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INTRODUCCION

En la actualidad la expectativa de vida del ser humano es de 75 a 78


aos y puede incrementar a 85 aos en las prximas dos dcadas; sin
embargo, no es claro si pueda ser satisfactorio vivir estos aos
adicionales. Numerosos estudios indican que el incremento en aos
de vida no siempre est asociado a una mejor calidad de la misma,
dados los cambios fsicos, mentales y sociales que se desencadenan
con la edad. Muchas de las enfermedades propias de las sociedades
occidentales son dependientes de las hormonas y los estudios
epidemiolgicos han llevado a establecer una estrecha asociacin
entre la incidencia de enfermedades tales como cncer de prstata,
de mama, de colon, enfermedades cardiovasculares (ECV), con la
carencia de cierto tipo de vegetales en la dieta. Es extremadamente
difcil identificar los componentes de la dieta tiles para prevenir el
riesgo de las enfermedades mencionadas anteriormente. Los estudios
de intervencin de la dieta, que generalmente son de corto tiempo,
no necesariamente pueden reflejar las respuestas observables en
estudios de largo plazo, sin embargo, las investigaciones en nutricin
ha podido establecer los beneficios que para la salud puede generar
una intervencin dietara. Se ha podido establecer que la dieta
humana contiene, adems de los macro y micro nutrientes, una serie
de compuestos no nutrientes bioactivos, de origen vegetal, que
pueden ser importantes para la salud, conocidos como fotoqumicos.
Entre stos, los fitoestrgenos constituyen un grupo de compuestos
no esteroides, que pueden comportarse como agonistas o
antagonistas de los estrgenos. Los principales fitoestrgenos con
importancia en nutricin y que pueden tener relevancia sobre la salud
humana. Varios estudios de poblacin han indicado que los
fitoestrgenos tienen beneficios para la salud. Estos incluyen una
posible proteccin contra los sntomas menopusicos y la
osteoporosis, adems de una posible reduccin del riesgo de sufrir
cncer de mama, cncer de prstata y enfermedad cardiovascular
que podran tener actividad antioxidante.

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FITOESTROGENOS

ORIGEN DE LA PALABRA

La palabra "fitoestrgeno" deriva de fito, que significa "planta" y


estrgeno, dada la capacidad de estos compuestos de afectar la
actividad estrognica del cuerpo.

La actividad estrognica de las isoflavonas fue descubierta en 1946 al


investigar la enfermedad del trbol, en la que las ovejas
australianas quedaban estriles al ingerir grandes cantidades de
trbol rojo.

DEFINICION

Los fitoestrgenos son un grupo de alimentos naturales, cuya


estructura es similar a la de los estrgenos de la mujer. Consumir
estos alimentos estimula naturalmente la produccin de estrgenos
en el cuerpo naturalmente y, a su vez, se une con los receptores de
estrgeno en el organismo, colaborando a regular los niveles
hormonales.

Los fitoestrgenos son estrgenos naturales de origen vegetal,


presentes en algunas plantas que imitan y regulan la accin de los
principales estrgenos del cuerpo, las hormonas sexuales femeninas,

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responsables de, entre otras cosas, el crecimiento de los senos.
Algunos estimulan la glndula mamaria y son especialmente
recomendados en la lactancia.

Los fitoestrgenos se encuentran en mayor concentracin en


determinadas plantas y hierbas, de all que el consumo regular de una
dieta rica en fitonutrientes pueda incentivar la accin estrognica.

Estos se pueden consumir naturalmente, incorporndolos a la dieta, o


bien se los puede tomar en suplementos, a travs de cpsulas de
fitoestrgenos. Pero, como siempre recomendamos, los efectos sern
mejores si se consume directamente el alimento, sin ningn tipo de
proceso industrial.

Adems es importante empezar a consumirlos regularmente un buen


tiempo antes de que comience el perodo de la menopausia y seguir
consumindolos con frecuencia.

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CLASES DE FITOESTROGENOS

Las Isoflavonas: Son abundantes en los alimentos a base de soja.

Los Lignanos: Son componentes menores de las paredes celulares y


las fibras de las semillas, las frutas, las bayas, las verduras, los granos
y los frutos secos. La linaza (semilla de lino) es una rica fuente de
lignanos.

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El Coumestano: Es el coumestrol. Se encuentra en la alfalfa y los
trboles, y en bajos niveles en la soja y los guisantes.

REACCIONES QUIMICAS DE LOS FITOESTRGENOS

Los fitoestrgenos son compuestos qumicos no esteroides que se


encuentran en los vegetales.

Los fitoestrgenos tienen accin estrognica debido al parecido estructural


con el estrgeno animal, tambin tienen accin antioxidante. El
fitoestrgeno ms estudiado y usado son las isoflavonas.

Las isoflavonas son los fitoestrgenos ms activos, presentan un grupo con


ms de 230 estructuras, pero las ms conocidas son la Genistena y la
Daidzena. Se encuentran sobre todo, en la soja y el trbol rojo.

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Las isoflavonas que se toman en la dieta o en los complementos
alimenticios son unas formas no activas, estn conjugadas con un azcar y
son la Genistena y la Daidzena. Para que puedan absorberse, es necesaria
la accin de las bacterias intestinales que dejan en el medio Genistena y
Daidzena (formas ms activas). Es por esto, que en procesos en los que se
estn tomando antibiticos o en enfermedades intestinales, la flora
intestinal est alterada y la absorcin de las isoflavonas se ve disminuida.

Una vez absorbidas la Genistena y la Daidzena pasan al hgado donde son


metabolizadas y transportadas a todo el organismo. Su excrecin es a
travs de la orina y la bilis.

Las principales vas de actuacin de los fitoestrgenos son:

Unin a receptores estrognicas

Inhibicin de algunas enzimas

Actividad antioxidante

HAY DOS TIPOS DE RECEPTORES ESTROGNICAS:

RECEPTORES ALFA: Presentes en las mamas, tero, ovarios, testculos e


hgado. La unin continuada de los estrgenos a estos receptores
predispone al desarrollo de tumores; son pro-cancergenos. Los
fitoestrgenos que se unen a los receptores alfa evitan que los estrgenos
se unan a ellos, funcionan como bloqueadores de estos receptores, por
tanto, ayudan a reducir el riesgo de padecer cncer

RECEPTORES BETA: Presentes en algunas clulas de la sangre, pulmones,


prstata, vejiga, huesos y timo, son los responsables de los efectos
beneficiosos. Los fitoestrgenos se unen a estos receptores cuando la
cantidad de estrgenos es baja. Funcionan imitando la accin de los
estrgenos.

AFINIDAD DE LOS RECEPTORES ALFA Y BETA:

La afinidad de las isoflavonas por estos receptores est determinada por la


estructura qumica, que aun no siendo derivado del colesterol, es muy
parecida a la de los estrgenos animales.

La actividad estrognica de los diferentes fitoestrgenos comparada con la


del Estradiol es: de la Genistena es del 8,4%, la de la Daidzena del 1.3% y

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la del Equol (resultante de siguientes procesos de metabolizacin de la
Daidzena) del 6.1%.

La afinidad de los fitoestrgenos por los receptores beta es 30 veces mayor


que la de los receptores alfa, por esto se les considera moduladores
selectivos de dichos receptores. Adems, la respuesta que producen los
estrgenos cuando se unen a los receptores es 10.000 veces mayor que
cuando se unen a los fitoestrgenos.

LA INHIBICIN DE DIFERENTES ENZIMAS HACE QUE TENGA


LOS SIGUIENTES EFECTOS BENEFICIOSOS:

Inhibe el crecimiento de tumores hormono-dependientes (como mama y


prstata) disminuyendo el desarrollo del tumor y la aparicin de metstasis.
Tambin favorecen la muerte programada de las clulas cancergenas.

Inhiben la contractilidad del msculo de los vasos sanguneos.

Acta en procesos de agregacin plaquetaria reduciendo el riesgo de que se


formen trombos.

Favorece la formacin de hueso, obtenindose un beneficio frente a la


osteoporosis menopasica.

POR LA ACCIN ANTIOXIDANTE (COMPARABLE A LA DE LA


VITAMINA E), SE CONSIGUEN LOS SIGUIENTES EFECTOS:

Relaja los msculos de los vasos sanguneos

Disminuye la oxidacin de las protenas que transportan el colesterol del


hgado a las diferentes partes del cuerpo y por otro mecanismo activa su
metabolizacin, con lo que disminuye el riesgo de que se formen placas de
ateroma en las arterias.

Otra accin de las isoflavonas es aumentar la produccin de cido


hialurnico, con lo que se consigue mejorar el aspecto de la piel.

PARA QU SE TOMAN?
En los ltimos aos ha crecido el inters por los fitoestrgenos y la
divulgacin de sus propiedades, sobre todo entre las mujeres. Entre los
beneficios que las isoflavonas producen en el organismo destacan: la

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reduccin de los sntomas de la menopausia (disminuyendo la intensidad de
los sofocos), la mejora del perfil lipdico (disminuye el colesterol malo y
previene enfermedades cardiovasculares) y su gran capacidad antioxidante
(reduciendo el envejecimiento celular). Tambin tienen un demostrado
efecto anticancergeno y muchos de sus mecanismos antineoplsicos estn
en estudio. Se ha observado que la poblacin asitica, gran consumidora de
fitoestrgenos, tiene una menor prevalencia de ciertos tumores (mama,
colon y prstata) frente a la poblacin occidental.

EFECTOS DE LOS FITOESTROGENOS EN LA SALUD


HUMANA

EFECTO ANTICANCERGENO

Las isoflavonas tienen un demostrado efecto anticancergeno, a


travs de variados mecanismos hormonales y no hormonales, muchos
de los cuales an estn en estudio. Es importante aclarar que muchos
de estos estudios se han realizado con dosis de fitoestrgenos muy
altas, imposibles de alcanzar con la dieta, no existiendo hasta el
momento actual un consenso acerca de los reales efectos de la
ingesta de isoflavonas con la dieta. Segn parece, el mayor efecto
protector se obtendra frente a tumores de mama, colon y prstata.

En el caso de tumores de mama, sin embargo, no existe consenso


acerca de los efectos anticancergenos.1 En1 se citan estudios que
sugieren tanto que puede tener un efecto protector como que puede
tener un efecto promotor del cncer de mama, en funcin de factores
que an requieren de mayor estudio.

Prevencin de cncer: Las isoflavonas tienen potencialidad


anticancergena. Los primeros estudios se centraron en la actividad

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estrognica, particularmente en la capacidad para reducir el riesgo de
cncer de mama, posteriormente los estudios han revelado que sus
efectos sobre la prevencin del cncer pudieran estar mediados por
mecanismos no hormonales. Los mecanismos propuestos para estas
acciones incluyen:

1. Inhibicin de DNA topoisomerasas;

2. Supresin de la angiognesis;

3. Inhibicin de la induccin a diferenciacin en lneas celulares de


cncer; y

4. Induccin de la apoptosis

5. En animales de experimentacin, un meta anlisis mostr que la


administracin de productos de soya produjo una disminucin en la
incidencia o la multiplicidad de tumores en modelos de cncer de
mama, prstata, hgado, esfago y pulmn.

En muchos estudios, la atencin se ha focalizado sobre la Genistena,


sustancia que sera el principal anticancergeno presente en la soya,
por sus propiedades antioxidantes y como inhibidor de las protenas
tirosina-quinasas28. Sin embargo, son necesarias algunas
precauciones en la interpretacin de las evidencias actuales. Gran
parte de los efectos inhibitorios sobre el desarrollo de tumores se ha
obtenido con dosis muy altas de fitoestrgenos (10-50 M), no
comparables con las que pueden obtenerse a travs de la dieta. En
este aspecto, en la actualidad no es posible establecer ni la dosis ni el
tipo de fitoestrgenos que debera usarse en la supresin de tumores,
como tampoco la frecuencia ni la duracin de su uso, sus efectos

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potenciales reales y su toxicidad. Hasta este momento, al menos en
nuestro conocimiento, no hay protocolos en humanos acerca del uso
de soya o sus derivados en la prevencin primaria o secundaria del
cncer. La incidencia del cncer de mama vara en diferentes
comunidades en el mundo y los estudios de migracin de poblaciones
sugieren que estas diferencias se explicaran mejor por factores
ambientales que por condiciones genticas. Es as como las mujeres
asiticas tienen incidencias del orden de un tercio a 50% menores
que en mujeres occidentales. Algunos estudios de poblacin han
sugerido que hay una asociacin inversa entre el consumo de soya
por las poblaciones orientales y el cncer de mama. En un estudio en
Shanghi de cncer de mama, que se realiz con mujeres residentes
en esa ciudad, que fueron diagnosticadas en un perodo de dos aos,
se demostr una fuerte asociacin inversa entre el consumo de
alimentos de soya durante la adolescencia y el riesgo de cncer de
mama en la vida adulta. Los estudios realizados en pases de
occidente tambin demuestran que la ingesta de soya protege del
cncer mamario, aunque la ingesta de soya en estas poblaciones es
muy baja. En estos estudios la relevancia biolgica de la correlacin
inversa entre ingesta de soya y riesgo de cncer mamario puede
tener un significado cuestionable, ya que podra tambin indicar que
la mujer occidental tpica que consume soya tiene adems un estilo
de vida que la protegera contra el cncer mamario.

No es posible dar recomendaciones sobre el uso de fitoestrgenos en


la prevencin o tratamiento del cncer. Sin embargo, el hecho de que
la Genistena pueda actuar como un estrgeno, apoya el
planteamiento de que los alimentos con soya o suplementos de
isoflavonas pueden ser beneficiosos en la prevencin y en el

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tratamiento del cncer, como lo ha demostrado un estudio con
raloxifeno.

EFECTO DE DISMINUCIN DEL RIESGO DE ENFERMEDADES


CARDIOVASCULARES

Numerosos estudios han demostrado tambin que el consumo de alimentos


ricos en fitoestrgenos, modifica algunos de los factores de riesgo de
enfermedad cardiovascular, en especial las dislipidemias, por lo que reduce
el riesgo de este tipo de enfermedades.

Disminucin del riesgo cardiovascular (posmenopusico)

La evidencia sugiere que ciertas poblaciones que consumen grandes


cantidades de protena de soja tienen menor morbilidad y mortalidad
cardiovascular. Se inform que la protena de soja reduce los niveles sricos
de los lpidos hasta un 10%. La evidencia preliminar sugiere que la protena
de soja es superior a las isoflavonas aisladas del trbol rojo para la
disminucin de los niveles sricos de los lpidos.

Enfermedades cardiovasculares: Las enfermedades cardiovasculares (ECV)


son causa importante de muerte en los pases occidentales y la dieta tiene
un impacto sobre los factores de riesgo, como la hipercolesterolemia,

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hipertrigliceridemia, colesterol-LDL, colesterol-HDL, obesidad, diabetes.
Adems de los factores dietarios recomendados para disminuir los riesgos
cardiovasculares, se propone que el consumo de soya podra otorgar
beneficios adicionales. Se han realizado numerosos estudios de intervencin
dietario, usando alimentos que contienen isoflavonas derivadas de soya,
para observar la disminucin del colesterol circulante y del riesgo de
enfermedades cardiovasculares. En 1999 la agencia estatal para la
Administracin de Alimentos y Drogas (FDA) de los Estados Unidos permiti
el uso de un "health claim" para la protena de soya, asociando el consumo
de esta protena y una dieta baja en grasas saturadas, con la disminucin
del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esta medida se bas en los
estudios incluidos en el meta anlisis de 38 estudios clnicos controlados en
que se us protena de soya. En este meta anlisis se concluy que la
sustitucin de protena animal por protena de soya baja significativamente
el colesterol total, el colesterol-LDL y los triglicridos sin afectar al
colesterol-HDL y los efectos fueron mayores en sujetos con colesterol basal
ms alto. Sin embargo, la participacin de las isoflavonas como factor de
proteccin cardiovascular no fue reconocida por la FDA, a pesar de los
trabajos pioneros de Clarkson, que demostraron convincentemente que las
isoflavonas contribuan a bajar el nivel srico de colesterol. En un estudio se
compar el efecto de casena con aislados de protena de soya que
contienen entre 3 y 62 mg de isoflavonas por 25 g de protena. Se demostr
que comparado con la casena, 25 g/da de protena de soya con 62 mg de
isoflavonas, como parte de una dieta baja en colesterol y grasas saturadas,
reduce el colesterol total y colesterol-LDL en individuos con
hipercolesterolemia leve39. No se modificaron las concentraciones de
triglicridos ni colesterol-HDL.

En opinin de algunos investigadores y tambin en el nuestro, el potencial


real de los alimentos que contienen isoflavonas estara en la prevencin de
las ECV ms que en su tratamiento. En este aspecto, puede ser beneficioso

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el consumo de protena de soya aun en cantidades menores a las
recomendadas de 25 g por da. Al respecto, la ingesta de protena de soya
en individuos japoneses adultos es en promedio de 6-8 gr por da y se
encuentra que el nivel de colesterol en suero en adultos se correlaciona
inversamente con la ingesta de protena de soya40.

Generalmente se acepta que la mujer en todas las edades, en comparacin


con el hombre, est relativamente protegida contra las ECV y muchos
estudios sugieren que los estrgenos reducen los riesgos cardiovasculares.
Se han propuesto varios mecanismos para explicar los efectos
cardioprotectores de los estrgenos, incluyendo cambios asociados al
metabolismo de los lpidos. Un meta anlisis sugiere que los estrgenos
ejercen efectos favorables sobre las lipoprotenas, los factores de
coagulacin, sobre la distribucin regional de las grasas, sobre el tiempo de
oxidacin de las LDL y efecto protector sobre las paredes arteriales, entre
las cuales estara la produccin de molculas vaso activas tales como xido
ntrico y prostaglandinas41. Sin embargo, la sustitucin estrognica en la
mujer posmenopusica est asociada con un incremento en el riesgo de
trombosis venosa42; ms an, el tratamiento con estrgenos en mujeres
que tienen ECV en curso, aumenta la incidencia de infarto al miocardio y
trombosis venosa43.

En el reciente estudio Framingham en mujeres posmenopusicas, se


relacion la ingesta de fitoestrgenos (isoflavonas y lignanos) con un perfil
metablico favorable de menor riesgo cardiovascular44. Los estudios
realizados con la administracin de isoflavonas en forma de suplementos,
son controversiales para demostrar efectos sobre los niveles del colesterol
circulante45,46. En la accin de las isoflavonas las propiedades no
hormonales pueden ser de gran relevancia en la reduccin de los riesgos
para las enfermedades cardiovasculares. Varios estudios clnicos muestran

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que las isoflavonas reducen la susceptibilidad de los lpidos a la oxidacin y,
ms an, se ha observado que pueden tener efectos similares a la digitalina
en la relajacin de las arterias coronarias a travs de un mecanismo que
involucra un antagonismo de los canales de calcio48.

EFECTO DE PREVENCIN DE LA OSTEOPOROSIS

Se sugiri que los fitoestrgenos, como las isoflavonas que se encuentran


en la soja y el trbol rojo, podran aumentar la densidad mineral sea en las
mujeres posmenopusicas y reducir el riesgo de fracturas. Se necesitan ms
estudios antes de poder llegar a una conclusin.

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Crecimiento (seo) :Mltiples estudios han demostrado que el consumo
alimenticio de fitoestrgenos derivados de la soja, los lignanos o el trbol
rojo reduce el riesgo de osteoporosis en las mujeres posmenopusicas al
inhibir la resorcin sea, estimular la formacin sea, prevenir la prdida de
hueso y aumentar el contenido mineral de los huesos.

Osteoporosis: La terapia de reemplazo estrognica es altamente efectiva en


reducir la velocidad de prdida de hueso como tambin la remodelacin del
mismo32. Los datos epidemiolgicos sugieren que la menor osteoporosis
observada en las mujeres asiticas, cerca de un tercio de lo observado en la
mujer occidental, sera consecuencia de un alto consumo de soya. En este
aspecto, Cardinal y proponen que la velocidad de prdida de hueso est
inversamente asociada con la excrecin urinaria de fitoestrgenos. Por otro
lado, en modelos con animales se han demostrado los posibles efectos
positivos de las isoflavonas sobre la prdida de hueso. Los estudios se han
centrado principalmente en la ipriflavona, compuesto no hormonal
producido sintticamente a partir de la Daidzena. La ipriflavona no actuara
directamente sobre los receptores de estrgenos y, en este aspecto,
estrictamente hablando no sera un fitoestrgeno; sin embargo,
aproximadamente 10% de la ipriflavona puede ser convertida a Daidzena.
Por otro lado, hay algunas evidencias de que el tratamiento con ipriflavona
puede tambin incrementar la densidad mineral sea. En general, el uso de
la ipriflavona parece seguro, sin embargo, en la mayor parte de los estudios
se han analizado slo hasta 2 aos de tratamiento. Dado que la ipriflavona
no presenta efectos estrognicas, este compuesto puede representar menor
riesgo para los cnceres dependientes de estrgenos, pero por otro lado sus
efectos a nivel cardiovascular estaran disminuidos.

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Migraa (menstrual)

Aproximadamente el 30% de las mujeres que sufren de migraa tienen


cefaleas asociados con la menstruacin. La evidencia preliminar sugiere que
un producto combinado con soja, dong quai y cohosh negro, podra ser
efectivo para la prevencin de las migraas menstruales. Se necesita ms
investigacin de los fitoestrgenos solos.

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EQUILIBRIO HORMONAL

Existen evidencias que indican que los fitoestrgenos podran ayudar a


equilibrar los niveles hormonales. Los efectos podran reflejarse en aspectos
tan diferentes como el carcter (pubertad) o la aparicin del acn.

TERAPIA DE REEMPLAZO HORMONAL

Esta alternativa consiste en administrar estrgenos elaborados


qumicamente, una terapia que no siempre consigue los resultados
esperados y, por el contrario, a veces provoca efectos secundarios
lamentables.

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HORMONAS SEXUALES

El tamao, forma y aspecto de los pechos, es un asunto bsico y muy


emocional para todas las mujeres. Sin embargo, ciertas mujeres cuyos
ovarios no producen las suficientes cantidades de estrgenos, nunca podrn
obtener unos pechos totalmente desarrollados.

Cuando las mujeres envejecen, los ovarios lentamente producirn menos


hormonas, lo que resultar en unos senos menos firmes y ms pequeos.
Por lo cual, se suelen buscar diversos mtodos con tal de no someterse a
una ciruga o implante mamario.

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En este sentido, est comprobado que el consumo adicional de estrgenos
puede llegar a reiniciar el crecimiento del busto, lo cual est cientficamente
demostrado. Lo importante es que sepan que la fuente de este consumo
puede ser natural. Tal es el caso de los fitoestrgenos.

EFECTO EN LOS TRASTORNOS MENOPUSICOS

La menopausia es una etapa en el ciclo sexual y reproductivo de la mujer


por la que todas vamos a transitar, algunas con ms sntomas y dificultades,
otras con menos, pero los cambios hormonales son un hecho y como tales
van a afectarnos.

Para esta etapa tan difcil en la vida de una mujer, algunos mdicos
recomiendan consumir algn tipo de hormona qumica para que los cambios
no sean tan bruscos, sino que sea algo progresivo y sin tanto sufrimiento.
Sin embargo, no en todos los casos son aconsejables, por lo que hoy te

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propongo una alternativa natural, que no slo te har atravesar esta etapa
sintindote mucho mejor, sino que ayudar a bajar de peso, te aportar
nutrientes y sern una fuente de energa: los fitoestrgenos.

La menopausia es un perodo en la vida de las mujeres en el que dejamos


de ovular y por lo tanto dejamos de ser frtiles para concebir nios. En
promedio este cambio se produce en el entorno de los 51 aos, aunque por
supuesto hay mujeres a las que les ocurre antes y otras despus.

Este cambio trae aparejado algunos sntomas, que dependiendo de la mujer


pueden ser muy leves o muy molestos. Algunos de los sntomas ms
comunes son falta del deseo sexual, mal humor, depresin, calores,
insomnio, sequedad vaginal, cada del cabello y problemas de peso, entre
otros.

Llevar un estilo de vida adecuado es muy importante para transitar esta


etapa con la mayor normalidad posible y que estos sntomas sean o bien
leves o nulos.

LOS FITOESTRGENOS PARA LA MENOPAUSIA

Al analizar cmo transitaban la menopausia las mujeres asiticas, se dieron


cuenta que estas vivan este perodo con mayor naturalidad y sin tantas
molestias. Los mdicos estudiaron el comportamiento de estas mujeres y se
dieron cuenta que la dieta habitual de las mujeres asiticas, basada en
semillas, granos y cereales, era lo que ayudaba a que no se produjeran las
alteraciones que sufrimos las mujeres occidentales.

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Por lo tanto analizaron un conjunto de alimentos, denominados
fitoestrgenos, responsables de que las mujeres asiticas tuvieran un
porcentaje menor de enfermedades, que pueden ser consecuencia de la
menopausia, como cncer de colon, mama y tero, diabetes, sobrepeso,
problemas cardiacos, osteoporosis, etc.

Por su actividad estrognica, se ha difundido su uso para aliviar los sntomas


propios de la menopausia. Al cabo de numerosas investigaciones pudo
comprobarse que el comportamiento diettico de la poblacin
tradicionalmente consumidora de fitoestrgenos (chinos) se tradujo en una
menopausia tarda y menos trastornos ligados a la menopausia.

FITOESTRGENOS PARA LA MUJER MADURA

Los estrgenos son las hormonas femeninas, las cuales son fundamentales
en el desarrollo de los caracteres sexuales y funcionamiento normal del
aparato reproductor femenino. Sin embargo esta hormona femenina

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tambin cumple otras labores importantes en el cuerpo de la mujer, como
fortalecer los huesos y preservar la salud de las arterias.

Cuando la produccin de estrgenos se reduce y no se toman medidas al


respecto, se pueden originar padecimientos que originan, por ejemplo,
problemas en el sistema seo, como la osteoporosis (descalcificacin de los
huesos), as como problemas arteriales o cardacos.

El climaterio, llamado tambin menopausia, es el momento en el que el


cuerpo de la mujer, de manera natural, manifiesta determinados cambios
debido al cambio en el funcionamiento de los ovarios, los cuales manifiestan
una baja en la produccin de hormonas, principalmente el estrgeno.

LA MENOPAUSIA EN ASIA

Sin duda, la naturaleza y el alimento siempre ocupan el primer lugar para


darle solucin o remedio a los padecimientos, malestares o desequilibrios
del organismo. Lo natural se entiende con lo natural.

El cuidado de una dieta es muy importante cuando la mujer tiene


determinada edad, lo ms recomendable es seguir un rgimen alimenticio
rico en productos naturales y frescos los cuales proporcionan fitoestrgenos.
Las mujeres de China, la cual consume altas dosis de fitoestrgenos en su
alimentacin, demostr, despus de numerosas investigaciones, que
presentaban una menopausia tarda o con sntomas muy leves o nulos a
comparacin de otras mujeres en el mundo. Adems, las mujeres orientales
que incluyen en su dieta frecuentemente fitoestrgenos reportan muy bajos
niveles de colesterol y triglicridos (grasas nocivas para la salud del
organismo), y su predisposicin a problemas del sistema seo como la
osteoporosis son en verdad reducidos, as como los casos de tumores de
mama, endometrio o colon.

Estas mujeres asiticas obtienen los fitoestrgenos de las frutas y


legumbres frescas como los frijoles y garbanzos, de cereales como granos

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de trigo y semillas de lino pero, principalmente, de plantas como la
Cimicifuga racemosa, el gingseng, el Ginko biloba y la soja (tofu, leche,
carne, salsa, etctera).

La accin de estos alimentos se ejerce a travs de principios activos


llamados isoflavonas, lignanos, coumestanos y, los cuales, adems de
cumplir con la actividad estrognica, proteger contra microbios, cncer y
posibles inflamaciones.

A diferencia de la dieta occidental, la oriental es muy rica en fitoestrgenos,


en gran medida, gracias al alto consumo de soya. Adems, las semillas de
lino, las legumbres, los cereales integrales y las coles en general, son ricas
fuentes de fitoestrgenos que pueden incorporarse a la dieta para el
crecimiento de los senos. Recuerda que en todo momento es importante
recibir orientacin por parte de un especialista.

FUENTES NATURALES DE FITOESTRGENOS

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TRBOL ROJO

El trbol rojo es una de las principales fuentes del fitoestrgeno


isoflavona. Se le llama trbol rojo, aunque no tiene forma de trbol; su
nombre cientfico es Trifolium pratense y pertenece a la familia de las
leguminosas. En el mercado hay muchas opciones para adquirirlo, aunque si
es posible cultivar la planta ser mucho mejor. El consumo de esta planta
tiene infinitos beneficios para la salud, pero en el caso de la menopausia
ayuda a reducir los sofocos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Por su
contenido en formonotenina, regula la accin hormonal. La infusin de
trbol, preparada con una cucharadita de hojas secas por taza de agua,
tambin est indicada un par de veces al da para trastornos menstruales y
menopusicos.

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CEREALES

Ciertos cereales tambin son una importante fuente de fitoestrgenos,


algunos de los ms efectivos, que podrs encontrar en cualquier tienda
son avena, centeno, cebada, arroz integral, trigo bulgur y cuscs. Estos
puedes prepararlos de la manera que ms te guste, aunque cuanto menos
procesados estn mayores sern sus propiedades.

SEMILLAS

Tambin puedes consumir semillas como girasol, ssamo, calabaza,


amapola y semillas de lino. Puedes comprar algunos gramos de cada una y
mezclarlas, e incorporarlas a ensaladas, tartas o incluso combinarlas con
cereales y preparar granola para tu desayuno o merienda.

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LEGUMBRES Y FRIJOLES

Las legumbres como la semillas de soja y todos los productos a base de soja
como el tofu, el tempeh, la harina de soja, (excepto la salsa de soja) y
algunos frijoles como garbanzos, judas, alubias, habas, guisantes verdes
son una riqusima fuente de fitoestrgenos naturales que puedes consumir
con regularidad.

VEGETALES

Los vegetales tambin pueden ser una rica fuente de fitoestrgenos y lo


mejor es que son muy fciles de incorporar a nuestra dieta habitual.
Algunos de los vegetales que puedes consumir con mayor frecuencia
son cebollas rojas, judas verdes, apio, pimientos, salvia, ajo, brcoli,
tomates y brotes de soja.

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BROTES DE ALFALFA:

Su germen tambin est recomendado para esta finalidad y el consumo


puede ayudar indirectamente a aumentar el busto.

REGALIZ:

La glicirricina de esta raz tiene la propiedad de regular los estrgenos en las


mujeres.

PEREJIL:

El consumo frecuente de esta hierba incide en la cantidad de estrgenos en


el cuerpo; sin embargo, en altas concentraciones puede ser txico y tener
contraindicaciones.

GINSENG:

Este arbusto posee sus mejores cualidades en la raz la cual, y se ha


comprobado cientficamente, mejora el aprovechamiento de oxgeno en el
cuerpo y, por tanto, las funciones cerebrales. Esta raz fortalece al sistema
inmunolgico, y protege y evita el deterioro de huesos y dientes. Es ideal
para ayudar a que las paredes de las venas de las piernas se fortalezcan y
tengan mayor flexibilidad, evitando con ello las vrices. Puedes encontrar el
gingseng en la mayora de las tiendas naturistas.

TOFU:

El tofu es un derivado de la soja, es, para algunos vegetarianos, el sustituto


ideal del queso. Tiene las mismas propiedades de la soja pero adems, es
muy bueno en la cocina para preparar innumerables platillos. Este queso
ayuda a limpiar las arterias y previene la descalcificacin de los huesos.

GINKGO BILOBA:

Este arbusto, de cuyas hojas se extrae un aceite, ayuda a distribuir


eficazmente el oxgeno a travs del flujo sanguneo. Se ha comprobado que
mejora la memoria e incluso la insuficiencia cerebral, padecimiento que se
caracteriza por falta general de vitalidad y estabilidad mental en personas
mayores de 60 aos. Este lo puedes encontrar en las tiendas naturistas
como suplemento alimenticio.

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CIMICIFUGA RACEMOSA:

Su tallo tiene propiedades medicinales, contiene glucsidos triterpnicos e


isoflavonas cuya accin interacta eficazmente con los receptores de
estrgenos. Se ha comprobado que el tallo reduce algunas de las
sensaciones de la menopausia, como los dolores de cabeza, la irritabilidad y
bochornos, as como los estados de depresin o alteracin nerviosa

AGUAJE:

Por su actividad estrognica, se ha difundido su uso para aliviar los


sntomas propios de la menopausia. Al cabo de numerosas
investigaciones pudo comprobarse que el comportamiento diettico
de la poblacin tradicionalmente consumidora de fitoestrgenos
(chinos) fue traducido en una menopausia tarda y menos trastornos
ligados a la menopausia.

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TERAPIA DE REEMPLAZO HORMONAL

Esta alternativa consiste en administrar estrgenos elaborados


qumicamente, una terapia que no siempre consigue los resultados
esperados y, por el contrario, a veces provoca efectos secundarios
lamentables.

Se ha comprobado, despus de diversos estudios cientficos, que la


ingestin de hormonas de origen sinttico durante un determinado tiempo
(ms o menos cinco aos, aunque puede ser ms o menos) incrementa el
riesgo de desarrollar cncer de mama o de endometrio, adems de provocar
aumento de peso, trastornos digestivos y/o problemas en el sistema
circulatorio.

Es por eso que si decides esta alternativa debes tener mucha precaucin e
ir con un especialista pues, aunque los efectos secundarios no se presentan
en todas las mujeres, es importante siempre la valoracin y gua de un
profesional.

EFECTOS SECUNDARIOS

No es comn experimentar efectos secundarios graves, pero pueden


presentarse reacciones alrgicas a la soja en algunas personas, como
dificultad para respirar o falta de aliento, erupcin cutnea o picazn. Otros
efectos secundarios menos graves son: estreimiento, gases intestinales,
heces sueltas y nuseas o malestar estomacal leve.

Los fitoestrgenos son probablemente seguros cuando se consumen en


cantidades que comnmente se encuentran en los alimentos. Si bien no se
ha confirmado en los seres humanos, el consumo de los productos a base de
protena de soja procesados podra aumentar la exposicin a las toxinas y a
los nitritos. Adems, la exposicin por toda la vida a los estrgenos de las
plantas podra aumentar el riesgo de sufrir ciertos tipos de cncer. Algunos
expertos sugieren que se evite la leche maternizada a base de soja en los

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bebs a menos que tengan intolerancia a la leche de vaca, debido a la
actividad estrognica.

El tratamiento con fitoestrgenos (usando Genistena) podra aumentar el


riesgo de hemorragia. Se sugiere precaucin en los pacientes con trastornos
hemorrgicos o en aquellos que consumen medicamentos, hierbas o
suplementos que podran aumentar el riesgo de hemorragia. Podra ser
necesario realizar ajustes en la dosis.

Los fitoestrgenos derivados de los suplementos de soja o de la semilla de


lino podran disminuir la glucemia en ayunas, los niveles de insulina en
ayunas y la resistencia a la insulina. Se sugiere precaucin en los pacientes
con diabetes o hipoglucemia, y en aquellos que consumen medicamentos,
hierbas o suplementos que afectan los niveles de azcar en la sangre.
Podra ser necesario que un profesional de la salud calificado, incluyendo un
farmacutico, controlara los niveles de glucosa en la sangre. Podra ser
necesario realizar ajustes en la medicacin.

Usar con precaucin en los pacientes bajo hormonoterapia restitutiva o que


toman anticonceptivos orales dado que los fitoestrgenos podran tener
efectos estrognicos.

Usar con precaucin en los pacientes con trastornos de tiroides dado que los
compuestos en la soja podran afectar la funcin tiroidea.

Evitar en los pacientes con tumores estrgeno dependiente o hiperplasia


endometrial.

Evitar en caso de alergias o hipersensibilidad conocidas a la planta de la


cual deriva el fitoestrgeno incluyendo pero no limitado a la soja, el lpulo,
el trbol rojo y el lino.

EMBARAZO Y LACTANCIA

Evitar en niveles mayores a los encontrados en los alimentos durante el


embarazo o la lactancia dado sus efectos estrognicos.

Los fitoestrgenos isoflavonoides podran transferirse a travs de la leche


materna de la madre al beb. Las altas dosis de isoflavonas suministradas a
las ratas embarazadas causaron tumores en cras hembras, aunque esto no
ha sido probado en seres humanos.

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La sustitucin de leche de soja por leche de vaca durante los primeros aos
de vida del nio podra estar asociada con una menor densidad mineral
sea.

DOSIFICACION DE FITOESTROGENOS QUIMICOS


Las siguientes dosis estn basadas en investigaciones cientficas,
publicaciones, uso tradicional u opinin experta. Hay muchas hierbas y
suplementos que no se han sometido a pruebas exhaustivas, por lo que su
seguridad y eficacia no se puede demostrar. Las marcas podran prepararse
de manera diferente, con ingredientes variables, incluso dentro de la misma
marca. Es posible que las siguientes dosis no correspondan a todos los
productos. SE deber leer las etiquetas del producto y analizar la dosis con
un proveedor mdico calificado antes de iniciar una terapia.

ADULTOS (18 AOS Y MAYORES)

PARA LA REDUCCIN DEL RIESGO CARDIOVASCULAR


(POSMENOPUSICO)

Se inform el uso por va oral de fitoestrgenos derivados de 40 gramos de


semilla de lino molida por da durante dos meses. Se inform el uso por va
oral una dosis de 54 miligramos de la isoflavona Genistena por da durante
6-12 meses. Se inform el uso por va oral de 90 miligramos de isoflavonas,
por da en dos dosis divididas durante seis semanas. Se inform el uso por
va oral de una dosis de 100 miligramos de isoflavonas de Pueraria lobata

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(kudz) por da durante tres meses. Se inform el uso por va oral de 114
miligramos de isoflavonoides por da durante tres meses. Se inform el uso
por va oral de fitoestrgenos (30 gramos de protena de soja, 132
miligramos de isoflavonas) por da durante 12 semanas.

PARA LA FUNCIN COGNITIVA,

Se inform el uso por va oral de 100 miligramos de isoflavonas de Pueraria


lobata (kudz) por da durante tres meses.

PARA LOS SNTOMAS MENOPUSICOS,

Se inform el uso por va oral de 100 250 microgramos de un extracto de


lpulo (Humulus lupulus L.) estandarizado a 8-prenilnaringenina por da
durante 12 semanas. Se inform el uso por va oral de una dosis de
Promensil (82 miligramos de isoflavonas totales) o Rimostil (57
miligramos de isoflavonas totales) por da durante 12 semanas. Tambin se
inform el uso por va oral de fitoestrgenos en forma de isoflavonas en
dosis de 35 miligramos (una cpsula de SoyaVital) por da durante 12
semanas. Se inform el uso por va oral de fitoestrgenos en forma de
isoflavonas en dosis de 35 miligramos por da en dos dosis divididas (una
cpsula de PHYTO SOYA con 175 miligramos de extracto de soja
correspondiente a 17.5 miligramos de isoflavonas) durante cuatro meses.
Tambin se inform el uso por va oral de fitoestrgenos en forma de
isoflavonas en una dosis de 118 miligramos por da en suplementos de soja
durante tres meses. Se inform el uso por va oral de molletes con 25
gramos de soja (42 miligramos de isoflavonas) 25 gramos de semillas de
lino (50 miligramos de lignanos) por da durante 16 semanas. Se inform el
uso por va oral de una dosis de 114 miligramos de isoflavonoides por da
durante tres meses.

PARA LA PREVENCIN DE LA OSTEOPOROSIS

Se inform el uso por va oral de 114 miligramos de isoflavonoides por da


durante tres meses. Se inform el uso por va oral de una dosis de
isoflavonas del trbol rojo (26 miligramos de biocanina A, 16 miligramos de
formononetina, un miligramo de genistena y 0.5 miligramos de daidzena)
durante un ao. Se inform el uso por va oral de 54 miligramos de
genistena por da durante un ao.

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NIOS (MENORES DE 18 AOS)
No se ha probado una dosis segura o efectiva de los fitoestrgenos en nios.

Para el crecimiento seo, se inform el uso por va oral de suplementos de


isoflavonas (50 miligramos de Novasoy) por da durante seis semanas.

Debera consultarse con un profesional de la salud calificado sobre el tipo de


leche maternizada para beb con soja, dada la posible falta de seguridad
del producto.

ALERGIAS E INTERACCIONES

Evitar en caso de alergias o hipersensibilidad conocidas a la planta de la


cual derivan los fitoestrgenos, incluyendo, pero no limitado a, la soja, el
lpulo, el trbol rojo y el lino.

La mayora de las hierbas y suplementos no se han probado completamente


en cuando a la interaccin con otras hierbas, suplementos, drogas o
alimentos. Las interacciones que se sealan a continuacin se basan en
informes y publicaciones cientficas, experimentos de laboratorio o uso
tradicional.

INTERACCIONES CON DROGAS

El tratamiento con fitoestrgenos (usando Genistena) podra aumentar el


riesgo de hemorragia cuando se usa con medicamentos que aumentan el
riesgo de hemorragia. Algunos ejemplos incluyen la aspirina, los
anticoagulantes (diluyentes de la sangre) como la warfarina (Coumadin) o
la heparina, los antiagregantes plaquetarios como el clopidogrel (Plavix) y
los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno
(Motrin, Advil) o el naproxeno (Naprosyn, Aleve).

Los fitoestrgenos derivados de los suplementos de soja o de la semilla de


lino podran disminuir la glucemia en ayunas, los niveles de insulina en
ayunas y la resistencia a la insulina. Se sugiere precaucin al usar
medicamentos que tambin podran disminuir el nivel de azcar en la

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sangre. Los pacientes insulinodependientes o que ingieren medicamentos
por va oral para la diabetes deberan ser controlados rigurosamente por un
profesional de la salud calificado, incluyendo un farmacutico. Los
fitoestrgenos tambin podran interactuar con los agentes que afectan el
sistema inmunitario, los agentes anticancergenos, los agentes
antiinflamatorios, los antimigraosos, los bisfosfonatos, los agentes
cardiovasculares, los estrgenos, los agentes para la fertilidad o los agentes
que reducen los lpidos.

INTERACCIONES CON HIERBAS Y SUPLEMENTOS DIETTICOS

El tratamiento con fitoestrgenos (usando genistena) podra aumentar el


riesgo de hemorragia cuando se usa con hierbas y suplementos que se cree
aumentan el riesgo de hemorragia. Se han informado mltiples casos de
hemorragias con el uso del Ginkgo biloba y menos casos con el ajo y la
palma enana americana. Muchos otros agentes podran tericamente
aumentar el riesgo de hemorragia, aunque esto no se ha comprobado en la
mayora de los casos.

Los fitoestrgenos derivados de los suplementos de soja o de la semilla de


lino podran disminuir la glucemia en ayunas, los niveles de insulina en
ayunas y la resistencia a la insulina. Se sugiere precaucin cuando se usan
hierbas o suplementos que tambin podran disminuir los niveles de azcar
en la sangre. Podra ser necesario controlar los niveles de glucosa en la
sangre y ajustar las dosis. Los fitoestrgenos tambin podran interactuar
con los agentes anticancergenos, los agentes antiinflamatorios, los agentes
antimigraosos, los agentes para la conservacin de la densidad sea, las
hierbas y los suplementos cardiovasculares, las hierbas y los suplementos
para la fertilidad, las hierbas y los suplementos que afectan el sistema
inmunitario, las hierbas y los suplementos hormonales, los agentes que
reducen los lpidos, los probiticos, los alimentos que contienen probiticos
o el cinc.

CONCLUSIONES

Todos estos alimentos son fcilmente incorporables a nuestra dieta y es


muy aconsejable consumirlos con regularidad, pero si te cuesta un poco

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incluirlos en tus comidas, debes saber que los ms ricos en isoflavonas son
el trbol rojo y las semillas de lino.

No fumar, no consumir alcohol, mantener una alimentacin saludable,


realizar ejercicios de relajacin, practicar ejercicio fsico son tambin
factores muy importantes a la hora de atravesar el perodo de la
menopausia, pues nuestro organismo pasa por cambios importantes y por lo
tanto debemos cuidarnos lo ms posible.

Hay evidencias insuficientes para recomendar cantidades especficas o tipos


de isoflavonas para la prevencin o tratamiento de determinadas
enfermedades. Por esto, puede ser prematuro recomendar el reemplazo de
la terapia de sustitucin de estrgenos por isoflavonas de soya o de otras
plantas. Las evidencias actuales no permiten obtener una clara conclusin
dada las mltiples variables involucradas, como tamao de la muestra,
variabilidad en el diseo de los estudios, variacin en los tipos y cantidades
de las isoflavonas usadas. Aunque las evidencias para demostrar los efectos
beneficiosos de los fitoestrgenos han incrementado notablemente
(aproximadamente 600 manuscritos en el ao 2002) an se requiere de
estudios ms concluyentes. La recomendacin ms prudente es comer una
dieta alta en cereales, frutas, vegetales y fibras, baja en carnes rojas y
contenido de cidos grasos saturados. Esto es consistente con las actuales
recomendaciones y podra llevar a incrementar la ingesta diaria de
isoflavonas.

VOCABULARIO

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HORMONAS: Sustancia qumica producida por un rgano, o por parte de l, cuya
funcin es la de regular la actividad de un tejido determinado.

POLIFENLICOS: Son un grupo de sustancias qumicas encontradas en plantas


caracterizadas por la presencia de ms de un grupo fenol por molcula.

COUMESTROL: Es un producto natural de compuesto orgnico en la clase de


fotoqumicos conocidos como isoflavonas.

FORMONONETINA: Se encuentra en una serie de plantas e hierbas como el trbol


rojo. Junto con otros fitoestrgenos, se produce principalmente en leguminosas y
plantas, en particular en los granos, tales como judas verdes, habas, soja y muchos
otros.

GLICIRRICINA: La glicirricina (cido glicirricnico) tiene propiedades como anti


herptico para el herpes simple tipo I, II, Zoster y el virus de papiloma humano.
Tambin se usa por sus propiedades edulcorantes, antiinflamatorias y expectorante;
aumenta la secrecin de mucus originando as a nivel gastrointestinal una accin
anticida y anti ulcerosa.

BIOACTIVOS: Los compuestos bioactivos cumplen funciones en el cuerpo que


pueden promover la buena salud. Estn en estudio para la prevencin del cncer,
las enfermedades del corazn y otras enfermedades. Los ejemplos de compuestos
bioactivos incluyen el licopeno, el resveratrol, los lignanos, los taninos y los indoles.

FITOQUMICA: Es una disciplina cientfica que tiene como objeto el aislamiento,


anlisis, purificacin, elucidacin de la estructura y caracterizacin de la actividad
biolgica de diversas sustancias producidas por los vegetales.

DISLIPIDEMIAS: Existen dos tipos de grasas o lpidos que se miden en la sangre: El


colesterol y los triglicridos principalmente. Cuando estas grasas se encuentran por
arriba de lo normal, se padece una dislipidemia, elevndose el riesgo de sufrir
enfermedades del corazn y taponamiento de las arterias.

LPIDOS: Los lpidos son un conjunto de molculas orgnicas compuestas


principalmente por carbono e hidrgeno y en menor medida oxgeno, aunque
tambin pueden contener fsforo, azufre y nitrgeno.

GENISTENA: isoflavona fitoestrognica, que se encuentra en la soja con


propiedades antioxidantes. Actualmente en curso de investigacin para el
tratamiento de la esclerosis lateral.

DAIDZENA: Estn presentes en un nmero de plantas y hierbas como Pueraria


mirifica y Pueraria lobata. Tambin se puede encontrar en cultivos celulares.

ENZIMAS :Las enzimas son molculas de naturaleza proteica que catalizan


reacciones qumicas, siempre que sean termodinmicamente posibles: una enzima

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hace que una reaccin qumica que es energticamente posible, pero que
transcurre a una velocidad muy baja, sea cinticamente favorable, es decir,
transcurra a mayor velocidad que sin la presencia de la enzima. En estas
reacciones, las enzimas actan sobre unas molculas denominadas sustratos, las
cuales se convierten en molculas diferentes denominadas productos. Casi todos
los procesos en las clulas necesitan enzimas para que ocurran a unas tasas
significativas. A las reacciones mediadas por enzimas se las denomina reacciones
enzimticas.

ESTRADIOL: Es una hormona esteroide sexual femenina.

APOPTOSIS: La apoptosis es una va de destruccin o muerte celular programada


o provocada por el mismo organismo, con el fin de controlar su desarrollo y
crecimiento, puede ser de naturaleza fisiolgica y est desencadenada por seales
celulares controladas genticamente.

RALOXIFENO: El raloxifeno es un medicamento que est indicado en el


tratamiento de la osteoporosis en mujeres posmenopusicas, su accin principal es
disminuir la probabilidad de que se produzcan fracturas vertebrales en este grupo
de pacientes, sin embargo no disminuye el riesgo de fractura de cadera.

HIPERCOLESTEROLEMIA: Aumento de la cantidad normal de colesterol en la


sangre.

GLUCSIDOS TRITERPNICOS: Analgsicas Antiemticas Antiespasmdicas


Carminativas Diaforticas Tnicas digestivas Vasodilatadoras.

HIPERPLASIA: Aumento anormal de tamao que sufre un rgano o un tejido


orgnico debido al incremento del nmero de clulas normales que lo forman.

PUERARIA LOBATA: es una especie de plantas con flores perteneciente a la familia


Fabaceae. Es una de las 50 hierbas fundamentales usadas en la medicina
tradicional china donde se la conoce en chino como g gn. Su nombre comn en
numerosos pases es el de kudzu.

ISOFLAVONOIDES: Los isoflavonoides son una clase de flavonoides (metabolitos


secundarios de las plantas, que se sintetizan en principio, a travs de la llamada
"va biosinttica de los flavonoides") encontrados en las leguminosas y slo en
pocas no leguminosas.

BISFOSFONATOS: Son un grupo de medicamentos utilizados para la prevencin y


el tratamiento de enfermedades con resorcin sea, como la osteoporosis y el
cncer con metstasis sea, sea ste con o sin hipercalcemia, asociadas al cncer
de mama y de prstata.

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PROBITICOS: Los alimentos probiticos, son alimentos con microorganismos
vivos adicionados que permanecen activos en el intestino y ejercen importantes
efectos fisiolgicos.

PUERARIA: Pueraria mirifica es una especie botnica de Tailandia y Birmania. Sus


tubrculos contienen fitoestrgenos como miroestrol, deoximiroestrol, coumestanes,
y se usa para mejora de mamas, en cremas. Son mucho ms fuertes que las
isoflavonas de soja o de trbol rojo.

BIBLIOGRAFIA

http://www.vix.com/es/imj/salud/4600/que-son-los-fitoestrogenos

http://www.flaviamenopausia.com/tratamiento-fitroestrogenos-menopausia

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