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TDAH adolescente: sesiones de motivacin y estudio

Cuando planteamos un programa de tcnicas de estudio encaminadas a adolescentes con TDAH, debemos
tener en cuenta muchos aspectos adems del meramente acadmico. Por ello vamos a ver a continuacin
una serie de objetivos principales, repartidos en diferentes sesiones en las que se desarrollan los temas:

Por qu estudiar? Qu necesito?

Hbitos de estudio.

Motivacin.

Tcnicas?

Cmo estudiar?

Comenzaramos tratando el objetivo personal de cada uno respecto al estudio, conocer a travs de la
realizacin de preguntas guiadas, cules son las motivaciones que tienen, qu tipo de sentimientos
experimentan hacia el estudio, a fin de poder conocer un poco ms la predisposicin que tienen ellos de base
para estudiar. Esto es algo sumamente relevante, puesto que dependiendo de la forma en que sientan el
estudio, sus xitos o fracasos van a estar condicionados por esos sentimientos.

Esta sesin est muy relacionada con la tercera, la de motivacin, pero en esta lo que pretendemos es que
se abran, que dejen ver cules son sus motivaciones personales, qu objetivos persiguen o necesitan tener
para aplicarse en el estudio, para que no lo vean tanto como una obligacin o algo impuesto sino ms bien
como un medio para alcanzar un fin. En este sentido les formularemos preguntas como que qu necesitan
ellos para estudiar, si prefieren o no la ayuda externa y el recordatorio constante de sus padres para hacer la
tarea, etc. Lo que se pretende en esta sesin es que reflexionen, que se den cuenta de la realidad que tienen
ellos frente al estudio, como pueden mejorarla y adaptarla a lo que quieren conseguir. Bsicamente es
necesario provocar en ellos una necesidad de estudiar encaminado a algo que los motive.
En la siguiente sesin, y si tenemos la suerte de haber despertado en ellos la necesidad de estudiar, sea por
el motivo que sea, debemos centrarnos en el cmo estudiar, en la necesidad de adquirir unos hbitos de
estudio que en la mayora de las ocasiones no estn implantados o que estn hechos de una forma
incorrecta.

Apoyndonos en su conciencia crtica, en su sinceridad, vamos a ir conociendo cules son los hbitos que
cada uno tiene: si estudian siempre en el mismo sitio, si cuentan con muchos elementos distractores:
televisin, radio, mvil, etc, si dedican el tiempo necesario en funcin del curso en el que estn, si se
organizan adecuadamente, si emplea tcnicas que conozca, como esquemas o resmenes, etc.

Contando con toda esta informacin, les brindaremos nosotros otra ms, como por ejemplo:

La necesidad de tener un espacio de estudio fijo, donde cuente con todo el material necesario para
estudiar.

Un horario fijo, en la medida de lo posible, para que el hbito sea ms fcil de adquirir.

Que este horario cuente con los descansos que deben ser necesarios, ms o menos 10 minutos
cada 50 de estudio.

Comenzar con las asignaturas de dificultad media, continuar con las ms difciles y acabar con las
fciles de forma que acabamos muy motivados y ms relajados.

Una buena actividad complementaria a esta sesin sera la elaboracin de un horario de estudio fuera del
centro escolar lo mas real posible, donde se tengan en cuenta las actividades extraescolares que puedan
tener, para que sean capaces de apreciar la libertad de horarios que tienen y adaptarse lo ms posible a la
realidad para organizar sus horas de estudio.

En la tercera sesin entramos en el mbito de la motivacin, en la importancia de estar motivado hacia el


estudio en particular, y hacia el desarrollo de su vida en general.

Para trabajar este aspecto, nos hemos basado en la pirmide de necesidades de Maslow.
La escala de las necesidades se describe como una pirmide de cinco niveles: los cuatro primeros niveles
(fisiolgicas, seguridad, sociales y estima) pueden ser agrupados como necesidades primordiales, y el nivel
superior es el de la autorrealizacin.

La idea bsica es que solo se atienden necesidades superiores cuando se han satisfecho las necesidades
inferiores. Es decir, las fuerzas de crecimiento dan lugar a un movimiento ascendente en la jerarqua, mientras
que las fuerzas regresivas empujan las necesidades prepotentes hacia abajo en la jerarqua.

Las necesidades fisiolgicas bsicas a las que nos referimos son:

Necesidad de respirar, beber agua y alimentarse.

Necesidad de dormir y eliminar los desechos corporales.

Necesidad de evitar el dolor.

Necesidad de mantener la temperatura corporal, en un ambiente clido o con vestimenta.

Las necesidades de seguridad surgen cuando las necesidades fisiolgicas estn satisfechas. Se
refieren a sentirse seguro y protegido:

Seguridad fsica (asegurar la integridad del propio cuerpo) y de salud (asegurar el buen
funcionamiento del cuerpo).

Necesidad de proteger tus bienes y tus activos (casa, dinero, auto, etc.)

Necesidad de vivienda (proteccin).

Las necesidades sociales son las relacionadas con nuestra naturaleza social:

Funcin de relacin (amistad).

Aceptacin social.

Se satisfacen mediante las actividades deportivas, culturales y recreativas. El ser humano por naturaleza
siente la necesidad de relacionarse, ser parte de una comunidad, de agruparse en familias, con amistades o
en organizaciones sociales.

Entre stas se encuentran: la amistad, el compaerismo, el afecto y el amor. stas se forman a partir del
esquema social.

Maslow describi dos tipos de necesidades de estima, una alta y otra baja.

La estima alta concierne a la necesidad del respeto a uno mismo, e incluye sentimientos tales como
confianza, competencia, maestra, logros, independencia y libertad.

La estima baja concierne al respeto de las dems personas: la necesidad de atencin, aprecio,
reconocimiento, reputacin, estatus, dignidad, fama, gloria, e incluso dominio.

La prdida de estas necesidades se refleja en una baja autoestima y el complejo de inferioridad. El tener
satisfecha esta necesidad apoya el sentido de vida y la valoracin como individuo y profesional, que
tranquilamente puede escalonar y avanzar hacia la necesidad de la autorrealizacin.
La necesidad de autoestima, es la necesidad del equilibrio en el ser humano, dado que se constituye en el
pilar fundamental para que el individuo se convierta en el hombre de xito que siempre ha soado, o en un
hombre abocado hacia el fracaso, el cual no puede lograr nada por sus propios medios.

El ltimo nivel es algo diferente y hay varios trminos para llamarlo: motivacin de crecimiento,
necesidad de ser y autorrealizacin.

Es la necesidad psicolgica ms elevada del ser humano, se halla en la cima de las jerarquas, y es
a travs de su satisfaccin que se encuentra una justificacin o un sentido vlido a la vida mediante
el desarrollo potencial de una actividad.

Se llega a sta cuando todos los niveles anteriores han sido alcanzados y completados, o al menos,
hasta cierto punto.

Despus de conocer la jerarqua de necesidades de Maslow, realizaremos a los adolescentes unas preguntas
con las que pretendemos conocer cules son sus objetivos personales, dnde se ven ellos al llegar al nivel
mximo de la autorrealizacin, y elaboraremos una lista de objetivos personales, a corto plazo
preferiblemente, que desean marcarse para mejorar si situacin actual.

Ya en la cuarta sesin, nos centramos en tcnicas especficas para crear las condiciones ptimas para
desarrollar una buena labor frente al estudio:

Tcnicas de relajacin. Necesaria tanto la relajacin metal como la corporal, para estar dispuestos,
relajados y centrados en la actividad de estudio que vamos a llevar a cabo. En este punto podemos
hacer una par de ejemplos de relajacin, para que vea como pueden hacerlos ellos solos en casa.
Despus de hacerlo, analizaremos qu han sentido, si creen que esto puedes servirles a ellos para
hacerlo en casa antes del estudio o si presentan por ejemplo ansiedad ante los exmenes.

Tcnicas de potenciacin de la voluntad: lo que se pretende es hacerlos conscientes de que pueden


hacer cosas o conseguir objetivos que nunca se han propuesto. Para ellos realizaremos listas
individuales en las que se planteen objetivos a corto plazo y alcanzables tanto con la familia, en el
centro escolar o con los amigos. Muchas veces ha cosas que no hacen porque les da pereza, por
ejemplo, pero ante las que son plenamente capaces. Por ello, deben motivarse a conseguir esos
pequeos objetivos, para que se den cuenta de que pueden conseguirlo con esfuerzo y motivacin.
Esto nos ayudar a que se apliquen ms hacia el estudio, cuando se planteen un objetivo a
alcanzar.

Tcnicas para mejorar la autoestima: de cara a la mejora de la autoestima, vamos a emplear una
tcnica muy sencilla que les har darse cuenta de sus virtudes y tambin de sus defectos. Les
vamos a pedir que elaboren una lista con tres virtudes y tres defectos que tengan. En ocasiones ellos
mismos no ser capaces de hacerla, ya que la vergenza se lo va a impedir, por ello los animaremos
a que pregunten a su gente ms cercana, preferiblemente la familia, para que les ayuden, de forma
que pueden conocer qu impresin causan en la gente, cmo son percibidos por el resto, y analizar
en clase qu cosas pueden conseguir con sus virtudes, que las tienen, y qu pueden hacer para
mejorar en sus defectos.

Tcnicas de concentracin: emplearemos diferentes actividades como tneles, laberintos, ejercicios


de discriminacin visual, etc. para mejorar la concentracin. Les haremos ver que son plenamente
capaces de hacer estas mismas actividades en muy poco tiempo y en casa, de forma qu es algo
que pueden realizar de manera autnoma y que les ayudara a mejorar enormemente.

En las ltimas sesiones de las tcnicas de estudio, se pueden plantear las estrategias acadmicas en s,
porque ya tenemos preparada la situacin para que sea beneficiosa para el estudio: les hemos enseado
como relajarse, proponerse mentas y objetivos a largo y corto plazo, reconocer sus necesidades y mejorar su
motivacin.
Por ello, les ensearemos en qu consiste, cmo puede ayudarles y la forma correcta de desarrollar
esquemas, anotaciones a los mrgenes, la realizacin de esquemas, tomar apuntes en clase, las ventajas del
subrayado, etc.

Este es un planteamiento que hemos diseado teniendo presentes y muy en cuenta las caractersticas de los
adolescentes con TDAH, las dificultades que hemos visto en ellos hacia el estudio y los mbitos que creemos
ms relevantes para actuar siguiendo sus necesidades. Evidentemente, dependiendo del grupo de alumnos a
los que nos enfrentemos, debemos tener en cuenta sus caractersticas para que las sesiones estn lo ms
ajustadas posibles a sus necesidades y dificultades.

Roco Meca Martnez

Especialista en Pedagoga Teraputica de Fundacin CADAH.

Bibliografa.

Maslow, A. Motivacin y personalidad. Madrid (1991). Ediciones Daz de Santos.

Maslow, A. La amplitud potencial de la naturaleza humana. Mxico. (1982). Editorial Trillas

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