SELLO Zenith

COLECCIN Psicoprcticos
FORMATO 16 x 22 cm. - RSTICA
SIN SOLAPAS

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DISEO 02-05-2016 Marga

EDICIN

CARACTERSTICAS

IMPRESIN CMYK

Cuaderno prctico de ejercicios para entrenar tu mente

nos propone una serie de ejercicios sencillos para mantener nuestra
mente activa y despierta, y evitar caer en la monotona, la apata
Cuaderno prctico de ejercicios PAPEL TINTTORETO
GESSO 320 gr.

para entrenar
SIN ESTUCAR
y la desmotivacin. Se trata de mantener activo nuestro cerebro
para potenciar o desarrollar nuestras capacidades PLASTIFICADO BARNZ MQUINA

PSICOPRCTICOS

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y sentirnos mucho mejor. MATE

Porque un pequeo cambio puede ser el primer paso

hacia una vida mucho ms placentera y feliz! tu mente UVI

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6
Cuaderno prctico de ejercicios
para entrenar
tu mente
RUT ABADA
No se permite la reproduccin total o parcial de este libro, ni su incorporacin a un sistema informtico,
ni su transmisin en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electrnico, mecnico, por fotocopia,
por grabacin u otros mtodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infraccin de los derechos
mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes del
Cdigo Penal)
Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos) si necesita fotocopiar o escanear algn
fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a travs de la web www.conlicencia.com o por tel-
fono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47

Primera edicin: junio de 2016.

Rut Abada, 2016

Editorial Planeta, S. A., 2016
Zenith es un sello editorial de Editorial Planeta, S. A.
Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (Espaa)
www.editorial.planeta.es
www.planetadelibros.com

Diseo de cubierta: Departamento de Arte y Diseo, rea Editorial Grupo Planeta

Maquetacin interior: Judit G. Barcina
Ilustracin de la cubierta: Elfinadesign - Shutterstock
Ilustraciones interior: alvarofdez.com
Tipografas: Martin Wilke (Ariston), Kimberly Geswein (KG Two is Better Than One),
Nicks Fonts (Seasideresort), Brian J. Bonislawsky (LA Headlights BTN).

ISBN: 978-84-08-15558-4
Depsito legal: B. 10.669-2016
Impresin y encuadernacin: Liberdplex
Impreso en Espaa - Printed in Spain

El papel utilizado para este libro es cien por cien libre de cloro y est calificado como papel ecolgico.
 sumario

ES HORA DE COMENZAR................ 7 Poner en marcha nuestro cerebro................... 42

Introduccin...................................................... 9 Pon a prueba tu cultura cientfica................... 44

Los dos hemisferios del cerebro..................... 47

PONTE MANOS A LA OBRA.......... 13
Cerebro y lenguaje.......................................... 15 El almacn del cerebro................................... 50

Un vnculo especial......................................... 19 La memoria sensorial...................................... 54

El pensamiento convergente.......................... 21 Cerebro y creatividad...................................... 56

Sinnimos, antnimos y significados............. 24 Los procesos creativos.................................... 61

La inteligencia verbal-lingstica.................... 27
AHORA, SIGUE TU CAMINO......... 71
El pensamiento lateral.................................... 31
No dejes que tu cerebro se adormezca.......... 73
Resolver problemas ....................................... 37
Lgica y anlisis.............................................. 39 SOLUCIONES................................... 77
 Ponte
manos
a la obra
Cerebro y lenguaje
DESARROLLA TUS HABILIDADES LINGSTICAS
LAS CAPACIDADES LINGSTICAS Como ya hemos dicho, el cerebro humano se divide en
SE SITAN EN EL HEMISFERIO dos hemisferios. El hemisferio izquierdo constituye el
IZQUIERDO DEL CEREBRO EN cerebro lgico y est implicado en la capacidad del
lenguaje y las capacidades analticas. El hemisferio de-
LA MAYORA DE LAS PERSONAS
recho es la mente creativa, relacionada con la imagi-
Y SE DESARROLLAN A TRAVS
nacin. El hemisferio izquierdo controla el lado dere-
DE LA ESCUCHA, EL HABLA, cho del cuerpo, y el hemisferio derecho controla el lado
LA LECTURA Y LA ESCRITURA. izquierdo.

A principios del siglo xix, los cientficos se dieron cuenta de que los pacientes con
daos en el hemisferio izquierdo del cerebro perdan la capacidad de hablar, mien-
tras que los que sufran alguna dolencia en el lado derecho no padecan esta inca-
pacidad. Estudios recientes han demostrado que alrededor del 97% de las per-
sonas tienen situadas sus capacidades lingsticas en el hemisferio izquierdo. Sin
embargo, en el 19% de las personas zurdas las reas responsables del lenguaje se
encuentran en el hemisferio derecho, y la mayora de ellas tienen estas habilidades
en ambos lados de su cerebro.

A nivel neurolgico se establecen conexiones a medida que cada persona aprende

o vive nuevas experiencias; por eso, las capacidades lingsticas se adquieren des-
pus del nacimiento y a travs de la escucha, el habla, la lectura y la escritura.

Los ejercicios que encontrars a continuacin estn destinados a estimular el lado

izquierdo de tu cerebro mediante juegos en los que tendrs que poner a prueba tus
capacidades lingsticas. Encontrars retos diversos, desde la capacidad de desa-
rrollar un discurso lgico hasta la de jugar con los significados de las palabras, los
sinnimos y los antnimos.

Ms all de lo propuesto en este captulo, recuerda que las habilidades lingsticas

pueden desarrollarse magnficamente a travs del hbito de la lectura, la escucha y
el estudio de lenguas extranjeras. La msica tambin ha demostrado ser un pode-
roso estimulante de esta capacidad.

15
 la escritura
creativa

La ciencia ha demostrado que tener capacidad de comprensin lectora

est relacionado con la habilidad de la escritura creativa. Un estudio
publicado en la revista Human Brain Mapping ha explorado los
mecanismos del proceso creativo observando la actividad cerebral durante
el brainstorming, la bsqueda de ideas o la planificacin de un relato, y
tambin durante el proceso de escritura.

Los participantes de este estudio tenan que inventar tantas historias

como les fuera posible durante un tiempo determinado. Despus tenan
que escribir una, que no tena que ser necesariamente igual que las que
se les haban ocurrido durante el perodo anterior. Mientras ejecutaban
ambas tareas se les realizaba un escner cerebral que permiti a los
investigadores observar su actividad mental.

El movimiento cerebral en las reas frontales sugiri que hay una relacin
entre el pensamiento verbal y el proceso de crear un relato, que adems
tiene relacin directa con la escritura a mano, el desarrollo lingstico y las
reas cognitivas.

Adems, la escritura creativa est ntimamente relacionada con la

escritura a mano y los procesos cognitivos, que estn a su vez vinculados
a la memoria, a la capacidad de sintetizar informacin procedente de
diferentes fuentes y el orden de las ideas. Los resultados de este estudio
demuestran que la creacin literaria es el fruto de mecanismos cerebrales
muy complejos y que no se restringe a una nica zona del cerebro.

16
 UNA HISTORIA ORIGINAL

Son muchos los que suean con escribir una novela pero pocas personas
lo llevan a cabo. Por eso es importante mantener en forma nuestras
habilidades creativas. Un modo de hacerlo es relajar la mente para que
deje de preocuparse por cuestiones cotidianas y que se deje llevar.
Esto sucede de forma natural cuando viajamos en tren, cuando estamos en
un lugar apartado sin distracciones, o de noche, justo antes de dormir.
Si quieres desarrollar tu capacidad creativa lleva siempre encima un bloc
y un lpiz y anota todas las ideas que se te ocurran, sin juzgarlas ni decidir
si son vlidas o no. Luego, lee y relee tus notas dejando que aviven tu
imaginacin.

Las dos imgenes que vers a continuacin describen a unos personajes.

Elige a uno de ellos e intenta escribir una historia original.
Tmate todo el tiempo que necesites para ello:

17
 IDEAS PARA MI HISTORIA:
................................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................................
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LA HISTORIA CON MIS IDEAS ORDENADAS DE FORMA LGICA:

................................................................................................................................................................................
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18
Un vnculo especial
EL LENGUAJE Y LAS MATEMTICAS
En este libro vamos a insistir en el desarrollo
de las habilidades lingsticas, ya que un
buen dominio de la lengua es el mol-
de necesario para poder ordenar y
construir frmulas matemticas.

La base de las construcciones ma-

temticas parece ser la misma que
la de las construcciones del len-
guaje. Aparentemente, para cada
nocin matemtica hay un homlo-
go en el mbito de la lengua.

Al aportar nuevas palabras a nuestro vo-

cabulario implicamos a grandes zonas del ce-
rebro, incluso la visual, ya que en parte estamos recordando su configuracin fsica.
Nos hallamos, pues, ante un proceso casi sensorial.

Segn el neurolingista Eric H. Lenneberg la capacidad matemtica

puede considerarse como una consecuencia de la capacidad del
lenguaje, lo que puede entenderse al observar las similitudes que
hay entre la estructura formal de las matemticas (especialmente la
aritmtica) y el lenguaje.
Segn el neurocientfico Terrence Deacon, el lenguaje ha reconvertido
lo que ya exista en el cerebro del Homo antecessor. Cuando estos
sistemas fueron readaptados para el proceso lingstico comenz un
proceso evolutivo que los forz a mejorar lo que estaban haciendo.

19
 Solucin
pg. 78

DEFINICIONES

Este ejercicio pondr a prueba tu conocimiento del lenguaje. Pensar en

el significado de las palabras te ayudar a abrir la mente y a aumentar las
capacidades cognitivas en diferentes mbitos.

En la columna de la izquierda encontrars una serie de palabras y en la

columna de la derecha, las definiciones de cada una, desordenadas. Une
con flechas cada palabra con su definicin correcta.

TRMINO DEFINICIN
Exhortar Mujer demonio
Puntilloso Relacionado con la grasa animal
Paladn Se cra en prados y dehesas
Anodino Objeto pequeo, delicado y bonito
Admonicin Que atiende demasiado a los detalles
Vitela Pergamino fino
Herbaje Aviso de peligro
Lamia Animar, urgir
Joya Caballero heroico o hroe
Adiposo Inofensivo, insignificante

Si desconoces el significado de alguna palabra,

consulta un diccionario!

20
El pensamiento
convergente
LA CAPACIDAD DE RELACIONAR DE FORMA LGICA

SE UTILIZA EL PENSAMIENTO El pensamiento convergente es la anttesis del pensa-

CONVERGENTE EN LAS miento divergente, que es el que se basa en la innova-
cin y la creatividad en la bsqueda de la solucin al
PRUEBAS OBJETIVAS, O EN
problema planteado. El pensamiento convergente no
LOS PROBLEMAS FSICOS O innova ni imagina posibles soluciones, sino que utiliza
MATEMTICOS. la lgica y lo ya conocido para encontrar la solucin al
problema. Sigue una nica lnea vertical, no baraja po-
sibles alternativas y, por tanto, el producto hallado
como respuesta es nico. Es el razonamiento tpico de
las ciencias exactas y apunta a la objetividad. Queda
excluida la imaginacin y la flexibilidad.

21
 Solucin
pg. 79

EL PENSAMIENTO CONVERGENTE

En este ejercicio vamos a utilizar el pensamiento convergente, es decir,

hay una nica respuesta vlida y tenemos que utilizar nuestras habilidades
cognitivas y lingsticas para llegar a ella. Une la fobia con su temor.
Y ya sabes, guate por la lgica!

SI TENGO: LE TEMO A:
Anemofobia Gatos
Zoofobia Fuego
Cromofobia Viento
Pediculofobia Microbios
Gamofobia Insectos
Bacilofobia Perros
Heliofobia Oscuridad
Musofobia Animales
Nictofobia Caballos
Ailurofobia Ratones
Pirofobia Serpientes
Hipofobia Piojos
Teratofobia Monstruos
Cinofobia Sonidos fuertes
Fonofobia Extranjeros
Ofidiofobia Colores
Hidrofobia Agua
Entomofobia Luz solar
Xenofobia Matrimonio

22
 OPERACIONES
MENTALES

El psiclogo estadounidense Joy Paul Guilford (1897-1987)

distingui las siguientes operaciones mentales:

La cognicin La memoria
Lo que puede saberse a partir
El proceso de almacenamiento
de lo ya conocido.
de contenidos.

La produccin La produccin
divergente convergente
Las varias posibles respuestas que pueden
La obtencin de un solo resultado
elaborarse a partir de datos especficos, con
considerado el vlido o mejor (a partir de
los cuales se sigue un camino de pensamiento
una operacin lgica lineal) y la valoracin
lateral o ramificado en diferentes caminos o
(cuando la decisin se alcanza
direcciones.
por criterios selectivos).

Mrcate como hbito aprender cada da tres palabras cuyo significado desconozcas.
Al cabo de un ao, tu vocabulario habr aumentado enormemente.
Sinnimos, antnimos
y significados
PON A PRUEBA TU RAZONAMIENTO VERBAL

EL RAZONAMIENTO ES EL A pesar de que estamos permanentemente rodeados de

textos, el razonamiento verbal suele ser una habilidad
CONJUNTO DE ACTIVIDADES
poco desarrollada en la mayora de las personas. En la
MENTALES QUE CONECTA etapa escolar se suele hacer hincapi en objetivos como
LAS IDEAS SIGUIENDO UNAS la ortografa o la gramtica, pero no se profundiza en el
PAUTAS DETERMINADAS. EN aprendizaje de los mtodos de expresin necesarios para
EL CASO DEL RAZONAMIENTO poder hacer un uso ms completo del lenguaje.
VERBAL, SE TRATA DE LA
CAPACIDAD PARA RAZONAR
CON CONTENIDOS VERBALES, Las nuevas tecnologas estn creando un mundo
ESTABLECIENDO ENTRE muy individualista en el que la comunicacin
ELLOS PRINCIPIOS DE interpersonal cada vez es menos frecuente y, por
CLASIFICACIN, ORDENACIN, tanto, tambin el uso del lenguaje.
RELACIN Y SIGNIFICADOS.

Para desarrollar el razonamiento verbal es muy til rea-

lizar ejercicios de analogas verbales, completar oracio-
nes, buscar sinnimos y antnimos, corregir una palabra
inadecuada en una frase o construir un texto con pala-
bras determinadas.

24
 Solucin
pgs. 80-81

AGILIZA TUS CAPACIDADES VERBALES

Con estos ejercicios pondrs a prueba tu razonamiento verbal. Cuanta ms

habilidad tengas en este campo, mayores sern tus posibilidades de xito en
la comunicacin con los dems. Marca con una cruz la respuesta correcta.

QU PALABRA ES ANTNIMO DE PODEROSO?

Subdesarrollado Dbil Triste Incondicional Deficiente

QU DOS PALABRAS SON SINNIMAS?

Entusiasmo Fantasa Tontera Ilusin Estilo

QU SIGNIFICA DILIGENTE?
Rebelde Terrenal Graso Que cumple con su deber Solitario

QU DOS PALABRAS SON ANTNIMAS?

Conciso Eficiente Banal Prolijo

QU DOS PALABRAS SON SINNIMAS?

Eludir Mstico Extrao Fabuloso Arcano

QU PALABRA ES SINNIMO DE INVULNERABLE?

Susceptible Desprotegido Dbil Seguro Testarudo

25
 QU SIGNIFICA DESENTENDIDO?
Aptico Carece de autocontrol Despreocupado Que habla lento

QU PALABRA ES EL ANTNIMO DE VIRULENTO?

Inerte Inocuo Llano Sptico Oculto

QU PALABRA ES EL SINNIMO DE VITUPERIO?

Espritu Insulto Centelleo Rapidez Silencio

QU DOS PALABRAS SON SINNIMOS?

Abandonar Comunicar Representar Renunciar Estropear

QU PALABRA EL ANTNIMO DE DESAHOGARSE?

Destituir Ocultar Prohibir Perjudicar Inhibirse

QU DOS PALABRAS SON ANTNIMAS?

Imperioso Predominante Arrogante Desanimado Secundario

QU SIGNIFICA POLMICO?
Controvertido Que impone leyes Poco compasivo Divisorio

QU DOS PALABRAS SON ANTNIMAS?

Detener Decomisar Confirmar Activar Confesar

26
La inteligencia
verbal-lingstica
UTILIZA TUS PALABRAS DE MANERA EFECTIVA
Howard Gardner, psiclogo estadounidense, considera que el ser humano disfru-
ta de inteligencias mltiples, y que la inteligencia no puede medirse nicamente
a travs de los test de coeficiente intelectual. La inteligencia verbal-lingstica es
una de las ocho reas de inteligencia que destaca Gardner (las otras son la lgi-
co-matemtica, la musical, la espacial, la kinestsico-corporal, la interpersonal, la
intrapersonal y la naturalista). La inteligencia verbal-lingstica es la capacidad
para usar las palabras de manera efectiva, ya sea de forma oral o escrita.

Gardner dice que la inteligencia es la capacidad de resolver problemas o crear pro-

ductos que sean valiosos en una o ms culturas, de modo que esta no es otra cosa
que una destreza que se puede desarrollar.

Todos nacemos con unas potencialidades marcadas por la gentica. Pero esas po-
tencialidades se van a desarrollar de una manera o de otra dependiendo del entor-
no, la experiencia, la educacin, etctera.

No todos tenemos las mismas

capacidades. Hay quien tiene
talento para la msica, otros
tienen facilidad para las ma-
temticas o la literatura y, sin
embargo, es posible que carez-
can de habilidad en otros campos.

27
 La inteligencia
verbal-lingstica

Las personas que poseen inteligencia verbal-lingstica

se suelen caracterizar por:

Emplear sus habilidades para escuchar, Tener la capacidad para aprender

hablar, escribir, leer y recordar, comunicar, otras lenguas
debatir, explicar, persuadir, etc.

Escuchar con atencin y responder

Leer de forma eficaz, comprender, hbilmente al sonido, ritmo y variedad
sintetizar, interpretar o explicar de la palabra hablada.
y recordar lo ledo.

Dirigirse efectivamente a diversos

Aprender escuchando, discutiendo, auditorios, expresarse de manera sencilla,
debatiendo y escribiendo. elocuente y apasionada.

En el caso de los nios:

Desde muy pequeo imita los sonidos y la Posee un vocabulario acorde

forma de hablar de las personas o superior a los nios de su edad.
que lo rodean.

Crea obras originales mediante la

Aprende a leer y escribir con relativa comunicacin oral y escrita.
facilidad. Hoy en da, con el acceso de la informtica,
muchas de estas posibilidades lingsticas
se estn reforzando.