugares del cuerpo, para entrar
en contacto con dichas zonas.
Para realizar esta observacin, es imprescindible acom-
paar la atencin con las dems cualidades de la conciencia:
Percepcin
Contacto
Contacto consciente
Espacio interno
Partes blandas
Huesos
36
Porque, sintindolos, se ampla la conciencia del hbitat
del beb y del espacio por donde va a pasar para nacer. Esta
vivencia es reveladora, porque se constata que ese espacio es
mucho ms grande de lo que se haba pensado.
Para acercarse a los huesos es necesario mirar una lmina
para saber dnde buscarlos en el cuerpo.
Debido a nuestro condicionamiento cultural, mirar
un esqueleto nos remite a pensamientos relacionados con
la muerte. Es importante conocer que los huesos son fuente
generadora de vida, y as permitir que el autoconocimiento
seo sea realizado en contacto con lo vital.
Piel
Relajacin y respiracin
39
para realizar la actividad, lo cual requiere eliminar los
excesos que dificultan la fluidez del comportamiento vital.
Suele confundirse este estado con el de relajacin, por
el bienestar que se encuentra en ambas situaciones. La diferen-
cia est en que, relajado, no es posible realizar la actividad,
en este caso, el llamado trabajo de parto.
En cambio, el tono eutnico s lo permite.
En cuanto a la respiracin, la eutona no trabaja directa-
mente con consignas como inspiren o exhalen, porque la
creadora de esta disciplina, Gerda Alexander, descubri que,
al normalizarse el tono, la respiracin fluye.
Al nacer, nadie nos ensea a respirar. Por eso, el apren-
dizaje consiste en permitir que el acto respiratorio fluya, sin
inhibirlo ni utilizar la voluntad para provocarlo.
40
Introduccin
5. Este relato fue escrito en 2001, despus del acto terrorista a las Torres Gemelas.
41
que nos puede proteger en estos momentos. Sent que el
miedo paraliza, el miedo no nos permite proyectarnos en un futu-
ro, el miedo nos enferma. Constat que el Amor nos puede salvar.
En los distintos aeropuertos, lo que ms me impresion fue el
silencio. Era como si todos hubisemos perdido la facultad de hablar,
o tuvisemos miedo de hablar o no tuvisemos nada para decirnos.
Seguir viviendo a pesar de todo, no mencionar el horror, es pensar
mgicamente que, si no hablamos de lo que sentimos, eso no se va
a hacer presente...
Despus del horror, constat un aumento en los nacimientos
por cesrea madres que quieren proteger el futuro de sus hijos,
o bebs temerosos de nacer? Tambin observ mayor cantidad de
panzas duras, aumento de contracciones prematuras y la indicacin
mdica de reposo y toma de medicacin.
Al preguntarles a las parejas que esperan un hijo si le haban
contado al beb lo que haba sucedido, la respuesta fue casi unnime:
No... para que no se angustie... para que no tenga miedo.
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Deten la actividad.
Comentarios en clase
44
Comentarios en clase
46
Encuentro con el tono justo
Berta nos form y nos gui para que cada uno encontrara sus
palabras para definir a la eutona. Las mas son estas: la eutona
es una disciplina corporal que facilita el autoconocimiento. Es
un aprendizaje basado en la observacin del cuerpo.
El objetivo en una clase es aprender a prestar atencin al deli-
cado mecanismo que se pone en marcha cada vez que nuestro
cuerpo ejecuta una accin, y su prctica permite corregir la
mayora de los malos hbitos que nos llevan a enfermarnos.
47
Entonces comienza a funcionar el aspecto filosfico de la
eutona: poder elegir, poder decidir, hacerse cargo, despertar
los recursos que todos tenemos, ponerlos en funcionamiento
para que cada situacin dolorosa, fsica o emocional, no des-
pierte las expresiones del tipo Por qu a m?, o Qu mala
suerte tengo! En el proceso, cada uno aprende a reemplazar
estas frases por otras que s le ofrecen una alternativa: Para
qu a m?, Qu puedo aprender de esta situacin?
Las respuestas a estas preguntas surgen del trabajo
con uno mismo, desde la mirada interna, al observar modi-
ficaciones en la circulacin sangunea o energtica, cambios
corporales que suceden en la temperatura, grado de tensin,
volumen de las partes blandas. Y, tambin, hacer conscientes
los cambios en la emocin y en los pensamientos que acom-
paan a las expresiones del cuerpo. Con la observacin surge
la posibilidad de aceptarlos, dejarlos pasar, sin juzgar, sin
interpretar, dejando que fluyan... Esta eleccin nos posibilita
ser ms conscientes de la fuerza vital que se desarrolla al ser
uno mismo, una misma.
El movimiento eutnico se obtiene cuando los msculos
estn en un tono justo. Una vez que este aprendizaje se insta-
l, aparece el recurso personal para enfrentar el conflicto, la
situacin de estrs o la tensin de la vida diaria.
Una vez eliminadas las tensiones innecesarias, el mo-
vimiento se torna armonioso, fluido, utiliza la energa justa.
Para m, la eutona es una forma de vida, de respeto hacia
m misma y los dems, y eso es lo que transmito en las clases.
51
Diario del embarazo
52
Contacto con uno mismo,
con la pareja y con el beb
55
Contacto con uno mismo
Inventario
Elementos a utilizar
Actividad
Percepcin
57
Percib la distancia del esternn a la columna. Dirig
la atencin al espacio interno7 del cuello, la garganta, la
cavidad bucal. Reconoc si la mandbula y los labios
estn distendidos.
Percepcin
Percepcin
Percepcin
Qu diferencia se percibe?
Para qu sents que te sirvi este ejercicio?
Comentarios en clase
Columnas enamoradas
Elementos a utilizar
Actividad
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
1 cubo.
Actividad
Percepcin
Comentarios en clase:
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
e-mail
Asunto: Con ustedes, Violeta!
Besos!
70
La emisin de la O
Cancin animal
Efecto de la O
Comprobalo
Para qu usar la O
Despertar la percepcin.
Cundo usar la O
La O en el embarazo:
9. En el captulo Elevar el umbral del dolor se ofrecen trabajos especficos, pgina 129.
76
Facilita la conexin de la cavidad bucal con la plvica.
Haciendo el trabajo que est al final del captulo podrs
vivir esta conexin.
Facilita la toma de conciencia de la pelvis, ya que per-
mite vivenciar el piso de la pelvis y el espacio por donde
pasar el beb para nacer.
Ayuda a los padres a conectarse con el beb. Adems,
este sonido se convierte en un elemento conocido para
l, y lo contiene y tranquiliza inclusive despus del na-
cimiento. Leyendo testimonios constatars la veracidad
de este enunciado.
Acta sobre las partes blandas, fundamentalmente en
el espacio donde habita el beb, modificando la rigidez,
la circulacin, la respiracin superficial y los espacios
apretados como consecuencia de posibles tensiones.
Tanto la mam como su hijo perciben el cambio de in-
mediato.
La O en el perodo de dilatacin:
con sonido,
sin sonido,
con sonido fuerte.
Prctica de la emisin de la O
Elementos a utilizar
La voz.
Actividad
80
a la pared, cerr los ojos y observ la tensin en el entre-
cejo. Los prpados descansan sobre los globos oculares.
Los labios y la mandbula deben estar distendidos.
Dirig la atencin a la cavidad bucal. Segu el recorrido
por el espacio interno de la garganta, del cuello, del trax,
del diafragma, del estmago, del abdomen, de la pelvis,
del suelo plvico.
Por ese espacio interno, emit la O sin sonido.
Percepcin
Percepcin
La O por dos
Elementos a utili-
zar
La voz.
Actividad
Mam: ubi-
cate en posi-
cin acostada,
con las piernas flexionadas y separadas.
Pareja: sentado frente a ella, ubic la palma de la mano
que te resulte ms cmoda en el espacio por donde va a
pasar el beb, desde el pubis hasta abajo.
Pareja: dirig cinco O sin sonido y cinco O con sonido
suave por el espacio interno que va desde la cavidad
bucal hasta la plvica.
A continuacin el pap (solo l) emite cinco O con
sonido fuerte.
Percepcin
Comentarios en clase
Pap: - Cuando ella deca las O, yo senta que los labios vagi-
nales se abran.
Mam: - Fue maravilloso. Cuando l solo dijo la O la sent
82
adentro de mi cuerpo, y el beb se empez a mover. Ahora me
siento ms distendida, como si tuviera ms espacio interno. Me
sorprende cmo cambia la percepcin y se ampla el espacio.
(se re) La verdadera dimensin desconocida!
Frida: Sents que el beb puede pasar por ah?
Mam: S. Adems, fue muy importante sentir el efecto
cuando l dijo la O, porque me da la certeza de que estoy
acompaada.
Pap: Y a m me encant sentir que estamos juntos.
(fin destacado)
Percepcin
11. Para localizar el rombo inferior, ver captulo Conciencia vivencial del espacio por donde
pasar el beb, pgina 87.
83
Qu relacin percibs entre la cavidad bucal y la plvica?
Qu ocurre en el espacio inferior al trabajar la cavidad bucal?
Percepcin
e-mail
Asunto: Pujando y con la O
Frida:
Ayer Maribel volvi de la obstetra con la indicacin de inter-
narse hoy martes para inducir el nacimiento, o eventualmente
hacerle una cesrea por tener una preeclampsia leve.
A las 9 de la maana estbamos en el tercer piso de la mater-
nidad. Lleg Sara, la partera, y comenzamos el trabajo con 3
84
de dilatacin y Julieta alta.
Maribel cantaba la OOOOO (toda la maternidad se rea!) y
trataba de pujar cuando aparecan las contracciones.
A las 14: 24 naci Julieta Sofa por nacimiento bajo con 3, 300
kilos y muy tranquila.
Te agradecemos tu trabajo y realmente nos sirvi mucho.
Un beso enorme,
e-mail
Asunto: Un antdoto llamado O
Hola, Frida!
Somos Fer y Gaby. Estoy escribiendo yo, Gaby, porque Fer
todava no lleg de trabajar.
El motivo de estas lneas es simplemente decirte lo bien que
me hace y nos hace transcurrir nuestro embarazo con vos cada
viernes, y en especial sentimos esto el viernes pasado. Como
te comentamos, desde hace diez das yo tena una fuerte an-
gustia por el fallecimiento de mi to, que me moviliz mucho.
Tanto, que estaba con muchas contracciones, con medicacin
y reposo absoluto, llamando cada da al mdico. Cuando yo no
lo llamaba, el obstetra nos llamaba a casa, as que imaginate
en qu estado me encontraba.
Lleg el viernes, y con Fer dijimos vamos a lo de Frida, nos va a
hacer bien. Y as fue. En un momento de la OOOOOOOOO,
me puse a llorar. Creo que nadie se dio cuenta, igualmente no
es importante. Fue tal el efecto que caus hacer esa OOOOOO,
que despus quera gritar a los cuatro vientos la descarga que
haba vivido y lo floja que me senta!
85
Ese da sentimos nuevamente a Luciano moverse! Y yo, al da
siguiente, me despert como antes, sin nauseas ni mareos, sin
contracciones... y pude dormir toda la noche! Desde ese da
empec mi jornada del da a da yendo a natacin, a visitar a
las chicas, hacer las cosas de la casa, y a disfrutar de Luciano!
No s cmo agradecerte, Frida, as que me pareci importante
escribirte estas lneas para hacerte llegar lo que logramos
gracias a tu ayuda y tu gua!!! GRACIAS.
86
Conciencia vivencial
del espacio por donde pasar
el beb para nacer
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
90
Sentada en el suelo o en la colchoneta, llev el peso del
cuerpo al isquion derecho. A continuacin en direccin
al pubis, al isquion izquierdo y luego al cccix.
Repet este movimiento varias veces.
Percepcin
El espacio real
EJE HORIZONTAL
Va de un isquion al otro.
EJE LONGITUDINAL
Va del pubis al cccix.
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Estando de pie, toc tus isquiones, y reconoc la dis-
tancia que hay entre la piel y el hueso.
A continuacin, en posicin sentada, apoyando los s-
quiones sobre el suelo, percib nuevamente esa distancia.
Comentarios en clase
93
Sucedi que las partes blandas que se encuentran entre
la piel y el hueso isquion, al recibir simultneamente la doble
presin del suelo y del hueso se modificaron. Cuando el beb
va descendiendo por el canal, las partes blandas tambin se
modifican, se repliegan.
Por eso es imprescindible tener la vivencia de los lmites
seos, sabiendo que en el momento del nacimiento las partes
blandas se acercan al hueso y el hijo tiene espacio para pasar.
Contacto seo
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Mam: acostate
boca arriba, con las
piernas flexionadas y
los pies apoyados en
el suelo.
Pap: sentate entre
las piernas de ella,
frente a su vagina.
Presion con dos de-
dos el pubis y continu realizando esta presin en forma
descendente por la rama sea que va desde el pubis al
94
isquion derecho.
Mam: percib y verbaliz la diferencia entre el lado
tocado y el otro.
Pap: realiz el toque en la rama que va del pubis al
isquion izquierdo.
Mam, te recuerdo que si este toque te produce dolor
digas la O.
Elementos a utilizar
1 cubo
1 flota-flota
1 caa de bamb
Actividad
Percepcin
Elementos a utilizar
1 flota flota.
Actividad
Percepcin
Elementos a utilizar
98
1 cubo.
2 pelotitas de tenis en una media.
Actividad
Percepcin
Percepcin
99
Surgi algn miedo?
Percepcin
Comentarios en clase
e-mail
Asunto: El nacimiento, un volcn
Dice Rosana:
El nacimiento de Juan Pedro vino a resignificar el ma-
ravilloso gesto de alumbrar, ese gesto tan generoso que
nos brinda la vida.
La vivencia de un segundo embarazo me despert
enormes emociones mis 40, el haber elegido otra vez
la maternidad, la paternidad. Pero la ms conmove-
dora, la ms fuerte tal vez, fue la espera de un hijo en
compaa de otro, en mi caso de mi hija Paloma, de tres
aos, y adems, gestar un hijo varn, toda una energa
fascinante tan fascinante como el recorrido eutnico de
la mano de Frida, por senderos similares que aparecen
siempre nuevos a nuestro andar.
Casi nada de lo transitado durante estos 9 meses en el
cuerpo, en el alma, en los pensamientos, se pareci al
embarazo anterior. Salvo por el empecinado compromiso
que solemos asumir con la comparacin.
Me abr nuevamente a la sorpresa que me llev al en-
cuentro conmigo misma, a la conexin con el espacio
interno y las sensaciones que regala la presencia tan her-
mosa de otra vida en nuestro seno. Me descubr presente,
101
me habit intensa, enrgica, caudalosa, meditativa en
esta etapa le di mi lugar al miedo y al dolor, posibilitando
atravesarlos con recursos profundos, de libertad.
El da 8 de marzo transcurri con total normalidad,
practiqu yoga, cocin
En la madrugada del 9 sent mis primeras contracciones
an sin regularidad. Esa misma maana tena mi ltimo
control (monitoreo y visita al obstetra), ya que la fecha
probable de parto era el 11.
Decidimos con Javier acompaar la situacin con la
O en todas sus variantes, hasta las 10, e ir esa hora al
consultorio (en medio de un tremendo calor).
El nacimiento estaba en marcha. Paloma, con sus emo-
cionadas lgrimas, esas que cuando le brotan, vuelven
ms inmensa su mirada, me despidi con un apretado
abrazo.
All percib cunta intuicin tena ella de la inminencia
del nacimiento y tambin ca en la cuenta y en la emocin
de saber que YO estaba despidindome de la panza y
sintiendo el inexorable proceso que vive el cuerpo en la
preparacin del parto.
El Dr. Gordin constat 4 o 5 cm. de dilatacin. Nos in-
ternamos a eso de las 11.30, mientras las contracciones
llegaban cada vez ms rpidas y ms fuertes.
Laura, la obsttrica que conocamos y saba de nuestro
trabajo eutnico, no estaba disponible esa jornada por
razones de salud. La otra profesional del equipo no llega-
ra a tiempo, por lo que nos quedamos en la habitacin,
siempre alertas y tranquilos, hasta las 12.30, hora a la que
subimos, solos, y con casi ptima dilatacin, a la sala de
partos: el Dr. Gordn, Javier y yo (y alguna enfermera
que luego lo asisti con el instrumental).
El Dr. Gordn me ayud a buscar una posicin cmoda
en el silln, a la vez que bajaba la luz, acondicionaba
102
con una particular ceremonia su propia funcin en ese
acontecimiento. Le dije creo que con un tono de adverten-
cia que se aproximaba la erupcin volcnica, mientras
las O continuaban a do o en solos de Javier.
El recuerdo de todo el suelo plvico, del espacio por
donde pasara el beb, soltndose con esa vibracin
En el primer pujo se rot mejor la cabecita y en el segun-
do a las 13.10, sublime, mgico, lleno de verdadera luz,
sali Juan Pedro como un pez que se contonea y resbala
por el agua con vitalidad hacia delante.
Hasta ahora me impresiona escribir estas palabras, a
partir de una experiencia tan, pero tan conmovedora,
que agradezco y atesoro con alegra.
Sencillo, espontneo, natural me felicit el Dr. Gor-
dn.
Agradecer significa, para m, saberte muy cercana,
querida Frida, al igual que todas las parejas con las que
compartimos muchas clases de los mircoles, a la mam
que haca de beb en el ensayo de pujo y muy es-
pecialmente a Silvina, la docente que durante febrero
reemplaz a Frida y nos brind tan especial cuidado,
atencin, cario y entrega.
Hasta siempre!!!
Rosana
Javier agrega:
Lo que me parece similar entre ambos embarazos es que
el Mtodo nos dio confianza en las herramientas con las
que contbamos y estuvimos muy serenos. Yo imaginaba
toda la secuencia del parto ms rpida que con Paloma
y realmente asi fue luego del primer pujo, donde el
obstetra buscaba que Rosana no estuviera tan sentada
para poder acomodar la cabeza de Juan Pedro, el Dr.
Gordn pidi a una enfermera que tomara los latidos del
beb no se los encontraba y enseguida sobrevino una
103
contraccin y en ese momento para no correr riesgos se le
indic a Rosana que pujara con fuerza, lo cual ella pudo
hacer porque no estaba agotada por un largo trabajo de
parto y, con un grito sostenido (mientras yo le peda que
dirigiera la fuerza y sonriera), sali Juan Pedro, y fue
depositado sobre el vientre que lo haba contenido. Lue-
go fui con la neonatloga que comprob que estuviera
todo bien, y baado y envuelto fue a darle un beso a la
mam y de ah a la nursery. Luego nos reeencontramos
con nuestro hijo en la habitacin.
Hasta el prximo????
106
Participacin del padre
Beb en technicolor
Cosas de mujeres
La alternativa al clich
El padre embarazado
Contacto contenedor
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
114
hacia arriba y el dorso sobre el suelo. Dirig tu mirada
al beb, para establecer mayor contacto con l. Evit
respirar sobre la cara de la madre.
Pap: dirig la atencin a las manos. Tus ojos miran la
panza de ella, para observar los movimientos del hijo.
Mam: llev la atencin al contacto de los omplatos
con las manos de l.
Percepcin
Ambos:
El contacto despierta fro o calor?
Se queda en la piel? Repercute en otros espacios, o en todo
el cuerpo?
Cul es la actividad interna que se despierta?
Hacia dnde se dirige? Tal vez hacia la cabeza, al trax, a la
columna Tambin puede llegar a la pelvis, a las piernas, a
los pies
Cul es el comportamiento del beb?
Qu efecto se siente en el suelo plvico?
Percepcin
Comentarios en clase
115
Mam: Fue como si mi cuerpo fuera dando cada vez ms
confianza en forma progresiva Cada vez se aflojaba
un poquito ms, y se senta en lo emocional, tambin.
Frida: - Qu pudiste sentir, en relacin a otros espacios
internos?
Mam: Se afloj la panza.
Pap: Yo lo sent inmediatamente! Hubo un momento
como de sincrona en que los dos aflojamos el aire a la
vez y los espacios se abrieron. Como si nos hubiramos
dado permiso uno al otro para hacer contacto. (la mira a
ella) T sentiste algo as?
Mam: S, claro, a partir de ese momento se ampli la
panza y todo el espacio del nacimiento.
Pap: Tambin me conect muchsimo con la beb. Tuve
una vivencia como de estar hacindoles una upa muy
especial a las dos.
116
ternacin, la mano del otro nos aquieta. El siguiente tra-
bajo resulta beneficioso al aplicarlo durante las contracciones,
mientras ambos dicen la O.
La propuesta es acompaar a la pareja tomndole la
mano. Este trabajo facilita aprender cul es la mejor manera
de producirle esa emocin positiva sin estrujarle la mano o
tocrsela de una manera temerosa.
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Pap: acostate.
Mam: sentate a su lado. Tomale la mano y ubic la
mueca de l entre tus palmas.
Percepcin
Percepcin
Comentarios en clase
Frida (al pap): Cmo ests?
Pap: en paz. El toque que ms me seren fue el que me
hizo en la mitad de la mano. Me dej flotando
Frida: Hay diferencia entre la mano tocada y la otra?
Pap: S, est ms liviana, ms floja.
Mam: Hoy me lo haces en casa, porque yo quiero sentir
cul me sirve a m
Trabajo para
aliviar el do-
lor lumbar
Una de las
molestias ms fre-
cuentes durante
el embarazo.
Elementos a
utilizar
Ninguno.
Actividad
118
Mam: acostate de espaldas sobre el suelo, con las piernas
flexionadas.
Pap: sen-tate delante de ella, estir tus piernas de
manera que pasen por debajo de las de ella, o ponete
de rodillas.
Mam: elev la pelvis para que l ubique las palmas
de sus manos en las articulaciones sacro ilacas. Cuando
el pap haya apoyado los dorsos en el suelo, descend
la pelvis.
Pap: dirig la atencin a las manos para despertar la
actividad interna en ellas.
Percepcin
119
Percepcin
Comentarios en clase
Frida:
120
Por dnde empezar a contar un acontecimiento de nues-
tras vidas tan importante como el nacimiento de nues-
tro hijo? Todo empez el mircoles 14 de abril, cuando
fuimos al ltimo chequeo mdico (monitoreo + consulta
con el obstetra). Fue una maana llena de expectativas
y a la espera de que nos dijeran que en breve podria
llegar a nacer. Nos dijeron que estaba todo bien, pero
que al parecer Camilo estaba muy contento de seguir en
el vientre materno; es por eso que nos dieron fecha de
induccion para el domingo, que era 18.
Cuando Jime pregunta si eso se trataba de la administra-
cion de oxitocina para que comiencen las contracciones;
nos dijo que s. Realmente nos invadi una cierta mezcla
de sentimientos, en la cual nosotros por un lado no nos
sentamos a gusto con la especie de desalojo y, por
otro lado, sabamos que el domingo bamos a conocer a
nuestro hijo finalmente; y que, cuando esto sucediera,
nuestras vidas daran un giro de 360 grados, dejando de
lado los prejuicios de la maniobra forzosa.
Al ver nuestra cara, la obstetra (en ese momento no
estaba nuestro obstetra); nos dijo que iba a hacer un
tacto y tratar de despegar la bolsa; a lo cual accedimos.
Nos dijo que habia podido desprenderla, y que podria
desencadenarse la prdida del tapn mucoso de forma
gradual, o bien continuar de esta manera llegando al
domingo sin noticias. Ese mismo da, por la noche, Jime
not que estaba perdiendo el dichoso Tapn Mucoso;
y comenzabamos a esperanzarnos de que nuestro hijo
estaba tomando la decisin de salir al mundo por su
cuenta. Asi pas el jueves... y durante el viernes... da en
el que mam tuvo una conversacion profunda con Ca-
milo, quizs la primera tan larga y profunda; contndole
detalles de lo que le esperaba si sala por cuenta propia.
121
Mi amor, ya s que ests cmodo en el All Inclusive,
como dice tu pap; comiendo todo el dia de la mangue-
rita; pero quiero que sepas que te esperamos con l con
muchas ganas; con las mismas que cuando decidimos
concebirte. Hay muchas personas aparte de nosotros
que te esperan para conocerte y brindarte su amor y
compartir muchos momentos; bisabuelas, abuelos, tos,
y muchos amigos de diferentes sitios... (esto es un
resumen de la charla y el contacto alcanzado). Poco
despus; Jime not que de su cuerpo sala un lquido.......
era una seal de que escuch cada una de las palabras
expresadas con tanto amor.... mientras papa vena en
colectivo del trabajo con ganas de ver a ambos, pero
sin saber lo que estaba sucediento (mam saba que un
viernes alrededor de las 19hs, la ciudad es un enjambre
de autos y por ms ganas de llegar a destino, uno se tiene
que llenar de paciencia).
e-mail
Asunto: Paz desde adentro
Querida Frida:
Esperar y fluir con la naturaleza acompaando su ritmo,
es el origen, es la fuente de paz del nacimiento.
Corren los das de diciembre y Santiago vive plcida-
mente en el vientre de su madre.
Nuestro primer hijo naci en los ltimos das del mes
de diciembre, y eso nos hace pensar que el nacimiento
est cerca.
Pasan los das y todo transcurre en una paz que a veces
se nos hace difcil sostener debido a nuestra ansiedad.
Dejamos atrs diciembre y la fecha posible de nacimien-
to. Desde afuera, incertidumbre; desde adentro, paz.
Estos das son difciles de sostener, echaremos mano a
nuestros recursos.
Marcela, nuestra gua desde siempre, nos record lo
aprendido y en tres horas de conexin con nuestros
miedos, con nuestras ansiedades y nuestros cuerpos,
logramos soltar todo y esperar a la naturaleza
Es domingo 5:00 AM y Cecilia me acaba de despertar
dicindome que tiene una suaves contracciones que se
estn repitiendo muy irregularmente.
127
Estbamos muy tranquilos y recordando las lecciones
tomamos contacto con todo a nuestro alrededor, y as en-
contramos nuestro centro.
Cecilia decide no colocarse anestesia.
Esperamos al obstetra.
Cuando lleg, nos rompieron la bolsa y en dos pujos
caverncolas la vida se abri el camino.
Estoy viendo a mi hijo salir de mi mujer y en la mitad
de su camino ya est llorando, igual que yo
Gracias Frida, y a nuestra guas de siempre, Marcela y
Cecilia.
Cecilia y Pablo
e-mail
Asunto: Qu loco, no?
El dolor en el nacimiento
136
Observ si los pensamientos que surgen estn relaciona-
dos con la mirada externa, o son descalificatorios. Por ejemplo:
Esta mujer que escribi el libro est loca, para qu
puede servirme este dolor?
No, esto yo no lo hago...
Si me vieran mis amigos...
Hay dolores que son estriles, porque no es posible
aprender nada de ellos. En cambio, ste te ayudar a elevar
el umbral del dolor.
Elementos a utilizar
1 cubo
2 pelotitas de tenis en una media
Actividad
Percepcin
Percepcin
Percepcin
Comentarios en clase
El trocnter est
ubicado en la parte supe-
rior externa del fmur, el
hueso del muslo. Pods
encontrarlo ubicando las
manos en las caderas y
deslizndolas hacia abajo:
139
la saliente sea que aparece en el muslo es el trocnter.
La siguiente actividad es eficaz para elevar el umbral
del dolor, aflojar las tensiones del suelo plvico y miti-
gar las molestias
que aparecen en
el ltimo trimes-
tre (me pincha y
tengo punzadas
ac abajo).
Elementos a uti-
lizar
1 cubo
2 pelotitas de tenis dentro de una media
1 pelota grande
1 pelota de tenis
Actividad
Percepcin
El dolor se mitiga?
Percepcin
141
Acostate sobre el lado izquierdo y realiz movimientos
para sentir la presencia del trocnter.
Detenete.
Coloc un cubo entre las rodillas y ubic debajo del
trocnter la pelota grande. Realiz el movimiento lateral.
Percepcin
Percepcin
Percepcin
142
Cul de las dos maneras de trabajar te resulta mejor?
e-mail
La llegada un cacique
(Entre parntesis:
A todo esto, nosotros habamos hablado mucho con la
obstetra y la partera de cmo queramos el parto, con la
menor intervencin posible, sin episiotoma, sin aneste-
sia, los menores controles para el beb (esto lo hablamos
en una reunin que pedimos antes del parto con la jefa
de Neonatologa de la Fundacin), pero yo ya no me
animaba a pedir algo que consideraba que ya era mucho,
y era conservar la placenta y el cordn. Cuando hice mi
libro investigu los rituales andinos de enterramiento de
la placenta, relacionados con la enfermedad folklrica
del susto, y tena ganas de hacerlo completo, pero me
daba vergenza. La cuestin es que en las horas que
pasamos con Carina le mostr mi libro y justo lo abri
en ese captulo, y me dijo que si queramos nos prepa-
raban la placenta para traer!!! Fue genial, le dije a Rodo
que prepare la heladerita, porque haba que mantenerla
refrigerada. Para l era rarsimo, pero enseguida prepar
todo, un amor total!!)
151
pd.: dos buenas noticias estticas. una es que no se me
hicieron estras nuevas (Tucma naci ms chico que
Dante), y la otra es que no se me cerr el piercing del
ombligo... son pavadas, pero estoy chocha...
e-mail
Hola, soy Rodo: Marce me dio todo para que lea y
agregue. Pero no hay mucho ms para decir. El trabajo
de parto en casa fue genial, tranquilo, pareca lgico (si
bien, obvio, mi nivel de stress era altsimo). Sin grandes
sustos, apuros, situaciones incmodas. Luego, ya en la
Fundacin, todo fue mucho ms intenso (esa intensidad
empez en el auto....). El dolor de Marce me asust, pero
como dice, fue corto. Realmente, la parte que le doli
tanto dur unos cinco minutos. Cuando el beb naci,
fue como una pelcula: se hizo silencio (salvo el llanto
de Tucma, por unos segundos), se par todo. Cuando
lo llevamos al otro cuarto para los anlisis, cambiarlo
y principalmente ponerlo en una habitacin mucho
ms caliente (la sala de parto tena aire acondicionado),
empec a temblar, tena como los brazos anestesiados
y dormidos, pens que tal vez me desmayaba. Pero no.
Creo que la O me ayud mucho en el parto, porque yo
saba qu tena que hacer. No estaba ah parado viendo
la cara de dolor de Marce, sino que tena una funcin. Y
eso hice. Y nos sirvi a ambos (bueno, a los tres).
Frida, gracias!!
Rodo
152
La mirada interna
Inventario interno
Elementos a utilizar
1 cubo.
Actividad
Sents que el beb tiene espacio suficiente para pasar por ah?
Percepcin
Trabajo con el
sacro
El sacro es un hueso
simtrico, oblicuo, com-
puesto por cinco piezas
soldadas (vrtebras sa-
cras). Se encuentra debajo
de la quinta lumbar, enci-
ma del cccix y entre los
huesos ilacos, con todos
los cuales se articula. El
sacro est articulado con
la columna vertebral
y esta, a su vez, con el
crneo.
Elementos
a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Comentarios en clase
160
Veloz mirada interna
Elementos a utilizar
1 caa de bamb.
Actividad
161
Percepcin
Percepcin
162
Comentarios en clase
e-mail
Asunto: Sabidura, Poder, Verdad
163
de un parto inminente. Le dije que tena contracciones
seguidas, y me respondi que esperase a que fueran
cada 5 minutos durante una hora, y que era muy im-
portante que el beb se moviera.
Yo empec a prepararme. Arm mi colchoneta para ha-
cer ejercicios de eutona, otros ejercicios de relajacin y
visualizaciones.
Las contracciones eran seguidas pero no tenan un ritmo
parejo, y seguan siendo sin dolor. Pero no senta los
movimientos del beb.
Hice ejercicios como los que hacemos en la clase y siem-
pre senta al beb moversey nada. Hice la OOOOOO
muchas veces y nada. As estuvimos un rato con Luciano
y solo sent algn mnimo movimiento.
Llam a la partera y le coment esto y me dijo que vaya
al Hospital Italiano para que me hagan un monitoreo.
Tipo 14:30 partimos hacia el hospital. Era 1 de enero, la
calle vaca, y en 15 minutos llegamos.
La obstetra de guardia me hizo tacto (nunca me haban
hecho) y me dijo que tena 1 cm de dilatacin y el cuello
del tero bastante borrado. Muy lindo tacto para ser
primeriza, me dijo. Si segus as en una semana vas
a llegar brbara y me dijo que las prdidas de sangre
podan ser por varios das. Hoy no nace, fue la con-
clusin.
Pasamos a la sala de monitoreo. Un rato largo no regis-
traba movimientos del beb, pero despus aparecieron
(parece que se estaba durmiendo una siesta).
Yo segua con la OOOOOOOO mientras me hacan el
monitoreo.
Empezaron contracciones seguidas que se registraban
en el papel. Y empec a sentir un leve dolor de ovarios.
Nos quedamos un rato all y cuando volvi la mdica
nos dijo que estaba perfecto y volvimos a casa.
164
Tipo 16, ya en casa, almorzamos mientras seguamos
contando la duracin y la frecuencia de las contracciones.
No nos resultaba claro medir el comienzo y la duracin.
Todava no eran con dolor fuerte, pero ya haba dolor.
Me hice un bao con agua tibia mientras deca la
OOOOOO, que en el bao arma un sonido envolvente
que parece que toma ms potencia. Es un poco hipno-
tizador.
Tipo 17.30, el dolor se hizo ms intenso y necesitaba salir
de la baera, caminar, moverme. Gritar.
Luciano me haca masajes en el sacro y al principio me
calmaba, pero pasaba el tiempo y el dolor era cada vez
ms intenso.
En un momento vomit (yo no saba que podia ser parte
del trabajo de parto)
Caminaba desnuda por la casa y gritando la OOOOOO
como una loca! Mientras deca qu es esto?!!!!!
Tombamos el tiempo de las contracciones y nos daba
que eran cada 3 minutos y sin respiro entre una y otra.
Y un dolor totalmente nuevo y desconocido por m.
Tipo 18.30, Luciano agarr los bolsos y me dijo nos
vamos al hospital. Llam a la partera y le dije que
tena contracciones muy seguido y me dijo que vaya al
hospital, pero sin darme tanto crdito.A las primerizas
nadie les cree demasiado! Al punto que una tambin
duda mucho por haber escuchado taaaanto de la falsa
alarma, falso parto etc. etc.
El viaje en auto me cost muchsimo. Iba gritando la
OOOOO, largando gritos desesperados, hasta que de
pronto siento un estallido de agua y grito romp bol-
sa!!!!!. Todo era intenso, primitivo, desconocido.
Llegu a la guardia mojada, agarrndome la vagina y
gritando me duele, me duele, me duele!!!
La enfermera me deca, bueno, sub a la camilla que
165
te reviso. Yo no podia subir a la camilla porque tena
mucho dolor.
Vinieron las obstetras de guardia y cuando la contrac-
cin baj un poco me subieron a la camilla. Dilatacin
completa, ya a la sala de partos!!! dijo la mdica. Y me
avis que faltaba que el beb bajara.
As como vena, con el vestido mojado por la bolsa rota,
me llevaron a la camilla de la sala de partos. La partera
dijo podemos ponerle un poquito de peri, pero yo dije
noooo, ahora ya no!
Al ratito lleg Luciano y empezaron a indicarme cmo
pujar. Las rdenes eran encontradas, mientras ellas me
decan reten el aire, Luciano me deca sonre y baj el
diafragma.
Hice un primer pujo, mientras escuchaba a Lu que me
deca NO, y me acord de cuando lo haca mal en la clase.
No s cmo pero lo correg, el me deca SI y la partera
dijo ah lo entendi!
Y parece que Florin baj, porque la mdica me dijo Co-
rina, un pujo ms y tu beb sale a lo que yo respond
me ests hablando en serio o es una joda?
Otro que estaba ah respondi si no fuera as no esta-
riamos todos ac
Vino la prxima contraccin, sonre fuerte y sent que el
coxis se haca laaaargo, muy largo y que por ese tobogn,
a toda velocidad, Florin bajaba. Y sali!!!!
No lo podia creer. Eran las 19.38 hs.
Sent que fue fcil, que una parte de una SABE, que
estaba en contacto con la sabidura de la especie, con el
PODER FEMENINO que menciona Frida en las clases,
con algo de la VERDAD ms bsica. No me doli.
Le pregunt si me haba hecho episiotoma y me dijo
que no.
Me lo pusieron en el pecho, me sub el vestido y lo puse
166
en la teta.
Las palabras no alcanzan para transmitir la comunin
de ese momento.
Esa noche no pegu un ojo. Con Florin en brazos reme-
mor cada detalle, mientras lo miraba y no paraba de
agradecer semejante bendicin.
Tuve el parto que ni me anim a soar o pedir. Super
todo lo esperado.
Gracias Frida por darnos tantos recursos para una de las
experiencias ms transformadoras de la vida.
Gracias a todo tu equipo y a los compaeros que transi-
taron este viaje con nosotros!
Buen ao para todos! Buena vida!
e-mail
Con los ojos cerrados pude ver a mi beb
Querida Frida:
Hoy hace una semana que naci Emilia Irina y quera-
mos agradecerte todo el trabajo realizado con vos y con
Judith, que fue de enorme utilidad especialmente en el
trabajo de parto que hice en mi casa.
Comenz el 29 de marzo a las 12 de la noche, con con-
tracciones no regulares cada 15, 7, 5, hasta 2 minutos.
Aqu el trabajo de la O fue fundamental, ya que las
contracciones eran muy, pero muy dolorosas, y lleg un
momento en el que lo nico que me ayudaba a sobrelle
167
varlas era la respiracin y la OOOOOoooo.
Llegu a la clnica a las 5 de la madrugada, con contrac-
ciones cada 2 minutos y 4 cm. de dilatacin. Como cada
contraccin me resultaba cada vez ms difcil de transi-
tar, acept un poco de peridural, ya que no quera llegar
a la etapa de pujosin energa. As fue. Por supuesto,
la dilatacin se volvi un poco ms lenta, pero me dio
tiempo de disfrutar y tomar conciencia del momento que
estaba viviendo, ya que por instantes me preguntaba qu
estaba haciendo all, o me daban ganas de detener todo
e irme a mi casa.
La etapa expulsiva la comenc con los pujos que apren-
dimos con vos, bajando el diafragma y respirando.
Pero luego, como la bebita cambi de lado yse pas al
derecho, cost mucho ms el descenso. Realmente tuve
que sacar fuerza y energa de todos los rincones de mi
cuerpo. Tengo la sensacin de haber pujado dos horas,
pero creo que no fue ms de media. Cerr los ojos y la
visualic bajando y ayudndome. Y ocurri el milagro,
como estaba casi sentada la vi salir: cabeza, hombros y
el cuerpito entero. Realmente un MILAGRO!
Frida: gracias por tus consejos y tu dedicacin. Fue real-
mente muy bueno para nosotros como pareja compartir
el trabajo eutnico con vos y con Judith.
Un beso grande!
Alicia y Juan
168
Poder elegir
173
La pareja tiene que poder elegir: prioriza lo social o el
contacto inicial con el hijo.
El nacimiento de tu hijo
SEGUNDA PARTE:
Entre tetas doloridas y dems cositas, por fin intentar
es cribir la segunda parte del relato. (Voy por partes y
en varios das, por eso lo tarde).
Natalia
e-mail
Hola!!!!
183
Somos Vernica y Natalia (parteras). Les queriamos
contar a todos la hemosa experiencia que vivimos el
viernes pasado.
Natalia y Ale se contactaron con nosotras a travs de
Frida cuando estaban de 38 semanas. Naty haba tenido
una cesrea hace 7 aos y ahora nuevamente la queran
operar. Ella deseaba un parto lo ms natural posible.
A dos das de su fecha quirrgica optaron por cambiar de
equipo de profesionales. Vivenciamos y acompaamos
el crecimiento de Ulises por 4 semanas.
El jueves por la noche Naty comenz con algunas con-
tracciones estando de 41.4 semanas. El viernes llegamos
a su casa a las 04.00 am y comenzamos a trabajar. Ella era
una mezcla de miedos, felicidad, deseos, expectativas,
emociones, pnico, amor, tristeza... Fue muy intenso. A
pesar de las horas transcurridas y de la intensidad de las
contracciones, Naty se senta a gusto en su casa...
A las 20.06 hs Naci Ulises en su casa en perfectas con-
diciones. La felicidad de sus padres era inmensa. Natalia
pari sentada, con su marido abrazndola, sin suero ni
monitor, con luz tenue, msica suave y sin episiotoma.
Fue un parto totalmente natural y respetuoso de los
tiempos fisiolgicos.
La Ooooooo nos acompa durante 16 horas. Gracias,
Frida. En los momentos que sentamos que Naty estaba
falta de energa, emitamos la Ooooo TODOS para
darle fuerzas!!!!!!
Ulises lleg al mundo el da y a la hora justa, sin que
nadie lo apurara. Es un beb hermoso y sper tranquilo.
A pesar de toda la industria que gira en torno al naci-
miento, las mujeres nos demuestran cada da que S, se
puede.
Naty y Vero (mam de Olivia nacida en casa y practicante
fiel de la Ooooo :-)
184
Los miedos en el embarazo
y el nacimiento
186
Existe una orden, verbalizada o silenciosa, de que no
hay que tener miedo... Eso es un imposible.
Cuando una persona est en contacto consigo misma,
el miedo puede estar muy vivo y, a veces, lo que se siente no
es lo que se quisiera sentir.
Pero, si no se lo escucha, el miedo puede aparecer en
el momento menos indicado. En el caso de las embaraza-
das, puede presentarse como descontrol o dificultades en el
trabajo de parto, consecuencia de lo que los mdicos llaman
pnico obsttrico.
El valor de losobjetivos del Mtodo consiste en que
no se trabaja para obtener logros imposibles, sino para
profundizar en el contacto consciente, adems de brindar
informacin proveniente del conocimiento vivencial de la
anatoma del nacimiento.
El propsito del Mtodo no es lograr que la mujer no
tenga miedo, muy por el contrario. El miedo es representativo
del contacto que ella tiene con los procesos que ocurren en su
cuerpo y en sus emociones, y los trabajos propuestos facilitan
que pueda convivir con l. Mediante las actividades corporales
se modifica el tono psicofsico, y la tensin provocada por el
miedo disminuye.
Las consignas indicadas en los trabajos del captulo
Contacto con uno mismo, con la pareja y con el beb, as
como los de Conciencia vivencial del espacio por donde
pasar el beb para nacer, son especialmente efectivas para
trabajar los miedos del proceso de gestacin y nacimiento.
194
Comentarios en clase
195
e-mail
196
Hoy lamento, no haber odo mi intuicin al respecto y,
por miedo, haber dejado que mi cuerpo se rigidizara ms
en base a las ideas y los cuidados mdicos necesarios.
Tambin lamento haber realizado por las dudas una
maduracin pulmonar con corticoides en mi beb, cosa
que nos conflictu muchsimo en su momento pero que
accedimos a hacer cuando hasta el homepata nos dijo
que lo hagamos. Pero hoy reconozco que, al igual que ir
a las clases y poner mi cuerpo en movimiento en vez de
inmovilizarlo, no o ni pude dar crdito a mi intuicin,
que me deca que ms all de todo, el embarazo y el beb
estaran bien sin tantas limitaciones.
6/8/11
197
seguir rumbo al nacimiento.
El mircoles me haba revisado el obstetra y nos in-
form que ya estamos en 3 cm de dilatacin, y nos
plante vernos nuevamente el lunes. Hoy, sbado a
la noche, con bolsos y todo, nos vamos a cenar afuera
y si todo va bien, seguir disfrutando lo que nos queda
de esta etapa.
200
Genealoga de mujeres
Gracias a ellas
Madres solteras
204
e-mail
e-mail
Asunto: El fin del cuento de hadas
Dos mams
Embarazos mltiples
Elementos a utilizar
Ninguno
Actividad
Comentarios en clase:
Pap: siento en mis manos los movimientos de los bebs.
Mam: la panza se afloja; y los bebs se mueven ms y
sus movimientos no me duelen... qu bueno!!!
Actividad
Elementos a utilizar
Una pelotita de tenis
Actividad
Alternativa en la cadera
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Mam: dirig la atencin al contacto y temperatura de
las manos. Nots cambios en la oxigenacin y en el tono de
la panza?
Ambos: Observen los movimientos de los bebs.
218
Otros trabajos especialmente beneficiosos
220
El pujo
Mi pujo
222
Quin le ense a mi abuela a pujar? Nadie. En su pue-
blo, en esa poca, eso no se enseaba. Como tampoco ahora
lo aprenden las mujeres que viven en el campo, que estn
en contacto con el nacimiento de los animales, y en contacto
con su propio cuerpo. No usan pantalones apretados, sino lo
que les resulta cmodo para realizar las tareas campestres. Al
acompaar a los animales con el nacimiento de sus cras, estn
en contacto con lo que sucede en el cuerpo de un mamfero,
y trasladan ese aprendizaje al propio cuerpo: imitando el
comportamiento observado, reciben a su hijo.
Cul es la cultura que hay que tener para estar en con-
tacto con el propio cuerpo? Eso se estudia?
En las grandes ciudades, donde la actividad mental es su-
perior al contacto corporal, es valioso realizar un aprendizaje
corporal para esta instancia. Se trata de un estudio? No, es un
aprendizaje. Para realizarlo, es necesario utilizar la voluntad
y las cualidades de la conciencia, para aprender a dirigir la
atencin y sentirse. Por ejemplo, observar los bloqueos a la
altura de los diafragmas torcico y plvico, el comportamiento
diario de los labios vaginales, si est presente la observacin
de liberar las tensiones de la panza para que el hijo tenga
espacio para moverse... Sentirse tambin significa relacionar
los cambios de tensin corporal con las modificaciones que se
producen en lo emocional. No es un aprendizaje intelectual.
En este captulo, no te ensear a pujar, sino que te
acompaar con consignas, para que puedas conocer mejor
tu cuerpo y decidir, dentro de las diferentes opciones de pujo,
cul te resulta mejor para poder dirigir la fuerza al espacio
por donde pasar el beb. Conocer con precisin hacia adnde
pujar, facilita el nacimiento del hijo.
Los ejercicios tienen como objetivo que puedas sentir la
organizacin que se produce en el cuerpo al bajar el diafragma
o prolongar el cccix. Este reconocimiento de la organizacin
armoniosa del pujo es diferente de la consigna que se utiliza
223
en los cursos de preparacin para el parto: tom aire,
infl la panza, no respires y hac fuerza como si fueras a hacer
caca...
Sugiero que transites las dos maneras, y decidas. Te
recuerdo que pods elegir.
Elementos a utilizar
1 globo.
Actividad
Comentarios en clase
Infl el globo.
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Localizacin de El lugar
Elementos a utilizar
1 pelotita de tenis.
Actividad
Comentarios en clase
228
Otro trabajo para aprender a prolongar el cccix
Comentarios en clase
Percepcin
Comentarios en clase
El pujo organizado
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Posiciones
para realizar el
pujo
Posicin horizontal
233
Cuclillas con ayuda de otra persona como sostn
Pujo de bienvenida
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
235
e-mail
Asunto: Ro de alegra
Querida Frida,
hace casi un mes que Ro naci, y recin ahora encuentro
el tiempo para escribirte. No quiero dejar de contarte
el maravilloso aporte que hiciste a su nacimiento. Las
contracciones cclicas nos sorprendieron en casa un
sbado a la noche. Habamos terminado de poner la
ltima ropita en su mueble, y tuve una extraa sensa-
cin de agotamiento rotundo, como cuando se vaca un
vaso para volver a llenarse. Era claro que algo se estaba
terminando para dar comienzo a una nueva etapa. No le
dije nada a Len para no generar ansiedad, y me dediqu
un largo bao en la ducha acaricindome la panza. No
haba dolor. Nunca lo hubo.
Cuando fue certera la sensacin de que el trabajo de parto
se estaba desencadenando, me fui a living a bailar un rati-
to mientras cantaba con O, una meloda rtmica, chiquita,
suave, como para acunarlo a l, y a m tambin. Len se
sum, me abraz y asi seguimos un rato dndonos valor
en silencio. Llor. Me lo peda el pecho. Qu s yo, por
incertidumbre, por alegra, por amor, por temor, qu s
yo... Le hice caso al cuerpo y llor un ratito abrazada a
mi hombre hasta que fue la hora de irnos a la clinica.
Tuve mucha suerte, yo no saba cmo iba a parir, pero s
acord que fuera un Parto Respetado. Y eso sucedi. La
partera que acababa de conocer, entendi que mi cuerpo
necesitaba estar de pie, repitiendo una O cada vez que
se venian las contracciones. Despus me sent sobre la
236
cama, arrodillada con los talones en los isquiones traba-
jando con la O y la relajacin del piso plvico. As segu
hasta que me pusieron la epidural. Esas contracciones
espantosas a las que yo les tena temor, nunca llegaron,
nunca aparecieron.
En esa posicin pasamos a sala de parto. La obstetra,
Susana Nevoran, me permiti incluso ponerme en cu-
clillas si lo necesitaba. Me re mucho todo el trabajo de
parto, Len me haca acordar a situaciones donde yo me
haba tentado mucho y cuando estaba cansada de pujar,
me las recordaba con palabras clave que me hacan rer.
Fue un parto largo, donde hubo mucho trabajo corporal,
pero intenso y pleno y presente. Cuando sent la cabeza
del beb encajada y lista para salir, me empec a rer a
carcajadas, y l as naci. Cuando me lo pusieron en el
pecho, el mundo se me modific para siempre. Hermo-
so, patinoso, vital, sano. Ro lloraba como un delfincito,
desconcertado, tanto como Len y yo. El pecho se nos
abri de golpe con un amor que desconocamos hasta el
momento y le empec cantar una cancin que le cant
todo el embarazo... l dej de llorar, abri los ojos y me
mir. Y, en ese momento, ramos nosotros los que llor-
bamos, ah entend que ese era Ro, nuestro hijo, el que
habamos gestado durante nueve meses y que nos haca
desde ese momento, mas valientes que nunca.
Ro manso , transparente. Ro que viene del mar trae
mensajes de luna creciente, que hablan de prosperi-
dad... Eso deca la cancin que escrib para l.
Gracias, Frida, por tus conocimientos, por tu aporte a la
vida y la alegria de parir.
Besos nuestros...
Gaia , Leon y Ro.
237
Cesrea
239
Mtodo no garantiza un nacimiento vaginal o bajo-, porque
cada mujer permite el nacimiento del hijo de la manera que puede.
240
Hilda: - Este es un error basado en un sentimiento de
inseguridad en la propia capacidad de ser madre. Las mujeres
que tienen a su beb por cesrea suelen sentirse menos o
peor madre que las mujeres que tienen su nacimiento por
va baja. Este conflicto debera ser detectado y trabajado
durante el embarazo, no para garantizar el nacimiento bajo, ya
que esos conflictos y vivencias no podrn ser elaborados en el
poco tiempo del embarazo, pero s es importante descubrirlos
y, desde ah, prepararse para esa ocasin si fuera necesario.
e-mail
Asunto: Cesrea eutnica
Posicin de
ranita
Utilizo el
trmino ranita
para definir una
posicin corpo-
ral. Se logra en
posicin acosta-
da, al colocar la
pierna flexionada y apoyada en el suelo, con la rodilla
tambin en el suelo, en direccin hacia fuera.
Elementos a utilizar:
1 pelotita.
Actividad
Percepcin
Percepcin
247
Qu despierta ac? Qu produce? Hasta dnde repercute?
Percepcin
Percepcin
248
Alternativa de trabajo para calambres
Elementos a utilizar
2 pelotitas dentro de una media.
Actividad
Percepcin
249
Cul es el comportamiento de tu beb?
Percepcin
Percepcin
Percepcin
Percepcin
250
Reconoc la actividad interna del pie.
Cmo sents las piernas?
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
1 almohadn o 1 cubo (a eleccin).
Actividad
Acostada, en el suelo o en la cama, apoy los pies en
la pared.
251
Ubic el almohadn o el cubo debajo del sacro.
Dirig la atencin desde el cccix al isquion derecho, a
la rodilla derecha, al taln derecho y al pie. Reconoc la
actividad interna (incremento en la circulacin sangu-
nea o energtica) que se despert al dirigir la atencin.
Comentarios en clase
Percepcin
Elementos a utilizar
1 cubo o almohadn.
Actividad
En posicin acostada, coloc el cubo o el almohadn
debajo del sacro.
Hac movimientos con el pie y la pierna derechos,
permitiendo que la pared masajee la planta del pie.
Efectu el mismo trabajo en el lado izquierdo.
252
Hac los movi-
mientos con los dos
pies, simultneamen-
te. Observ la mane-
ra que te resulta ms
placentera: elevar y
descender los dos
pies en forma simul-
tnea o alternada (un
pie sube, mientras
que el otro baja).
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
1 cubo.
Actividad
Percepcin
Percepcin
Comentarios en clase
256
Mam: - El lado izquierdo est ms largo, pero siento
que el lado derecho est menos tenso.
Frida: - Sucede que trabajaste los dos laterales, el derecho con el
contacto con el suelo y, el izquierdo, realizando el movimiento
desde la conciencia sea, desde el isquion.
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Comentarios en clase
257
Frida: - Extend las dos piernas y reconoc la diferenciacon
el lado izquierdo.
Mam 1: - Siento mucha diferencia en la ingle, que est
ms distendida.
Mam 2: -Yo tena unos pinchazos cerca del pubis, que
ahora desaparecieron.
Alternativa simple
Elementos a utilizar
Actividad
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Comentarios en clase
257
Frida: - Extend las dos piernas y reconoc la diferenciacon
el lado izquierdo.
Mam 1: - Siento mucha diferencia en la ingle, que est
ms distendida.
Mam 2: -Yo tena unos pinchazos cerca del pubis, que
ahora desaparecieron.
Alternativa simple
Elementos a utilizar
Actividad
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
260
la hora 12, en el pubis; y, las 6, en el cccix.
Prob las dos opciones y vers cul te resulta ms
adecuada.
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
1 pelota de tenis.
261
2 pelotitas de tenis en una media.
Actividad
Percepcin
Comentarios en clase
Percepcin
Comentarios en clase
Percepcin
Percepcin
263
Registr las sensaciones y los pensamientos que se despiertan.
Pueden ser distintos segn el lugar preciso donde se ubiquen
la pelotitas.
Elementos a utilizar
1 pelota de tenis.
Actividad
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
2 pelotitas en una media.
Actividad
Comentarios en clase
265
Ms omplatos eutnicos
Elementos a utilizar
1 cubo.
1 pelota de tenis.
2 pelotitas en una media.
Actividad
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
267
1 corcho.
Actividad
Percepcin
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
Actividad
Comentarios en clase
Ala de pjaro
269
Estoy segura de que ustedes desean que su hijo sea una
persona libre, que pueda elegir y decidir y que, en el momento
oportuno, pueda volar
El siguiente trabajo es excelente para abrir espacios
internos. Esta apertura ayuda a ser libres, a no vivir prisio-
neros del cuerpo... al realizarlo sacando el movimiento con
precisin de la articulacin indicada constatarn la armona
del movimiento y vern que el brazo adquiere la liviandad
de una ala...por eso lo llam as.
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Comentarios en clase
Elementos a utilizar
1 cubo.
2 pelotitas en una media.
1 tubo.
Actividad
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
272
Mam: colocate en posicin parada, con las piernas
separadas y un pocoflexionadas. Llev la atencin al es-
pacio por donde pasar el beb, liberando las tensiones
del suelo plvico, observando que los labios vaginales
y el esfnter anal estn distendidos.
Flexion el torso y apoy los antebrazos y las manos
en una silla, mesa, o algo similar. Cuidado con quebrar
la cintura: no lo hagas, porque te puede despertar el
dolor lumbar.
Pap: parado a su lado, realiz sutiles golpeteos en el
sacro de ella con tus nudillos.
Mam: seguramente sentirs un cambio en el espacio
interno de la panza: es que le ests dando lugar a tu hijo
para que gire.
Alternativa de trabajo
para cuando el beb est sentado
Comentarios en clase
274
Aprender a dormir
276
Toque de la piel
Elementos a utilizar
Ninguno-
Actividad
Percepcin
Percepcin
Cunita eutnica
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Percepcin
Emisin de la O
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
Elementos a utilizar
Ninguno.
Actividad
279
lo que sucede en el cuerpo de tu mujer.
Mam: dirig la atencin a la mano que te est tocando,
y percib.
Percepcin
Percepcin
Comentarios en clase
280
Pap: Hasta que me despert... Pero estuvo bien, porque
por lo menos sent que la acompaaba. La verdad yo
estaba bastante dormido, pero es un acompaamiento
fcil, y es natural, tambin.
Frida: - Y cul fue el efecto?
Mam: - De inmediato me dio alivio, un poco porque l
se haba despertado (se re). No s cuanto tiempo habr
pasado, empec a sentir la tibieza del sueito
Pap: Se qued totalmente dormida.
Mam: Te digo que cuando me despert, era como si
todava tuviera la sensacin de la mano de l en el sacro.
Me hizo muy bien.
281
Experiencia hospitalaria
y bebs prematuros
Cable a tierra
289
cacin de va endovenosa.
Decid aplicar los conocimientos adquiridos en el curso
de Frida, ya que la paciente se encontraba aterrada, repitien-
do constantemente que no iba a poder con las contracciones,
que no aguantaba el dolor, que el parto iba a ser difcil. No
obstante, estaba dispuesta a hacer todo lo que le deca con tal
de tener un parto vaginal.
Comenc a ensearle algunos ejercicios como redonditos
y cuclillas, los cuales realizaba sin problemas, hasta que en un
momento dijo: No puedo ms!... Quiero sentarme, siento
que se me aflojan las piernas!!!
Dndole una palmadita en la espalda y calmndola, la
invit a que se sentara en la cama, dicindole que la iba a ayu-
dar, que tenamos que repetir la Oooooo varias veces, junto
con las contracciones, hasta que logrramos el tono muscular
perfecto, y que de este modo se aliviaran los dolores.
As lo hicimos, juntas, tomadas de las manos, con la luz
apagada y Oscar al lado de ella, sujetndole los hombros.
Empezamos a decir la Oooooo en cada contraccin. Al princi-
pio fue en voz baja, dbil, hasta que Claudia, sin que le dijera
nada, fue aumentando el volumen de esa Ooooo, que fue el
remedio para su estado casi incontrolable.
As fue que lleg a la dilatacin completa en el trmino
de dos horas cuarenta y cinco minutos. Lleg caminando a sala
de partos de la mano de su esposo, bastante tranquila. Se le
realiz el parto, asistido por un mdico residente de segundo
ao, y dio a luz a un recin nacido de sexo femenino de 3600
gramos, en buen estado general.
Luego de regresar a sala de puerperio, Claudia me agra-
deci todo lo que haba hecho por ella, refiriendo que se haba
sentido muy acompaada y que, cuando estaba agotada y sin
fuerzas, el sonido de la Oooo fue su cable a tierra.
290
Venciendo resistencias
en el nacimiento hospitalario
291
laiev, nuestro inters se centraba en despojar inteligen-
temente la teora de Frida Kaplan.
Luego de su primera visita a nuestro hospital, varios de
nuestros pensamientos fueron anulados. Surgieron muchas
preguntas retricas: Cmo es que la paciente prefiri tran-
sitar su trabajo de parto con una extraa y no con quien iba a
asistirle el parto?, Por qu la llamaba a gritos?, Cmo
hizo para que la paciente se relajara?
La respuesta era ms que obvia: Frida saba lo que ha-
ca. Simplemente, haba aplicado su Mtodo, y los resultados
estaban a la vista de mdicos, obsttricas, enfermeras... de
nosotros, los sabelotodo.
Gracias a la tozudez humana, Frida no se dio por ven-
cida, e invirti muchas horas en ayudarnos a realizar nuestra
propia experiencia, la cual, segn nuestro criterio grupal, es la
nica manera de sumergirse en este mundo de la percepcin.
Comenzamos as nuestro camino por esta disciplina.
Aplicamos los ejercicios en nuestro curso de preparacin
integral para la maternidad, continuamos con nuestros
encuentros mensuales en el taller de Frida y empleamos la
eutona con nuestras pacientes en el trabajo de parto.
Aceptamos el gran desafo de aprender algo nuevo y
consecuentemente desconocido. Lidiamos con el miedo que
eso genera. Hicimos denodados esfuerzos para aceptar y ser
aceptadas. Logramos la aprobacin de varios de nuestros
compaeros mdicos, y hasta atestiguamos el empleo del
Mtodo por ellos mismos!
Siempre atesoraremos en nuestros corazones aquel pri-
mer da de empleo de la O, el cual, al igual que las ensean-
zas de antao, transmitiremos a nuestras futuras compaeras
a modo de legado.
Hoy en da, haciendo algunas analogas con el toque eu-
tnico, podemos afirmar que finalmente hemos ampliado la
conciencia, el s se ha instalado en nosotras. La propuesta
292
de Frida Kaplan es ms que un simple mtodo. Es un
cambio radical en la visin, percepcin y atencin del emba-
razo y parto.
Agradecemos profundamente el habernos dado las
herramientas necesarias para mejorar nuestra milenaria es-
pecialidad, para mejorar nuestra tan adorada obstetricia.
Ateneo mdico
298
De abuelas y abuelos
Frida: De qu manera?
Hilda: -En primer lugar, respetarlo, tener clara concien-
cia de que el hijo es de tu hijo. Esto implica aceptar el lmite.
Una tarea importante es contener mucho a los hijos. Aparen-
temente, sobre todo cuando tienen el primero, los hijos tienen
una lucha con la autonoma, y no quieren demasiada parti-
cipacin de los padres. Sin embargo, nos necesitan mucho.
Cuando una mujer est embarazada, ella est conteniendo al
beb, y el pap est conteniendo a la mam y al beb. Pero
tambin hace falta una estructura familiar que sostenga esto.
La funcin de los abuelos es doble: hacer de continente familiar
a los padres y, adems, hacer de abuelos.
Abuelos multifuncin
Sentimientos encontrados
Frida: A medida que pasan los aos uno tiene que ceder lu-
gares. De hecho, no es que uno cede, sino que naturalmente ocupa
un lugar diferente dentro de la escala familiar. Pero eso no debera
significar un retroceso en el crecimiento personal, y en estar aggior-
nado con lo que est sucediendo en el mundo. Es tarea personal de
cada uno de buscar hoy aqu y ahora cul es el motor para continuar
en la vida. Antes, el mandato de ser abuelos era el nico y ahora, por
suerte, sabemos que no es as. Aunque sea una funcin trascendente
que cumpliremos toda la vida.
310
El cuerpo despus
del nacimiento de tu hijo
El ritual
312
Acostada en el suelo,
flexion las piernas.
Entrelaz las manos de-
bajo de la cervicales.
Suelo plvico activo.
Mandbula distendida.
Elev los codos en direc-
cin al techo.
Levant la cabeza con las
manos lo ms que puedas, dirigiendo los codos en direccin
a las rodillas. Permanec varios segundos en esta posicin,
sintiendo el estiramiento en la columna y la tensin en los
abdominales.
Volv a la posicin inicial.
Dej caer los codos pa-
sivamente, en direccin
al suelo. Cuando te hayas
aquietado, realiz nue-
vamente el mismo movi-
miento
Repet diez veces la se-
cuencia.
Partiendo desde la posicin inicial, elevando la cabeza y el
torso, dirig el codo derecho en direccin a la rodilla izquierda
y, al igual que en el movimiento anterior, regres a la posicin
inicial. Descans y volv
a hacerlo, tambin diez
veces.
A continuacin, repet
la actividad la misma
cantidad de veces, lle-
vando el codo izquierdo
en direccin a la rodilla
313
derecha.
Te recuerdo que de-
bs hacer todos los
movimientos lenta-
mente, para no can-
sarte y sentir la acti-
vidad profunda en el
abdomen.
316
Toque Eutnico al beb
Aprender a contener
Un contacto no invasivo
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Comentarios en clase
Comentarios en clase
325
Mam: A m me gener lo mismo! Si yo siento esta
calidez, me imagino lo que le pasar al beb!
Frida: Es importante que, antes de tocar al beb, ejerciten el
toque en su propio cuerpo y tambin con la pareja, para adqui-
rir seguridad y no transmitirle miedo, sino todo lo contrario.
Les aseguro que los bebs disfrutan muchsimo de este contacto.
Preparacin previa
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Da del Nio Eutnico
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Bibliografa
Tcame, mam
Elvira Porres
Yo, piel
Dider Anzieu
Eutona
Gerda Alexander
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