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Para los nios hacer ejercicio tiene que ser algo divertido.
El cuerpo humano ha sido diseado para moverse, por ello requiere realizar
ejercicio de forma regular. Esto se traduce en que llevar una vida activa sea
muy saludable, produciendo numerosos beneficios tanto fsicos como
psicolgicos. Algo que, lgicamente, tambin vale para los nios, que
necesitan de la prctica deportiva no slo para divertirse, sino tambin para
una mejor formacin fsica y psquica.
Qu es la actividad fsica
Hablamos de actividad fsica cuando nos referimos a cualquier movimiento
realizado por msculos esquelticos, que produce un gasto de energa
adicional al que nuestro organismo necesita para mantener las funciones
vitales (respiracin, circulacin de la sangre...). Por tanto podemos
considerar como una actividad fsica andar, transportar un objeto, jugar al
ftbol, bailar, limpiar la casa, etctera. Cuando la actividad fsica se
planifica, se organiza y se repite con el objetivo de mantener o mejorar la
forma fsica le llamamos ejercicio fsico.