TALLER DE PAREJAS

* SEGUIR EL ESQUEMA PLANTEADO EN EL DESARROLLO DE LAS SESIONES (LOS

MATERIALES SE ANUNCIA AL FINAL DE CADA MODULO Y/O SESIN)
HACER UN CUADRO RESUMEN DE CADA MODULO Y/O
SESION (REFERENCIA, VER TALLER DEL PERDON)

I. DATOS GENERALES
Denominacin : T + Yo = Nosotros.
Tiempo de duracin del taller : 10 semanas
Nmero de mdulos : 05.
Tiempo de duracin del mdulo: 02 semanas / 120 minutos por sesin.
Frecuencia de las sesiones : 01 sesin por semana.
N de parejas :5
Responsable : Sergio David Huaynalaya Alama

II. FUNDAMENTACIN
Actualmente, pudiendo observar nuestra realidad podemos observar como
los problemas y las crisis que se suscitan en las parejas que mayormente
tienen un tiempo considerado, se debe mayormente no a la falta de amor,
causa que muchas veces se le atribuye sino, a la falta de herramientas y
estrategias que les permita afrontar las situaciones difciles por las que
atraviesan.
Es evidente que una relacin de pareja, especialmente donde existe la
responsabilidad de manejar una familia, atraviese por tensiones econmicas,
sociales y familiares entre otras que de una u otra manera influye en la
relacin de pareja, siendo sta de manera positiva o negativa segn la
capacidad de afronte que haya desarrollado esta pareja, de tal manera que
no se vea notablemente perjudicada con todos aquellos problemas, que de
una manera hacen que las actividades que la pareja acostumbraba a realizar
antes como una forma de mantener y alimentar la relacin se dejen de lado,
y pasen a tallar otras actividades ms prioritarias y a la vez necesarias para
el resto de miembros.
Es as como podemos ver que entre los problemas ms frecuentes que se
suelen presentar entre las parejas son aquellos relacionados a la falta de
valor de sus miembros, la mala comunicacin, los resentimientos, as como el
descuido del rea sexual de la pareja.
Es por ello, que el taller denominado T + Yo = Nosotros pretende ensear
a las parejas tcnicas y estrategias que conlleven a fortalecer los lazos de
unin que en un inicio predominaron en la relacin y que por diversos
factores se vio debilitada; por lo que se pretende afianzar su relacin en base
al amor, la consideracin y respeto mutuo.

III. OBJETIVOS

3.1. OBJETIVO GENERAL:

Fortalecer la relacin de pareja, mediante la adquisicin de estrategias que
ayuden a crear y consolidar los lazos de unin, amor y respeto; que
contribuyan a afrontar las diversas situaciones estresantes a la que se ven
expuestos la pareja.

3.2. OBJETIVO ESPECFICOS:

MODULO N I:
 Integrar a los participantes.
Establecer normas de convivencia.
Crear un clima de confianza y seguridad grupal en los
participantes.
Permitir el autoconocimiento de los aspectos positivos y
negativos de los miembros.
Propiciar el reconocimiento de la individualidad y estima
propia de cada participante.

MDULO N II:
Dar a conocer la importancia del perdonar y sanar resentimientos.
Facilitar la capacidad de expresin hacia la pareja, a travs de la cura
interna.
Propiciar la reconciliacin y el fortalecimiento de los lazos de unin.

MDULO N III:
Dar a conocer la importancia de la comunicacin.
Facilitar la capacidad de discernir entre la comunicacin verbal y no
verbal.
Conocer estrategias de mejora en la comunicacin.
Propiciar la expresin de la comunicacin profunda e ntima para la
resolucin de las dificultades de la relacin de pareja.

MDULO N IV:
Conocer y aclarar el mbito de la sexualidad en parejas.
Fortalecer el rea afectiva, como uno de los componentes principales
de la relacin de pareja a travs de la eliminacin de los prejuicios y
expresin natural del amor.
Propiciar la capacidad de comunicar abiertamente los aspectos
referidos a la intimidad en la relacin de pareja
Brindar conocimientos y ejercicios que ayuden a mejorar la vida sexual
de los participantes en su relacin de pareja.

MDULO N V:
Facilitar la capacidad de expresar directamente a la pareja las
satisfacciones, inquietudes y preocupaciones que genera su conducta.
Ayudar a los participantes a sentirse seguros con respecto a los
cambios que se dispongan hacer con el propsito de mejorar su vida
de parejas.

IV. METODOLOGA:
Tcnicas de animacin e integracin.
Tcnicas participativas: Lluvia de ideas.
Tcnicas de trabajo grupal: dinmicas, discusin de grupo.
Tcnicas de relajacin.
Tcnicas gestlticas.
Tcnicas de Lectura
Tcnicas de induccin: Imaginera.
Tcnicas de reflexin: Exposicin y retroalimentacin.
Tcnicas de Proyeccin de Video.

V. ACTITUDES DE LOS RESPONSABLES DEL TALLER:

Los facilitadores sern responsables de crear un ambiente adecuado de
trabajo mediante el establecimiento del rapport para favorecer la
 participacin activa de los asistentes, brindar conocimientos y disponer de
instrumentos y tcnicas adecuadas para el trabajo.

VI. RECOMENDACIONES:
Los facilitadores estarn preparados para responder a las expectativas del
taller de acuerdo a los objetivos planteados.
Se realizar una evaluacin en cada sesin, mediante cuestionarios,
revisin de tareas para la casa y participacin activa de los participantes.

VII. BIBLIOGRAFA:
a. Amar sin Condiciones. Un camino hacia la paz interior y la salud fsica.
Louise L. Hay (2001).
b. Usted Puede Sanar su Vida. Louise. Hay. (2000)
c. A La Bsqueda de Nuestro Genio Interior. Kevin Flanagan (2001).
d. Las Reglas de la Vida, el Cdigo Definitivo para una vida Feliz. Richard
Templar (2006).
e. Cmo Desarrollas la Autoestima en el Hogar y en la Escuela. Edwin R.
Eteban Rivera. (2004).
f. SexoY ahora qu hago?!, Soluciones para dudas sexuales bsicas y no
tan bsicas. Alexandra Rampolla (2006).
g. Talleres de Intervencin Psicolgica Consultorio Psicolgico UCV (2004)
h. Los Hombres Son de Marte, Las Mujeres don de Venus. John Gray. (2000)
i. El tringulo del amor. Intimidad, pasin y compromiso. Stemberg, R.J.
(1989).
j. Tcnicas Participativas Para la Educacin Popular. Tomo I. ALFORJA,
Programa Coordinado de Educacin Popular. 1992
k. http://64.233.169.104/search?
q=cache:5o4LCFetNwsJ:www.webmujeractual.com/mensajes/exame
n_amor.htm+leo+buscaglia%2Bamor&hl=es&ct=clnk&cd=4&gl=pe
l. http://64.233.169.104/search?
q=cache:q_tQiC2YVjoJ:www.proyectopv.org/1-
verdad/pareja.htm+vida+en+parejas&hl=es&ct=clnk&cd=2&gl=pe
m. http://www.teleantioquia.com.co/Programas/Todoquedaenfamilia/Te
mas/2005-AutoestimayPareja.pdf
n. http://www.psicologia-
online.com/monografias/5/comunicacion_eficaz.shtml
o. http://64.233.169.104/search?
q=cache:bbLMrgwctSYJ:www.guiadenovios.com/default.asp
%3Fseccion%3D173+caricias
%2Bparejas&hl=es&ct=clnk&cd=5&gl=pe

MODULO N I:
Y QUIN SOY YO?

SESIN N 1
1. Materiales:
01 papelgrafo.
01 plumn N 56 color rojo.
01 plumn N 56 color azul.
Anexo I- A y I- B
 Hojas bond
Lapiceros.
Pizarra acrlica.
02 plumones acrlicos.

2. Presentacin: Se har saber a los participantes que el taller est dirigido a

las parejas que deseen aprender tcnicas y estrategias que conlleven a
afianzar su relacin en base al amor, la confianza y lealtad mutua, lo cual
garantiza la intimidad, la pasin y el compromiso (ahondar sobre cada uno de los
tres) que son los pilares fundamentales en el establecimiento de una relacin de
pareja estable y duradera, en la que existe una buena concordancia entre el amor
y satisfaccin con la relacin en los miembros de la pareja.
As como que, este primer mdulo est centrado Permitir el autoconocimiento
de los aspectos positivos y negativos, y propiciar el reconocimiento de la
individualidad y estima propia de cada participante. (15 minutos).

2. Dinmica de Presentacin, Yo Soy- Yo Siento- Yo Espero: Se trata de que

cada participante o miembro del grupo comunique cules son sus sentimientos
personales y el estado emotivo en que se encuentra en el preciso momento de
realizar este trabajo. Para ello, cada uno (por turno) debe contestar
sucesivamente tres preguntas:
- Quin soy?
- Cmo me siento en este momento?
- Qu espero del Taller? (15 minutos).
Propicia una cierta desinhibicin mediante la expresin pblica de sentimientos,
reforzando la presentacin de cada participante ante el resto del grupo.
Adems, permite observar colateralmente las actitudes positivas y negativas,
respecto al proceso de grupo, que habr que reforzar o modificar.

3. Reglas de Grupo:
Los participantes establecern a travs de una lluvia de ideas, cuales sern
las normas que regirn durante todo el taller, como: la confidencialidad,
seriedad, puntualidad, participacin activa y compromiso en el cumplimiento de
las tareas hasta la culminacin del taller. (5 minutos).

4. Aplicacin de pre test: Se les aplicar el test El Tringulo del Amor (Anexo
I-A) (15 minutos).

5. Dinmica Autorretrato: Como toda forma de autopresentacin ayudada de

soporte, se requiere de un trabajo individual previo que sirva para elaborar dicho
apoyo. En este caso, consiste en dibujarse a s mismo en una hoja de papel (tal
como uno se percibe corporalmente, y por tanto, de cuerpo entero), completando
a lado tres columnas.
Despus de hacer este trabajo (puede determinarse el nmero de caractersticas a
escribir), se ensea al grupo el dibujo y las columnas rellenas y se explican
(Anexo I-B) (25 minutos).

6. Desarrollo del tema: Autoestima y autoconocimiento en la relacin de parejas

(20 minutos)
-Autoestima: "Solo podemos amar a la pareja cuando nos hemos amado a
nosotros mismos". La autoestima es la clave del xito o del fracaso (ampliar el
tema).
-Autoconocimiento: El autoconocimiento es conocer las partes que componen al
"Yo"; cules son sus manifestaciones, necesidades y habilidades; los papeles que
vive el individuo y a travs de los cuales es; conocer por qu y cmo acta y
siente. (Ampliar el tema).
7. Tcnica de Lectura: Siempre Novios: Los facilitadores piden a los
participantes que formen un crculo sentados en el piso sobre las colchonetas, se
les reparte una separata conteniendo la lectura y se leer en forma grupal.
(Anexo I-C) (10 minutos).

8. Reflexin:
- Cree Ud que el comportamiento de los novios es diferente al de los novios?
- Cmo te gustara que fuera la relacin entre t y tu pareja?
- De que te has podido dar cuenta?

9. Tarea para casa: se solicitar a los participantes que elaboren una lista de
aspectos positivos y negativos que contribuyan a mejorar y/o a daar la relacin.
(5 minutos).

SESION N 2
1. Materiales:
Lapiceros.
Anexo I-D: Conocimiento de M Mismo.
Anexo I-E: Hoy Ahora.
Globos
Papel de colores
Plumon

2. Dinmica de animacin Quieres ser mi amigo?: Se les pide a los

participantes que se coloquen sentados en un crculo, y uno de los integrantes
deber sobrar y colocarse en el centro de ste, quien ser el que har la pregunta
Quieres ser mi amigo?, si la otra persona accede deber dar la razn, la cual
consistir en una de las caractersticas fsicas que tiene los participantes de tal
manera que las personas que posean esa caracterstica se intercambien de lugar;
y si es que el participante a quien le preguntaron se niega todos los concursantes
debern cambiar de lugar.
(15 minutos).
3. Revisin de la Tarea de Casa: Los facilitadores indican a cada participante que
lea en alta la tarea que se le asign la semana anterior. Cada participante
manifestar sus respuestas y el grado de dificultad que tuvo al realizarla Les
result fcil escribir sobre s mismos? Y Qu piensan de las caractersticas que
cada uno posee? (25 minutos).

4. Tcnica Conocimiento de m mismo (ANEXO I-D)

5. Tcnica de conocimiento de s mismo: Los facilitadores distribuyen a los

participantes el cuestionario Conocimiento de m mismo y les solicitan que
contesten de forma honesta e individualmente. Luego, cada participante relatar
su experiencia de lo que escribi en la hoja, as mismo mencionar si tuvieron
dificultad en las preguntas de autoconocimiento. (40 minutos).

6. Tcnica Collage: Los participantes debern hacerse las siguientes preguntas

de forma individual y luego discutir con su pareja sus repuestas para poder llegar
a un consenso y poder plasmarlo en el papelote.

7. Reflexin

8. Tcnica Hoy y Ahora: Los facilitadores entregarn la lectura (ANEXO I-E)

Hoy y Ahora y solicitarn a los participantes la lean y opinen acerca del
 contenido. Esta oracin debern traerla en todas las sesiones del taller. (25
minutos).

9. Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve retroalimentacin acerca

de lo aprendido en esta sesin, as como da las conclusiones y recomendaciones
finales del mdulo. (10 minutos).

10. Tarea: Traer un espejo para la prxima sesin.

11. Culminacin del Mdulo.

ANEXO I-A
Escala Triangular del Amor
Robert J. Sternberg
INSTRUCCIONES: Considere a la persona con la cual usted mantiene una relacin.
Califique cada afirmacin dentro de una escala del 1 al 9, en la cual 1=no en
absoluto, 5=moderadamente, y 9=extremadamente. Utilice las
puntuaciones intermedias de la escala para indicar niveles intermedios de
sentimientos.

1. Sostengo activamente el bienestar de mi pareja.

2. Tengo una clida relacin con mi pareja.
3. El solo hecho de ver a mi pareja, me excita.
4. S que mi pareja me importa.
5. Me encuentro pensando en mi pareja varias veces al da.
6. Puedo contar con mi pareja en tiempos de necesidad.
7. Estoy entregado/a a mantener la relacin con mi pareja.
8. Tengo confianza en la estabilidad de la relacin.
9. Mi relacin con mi pareja es muy romntica.
10. Mi pareja puede contar conmigo en momentos de necesidad.
11. Creo que mi pareja tiene una personalidad muy atractiva.
12. Por el compromiso que tengo con mi pareja, no dejara que otra persona se
interpusiera entre nosotros.
13. Espero que mi amor por mi pareja dure para toda la vida.
14. Idealizo a mi pareja.
15. Estoy dispuesto/a a compartir mi persona y mis bienes con mi pareja.
16. No imagino que otra persona pueda hacerme tan feliz como mi pareja lo hace.
17. Prefiero estar con mi pareja antes que con cualquier otra persona.
18. No podra dejar que nada se interpusiera en el camino de mi compromiso con mi
pareja.
19. Recibo un considerable apoyo emocional por parte de mi pareja.
20. Siempre tendr un fuerte sentido de la responsabilidad por mi pareja.
21. Brindo considerable apoyo emocional a mi pareja.
22. No hay nada ms importante para m que la relacin con mi pareja.
23. Me gusta especialmente el contacto fsico con mi pareja.
24. Me comunico bien con mi pareja.
25. Valoro mucho a mi pareja en mi vida.
26. Me siento cerca de mi pareja.
27. Veo el compromiso con mi pareja como slido.
28. No puedo imaginarme terminando la relacin.
29. Hay algo casi mgico en la relacin con mi pareja.
30. Tengo una relacin confortable con mi pareja.
31. Adoro a mi pareja.
32. Estoy seguro/a de mi amor por mi pareja.
33. Veo la relacin con mi pareja como permanente.
34. No puedo imaginar la vida sin mi pareja.
35. Veo la relacin con mi pareja como una buena decisin.
36. Siento que realmente entiendo a mi pareja.
37. La relacin con mi pareja es apasionada.
38. Siento que mi pareja realmente me entiende.
39. Tengo una sensacin de responsabilidad hacia mi pareja.
40. Siento que realmente puedo confiar en mi pareja.
41. Cuando veo pelculas o leo libros romnticos, pienso en mi pareja.
42. Comparto informacin profundamente personal con mi pareja.
43. Planeo seguir la relacin con mi pareja.
44. Aunque es difcil manejarse con mi pareja, sigo comprometido/a con nuestra
relacin.
45. Fantaseo con mi pareja.

CALIFICACIN:
1. Escriba el puntaje que le asign a cada enunciado.

1. ..........intimidad 16. ..........pasin 31. ..........pasin

2. ..........intimidad
3. ..........pasin
4. ..........compromiso
5. ..........pasin
6. ..........intimidad
7. ..........compromiso
8. ..........compromiso
9. ..........pasin
10. ..........intimidad
11. ..........pasin
12. ..........compromiso
13. ..........compromiso
14. ..........pasin
15. ..........intimidad
17. ..........pasin 32. ..........compromiso
18. ..........compromiso 33. ..........compromiso
19. ..........intimidad 34. ..........pasin
20. ..........compromiso 35. ..........compromiso
21. ..........intimidad 36. ..........intimidad
22. ..........pasin 37. ..........pasin
23. ..........pasin 38. ..........intimidad
24. ..........intimidad 39. ..........compromiso
25. ..........intimidad 40. ..........intimidad
26. ..........intimidad 41. ..........pasin
27. ..........compromiso 42. ..........intimidad
28. ..........compromiso 43. ..........compromiso
29. ..........pasin 44. ..........compromiso
30. ..........intimidad 45. ..........pasin
46.
47.
2. Sume los nmeros de la categora intimidad: ..................../15 = ..............
3. Sume los nmeros de la categora pasin: ..................../15 = .............
4. Sume los nmeros de la categora compromiso: ..................../15 = .............
5. Divida cada uno de los resultados entre 15. Esto le dar una clasificacin promedio para
cada uno de los tres componentes.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54. ANEXO I-B
55.
56.

3. Causa, fuente
1. Caracterstica 2. Me gusta si/ u origen de
s Propias no esta
caracterstica
4. Ejemplos:
12. 19.
5. Alegre
13. Si 20. Yo
6. Fuerte
14. Si 21. Familia/ yo
7. Inseguro
15. No 22. Sociedad
8. Sensible
16. Si/no 23. Familia/ yo
9. Distrado
17. No 24. Yo
10. Honrado
18. Si 25. familia
11. Etc.
57. ANEXO I-C
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66. De vista en casa de mi abuelos, me divierte ver a mi ta, la
menor, prepararse cuando espera a su novio, toda contenta se
peina, perfuma y pinta los labios, se viste muy guapa y corre de un
lado a otro de la casa, arreglando todo con detalle para que su mi
amor no encuentre defecto alguno en el entorno.
67. Entonces llega el novio, oliendo a mucha locin, con un ramo de
flores o algn mueco de peluche de los que le gusta a mi ta, y
cuando se miran, parece algo de tomar junto con las galletas que
le prepar durante la tarde. Adems l le celebra con unos cuantos
besos lo que ella le prepara con esmero para cenar.
68. Luego se sienta a platicar tontera y media por horas, despus
de lograr que los nios desaparezcamos de la sala. Se escuchan el
uno al otro sin peder detalle ni soltarse sus manos, hasta que al
susodicho no le queda ms remedio que despedirse cuando mi
abuelo empieza a rondar con la almohada bajo el brazo.
69. Al da siguiente le pregunto a mi mam:
Mami, Quin es tu novio?
Mi novio es tu pap, me dice muy sonriente
No mami, en serio.
Pero ella insiste y yo no le creo, cmo va a ser mi pap su novio?.
70. Primero, el no llega con un ramo de flores, ni chocolates. S, le
da un regalo a mam, pero en Navidad y en su cumpleaos, pero
nunca he visto que el novio de mi ta se presente con una
licuadora o dinero para que se compre algo. Adems mam no
pone cara de Blanca nieves cuando pap llega del trabajo, ni el
sonre como prncipe azul cuando la mira.
71. Mam no corre a arreglarse el peinado, ni a pintarse los labios
cuando suena el timbre de la puerta y apenas voltea verlo para
decirle Hola!, porque est revisando las tareas de nosotros. El
saludo de pap en ves de Hola mi vida! es Hola Uff, Qu
da!. Y en seguida se pone en las peores fachas para estar
cmodo.
72. En lugar de Qu se te antoja cenar?, mi mam le pregunta
temerosa Quin cenar? Y cuando creo que pap le va a decir
Qu bonita te vez hoy, le pregunta No viste donde qued el
control del televisor?.
73. Los novios se dicen cosas romnticas como Cunto te amo!,
en vez de Fuiste al banco? Mi ta y su novio no pueden dejar de
mirarse. Cuando mam pasa por delante de pap, el mueve la
cabeza hacia los lados para no perder detalle de lo que esta
viviendo en la tele. A veces pap le da un abrazo sorpresa a
mam, pero ella tiene que zafarse porque siempre est a las
 carreras y a veces le oigo susurrar: No, ah andan los nios,
entonces me pregunto Ha de ser malo abrazarse despus de
casados?.
74. Adems, mis padres solo se dan la mano cuando en Misa el
padre dice: Dense fraternalmente la paz. Yo creo que ella me
dice que son novios para que no me entere de que cortaron
cuando se casaron. La verdad, yo no creo que mi mam n tiene
novio y mi pap no tiene novia Qu aburrido casarse, slo
terminan siendo esposos!.
75. ANEXO I-D
76. CONOCIMIENTO DE M MISMO
77.
78.
79.En qu ocasiones me he sentido en paz, feliz y pleno?
80.
81.


82.
83.En qu ocasiones me siento intranquilo, infeliz?
84.


85.
86.Cmo manifiesto mi deseo de compartir con los dems?
87.
88.


89.
90.Qu prejuicios tengo en mis relaciones?
91.
92.


93.
94.Qu clase de personas me molestan?
95.
96.


97.
98.Dos experiencias en que haya obtenido xito:
99.
100.


101. Dos experiencias en que no haya obtenido xito:
102.
103.


104.
105. Qu es lo que ms me gusta de la vida?
106.
107.


108.
109. Cmo me gustara morir?
110.
111.


112.
113. Qu me gustara lograr?
114.
115.


116.
117. Qu es lo que no me gustara que ocurriese en su vida?
118.
119.


120.
121.
122.
123.
124.ANEXO I-E
125.
126.

127. HOY...
128. AHORA
129.
130. Debo aprender a ser feliz con lo que tengo ahora,
y no estar siempre a la espera de algn acontecimiento
especial que nos har supuestamente felices.
131. Quien no logra ser feliz con lo que ya tiene ahora,
no alcanzar nunca la verdadera felicidad.
132. Es necesario aprender a vivir en el presente, la
nica realidad cierta
es...................................................................
133. Ahora!
134. Pasado y futuro no son reales. El pasado ya se
fue, el futuro no sabe si vendr. Slo es real el
presente..... Ahora!
135. Debemos aprender a vivir como si cada momento
de nuestra vida fuera el ltimo. No te preocupes
demasiado por el maana: Quin sabe lo que pueda
pasar hoy?
136.
137.
138.
139.
140.
141.
 142.
143.
144.
145.
146.
147.
148.
149.
150.
151.
152.
153.
154.
155.
156.
157.
158.
159.
160.
161.
162.
163. MODULO N II:
164. SANANDO LAS HERIDAS DEL
PASADO
165.
166.SESIN N 1
167.
1. Dinmica de Animacin:: Completa la frase .(10 minutos)
168. Los participantes debern reunirse en parejas, a
continuacin el facilitar colocara unas frases dividida dentro de
globos, para lo cual uno de los participantes debern reventarlos y
obtener el papel que se encuentra dentro y as sucesivamente e ir
completando la frase.
169.
2. Reglas del Taller: Si hay nuevos participantes se deber recalcar.
170.
3. Tema: Los sentimientos guardados
171.
4. Tcnica de Visualizacin: Ejercicio para la Rabia:
172. La finalidad de este ejercicio es dejar que se vayan la
rabia que sentimos tan menudo: Mrate a los ojos en el espejo.
Contmplate a ti o ve a la persona que crees que te ha hecho
dao. Siente toda la rabia que te invade. Comienza a decirle a esa
persona todo aquello por lo cual te has enojado tanto. Manifiesta
toda la rabia que te sea necesaria. Podras decir algo as:
173.
174. 1. Me enfad contigo por...
175. 2. Me ha dolido mucho que t
176. 3. Tengo mucho miedo porque
177. 4. Con toda franqueza, lo que me gustara hacerte
es
 178.
179. Scalo todo. Cuando hayas terminado de expresar tu
enfado con esa persona, di ms o menos:
180. 5. Bueno, pues, ya est, eso es todo.
181. 6. Te libero y te dejo ir.
182. 7. Cul de mis creencias ha originado esto?
183. 8. Qu creencia podra cambiar para dejar de sentir
tanta rabia?
184.
5. Reflexin:
185.
6. Ejercicio Soy Yo o Ella/ El?:
186. Durante un momento, piense en alguien que haya en su
vida y que le moleste. Describa tres caractersticas de esa persona
que a usted no le gusten, que quiere verla cambiar.
187. Ahora, mire profundamente hacia dentro de s y
pregntese si est dispuesto a cambiar. Cuando haga desaparecer
de su pensamiento y de su conducta esas pautas, esos hbitos y
esas creencias, aquella persona cambiar o desaparecer de su
vida.
188.
7. Reflexin:
189.
8. Lluvia de ideas: los facilitadores pedirn a cada participante que
opinen sobre lo que han entendido del tema
190.
9. Retroalimentacin: los facilitadores harn una breve
retroalimentacin acerca de lo aprendido en esta sesin, as como de
las conclusiones y recomendaciones finales de la sesin.
191.
10. Oracin: (ANEXO II- A).
192.
11. Tarea: Practicar la tcnica en casa cuantas veces sea
necesario
193.
194.
195.
196. SESION N 2
197.
1. Materiales:
Lapiceros.
Hojas de papel bond A4.
Cronmetro.
Monedas.
Anexo II- A
198.
2. Revisin de la Tarea de Casa: Los facilitadores indican a cada
participante que comente cmo les fue al realizar la tarea, qu ms
cosas se dieron cuenta, etc.
199.
3. Dinmica de animacin El Pueblo pide:
200. El facilitador deber repetir la frase El pueblo pide. Y en
seguida deber pedir cualquier objeto o cosa que se encuentre dentro
 del ambiente, ganar la primera persona que obtenga el objeto
solicitado.
201.
4. Tcnica el Perdn: Todo los problemas de nuestra s relaciones suelen
estar ligados a una falta de perdn en una u otra de las personas
afectadas. Disolvamos esto. Y recuerda que todo lo que necesitas hacer
es comenzar por ti. He aqu un sencillo ejercicio par aumentar tu
conciencia y tu capacidad de perdonar:
202. a. Pregntate qu es lo que te resulta ms difcil de perdonar.
A quin te resulta ms difcil perdonar? Por qu?.
203. b. Sabes que podras perdonar a esa persona si realmente
quisieras. Qu te retiene? A qu te aferras?.
204. c. Qu seras capaz de dar a cambio de esta negatividad?
Podras dar comprensin en respuesta al abandono?, Podras dar
compasin en respuesta a la injuria y la traicin?, Podras sencillamente
dar perdn?
205. d. Realmente quieres cambiar la antigua creencia Soy una
persona digna de abuso ? por esta otra: Soy una persona digna de
aprecio?.
206. e. Hasta qu punto seras capaz de renunciar a las viejas
ideas a cambio de la nueva libertad que te traera el perdn?
207.
5. Abrazar
208.
6. Tcnica de las Caricias: Colocarse en parejas y con una msica de
fondo, iniciar a acariciar el rostro de la persona que tenemos al frente
con el total afecto que pueda surgir en ese momento.
209.
7. Reflexin: De qu se pudieron dar cuenta?
210.
8. Culminacin del Mdulo.
211.
212.
213.
214. ANEXO II-A
215.
216.ORACIN:
217. Hoy es otro precioso da sobre la tierra y vamos a
vivirla con alegra.
218. Nadie puede arrebatarme jams aquello que es mo
por derecho propio.
219. Aunque es posible que no sepa como perdonar, me
dispongo a comenzar el proceso, sabiendo que
encontrar ayuda en todos los aspectos de mi vida.
220. Elijo perdonar a todo aquel que alguna vez haya hecho
algo negativo.
221. Este es mi da del perdn.
222. Me perdono por todo el dao que hice en el pasado, a
m y a los dems.
223. Me libero de la carga de la culpa y la vergenza. Me
alejo del pasado y vivo en este momento con alegra y
aceptacin.
 224. Ellos son libres y yo soy libre.
225. Somos uno con el poder que no ha creado. Estamos
seguros y a salvo, y todo est bien en nuestro mundo.
226.
227.
228.
229.
230.
231.
232.
233.
234.
235.
236.
237.
238.
239.
240.
241.
242.
243.
244.
245.
246.
247.
248.
249.
250.
251.
252.
253.
254.
255.
256.
257.
258. MODULO N III:
259. APRENDIENDO A ESCUCHAR Y
A COMPRENDER
260.
261.SESIN N 1
262.
1. Dinmica de Animacin: Charadas
263. Uno de los participantes deber tratar de escenificar en
lenguaje no verbal algn tema, cosa o animal que el facilitador le
otorgara, haciendo que el resto de los participantes adivinen lo que
quiere expresar.
264.
2. Tema: Aprendiendo a Escuchar
265.
266. 3. Tcnica Escuchar en Silencio:
267. - Hay que controlar el tiempo, por ejemplo, cinco minutos
cada uno para la primera sesin (aade cinco minutos ms a las
 sesiones posteriores hasta llegar a hablar/ escuchar treinta
minutos cada uno).
268. - Si eres t el que habla, hazlo sobre lo que quieras
durante cinco minutos.
269. - Si t eres el que escucha, presta atencin durante cinco
minutos, y demuestra que entiendes a tu compaero mediante la
expresin corporal o el contacto visual. Al finalizar el tiempo,
resume brevemente lo que haya dicho la otra persona, utilizando
al mximo sus mismas palabras.
270. - Comentad vuestra respectivas experiencias y las
dificultades o problemas que has encontrado a la hora de realiza r
el ejercicio (seguro que mucho!). Continuacin, intercambiad los
papeles y repetid todo el procedimiento.
271.
272. 4. Relato de la vivencia: Cada participante relatar su
experiencia y si tuvo dificultad o no al realizar la actividad con la
consigna DE QU NOS DIMOS CUENTA.
273.
5. Tarea: Practicar esta tcnica en casa
274.
275.
276.
277. SESION N 2
278.
1. Revisin de la Tarea de Casa: Los facilitadores indican a cada
participante que comente cmo les fue al realizar la tarea y sobre su
darse cuenta al realizar la tarea.
279.
2. Dinmica de Animacin, Se muri Chicho: En la que los
facilitadores pide a los participantes que se coloquen en crculo. Un
participante inicia la rueda diciendo al que tiene a su derecha "Se muri
Chicho", pero llorando y haciendo gestos exagerados. La de la derecha
le debe responder lo que se ocurra, pero siempre llorando y con gestos
de dolor. Luego, deber continuar pasando la noticia de que Chicho se
muri, llorando igualmente, y as hasta que termine la rueda. Despus se
inicia la rueda otra vez, y, luego de recibir la noticia y asumir la actitud
de la que se la dijo, cambia de actitud al pasar la noticia al que sigue. Por
ejemplo: uno llorando, pasa al otro riendo, otro indiferente, etc.)
280.
3. Tcnica La Carta de Amor.
281.
4. Poner en prctica la tcnica aprendida
282.
5. Relato de la vivencia: Cada participante relatar su experiencia
y si tuvo dificultad o no al realizar la actividad con la consigna DE
QU NOS DIMOS CUENTA.
283.
6. Retroalimentacin: Los facilitadores harn una breve
retroalimentacin acerca de lo aprendido en esta sesin, as como da las
conclusiones y recomendaciones finales del mdulo.
284.
7. Culminacin del Mdulo.
285.
286.
287.
288.
289.
290. MODULO IV
291. LA SEXUALIDAD EN LAPAREJA
292.
293.SESIN N 1
294.
Dinmica de Animacin:
295.
Tema:: Por qu las parejas cambian con el tiempo
296.
Proyeccin de la Pelcula: Compromtete
297.
Anlisis de la pelcula: Colocarlos en grupo de hombre y en grupos de
mujeres
- Aparentemente que fue lo que fall en la
relacin de casados
- Cmo crees que debieron actuar para no
caer en la rutina
298.
5. Conclusiones:
299.
6. Tarea: Hacer una lista de las cosas que consideres te estaban llevando a
caer en la rutina en tu relacin. Y como podras hacer para mejorar
estas.
300.
301.
302.
303.SESIN N 2
304.
1. Dinmica de Animacin:
305.
2. Lluvia de Ideas: Qu importancia tiene el sexo
en la pareja.
306.
3. Tema: La importancia de sexo, pasin segn
Stemberg
307.
4. Proyeccin de Video: La Gua de los amantes
308.
5. Reflexiones:
- Que les pareci
- De qu se han podido dar cuenta
- De que manera considera Ud que le puede
servir este material para la vida sexual de cada uno de los miembros.
309.
310.
311. MODULO V
312. HACIENDO CAMBIOS EN NUESTRA
RELACIN
313.
 314.SESIN N 1
315.
1. Materiales:
- ANEXO V- A
- ANEXO V- B
- Grabadora
- Msica
-
2. Dinmica de Animacin:
316.
3. La Historia de nuestra relacin: ANEXO V-A
317.
4. Reflexin:
- De que nos hemos podido dar cuenta
- Como te sientes al recordar todo aquello
318.
5. Ejercicio Que tanto nos conocemos ANEXO V-
B

6. Lectura: 101 cosas para hacer en Parejas.

ANEXO V- C
320.
321.
322.
323. SESIN N 2
324.
1. Tcnica La Plantacin de Semilla:
325. Piense en un momento en una
tomatera. Una planta sana puede ms de un centenar de tomates.
Par conseguir una `planta as, es necesario empezar por una
semilla seca, que se parece en nada a una tomatera, ni sabe
seguramente a tomate, y que si usted no la conociera, ni siquiera
creera que puede convertirse en una planta de tomate. Sin
embargo, supongamos que planta la semillita en un poco de tierra
buena, empieza a regarla y deja que le d el sol.
326. Cuando aparece el primer
tallito, usted no le da un pisotn , diciendo que eso no es una
tomatera; ms bien lo mira y se alegra. Que bien, ya est
saliendo!, dice, y lo mira crecer con deleite. En su momento, si
sigue regndola, cuida de que no le falte sol y le quita las
malezas, la plantita llegar a convertirse en una tomatera con
ms de un centenar de esplndidos tomates. Y todo empez con
una semillita.
327. Lo mismo pasa cuando usted
quiere crea una experiencia nueva. La tierra es la parte
subconsciente de su mente. La afirmacin nueva es a semilla. La
nueva experiencia est en esa semilla. Usted la riega con
afirmaciones, deja que se bae en el sol de sus pensamientos
positivos, limpia de malezas el jardn arrancando las ideas
negativas que se le ocurren. Y cuando ve por primera vez una
mnima prueba de que algo est creciendo, no la pisotea,
quejndose de que si es bastante, sino que la mira y exclama
jubilosamente: Oh, qu bien! Ya est saliendo. Esto funciona! Y
 sigue observando cmo crece, para convertirse en la
manifestacin de su deseo.
328.
329.
2. La creacin de nuevos Cambios:
330. Ahora es el momento de que
tome la lista de cosas que no le gustan de usted y la expresa en
forma de afirmaciones positivas. O tambin puede enumerar todo
los cambios que quiere realizar, y las cosas que quiere tener y
hacer. Despus, elija tres puntos de la lista, y exprselos como
afirmaciones afirmativas.
331.
332. Supongamos que su lista
negativa era ms o menos as:
- Mi vida es un caso
- Tendra que bajar de peso
- A m nadie me quiere
333.
334. Todo esto se puede dar vuelta
de manera que suene ms o menos as:
- Estoy en el proceso de hacer cambios
positivos.
- Tengo un cuerpo sano y esbelto.
- Donde quiera que voy me quieren
335.
3. Aplicacin del Post Test: El Tringulo
del Amor
336.
4. Evaluacin del Taller:
337.
5. Conclusiones del Taller: POR LO
PARTICIPANTES
338.
6. Despedida
339.
340.
341.
342.
343.
344.
345.
346.
347.
348.
349.
350.
351.
352.
353.
354.
355.
356.
357.
358.
359.
360.
361.
362.
363.
364.
365.
366. ANEXO V- A
367.
368.LA HISTORIA DE NUESTRA RELACIN
369.
1. Comenta cmo se conocieron y empezaron a salir juntos. Tena
nuestro compaero/a algo que le hiciera diferente entre los
dems?
370.
2. Qu es lo que mejor recordis sobre esa primera poca? Qu
recordis de este perodo? Cules fueron algunos de los mejores
momentos? Y algunas de las tensiones? Qu clase de
actividades realizaban juntos?
371.
3. Comenta cmo decidiste estar juntos. Qu te llevo a decidir
que esa era la persona con la que queras estar? Fue una
decisin difcil? Comenta este perodo.
372.
4. Recuerda cuando se te declar? Hablen el uno con el otro de
sus recuerdos.
373.
5. Qu recuerdan de los primeros das? Les cost adaptarse?
374.
6. Mirando atrs, qu momentos resaltaras como los ms
felices? Qu es un buen rato para ustedes como pareja? Ha
cambiado esto a lo largo del tiempo?
375.
7. Muchas relaciones atraviesan altibajos. Diras que esto sucede
en tu relacin? Pueden describir algunos de los altibajos?
376.
8. Mirando atrs, qu momentos resaltaras como las pocas
realmente difciles de vuestro matrimonio? Por qu crees que
seguiste juntos? Cmo superaste estas dificultades?
377.
9. Han dejado de hacer juntos cosas que antes les
proporcionaban placer? Comenten esto el uno con el otro.
378.
379.
380.
381.
382. ANEXO V- B
383.
384. QU TANTO NOS
CONOCEMOS?
385.
386. 1. Nombra a dos de mis mejores amigos. (2)
387. 2. Cul es mi grupo musical favorito, compositor o
instrumento musical?(2)
388. 3. Qu ropa llevaba cuando nos conocimos?. (2)
389. 4. Nombra una de mis aficiones. (3)
390. 5. Dnde nac? (1)
391. 6. A qu tensiones me enfrento actualmente? (4)
392. 7. Describe con detalle lo que he hecho hoy, o ayer. (4)
393. 8. Cundo es mi cumpleaos? (1)
394. 9. Cundo es nuestro aniversario? (1)
395. 10. Quin es mi pariente favorito? (2)
396. 11. Cul es mi mayor sueo no realizado? (5)
397. 12. Cul es mi flor favorita? (2)
398. 13. Nombra uno de mis mayores miedos. (3)
399. 14. Cul es mi hora del da favorita para hacer el amor?
(3)
400. 15. Qu me hace sentir ms competente? (4)
401. 16. Qu me excita sexualmente? (3)
402. 17. Cul es mi plato favorito? (2)
403. 18. Cmo prefiero pasar una tarde? (2)
404. 19. Cul es mi color favorito? (1)
405. 20. En qu quiero mejorar personalmente? (4)
406. 21. Qu regalos me gustan ms?
407. 22. Nombra una de mis experiencias de infancia (2)
408. 23. Dnde prefiero ir de vacaciones? (2)
409. 24. Cmo prefiero que me tranquilicen? (4)
410. 25. Quin es mi mayor fuente de apoyo, aparte de ti? (3)
411. 26. Cul es mi deporte favorito? (2)
412. 27. Qu es lo que ms me gusta hacer en mi tiempo
libre? (2)
413. 28. Nombra una de mis actividades favoritas los fines de
semana (2)
414. 29. Cul es mi lugar preferido para una escapada? (3)
415. 30. Cul es mi pelcula favorita? (2)
416. 31. Nombra alguno de los sucesos importantes que estn
ocurriendo en mi vida. Cmo me siento con respecto a ellos? (4)
417. 32. Nombra alguna de mis formas favoritas de ejercicio
(2)
418. 33. Quin era mi mejor amigo en la infancia? (3)
419. 34. Nombra una de mis revistas favoritas (2).
420. 35. Nombra uno de mis mayores rivales o enemigos (3).
421. 36. Cul sera para m el trabajo ideal? (4)
422. 37. Qu me das ms miedo? (4)
423. 38. Cul es el pariente que menos me gusta? (3)
424. 39. Cmo son mis vacaciones favoritas? (2).
425. 40. Qu clase de libros me gusta leer? (3)
426. 41. Cul es mi programa favorito de televisin? (2)
427. 42. Qu lado de la cmara prefiero? (2).
 428. 43. Qu me pone triste? (4)
429. 44. Nombra una de mis preocupaciones (4).
430. 45. Qu problemas mdicos me preocupan? (2)
431. 46. Cul fue el momento en que pas ms vergenza?
(3).
432. 47. Cul fue la peor experiencia de mi infancia? (3)
433. 48. Nombra dos de las personas que ms admiro (4).
434. 49. Nombra a mi mayor rival o enemigo (3).
435. 50. De todas las personas que los dos conocemos quin
me cae peor? (3).
436. 51. Nombra uno de mis postres favoritos (2).
437. 52. Cul es mi nmero de la seguridad social? (2)
438. 53. Nombra una de mis novelas favoritas (2).
439. 54. Cul es mi restaurante favorito? (2).
440. 55. Nombra dos de mis aspiraciones, esperanzas o deseos
(4).
441. 56. Tengo alguna ambicin secreta? Cul es? (4).
442. 57. Qu platos aborrezco? (2).
443. 58. Cul es mi animal favorito? (2).
444. 59. Cul es mi cancin favorita? (2).
445. 60. Cul es mi equipo deportivo favorito? (2).
446.
447.
448. ANEXO V- C
449.

450. 101 COSAS PARA HACER CON TU PAREJA

451.

452. 1. Miren la puesta de sol, juntos.

2. Masajes en la espalda.
3. Escuchen msica clsica y abrcense en la oscuridad
4. Beso francs.
5. Mantener las manos en su espalda, dentro de su playera, sudadera,
etc.
6. Susurrarse uno a otro.
7. Cocinar para el otro.
8. Vestirse uno al otro.
9. Desvestirse uno al otro.
10. Besar cada parte de su cuerpo.
11. Sostener sus manos.
12. Dormir juntos (SOLO dormir..... no sexo)
13. Acariciarse.
14. Sentarse y conversar solo en ropa interior.
15. Comprar regalos para el otro.
16. Rosas.
17. Encontrar su colonia/perfume favorito y usarlo cada vez que estn
juntos.
18. Usar su ropa.
19. Encontrar un bonito y apartado lugar donde acostares a mirar las
estrellas.
20. Incienso, velas, aceite, luces bajas, msica para gran ternura y
sexo.
21. Besarse en cada oportunidad que tengan.
22. No usar ropa interior..... y dejar que El/Ella lo averige.
27. Darle besitos tras su cuello
28. Baos de burbujas.
29. Dar un largo paseo por la playa a medianoche.
31. Escribirse poemas uno al otro.
32. Besar y oler su pelo.
33. Los abrazos son la medicina universal.
34. Solo cuando lo sabes y estas seguro(a) que sabe.
35. Regalar sorpresivamente flores, dulces, poemas, etc.
36. Dile que es la nica chica (o) que has querido. No mientas.
37. Usa cada segundo posible en estar juntos.
38. Dile que no tiene que hacer nada que ella no quiera hacer.
39. Mira a sus ojos.
40. Muy suavemente toma su mentn, hazla que te mire a los ojos,
dile que la amas y bsala dulcemente.
41. Hblense usando solo el lenguaje del cuerpo y de los ojos.
42. En pblico, solo flirtea con tu pareja.
43. Camina tras ella y pon tus manos en sus bolsillos frontales.
44. Pon notas de amor en sus bolsillos, cuando no este mirando.
45. La ropa no es divertida.
46. Cmprale un anillo.
47. Mantn uno de sus sostenes en algn lugar que veas a diario.
48. Calintense uno al otro.
49. Lvense uno al otro.
50. DPA (Demostracin Pblica de Afecto).
51. Toma ventaja de cada momento que estn solos.
52. Dile como respondiste a cada pregunta de matemticas con su
nombre.
53. Dibuja (si puedes).
54. Deja que se siente en tus piernas.
55. Vayan de excursin y campamento a un bosque o a las montaas.

56. Los labios fueron hechos para besar. Tambin las mejillas, el
cuello, las manos y los otros dedos.
57. Besa su abdomen.
58. Siempre sostenla de las caderas.
59. A los chicos les gustan las poleras cortas.
60. Llvala a cenar.
61. Spaghetti (viste: La Dama y El Vagabundo?).
62. Sostn su mano, mira fijamente sus ojos, besa su mano y ponla
sobre tu corazn.
63. Mientras no sientas sus latidos, no estars lo suficientemente
cerca.
64. Bailar juntos.
65. Sentarse frente a una fogata y hacer el amor.
66. Amo la forma en que una chica me mira despus que pone su
cabeza en mi regazo.
67. Llvala a la cama.
68. Las camas de agua son divertidas.
69. Te lo imaginas que es ??
70. Escribe nota que deba mirar en un espejo para poder leerla.
 71. Rompe cada una de las reglas de las relaciones con tus parientes
por ella.
72. Inventa excusas para llamarla cada 5 minutos.
73. No obstante, si estas realmente ocupado, sal a buscarla.
74. Llmala desde el lugar donde vacaciones para decirle que piensas
en ella.
75. Recuerda tus sueos y cuntaselos.
76. Pedalea tu bicicleta 12 kilmetros solo para verla un par de horas.

77. Pedalea de vuelta y llmala.

78. Dganse sus ms profundos secretos y miedos.
79. De alguna forma, incorpralo(a) a cualquier tipo de religin o
grupo que pertenezcas.
80. Se un prncipe encantador con sus padres,
81. Realicen sus fantasas comunes juntas (no necesariamente
sexuales).
82. Aparta sus mechones de su cara por ella.
83. Qudate en pie toda la noche pensando o escribiendo 101 formas
de ser dulce con ella.
84. Sal con sus amigos(as).
85. Vayan juntos a la iglesia.
86. Llvala a ver una pelcula romntica y recuerda las partes que le
gustaron.
87. Abrcense bajo una luna llena de una noche clara.
88. Aprendan del otro y no cometan el mismo error dos veces.
89. Todo el mundo merece una segunda oportunidad.
90. Describe la alegra que sientes al estar con Ella/El.
91. Realmente mense, o mejor no sigan juntos.
92. Escribe una historia ficticia de como te enamoraste, la conociste,
etc. y dsela.
93. Hagan sacrificios uno por el otro.
94. mate a ti mismo antes de amar a otro.
95. Aprende a decir cosas dulces en otros idiomas.
96. Dedcale canciones en la radio.
97. Deja que no pase un segundo en que dejes de pensar en Ella/El y
asegrate de que lo sepa.
98. Durmete conversando con Ella/El por telfono.
99. Duerman juntos y desnudos.
100. Defindela (lo) si alguien habla basuras sobre Ella/El.
101. Nunca olvides el beso de las buenas noches.

453.