FICHA DE SESION PRACTICAS TERCERA EDAD

Sesin n: 7 Miercoles 02/11/2016 8:30 a 11:30 AM

Entrenadores:
Marcos Antonio Lpez Alvarado
Jaime Antonio Quijada
Marlene Salas
Participantes: 5 Edades:65-101 Aos Nivel: Bsico
Sexo: M y F
Instalacin y caractersticas: Instalaciones de hogar y parque Yummury
Material y su distribucin: Hojas en Blanco, globos y plumones
Objetivos: Trabajar la coordinacin motriz de miembros inferiores y superiores.

Descripcin del ejercicio Tiempo o

repeticiones
I Instrucciones previas:
N Trasladar a los integrantes en sus sillas de ruedas al lugar de la 10 min
I prctica.
C Ejercicios genricos:
Movimientos de cuello
I
Movimientos de hombros 15 min
A Movimientos de las manos saludando
L Movimiento de extensin y flexin de las piernas
Recuperacin:
Hidratacin 5 min

P Ejercicios:
R 50 min
I Movimientos de miembros superiores Utilizando globos, elevacin
de brazos, cambiar globo de brazos.
N
Utilizar 2 globos a la vez, uno presionado con las manos y el otro
C con las piernas, de forma simultanea hacer movimientos buscando
I coordinacin.
P Recuperacin:
A Hidratacin
L Realizar bolitas de papel con los dedos y con toda la mano.
Colorear figuras geomtricas en hojas en blanco con plumones.

V Ejercicios:
C Relajacin con ejercicios de respiracin. 15 min
A Traslado a sala del hogar
L Recuperacin:
Hidratacin
M
A

Tiempo Total 95 minutos

 FICHA DE SESION PRACTICAS TERCERA EDAD
Sesin n: 9 Viernes 04/11/2016 3:00 a 5:10 pm
Entrenadores:
Marcos Antonio Lpez Alvarado
Jaime Antonio Quijada
Marlene Salas
Participantes: 5 Edades:65-101 Aos Nivel: Bsico
Sexo: M y F
Instalacin y caractersticas: Parque Yumury
Material y su distribucin: Trabajo en silla de ruedas.
Objetivos: Desarrollar la motricidad fina a travs del trabajo en miembros superiores

Descripcin del ejercicio Tiempo o

repeticiones
I Instrucciones previas:
N Trasladar a los integrantes en sus sillas de ruedas al lugar de la 10 min
I prctica.
C Reunin y explicacin de la actividad
Ejercicios genricos:
I
Movimientos de cuello 15 min
A Movimientos de hombros
L Movimientos de las manos saludando
Movimiento de extensin y flexin de las piernas
Recuperacin: 5 min
Hidratacin

P Ejercicios:
R 50 min
I Caminata en todo el parque con los integrantes que pueden
caminar de forma individual o asistida.
N
Paseo asistido con las personas que andan en silla de rueda.
C Reunin grupal para socializar entre los miembros del grupo para
I tomar aire y compartir entre los integrantes del grupo.
P Recuperacin:
A Hidratacin
L

V Ejercicios:
C Relajacin con ejercicios de respiracin. 15 min
A Valoracin del grupo de la actividad.
L
M
A
Tiempo Total 95 minutos