Educacin fsica.

Es una disciplina pedaggica que basa su intervencin en el movimiento corporal,

para estructurar primero y desarrollar despus, de forma integral y armnica, las capacidades fsicas,
afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participacin humana
en los diferentes mbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.

Deporte. Es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento fsico o motriz, estar
institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competicin con uno mismo o con los dems y tener
un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como trmino solitario, el deporte se refiere
normalmente a actividades en las cuales la capacidad fsica del competidor son la forma primordial
para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, tambin se usa para incluir actividades
donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del deportista son factores
decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

Recreacin. Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est
puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son
casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da, especialmente porque cada persona
puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreacin y divertimento.

Cualidades fsicas. Son los componentes bsicos de la condicin fsica y, por lo tanto, elementos
esenciales para la prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Las cualidades fsicas
bsicas se pueden definir como los factores que determinan la condicin fsica de un individuo y que lo
orientan o clasifican para la realizacin de una determinada actividad fsica. Mediante el
entrenamiento, posibilitan que un sujeto desarrolle al mximo su potencial fsico.
Fuerza. Capacidad que tienen nuestros msculos de contraerse proporcionando tensin, oponindose a
una resistencia.

Flexibilidad. Es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud. Combinacin de soltura y

alargamiento muscular, movilidad sea y elasticidad ligamentosa.

Velocidad. Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible a un ritmo de
ejecucin mximo y durante un periodo breve que no cause fatiga.

Capacidad aerbica. Se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y
pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga,
y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).

Capacidad anaerbica. Tambin conocida como resistencia anaerbica, o resistencia muscular, es

capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin
y de alta intensidad, en presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo.

El pulso. Son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre realizado por
el corazn. Asimismo es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo del pulso indica la
frecuencia cardiaca, en otras palabras, el nmero de veces que el corazn late por minuto. Adems con
el pulso es posible determinar el ritmo del corazn y la fuerza de sus latidos.