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EDICIN: Fundacin MS QUE IDEAS

COORDINACIN EDITORIAL: Ana Vallejo Gmez

TEXTOS: Ftima Castao Ferrero y Diego Villaln Garca

DISEO Y MAQUETACIN: Juan Barcia Ferrer. www.thespecialjuan.es

ILUSTRACIONES: Marta Daz Lorenzo

IMPRESIN: AYREGRAF Artes Grficas SL

ISBN: 978-84-608-5598-9

DEPSITO LEGAL: B 9313-2016

PRIMERA EDICIN: Mayo 2016 - 1.000 ejemplares

PARA CITAR ESTA PUBLICACIN: Castao F, Villaln D. En el amor y en el cncer. El

libro para las parejas de los pacientes. Madrid, Fundacin MS QUE IDEAS, 2016.

Este libro ser compartido en su versin digital e impresa bajo licencia Creative

Commons. Estar disponible en la web: www.fundacionmasqueideas.org

Licencia Creative Commons (bienes comunes creativos) con reconocimiento de autora,

sin que se pueda hacer uso comercial y a compartir en idnticas condiciones


Una iniciativa de:

Autores:

Ftima Castao, psicooncloga. Especialista en la atencin


psicolgica a pacientes con cncer y sus familiares. Ofrece
atencin psicolgica a adultos y cuenta con experiencia en la
intervencin psicosocial en el mbito de la infancia y la familia,
as como en la elaboracin de proyectos formativos para
profesionales sanitarios.

@Fatima_Cast linkedin.com/in/fatimacastano

Diego Villaln, trabajador social especializado en salud.


Profesional con experiencia en el abordaje psicosocial
de personas con cncer y sus familiares y en proyectos
de formacin, defensa de los derechos del paciente y
concienciacin social.

@DiegoVillalon_ linkedin.com/in/diegovillalon

Coordinacin editorial:

Ana Vallejo, periodista especializada en salud.

@avallejo_ linkedin.com/in/anavallejo
Gracias por convertir las ideas en realidad:

Ayregraf

Gracias por sumar:

Asociacin espaola de
Adolescentes y Adultos jvenes
con cncer

Gracias por avalar:


Te amo...
sin reflexionar, inconscientemente,
irresponsablemente, espontneamente,
involuntariamente, por instinto,
por impulso, irracionalmente.

En efecto no tengo argumentos lgicos,


ni siquiera improvisados
para fundamentar este amor que siento por ti,
que surgi misteriosamente de la nada,
que no ha resuelto mgicamente nada,
y que milagrosamente, de a poco, con poco y nada
ha mejorado lo peor de m.

Te amo,
te amo con un cuerpo que no piensa,
con un corazn que no razona,
con una cabeza que no coordina.

Te amo
incomprensiblemente,
sin preguntarme por qu te amo,
sin importarme por qu te amo,
sin cuestionarme por qu te amo.

Te amo
sencillamente porque te amo,
yo mismo no s por qu te amo.

Extracto del poema Te amo de Gian Franco Pagliaro


NDICE

CAPTULO 1. TENEMOS CNCER............................................................................................................. 14

CAPTULO 2. LO QUE SENTIMOS DURANTE LA ENFERMEDAD........................................................18

CAPTULO 3. CUIDNDOME, CUIDAR MEJOR.................................................................................... 38

CAPTULO 4. CUL ES MI LUGAR EN LA TOMA DE DECISIONES?................................................. 50

CAPTULO 5. NUESTRA FAMILIA Y AMIGOS EN ESTA ETAPA DE NUESTRA VIDA...................... 60

CAPTULO 6. HAN CAMBIADO NUESTROS ROLES................................................................................74

CAPTULO 7. Y SI EL CNCER CAMBIA NUESTRO PROYECTO DE VIDA?..................................... 84

CAPTULO 8. SEXUALIDAD EN LA PAREJA............................................................................................. 98

CAPTULO 9. EL CNCER NO PRODUCE RUPTURAS DE PAREJA.....................................................112

CAPTULO 10. LA ENFERMEDAD AVANZA, QU PUEDO HACER?............................................... 122

CAPTULO 11. MI VIDA SIN TI................................................................................................................... 138

CAPTULO 12. HEMOS SUPERADO EL CNCER Y AHORA QU?...................................................148

AGRADECIMIENTOS ................................................................................................................................. 166

ASOCIACIONES DE PACIENTES QUE SUMAN....................................................................................172

OTRAS ONG QUE COLABORAN...............................................................................................................173

BIBLIOGRAFA...............................................................................................................................................174
14 Tenemos cncer Tenemos cncer 15

Tenis cncer. Esas dos palabras de forma silenciosa muchas veces, y


llegan siempre como un jarro de agua sin saber hacia dnde ir, sintiendo y
fra y nos hacen sentir solos, inseguros viviendo emociones muy similares
y con mucho, mucho miedo, verdad? a las del paciente, pero sin el mismo
Cuesta, pero poco a poco se aprende reconocimiento y atencin que tiende a
a aceptar la enfermedad y a convivir concentrarse en vuestra pareja.
con ella. Socialmente la palabra cncer
se asocia a muerte y sufrimiento, pero Por qu tenemos cncer? Por qu
debemos romper ese estigma. Cada en plural? Porque queremos transmitir
vez son ms las personas que superan el espritu de trabajo en equipo frente
el cncer y cada vez son menores las a la enfermedad. El paciente no est
reacciones adversas de los tratamientos. solo, comparte su vida con su pareja y,
No obstante, no podemos dejar de lado por tanto, ambos son partcipes de todo
la importancia de un diagnstico como lo que les suceda. Por otro lado, el plural
este, ni quisiramos frivolizar ni teir este reconoce una realidad inequvoca de
texto de falso positivismo. Cada situacin las parejas de los pacientes y es que
es nica y no pretendemos decir que ellos tambin experimentan efectos
ser una etapa fcil de vuestra vida. Por secundarios y secuelas del cncer. En un
ello, es especialmente importante que abrir y cerrar de ojos, deben aprender
os dejis acompaar y ayudar por las a convivir con la enfermedad y a lidiar
personas de vuestro entorno, aquellas con con cuestiones como la incertidumbre,
las que os sintis cmodos. el miedo, los problemas de mbito
sexual, la ansiedad, las dificultades en
Y s, tenis cncer, porque no solo el la conciliacin personal y laboral, el
paciente afronta la enfermedad sino que insomnio o la ira. Son tambin afectados

CAPTULO 1 t y tu pareja convivs con ella y, en este


sentido, hay muchas cosas que podis
por el cncer y es importante no
infravalorar sus necesidades, porque
TENEMOS CNCER hacer para mejorar vuestra calidad de stas existen y, en muchas ocasiones, no
vida. se tienen en cuenta lo suficiente. Se les
exige que asuman el rol de cuidador y
Numerosos estudios en el mbito de la el de miembro fuerte de la pareja. Les
psicooncologa han puesto de relieve toca dar su apoyo y no quejarse por la
las dificultades que las parejas tienen a situacin que viven, lo que hace que
raz del diagnstico de un cncer. Los muchas parejas se vuelquen y sacrifiquen
pacientes se convierten en protagonistas sus vidas para apoyar a la persona que
de su enfermedad, pero sus compaeros est enferma.
de viaje tambin tenis un papel muy
importante. Continuis caminando, El cncer irrumpe en la vida de ambos
16 Tenemos cncer Tenemos cncer 17

desbaratando sus planes y lo hace en esa vinculacin especial e ntima que y herramientas no solo para manejar y la enfermedad, en pareja y en familia.
todo tipo de parejas, de personas, sin existe entre los miembros de una pareja afrontar las emociones que surjan en el
preguntar cmo de unidos estaban y hablaros directamente a vosotros, a los paciente sino tambin las tuyas propias. Queremos que las parejas seis las
previamente, cun estrecha era la compaeros de los pacientes. protagonistas en este libro. Jugis un
comunicacin que mantenan o el apoyo Adems del malestar psicolgico, la papel fundamental a la hora de facilitar la
que se ofrecan. Llega sin llamar y se Encontrars propuestas prcticas para relacin de pareja puede verse afectada recuperacin fsica, social y psicolgica
convierte en un obstculo ms a superar. mejorar tu calidad de vida en el mbito por otras causas de ndole social y de los pacientes. Vuestro apoyo,
individual, conyugal, familiar y social, sobre las que tambin profundizaremos cercana, nimo y complicidad suponen
El deseo de apoyar al cien por cien a la pero siempre con la mirada puesta en posteriormente. Uno de los mbitos que un elemento clave en la recuperacin y
persona que amas en un momento difcil tu relacin de pareja. Propuestas que te ms preocupa es el econmico ya que, en el bienestar de los pacientes. Pero
de su vida es una reaccin humana como permitirn hacer frente a las diversas como consecuencia del diagnstico, no solo nos centraremos en todo lo que
tambin lo es sentirse desbordado o dificultades que surgen a raz del los ingresos econmicos pueden verse podis hacer para mejorar vuestro
incapacitado para asumir los cambios o diagnstico. reducidos, algo que se agrava con el acompaamiento, sino tambin en aquello
las necesidades de tu pareja. No debemos aumento de los gastos derivados de la que os servir para cuidaros mejorando
olvidar que es una situacin complicada Con el cncer surgen numerosas enfermedad. La esfera laboral tambin as la calidad de vida de ambos.
para los dos y es aconsejable llegar a emociones y situaciones que pueden ser produce muchos quebraderos de cabeza
un equilibrio a la hora de proporcionar difciles de manejar ya que no eres t el por la dificultad de continuar el ritmo Te invitamos a hacer tuyo este libro y a
apoyo y encontrar espacio para el que siente dolor fsico, ni al que se le cae habitual, por tener que interrumpir la elegir cmo quieres profundizar en l.
autocuidado con el fin de lograr el mayor el pelo, ni el que entra en el quirfano. actividad profesional, por el miedo al No es necesario leer todo su contenido
bienestar en ambos. Pero s eres t el que se esfuerza por despido o por el temor a que el cncer ni aplicar todas las propuestas que
adaptarse, por comprender y por apoyar sea un inconveniente para la promocin encontrars. Cada vida, cada relacin
Conscientes de la necesidad de ahondar a tu compaero de vida. Y la evidencia la y desarrollo profesional. Y por otro de pareja, cada situacin familiar, cada
en la realidad de las parejas que afrontan tenemos en que ests comenzando a leer lado, pueden surgir muchas dudas y vivencia de la enfermedad, cada persona
un cncer, nos pusimos manos a la este libro. conflictos en las relaciones con amigos son distintas. Por tanto, no te sentirs
obra con este libro que pretende ser y familia, especialmente en relacin a identificado con todo lo que leers, pero
una herramienta de informacin y El miedo y la tristeza son las emociones la comunicacin. Qu debo decir?, s que te servir como ejercicio para
apoyo para el compaero sentimental por antonomasia que se instalan desde cmo debo decirlo?, con quin puedo reflexionar sobre vuestra experiencia,
de la persona con esta enfermedad, el diagnstico y con el avance de los contar?, son algunas preguntas que establecer metas alcanzables y disear
pero tambin para el propio paciente. tratamientos. Pero no es raro que estas probablemente te hayan pasado por la soluciones prcticas para mejorar vuestra
Las siguientes pginas te servirn para vengan acompaadas de ansiedad, cabeza y sobre las que hablaremos ms calidad de vida.
comprender mejor lo que ests sintiendo sentimiento de soledad, cansancio adelante.
y viviendo y tambin para entender a la emocional e ira. Estas emociones no solo
persona que est a tu lado. aparecern en el paciente. Sus parejas, En los siguientes captulos pretendemos Porque solo vosotros sois los
en muchos casos, sus cuidadores, hablar de personas, parejas, emociones protagonistas de vuestra historia de amor
No queremos dejar de lado en este texto se ven sujetos a grandes cambios y y situaciones reales. No es nuestro afn
al resto de miembros de la familia y de viven de forma paralela la enfermedad hablar de parejas idlicas ni de tpicos.
hecho hablaremos de ellos en varios y sus consecuencias. Por ello, en el Hablaremos de personas que comparten
captulos, pero s queremos destacar presente texto queremos ofrecer datos la vida y en ese compartir conviven con
18 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 19

El diagnstico de una enfermedad expresar todas estas sensaciones. Quiz


oncolgica supone un impacto emocional hayas tratado de evitar, consciente
muy intenso tanto para el paciente como o inconscientemente, aquellos
para los familiares ms allegados, en pensamientos y emociones que no te
especial para ti, su pareja, que en la crees capaz de manejar, te hayas sentido
mayora de los casos realizas el cuidado culpable por no estar atendiendo a tu
ms activo. pareja lo bien que deberas o, incluso,
ocultes tu malestar pretendiendo no ser
Cmo habris podido experimentar una carga para tus familiares o para tu
vosotros mismos, el diagnstico y todo propia pareja: no puedo permitirme
lo que este conlleva trastoca vuestro sentir esas emociones, me hacen dbil;
presente y vuestros planes de futuro debo tener positividad, mostrarle mi
como pareja. Se ha escrito mucho acerca mejor cara para que no se ponga peor;
de las emociones como la ansiedad, la no puedo bajar la guardia; nadie
ira, la culpabilidad... ofreciendo distintos podra entenderme; ahora lo prioritario
consejos para afrontar aquellas que es mi pareja, lo dems no importa son
surgen tras el diagnstico, durante los algunos de los pensamientos que quiz
tratamientos e incluso despus de los hayas tenido y que pueden desgastarte
mismos. Pero en muchas publicaciones se por la elevada exigencia que conllevan
han dejado de lado los sentimientos de las o hacer que la persona con la que
parejas, de ah que queramos ofrecerte compartes tu vida te sienta distante.
todo el protagonismo en este texto.
Del mismo modo, puede que hayas
Tu estado de nimo, tu calidad de vida y notado cambios de humor en tu pareja
tu sensacin de bienestar dependen en que no aciertas a comprender, que le

CAPTULO 2 gran medida de la situacin emocional


y fsica de tu pareja. Por este motivo, te
hayas visto triste y no hayas sabido cmo
reconfortarle, que hayas escuchado de
LO QUE SENTIMOS DURANTE LA aportamos una visin general sobre las su boca miedos que se parecen mucho a
ENFERMEDAD distintas emociones a fin de que puedas los tuyos o que te hayas sentido incapaz
comprenderlas y manejarlas mejor, no de controlar su enfado muchas veces
solo cuando t las sientas sino tambin dirigido hacia ti y no sepas qu hacer
cuando las percibas en tu pareja. para ayudarle.

Seguramente en alguna ocasin Muchos aspectos pueden estar afectando


habrs tenido miedo a perderle, tanto a su estado de nimo como al tuyo,
impotencia, tristeza, soledad, ansiedad ya que las circunstancias que vivs no
e incertidumbre ante lo que no controlas son fciles y, adems, son nuevas para
y puede que no te hayas permitido vosotros: cambios en la dinmica de
20 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 21

pareja, reorganizacin del cuidado de los No pretendemos, de ningn modo, que t tienes las tuyas. No pretendemos mucha informacin no slo de aquello
hijos, reajustes en la economa familiar, evites sentirlas, sino que te concentres en decirte que actes de manera forzada, que te diga, sino que su comportamiento
ingresos hospitalarios o cambios fsicos, afrontarlas. sino que adaptes a tu personalidad las o la manera que tenga de hablar pueden
entre otros. La aparicin de tratamientos recomendaciones que proponemos decirte muchas cosas sobre cmo se
cada vez ms eficaces y que producen La realidad es que cada persona utilizndolas con comodidad. siente. Podemos cambiar las palabras
menos efectos secundarios hace que, con desarrolla sus propios miedos y pero nuestro cuerpo siempre es un
frecuencia, las terapias se administren preocupaciones hacia aspectos que En primer lugar, acrcate a tu fiel reflejo de cmo nos sentimos. Te
en casa (tratamientos ambulatorios). seran imposibles describir aqu, ya pareja, aunque sepas que no siempre animamos a estar atento al lenguaje
Esto provoca que t, su pareja, asumas que son personales, dependen de encontrars los brazos abiertos. Mostrarte verbal y no verbal y a fomentar la
muchos de sus cuidados, tanto fsicos caractersticas individuales y sociales y de cerca ser el primer paso para que confianza y el dilogo entre los dos.
como emocionales, tarea para la que las especificidades de cada enfermedad. sienta que realmente lo ests y que tu
nadie te ha preparado. Por tanto, ten en cuenta que en este texto deseo es arropar y apoyar. Observando No tienes porqu saber cmo se siente
te ofrecemos un primer acercamiento y te y preguntando desde la cercana te ser en todo momento o qu emociones
Si ests leyendo este libro estamos animamos a que indagues sobre ti mismo ms fcil entender su situacin. le estn provocando los cambios que
convencidos de que todas las acciones y sobre la persona a la que acompaas vivs y, de hecho, lo ms probable es
que has puesto en marcha, todo el para encontrar vuestras claves Numerosos estudios hablan del efecto que no lo sepas. De ah la importancia
acompaamiento y el apoyo que has particulares. No obstante, si percibes que beneficioso que tiene para los pacientes de que indagues sobre ello. Recuerda
ofrecido hasta ahora lo has hecho con la las indicaciones que te ofrecemos no son vivir la enfermedad en pareja, pero para que en la comunicacin, tu mejor
intencin de ayudar y desde el cario. suficientes, no dudes en contactar con un que esto sea as es importante trabajar en aliada ser la pregunta, tanto para ti
Esta intencin y tu afecto garantizan que psicoonclogo para recibir un abordaje equipo y disfrutar de una comunicacin mismo como para tu pareja. Del mismo
tu pareja haya sentido que ests cerca. personalizado. fluida. modo, te recomendamos dedicarte un
tiempo para reflexionar sobre ti ya que
Son tus habilidades y tu intuicin las HABLAMOS? Una de las claves fundamentales est estas situaciones tambin afectan a tus
que han facilitado ofrecer tu apoyo en adaptarte a los cambios, en lugar de emociones. Si no te paras a observarlas
hasta este momento. En este captulo te Comunicarte de manera efectiva es eludirlos o evitarlos, y ser flexible para tampoco las vers y no podrs hacer nada
propondremos herramientas para que te la mejor herramienta que podemos diferenciar lo prioritario de lo trivial. para manejarlas, si ese es tu deseo.
sientas ms seguro a la hora de afrontar proponerte para conocer vuestras Y, sobre todo, uno de los elementos
situaciones complicadas y de apoyar como emociones y ofrecer un apoyo adecuado. indispensables ser poner en prctica Una vez que le hayas preguntado a tu
deseas a tu pareja. Y queremos presentarte una idea de una comunicacin fluida y adecuada que pareja acerca de cmo se siente y de
comunicacin entendida en su ms amplio te facilite comprender, conocer, actuar, que te hayas hecho tambin la misma
Al seguir los consejos que te aportamos, significado. decidir e informar a otros maximizando pregunta, te invitamos a que le plantees
recuerda que no existe una receta as la eficacia de los recursos con los que cmo puedes ayudarle. Y que, a su vez,
perfecta para manejar las emociones que Partimos de la base de que no todos cuentas. tambin te preguntes a ti mismo qu te
describimos. Es natural y humano sentirlas tenemos la misma capacidad de servira de ayuda en estos momentos.
todas, por ello, te ofrecemos recursos comunicar, de hablar de nuestros Una correcta comunicacin implica dar As, conoceris vuestras necesidades y
para afrontarlas junto a tu pareja, con sentimientos o escuchar, ya seamos informacin y recibirla de una manera preocupaciones y daris el primer paso
el objetivo de reforzar vuestra unin, pacientes o cuidadores. Todos tenemos comprensible, adecuada y adaptada a la para solucionarlas o para ofreceros el
eficacia de equipo y crecimiento personal. nuestras limitaciones y, por qu no?, situacin. Recuerda que podrs obtener mejor apoyo posible.
22 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 23

Recuerda que sois un equipo en este camino y que si t


sientes satisfaccin al apoyar a la persona que tienes a tu
lado, por qu no va a sentirlo tambin tu pareja? Distanciarte, no preocuparte ni preguntar por sus emociones.
Minimizar la importancia de sus preocupaciones o sus miedos. No te preocupes por eso, no deberas
pensar en esas cosas, lo importante ahora es curarte.
Minimizar la importancia del cncer en su vida, en su persona. Esto slo ser un mal sueo, es
Presuponer o enjuiciar sin contar con como si no hubiera pasado nada.
informacin suficiente ser un lastre que Forzar la alegra. Lo mejor que puedes hacer es sonrer, si ests alegre te curars antes. El positivismo
os impedir adaptaros el uno al otro y debe ir acompaado de esperanzas realistas. No es aconsejable alimentar falsas creencias o imposiciones.
comprenderos. Puede que, en alguna ocasin,
Criticar su manera de afrontar la situacin. Como no hay personas iguales, no hay formas iguales de
hayas pensado que tu pareja no podra soportar
La intensidad de las emociones ante la afrontar el cncer. Cada uno cuenta con sus fortalezas y debilidades. Te recomendamos proponer y facilitar
cierto tipo de informacin y que es mejor que
situacin que vivs es uno de los principales en lugar de criticar e imponer.
no sepa lo triste que ests o los miedos que
bloqueos que encontrars al hablar sobre ciertos Hacer como si el cncer no existiese. Evitar conversaciones acerca de la enfermedad es una forma
tienes. No subestimes sus capacidades e
temas. Permtete un tiempo para desahogarte de de negar lo que estis viviendo. Hablar sobre el cncer facilitar que normalicis la situacin, disminuir el
indaga sobre si realmente desea saberlo. En la
forma que la emocin no te impida comunicarte, dramatismo y ayudar a que el resto de familiares colaboren con vosotros. Puede que seas de las personas
mayora de los casos tu pareja querr ayudarte
plantate el objetivo que quieres lograr con esta que evitan hablar sobre el cncer. Cuando no hablas de la enfermedad con tu pareja o sobre sus emociones
incluso cuando no desee saber ciertas cosas.
charla y prepara lo que quieres decir, con el fin y te dices a ti mismo que lo haces para que tu pareja no lo pase mal, te animamos a preguntarte a ti mismo:
de que tu conversacin pueda dirigirse hacia el a quin quieres proteger realmente cuando decides evitar el tema?, qu dificultades se te plantearan si
aspecto del que quieres hablar. lo hicieras? cmo podras solucionarlas?, qu beneficios obtendras t y cules tu pareja?
Busca el momento adecuado para hablar,
ya que no siempre estamos preparados para Son temas difciles de abordar y puede tornarse complicado comenzar a hablar sobre ello. Lo ms
expresar y para escuchar. Te ayudar encontrar importante ser el contenido de la conversacin y no tanto cmo empiece esta. Planifica aquello que
Hay ocasiones en las que podrs expresar
un lugar ntimo, privado y libre de posibles quieres decir con anterioridad si te sientes ms cmodo.
mucho ms con un abrazo, una caricia o una
interrupciones. Predicciones negativas. Al igual que las predicciones excesivamente positivas no son adecuadas,
mirada. Estas son herramientas innatas, con las
que siempre cuentas para mostrar tu cercana, las negativas tampoco lo son, tanto si te refieres al transcurso de la enfermedad como si hablas de la
comprensin, apoyo o cario. No dudes en adaptacin emocional de tu pareja. Te recomendamos centrarte en la informacin con la que cuentas a da
usarlas, ya que te ayudaran a desmontar Tu escucha debe ser activa, es decir, debes de hoy para moverte en un escenario lo ms real posible.
barreras y a favorecer la comunicacin. centrarte en lo que tu pareja te dice evitando
dejarte llevar por ideas preconcebidas o por tus
Recuerda que no todos somos igualmente propios pensamientos. Si piensas que alguien no podr afrontar o permitiendo as sentirse cerca de ti y
expresivos y que hay personas que deciden soportar una situacin, favorecers de forma facilitarte tambin su apoyo.
guardarse sus emociones y pensamientos para
s mismas o seleccionan a las personas con las La informacin en s no daa, el malestar consciente o inconsciente que no lo haga.
que los comparten. En ese caso, ser bueno que viene por la situacin que atravesis y por Nadie se siente preparado para afrontar Debes tener en cuenta que tambin es
te cerciores, te muestres cercano y respetuoso la forma en que se gestiona. Recuerda que
contar con informacin sobre lo que sents es un escenario como este y, sin embargo, frecuente que la intensidad de tus miedos,
por si en algn momento desea compartirlo
la nica manera de adaptaros el uno al otro y a todos tenemos la capacidad suficiente para preocupaciones o ansiedad flucte en
contigo. Si tu pareja se siente abrumada o
agobiada al expresar sus sentimientos, no le la situacin que vivs. Y para poder ponerte en hacerlo. En ocasiones necesitamos una funcin de la etapa de la enfermedad en
presiones, no se trata de que la comunicacin el lugar del otro debes saber cul es ese lugar,
orientacin profesional, pero las habilidades la que os encontris, de vuestra situacin
se convierta en algo negativo para ambos, no crees?
son nuestras. Te proponemos cuidaros vital o de la situacin fsica o psicolgica de
buscad formas de haceros entender con las que
os sintis cmodos. mutuamente, conocer cules son vuestras tu pareja. De ah que la comunicacin deba
necesidades y cmo desea que le apoyes. ser constante, tanto entre vosotros como con
Pero en este proceso no olvides transmitir vuestros apoyos ms cercanos y equipo
qu te preocupa y cmo puede ayudarte sanitario, ya que variarn las demandas y
24 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 25

LAS EMOCIONES

Las recomendaciones que hemos repasado hasta el momento te ayudarn a manejar la


avalancha de emociones que afloran durante una poca tan difcil como la que estis
viviendo. Sin embargo, la intensidad de sentimientos como la soledad, la ira, la culpa
Escucha activamente. Cntrate en lo que est diciendo tu pareja, tanto con su comunicacin
o el miedo variar en cada etapa de la enfermedad y, con frecuencia, no sabrs cmo
verbal como no verbal.
Favorece que la conversacin sea alterna y que podis expresaros ambos respetando los turnos
manejarlos.
de palabra y sobre todo escuchando.
No asumas que sabes lo que piensa o lo que siente. Pregntale, intersate, indaga... Pero Son fases naturales y normales que forman parte del proceso de adaptacin, pero
siempre dando tiempo para que reflexione sobre s mismo y sobre lo que siente. Si presionas, dejar te recomendamos prestar atencin a cada una de ellas, ya que si alguno de los dos
de ser beneficioso y tu pareja evitar estas conversaciones.
se instala en alguna de estas sensaciones y tiene dificultades para avanzar, ser el
Explica tus emociones sin culpabilizar a tu pareja por ellas, las emociones son tuyas, t eres
momento de intervenir y buscar opciones, como contactar con un psicoonclogo. Presta
quien las siente.
Busca el momento adecuado para conversar, evitando distracciones.
atencin a aquellas conductas que tiendan a posponer o a evitar la toma de decisiones,
Evita la crtica, el sarcasmo o la irona, ya que generarn distancia, ira, sensacin de incomprensin suelen estar causadas por el miedo o por la negacin.
y bloquearn la comunicacin fluida.
Cada conversacin deber centrarse en un aspecto o en un problema que queremos solucionar, En las siguientes pginas repasamos las emociones que, con ms frecuencia, rodean al
no intentes resolverlo todo en la misma conversacin. cncer para sugerir las herramientas ms eficaces a la hora de manejarlas.
Dialoga tambin sobre otros temas al margen de la enfermedad: la vida contina.
S honesto con tus sentimientos. Ocultar las emociones puede crear distancia en la pareja.

Recibir la mala noticia


necesitaris informacin para adaptaros a le ayudar a calmarse y reconocer sus
El momento en el que se recibe el diagnstico es una etapa a la que acompaa un gran impacto
cada situacin. sentimientos. Y qu duda cabe que esto emocional. Quiz hayas tenido una sensacin de bloqueo, de cierta paralizacin o incomprensin
tambin te servir a ti. ante lo que estas escuchando e incluso hayis solicitado una segunda opinin mdica tratando de
Para que la expresin de sentimientos confirmar que no se trata de un error. Cuando el diagnstico es seguro puede que sientas enfado y
pienses lo injusto que es recibir esta noticia en este momento de vuestra vida. Lo habitual es sentir
sea enriquecedora es importante que se En conclusin, una adecuada comunicacin tristeza hasta que vais aceptando la situacin y os adaptis a ella.
realice desde el respeto y la flexibilidad. es esencial para ofrecer un apoyo adecuado No tienen por qu darse todas estas fases, ni en este orden, ni con la misma intensidad, pero si es
Respetar los tiempos es importante, a tu pareja y para recibirlo, ayudando a frecuente que se vivan sensaciones como estas tanto por los pacientes diagnosticados como por
ya que no siempre queremos o nos tomar decisiones de forma ms adecuada sus familiares ms cercanos.
viene bien desahogarnos. Acrcate con y a sentirse mejor con ellas. Diversas Te recomendamos que acompaes a tu pareja en este proceso hacia la aceptacin, arropndola,
escuchando sus miedos e incertidumbres y sopesando las mejores opciones segn la situacin que
naturalidad. Tu pareja es la misma que investigaciones sealan, adems, que una
vivs. Presta atencin a aquellas conductas que tiendan a posponer o a evitar la toma de decisiones,
antes del diagnstico pero la situacin adecuada comunicacin en una pareja suelen estar causadas por el miedo o por la negacin.
vital ha cambiado y quiz se sienta proporciona un mayor bienestar y calidad
desbordada por sus emociones. Cuidado de vida, ayuda a cumplir mejor con el
con los sermones y las imposiciones. Si tratamiento, logra reducir el sentimiento
el paciente desea llorar, permite que lo de soledad y permite que ambos os sintis
haga; no es negativo, todo lo contrario, apoyados e informados.
26 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 27

de un ensayo clnico muy prometedor, tratamientos de tu pareja que no podris


pero temo que al formar parte de l, su controlar, por ello te animamos a centrar
situacin pueda empeorar, es posible tus esfuerzos en todo aquello que s que
que si le hablo de mis sentimientos mi puedes cambiar para garantizar vuestro
pareja se derrumbe y no sepa cmo bienestar.
Es muy recomendable que el paciente no acuda solo a las consultas. Si es tu deseo, ofrcete para manejarlo.
acompaarle, mostrars que te involucras e integras en el proceso. Compartir vuestros miedos y hablar
Acompaa a tu pareja en el proceso de toma de decisiones y respeta su autonoma. No dudes en ofrecer Es una reaccin que surge del instinto de sobre ellos facilitar poneros en marcha
tu punto de vista, sin imponerlo. Encontrars ms informacin al respecto en el captulo 4, Cul es mi
lugar en la toma de decisiones? proteccin con el fin de evitar un dao para buscar recursos. Recuerda que los
Expresa tus dudas al equipo mdico y arropa a tu pareja en el momento de expresar las suyas. Es comn y forma parte del proceso emocional miedos son pensamientos y anticipaciones
que durante la consulta no surjan estas dudas y que aparezcan a posteriori cuando estis ms tranquilos. enfocado a la adaptacin y aceptacin que hacemos sobre el futuro, no son la
Es recomendable apuntarlas en un papel y llevarlo a la consulta, pero procurad que sean preguntas del diagnstico tanto de los pacientes realidad y no tienen por qu cumplirse.
concretas y especficas, y plantearlas por orden de prioridad. Si no os da tiempo a solucionarlas todas
como de sus familiares, tal y como te Intenta que las conversaciones que
en una misma consulta siempre podris resolverlas en las siguientes. Adems, tened en cuenta que el
personal de enfermera podr resolver muchas de las dudas que tengis. describimos en el epgrafe anterior. tengas con tu pareja sean productivas y
Solicita informacin al propio equipo sanitario sobre la enfermedad y, si quieres saber ms, busca en centradas en la bsqueda de soluciones.
fuentes fiables como sociedades cientficas o asociaciones de pacientes, entre otras. Por tanto, el miedo, como el resto de las No se trata de abrumar a tu pareja con
Facilita que tu pareja est relajada antes de las consultas, eres uno de sus principales apoyos. emociones, no es malo. El problema surge preocupaciones y negativismo, se trata
Aseguraos de que entendis la informacin que os da el mdico y no dudis en reiterar preguntas o si te estancas en l y te bloquea. En ese de trabajar en equipo para manejar todo
resumir lo que habis comprendido para que el especialista lo pueda corroborar
caso, puede ser intensamente negativo lo controlable y de acompaaros ante lo
Contacta con las asociaciones de pacientes. Desde all podrn ofreceros apoyo e informacin.
tanto para ti como para tu pareja. incontrolable.

Te proponemos sacar partido a esta A la hora de acompaar a tu pareja, no


emocin, ya que no se trata de eliminarla temas a escuchar sus miedos, arrpale
sino de lograr que se convierta en algo ante aquello que se aleje de vuestro
beneficioso. En qu puede ayudarte control y devulvele a la realidad, al
MIEDO que se sienten. sentir cierto miedo? Quiz a asegurarte, ahora, en todo aquello que se aleje
ser prudente, a evitar lo que hace dao o del presente. Permtele tiempo para
Es la emocin por antonomasia ante el El miedo es una emocin muy potente a posponer aquello que temes. desahogarse y, cuando lo haga, no trates
diagnstico del cncer. No te resultar que influye intensamente en tu conducta de evitar la conversacin, as le facilitars
extraa tanto por haberla sentido t y en la de tu pareja y afecta a la toma Te recomendamos que mires de frente a afrontar sus temores y sentir que, pase lo
mismo como por haberla visto en los de decisiones y a vuestra relacin de esta emocin y te esfuerces por identificar que pase, podr contar contigo.
ojos de tu pareja. Miedo a la muerte, a las pareja y familiar. Es muy importante qu es lo que os produce tal temor.
repercusiones de la enfermedad, a los ser consciente de que esta emocin Concreta los miedos, escrbelos si lo No nos referimos a quitarle los miedos
cambios, al dolor, a no estar a la altura, a est presente para evitar que influya consideras necesario. De esta forma no con frases como: No pienses eso, eso
lo desconocido, a los tratamientos como negativamente. En muchos casos, las ser un miedo genrico, le dars forma no va a ocurrir, lo que tienes que
ves, tus miedos pueden fundirse con los decisiones o conductas se basan en el y facilitars encontrar soluciones que os hacer es ser fuerte y ser optimista, as
de tu pareja porque no son tan diferentes, miedo y tendemos a evitar o posponer hagan volver a tener el control. Siempre te curars antes, no exageres. Ten
lo que cambia es la perspectiva desde la acciones beneficiosas. Nos han hablado habr aspectos de la enfermedad o de los cuidado con culpabilizar al paciente o
28 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 29

imponerle sentirse de otra manera, ya se sientan irascibles. La sensacin de Procura no tomarte sus enfados como te dar la libertad de elegir cmo
que slo provocar distancia y que se injusticia ante lo que les est ocurriendo, algo personal. quieres reaccionar o comportarte con
sienta incmodo a la hora de expresar sentirse incomprendidos, solos, tristes, tus allegados.
o de sentir, quedndose solo con sus o incluso dependientes, puede estar Cercirate de lo que realmente le
emociones. favoreciendo que la ira aflore. En estos preocupa, aquello que da origen a su En el momento en el que te
momentos estis viviendo muchos frustracin. encuentras no se trata de ceder, sino
Permitiendo que t y tu pareja dialoguis cambios que no habis elegido y la de encontrar la solucin que ms
sobre vuestros miedos o preocupaciones adaptacin no siempre es fcil. Por ello, Mustrate abierto a ayudarle a os beneficie, de llegar a acuerdos y
favoreces sacarlos fuera, buscar es normal que t tambin sientas en solucionar su problema. de emplear tus energas en tareas
soluciones y disminuir el peso que una algunas ocasiones esta rabia de la que productivas para ambos.
excesiva dramatizacin puede causar en hablamos. No se trata de tolerar una ira
ambos. No se trata de volcar tus peores excesiva, se trata de facilitarle que se No todos los problemas tienen que
temores y pensamientos en tu pareja no En estas circunstancias no es raro que calme intentando solucionar la causa solucionarse en ese preciso instante,
dudes de que ella tambin los tiene, sino la persona que se encuentre ms cerca mostrndote accesible. as que permtete un tiempo para
de compartirlos. sea el foco de la ira y sea con ella con la buscar nuevas opciones.
que se descargue la frustracin que el Exprsale cmo te sientes cuando le
Por otro lado, es muy recomendable paciente siente. Es una de las emociones ves irritado o enfadado para hacerle Aduate de tu enfado. No te lo
buscar un espacio en el que puedas ms difciles de manejar, que puede consciente de las consecuencias de provocan los dems, por eso puedes
desahogarte con personas de tu confianza, generar mucho malestar y distancia en una irritabilidad prolongada e invtale manejarlo.
externas a la pareja, y que tambin la pareja daando gravemente vuestras a modularlo.
busques la posibilidad de hacerlo en casa. relaciones personales. Busca personas de confianza
De esta forma, facilitars que tu pareja brete al dilogo para trabajar en y momentos para el desahogo
acte del mismo modo y abriris la puerta La ira requiere poner en marcha equipo en busca de la solucin. Te emocional, te servirn para
para que otros puedan serviros de apoyo. energa y surge de nuestro instinto de resultar de ayuda hacerlo en los reflexionar, relajarte y escucharte.
supervivencia, nos activa y favorece que momentos en los que exista menos Verbalizar lo que sientes puede
Muchos de vuestros temores podrn nos defendamos de un posible dao. Te tensin. Permitiros tiempo os ayudar ayudarte a expresar tus emociones
desaparecer con una informacin proponemos usar esta energa de forma a reflexionar y abordar las causas de de una forma ms equilibrada.
adecuada por lo que es muy productiva y reorientarla para buscar la ira con mayor eficacia.
recomendable que mantengis una recursos, mejorar la situacin y sentirte Aceptar las circunstancias es el
comunicacin fluida no solo entre vosotros mejor contigo mismo. Si eres t el que se siente irritado: primer paso para poner los medios
sino tambin con vuestro equipo sanitario. adecuados para adaptarte a ellas.
Es importante que sean conscientes de Como decamos anteriormente, centrarte Dedcate un tiempo a reflexionar
vuestras preocupaciones para ofreceros en aquello que s puedes cambiar y sobre cmo te sientes y qu te est Te proponemos cambiar la frase: Me
recursos para afrontarlos. mejorar te har sentirte til y eficaz, provocando la ira. Ese ser el primer enfada que, me da rabia, por:
disminuyendo tu frustracin. paso para centrarte en buscar Me gustara, y las opciones que
IRA soluciones. tengo son. Cntrate nuevamente
Algunas recomendaciones para manejar en aquello que s que puedes
Es muy frecuente que muchos pacientes la ira en tu pareja: Ser consciente de tu irritabilidad controlar.
30 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 31

ANSIEDAD La naturaleza de las tareas a las que te elevada, anticipaciones negativas activacin. Busca la tuya. Al final del
enfrentes y de los cambios que surjan o la percepcin de que no tienes captulo te sugerimos algunas pautas
Cmo hemos dicho anteriormente, los en vuestras vidas tienen mucho que ver las herramientas suficientes o las para lograr la relajacin.
cambios de esta etapa te afectan tanto con vuestras circunstancias vitales, los habilidades para afrontar la situacin.
a ti como a tu pareja. Es posible que apoyos y recursos con los que contis, Te recomendamos facilitarte la Busca el equilibrio. En ocasiones una
sientas que te enfrentas a circunstancias el diagnstico y el momento de la tarea, delegar y buscar ayuda elevada exigencia ante el cuidado
totalmente nuevas y para las que nadie te enfermedad en el que se encuentre tu tanto de profesionales como de tu puede llevar a la sobreproteccin. No
ha indicado cul es la mejor manera de pareja. Es totalmente natural que sientas entorno. Centrarte en el ahora, en la olvides respetar la autonoma de tu
actuar y que afrontas numerosos cambios, tensin ante las tareas, el cuidado o informacin que manejas, en lo que pareja tanto en la toma de decisiones
tareas y dificultades en este camino. incluso el resultado de los tratamientos. puedes hacer y no tanto en lo que no como en las tareas cotidianas.
Algunas de ellas tendrn que ver con puedes, te har sentirte ms eficaz y Mustrate accesible si necesita ayuda.
los propios tratamientos, la gestin de la Recuerda que una buena herramienta encontrar soluciones ms fcilmente.
informacin que recibis, el manejo de contra la incertidumbre es la informacin. Cntrate en el presente, comparte,
tus emociones, el apoyo a tu pareja, el Bscala a travs de fuentes adecuadas Planifica tus tareas. Apuntar las citas y desahgate, distrete no todo en
cambio de roles y funciones en la familia para ser consciente de vuestro presente aspectos importantes en una agenda vuestra vida es enfermedad.
o los cambios en vuestra economa, entre y poder preparar adecuadamente el te servir de ayuda para evitar olvidos
otros aspectos. corto plazo. Esta informacin podr darte y organizarte. Presta atencin a aquello que
seguridad y tranquilidad a la hora de puedes controlar. Si te centras en
El abordaje de todas estas tareas as tomar decisiones. Del mismo modo, Qu est provocando tu ansiedad? lo incontrolable, agrandars aquello
como la sensacin de descontrol y la planifcate y delega tareas con el fin de Identificarlo te ayudar a ponerte en que te genera incertidumbre y
incertidumbre pueden provocaros disminuir el estrs que sientes. No tienes marcha en la bsqueda de recursos. minimizars aquello que est en tu
ansiedad. Esta emocin puede por qu estar presente a tiempo completo mano.
manifestarse como una intensa inquietud u ocuparte de todo, quiz cuentes con Una vez identificado el problema
que te cuesta manejar acompaada de personas cercanas que estn encantadas enuncia las diversas posibilidades de Recuerda: lo perfecto es enemigo de
pensamientos y preocupaciones que de ayudaros, como se explica en el solucin, incluso apntalas y valora lo bueno.
te alteran en exceso, dificultades para captulo 5 de este libro, Nuestra familia y una a una hasta decidir cul es la ms
tomar decisiones, bloqueo, nervios, amigos en esta etapa de nuestra vida. viable. En el captulo 3, Cuidndome, cuidar
irascibilidad, insomnio, falta o exceso de mejor, encontrars ms recomendaciones
apetito. Si es tu pareja la que siente cierta S consciente de tus limitaciones y para mantener tu bienestar sin restar
ansiedad, mostrarle tu cercana ante aprovecha tus potencialidades. calidad en el cuidado
Del mismo modo que t puedes presentar algunas tareas puede servirle de ayuda.
estas sensaciones, es muy frecuente Tmate tu tiempo para adaptarte a los TRISTEZA
que se den en el propio paciente. Esta Algunas herramientas para reducir la cambios que estis viviendo y para
emocin se presenta a lo largo de todo el ansiedad: encontrar la mejor manera de vivir La tristeza es una de las emociones que
proceso pero es an ms intensa, si cabe, con ellos. Para, piensa y respira. menos nos permitimos sentir. Tiene un
al inicio, cuando todo es nuevo y cuando Cuidado con tu dilogo interno. matiz desagradable y suele relacionarse
todos estis esforzndoos al mximo por Una gran parte de la ansiedad Cualquier actividad relajante te con malos augurios, una peor manera
entender lo que ocurre. proviene de una autoexigencia vendr bien para disminuir tu nivel de de afrontar la enfermedad o incluso lo
32 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 33

asociamos con un empeoramiento de negativos. Compartirlos, desahogarte Potencia todo aquello que est en tu CULPABILIDAD
ella. Desde aqu queremos normalizar el y buscar apoyos para esos momentos mano, tratando de evitar centrarte en
proceso emocional que vives con el fin favorecer que consigis retomar fuerzas aquello en lo que te sientes impotente. Es una emocin frecuentemente descrita
de que puedas perderle el miedo, tanto y reanudar vuestro camino. Pregntate: Qu es lo que s puedo tanto por pacientes como por sus parejas.
a tus propias emociones como a las que hacer?, qu es lo que est en mi Consiste en sentirse responsable de las
percibas en tu pareja. El llanto en muchas ocasiones es el mano?, cmo puedo vivir con las circunstancias que vivs o del malestar
compaero natural de la tristeza y una circunstancias actuales de la mejor de los otros. Quiz no te resulte ajena
La tristeza proviene de la percepcin de forma de manifestarla. Por ello, no hay manera posible?, con qu apoyos la sensacin de culpabilidad por no
prdida o de la anticipacin de la misma: nada malo en que te permitas llorar cuento?. estar apoyando todo lo que crees que
prdida de salud, de tu cotidianidad, y dejes que tu pareja lo haga. Con ello, deberas, como tampoco es infrecuente
de tu seguridad. En este sentido, es favoreceris vuestro desahogo emocional Realiza actividades agradables que muchos pacientes se sientan
frecuente que esta tristeza venga de la y ambos os quitaris el peso de fingir y en solitario y con tu pareja. stas responsables por los cambios que genera
mano de preguntas sin respuesta que aparentar lo que no sents. En el caso de favorecern vuestra distraccin y os en la familia el proceso de enfermedad o
surgen ante lo inesperado y abrumador que notes que la tristeza se intensifica y ayudarn a romper la inercia de la quiz al comprobar como los compaeros
de muchos de los momentos que vivs: perdura en el tiempo afectando a la vida tristeza. de terapia tienen diferente evolucin.
Por qu me sucede esto a m?, por cotidiana y a vuestra forma de afrontar
qu a nosotros?, por qu no podemos la enfermedad, ser el momento de Favorece el contacto con familiares y Ante estas situaciones te recomendamos
ser como otras parejas? contactar con un psicoonclogo. amigos para disminuir el aislamiento. que reflexionis sobre vuestras
capacidades y posibilidades reales.
Aceptar la situacin que vivs os ayudar Esa emocin puede manifestarse Desahgate y comparte tus emociones Es posible que haya muchos aspectos
a poner los medios adecuados para con diversos sntomas como apata, con aquellas personas con las que te que dependan de vosotros, que estn
afrontar las diferentes situaciones que dificultades para disfrutar de las cosas o sientas confortable. en vuestra mano, pero muchos otros
surjan. Uno de los problemas que pueden incluso irascibilidad. Diferenciar entre un dependern de otras personas o
aparecer en el proceso de aceptar la grado de tristeza normal para la situacin Ambos podis apoyaros incluso en la profesionales o simplemente no estarn
situacin que afrontas es que no te ests que estis viviendo y el momento en el tristeza, no subestimes la capacidad de en manos de nadie.
permitiendo estar triste o que intentes que empieza a intensificarse no es una tu pareja para ayudarte.
disimular para evitar que tu pareja se tarea fcil. Para evitar que la tristeza se La enfermedad no slo le sucede al
sienta igual. Incluso en muchas ocasiones cronifique y aumente su intensidad te Evita suponer lo que tu pareja siente y paciente, toda la familia la vive en mayor
puedes haber intentado quitarle esa proponemos algunas recomendaciones: pregunta sin miedo. Adopta una actitud o menor medida con los cambios que
emocin a tu pareja con frases como: No acogedora de forma que cuando provoca. Son circunstancias que no
pienses esas cosas tan negativas, estar Presta atencin a tus pensamientos, a exprese sus miedos o angustias se se prevn y ante las que no existen
triste te har ponerte peor, debes tener tu interpretacin de las circunstancias sienta comprendida. En ocasiones culpables. Recurdale a tu pareja que t
positividad, no puedes caer, o quiz te y en cmo influyen en tu estado no preguntamos al paciente cmo se tambin sientes satisfaccin en poder
hayas dicho todas estas cosas a ti mismo de nimo. Intenta centrarte en encuentra por miedo al sufrimiento ayudar y cunto agradeces que te
imponindote no sentirla. interpretaciones objetivas, en el que esta pregunta pueda generarles, sugiera cmo hacerlo.
presente y, de esta forma, logrars o porque pensamos que no quiere
La clave estar en no estancarse en tener una emocin ms ajustada a las hablar de ello. Sin embargo, en Del mismo modo te recomendamos
esta emocin ni en los pensamientos circunstancias reales. muchos casos est deseando hacerlo. respetar su autonoma y facilitar
34 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 35

que contine con sus quehaceres y en la toma de decisiones, reconocer responsabilidad del cuidado. Es normal Podrs ampliar esta informacin en el
responsabilidades en la medida de lo su vala, sus capacidades y sus logros. que hayas sentido la necesidad de captulo 5, Nuestra familia y amigos en esta
posible, as como que t sigas con las Decrselo ser de ayuda para reforzar encontrar tambin un apoyo. etapa de nuestra vida.
tuyas. De esta manera podrs disminuir su autoconcepto y para ayudarle a
su sensacin de dependencia y ambos reconocerse desde un punto de vista ms Acrcate a tu pareja para preguntarte CRECIMIENTO
sentiris un mayor desahogo. positivo y equilibrado. qu y cmo necesita que le apoyes ya
que le har sentir que no est solo en A pesar de lo esperable ante el cncer,
BAJA AUTOESTIMA Es posible que seas t, como pareja, el esto. Recurdale que, aunque no seas el no todo lo que se siente es tristeza,
que no te sientas bien contigo mismo. paciente, eres su compaero y quieres ansiedad o miedo. Para muchas personas
En muchas ocasiones la enfermedad ataca Puedes haber sentido que tus cuidados que te sienta cerca. En este sentido, la vivencia de la enfermedad supone un
de lleno a la autoestima del paciente. Se o tu apoyo no son lo suficientemente tambin os ser de mucha utilidad cambio trascendental en sus vidas que
producen cambios fsicos en su vida, buenos, que no se te reconocen lo contactar con asociaciones de pacientes, les lleva a sentirse mejor consigo mismo
muchos de ellos de forma temporal suficiente o, incluso, puedes llevar compartir experiencias y vivencias con y con mayores fortalezas que antes de la
durante los tratamientos, y algunos de mucho tiempo sin atenderte a ti mismo personas en circunstancias similares. enfermedad.
forma permanente que pueden alterar anteponiendo siempre los deseos y
la manera en que nos vemos a nosotros necesidades de tu pareja. Por otro lado, quiz os hayis sentido Muchos pacientes y familiares describen
mismos. incomprendidos si no encontris a la percepcin de haber crecido y
Por qu no empezar por reconocerte personas que se interesen realmente aprendido de la experiencia vivida, se
Secuelas fsicas, efectos secundarios de a ti mismo tus logros y tus esfuerzos, por vosotros o si las personas que estn sienten orgullosos y satisfechos por lo
los tratamientos, ruptura en la carrera centrndote en todo aquello que s que cerca, a pesar de esforzarse mucho conseguido y sienten haber mejorado
profesional, dificultades a la hora de has logrado? Hblalo con tu pareja y por ofrecer todo su apoyo, no se paran como personas. Muchos dicen haber
acceder al mercado laboral Multitud pregntale qu es lo que mejor ests a preguntar qu es lo que realmente cambiado su escala de prioridades
de factores pueden estar influyendo haciendo y qu aspectos le gustara que necesitis. Otra situacin muy frecuente dedicando ms tiempo a las cosas que de
en cmo el paciente se percibe as continuaras haciendo igual. Dedcate tu es tambin que amigos y familiares se verdad les importan o incluso mejorando
mismo tanto durante como despus tiempo, cudate y quirete, para seguir alejen por temor a molestar o incluso sus hbitos de vida.
de los tratamientos. Desde que me queriendo y cuidando a la persona que por no saber cmo manejar la situacin.
diagnosticaron todo cambi. No me veo tienes a tu lado. Esta sensacin de la que te hablamos
igual y esto hace que me sienta insegura Facilita que tu entorno pierda el miedo es la que muchos profesionales llaman
tanto en el trabajo como al tomar SOLEDAD a acercarse a vosotros, a ayudaros y crecimiento postraumtico y tambin
decisiones en mi vida cotidiana. a acompaaros y toma la iniciativa. Si tiene mucho que ver con el concepto de
Es una emocin que muchos pacientes ellos no saben cmo apoyaros, indcales resiliencia, que consiste en ser capaz
No es fcil volver a sentirse uno mismo y familiares describen incluso cuando cmo te gustara que lo hicieran. No de sacar lo mejor de ti ante situaciones
tras tanto cambio. Te recomendamos saben que estn rodeados de personas temas en indicarle a tus familiares de especial dificultad, saliendo incluso
acompaar a tu pareja en la aceptacin de que les quieren y que se interesan por cmo necesitas que te apoyen y cules reforzado de ellas.
esos cambios y permitir su adaptacin ellos. Quiz todas las preocupaciones son realmente vuestras necesidades,
progresiva. Ofrcele tu apoyo y faciltale de las personas que tenis alrededor de esta manera evitars que realicen Es posible que hayas salido airoso ante
recursos. Recuerda que ser importante hayan estado centradas en el paciente esfuerzos en vano y canalizarn mejor situaciones que no esperabas vivir y
respetar sus tiempos y su autonoma o sientas en tus hombros toda la su apoyo. que, aun as, el resultado haya sido
36 Lo que sentimos durante la enfermedad Lo que sentimos durante la enfermedad 37

bueno, que os hayis visto afrontando mximo partido para el futuro?


temores y avanzando pese a ellos, que os
Relajacin con visualizacin
sintis ms unidos y fuertes o que hayan Todas estas recomendaciones son
aparecido personas en vuestra vida que positivas para ambos as que no Para llevar a cabo esta tcnica puedes grabar un audio con las indicaciones que aqu se muestran
se han convertido en indispensables. dudes en explicrselas a tu pareja y en o memorizarlas con el fin de facilitarte seguir los pasos para una adecuada sesin de relajacin.
acompaarle mientras las afronte. La meta Es posible que en los primeros intentos te resulte ms difcil relajarte. Existen numerosas
Te presentamos este concepto en es siempre incierta, por ello, te invitamos grabaciones para ayudar a inducir un estado de tranquilidad. Selecciona aquella con la que te sientas
ms confortable.
contraposicin a todos los anteriores y, a crecer, a volver a conoceros, a reforzar
Es muy importante que busques el momento y el lugar adecuado para realizar este ejercicio. Cuenta
por qu no?, te animamos a caminar vuestra unin y a analizar los momentos con tiempo suficiente para ti e intenta garantizar que no tendrs interrupciones mientras realizas el
hacia l. Hacia el aprendizaje de lo en los que parece que las cosas no ejercicio. El lugar que elijas debe ser confortable y tener una luz tenue y una temperatura adecuada
que has vivido y de todo lo que habis salieron tan bien para aprender de ellos, para ti. Sitate en una postura relajada con todo el cuerpo apoyado, ya sea sentado o tumbado.
compartido. Dado que esta experiencia permitindoos mejorar a cada paso y Si lo deseis, son ejercicios que podris realizar en pareja, si bien cada uno deberis centraros en
vuestra propia relajacin.
ser vuestra compaera de viaje, por volver a intentarlo.
A la hora de poner en marcha las siguientes indicaciones, te recomendamos utilizar un audio con
qu no aprender de ella y sacar el msica relajante que facilitar abstraerte de los sonidos del entorno y concentrarte en ti mismo.
Planifica tu sesin con un tiempo determinado, por ejemplo, el tiempo que dure la sesin de audio.
Unos 15-20 minutos al da pueden ser adecuados para lograr disminuir tu activacin y mejorar tu
bienestar.
La finalidad de la sesin de relajacin no es dormirse, aunque tambin podrs utilizar esta tcnica
si deseas la induccin del sueo. En ese caso, ser recomendable que la utilices en horario nocturno
y en la misma cama en la que vayas a dormir.
Informndome de la enfermedad y del tratamiento que va a llevar a cabo, as como de sus efectos Concntrate en tu respiracin y mantn un ritmo tranquilo y relajado. Busca un ritmo respiratorio
secundarios y las reacciones emocionales ms frecuentes. con el que te sientas cmodo y cierra los ojos.
Acta con naturalidad y sin dramatismos, ofreciendo una actitud positiva, apoyo y energa. Inspira profundamente tratando de hacer llegar el aire a la parte inferior de tus pulmones. Notars
Aprende a escuchar a tu pareja, permite que se exprese, no interrumpas su llanto. que lo ests haciendo correctamente porque tu abdomen se elevara con cada inspiracin.
Trata de entenderla y de ponerte en su lugar. Practica esta inspiracin profunda.
Expresa lo que sientes. S sincero, es normal que le protejas, pero no hay porqu ocultar que lo Una vez que te sientas cmodo, procura llevar el aire tambin a la parte media de tus pulmones
ests pasando mal. para, poco a poco, ir avanzando hacia una respiracin completa.
Enfocar la situacin desde una perspectiva positiva, centrndote en todo lo que se puede hacer. Mantente unos minutos concentrado en tu respiracin, en tu postura relajada y en el bienestar que
te proporcionas con cada inspiracin.
No niegues lo que ocurre pero s normaliza y habla de la enfermedad sin tabes.
Juega con tu imaginacin y djate llevar por la msica a un lugar relajado y sereno.
Usa el humor para desdramatizar, pero no abuses de la irona.
Concntrate en tu cuerpo y en las sensaciones que provienen de l.
Solventa problemas en equipo.
Tienes todo el da para dedicarle al resto de pensamientos, al resto de personas. Solo permtete
Aydale a buscar soluciones a las dificultades, as como a aceptar aquellas cosas que no se pueden
estos minutos para ti.
cambiar.
Llnate de paz y serenidad con cada inspiracin.
Cudate, no descuides tu salud fsica.
Concntrate en las sensaciones de distensin que has logrado provocarte y disfruta de ellas.
Pacientes y parejas viven esta circunstancia de forma paralela, tenlo en cuenta a la hora de
comprender sus emociones ya que no sern tan diferentes a las tuyas. Una vez acabe la msica permtete unos minutos para retomar tu energa.
Mueve progresivamente tus articulaciones comenzando por tus pies para terminar por tu cuello y
cabeza. Mantn tus ojos cerrados hasta que termines y permtete estirarte de forma placentera antes
de acabar tu sesin y levantarte.
38 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 39

El cncer llega con la capacidad de la pareja fruto de la experiencia vivida y


desestabilizar la vida del paciente y la de del descubrimiento de cualidades que
sus seres queridos pero, como se dice en desconocais. Sin embargo, el riesgo de
este libro, hay muchas formas de hacer esta dedicacin es que afecte a tu propia
frente a las dificultades que se encuentran salud, abandonando hbitos saludables
en el camino. No hay una solucin mgica y agradables para ti como el deporte o
que permita superar estos obstculos, quedar con tus amigos, o porque veas
pero s hay una recomendacin vlida deteriorada tu calidad de vida (trastorno
para todos los que acompais a las del sueo, molestias digestivas por el
personas con cncer: dedicar tiempo a estrs).
vuestra propia salud fsica y mental para
lograr un mayor bienestar tanto individual Es importante que te convenzas de que
como de pareja. prestar atencin a su salud o su bienestar
no tiene por qu significar que descuides
Cada experiencia es diferente ya que el la tuya. Tu salud es igual de importante
cuidado variar en funcin de tu situacin y, si bien ahora la prioridad es su
o de las necesidades que tengis, pero recuperacin o que tenga mejor calidad
es habitual prescindir del tiempo de de vida, no debes obviar la importancia
uno mismo para dedicarlo a la persona de tu bienestar. No slo porque mereces
que est a tu lado. Es normal que te tener la oportunidad de tener una vida lo
vuelques en ofrecerle apoyo y quieras ms satisfactoria y saludable posible, sino
hacer su vida ms fcil y agradable y, tambin porque se reflejar en la relacin
para ello, habrs tenido que reorganizar con tu pareja.
tu agenda para acompaarle al hospital,
ayudarle con los efectos secundarios Mantener hbitos de vida saludable en

CAPTULO 3 de los tratamientos, realizar las tareas


domsticas que no pueda realizar o darle
esta situacin puede suponer todo un
reto, pero merece la pena intentarlo
CUIDNDOME, CUIDAR MEJOR apoyo y nimo, entre otros. Es tiempo por los resultados tan positivos que
que se suma a tus responsabilidades y proporciona en vuestro bienestar. Al
actividades cotidianas y es lgico que principio resulta ms difcil llevar unos
hayas decidido priorizar su cuidado en hbitos equilibrados ya que son muchos
esta etapa de tu vida. los cambios que se producen en vuestra
vida y estaris inmersos en un proceso de
Dedicarte a tu pareja en estos momentos adaptacin y aceptacin. No cabe duda de
puede ser gratificante ya que supone que la falta de rutina, la tensin emocional
implicarte activamente en las necesidades y las continuas visitas al hospital dificultan
de la persona que quieres. Incluso puede la realizacin de prcticas saludables.
producir un crecimiento personal o de Pero, tras la fase inicial, se tiende a una
40 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 41

cierta rutina en los tratamientos y citas mejorar tu bienestar durante esta etapa y, alcanzan a la relacin que mantienes con Mantn un ambiente propicio en la
mdicas y, adems, tendris ms control y por defecto, la de tus seres queridos. Son los otros, especialmente con tu pareja. habitacin: luz tenue, temperatura
conocimiento de vuestra situacin, lo que sugerencias prcticas que te proponemos apropiada, aislado de ruidos,
podr facilitaros una mejor organizacin adaptar a tus circunstancias, animndote En primer lugar, descansar te ayudar a comodidad de la cama, sbanas y
del tiempo y retomar unas rutinas ms a dar el paso y a tomar el control sobre tu rendir mejor durante el da y eso tendr almohada
saludables. propia salud. efectos en el cuidado y las tareas que
compartis. Por otro lado, es beneficioso Evita elementos distractores en la
Pero, a qu llamamos hbitos DESCANSO para hacer frente al estrs, fatiga y habitacin como televisin, ordenador,
saludables? Dentro de este concepto tensin emocional que ests viviendo telfono o radio
se pueden englobar muchas cuestiones Todo descanso requiere del lo cual producir un bienestar fsico y
de mbito fsico, emocional y social, esfuerzo de hacer la pausa psicolgico que mejorar la comunicacin Evita bebidas alcohlicas o con cafena
algunas contempladas en otros captulos y relacin con tu pareja y vuestro entorno. o tena
de este libro. Sin embargo, en este punto Trabajar, cuidar, apoyar, limpiar, Adems, ayuda a mejorar la memoria y la
queremos centrarnos en los siguientes acompaar, hablar, intermediar, consolar, concentracin, capacidades que pueden No fumes y, si lo haces, evita las horas
hbitos fundamentales para tu bienestar y animar son muchos los verbos que verse mermadas por una atencin excesiva antes de acostarte
calidad de vida: forman parte de tu da a da y que te a mltiples tareas. Y, por supuesto, no
dejan poco tiempo para ti. Al organizar debemos olvidar que el descanso ayuda Cena al menos dos horas antes de
Descanso las tareas que deseamos realizar a que la experiencia de apoyo y cuidado acostarte y evita grandes ingestas
durante el da, tendemos a cargarnos sea percibida de forma ms gratificante
Alimentacin de responsabilidades y funciones y a y constructiva por los dos, facilitndoos Haz ejercicio fsico al menos tres horas
olvidarnos de un verbo tan importante disfrutar de vuestra relacin. antes de acostarte
Ejercicio fsico como es descansar.
El descanso nocturno es fundamental Quiz ya hayas puesto en prctica las
Vida social Conciliar la esfera laboral, social y familiar para vuestro bienestar pero no siempre sugerencias anteriores y sigas teniendo
con el apoyo a tu pareja es una prioridad, se consigue como uno deseara. A problemas para conciliar el sueo. Si es
Estos cuatro aspectos son componentes pero recuerda que todo puede deteriorarse continuacin, te presentamos una serie de as, ten en cuenta que se pueden presentar
que estn relacionados entre s. As, como consecuencia de un deficiente recomendaciones generales que pueden diferentes circunstancias que dificulten
por ejemplo, una buena alimentacin descanso. Ests bajo una situacin de ayudarte a lograr un sueo reparador: un descanso nocturno idneo. La clave
mejora la capacidad de descanso, lo presin que suele producir cansancio fsico es identificar el problema y encontrar la
cual propicia una vida ms activa y y emocional y, por ello, es imprescindible Mantn una regularidad en las horas de solucin que mejor se adapte a tu situacin.
satisfactoria fomentando la vida social y que cuides tus tiempos de descanso y acostarte y despertarte Si los problemas se alargan en el tiempo
la prctica de ejercicio fsico que, a su relajacin. ser recomendable consultarlos con el
vez, tendr efectos en un mejor descanso. Duerme entre 7 y 8 horas mdico o con un psicoonclogo.
Son elementos conectados que tienen Querer dedicar tiempo para ti no es una
resultados positivos en la salud. actitud egosta por lo que no debes sentirte Realiza actividades agradables y Para abordar de manera prctica este
culpable por ello. Los beneficios de un relajadas antes de acostarte: leer, aspecto, encontrars, a continuacin, tres
A continuacin encontrars descanso adecuado no slo se centran en escuchar msica tranquila o darte una situaciones que pueden sucederte as como
recomendaciones que te ayudarn a tu salud y calidad de vida sino tambin ducha caliente una propuesta de solucin:
42 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 43

Llevar las preocupaciones a la cama Dificultad para recuperar el sueo

Mi pareja, el trabajo, la casa todo se me viene encima por la noche. Por el No tengo problemas para conciliar el sueo, pero es habitual que me
da tengo la cabeza ocupada, pero cuando llego a la cama me vienen todos despierte a mitad de la noche. Y una vez despierto, no hay manera de volver
los miedos y preocupaciones y no puedo dormir. a dormir!

Es algo habitual emplear el tiempo de descanso para discutir con la almohada, es decir, para pensar Si no consigues volver a dormir en un tiempo razonable, es recomendable cambiar de habitacin y realizar
sobre tu vida y organizar lo que tienes pendiente. Es una prctica que no favorece nada el descanso y una actividad agradable y relajante hasta que vuelvas a tener sueo. Quedarse en la cama despierto
que propicia el estrs y la ansiedad. Si no consigues controlar las preocupaciones o los miedos, conviene durante mucho tiempo puede generar ansiedad y dificultar, ms si cabe, conciliar el sueo. Conviene
dedicar tiempo durante el da para identificar qu es lo que realmente te preocupa y tratar de ponerle no estar atento al reloj y dejar que el cansancio venga progresivamente no tratando de imponerte dormir.
solucin. No es algo que vayas a conseguir de un da para otro pero hay respuesta para muchos miedos Si no lo consigues, trata al menos de descansar y estar relajado, con el tiempo logrars dormir.
y preocupaciones que puedes tener. Te proponemos cambiar el pre-ocuparte durante la noche por
ocuparte durante el da y tratar de llegar a la cama con las tareas realizadas para ayudarte a liberar tu
mente. Expresar tus pensamientos o inquietudes y buscar informacin o apoyo te permitir eliminar, o
al menos paliar, muchas de tus preocupaciones. Ten en cuenta que algunos miedos quiz no vayan a
desaparecer pero s que pueden minimizarse o controlarse. El descanso nocturno es fundamental pero dudes en hacer estos ejercicios en compaa
En conclusin, la cama no es el espacio idneo para resolver problemas as que procura buscar otros no siempre se consigue como uno deseara, de tu pareja y as os beneficiar a ambos.
momentos del da y otros espacios para organizar tus tareas y encontrar solucin a las preocupaciones.
por lo que es clave tambin encontrar
Con la prctica conseguirs entrenar a tu mente para desconectar cuando vayas a acostarte.
momentos durante el da para la relajacin Seguro que no te haca falta leer estas lneas
y desconexin. Una siesta de menos de 30 para estar de acuerdo en la importancia de
minutos te permitir relajarte y, siempre que descansar pero quiz creas que no tienes el
no se alargue de ese tiempo, no afectar a tu suficiente tiempo para un descanso ptimo.
sueo nocturno. Te planteamos las siguientes preguntas para
reflexionar su respuesta con el propsito de
Falta de descanso por problemas de sueo de la pareja Si no dispones de tiempo suficiente para buscar una solucin y encontrar ms tiempo
descansar durante el da, es recomendable para ti:
Mi pareja no consigue dormir bien desde que le diagnosticaron cncer y eso tomarse un respiro para realizar un ejercicio
est haciendo que yo tampoco duerma ni descanse bien. Se mueve mucho en de relajacin que no te llevar mucho tiempo Puedo delegar alguna de las tareas
la cama y se despierta continuamente. y te repondr para continuar la jornada. domsticas en algn familiar?
Hay diferentes tcnicas de relajacin que
La dificultad para dormir tambin puede venir por circunstancias externas pero la forma de actuar deber permiten aliviar la tensin fsica y mental. Puedo solicitar una reduccin de
ser la misma: identificar el problema para buscar la solucin. Esta situacin puede tener que ver con En el captulo 2, Lo que sentimos durante la jornada temporal en el trabajo?
dificultades emocionales por parte de la pareja a raz del diagnstico, pero tambin puede ocurrir a causa
de molestias o dolor. En cualquier caso, ser necesario conocer qu le inquieta o preocupa y trabajar enfermedad, encontrars un ejercicio prctico
conjuntamente para darle solucin. Si esta situacin se alarga en el tiempo, conviene comunicarlo al que te recomendamos incorporar a tu rutina Estoy cuidando en exceso a mi pareja?
mdico para buscar tratamiento o ayuda psicolgica. para hacer frente al estrs y la ansiedad.
Es recomendable que este proceso se acompae de las recomendaciones prcticas que facilitan el De qu forma podran amigos o
descanso con el propsito de crear un clima idneo para la desconexin y relajacin. Hasta que no se
Adems, actividades como el yoga, familiares echar una mano?
consigan unos hbitos de sueo idneos, puedes planificar una siesta diurna que te permita estar ms
descansado. el ejercicio fsico o la meditacin son
herramientas que tambin podrn ayudarte Puedo liberarme de alguna de mis
a lograr el descanso que necesitas. No responsabilidades?
44 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 45

ALIMENTACIN: El cncer y sus tratamientos pueden dudis en comentarlo con el mdico y, en Consejos para una Alimentacin
afectar al estado nutricional del paciente su caso, solicitad consulta con el servicio Saludable:
Solo tienes un cuerpo; alimntalo de diversas formas. En funcin de la de nutricin de vuestro hospital.
bien y te devolver el favor persona, el tipo de cncer y el tratamiento Realiza como mnimo entre cuatro y
pueden aparecer complicaciones como Por otro lado, las prisas no son buenas cinco comidas diarias
La alimentacin es otro de los mbitos que anorexia, alteracin del olfato y gusto, aliadas de una alimentacin saludable.
puede verse afectado tras el diagnstico caquexia (cuadro de desnutricin) Cuando el tiempo apremia tendemos Come despacio y mastica bien
de un cncer en la pareja, y a la que o hiperglucemia, e incluso efectos a picar, consumir comidas rpidas con
debes prestar mucha atencin por los secundarios que alteran la capacidad de gran cantidad de grasas y hacer uso Procura mantener tu peso estable
beneficios que reporta una dieta saludable alimentacin como prdida del apetito, de alimentos precocinados. A todo ello
en tu vida. nuseas, vmitos, mucositis o diarrea. se le se suma hacer una ingesta rpida Utiliza mtodos sencillos para la
de alimentos. Por ello, es fundamental preparacin de los alimentos, con poca
El propsito de muchas personas al Cada persona requiere un abordaje reservar un tiempo del da para disfrutar grasa y poca sal
cuidar la alimentacin es lograr una individualizado y puede que implique de la comida y seguir una dieta variada
buena imagen fsica, lo cual favorece un cambio en la dieta y en las pautas y equilibrada. Trata de no saltarte Mantn una adecuada hidratacin
la autoestima, pero el mayor beneficio alimenticias de vuestro hogar. Ten ninguna comida del da ya que debes mediante el consumo abundante de
que proporciona est relacionado con el en cuenta que, dependiendo de la dar respuesta al mayor gasto energtico agua, infusiones, caldos, etc.
mantenimiento de la salud y la prevencin dificultad nutricional, quiz haya que que quiz se est produciendo como
de enfermedades. Es una fuente de evitar temporalmente el consumo de consecuencia de tu implicacin en el Practica diariamente actividad fsica
energa que permite afrontar el da con determinados productos, sea conveniente cuidado de tu pareja. moderada y ajusta la ingesta de
ms fuerza y sensacin de bienestar, realizar un mayor nmero de comidas y alimentos al nivel del ejercicio habitual
cuestiones muy importantes en el cuidado en pequeas cantidades, debas cuidar la Los buenos hbitos alimenticios estn muy
y apoyo de una persona con cncer. Y, forma de preparacin y presentacin del ligados al bienestar fsico y emocional. Los alimentos que deben ser ingeridos
adems, no hay que olvidar que no se almuerzo o haya que introducir cambios Presta atencin a sntomas como el diariamente son cereales y derivados
trata solo de saciar el apetito sino que en el entorno en el que se realicen las estrs o la ansiedad que puedan estar de cereales (pan, pasta, arroz), patatas,
supone un hbito social del que puedes comidas. afectando a tu alimentacin. No olvides verduras, hortalizas, frutas, leche,
disfrutar en compaa. que alimentacin y bienestar emocional derivados lcteos y aceite de oliva
En muchos casos, la alimentacin se son variables conectadas y una dieta
Son muchos los beneficios de incorporar convierte en una cuestin prioritaria para inadecuada est ligada a emociones Legumbres, frutos secos, pescados,
hbitos alimenticios saludables pero la calidad de vida del paciente. Por tanto, como la tristeza, el miedo, la ansiedad o la huevos y carnes magras se deben
no siempre lo logramos. La principal no os resignis ante las secuelas o efectos soledad. tomar alternativamente varias veces a
barrera es la percepcin de falta de secundarios que le estn afectando la semana
tiempo, constancia y/o conocimiento, y e informaros acerca de cmo podis A continuacin compartimos las
cuando uno de los miembros tiene cncer manejar la situacin para que su estado recomendaciones prcticas que realizan Modera el consumo de carnes grasas,
pueden aparecer factores aadidos que lo nutricional no se deteriore. la Sociedad Espaola de Nutricin embutidos, pastelera, bollera,
dificultan como, por ejemplo, adecuarse Comunitaria (SENC) y la Sociedad azcares y bebidas azucaradas
a los ritmos y necesidades nutricionales y Si observas que tu pareja presenta Espaola de Medicina de Familia y
alimenticias del propio paciente. dificultades para comer o pierde peso, no Comunitaria (semFYC) en su gua Modera el consumo de alcohol
46 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 47

EJERCICIO FSICO: Estos son algunos de los beneficios (aproximadamente dos horas y media
que deberan animarte a dar el paso cada semana) a actividades aerbicas
Lo ms difcil del ejercicio es comenzar a hacerlo. Una vez que lo ests y evitar el sedentarismo. Quiz antes de intensidad moderada como caminar
haciendo de forma regular, lo ms difcil es dejar de practicarlo del diagnstico de tu pareja hicieras a ritmo ligero. Para lograr aumentar los
ejercicio y lo hayas abandonado por las beneficios, la OMS propone ampliar hasta
El ejercicio fsico es una prctica recomendable para todas las personas ya que circunstancias. Tanto si lo practicabas 300 minutos semanales, no existiendo
proporciona beneficios en el mbito fsico, emocional y social. Tradicionalmente se antes como si no lo hacas, es importante evidencia de que se incrementen los
ha considerado una accin propia de gente joven y sana, pero ya se ha evidenciado que integres la prctica del ejercicio beneficios a partir de esa cantidad de
su valor en la prevencin y tratamiento de enfermedades as como en la mejora de la fsico en tu da a da. Como vers, no tiempo.
calidad de vida de las personas de cualquier edad. solo estamos hablando de deporte sino
de toda aquella actividad que permita Si lo que deseas es realizar una actividad
ejercitar tu cuerpo y desconectar. aerbica ms vigorosa como correr, la
Qu proporciona la actividad fsica? recomendacin es dedicar, al menos, 75
Si crees que no tienes tiempo para minutos semanales, pudiendo ampliarlo
practicar deporte o no tienes dinero hasta 150 minutos a la semana para
para apuntarte a un gimnasio, existen maximizar los beneficios del ejercicio.
Beneficios fisiolgicos: la mejora de la otras opciones prcticas y cotidianas
apariencia fsica es solo uno de los beneficios que pueden ayudarte como ir al trabajo Para saber qu es una actividad
entre los que destacan la mejor capacidad en bicicleta, no coger el ascensor o las moderada o vigorosa se utiliza la
cardiorrespiratoria, la disminucin de la
tensin arterial, el incremento de la fuerza
escaleras mecnicas, o caminar a paso prueba del habla. Estars realizando
y resistencia de los msculos, el control de ligero, por ejemplo, despus de cenar. una actividad moderada si puedes
la grasa corporal o la reduccin del riesgo a hablar pero no cantar, y si slo puedes
procesos cardiovasculares, diabetes tipo 2 o
Ten en cuenta que la Organizacin decir unas palabras mientras haces el
enfermedades oncolgicas.
Beneficios psicolgicos: mejora el estado de Mundial de la Salud (OMS) recomienda ejercicio estaremos ante una intensidad
nimo, aumenta la autoconfianza y autoestima, dedicar, al menos, 150 minutos semanales vigorosa.
disminuye la agresividad, estrs, ansiedad o
depresin, mejora la calidad del sueo y reduce
la fatiga, entre otros.

Beneficios psicosociales: proporciona


diversin y distraccin, permite la sociabilidad
y el establecimiento de relaciones sociales
y ayuda a integrar valores positivos de
compromiso, superacin, constancia y Caminar rpido Correr
cooperacin, entre otros. Ir en bicicleta en llano Ir en bicicleta rpido, grandes
Bailar distancias o con pendientes
Jugar al ftbol o baloncesto
48 Cuidndome, cuidar mejor Cuidndome, cuidar mejor 49

Adems, la OMS sugiere realizar aos han surgido muchos estudios que vida social, laboral y familiar con las
ejercicios de fortalecimiento muscular avalan las repercusiones positivas que nuevas circunstancias ocasionadas
dos o ms das a la semana. Para las el ejercicio tiene en la salud y bienestar por la enfermedad, pero siempre es
personas de edad ms avanzada que de las personas con cncer. Es una recomendable que mantengas una
tengan dificultades de movilidad es gran oportunidad para compartir una cierta vida social que permita compartir
recomendable dedicar, al menos, tres actividad gratificante y social con tu tus preocupaciones con tus seres
das a actividades que mejoren su pareja, lo que permitir alejaros de queridos y disfrutar de momentos
equilibrio y puedan prevenir posibles vuestra rutina de la enfermedad y los placenteros que te supongan un respiro
cadas. tratamientos. No olvidis consultar emocional.
previamente con vuestro mdico las
Compaginar tus responsabilidades con precauciones o limitaciones que puedan Practicar tus aficiones y rodearte de
la dedicacin a tu pareja no solo reduce existir para la prctica de deportes u tus amigos y familiares no est reido
el tiempo disponible para realizar otras actividades. con ofrecer el apoyo que necesita tu
ejercicio sino que adems produce un pareja. Es saludable para la relacin
cansancio fsico y emocional que quiz Hacer ejercicio te permitir descargar de pareja mantener algunas esferas de
te dificulte salir a correr, andar o nadar. tensiones y dar un respiro a tus vuestra vida de forma independiente
Aprovecha el momento del da en el que preocupaciones e inseguridades. ya que la dedicacin exclusiva puede
te sientas ms fuerte y, con la prctica Adems ayuda a pensar con ms producir un desgaste emocional y un
habitual, comprobars como el ejercicio claridad lo que favorece la toma de progresivo aislamiento social.
fsico te ayudar a tener ms energa y a decisiones. Plantatelo como un reto o
descansar ms adecuadamente. una oportunidad de mejorar tu bienestar Por ello, te invitamos a continuar con
y, si no tienes mucha experiencia, la lectura del captulo 5, Nuestra familia
No pienses en el ejercicio fsico como comienza poco a poco y proponte y amigos en esta etapa de nuestra vida,
algo aburrido o agotador. Te gusta metas alcanzables. Empieza despacio en el que abordamos, entre otras
bailar? Es una opcin muy vlida para y, progresivamente, intensifica las cuestiones, la importancia de mantener
ejercitar tu cuerpo y divertirte. O pon actividades en duracin y frecuencia. una vida social satisfactoria para
msica y haz de la limpieza de vuestra Irs comprobando las grandes ventajas vuestro bienestar.
casa una actividad divertida a la vez que proporciona estar fsicamente
que saludable. El secreto est en elegir activo.
una actividad que te guste y se adapte a
tu ritmo de vida. VIDA SOCIAL:

No tienes por qu realizar estas Una alegra compartida


actividades solo, acompate de amigos se multiplica y una tristeza
y familiares, incluso de tu pareja. El compartida se divide
ejercicio fsico no es solo compatible
con el hecho de tener cncer, sino Cada persona emplea las estrategias
que es recomendable. En los ltimos que puede y quiere para conciliar su
50 Cul es mi lugar en la toma de decisiones? Cul es mi lugar en la toma de decisiones? 51

Acompaar a tu pareja tras el tienen que ver con nuestra salud. Hablamos
diagnstico es un proceso complejo porque de t a t con los profesionales sanitarios y
vives la enfermedad de forma indirecta deliberamos con ellos las decisiones que
a pesar de no ser t el paciente. Puedes tenemos que tomar o los caminos a seguir.
sentir miedo, rabia, soledad o agotamiento,
pero es tu pareja quien tiene cncer y, por Este nuevo modelo tiene su fundamento
tanto, es a quien corresponde tomar las en la Ley 41/2002, de 14 de noviembre,
decisiones en el mbito mdico. bsica reguladora de la autonoma del
paciente y de derechos y obligaciones en
Pero si sois un tndem y la vida de ambos materia de informacin y documentacin
se ve afectada por el cncer, tu opinin no clnica, que contempla que el paciente
debera contar en estas decisiones? Cul tiene derecho a tomar sus decisiones de
es tu papel? En qu situaciones tienes forma libre y voluntaria. Este principio
voz y voto? Qu sucede en los asuntos debe ser respetado por todo profesional
familiares, laborales o sociales afectados que intervenga en la actividad asistencial
por la enfermedad? y, por ello, deben ofrecer informacin clara
y adaptada a las necesidades del paciente,
Las decisiones que se toman repercuten en con el fin de que comprendan la situacin
vuestra vida. De ah que creamos necesario y puedan tomar decisiones. Por tanto,
un captulo en el que reflexionis juntos esta ley manifiesta tanto la importancia
acerca de tu papel en la toma de decisiones. de la autonoma del paciente en la toma
de decisiones, como la necesidad de
DECISIONES DE MBITO MDICO proporcionar informacin rigurosa, veraz,
comprensible y adaptada a la persona.
La participacin de las personas en la toma

CAPTULO 4 de decisiones de mbito sanitario ha ido


evolucionando a lo largo de los aos. Se ha
En este proceso de toma de decisiones, tu
pareja tendr que dar su consentimiento
CUL ES MI LUGAR EN LA TOMA DE pasado de un modelo clsico paternalista de forma libre y voluntaria en aquellas
DECISIONES? en el que mdico se haca responsable de actuaciones sanitarias que le afecten.
las decisiones clnicas y el paciente y sus Normalmente se realiza de forma
familiares se limitaban a obedecer, a un verbal aunque la ley establece que el
modelo participativo en el que la persona consentimiento sea por escrito en los
es protagonista activa de su proceso. De casos siguientes: intervencin quirrgica,
esta forma, la relacin mdico - paciente procedimientos diagnsticos y teraputicos
tiende a ser ms colaborativa. No es que la invasores y, en general, aplicacin de
opinin del mdico pierda importancia sino procedimientos que suponen riesgos o
que los ciudadanos cada vez asumimos una inconvenientes de notoria y previsible
mayor responsabilidad en los procesos que repercusin negativa sobre la salud del
52 Cul es mi lugar en la toma de decisiones? Cul es mi lugar en la toma de decisiones? 53

paciente. Sin lugar a dudas, para tomar una importantes. Adems, comprenderis necesaria para tomar una decisin el derecho a la informacin y a la toma de
decisin reflexionada, es recomendable mejor la informacin al contar con una importante, trata de animarle a saber decisiones libre y autnoma al paciente
que conozcis en qu va a consistir cada doble perspectiva. Al estrs y nervios ms o proponte para realizar esa labor salvo excepciones que abordaremos
procedimiento, su finalidad, su causa, los propios del tiempo de consulta, se si no le ves muy dispuesto. Ante esta ms adelante, esta normativa tambin
riesgos o las contraindicaciones y, algo muy aade la subjetividad a la hora de situacin, te recomendamos propiciar contempla que las personas vinculadas
importante, si existen otras alternativas. analizar la informacin que se recibe, su proactividad sin juzgar los motivos al paciente, por razones familiares
por lo que contar con la visin de dos que le llevan a no querer implicarse. o de hecho, deben estar informadas
El paciente es, por tanto, el titular del personas permitir integrar mejor la Tal vez, sea el miedo el causante. Y en la medida que este lo permita de
derecho a la informacin y quien tiene la informacin. Adems, vivir con tu pareja recuerda, respeta su decisin de no manera expresa o tcita. Es decir, es un
facultad de tomar aquellas decisiones que el proceso de tratamiento te ayudar a tener informacin o la de delegarla en derecho que depende de la voluntad del
afecten a su salud pero, qu sucede con entender mejor sus decisiones. otros si es lo que desea. paciente, aunque la informacin suele ser
los familiares? Tenis derecho a decidir o suministrada tanto a este como al familiar
a tener informacin? Cul es vuestro papel 2. Buscar informacin. Tener ms 4. Dialogar antes de tomar decisiones. Es en la prctica clnica sin solicitarse de forma
en la compleja relacin que se establece datos te permitir tener un criterio de muy positivo dedicar el tiempo suficiente expresa su conformidad, al entenderse que
entre mdico y paciente? valoracin ms objetivo de la situacin, para que valoris conjuntamente las lo otorga si no expresa lo contrario.
lo cual resultar muy til para tu pareja diferentes opciones que os propongan.
Como pareja de una persona que est cuando haya que tomar decisiones. Le permitir al paciente tener otra En trminos generales, puede afirmarse
enferma de cncer, tal vez te hayas Se trata de trasladarle esa informacin perspectiva de la situacin, contrastar que el derecho del familiar a la informacin
encontrado con situaciones en las que no para que pueda ayudarle a conocer ms datos y le ayudar a sentirse es ampliamente superado en la prctica,
sabas si dar tu opinin o en las que no mejor las diferentes opciones, si ms seguro y respaldado. No dudes debido al importante rol que tiene el
estabas de acuerdo con una determinada bien lo idneo es que ambos estis en ofrecer tu punto de vista e incluso cuidador en el proceso asistencial. Cada
decisin realizada por tu pareja. Si bien, implicados en este proceso. Para sugerir hablar con otras personas que vez es menos frecuente, pero en algunos
en trminos generales, las decisiones acceder a la informacin que necesitas, puedan ayudarle a tener una visin ms casos contina siendo el familiar quien
en el mbito de la salud son propias de acude a fuentes fiables -asociaciones completa. acta como intermediario entre el paciente
cada individuo, hay diferentes propuestas de pacientes, sociedades cientficas y el mdico o, incluso, es quien ejerce
para que los familiares tengis ms y organismos pblicos, entre otros- y Por todo ello, aunque tu pareja sea quien como nico receptor de la informacin.
protagonismo, aportis vuestro punto de asegrate de que los datos estn tenga la facultad de tomar decisiones, tu
vista o incluso colaboris para que se actualizados. No dudes en contrastar rol es muy importante en el proceso de Si este es vuestro caso, la responsabilidad
comprenda mejor la situacin y se tomen con vuestro mdico las dudas que informacin. Se sentir acompaado y de la toma de decisiones estar recayendo
decisiones ms adecuadas. vayan surgiendo, si bien conviene podr contrastar datos y manifestar dudas, sobre vosotros, los familiares, ya que el
hablarlo previamente con tu pareja para adems de tener el espacio para valorar paciente no podr valorar de forma idnea
CMO AYUDAR A TU PAREJA EN LA planificar, de la mejor forma posible, las diferentes opciones que tiene a su los pros y contras de una u otra decisin.
TOMA DE DECISIONES? vuestro tiempo de consulta. disposicin. En esta situacin, ser importante que
reflexionis acerca de los motivos por los
1. Acompaarle a la consulta y a los 3. Promover su implicacin. Una LA INFORMACIN EN LA TOMA DE que no est recibiendo la informacin y sois
tratamientos. Recordaris ms datos decisin reflexionada requiere de DECISIONES los familiares quienes estis asumiendo esa
juntos que si slo acude el paciente informacin previa. Si observas que responsabilidad. Si bien cada situacin es
y no olvidaris realizar preguntas tu pareja no tiene toda la informacin Si bien es cierto que la Ley 41/2002 otorga nica, tiende a haber dos motivos principales.
54 Cul es mi lugar en la toma de decisiones? Cul es mi lugar en la toma de decisiones? 55

1. El paciente no quiere recibir necesidades y preferencias. Conoces bien promover su participacin en el proceso. sus seres queridos. Recuerda que la
informacin a tu pareja, sus ideas, experiencias previas conspiracin del silencio pacto no escrito
y creencias, as que tu figura es muy Como hemos comentado anteriormente, entre varias personas para ocultar una
Recibir informacin es un derecho del importante en este contexto tanto a la hora hay muchas formas de vivir la enfermedad determinada informacin al paciente con
paciente, no una obligacin, por lo que de hablar con el mdico y hacer que sus y es respetable que el paciente no quiera el propsito de no generar ms dao,
tiene la opcin de no querer saber. En estos propuestas sean lo ms adaptadas posibles, conocer datos en relacin a su proceso o puede afectar muy negativamente a la
casos, la renuncia debe quedar registrada como al reflexionar con tu pareja acerca de tratamientos. Es una decisin que quiz relacin de pareja que mantenis.
y tendr que designar a una persona que las opciones disponibles. no compartas, pero que debes respetar. Si
reciba la informacin. Lo idneo es que bien, siempre es positivo estar abierto al No es plato de buen gusto ocultar
esta renuncia corresponda a un deseo Si el paciente no quiere participar en las dilogo para favorecer que sea ms activo informacin a un ser querido y suele
sincero y reflexionado del paciente y no decisiones, lo idneo es elegir aquellas en su proceso. No hay que olvidar que la partir de un deseo de proteccin, de no
responda a otras cuestiones que podran opciones que creis que elegira si tuviera informacin permite reducir la ansiedad y querer causar ms dolor o de entender
ser solucionadas con apoyo y tiempo, como toda la informacin. Para ello, conviene tiene efectos positivos en la recuperacin que ser contraproducente que tenga la
la negacin, el miedo a lo que suceder o reflexionar acerca de sus valores, creencias as como en la colaboracin con los informacin. Es muy difcil asumir este
la creencia del entorno de que no podr y preferencias que haya mostrado a lo diferentes profesionales que intervienen en papel que habis adoptado y, teniendo
asimilar la informacin. Tened siempre largo de su vida, antes de tomar cualquier el tratamiento. en cuenta las posibles implicaciones de
presente que podr revocar su decisin de decisin. esta decisin, te proponemos reflexionar
no saber cuando quiera. 2. El familiar o el profesional omite acerca de las siguientes cuestiones, con
En resumen, lo recomendable es que las informacin al paciente el fin de que valores los pros y contras de
Si eres t quien est gestionando la decisiones sean acordes a los principios ocultar la informacin en vuestra situacin
informacin y la comunicacin con el del paciente, as que un dilogo sincero La decisin de ocultar informacin concreta:
equipo asistencial, debes tener en cuenta con tu pareja ser fundamental para que responde a la preocupacin de los
que el deseo de tu pareja de no ser otorgue un consentimiento reflexionado y, familiares o a la creencia de los Crees que es consciente o percibe
informado no le exime de tener que otorgar en caso de delegar en ti o en el mdico, profesionales sanitarios de que el que hay informacin que no se le est
su consentimiento para diferentes actos optar por aquella opcin que consideris conocimiento de la situacin producir al suministrando? En caso afirmativo,
sanitarios que presenten riesgos para su que ms se ajusta a sus deseos. paciente un dolor y ansiedad difciles de cmo crees que puede afectarle?
salud. Por ello, tu papel ser muy importante asumir.
a la hora de que decida otorgar o no el Por otro lado, es importante saber qu Cmo le beneficia o perjudica no tener
consentimiento y valorar otras opciones. tipo de informacin quiere y no quiere En este caso, te animamos a tener un toda la informacin?
saber. Tal vez por miedo o ansiedad dilogo sincero con tu pareja para estar
En algunas situaciones en las que el prefiera no conocer aspectos concretos seguro de hasta dnde quiere y est De qu forma le podra beneficiar o
paciente no quiere tener informacin, se de la enfermedad, pero s est interesado dispuesto a saber. Ten en cuenta que, al perjudicar la informacin?
tiende a delegar la responsabilidad de en tener un papel ms activo en su vida tener acceso a otras fuentes de informacin
las decisiones en el profesional mdico cotidiana para mejorar su calidad de vida como internet, es habitual que el paciente Cmo te sientes al asumir la
y es habitual realizar la pregunta: Qu y quiera informacin sobre el manejo de sepa ms de lo que se le ha dicho. Y responsabilidad de las decisiones?
hara usted si fuera yo?. Ante estos casos, efectos secundarios o sobre cmo mantener sentirse al margen de la informacin o
es importante que el mdico adapte esa un buen estado nutricional. Trata de las decisiones puede producirle soledad, Sabes cmo desea tu pareja que se
respuesta a la realidad del paciente, a sus averiguar qu est dispuesto a saber para desconfianza y sentirse engaado por maneje la informacin?
56 Cul es mi lugar en la toma de decisiones? Cul es mi lugar en la toma de decisiones? 57

FALTA DE CAPACIDAD POR PARTE mdico, existen rganos a los que acudir AUSENCIA DE CONSENTIMIENTO en la medida de lo posible, consultar
DEL PACIENTE PARA TOMAR como el Comit de tica Asistencial de previamente con los familiares y, como en
DECISIONES tu hospital. En l, tras previa solicitud, Es importante que conozcas que pueden el caso anterior, todas las decisiones que se
podrs presentar tu caso para que ejerzan darse circunstancias excepcionales en las tomen relacionadas en su esfera personal y
El papel del familiar adquiere tambin un una labor de mediacin para resolver el que no se cuente con la opinin del paciente clnica deben ser tomadas en su beneficio.
gran protagonismo en aquellos casos en conflicto. En ltima instancia, siempre se para proceder con un procedimiento
los que el paciente no tiene capacidad para puede recurrir por va judicial. clnico. As, por ejemplo, sucede cuando el Es importante saber que, como es una
entender la informacin y, por tanto, para mdico decide actuar sin informar antes al limitacin de su derecho como paciente,
tomar decisiones de mbito mdico. Esta Por otro lado, algo que quiz preocupe a paciente porque existan razones objetivas los profesionales sanitarios deben registrar
incapacidad del paciente causada por tu pareja es que se d una circunstancia por las cuales el conocimiento de su propia en la historia clnica las correspondientes
enfermedades neurolgicas o psiquitricas por la cual pierda la consciencia y no situacin clnica pueda afectar a su salud anotaciones que justifiquen el lmite a su
o por situaciones de inconsciencia, entre tenga capacidad para opinar o tomar una de manera grave, pero esta limitacin derecho de autonoma como paciente.
otros debe ser acreditada por el mdico, decisin. Ante este temor, lo recomendable ser siempre limitada en el tiempo y por
transfirindose el derecho a la informacin es realizar un trmite conocido como supuesto todas las decisiones que se tomen DECISIONES DE MBITO
a las personas vinculadas por razones Voluntades anticipadas, Instrucciones sern en su inters y beneficio. En este caso, INDIVIDUAL, FAMILIAR Y SOCIAL
familiares o de hecho. Estas personas previas o Testamento vital, en hablamos de una facultad del mdico que
tendrn que designar a un representante funcin de la Comunidad Autnoma en se denomina necesidad teraputica, y que El diagnstico de un cncer es el punto
quien tendr la potestad de tomar las la que te encuentres. Es una declaracin deber ser reflejada en la historia clnica y de partida de diferentes situaciones que
decisiones en nombre del paciente. escrita en la que puede expresar, de comunicada a sus familiares. implican decisiones de toda ndole y que
forma anticipada, sus deseos sobre pueden afectar a la esfera profesional,
El profesional mdico tiene la facultad de tratamientos mdicos o cuidados de Otro caso por el cual el mdico puede llevar al mbito familiar o al proyecto de vida
valorar la capacidad del paciente, si bien salud para que se cumplan en caso de a cabo intervenciones sin el consentimiento que tenais previsto. Sern elecciones
es aconsejable contar con la opinin de que, por su estado fsico o psquico, no del paciente es cuando existe riesgo importantes o cotidianas y su resultado ir
un familiar que pueda avalar tal decisin pueda manifestar personal y libremente inmediato grave para su integridad fsica definiendo la forma en que vivis esta etapa
en aquellos casos relacionados con su voluntad. Adems, tendr la opcin o psquica. En este caso, se procurar, de vuestra vida.
enfermedad neurolgica o psiquitrica. La de designar un representante que ejerza
convivencia y el conocimiento del paciente de interlocutor con el equipo sanitario
que tiene el familiar permitirn atestiguar, en tales circunstancias. Puede solicitarse Qu tipo de decisiones se pueden tomar a raz del
en mayor medida, su grado de capacidad. a travs de las Unidades de Atencin diagnstico?
Si este es vuestro caso, ten en cuenta que al Usuario/Paciente del hospital y es
tu pareja tal vez no pueda comprender aconsejable informar al mdico as como Continuar trabajando o solicitar una baja laboral
algunas cosas, pero otras s, y su a otros miembros del equipo sanitario. Compartir la noticia de la enfermedad u ocultar la informacin a la familia
competencia no tiene por qu ser estable a Hacer este trmite permitir al paciente Realizar un testamento
lo largo del tiempo. No dudes en manifestar asegurarse de que se cumplirn sus Solicitar las voluntades anticipadas
tu opinin, como persona que ms cerca se deseos cuando no pueda transmitirlos y te Delegar ciertas responsabilidades en otros familiares
encuentra del paciente. eximir de asumir la responsabilidad de Reestucturar los roles familiares o de pareja
decidir sobre su salud en determinadas Hacer un viaje previsto o cancelarlo
Si no ests de acuerdo con la resolucin del circunstancias.
58 Cul es mi lugar en la toma de decisiones? Cul es mi lugar en la toma de decisiones? 59

Valorar las diferentes opciones que uno consensuada o, al menos, aceptada por Valorar diferentes alternativas: con el propsito de resolver una
desea o necesita forma parte del proceso ambos por ejemplo, paralizar el proyecto a veces la primera opcin que situacin de malestar u optar por
de adaptacin a la nueva situacin. En comn de compra de una casa. tenemos en mente no es la ms elecciones que os limitan ms de
este proceso tambin participas t, ya idnea. Lo importante es conocer lo que la enfermedad lo hace. Por
que cada eleccin que tome o tomis te Toda decisin implica unos riesgos, el motivo por el cual os decantis ejemplo, decidir romper relaciones
afectar tambin a ti, en mayor o menor que sern ms altos o bajos en funcin por esa opcin y valorar si hay otras con amigos y familiares fruto de
medida. Por ello, es importante que de la importancia que tal eleccin y sus alternativas. Quiz tu pareja quiera una situacin de estrs o frustracin
tambin pienses de qu forma estas consecuencias tengan en vuestras vidas. continuar trabajando, a pesar de o dejar de hacer un deporte
decisiones pueden repercutir en tu vida Sin embargo, tomar decisiones es una los efectos secundarios, porque porque consideris que no podis
y as poder valorar conjuntamente qu eleccin por s misma que os permitir quiera tener su mente ocupada, pero practicarlo como consecuencia de
pasos dar. coger las riendas de vuestra vida y conviene valorar otras opciones la enfermedad o del cuidado que
os otorgar una mayor sensacin de menos exigentes como estudiar, proporcionas.
No olvides que este es un proceso de control ante el proceso de la enfermedad. hacer voluntariado o dedicarse a
adaptacin mutua por lo que tambin Vuestras elecciones os permitirn estar aquellas aficiones que tenga ms Dar protagonismo a lo que os une:
convendr que pienses qu cambios ms cerca de la vida que deseis tener abandonadas. si estis de acuerdo en los aspectos
quieres realizar en tu vida. Adaptarse en esta etapa y en aspectos relevantes es esenciales de lo que queris, tratad
requiere reorganizarse y replantear recomendable que las tomis juntos. Tener tiempo: dedicad el tiempo que lo secundario no os aparte del
expectativas y, para ello, quiz tengas que consideris necesario para camino. No se trata de esconder
que tomar determinadas decisiones en Pero no siempre acertamos con nuestras hablar, valorar opciones y meditar vuestras diferencias sino de utilizar
relacin a la organizacin de tu tiempo, decisiones, verdad? Siempre hay un sobre las posibles consecuencias, como referencia aquello en lo que
la distribucin de tareas o a los planes margen de incertidumbre que resulta especialmente cuando se trate coincids para buscar la decisin
futuros que tenas en mente. No dudes difcil de controlar, si bien hay una de decisiones importantes para que mejor se adapte a vuestras
en hablar de estos cambios con tu pareja serie de pautas que aumentarn las vosotros. Por ejemplo, si no vivs preferencias.
para acompaaros mutuamente, tomar posibilidades de que la decisin conjunta juntos, tal vez pienses en mudarte a
decisiones en equipo y evitar conflictos en que tomis sea la correcta y responda a lo su casa para acompaarle en esta No llegis a un acuerdo? Analiza
la relacin. que estis buscando: etapa. Conviene valorar juntos, y sin la importancia de la decisin que
prisas, esa decisin que no habais estis valorando. Quiz no sea tan
Pero no todas las decisiones tienen por Disponer de informacin: tomar tomado antes de la enfermedad. relevante y conviene ceder a la
qu ser comunicadas o consensuadas. decisiones sin la suficiente informacin propuesta de tu pareja o incluso
En algunos casos ser una decisin puede tener repercusiones en vuestra Considerar las repercusiones posponerlo.
individual que no requiere comentarlo vida por lo que es recomendable emocionales, sociales o fsicas de
previamente con la pareja por ejemplo, preguntar e investigar sobre el tema. la enfermedad y los tratamientos: Saber dar marcha atrs: muchas
cambiar la dieta alimenticia, en otros Por ejemplo, acudir a un abogado el estado de salud de ambos decisiones son revocables. Si no
sern elecciones personales, pero que es si se trata de una cuestin de ndole puede condicionar la toma de estis de acuerdo con el resultado,
recomendable comentarlo y compartirlo profesional. Adems, conocer ms decisiones, tanto en lo relativo a no dudis en valorar otras opciones
con anterioridad por ejemplo, acudir sobre el tema te permitir fundamentar lo que queris hacer, como a la o volver a la situacin inicial. Vuestro
a una asociacin de pacientes, y otros ms si cabe tu opinin o entender la forma de conseguirlo. Puede influir bienestar bien merece todos los
supuestos aconsejan que la decisin sea suya, en caso de ser diferentes. para tomar decisiones impulsivas intentos que sean necesarios.
60 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 61

La familia y los amigos son personas momento que estis viviendo as como
muy importantes en nuestro bienestar prevenir y actuar ante conflictos que
y con las que compartimos aficiones, puedan surgir.
alegras, tristezas, responsabilidades,
deseos, inquietudes, planes En definitiva, LA VIDA EN FAMILIA
compartimos nuestra vida con ellos, son
nuestra red de apoyo y seguridad y nos El cncer es una enfermedad que
ayudan a construir nuestra identidad. altera rpidamente la dinmica familiar,
Por ello, las personas de vuestro entorno especialmente de aquellas personas
juegan un papel fundamental tambin en que conviven con el paciente ya sean
esta etapa, no solo porque tienen mucho sus hijos, padres, parejas, hermanos o
que aportar para mejorar vuestra vida, cuados. La vivencia de la enfermedad
sino porque ellos tambin pueden verse afecta a todos, incluso a quienes muestran
afectados por la enfermedad. una aparente normalidad y fortaleza, ya
que se producen cambios en sus rutinas,
Igual que tu pareja no est sola y cuenta aparecen tensiones e incluso se alteran
contigo para hacer equipo ante el cncer, sus roles tras el diagnstico. Cada unidad
es aconsejable que ambos os acompais familiar es diferente, pero si hay algo
tambin de vuestros seres queridos. De que se asemeja a todas despus de que
forma individual o como pareja, tenis aparezca la enfermedad es la importancia
la posibilidad de contar con aquellas de adaptarse a la nueva situacin y de
personas con las que os divirtis, os podis aprender a estar lo mejor posible. De qu
sincerar o pedir ayuda. forma? Reorganizando el ritmo, los hbitos,
las relaciones y las expectativas familiares
Les necesitis, pero tambin os necesitan. de una forma constructiva.

CAPTULO 5 Formis parte de sus vidas y conviene


mantener y seguir construyendo La familia y los seres queridos son una red
NUESTRA FAMILIA Y AMIGOS EN ESTA vuestras relaciones familiares y sociales, de apoyo a la que os proponemos acudir.
ETAPA DE NUESTRA VIDA especialmente ahora que el cncer ha En un momento en que las rutinas cambian
irrumpido en el da a da con la capacidad drsticamente es conveniente contar con
de afectar a las personas de vuestro personas que puedan ayudaros en las
entorno. tareas domsticas, acompaar a las citas
mdicas o llevar a los nios a la escuela.
Por ello, el propsito de este captulo es Dejarse acompaar por ellos se reflejar
reconocer la importancia que tienen la tambin en vuestro estado de nimo ya
familia y los amigos durante el proceso de que son una fuente de apoyo emocional
la enfermedad y, al mismo tiempo, ofrecer que reducir vuestra angustia durante la
pautas para adecuar estas relaciones al enfermedad.
62 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 63

Tu entorno puede ayudarte a conciliar tu Conciliar significa tambin delegar y Si detectas alguno o varios de estos solucionarlo. A partir de ah, la clave est
vida profesional, social y familiar con el compartir. A la hora de organizar tu sntomas en un miembro de tu familia o en encontrar la solucin que ms se ajuste
cuidado de tu pareja. La prctica debera agenda, valora si puedes repartir tareas en ti mismo, es momento de buscar las a las necesidades y preferencias de la
conducirte a un equilibrio entre las entre los miembros de la familia, estate soluciones. Estas seales no tienen que persona. Cuanto ms comprometido est
diferentes esferas, pero eso no siempre abierto a pedir ayuda, y crea espacios significar que haya un problema serio, con la bsqueda de soluciones, ms fcil
se consigue y quiz te hayas sentido comunes de encuentro como el almuerzo, pero s evidencian que existe una dificultad ser encontrarlas, as que procurad no
culpable por no haber prestado suficiente la cena o hacer una escapada en familia para la cual es posible encontrar remedio. imponer ningn criterio, posibilitad que
atencin a algn aspecto de tu vida. Esto durante el fin de semana. sea l o ella misma quien participe en la
sucede, por ejemplo, cuando se reduce el Identificar, reconocer y expresar bsqueda de soluciones y confiad en su
tiempo para el cuidado de otros familiares, Esos espacios de encuentro son muy el problema es el primer paso para punto de vista.
especialmente nios y ancianos. No te importantes porque ayudan a prevenir
castigues por ello, s consciente de tu o identificar emociones y conductas A la hora de buscar remedios, ten en cuenta que es ms importante actuar
esfuerzo y trata de organizarte para ser de algn miembro de la familia que sobre la causa de la conducta que sobre la consecuencia. Para que quede
lo ms efectivo posible. La culpabilidad puedan dar lugar a problemas de ndole ms claro, te proponemos el siguiente ejemplo:
no es una buena compaera de viaje, individual o familiar. Al igual que t,
sobre todo si no est justificada por las puede haber otras personas en la familia Pablo y Cristina comprueban que su hija Laura de 17 aos ha perdido
circunstancias. Planificar tu agenda se que presenten secuelas emocionales bastante peso en los ltimos meses. Lo achacan a la preocupacin por el
vuelve ms importante que nunca para a raz del diagnstico de cncer, por tratamiento que est recibiendo Cristina para el cncer de ovario y entienden
sacar el mximo provecho de tu tiempo, lo que hay que procurar tener una que est irascible y se muestre ms reservada por la situacin.
pero no olvides incluir tambin actividades comunicacin sincera que permita
gratificantes y tiempo para descansar, evitarlas, detectarlas y poner los medios La prdida de peso no es el problema, sino un sntoma del problema. Por
como hablamos en el anterior captulo. para paliarlas. tanto, recomendamos actuar sobre la causa que origina esa prdida de
peso. Crear un entorno de confianza y respeto con Laura y prestar ms
atencin a sus hbitos nos permitir hacer una primera aproximacin al
problema. Quiz sea consecuencia de la vivencia familiar del cncer o
Cules son los sntomas a los que debemos prestar
quiz la prdida de peso se vea agravada por la enfermedad, pero tal vez
especial atencin en la familia?
no tenga nada que ver con ella. Los psiclogos son los profesionales que
ayudarn a definir el problema y a encontrar posibles vas de solucin.
Cambios en el comportamiento: distanciamiento, irritabilidad o impulsividad
Sentimiento de tristeza continuado
Una vez que conocemos lo que sucede, habr que plantear qu hacer:
Falta de concentracin
asistencia psicolgica, establecer nuevas dinmicas familiares, acudir a una
Actitud de sobreproteccin al paciente
asociacin de pacientes, fortalecer las relaciones con nuestro entorno, reducir
Sobrecarga de responsabilidades
la posible sobrecarga de responsabilidad de la menor, entre otras.
Cansancio fsico
Abandono de aficiones
Cambios en la imagen fsica: adelgazar o ganar algo de peso, dejar de maquillarse o de La informacin y la comunicacin son en el funcionamiento de vuestras
preocuparse por la ropa, entre otros
claves para lograr la adaptacin de la relaciones familiares deben ser conocidos
familia a la nueva situacin. Idealmente, y aceptados por todos sus miembros, lo
el nuevo escenario familiar o los cambios cual requiere que sean conscientes de las
64 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 65

variaciones que se estn produciendo. De capacidad de comprensin y asimilacin, Si tenis hijos pequeos muy apropiadas de hacerles entender
esta forma, podrn poner en marcha las siempre considerando los deseos del lo que est sucediendo.
estrategias de afrontamiento necesarias. paciente. De esta forma, tendris la garanta La comunicacin con los pequeos de la
de que informis de la manera adecuada, casa es un aspecto que no debe dejarse Es recomendable que los nios
Promover un dilogo fluido entre los facilitando a cada miembro de la familia su de lado en las familias tras el diagnstico cuenten con informacin lo antes
miembros de la familia no siempre es adaptacin. del cncer. Y tambin es un factor que posible para que puedan adaptarse
fcil por la irritabilidad, el malestar, la suele generar muchas dudas y temores poco a poco.
incertidumbre o el miedo que suelen Mediante la ocultacin intencionada de a los padres que se enfrentan a ello. La
aparecer en estas situaciones. En algunos datos al paciente puedes estar vulnerando comunicacin debe ser sincera tambin A la hora de hablar con ellos:
casos, incluso ocultamos detalles por su derecho a la informacin. La proteccin con ellos, pero siempre deber adaptarse
evitar daos mayores, pero el efecto que benevolente, tambin llamada conspiracin a sus necesidades. Es aconsejable hacerlo en pareja
podemos conseguir es justo el contrario. del silencio, puede incrementar la y mostrarse tranquilos.
Hay familias, por ejemplo, que prefieren sensacin de dolor y soledad que vive Cmo actuar con los nios tras el
no comunicar la situacin real al paciente el paciente. Te recomendamos que le diagnstico? Ofreced informacin adaptada
o a ciertas personas. Es importante que preguntes y te cerciores de sus deseos y a la edad, caractersticas y
se tengan en cuenta las necesidades de necesidades con respecto a lo que quiere y Una comunicacin fluida, abierta necesidades del nio.
informacin de cada persona as como su no quiere saber sobre su enfermedad. y continua con los nios facilitar
que comprendan los cambios que Es positivo indagar sobre lo
suceden a su alrededor y har que que saben ya que, tal vez,
no se sientan inseguros ni aislados. hayan recibido informacin de
Ocultar la realidad les dificulta otros familiares o personas del
comprender lo que ocurre y les entorno. De esta manera, podris
Crear espacios de dilogo y encuentro genera incertidumbre. Si nadie les desmontar creencias errneas.
Elegir el momento y el lugar adecuado para hablar explica lo que sucede pueden
Expresar con claridad lo que sentimos o queremos decir aparecer sentimientos de tristeza o Dar la informacin progresiva
Ser asertivos: aprendamos a expresar y defender nuestras ideas culpabilidad, ya que quizs sientan segn vayan sucediendo los
Facilitar la libre expresin de las emociones, preocupaciones y soluciones que no reciben la misma atencin que acontecimientos evitar que se
Aprender a escuchar y respetar otras opiniones antes o perciban que sus padres estn abrumen con demasiados datos
No dar por hecho lo que siente y piensa la otra persona tristes o enfadados por algo malo que y facilitar que se adapten poco
No subestimar las preocupaciones o inquietudes ajenas han hecho. Si no saben por qu sus a poco.
Cuidar el tono de voz y los gestos al hablar y escuchar padres pasan menos tiempo con ellos
Coherencia entre la comunicacin verbal y no verbal pueden sentirse aislados y separados Procurad centraros en el
del ncleo familiar. Es recomendable presente, en lo que realmente
explicarles con claridad lo que sucede sabis para ayudarles a que no
No subestimes los beneficios de una bienestar de sus miembros y reducir siempre que no afecte a su correcto anticipen.
buena comunicacin y cohesin entre el riesgo de angustia, depresin, desarrollo y adaptando el lenguaje a
las personas de vuestro entorno. ansiedad y otros problemas de mbito su edad y nivel de comprensin. El Utilizad un lenguaje sencillo para
Mejorar el sentimiento de equipo y el psicolgico. juego o la comparacin son formas que os entiendan y preguntas
66 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 67

abiertas para facilitar que se breves indicaciones a tener en cuenta tienen. Es recomendable animarle a Los efectos secundarios o las intensas
expresen. en funcin de la edad de los nios. que expresen sus miedos o dudas y emociones que se viven durante la
mostrarse cercanos para hablar sobre enfermedad harn que, en ocasiones,
Os recomendamos mantener las pautas Hasta los dos aos: no comprenden ello. Prestad atencin a la prdida de no tengis los nimos suficientes para
educativas del hogar en la medida lo que es el cncer. Es recomendable apetito, cambios en el comportamiento, hacer vida social o que deseis vivirlo
de lo posible, ya que les aportar ofrecer explicaciones simples y somatizaciones (dolores gstricos o de en la intimidad. Pasar tiempo a solas o en
seguridad ante los cambios. concretas as como hablarle de los cabeza) o en su rendimiento escolar, pareja os permitir pensar y reflexionar
cambios fsicos para facilitar que los ya que pueden ser consecuencia de sobre lo que estis viviendo y os ayudar
Tratad de mantener el contacto comprenda (cansancio, cada del emociones que no sabe expresar. a conoceros ms y tomar decisiones ms
continuo con ellos, incluso en los pelo). Obsrvale para detectar Empiezan a conocer lo que es la idneas.
ingresos hospitalarios. posibles cambios en sus emociones y muerte y es posible que quieran hablar
mantn la normalidad, la cercana y los sobre ello, as que te animamos a que Aun as, es importante no aislarse y
Mantened informados a sus tutores y cuidados. os mostris abiertos si desean hablarlo. dejarse acompaar en esta etapa. Ten
atended a los cambios emocionales y en cuenta que el apoyo de amigos y
conductuales de los nios. Entre los dos y los seis aos: A partir de los doce aos: pueden familiares mejora la calidad de vida
saben lo que es estar enfermo, comprender la enfermedad y los y favorece una mejor gestin de la
Para muchos pequeos es muy pero no diferencian entre distintas tratamientos, as que no dudis en enfermedad. Diferentes estudios avalan
beneficioso asignarles una funcin enfermedades. Empiezan a diferenciar tener un dilogo abierto y sincero sin el importante valor que proporciona el
para que se sientan parte del proceso. entre las partes del cuerpo por lo que abrumarle con detalles innecesarios. apoyo social para hacer frente a problemas
ser positivo ofrecer una explicacin Mostraos abiertos al dilogo y respetad psicolgicos comunes como la ansiedad
El hecho de que los nios vivan esta etapa sencilla, pero ms realista, sobre sus tiempos y, sobre todo, tened en o la depresin, e incluso contribuye a
con sus padres no tiene por qu suponer la localizacin de la enfermedad y cuenta que a los nios de estas edades integrar hbitos de vida saludables en
un trauma para ellos. Puede convertirse los tratamientos. Procurad aportarle les cuesta expresar sus sentimientos. nuestro da a da.
en un aprendizaje vital que les ayude a seguridad explicando cmo
afrontar en el futuro situaciones de temor, solventaris los cambios en su vida AMIGOS Y OTROS FAMILIARES Por tanto, continuar la relacin con amigos
incertidumbre o tristeza. Viendo a sus cotidiana e indicarle que lo que ocurre y familiares reporta beneficios en tu salud
padres, acompandoles y sintindose no es culpa suya. Apoyar a tu pareja es una parte fsica y emocional, pero durante el camino
tiles, en la medida de sus posibilidades, fundamental de tu vida actual. Estis seguro que has encontrado algunas
los ms pequeos podrn cargar sus Entre los siete y los doce aos: viviendo un proceso difcil y tu propsito dificultades a la hora de relacionarte con
mochilas de herramientas psicolgicas tienen mayor conocimiento sobre el es acompaarle para hacerle la vida tus seres queridos, verdad? Es normal
para el futuro. cuerpo humano y conocen la palabra ms fcil y satisfactoria. Tu papel es muy que en alguna ocasin te hayas sentido
cncer. Es recomendable usar el importante para su bienestar pero no incomprendido, juzgado, desbordado por
Qu informacin necesitan? trmino cncer para solucionar olvides que tambin lo es para el tuyo! la gente que est a tu alrededor o llegado
falsas creencias y dudas. Podrn Tienes tus propias necesidades y te a pensar que no recibes el apoyo que te
La informacin que se transmita al entender informacin algo ms mereces continuar realizando actividades gustara. Puede ser una percepcin tuya
menor debe ser adaptada a su edad y precisa sobre la localizacin de la gratificantes en tu vida como rodearte de o una realidad, pero lo importante es
capacidad de comprensin. Por ello, enfermedad, en qu consisten los amigos y familiares, practicar tus aficiones centrarse en lo que puedes hacer t ante
a continuacin te proponemos unas tratamientos y las consecuencias que o relajarte. esa situacin.
68 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 69

En los primeros momentos tras el deseos y si hay algo en lo que no estis informacin no verbal, como gestos o no esperamos. Quiz tiendas a trivializar
diagnstico, los seres queridos te de acuerdo, trata de dialogar y llegar a un silencios. Si la intencin es informar a y ocultar tu estado emocional porque
desbordan con llamadas y mensajes punto de entendimiento. Pero recuerda varias personas, puedes hacer uso de consideres que no debes quejarte o no
de nimo y apoyo. Empieza uno de tus que en aspectos clave de su enfermedad, gente de confianza que os ayude a realizar quieres estar expuesto a comentarios de
principales roles: la interlocucin. En el paciente es quien tiene voz y voto. esa labor. Recuerda, no ests solo, haz los dems. Si estos son tus motivos, ten en
ocasiones cuesta salir airoso del aluvin partcipe a las personas de tu alrededor. cuenta que este comportamiento puede
de buenos deseos, ya que es un momento Tu funcin de interlocutor tambin ser reportarte ms soledad, incomprensin
difcil y quizs necesites estar solo, con importante en los momentos en los que el No hay una respuesta nica sobre qu y distanciamiento con respecto a tus
tu pareja o acompaado de las personas paciente se encuentre con menos nimo informacin conviene dar a los familiares y allegados.
ms cercanas para digerir la noticia. y ms dbil fsicamente. El cncer es una amigos. Eso depender de vosotros y de la
Adems, puede resultar difcil escuchar carrera de fondo en la que hay subidas situacin concreta. Pero s os proponemos Si has decidido no implicar a tus familiares
determinados mensajes optimistas y bajadas y habr veces en las que no os reflexionar individualmente sobre cada y amigos, te proponemos ponerte en el
como: No os preocupis, saldris apetecer o no podis hacer vida social. persona que est a vuestro alrededor lugar del otro. Qu sentiras si fuese tu
de esta seguro, no llores, pronto lo Habla con las personas ms cercanas porque quizs descubris verdaderos hermano el que estuviese enfermo y no
habris superado o ahora hay muchos para transmitirles tranquilidad y pedirles puntos de apoyo que adems quieran contara contigo? Qu pensaras si te
avances, seguro que se cura. Y quizs que respeten esos das de descanso, formar equipo con vosotros. No se trata enterases de que tu mejor amiga ha estado
te preguntes: Qu sabrn ellos si recuperacin y aislamiento voluntario. de explicar todo a todos. Sino de que os yendo sola al hospital porque no quera
saldremos de esta?. Pues no, no lo saben, sintis cmodos con la informacin que molestar a nadie? Conviene plantearse
para qu engaarnos. Estos mensajes Ejercer el rol de interlocutor supone compartis e incorporis personas que estas cuestiones para entender cmo las
son su forma de transmitir apoyo ante una importante responsabilidad, ya sumen en vuestro equipo. personas de vuestro alrededor quieren y
una situacin que no controlan. Nadie nos que puedes influir en el grado de necesitan estar a vuestro lado. Debemos
ensea cmo responder ante la noticia de preocupacin de otras personas. Es Sois una pareja que est haciendo frente al ser capaces de valorar el importante punto
una enfermedad grave de un ser querido. un tema muy sensible y habr quienes cncer pero no tenis que vivirlo de forma de apoyo que suponen nuestros amigos
Y se tiende a expresar positivismo para reciban la informacin a cuentagotas aislada. Antes, la enfermedad se esconda y familiares, y expresarles nuestras
ofrecer una dosis de esperanza en estos por lo que debes procurar cuidar la para evitar etiquetas y victimismos, necesidades para que se impliquen y
momentos. frecuencia y la forma en que transmites lo pero los tiempos estn cambiando y casi compartan la responsabilidad. Pero,
que est ocurriendo. Para informar sobre todas las personas conocen a alguien en como dijimos anteriormente, qu decir
Tanto despus del diagnstico como novedades en el estado de salud ten en su entorno que tiene cncer. Entonces, o qu omitir depende de vosotros,
a la hora de conocer las novedades en cuenta que los mensajes escritos como por qu no hacer partcipe a la gente especialmente de tu pareja ya que
relacin al estado de salud de tu pareja, e-mails o whatsapps, tienen el riesgo de que os quiere del momento que estis mltiples son los diagnsticos y mltiples
es probable que las personas de vuestro ser malinterpretados y dar origen a falsas viviendo? Quizs sea porque no existe la son tambin las maneras de vivir la
entorno acudan a ti. Lo harn porque quiz suposiciones. Programar encuentros confianza para expresar tus emociones enfermedad.
se sientan ms cmodos hablando de este y hablar cara a cara con las personas o para informar acerca de lo que est
tema contigo o porque no quieren molestar ms cercanas te ayudar a modular sucediendo. Sin embargo, en muchos Darles la oportunidad de que se
al paciente. En este papel de interlocutor la informacin que aportes, aclarar casos somos nosotros mismos los que involucren en el apoyo y cuidado plantea
es muy importante que consenses con malentendidos y disminuir preocupaciones nos aislamos por no querer hacer dao, la posibilidad de que sus reacciones no
tu pareja qu, cmo y cundo decir innecesarias en caso de que existan, por no pedir ayuda, por no molestar o sean como esperbamos. Ten en cuenta
cada cosa. Es fundamental respetar sus ya que podrs servirte tambin de la por miedo a recibir una respuesta que que el cncer irrumpe en nuestras vidas
70 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 71

sin avisar y una experiencia tan difcil tengas en relacin a tu familia y amigos mensajes banales como: T tranquila arreglar la situacin. Te proponemos que
como esta nos permite conocer, an ms se cumplan. Queremos que estn ah que seguro que sals de esto o si eres lo valores, porque una relacin de amistad
si cabe, a las personas de nuestro entorno durante la enfermedad, cuando nosotros lo optimista todo ir bien. y cario siempre merece un intento de
llevndonos sorpresas agradables, pero necesitemos y de la forma idnea. Al leerlo acercamiento aun cuando consideres
tambin desagradables. suena un tanto egosta pero es as! No te Quiz en algn momento t, como pareja que t no eres la parte responsable del
sientas mal por tener ese pensamiento. de un paciente, no hayas sabido cmo distanciamiento. Informar a esta persona
Todos creamos expectativas acerca ayudarle de la mejor forma posible, no de tus necesidades o expectativas y las
de cmo respondera una persona Ten en cuenta que no todas las personas tuvieras claro qu decir o hacer o incluso de tu pareja sentar las bases para que
ante una situacin concreta. Esto es de tu entorno tienen las mismas hayas pensado en distanciarte. Esos pueda adaptarse a ellas y ofreceros su
normal y, en esa percepcin, influye el capacidades. Unos tendrn ms facilidad pensamientos pueden tambin tenerlos apoyo.
carcter y personalidad de cada uno, sus para empatizar con tus emociones, otros tus familiares y amigos y quiz eso est
experiencias, la relacin que mantengis y para apoyarte en labores logsticas alterando vuestra relacin de amistad. Lo ms probable es que tus amigos y
el tipo de vnculo que exista. Pero la vida o en las tareas del hogar, otros para Puede que ellos quieran ayudar, pero familiares respondan y estn a vuestro
nos pone a prueba y muchas veces nos acompaarte o distraerte. En cualquier no saben cmo. Habla con ellos y diles lado en esta etapa de vuestra vida. Qu
sorprende con reacciones muy positivas caso, te recomendamos centrarte en cmo te sientes. A lo mejor solo necesitas pueden hacer para estar a vuestro lado?
de personas que no esperbamos. los puntos fuertes de las personas que que te escuchen. Algo tan valioso para Acompaaros al hospital, ayudaros
Quiz porque nunca habas visto esa tengis a vuestro alrededor para sacar ti puede que no sea percibido de igual en el da a da, escuchar vuestras
faceta suya o porque no os conocais lo el mayor partido de su apoyo sin caer en forma por la otra persona. Escuchar no preocupaciones pero tambin compartir
suficiente. Pero tambin sucede porque frustraciones. soluciona problemas (o s), pero es una de con vosotros momentos agradables
el cncer tiene la capacidad de romper las mejores formas de ofrecer apoyo y de como tomar un caf, hacer un viaje o ir
o, al menos, replantear los esquemas Cuando nos sentimos decepcionados por acompaar. de compras. No por tener cncer, debis
que tenemos ante la vida y la muerte. la respuesta de un ser querido tendemos olvidaros de los pequeos placeres de la
Y aunque sea por un corto periodo de a simplificar el problema y decir cosas del Por otro lado, hay personas que huyen vida.
tiempo, valoramos lo realmente importante tipo: Esa persona me ha fallado y punto. porque no se sienten cmodas, porque
en la vida. Ese impulso hace que muchas Ahora tengo cosas ms importantes en las sus prioridades ahora no se ajustan a las OCIO
personas escapen de su rea de confort que pensar. Pero algunas decepciones vuestras o porque sienten miedo. Miedo
y hagan cosas a las que no nos tienen son importantes y no conviene negarlas a que las cosas no vayan bien y a tener La vida contina y un aspecto clave para
acostumbrados. Lo mejor de cualquier o esconderlas. Hblalo con tu pareja, que vivirlo. Pero tambin temor por la tu bienestar y el de tu pareja es mantener
crisis personal es aprender a valorar a las es posible que te aporte otro punto sensacin de vulnerabilidad que les una cierta actividad social. Varios estudios
personas que tenemos a nuestro alrededor de vista. Y si ese amigo o familiar no genera ver cmo una persona semejante han demostrado que la interrupcin o
(y a nosotros mismos!) y sorprendernos sabe cmo reaccionar? O si ante el est sufriendo. Les hace pensar que la alteracin del estilo de vida inciden
gratamente por los aspectos positivos que miedo de perder a un ser querido se ha podran estar en la misma situacin. considerablemente en el riesgo de
nos encontramos por el camino. bloqueado y ha decidido distanciarse? Alejarse es una forma de escapar, de depresin de las parejas de los pacientes
No nos han enseado a lidiar con el negar esa realidad, de hacer como si no con cncer. Quiz tengas la idea de que el
Pero lamentablemente no todo son buenas dolor ajeno y, por ello, no nos sentimos existiese. apoyo que requiere tu pareja debe centrar
noticias. Y si nuestro ser querido no cmodos exponindonos al malestar de ahora tu vida pero lo recomendable es que
responde como a nosotros nos gustara? Es otros ni sabemos cmo responder ante Tratar de conocer los motivos y hablar el cuidado sea programado y no suponga
muy difcil que todas las expectativas que esa situacin. Por eso tendemos a lanzar con esa persona no siempre conseguir un estilo de vida definitivo.
72 Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida Nuestra familia y amigos en esta etapa de nuestra vida 73

Participar en actividades y conversaciones te gustara. Una vez ms, te proponemos ante cualquier duda, consultad con vuestro distinta, al igual que la forma en que se
en las que el cncer no ocupe un lugar revisar tu agenda y priorizar. Dedicar un equipo sanitario. percibe, por lo que aquello que le pase a
protagonista os ayudar a desconectar tiempo de tu da a hacer algo placentero la otra persona no tiene por qu sucederte
y recuperar fuerzas. Volver a realizar repercutir muy positivamente en tu No queramos terminar este captulo sin a ti.
actividades gratificantes y retomar el estado de nimo. No podrs llevar a cabo hablar de unas personas que os pueden
contacto social con amigos te permitir algunos planes, pero hay actividades proporcionar un gran apoyo y convertirse No hace falta que te digamos que convivir
expresar abiertamente tus emociones, cotidianas y gratuitas que seguro puedes en grandes aliados. Hablamos de quienes, con el cncer no resulta fcil. Puede que
distraerte de las preocupaciones e realizar como escuchar msica, salir de como vosotros, estn conviviendo con una se hayan abierto demasiados frentes
incorporar nuevas ilusiones en tu da a paseo, leer un libro o estudiar. Prueba a enfermedad oncolgica. en tu vida y que tengas la sensacin de
da. Os resultar muy gratificante volver reservar un mnimo de 30 minutos de haber perdido el control. Es el momento
a conversar sobre temas cotidianos. tu da para ti mismo y comprobars los La incomprensin que sienten muchas de parar y pensar qu obstculos
Adems, no hay que olvidar que es posible beneficios. personas afectadas por el cncer, ya encuentras y valorar qu puedes hacer
que vuestros amigos tambin pueden sean pacientes o familiares, propicia t para solucionarlos o paliarlos. Y en
estar pasando por momentos difciles y Y si hablamos de actividades no tan el acercamiento entre quienes tienen la bsqueda de soluciones considera
necesiten vuestro apoyo. cotidianas como determinados deportes o experiencias similares. En este sentido, el siempre a tu equipo de apoyo: familia,
realizar un viaje? Lo ms importante es no valor que proporcionan las asociaciones amigos, compaeros de trabajo, vecinos
No hace falta que lo hagis todo en pareja. autolimitarse y evitar pensar que por tener de pacientes y familiares es incalculable No todos sern lo cariosos y empticos
Es positivo incluso que os permitis un cncer, no podis realizar las cosas que porque permiten poner en contacto a que a ti te gustara, ni estarn todo lo
espacio propio para estar con vuestros hacais previamente. Hay dos directrices personas que tienen una circunstancia o comprometidos que desearas. Pero
amigos. Quiz por ejercer el papel claras al respecto. En primer lugar, vivencia parecida, permitiendo reducir estn a tu lado y cada uno desde un
de cuidador, sientas que no debes seguir los consejos del equipo mdico sentimientos de soledad y aislamiento. rol determinado te ayudar a solventar
permitirte estar tiempo a solas con tus y de los profesionales de enfermera. Es muy positivo entablar relacin con problemas, a desahogarte, a evitar la
amigos y divertirte, pero como habrs En funcin de la situacin concreta de tu otros pacientes o cuidadores ya que la soledad y a desconectar. No te olvides
ledo en captulos anteriores, no es slo pareja, habr determinadas actividades comunicacin tiende a ser muy sincera de guardar tiempo para ti con el fin de
recomendable sino necesario. Pasar que supongan un mayor riesgo y, por al no tener miedo a sentirse enjuiciado divertirte y recuperar la ilusin por el da
tiempo separados tambin aporta oxgeno tanto, habr que evitarlas como hacer un o al tener la sensacin de que no vamos a da.
a la pareja y permite incorporar nuevos viaje largo o practicar un determinado a daar a la otra persona porque no
temas de conversacin ajenos al proceso deporte. Y, en segundo lugar, utilizar hay vnculos personales previos. Este
de la enfermedad. Adems, no siempre el sentido comn sobre lo que es y no encuentro favorece el desahogo emocional
compartes todas tus preocupaciones con es idneo. Para muchas cuestiones no y el intercambio de consejos prcticos que
la pareja, por lo que cada uno de vosotros debera ser necesario consultar con los incidirn en vuestra calidad de vida. Es
tenis una esfera privada en la que poder mdicos o enfermeras, sino que el propio una forma de ayudarse mutuamente que
divertiros, desahogaros o solicitar consejo sentido comn puede darnos la respuesta. tiene como nico riesgo el efecto contagio
cuando lo necesitis. Un ejemplo? Acudir con tu pareja a un que se produce como consecuencia de
recinto cerrado masificado si su sistema estar expuesto a las malas noticias de la
Por otro lado, puedes pensar que no inmunolgico est dbil. El sentido comn otra persona. Es normal sentirse dolido si
tienes tiempo o recursos econmicos debera decir que no es aconsejable y, sin algo negativo se presenta en su vida, pero
para realizar las actividades de ocio que lugar a dudas, estars en lo cierto. Pero hay que tener claro que cada situacin es
74 Han cambiado nuestros roles Han cambiado nuestros roles 75

Cambio. No slo leers esta palabra Piensa en tu relacin y pregntate si


en varias ocasiones a lo largo de este ambos tenis las mismas actitudes y
libro sino que, probablemente, sea comportamientos dentro de la pareja, o
una de las que mejor definen lo que si asums las mismas responsabilidades.
sientes y vives tras el diagnstico de Quiz consideres que es muy simtrica,
tu pareja. Son cambios imprevistos y pero probablemente aprovechis las
no deseados en muchos de los casos, y facultades y circunstancias de cada
ante los cuales hay que saber adaptarse uno para repartir funciones y ser lo
y encontrar una nueva normalidad ms complementarios posible. Asignar
en vuestra vida en comn durante la roles tiene que ver, por tanto, con la
enfermedad. manera en que distribus las tareas
o responsabilidades en vuestra vida
Las circunstancias de vuestra vida en comn, en funcin del tiempo del
han cambiado y, aunque sea de forma que disponis, vuestras habilidades,
temporal, es habitual incorporar preferencias y deseos.
conductas y actitudes en la pareja
diferentes a las usuales, con las que As, por ejemplo, quiz uno de vosotros
pueden cambiar los roles que cada uno tenga un carcter ms sociable y sea
de vosotros tiene en la relacin. Ten quien se ocupe de los planes de ocio,
en cuenta que los papeles dentro de o sea ms comunicativo y favorezca
la pareja no tienen por qu variar y, si el dilogo entre vosotros con ms
as sucede, no es algo negativo, ya que frecuencia. Tambin puede pasar que
estis tratando de adaptaros a la nueva alguien asuma ms responsabilidad en
situacin. las tareas domsticas o en la atencin
de nios o ancianos por tener ms

CAPTULO 6 Pero para saber qu cambios se han


producido y las consecuencias que
disponibilidad o mayor manejo en el
cuidado. O incluso que uno de los dos,
HAN CAMBIADO NUESTROS ROLES pueden tener en vuestra relacin, por su sentido del humor, tenga mayor
es necesario saber antes a qu nos peso a la hora de mejorar el estado de
referimos con roles de pareja y hacer una nimo de la pareja.
reflexin sobre los mismos.
Cada pareja asigna sus propias reglas en
Los roles son aquellos comportamientos, funcin de sus circunstancias personales
actitudes o papeles que las dos (disponibilidad, situacin familiar o
personas asumen respecto a la relacin econmica), de otras experiencias y
y a lo que gira en torno a ella. Quiz esta del carcter o personalidad de ambos.
explicacin no quede del todo clara, as Un escenario ideal para conseguir una
que te proponemos el siguiente ejercicio. relacin estable es que los roles sean
76 Han cambiado nuestros roles Han cambiado nuestros roles 77

aceptados por los dos, sean equilibrados y desencuentros en la pareja. Estas Para ayudarte a identificar posibles Dar respuesta a todo ello os dar ms
y permitan el desarrollo y aprendizaje dinmicas no son muy propicias para la cambios en vuestra dinmica de pareja, control sobre vuestra propia vida y
mutuo. En caso contrario, se producir continuidad de la relacin y el bienestar a continuacin se exponen algunos podris identificar qu cambios son
un estancamiento en la relacin con de las dos personas. Puedes ampliar esta ejemplos en los que quiz te reconozcas: adaptativos y cules no. Es decir,
posiciones muy diferenciadas y alejadas informacin en el captulo 9, El cncer no os permitir saber si lo que habis
entre ambos que provocan desequilibrio produce rupturas de pareja. Siempre ha dado energa y alegra a cambiado ayuda a mejorar vuestro
la relacin, pero ahora no le apetece bienestar en las circunstancias actuales,
hacer nada, y no estoy acostumbrado o no.
QU ROLES HAN CAMBIADO? a tirar de l. Es otra persona!
CAMBIO DE ROLES, QU
Una vez que has reflexionado acerca de los roles dentro de la pareja, una cuestin clave Desde que le conoc ha sido un DEBO TENER EN CUENTA?
sobre la que te proponemos preguntarte es si han cambiado en algn momento tras el hombre muy tranquilo y paciente,
diagnstico del cncer. No tiene por qu haber cambios importantes pero, si existen, pero ahora parece que todo le Una vez que eres consciente de los
ten en cuenta que probablemente formen parte de un proceso normal de adaptacin a inquieta y preocupa. Y con lo cambios es conveniente preguntarte
la nueva situacin. nervioso que soy yo, ahora me si os sents a gusto con ellos. Ante esta
toca tener ms paciencia para pregunta, suele haber una respuesta
equilibrarnos. Quin nos lo iba a rpida que ser afirmativa o negativa
decir? pero, como bien sabes, hay una escala
de grises entre el blanco y el negro.
Mi mujer sigue siendo una Hablar con tu pareja es fundamental,
madraza, pero el cansancio no si bien te proponemos valorar una
le permite estar tan pendiente del serie de cuestiones, explicadas a
cuidado de nuestros hijos. He tenido continuacin, antes de tomar esta
Responsabilidad en las tareas domsticas que reducir mi jornada laboral para decisin.
Responsabilidad en el cuidado de menores o ancianos hacerme cargo de ellos, y que ella
Rol de proteccin pueda recuperarse tranquilamente. En primer lugar, es muy importante
Liderazgo en la toma de decisiones conocer la causa del cambio ya
Tener una actitud positiva Te reconoces en alguno de ellos? Cul que te permitir contextualizar y
Desahogo y canalizacin de emociones ha sido el principal cambio que habis comprender el nuevo escenario. Ten en
Iniciativa al hacer planes experimentado? Suele dar miedo pensar cuenta que los roles tienden a cambiar
en aquello que ya no es como antes, tras el diagnstico del cncer como
pero te invitamos a reflexionar acerca de consecuencia de emociones como el
aquellas cosas que han cambiado entre miedo o la negacin que ambos podis
vosotros y buscar el motivo por el cual tener, y tambin por las circunstancias
ha sucedido, as como las consecuencias que surgen debido a la enfermedad
que tienen estos cambios tanto en como, por ejemplo, las dificultades en la
vuestra vida de pareja como de forma compatibilidad con responsabilidades
individual. familiares, domsticas o laborales. Tal
78 Han cambiado nuestros roles Han cambiado nuestros roles 79

y como dijimos anteriormente, conocer con el cncer puede afectar a la salud situaciones que quiz te sean familiares: en modificarlo, ya que puede ser
los motivos os ayudar a saber si los emocional y social tanto de pacientes contraproducente.
cambios son adaptivos y buscan mejorar como de familiares. Es fcil de entender, Puede que te hayas caracterizado
la calidad de vida de ambos en este por tanto, que muchos de los cambios en por ser muy optimista y ahora la QU HACER SI NO ESTOY
nuevo escenario, o si, por el contrario, los roles de pareja sean consecuencia experiencia te est bloqueando, y SATISFECHO CON LOS
ponen de manifiesto dificultades en la de esta experiencia difcil que nadie os sea tu pareja quien est dando la NUEVOS ROLES?
gestin emocional de la enfermedad de ha enseado a vivir. Recuerda que sois vuelta a las tornas. Permtetelo y
alguno de los dos. un equipo y, como tal, conviene hacer permteselo. Reflexionar cada punto de este captulo
los cambios que sean necesarios para te acercar a saber lo que ha cambiado,
Te planteamos el siguiente ejemplo mejorar vuestra vida. En la flexibilidad A lo mejor t has sido siempre por qu lo ha hecho y si merece la pena
para entender mejor este argumento. est la clave. ms resolutiva a la hora de tomar intervenir ante lo que te est produciendo
Quiz te sientas a gusto con el cambio decisiones y ahora te cueste aceptar un malestar.
aparentemente acertado que ha En este camino, concederos la que no te corresponde elegir
experimentado tu pareja, porque le oportunidad de jugar un rol al que no algunos aspectos importantes que Estoy decidida, voy a hablar con
ves ms fuerte que nunca, muy positivo estis acostumbrados cuando la otra tendrn relevancia en vuestra vida. l. No puedo seguir cuidando de
y que incluso tenga un papel ms persona no pueda desarrollarlo. Se trata Permtetelo y permteselo. su padre. Son muchas horas y me
activo en la relacin. Sin embargo, de que los dos seis complementarios siento ahogada. No s cmo ha
en ocasiones, esta conducta es el y os ayudis mutuamente y, al mismo Puede ser que se muestre algo ms podido sobrellevarlo todos estos
resultado de un proceso de negacin, tiempo, tengas precaucin con el distante cuando siempre ha sido el aos. Tendremos que buscar otras
de necesidad de mantener la cabeza exceso de exigencia tanto con la otra ms carioso de la relacin y ahora alternativas.
ocupada o de demostrar a su entorno persona como contigo mismo. Tal vez tengas que ser t quien muestre
que est bien emocionalmente para no ahora debas ser t quien se encargue mucha ms afectividad. Permteselo Me enamor su carcter resolutivo,
hacerles dao. Todo ello puede ocultar de las tareas domsticas y quien deba y permtetelo. era un hombre seguro y decidido.
un sufrimiento personal que no sabe estar atento a las responsabilidades Pero ahora ha cambiado, y le veo con
manejar o producir una sensacin de familiares, y te culpes de no hacerlo Antes de reaccionar ante una una actitud pasiva con todo que no le
soledad, ambos con capacidad de tan bien como lo haca tu pareja. Date variacin de los roles con la que no reconozco. Comprendo su situacin
distanciar a la pareja. Si nos quedamos tiempo y cuenta con ella para mejorar. te sientas cmodo, no slo conviene pero ha pasado demasiado tiempo y
solo con la conducta y no tratamos de Quiz no tengas tanta experiencia, valorar el motivo sino tambin el no reacciona. Necesito que vuelva a
conocer la emocin que lo mueve, pero lo importante es la actitud y la carcter temporal del cambio. Si ser como antes, no puedo con tanta
estaremos ciegos para identificar los disposicin. te produce malestar y no parece responsabilidad. Yo tambin necesito
problemas y encontrar las soluciones. que se vaya a corregir en un corto que me cuiden...
Todas las variaciones requerirn plazo, es recomendable tratar de
Conocer los motivos por los cuales de cierto grado de tolerancia y buscar soluciones por ejemplo, si te Ahora se plantea una pregunta difcil
han cambiado vuestras dinmicas permisividad para afrontar la angustia que tu pareja haya pasado de responder: Cmo terminar con la
tambin te ayudar a ser ms tolerante enfermedad como un equipo. Que no a ser muy dependiente de ti. Pero situacin con la que no te sientes cmodo?
con tu pareja y contigo mismo. Otros tengas costumbre no significa que si hay perspectiva de que vaya a
captulos de esta gua reflejan de sea imposible adaptarse, no crees? A mejorar o cambiar la situacin pronto, Lo primero es tener claro que tu pareja
forma exhaustiva cmo la convivencia continuacin te presentamos algunas valora los pros y los contras de incidir no es un enfermo, est enfermo. Lo cual
80 Han cambiado nuestros roles Han cambiado nuestros roles 81

significa que no debes subestimar su son de mucha utilidad a la hora de hablar la solucin en ese momento. Lo roles y dinmicas que existen en vuestra
capacidad para afrontar y aceptar que acerca de los nuevos roles. A continuacin primordial ahora es reconocer y relacin. Por lo tanto, vuestra actitud al
puedes estar molesto y quieres encontrar rescatamos los ms destacados para este aceptar que una de las personas respecto es el elemento ms prioritario
una solucin. A veces queremos mantener propsito. no est a gusto y comprometerse a a la hora de buscar soluciones. Los
al paciente en una burbuja, alejado de buscar soluciones. problemas externos afectan a la relacin
cualquier conflicto y nos olvidamos de 1. Es recomendable elegir de forma pero vosotros elegs la forma de
que tan importante es su bienestar como adecuada el momento y el lugar e 6. Presta atencin no solo a lo que afrontarlos y adaptaros. Cambiar los roles
el tuyo. Es normal que te preocupes por incluso preparar la conversacin. diga y cmo lo diga, sino tambin es una eleccin vuestra para encarar
su salud y su comodidad, especialmente Evita que surja en el contexto de una a la comunicacin no verbal. Los la situacin. As, por ejemplo, quiz
en estos momentos. Pero es igual de discusin o en momentos de debilidad silencios, la mirada, la postura sustituyas el papel protagonista de tu
normal que tambin se preocupe por del paciente como consecuencia de la corporal, los movimientos dicen pareja en las tareas del hogar ya que no
ti y por aquello que te inquieta, as que enfermedad o los tratamientos. mucho de nosotros. Si ests atento, dispone del mismo tiempo y la energa, o
no te sientas culpable por manifestar podrs estar ms seguro, si cabe, asumas una actitud ms positiva, propia
tu descontento y querer cambiar la 2. S sincero y no niegues que existe un de si ha entendido tu posicin, si ha de la persona que ahora est afectada
situacin. problema, pero cntrate en hablar de comprendido cmo te sientes y si por un bajo estado de nimo con el fin
lo que sientes con el cambio y no tanto desea realmente cambiar la situacin. de mantener un buen ambiente en la
Quiz en algn momento te sientas en buscar culpables. S proactivo relacin.
egosta por pensar as. Si antes de tomar en la bsqueda de alternativas y Con todo ello, trata de que el compromiso
la decisin de actuar has reflexionado soluciones. de ambos por mejorar el bienestar Al decir que es una eleccin, no
sobre el tema, has tratado de adaptarte de los dos se refleje en hechos. Pero queremos obviar las complicaciones
y adems has valorado opciones para 3. Escchale y trata de comprender cuidado! No pienses que eso significa y circunstancias que os empujan a
que ninguno salga perjudicado, todo su punto de vista o su situacin. Para que la situacin vaya a volver a ser adoptar esos roles. Pero es importante
parece indicar que no es una actitud ello, evita obcecarte con la opinin como antes. Cada caso ser diferente en que seis conscientes de vuestro papel
egosta, verdad? Ms bien es una propia y ponte en el lugar de la otra funcin de la persona, de la pareja, de las en vuestro propio bienestar. Tendemos
actitud cooperativa. Por otro lado, para persona, la cual vive una situacin circunstancias y del rol del que hablemos. a buscar culpables externos cuando lo
el bienestar de tu pareja y de la relacin, de especial vulnerabilidad tras el Seguro que, a la vez que lees estas recomendable ahora es buscar soluciones
es fundamental que t tambin ests diagnstico. lneas, tienes en mente tus circunstancias que partan de vosotros mismos.
bien, as que considralo una inversin particulares y te planteas muchas dudas.
que tendr efectos positivos en vuestra 4. Si no est cmodo hablando del tema, Buscar culpables impide encontrar
calidad de vida y en el trabajo en equipo trata de averiguar los motivos pero Puede que pienses que el paciente soluciones
ante la enfermedad. sin exigir una respuesta. Quiz detrs poco podr hacer para aliviar tu
de su silencio hay una emocin que le malestar ya que la situacin es la que Por tanto, la solucin debe nacer de una
Si algo es importante a la hora de est afectando. es. O quiz plantees que las cosas solo actitud proactiva de ambos miembros
solucionar un problema en la pareja es podrn cambiar gracias a factores de la pareja para subsanar aquella
la comunicacin y la sinceridad entre 5. Enfoca la conversacin desde una externos (remisin de la enfermedad, circunstancia que te molesta. No implica
vosotros. En el captulo 2 de esta gua, perspectiva positiva, buscando fin de la terapia, ms apoyo familiar). que el paciente tenga que cambiar
Lo que sentimos durante la enfermedad, opciones que sean vlidas para Recuerda que aqu estamos hablando de rol y volver a adoptar los hbitos
se ofrecen varios consejos prcticos que ambos. No hace falta encontrar de aquellos cambios que afectan a los tradicionales, sino que lo importante ser
82 Han cambiado nuestros roles Han cambiado nuestros roles 83

encontrar el encaje apropiado para que por planes incumplidos Por tanto, tener el mayor control y bienestar acompaarle en el proceso y permitir
ambos os sintis cmodos en la situacin quiz no se deban especficamente a los posible. Si no ha cambiado nada la que se sienta cmodo con sus
actual. cambios que se hayan producido entre relacin con tu pareja, si los hbitos y prioridades recin descubiertas
vosotros. responsabilidades continan siendo los
Y SI ES MI PAREJA QUIEN NO mismos que antes de la enfermedad, Si no se ha caracterizado por su
EST CONFORME CON LOS Es importante que seas consciente de te proponemos ref lexionar acerca de afectuosidad y ahora le percibes
CAMBIOS? que el malestar puede proceder de una si hay algo que se est escapando a tu ms carioso y cercano a ti, quiz es
situacin generalizada con la que tu control sin que te ests dando cuenta. porque necesite y quiera empezar a
El malestar por los nuevos roles tambin pareja no se siente a gusto porque ni lo expresar lo que realmente siente por
puede proceder de tu pareja y, como ha elegido ni ejerce control sobre ella. No pretendemos decir que tenga que ti, y no sabe cmo hacerlo de forma
persona que ests a su lado, es muy Y de entre todas las esferas de su vida, suceder algo, sino que es totalmente idnea o cmo lo recibirs. Respetar
importante que sepas detectarlo o vuelque su frustracin y enfado contigo. normal que introduzcis cambios en sus ritmos es tan importante como
predecirlo en caso de que no te informe No quiere decir que t seas el problema, vuestras pautas y dinmicas para mostrarse receptivo y abierto ante
sobre ello. sino el canal a travs del cual expresa ajustaros a la nueva situacin. Y, por esta nueva pauta.
su disgusto, lo cual no significa, por tanto, es importante estar seguro de
Tal vez se muestre esquivo contigo supuesto, que tengas que resignarte con que, si no hay ninguna variacin, sea A lo mejor, tradicionalmente se ha
porque no se siente cmodo con ese rol. porque ninguno lo necesita o lo desea. caracterizado por tomar las decisiones
la actitud de proteccin que ests importantes de la pareja y t te has
adoptando. Est acostumbrado a tener Por tanto, ante cualquier seal que te A veces creemos que conocemos mostrado cmo en un segundo plano,
una relacin ms equilibrada y se haga intuir que tu pareja est molesta, perfectamente a la persona que y ahora ves que le resulta difcil
siente angustiado por tantos cuidados, independientemente de su origen tenemos a nuestro lado. Pero recuerda y le cuesta asumir determinadas
preguntas y nimos. y consecuencias, te proponemos que el cncer es considerado por responsabilidades. Da el paso y trata
aproximarte y averiguar qu est muchas personas como un punto de de quitarle parte de la carga que se
O puede que no le guste que sucediendo para ofrecer el apoyo inf lexin y una experiencia que les impone a s mismo.
ahora todos vuestros amigos y necesario y realizar los cambios permite conocerse ms profundamente
familiares estn acudiendo a ti, por oportunos. Te recomendamos la y redefinir planes, valores y En definitiva, permtete descubrir una
no molestarle, cuando normalmente lectura del captulo 2 de esta gua para expectativas, tal y como abordamos nueva faceta suya! O tuya! Y, sobre
ha sido tu pareja la encargada de orientarte acerca de lo que puede estar en el captulo 7, Y si el cncer cambia todo, sentiros bien en pareja y hacer
organizar todos los planes sociales y sucedindole, as como de la mejor forma nuestro proyecto de vida? que la difcil experiencia que estis
familiares. de comunicarte con tu pareja. viviendo no haga ms que reforzar lo
As que estate atento a posibles que sents el uno por el otro.
La mayor dificultad que encontrars ADAPTANDO LOS ROLES A LA cambios en tu pareja y en ti mismo
es que los posibles signos o seales SITUACIN que requieran redisear vuestras
de malestar que identifiques en tu costumbres y roles. Hay personas
pareja pueden ser consecuencia de una El cncer cambia nuestra vida. Puede que, tras el diagnstico, comienzan a
gran variedad de sntomas: miedo a la ser temporal o permanente pero, en apreciar cuestiones a las que apenas
evolucin de la enfermedad, dificultades cualquier caso, es recomendable prestaban atencin antes. Si as le
para tolerar los tratamientos, resignacin buscar las vas adecuadas para sucede a tu pareja, es recomendable
84 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 85

Tienes una vida con proyectos, que vuestro proyecto de vida se


aficiones, ilusiones, expectativas y, de un haya interrumpido y temas no poder
da para otro, se rompen tus esquemas recuperarlo. El miedo, la incertidumbre,
con el diagnstico del cncer. No es las secuelas son aspectos con los que
fcil de encajar, verdad? Aunque quiz no contabais y alteran tanto vuestro
ahora veas tu vida de un color oscuro, presente como vuestro futuro, as como
es posible continuar con muchos de tus vuestra percepcin de los mismos.
planes; quizs no todos y habr que
adaptarse a la nueva situacin, pero Ahora vuestros planes tienen que
conviene no limitarse y tratar de seguir adaptarse a la nueva realidad y quiz
dando pasos hacia esa vida que puedas y ya no sea posible el futuro que habais
desees tener. ideado. Entonces, puedes pensar:
Significa eso que se rompe la base
Todas las parejas con cierto grado de sobre la que se ha construido la
compromiso tienen un proyecto de relacin?, y si no quiero vivir esta
vida en comn porque da sentido a la nueva vida que se me plantea?, y si no
relacin y marca una direccin hacia la soy capaz de afrontar el futuro que me
que ambos quieren dirigirse. Pueden ser espera?.
aspectos concretos como tener hijos o
abrir un negocio, o ms abstractos como En este captulo vamos a reflexionar sobre
tener un estilo de vida alternativo o lograr los cambios que quiz se produzcan
una vida acomodada. en vuestra vida, sus repercusiones en
el proyecto vital que tenais en mente y
Este proyecto compartido por ambos las diferentes reacciones que pueden
refleja vuestros sueos a corto y surgir como consecuencia de ello. Porque

CAPTULO 7 largo plazo pero, como habrs


podido experimentar, las diferentes
el diagnstico de un cncer produce
cambios de mayor o menor intensidad
Y SI EL CNCER CAMBIA NUESTRO circunstancias vitales hacen que pero siempre causa un sentimiento de
PROYECTO DE VIDA? estos sueos se vayan transformando. prdida de la normalidad, del futuro, de
As sucede, por ejemplo, cuando las la estabilidad y de la salud, y eso tiene
personas van madurando, cuando repercusiones en el presente.
se producen cambios profesionales
importantes, cuando se descubren nuevas El cncer en s mismo no es el nico
experiencias o cuando se tiene que hacer causante, ya que a lo largo del camino
frente a situaciones como el diagnstico que se inicia con el diagnstico se
de un cncer. suceden diferentes circunstancias que
pueden haceros replantear vuestros
A raz de la enfermedad, quiz sientas planes.
86 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 87

En este punto conviene destacar que no El shock emocional y el miedo que


Qu puede afectar al proyecto de vida de una todas las personas que tienen cncer acompaa al diagnstico no permiten
pareja? pierden la fertilidad y, si se produce, es ver ms all de la propia enfermedad
de carcter temporal en muchos de los en los momentos iniciales y no ayudan
Prdida de la fertilidad casos. Entonces, qu puede causar que a reconocer la importancia de pensar
Discapacidades su fertilidad se vea comprometida y qu en la fertilidad antes de comenzar el
Repercusiones emocionales y sociales podis esperar? tratamiento. Quiz os parezca que la
Cambio de valores y prioridades vitales prioridad es iniciar la terapia y que
Cronicidad de la enfermedad La fertilidad solo se ve afectada por no es el momento de pensar en otras
Pronstico desfavorable el cncer en algunos casos en los que cuestiones o puede ser que solo pensis
la enfermedad afecta a los rganos en las repercusiones inmediatas de
sexuales. Sin embargo, algunos de los tratamientos dejando de lado la
los tratamientos oncolgicos que se importancia o urgencia de una posible
Es importante subrayar la importancia de la palabra puede, ya que estas situaciones emplean con ms frecuencia tienen tcnica de preservacin. Si acabis de
no tienen por qu alterar vuestros planes. Quiz no influyan en vuestro proyecto de el potencial de disminuir o anular la conocer el diagnstico, te proponemos
vida o podis adaptaros y buscar soluciones alternativas para lograr los objetivos que fertilidad. Esto se debe a que estas conversar con tu pareja ya que lo que
deseis. terapias afectan tanto a las clulas ahora os puede parecer secundario quiz
cancergenas como a aquellas que se convierta en algo prioritario en vuestro
Por otro lado, ten en cuenta que los cambios no tienen por qu alterar vuestro proyecto se desarrollan de forma normal y, de futuro o quiz lo que antes era primordial
siempre de forma negativa, sino que tambin pueden suponer una oportunidad para esta forma, las clulas reproductoras deje de serlo en la misma medida. Ten
descubrir nuevos retos, averiguar lo qu deseis hacer y priorizar aspectos de vuestra o gametos (los espermatozoides o los en cuenta que el aumento del nmero de
vida para poder conseguirlo. vulos) pueden ser daadas. El mayor personas cuya enfermedad remite o se
o menor riesgo depender de variables cura est produciendo que la perspectiva
tales como el tipo de cncer, el tipo y sociosanitaria no solo se centre en el
PRDIDA DE LA FERTILIDAD dosis de tratamiento, la edad, el sexo o corto plazo, sino que poco a poco integre
El hecho de que tu pareja tenga cncer el estado frtil de tu pareja antes de la una visin global de los pacientes para
Una de las aspiraciones o anhelos ms obliga a posponer los planes a corto enfermedad. que las repercusiones futuras tengan el
deseados por muchas parejas en edad plazo de tener un hijo, no slo por menor impacto posible en la vida de las
reproductiva es formar una familia. Puede motivos relacionados con la fertilidad, Por ello, es aconsejable hablar con el personas.
que lo hayis estado buscando, que lo sino tambin por su idoneidad con mdico antes de iniciar el tratamiento
tuvierais en mente para un futuro lejano respecto a la salud del feto y/o de la para conocer los riesgos potenciales y Ser posible tener hijos en muchos casos
o incluso que ya tengis algn hijo y propia mujer. Aplazar la opcin de tener valorar que tu pareja acceda a alguna pero, de cualquier forma, el diagnstico
vuestro deseo fuese ampliar la familia. De hijos puede resultar difcil de asumir si tcnica de preservacin de la capacidad de un cncer supone un parntesis
cualquier forma, incluso cuando uno ni era un proyecto deseado por ambos, reproductora antes de iniciar la terapia. temporal en la previsin de ser padres,
siquiera se lo ha planteado de forma seria, pero resulta ms complicado afrontar Existen diferentes opciones tanto para lo cual altera los planes y requiere
la prdida de la fertilidad resulta difcil de una posible esterilidad que dificulte o hombres, como la criopreservacin de adaptarse a otras expectativas, al menos,
digerir tanto de forma individual como en imposibilite tener un hijo biolgico en el esperma; como para mujeres, como la a corto plazo. No se trata de cambiar
la pareja. futuro. preservacin de vulos. vuestro proyecto sino de reorganizarlo
88 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 89

y establecer prioridades. Cuando sepis terapia, recomiendan que este sea un impacto en vuestra vida y expectativas. producir conflictos entre vosotros.
cmo la enfermedad y los tratamientos camino aceptado por ambos miembros No se trata solo de reajustar los planes
han afectado a la fertilidad, tendris la de la pareja. Acceder a la fecundacin que tenais, sino tambin de lidiar con las La infertilidad puede fortalecer o debilitar
informacin completa para reflexionar in vitro es el primer paso para lograr implicaciones emocionales derivadas de a la pareja. La clave estar en tener una
acerca de vuestro propsito de ampliar la vuestro sueo por lo que conviene la prdida y de las presiones del entorno visin compartida de la situacin y una
familia. afrontarlo con buena actitud, sin ser por seguir convencionalismos sociales comunicacin fluida en la que transmitis
muy pesimista ni demasiado optimista. como casarse y formar una familia. vuestros sentimientos, pensamientos
Si queris tener un hijo, consultadlo Este tratamiento no es garanta de xito y deseos. No des por supuesto que tu
con el mdico ya que os informar de por lo que lo idneo es centrarse en La comunicacin y la sinceridad pareja sabe lo que sientes y que t sabes
aquellas consideraciones que debis lo que podis controlar y adecuar las entre vosotros son fundamentales para lo que siente. De esta forma, podris
tener en cuenta para tomar una decisin expectativas a las opciones reales. Volcar conocer cules son vuestras principales hacer equipo y apoyaros el uno en el otro,
y planificar vuestra vida: tiempo todas las esperanzas en el tratamiento preocupaciones e inquietudes. Ten en valorar otros recursos como la adopcin
recomendado que debe transcurrir y priorizarlo frente a otras esferas de cuenta que tu pareja puede sentirse y/o reorganizar vuestro proyecto de
desde la finalizacin de los tratamientos, vuestra vida, puede hacer de este culpable (No solo estoy hacindole vida para que sea lo ms plenamente
idoneidad por posible recurrencia de la tiempo una experiencia cargada de sufrir con mi enfermedad sino que satisfactorio para ambos.
enfermedad o valoracin del estado frtil estrs, ansiedad y frustracin que puede ya no le puedo dar ese hijo que tanto
del paciente, entre otros. repercutir en la relacin de pareja. No es ansiaba) o avergonzado (Qu pensar DISCAPACIDADES
un trabajo fcil, as que el apoyo entre los ahora su familia. No estoy a la altura)
En el caso de dificultad o imposibilidad dos es fundamental para dar estabilidad y tema que puedas abandonarle por Algunos tipos de cncer y de tratamiento
de tener un hijo de forma natural, a los altibajos que se produzcan durante ello. Y, por otro lado, es normal que producen discapacidades en el paciente
podis valorar otras opciones como un este tiempo y ser especialmente esta noticia te afecte intensamente. El que afectan en su vida cotidiana y en la
tratamiento de reproduccin asistida valioso en aquellos casos en los que hecho de que quieras darle tu apoyo en forma en que participa en la sociedad. As
o la adopcin. En este segundo caso, el tratamiento no funcione y haya que estos momentos no significa que debas sucede, por ejemplo, en algunas personas
es conveniente que te asesores en tu renunciar a vuestro sueo. Es importante obviar tus sentimientos. No es egosta con tumor cerebral que tienen dficits
comunidad autnoma, ya que cada una saber cundo parar ya que cada intento tener tristeza porque vuestros planes (o cognitivos, quienes tras un cncer de
presenta criterios distintos y pueden aade ms angustia a la pareja. Aceptar incluso cuando son solo tuyos) se hayan pulmn tienen problemas respiratorios
requerir un tiempo mnimo transcurrido esa realidad requiere la comprensin de truncado. Las emociones de ambos tienen o aquellas personas con enfermedades
desde la remisin de la enfermedad de tu ambos miembros de la pareja y tiempo el mismo valor y la forma de afrontarlos seas que presentan problemas de
pareja. para poder ordenar las ideas y/o valorar es reconocindolos y aceptndolos. movilidad.
otras opciones o prioridades en vuestra
El tratamiento de reproduccin asistida es vida. La infertilidad supone una crisis vital Estas limitaciones pueden ser fsicas,
un proceso complejo. La disciplina en el que puede incidir de forma ms intensa psquicas, intelectuales o sensoriales, y
calendario de anlisis y tratamientos, la La prdida de la capacidad reproductiva en uno de los miembros de la pareja, requieren un mayor apoyo y comprensin
presin social, los anhelos personales por aumenta el estrs, ansiedad y rabia lo cual puede ser motivo del valor que por parte de familiares y amigos. La
tener un hijo, la repercusin econmica, que ya tengis a consecuencia del otorga a la paternidad/maternidad, pero necesidad de apoyo y cuidado ser ms
los sentimientos de culpabilidad y rabia proceso de la enfermedad y, cuando tambin a su forma de afrontar y aceptar intensa cuanto mayor sea la discapacidad,
por no tenerlo de forma natural o las se produce con carcter permanente los cambios. Estas diferencias deben especialmente en los primeros momentos
grandes esperanzas depositadas en la e irreversible, puede producir un alto ser respetadas y comprendidas para no en los que la persona tiene que aprender
90 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 91

a convivir con esa limitacin. como para saber que realizar a estas dificultades aadidas es solicitante o la disponibilidad del recurso.
nuestros planes no es posible? el reconocimiento del grado de
La aparicin de una discapacidad discapacidad. Este facilitar que tu Es normal que sientas tristeza al
requiere que tanto t como tu pareja Podemos adaptar nuestros sueos a pareja pueda hacer la vida que desea comprobar que tu pareja no puede hacer
aceptis esa nueva realidad. Es un la nueva situacin? en condiciones ms igualitarias con lo que antes haca, malestar por asumir
proceso que lleva tiempo y alterar respecto al resto de la sociedad. Acudid ms responsabilidades de las que te
vuestras rutinas pero la meta debe Una persona con discapacidad puede al centro de servicios sociales ms gustara o frustracin por la previsin
ser la integracin de la discapacidad ser igual de capaz que otra persona sin prximo a vuestro domicilio para recibir de futuro que tienes en mente. Hay
en la vida cotidiana y en los planes de discapacidad. Ese es el primer prejuicio ms informacin y solicitarlo. Os dar sentimientos encontrados por el deseo
futuro, ya que no tiene por qu afectar que hay que derribar. La discapacidad acceso a medidas de insercin laboral, de apoyar a tu pareja y tu anhelo por la
al proyecto de vida. Todo depende del hace referencia a limitaciones que pueden ayudas para el transporte o beneficios vida que has dejado atrs, y es legtimo
grado de discapacidad y de vuestras afectar solo a algunas tareas cotidianas y, fiscales, entre otros, y os servir de pensar en abandonar ante la presin a
expectativas futuras, pero lo aconsejable gracias a diferentes recursos de apoyo, ayuda para normalizar vuestra vida y la que ests sometido o sentir que no
es no limitarse ms de lo que la propia esa discapacidad no lo es tanto e incluso recuperar vuestros planes presentes y eres capaz de afrontarlo. Si es tu caso,
discapacidad limita. se puede decir que, en ocasiones, la futuros. la recomendacin que te hacemos es
discapacidad no est en la persona sino tomar la distancia necesaria para valorar
Nuestro sueo siempre ha sido en las barreras del entorno. Sin embargo, no en todas las ocasiones de forma clara la situacin y no tomar
recorrer Latinoamrica pero con la ser posible conciliar la nueva situacin decisiones bajo presin. Como dice
silla de ruedas ahora es imposible Valorad las capacidades y no tanto con las metas que os habais propuesto. el proverbio, no dejes que el rbol te
las limitaciones, plantead si es posible Esto puede pasar, por ejemplo, cuando impida ver el bosque. Date tiempo y
A raz de la laringectoma estamos continuar con vuestros planes y poneros el grado de discapacidad es elevado y espacio para tomar una decisin y no te
pensando en cerrar nuestra manos a la obra para recuperar la tu pareja dependa de otra persona para sientas culpable si los sentimientos hacia
panadera. Le da miedo estar frente al ilusin. Quiz el camino sea ms difcil realizar actividades cotidianas. Hay tu pareja cambian en algn momento.
pblico de lo esperado y sea necesario contar diferentes niveles de dependencia y Busca asesoramiento de un psicoonclogo
con apoyos que os ayuden a conseguir requerir reordenar vuestras prioridades si tus emociones te impiden afrontar esta
Si tu pareja tiene una discapacidad y vuestros propsitos. Ah juegan un vitales y reinventaros. Para lograrlo, situacin como te gustara.
crees que ha sido la causa del cambio de papel fundamental amigos y familiares, existen otras ayudas econmicas y
vuestros objetivos vitales, te sugerimos pero tambin otros profesionales como sociales ms especializadas provistas a Al principio todo parece ms difcil pero
reflexionar acerca de las siguientes psiclogos, trabajadores sociales o travs del Sistema para la Autonoma y es necesario que adquiris pautas para
cuestiones: rehabilitadores, que pueden ayudaros Atencin a la Dependencia (SAAD) y lograr una relacin lo ms equilibrada
a mejorar vuestra calidad de vida, sobre las que te informarn en el centro posible en la que podis valorar los
Es la discapacidad o el miedo lo que coger confianza y conseguir la vida que de servicios sociales de tu municipio. objetivos vitales que deseis y, en su caso,
nos frena? deseis. Recuerda que pedir ayuda no es Podrn ser prestaciones econmicas, redefinir vuestros proyectos de forma
sinnimo de debilidad sino de fortaleza servicios de teleasistencia o acceso a consensuada y siempre basados en las
Hemos aceptado la discapacidad o para conseguir aquellas cosas que os centros residenciales, de da y de noche, capacidades y no en las limitaciones.
continuamos negndola? habis propuesto. entre otros, y depender de diferentes
criterios como, por ejemplo, el grado de En conclusin, si tu pareja tiene una
Nos hemos informado lo suficiente Otro recurso para hacer frente dependencia, la capacidad econmica del discapacidad, te animamos a aportar tu
92 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 93

granito de arena para que vuestra vida no tu continuidad en el trabajo. Una situacin Qu puede ayudarte a lograr tus metas?
gire en torno a ella. Cmo conseguirlo? econmica ms precaria reducir las
Aceptando aquello que no puede posibilidades de alcanzar las metas que Confianza: has sabido estar a la altura de las expectativas de tu pareja. No es fcil reaccionar cmo
cambiarse y limitando su influencia en os hayis propuesto y os dificultar el da lo has hecho y no has descuidado otras esferas de tu vida. Te sientes ms seguro de ti mismo para
conseguir aquello que te propongas.
las distintas esferas de vuestra vida. Es a da. La solucin pasa por adecuar las
Autorreconocimiento: esta experiencia te ha puesto a prueba y te ha permitido conocer mejor tus
un proceso que os implica a los dos y expectativas a la nueva situacin o tratar potencialidades y debilidades. Te servir de ayuda a la hora de valorar en qu proyectos podis
a vuestro entorno cercano, y que debe de buscar una alternativa que permita una implicaros.
ir encaminado a normalizar la situacin estabilidad profesional (flexibilidad de
y avanzar hacia aquellas metas y horarios, adaptacin del puesto de trabajo,
necesidades vitales que hayan quedado delegacin de tareas en el cuidado o Qu puede dificultarte conseguir tus objetivos?
relegadas. No olvidis buscar todos los mbito domstico) y un mayor control
apoyos tcnicos e institucionales a vuestro de gastos (priorizando los ms necesarios Incertidumbre: no saber qu suceder en los prximos meses hace que vayis aplazando vuestros
alcance. o aquellos que permitan la consecucin proyectos progresivamente.

de vuestro proyecto). Miedo: el temor a un agravamiento de su salud hace que no vuelques los esfuerzos necesarios en
vuestro proyecto de vida, centrndote ms en el presente y olvidando el futuro.
REPERCUSIONES
Depresin: la tristeza persistente por la prdida de la normalidad en tu vida afecta a tu da a da, te hace
EMOCIONALES Y SOCIALES Por otro lado, existen otras variantes ser ms pesimista acerca de lo que podis conseguir y ms pasivo a la hora de actuar.
sociales que afectan a tu pareja y, por
Al igual que el cncer puede ocasionar defecto, a la relacin. As sucede con las
secuelas fsicas y discapacidades que barreras para contratar seguros de vida
afecten a los planes de futuro de la o de salud o las dificultades en el proceso Lo importante es identificar aquellos ser muy til para cualquier mbito de tu
pareja, la vivencia de esta enfermedad de adopcin por haber tenido cncer. No aspectos emocionales que limitan vida.
tambin puede producir una serie de os resignis y tratad de conseguir lo que vuestra autonoma e influyen en vuestras
repercusiones emocionales y sociales os propongis y, en su caso, reclamad decisiones. Su presencia no tiene por CAMBIO DE VALORES Y
que influyen en la vida actual y, quiz, en vuestros derechos si consideris que qu suponer un desequilibrio emocional PRIORIDADES
la futura. Y no solo estamos hablando del estn siendo vulnerados. Asociaciones pero s resulta conveniente conocer sus
impacto que produce la enfermedad en de pacientes, organizaciones de motivos y prestar atencin a su evolucin. Vivir la incertidumbre por la salud de tu
los pacientes sino tambin en sus parejas. consumidores y bufetes de abogados, pareja, el miedo a perderla, el temor a su
entre otros, son organizaciones en las que Aprovecha aquellas capacidades y dolor o sufrimiento, la tensin emocional
Una mayor inestabilidad laboral, una podis recibir informacin y orientacin al habilidades que hayas descubierto de la convivencia o las jornadas
prdida de ingresos y un aumento respecto. o desarrollado durante este tiempo. prolongadas en el hospital, ayudan a
de los gastos pueden producirse en Reconocerlas te ayudar a lograr tomar conciencia de qu es importante
ambos miembros de la relacin como Los cambios en el mbito emocional una mayor madurez emocional que para ti en la vida. Quiz no necesitaras
consecuencia de la enfermedad y afectar tambin pueden incidir en vuestra favorecer que emprendis el camino vivir estas experiencias para saber lo
a la pareja en su conjunto. En tu caso capacidad para lograr vuestros objetivos. que os propongis. Quiz has aprendido a que realmente quieres, pero para muchas
puede estar ocasionado por la dificultad Algunos facilitarn su consecucin organizar mejor el tiempo, a comunicarte personas supone una oportunidad para
de conciliar el cuidado de tu pareja con tu mientras que otros la dificultarn. A de forma ms efectiva con los tuyos, a conocerse a s mismo y a su pareja, y
esfera profesional, lo cual puede afectar a continuacin te mostramos algunos lidiar con la presin o a crecer ante la para redefinir sus planes presentes y
tu rendimiento laboral y poner en riesgo ejemplos. adversidad. Utiliza este aprendizaje, te futuros.
94 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 95

La vorgine de vivencias no siempre amigos que habis encontrado por el En el caso de que vuestros planes vitales acercar posturas para que los dos
permite reflexionar adecuadamente sobre camino y de vosotros mismos. Vivir esta ya no coincidan, es recomendable os sintis a gusto con el rumbo de la
todo lo acontecido desde el diagnstico situacin no fue una opcin para vosotros, respetar la importancia de ambos relacin.
del cncer a tu pareja pero, si te paras a pero s lo ha sido cmo vivirla. Por ello, proyectos y dejar transcurrir un tiempo
pensar, seguro que encuentras momentos te invitamos a quedarte con todo lo que para valorar vuestro futuro con la CRONICIDAD DE LA
de los que te sientes especialmente puedas de esta vivencia para el futuro. distancia necesaria con respecto a las ENFERMEDAD
orgulloso de tu pareja o de ti mismo: intensas emociones que estis viviendo
cmo reaccionasteis ante una mala Al igual que t, tu pareja puede haber como consecuencia de la enfermedad. Si el diagnstico de un cncer requiere
noticia, cmo os sincerasteis y mostrasteis tenido su propio proceso de aprendizaje y un tiempo para digerir la noticia,
vuestros miedos el uno con el otro, cmo quiz tenga en mente cambios en su vida Entonces ser el momento de disear tambin es necesario un proceso para
tratasteis de proteger a un ser querido que alteren vuestros planes. Entonces, juntos de nuevo vuestros planes. aceptar la cronicidad de la enfermedad,
Es muy recomendable hacer esta qu sucede si tus expectativas y planes No tiene por qu ser algo negativo en aquellos casos que as sea. Hay
reflexin ya que te permitir encontrar ya no se adaptan a las suyas? sino que es una oportunidad de algunos tipos de cncer que se han
sentido a la experiencia que estis renovar vuestras ilusiones y reforzar la convertido en enfermedades crnicas
viviendo y a valorar los aspectos positivos Mi marido quiere que vendamos el relacin y las perspectivas de futuro, gracias a los avances en el tratamiento y
y los aprendizajes que suceden durante la piso para irnos a vivir al extranjero independientemente de la edad que requieren que tanto el paciente como su
enfermedad. pero aqu tengo mi vida y no s cmo tengis. Aun as, es muy lcito que tu familia sean conscientes de que, si bien
quitarle esa idea de la cabeza propsito sea volver a la vida y planes se pueden producir remisiones, no ser
Muchas personas afirman haber que tenais antes del diagnstico pero, posible la curacin.
experimentado un crecimiento Mi mujer ha superado un cncer a si es as, te recomendamos reflexionar
personal con resultados en su propia los 67 aos. Lo veo como un regalo acerca de si corresponde a un deseo de Esta nueva situacin requiere
persona (mayor confianza, seguridad y quiero dedicar mi vida a disfrutar volver a vuestra vida de antes o de negar modificar estilos de vida con carcter
y autoconocimiento), en sus relaciones y ayudar a los dems, pero ella est la existencia del cncer y todo lo que ha permanente, ya que la enfermedad va a
personales (saber con quin pueden estancada en la enfermedad. No acarreado. Negar lo que habis vivido no persistir a lo largo de la vida. Eso s, su
contar, consolidacin de relaciones) quiere salir ni disfrutar de la vida ayudar a adaptarte a los cambios que impacto variar en funcin del carcter
y en su filosofa de vida (cambios se han producido y, si uno de vosotros s limitante, del tipo de cncer y sus
en la escala de valores dando, por Aunque compartis la vivencia de una lo ha hecho, producir un distanciamiento tratamientos, as como de la capacidad
ejemplo, ms importancia al presente misma enfermedad, cada uno de vosotros en la pareja como consecuencia de la de aceptar, adaptarse y afrontar la
y a las cuestiones no materiales). No la experimentis de distinta forma ya incomprensin que pueden experimentar enfermedad.
todas las personas reconocen tales no slo porque tu pareja sea el paciente ambos.
cambios. Ten en cuenta que la actitud y t ejerzas el rol de cuidador, sino Por tanto, no conviene limitarse antes
con la que afrontes la experiencia y los tambin porque los recursos personales En este proceso, es fundamental que de tiempo y desechar aquellos sueos
cambios acontecidos sern claves para de cada uno son distintos. Quiz uno tengis mucha comunicacin y empata que tengis como pareja. Es posible
experimentar y ser consciente de este tenga ms capacidad de adaptacin para entender ambas posturas y lograr convivir con una enfermedad crnica y
crecimiento personal. Te animamos que el otro, mayor facilidad para pedir llegar a un punto de entendimiento. tener una vida plena y satisfactoria. El
a que ambos busquis qu os llevis ayuda, una actitud ms proactiva o una Aunque en un principio pueden parecer carcter prolongado de la enfermedad
de lo vivido, de vuestra capacidad de mayor disposicin para aprender de la propuestas muy lejanas, con dilogo y os permitir conocerla mejor e ir
afrontamiento, de superacin, de los experiencia. llegando a acuerdos es posible conseguir adquiriendo experiencia para manejar
96 Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? Y si el cncer cambia nuestro proyecto de vida? 97

los efectos secundarios o secuelas descubierto por el camino. Conocer qu quiere y necesita hacer que queris realizar sean alcanzables
que aparezcan. De igual forma, irs en este tiempo y que no respondan a expectativas
aprendiendo a gestionar mejor el tiempo PRONSTICO DESFAVORABLE sobrevaloradas, ya que puede producir
dedicado a tu pareja y el destinado a Quiz quiera reconciliarse y volver a una intensa frustracin en ambos,
ti. No es una enfermedad aguda en la El reajuste de expectativas de la pareja tener contacto con esos familiares que innecesaria en estos momentos.
que te vuelques con tu pareja durante ante el futuro es mucho ms intenso hace tanto tiempo que no ve. Quiz
un periodo concreto de tiempo sino cuando la enfermedad avanza y el desee mayor tranquilidad o restringir las Adaptar los ritmos a los cambios que se
que ahora vais a tener que convivir con pronstico es desfavorable. Es entonces visitas. Aydale a conseguirlo. vayan produciendo
ella de forma permanente y, por ello, cuando la prioridad se centra en el
requiere que tambin te esfuerces en corto y medio plazo y gira en torno Emplear la imaginacin y la Los planes deben ir cambiando hacia
lograr aquellos anhelos que tienes de a la mejora de la calidad de vida del creatividad expectativas ms modestas a medida
forma individual. paciente. que la enfermedad evolucione y los
Ya sabis qu planes no podris alcanzar sntomas reduzcan su autonoma. Al final
Si tu pareja tiene una enfermedad En el captulo 10, La enfermedad avanza, pero, por qu no ser creativo y hacer de la vida, todas las recomendaciones
crnica, es recomendable valorar de qu puedo hacer?, abordaremos las algo que os permita vivir experiencias anteriores continan siendo vlidas pero
forma objetiva qu capacidades y diferentes formas de afrontar esta y sensaciones? La intensidad y la debern adaptarse a vuestra situacin
limitaciones tiene para hacer una vida etapa, si bien te ofrecemos aqu importancia de lo que hagis la ponis concreta. Recuerda que esta etapa
normal, sin tratar de sobreprotegerle o algunos consejos para adaptar vuestros vosotros. Si vuestro deseo era vivir en tambin forma parte de vuestra vida.
cuidarle en exceso. Cada persona tendr proyectos vitales a la nueva situacin: Italia, por qu no convertir vuestra casa
sus propios sntomas, tratamiento y en una Roma improvisada? No es, ni
evolucin as que consultad con vuestro Evitar poner lmites antes de que mucho menos, la misma vivencia pero
mdico qu podis esperar ya que os aparezcan vuestro proyecto ser el nexo de una
servir para organizar vuestra vida. bonita experiencia.
Si es posible y no hay contraindicacin,
Sin embargo, no otorguis a la por qu no hacer ese viaje que tanto Implicarle en la preparacin de
enfermedad la capacidad de ser el deseabais? vuestros planes
centro de vuestra vida a partir de la cual
organicis vuestras tareas, aficiones y Ensanchar su vida El deseo de proteger a tu pareja puede
planes. Es importante darle un espacio hacer que le eximas de toda tarea
concreto, entender que solo va a ocupar No puedes alargar su vida pero para hacer los planes que os habis
una parte de vuestra vida y centraros en s ensancharla y disfrutar juntos propuesto. Trata de implicarle para que
vuestras capacidades y posibilidades. A el mayor tiempo posible haciendo realice aquellas tareas de las que sea
veces ser ms visible y exigente pero cosas que os resulten placenteras, capaz ya que tendr efectos positivos en
en otras ocasiones ocupar una posicin simplemente viviendo. Puedes ser su autoestima y autonoma.
secundaria. La idea es no centrarse en una figura de apoyo para reforzar su
lo que la enfermedad os ha arrebatado, confianza y su decisin de continuar Establecer metas alcanzables
sino en aquello que podis hacer con disfrutando de la vida, en la medida que
todas esas cosas que habis aprendido y su salud se lo permita. Es conveniente que aquellas ideas
98 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 99

En este captulo queremos hablarte quitarle relevancia a este tema, influyen


sobre sexualidad, un aspecto que quiz en que no se solventen de forma fluida
no sea el prioritario en este momento, estos problemas. Adems, estos factores
pero de gran importancia en la calidad pueden hacer que las disfunciones en
de vida de las personas. A pesar de ser el mbito sexual no se consulten con
relevante, contina siendo uno de los los especialistas, pasen desapercibidas
temas menos abordados en las consultas para los profesionales sanitarios y, por
mdicas, tanto por la desatencin de tanto, que no se realice la rehabilitacin
los propios profesionales sanitarios adecuada ni se reciba el apoyo
relacionados con la atencin oncolgica, pertinente.
como por los tabes que an existen
en la sociedad. Por eso, queremos El cncer puede afectar al mbito de la
invitarte a no relegar vuestra sexualidad sexualidad en cualquiera de sus fases
a un segundo plano y animarte a (deseo, excitacin, meseta, orgasmo o
seguir mantenindola de una forma resolucin) y en ambos miembros de la
libre y satisfactoria, adaptndola a las pareja, ya sea por la propia enfermedad,
circunstancias que ahora vivs como por los efectos secundarios de los
pareja. tratamientos, por las consecuencias
psicolgicas del propio diagnstico o
Cuando hablamos de sexualidad no por otras causas relacionadas con el
nos referimos nicamente al sexo, sino cuidado y con las nuevas rutinas. Para
a aquella esfera de la vida que engloba sentiros bien con vuestra sexualidad es
conductas y reacciones que tienen como importante que decidis la frecuencia y
objetivo la bsqueda de intimidad, el tipo de relaciones que deseis tener
afectos, diversin y placer, tanto en uno en funcin de vuestras circunstancias. De

CAPTULO 8 mismo como en la pareja. As de amplio y


de genrico.
hecho, es habitual que en estos casos los
pacientes o sus parejas prioricen recibir
LA SEXUALIDAD EN LA PAREJA afecto y cuidado a la obtencin de un
Es posible que algunas parejas refuercen placer ms inmediato, decidiendo dejar
sus lazos a raz de la enfermedad, en un segundo plano el sexo tal y cmo
se sientan ms unidos y mejoren sus lo entendais antes del diagnstico. Hay
relaciones ntimas. Pero tambin es muy tantas maneras de percibir la sexualidad
frecuente que los pacientes y sus parejas como maneras de entender la vida y las
vean su intimidad afectada durante relaciones de pareja. Desde estas lneas
y despus de los tratamientos y que le damos valor a este mbito ofreciendo
esto repercuta en su relacin o en su una visin amplia e integral con el fin
bienestar. Dificultades de comunicacin, de que el mayor nmero de personas
aislamiento, tabes, miedos o incluso os sintis identificadas y podis ajustar
100 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 101

estas recomendaciones a vuestras con este tema y hago como si no determinarn la manera en la que vivis Desde aqu te invitamos a revisar todas
preferencias y a las caractersticas de pasase nada. Son algunas preguntas vuestra sexualidad sern la concepcin esas creencias ya que no siempre
vuestro da a da, independientemente de y pensamientos que muchas veces que tengis sobre ella, la educacin estarn fundamentados en la realidad
vuestro gnero, condicin sexual, edad o quedan sin resolver y que favorecen que que hayis recibido y las experiencias o en las preocupaciones de tu pareja
momento de la enfermedad en la que se surjan temores, ansiedad, sentimientos anteriores. En definitiva, vuestra y estarn provocando aislamiento y
encuentre el paciente. de aislamiento, soledad o incluso falsas sexualidad estar influida por vuestras soledad, reforzando su baja autoestima
creencias sobre lo que puede querer expectativas y creencias al respecto. y dificultando la normalizacin de las
En ocasiones son los efectos de los nuestra pareja hasta el punto de querer secuelas y la aceptacin de s mismo.
tratamientos, los aspectos emocionales, llegar a evitar el sexo. Algunas creencias que pueden estar
la falta de comunicacin, las creencias limitndote a la hora de acercarte a tu Comuncate y pregunta a tu pareja tus
no fundamentadas, las presiones o Es posible que tras el diagnstico hayas pareja pueden ser: dudas, contrasta esas suposiciones en
las autolimitaciones, las que podrn dejado totalmente de lado este aspecto las que te ests basando y desmonta
encorsetar vuestra vida sexual. de vuestra vida porque, con la noticia que Le har dao, ahora no es el aquellos pensamientos errneos sobre
De cualquier manera intentaremos habis recibido, con lo duros que estn momento de pensar en el sexo, tus sentimientos. De esta forma, vers
ofreceros elementos que faciliten que os siendo los tratamientos, cmo pensar es egosta centrarse en esto, lo que tu conducta se ajusta mejor a
acompais mutuamente para volver a en estas cosas? Quiz incluso hayas nico que le satisface es el coito, vuestras necesidades, que te sentir
descubriros y para volver a encontraros reprimido tus deseos con nimo de no sexualidad = sexo = coito, no podr prximo y que aprecia tu cercana.
en este mbito que es slo vuestro. presionar, de no daar o por considerar proporcionarme satisfaccin, no lo har Reflexiona sobre ello y qudate con
Recuerda que las previsiones y los que no es el momento. lo suficientemente bien, ser mejor que aquello que os permita disfrutar de
tiempos impuestos no son vlidos, ya que le evite pasar un mal rato, no hablar vuestra sexualidad de forma cmoda.
quien pone las reglas y quien marca el Es cierto que para muchos pacientes del tema para que no se agobie, se
tempo sois vosotros. supone un gran esfuerzo continuar con su sentir mejor si hago como si no pasara Del mismo modo, os invitamos a
vida sexual, ya que requiere aceptar los nada, me rechazar, no le gustar, reflexionar sobre cmo es vuestra
En definitiva, se puede disfrutar del sexo cambios fsicos y emocionales que se preferir no verse las cicatrices sexualidad en este momento, qu tipo
a pesar de tener cncer y despus de viven con la enfermedad. Implica dejarse de encuentros ntimos tenis, cules
superarlo. Si existen ciertas limitaciones llevar para disfrutar y dejar de lado por Mientras tienes estas ideas en la cabeza, son las dificultades que se os plantean,
asociadas a esta enfermedad, la clave unos instantes emociones como el miedo, tu pensamiento est determinando cules son vuestros puntos fuertes y
est en flexibilizarse y reinventarse para la ansiedad o la tristeza, adaptarse a los tu conducta. Y tu pareja puede estar cules los dbiles y qu os gustara
que podis disfrutar de vosotros mismos. efectos secundarios y encontrar placer y interpretando: No es posible que conseguir. Este ser el primer paso para
bienestar a pesar de ellos. se excite con una persona enferma, definir el punto del que parts y hacia
CREENCIAS Y ASPECTOS no me ve como una mujer/hombre, dnde queris dirigiros. Tambin te
EMOCIONALES QUE AFECTAN Como compaeros de viaje tenis mucho me ve como un enfermo/enferma, ser muy til conocer en qu momento
A LA SEXUALIDAD que hacer, mucho que decir y muchas tendr reparos al ver las cicatrices, de la enfermedad se encuentra tu
herramientas que poner en marcha para sentir incomodidad de ver mi pareja, cules son los efectos fsicos
Estar bien?, cmo le afectar?, apoyar a vuestras parejas y que ambos cuerpo desnudo, no le gustar, no de los tratamientos y, cmo decamos
puedo hacerle dao?, le apetecer?, sintis placer y logris proporcionarlo. ser capaz de satisfacerle Estos en prrafos anteriores, cules son
seguro que el sexo es lo ltimo en lo pensamientos generarn emociones las creencias que estn influyendo
que piensa ahora, mejor no le agobio Elementos fundamentales que como culpabilidad, ansiedad o tristeza. en vuestros deseos. Adaptaros a las
102 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 103

circunstancias que vivs favorecer fomentar su inseguridad y deteriorar algunas de las causas. antes de cuidador eres su pareja.
un mejor estado de nimo, un mayor su autoestima, generando inhibiciones
nivel de autoestima y, en definitiva, un en su sexualidad. La enfermedad afecta Es posible que en los mbitos en los que Al igual que es importante tener en
afrontamiento ms eficaz. directamente al cuerpo, instrumento antes os sentais especialmente seguros cuenta las creencias propias y de la
que en el mbito de la sexualidad con vuestras parejas, ahora dejis de pareja con respecto a la sexualidad,
Por otra parte, quiz que te cueste se convierte en el puente para sentir hacerlo: Cmo hablarle?, cmo tambin ser importante que atiendas a
retomar tu rol de pareja y dejar atrs satisfaccin. hacerle ver?, cmo acercarme? vuestro estado de nimo. La presencia
el de cuidador para dejarte disfrutar. Numerosas dudas pueden asaltarte y, de ansiedad o depresin ahonda en
Tambin es posible que t mismo No es raro que el paciente sienta una probablemente, todas desde el ms las dificultades para acercarse al
necesites un tiempo para acomodarte prdida simblica de su masculinidad profundo deseo de ayudar y de apoyar. disfrute de cualquier tipo. En este
a los cambios fsicos de tu pareja y te o feminidad. Algunos cnceres afectan sentido, te recomendamos no forzar,
sientas culpable por ello. Por qu no directamente a reas corporales Si notis que las prcticas sexuales que respetar y permitiros tiempo y espacio,
tomrtelo? Faciltate la tarea de aceptar ntimamente relacionadas con el rol realizabais anteriormente ya no son tan favoreciendo que vuestra intimidad siga
estos cambios y de volver a reconocer masculino y el femenino. Secuelas como satisfactorias, por qu no buscar otras siendo un momento satisfactorio y no
a tu pareja. Pdele que te ayude en esta la infertilidad, mastectomas, impotencia, alternativas? Esta sera una manera de un momento que se tienda a evitar. Los
tarea, que no dude en mostrarte su ostomas, alopecia o la disminucin en adaptaros a vuestras circunstancias frmacos prescritos para los sntomas
cuerpo y en reencontrar esa intimidad la actividad laboral pueden suponer la y aprender de nuevo a quereros, oncolgicos suelen afectar al mbito
que anhelis. percepcin de una prdida simblica de acariciaros y sentiros. sexual, por ello, ser positivo que
masculinidad o de feminidad y de su rol consultis con el mdico para adaptaros
Una comunicacin abierta, cercana, cmo hombres o mujeres. Antes de comenzar con algunas lo mejor posible el uno al otro.
tolerante y sin tabes ser indispensable recomendaciones sobre tcnicas o
y se convertir en vuestra herramienta En este sentido, es comn que aparezca estrategias que podis utilizar, creemos Algunas intervenciones afectan
clave. Te recomendamos que esta frustracin, temores, irritabilidad o falta importante incorporar poco a poco la directamente a reas muy relacionadas
comunicacin sea vuestro bastn durante de autoestima. Estos factores requerirn sexualidad en la vida cotidiana para con la esfera sexual (genitales, pecho).
todo el camino que afiance una base que se desmonten creencias limitantes, facilitar que vuestra pareja se sienta En estos casos, ser ms importante si
firme para el futuro. Es imposible que abrir nuevas posibilidades para facilitar aceptada y, del mismo modo, se acepte. cabe descentralizar la sexualidad de los
sientas lo mismo que tu pareja, que el acercamiento, disminuir la presin Sentir vuestra mirada les ayudar a genitales y redescubrir el cuerpo como
interpretes el mundo como ella lo hace y favorecer el disfrute. Es normal y ellas mismas a mirarse, y sentir vuestras un todo, ampliando as las posibilidades.
y viceversa, por eso te proponemos saludable que tengas deseos de volver a caricias permitir a ellas mismas Te animamos desde estas lneas a
escuchar, observar, hablar y, sobre tener intimidad con tu pareja o relaciones acariciarse. innovar y a experimentar en busca de
todo, preguntar, como elementos clave con ella y es lcito que las busques. Cmo una sexualidad en pareja ms completa.
para reconstruir vuestra vida sexual. tambin es posible que seas t quien Una intimidad adecuada, es decir, Acercaros el uno al otro, incorporaros al
sienta ms dificultades para retomar momentos satisfactorios a solas, el uno cuidado de cicatrices, permitir y solicitar
En el caso de que existan lesiones en vuestra sexualidad. La tensin emocional, con el otro, ayudar a restaurar una que vuestra pareja se muestre y facilitar
la piel, prdida del cabello, cicatrices, el desgaste producido por el cuidado, autoestima que puede haberse visto que se sienta cmoda en el proceso
amputaciones, variaciones en el peso tu adaptacin a las secuelas estticas, daada gravemente por muchos cambios, ayudar a que se sienta suficientemente
podran afectar no solo a la imagen sentirte ms cuidador que pareja o la vitales y fsicos, que no han sido elegidos. atractiva para ser deseada y, por tanto,
corporal del paciente, sino tambin presin por hacerlo bien, pueden ser Y a ti te ayudar a volver a sentir que segura para avanzar en el sexo.
104 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 105

CONSECUENCIAS DE LOS eyacular o alcanzar el orgasmo son los que podra estar presente hasta dos plazo pueden reducir los niveles
TRATAMIENTOS EN LA ms comunes. Con respecto a las mujeres, aos despus de los tratamientos. En de testosterona en los hombres y
SEXUALIDAD la presencia de dolor durante el coito y la el caso de los hombres, las dificultades amenorrea (falta de menstruacin) en
incapacidad para llegar al orgasmo son los que se dan con ms frecuencia son la las mujeres. Tambin es el caso de los
Como bien sabes, la sexualidad es un problemas ms frecuentes. disfuncin erctil y el descenso de los antidepresivos incluidos en el grupo de
rea especialmente sensible que puede niveles de testosterona. los ISRS (Inhibidores de la recaptacin
verse afectada por diversas circunstancias. En funcin del tratamiento que est de serotonina) que pueden reducir el
El dolor, el malestar fsico, la astenia recibiendo, las repercusiones ms Hormonoterapia: es un tratamiento deseo. Estos efectos cesan al finalizar el
(sensacin de debilidad muscular o fatiga) frecuentes son: cada vez ms comn y que se tratamiento.
o las nuseas son sntomas fsicos que caracteriza por su larga duracin. En
afectan al deseo anulndolo mientras Quimioterapia: en ambos gneros varones se emplea fundamentalmente Vuestro mdico os informar de estos
estn presentes. Del mismo modo, las puede producir la disminucin del en cncer de prstata y reduce los aspectos, pero no dudis en comentarle
enfermedades del sistema nervioso, deseo. En el caso de las mujeres quiz niveles de testosterona provocando la el efecto que los tratamientos tienen en
endocrino o vascular repercuten tambin ocasione sequedad vaginal, dolor en disminucin de la libido, impotencia vuestra vida sexual.
en la respuesta sexual. No todos los el coito, dificultad para alcanzar el y dificultad para alcanzar el orgasmo.
sntomas que aqu presentamos estn orgasmo o sntomas parecidos a los En mujeres se emplea para tratar Una comunicacin fluida y abierta, tanto con
presentes o son permanentes. Te de la menopausia. En el caso de los el cncer de mama y ginecolgico tu pareja como con el mdico responsable,
animamos a leer este apartado con el fin de hombres puede reducir la capacidad y provoca la disminucin del flujo dejando de lado tabes y presiones, os
detectar posibles causas de las dificultades para alcanzar el orgasmo y ocasionar vaginal, dificultades para alcanzar la facilitar ser conscientes de lo que est
que presentis para poner los medios disfuncin erctil. Estos sntomas excitacin y el orgasmo, prurito (picor), ocurriendo, reducir la incertidumbre y
adecuados para solventarlas. generalmente desaparecen al finalizar dolor durante las relaciones y mayor aumentar vuestra autoconfianza. Adems,
el tratamiento. Es importante tambin frecuencia de infecciones urinarias. podris adaptar vuestra vida sexual a las
Los tumores que ms afectan al rea tener en cuenta que puede producir circunstancias mdicas, apoyar al paciente
sexual son los de mama y ginecolgicos, infertilidad en ambos sexos, un Tratamientos quirrgicos: adems en su proceso de recuperacin emocional y
en la mujer; los genitourinarios (prstata, factor que puede afectar a la pareja. de las consecuencias en la imagen utilizar recursos necesarios para paliarlos
testiculares o vejiga), en el varn; y Ahondamos de forma ms extensa este corporal que tienen las cirugas, evitando presiones innecesarias.
los colorrectales en ambos sexos. tema en el captulo 7, Y si el cncer algunas intervenciones pueden afectar
Enfermedades como la diabetes, las cambia nuestro proyecto de vida? a las diferentes fases del ciclo sexual Existen diferentes opciones teraputicas
cardiovasculares y tratamientos como los si alteran algunas de las estructuras para tratar las distintas disfunciones.
antihipertensivos, tambin pueden afectar Radioterapia: los efectos de los implicadas. Este es el caso de Si aparecen, te recomendamos que
al rea sexual. tratamientos radioterpicos estn afectaciones como las genitourinarias o las consultis con el equipo mdico
relacionados con la zona radiada, por las neurolgicas. responsable con el fin de que puedan
Las dificultades que ms frecuentemente lo que tienen mucho que ver con la valorarlas y encontrar el mejor tratamiento
suelen aparecer son la prdida del deseo localizacin del tumor. Se vern ms Tratamientos de soporte: son los combinndolo con las recomendaciones
y cambios en la sensibilidad genital en afectados aquellos pacientes con empleados para controlar los sntomas de manejo que te proponemos. En el caso
ambos sexos. En el caso de los hombres, localizaciones tumorales cercanas a la de la enfermedad o los efectos de que sigis encontrando dificultades, no
los problemas para alcanzar y mantener zona plvica, produciendo en algunas secundarios de los tratamientos. dudes en contar con el asesoramiento de
la ereccin as como las dificultades para mujeres dolor en el coito, un trastorno Los opioides (analgsicos) a largo un sexlogo.
106 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 107

La clave es no empezar la casa por el tejado


Consejos:
Segn vayis sintindoos cmodos podris ir incorporando la masturbacin mutua
Solicitad informacin al equipo sanitario sobre los efectos fsicos o psicolgicos que pueden provocar
los tratamientos en el rea sexual o individual como una va ms para estimularos, para conoceros y para quereros.
Emplead durante los tratamientos mtodos anticonceptivos por el riesgo asociado a alteraciones Siempre de forma relajada, experimentando y dejndoos sentir y buscando estrategias
genticas en caso de embarazo y posturas con las que os sintis cmodos.

Herramientas
CMO MEJORAR VUESTRA acercamiento progresivo del uno al otro
VIDA SEXUAL? reducir la evitacin y el temor que, en Comunicacin Masajes sensitivos
ocasiones, se produce ante la anticipacin Respeto Experimentacin
Tal y como hemos resaltado en prrafos de un contacto sexual. Empata Integracin de un concepto de sexualidad amplio
anteriores, una comunicacin fluida Intimidad Prctica
con tu pareja que deje de lado tabes es El objetivo en estos primeros encuentros Cercana Creatividad
el primer paso para favorecer una vida ser restaurar vuestra intimidad. Erotizacin de nuevas zonas del cuerpo Posturas cmodas y adecuadas
sexual saludable. Comenzad a disfrutar el uno del otro,
sintindoos cerca. Caricias, besos,
En el caso de que vuestras relaciones masajes, abrazos, miradas Dar
sexuales se hayan interrumpido, es sentido ertico a nuevas partes del Muchos de vosotros estaris experimentando dificultades generales que podrn ir
conveniente dialogar, identificar las cuerpo es clave en estas primeras veces solucionndose con las propuestas ya descritas. Tambin es posible que aparezcan
dificultades que existen para retomarlas para ganar en confianza e intimidad. cuestiones ms concretas para los que aqu os aportamos algunas recomendaciones
y respetar los tiempos. Ten en cuenta que Experimentar posturas diferentes y especficas que podris poner en marcha junto con las anteriores.
no hay un periodo estipulado o estndar, fomentar la comodidad ser la clave para
los ritmos dependern de vosotros adentraros en los siguientes pasos. Eso s,
mismos. ser importante que en esta fase evitis BAJA AUTOESTIMA Y CAMBIOS EN vuestro bienestar. Mantener relaciones
la estimulacin de zonas con mayor LA IMAGEN CORPORAL: parcialmente vestidos o modular los
La siguiente premisa es que el sensibilidad ertica, as como el coito niveles de luz pueden ser recursos para
acercamiento sea progresivo y que se con el fin de disminuir vuestra presin y Resaltar sus valores, su belleza, aquello facilitar que tu pareja se vaya sintiendo
elimine la presin del sexo o del coito experimentar nuevas sensaciones. que te gusta o excita, ayudar a tu pareja cmoda con la forma en que muestra su
en los primeros acercamientos. Ser a reconocer sus aspectos positivos y cuerpo.
importante que hablis y acordis este Estos encuentros sentarn las bases para a sentir que puede generar deseo en
punto para que ambos ajustis vuestras restaurar vuestra autoestima, disminuir otros. Observaros, jugar con el espejo, T tambin necesitars tiempo para
expectativas, evitis frustraciones y vuestros miedos y os ayudarn a sentiros con las caricias o los masajes pueden ser adaptarte a sus cambios fsicos. Puedes
eliminis presiones innecesarias. Este ms confortables en la intimidad. buenas estrategias para ir fomentando lograrlo incorporndote a su cuidado
108 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 109

para volver a conocer su cuerpo tras los DOLOR: prolongado. Ante relaciones en las que pareja hasta que consiga una ereccin
tratamientos. Pdele que te ayude y que aparece el dolor ser recomendable consistente y acto seguido cesar la
te marque el ritmo para que se sienta El dolor en las relaciones, ya sea detenerse para no convertir la intimidad masturbacin para lograr disminuirla.
confortable con cada paso que des. durante el coito o en la masturbacin, en algo desagradable para ambos. Posteriormente reanuda de nuevo la
es ms frecuente en las mujeres y suele Os facilitareis as aumentar vuestra estimulacin. La finalidad de esta tcnica
DESEO INHIBIDO: producirse como consecuencia de la motivacin y seguir practicando sin es que el hombre pueda entrenarse
ansiedad y la presin de ejecucin o por malestar en otros momentos con mayor en el mantenimiento de la ereccin,
En las situaciones en las que la falta de causas fsicas como la contraccin de relajacin. de forma que aumente su seguridad y
deseo ya no se justifica por el efecto de la musculatura de la vagina, sequedad disminuyan sus temores, ya que, aunque
los tratamientos, es posible que proceda vaginal o la menor elasticidad de la DISFUNCIN ERCTIL: la consistencia de su ereccin disminuya,
de la falta de hbito, de anticipaciones musculatura tras los tratamientos. siempre volver a recuperarla y con esta
de dolor o de malestar, de la creencia La disfuncin erctil suele tener un tcnica podr entrenarse para lograrlo.
de no dar la talla, de no haberse En los casos en los que las causas fsicas carcter temporal y estar causada por Ser de utilidad que empleis posiciones
permitido tiempo para aceptar los sean las de mayor relevancia ser factores psicolgicos, como la presin que faciliten la penetracin, por ejemplo,
cambios, del cansancio del cuidador... recomendable solicitar asesoramiento de rendimiento o diversos temores de cuando la mujer est situada encima
En esta circunstancia ser especialmente ginecolgico. Podr recomendaros tipo: no estar a la altura, no le gustar guiando el pene hacia el interior de la
importante reforzar la comunicacin, lubricantes adecuados y herramientas igual que antes. Sin embargo, en otros vagina.
focalizaros en una comunicacin fluida como los dilatadores vaginales que casos, puede ser permanente y suele
y realizar un acercamiento progresivo ayudarn a que la musculatura de ocurrir como consecuencia de la ciruga. En el caso de que la disfuncin sea
con el fin de reducir la presin, la la vagina retome su elasticidad. Los En cualquier caso, os recomendamos permanente es importante dejar claro
culpabilidad, ajustar expectativas y ejercicios de Kegel tambin son que contactis con el urlogo con el que no significa que las relaciones
favorecer el disfrute y el deseo por muy recomendados. Estos ejercicios fin de determinar su causa y, de esta sexuales tengan que acabarse: erotismo,
repetir los encuentros. Ambos necesitis consisten en fortalecer la musculatura manera, poner en marcha las estrategias capacidad de disfrute, sexo oral y
vuestro tiempo, permitroslo. perineal contrayendo la zona como si adecuadas. masturbacin siguen existiendo. Ampliad
la mujer quisiera controlar la miccin. vuestra visin del sexo, utilizad juguetes
CANSANCIO: El especialista podr ofreceros ms En el primero de los casos ser erticos y, en definitiva, buscad maneras
informacin al respecto. recomendable aproximarte de forma diferentes de vivir vuestro erotismo.
Si existe cansancio algunas gradual al sexo. Las caricias y los Dialogar os ayudar a encontraros
recomendaciones tiles son practicar Por otro lado, las posturas laterales masajes sern buenas herramientas cmodos con todo aquello que
posiciones menos agotadoras, plantearse implican penetraciones menos profundas en los momentos iniciales. La clave experimentis.
contactos menos prolongados (pero y suelen ser ms confortables ya que ser eliminar la presin del coito por
siempre satisfactorios) o que estos se reducen el peso y la posible presin lo que se recomienda no estimular los Del mismo modo, existen diferentes
lleven a cabo por las maanas. Quiz sobre cicatrices, as como aquellas en genitales en estos primeros encuentros. abordajes mdicos que recomendamos
los das en los que os encontris ms las que, estando arriba, toman el control, Una vez que ambos os vayis sintiendo que comentis con vuestro mdico
cansados sean buenos momentos para de la profundidad y la velocidad de la cmodos, os proponemos avanzar para valorar su idoneidad (inyeccin
poner en prctica masajes sensitivos que penetracin. Tambin puede ser til hacia la masturbacin, primero de intracavernosa, implantacin de prtesis
favorezcan vuestro bienestar y aumenten acercar la eyaculacin a la penetracin forma individual y, poco a poco, en peneana, bombas de vaco o diferentes
el deseo. de forma que el coito no resulte tan pareja. Es recomendable estimular a tu frmacos)
110 La sexualidad en la pareja La sexualidad en la pareja 111

EYACULACIN PRECOZ: algunos casos son cirugas de carcter para tener vida sexual. Toda nuestra piel sexualidad por parte de los miembros de
permanente y, en otros, son temporales. cuenta con ramificaciones nerviosas y, la pareja para buscar nuevas alternativas.
Es posible que, tras los tratamientos, tu por tanto, con sensibilidad potencialmente Las recomendaciones en estos casos
pareja vea aumentada su sensibilidad Este tipo de cirugas afectan a la vida erotizante. En estos casos, es an ms pasan por un abordaje multidisciplinar
a la hora de tener relaciones sexuales ntima de los pacientes ya que necesitan importante ampliar la visin de la entre el equipo mdico y el sexlogo.
y que le resulte difcil controlarlas. mayor control para lograr una higiene
Las tcnicas de masturbacin pueden ptima y favorecer que, tanto el paciente
ser eficaces en este sentido, ya que le como su pareja, se sientan cmodos.
devolvern la sensacin de control sobre
sus sensaciones y sobre su eyaculacin. Si tu pareja tiene una ostoma o estoma, te LA SEXUALIDAD EN EL PACIENTE AL FINAL DE SU VIDA
Lo ms idneo es la masturbacin de animamos a acompaarle para modificar
manera individual para que, una vez ciertos hbitos que os hagan sentir ms El estadio terminal, por s mismo, no disminuye necesariamente el inters sexual; por
conseguido y aumente la seguridad, se cmodos en vuestros contactos ntimos. el contrario, puede acrecentarse la necesidad de cercana fsica y de ser reconocida
incorpore la pareja. En el caso de ostomas situadas en la su condicin de ser humano sexualmente deseable, aun cuando sea imposible la
pared abdominal es recomendable evitar realizacin del coito.
La tcnica consiste en iniciar la comidas copiosas o flatulentas y mantener
masturbacin, centrarse en las una higiene adecuada. Tambin os Es obvio que existen limitaciones reales a la satisfaccin sexual: clima de tensin en la
sensaciones y cuando se atisbe la llegada ayudar utilizar bolsas de menor tamao pareja, efectos secundarios de los tratamientos, problemas de privacidad, debilidad
del orgasmo parar de estimular y apretar y ms cmodas o tapones especiales y deterioro creciente, temor de la pareja a hacerle dao, a solicitar algo indebido al
la parte superior del glande hasta lograr y ms discretos vuestro equipo de paciente, miedo a lo desconocido, tristeza intensa
que la urgencia eyaculatoria cese. enfermera podr daros ms informacin
Entonces volver a iniciar la estimulacin sobre estos aspectos. De esta forma, Es recomendable favorecer el reforzamiento o reafirmacin de la vida afectiva del
de forma que, progresivamente, se vaya el paciente se sentir ms cmodo, con paciente y de la relacin con su pareja. Sin duda, una prolongada mirada, una tierna
adquiriendo el control sobre las propias ms confianza y menos temor a que se caricia o una autntica sonrisa de amor, pueden compensar y satisfacer las necesidades
sensaciones y aumentando su seguridad. produzca algn escape. del paciente en esos momentos. En esta fase de la enfermedad debemos concebir la
Es recomendable ir incorporando sexualidad en su ms abierta y flexible expresin.
paulatinamente el coito con el mismo En el caso de las ostomas situadas
sistema. en la zona del cuello, estas aberturas
interfieren en la comunicacin y la
OSTOMA O ESTOMA: respiracin, y necesitan ciertos cuidados
para mantener una higiene adecuada y
Algunas afecciones oncolgicas evitar obstrucciones, de forma que tanto
requieren tratarse con este tipo de t como tu pareja estis confortables con
cirugas. Se trata de aberturas que se vuestra intimidad.
realizan en diferentes zonas corporales
como la trquea o la pared abdominal y AMPUTACIN GENITAL:
que permiten mantener las funciones de
los rganos afectados por el cncer. En Los genitales no son indispensables
112 El cncer no produce rupturas de pareja El cncer no produce rupturas de pareja 113

El cncer trae consigo numerosos aceptar y adaptarse como un equipo


cambios que, de forma irremediable, a los cambios que estn viviendo,
afectan tanto al paciente como a su olvidndose de alimentar el amor que
pareja y, por ello, es muy frecuente que comparten.
la relacin se vea tambin alterada. La
vida cotidiana, los roles, las emociones, Tened en cuenta que es frecuente que
la sexualidad, la visin del presente sea en el seno de la propia pareja dnde
o del futuro se ven modificados y no se expresen la mayora de vuestros
siempre ambos miembros perciben los miedos, frustraciones o, incluso, la
cambios de la misma forma. ira. Estos sentimientos se producen,
con frecuencia, por los cambios tan
A lo largo de este captulo queremos importantes que ocasiona el diagnstico
hacer nfasis en la vida de pareja en s de un cncer y sus tratamientos
misma y en la relacin que mantenis y pueden resultar abrumadores,
entre vosotros, de forma que encontris incomprensibles o inabarcables para
algunas recomendaciones para ambos.
disminuir roces, solucionar discusiones,
facilitar el acercamiento y que En este captulo haremos hincapi en
continuis siendo vuestro mejor apoyo vuestra propia responsabilidad a la hora
durante y despus de la enfermedad. de favorecer la buena continuidad de la
relacin. Ya que no son las crisis, ni el
Existen muchos tipos de pareja pero cncer, ni las dificultades que vivs las
algo comn a todas es que, de una que hacen que una relacin se rompa.
manera o de otra, hacen frente a En muchas ocasiones, el distanciamiento
discusiones, roces o frustraciones, y la falta de afrontamiento conjunto es lo

CAPTULO 9 incluso sin que la enfermedad


o los cambios que esta conlleva
que dificulta la continuidad de la vida en
comn.
EL CNCER NO PRODUCE RUPTURAS DE estn presentes en sus vidas. Estos
PAREJA desencuentros no tienen por qu Una vez ms, os invitaremos a centraros
suponer el fin de la relacin. No en todo aquello que s podis hacer
obstante, las dificultades para para mejorar vuestra relacin y no
manejarlos a medio o largo plazo tanto en aquellas circunstancias que
provocan un desgaste importante escapan de vuestro control. Queremos
y pueden disminuir la unin entre plantearos una reflexin hacia vuestra
vosotros. mejora y crecimiento como pareja
y hacia la toma de decisiones sobre
Este desgaste sucede en muchas el camino que deseis seguir con
parejas que no encuentran la manera de respecto a vuestra relacin.
114 El cncer no produce rupturas de pareja El cncer no produce rupturas de pareja 115

Por ello ser positivo que os planteis Todas las parejas mantienen una forma como es el cncer. Te proponemos cambios en vuestros roles o en vuestra
si es vuestro deseo aceptar esta de relacionarse que favorece o dificulta reflexionar sobre ello con el fin de que manera de relacionaros, no slo entre
responsabilidad de la que os hablamos, su continuidad en situaciones difciles, esta situacin que estis viviendo os vosotros sino tambin con el entorno.
para favorecer la buena continuidad por tanto, factores como la dificultad pueda servir para conoceros mejor y Os recomendamos buscar una manera
de vuestra vida en pareja, ya que de para comunicarse y un vnculo ms para hacer crecer vuestra relacin. con la que os sintis cmodos, de forma
este compromiso depender, en gran dbil entre los miembros de la pareja que, a pesar de los cambios, vuestra
medida, vuestro xito. Si es as, te previo al diagnstico del cncer son Como decamos anteriormente, ante relacin no deje de ser equilibrada.
animamos a continuar leyendo. aspectos fundamentales que pueden situaciones de crisis muchas parejas
predecir la ruptura tras la enfermedad o pueden incluso unirse ms, conocerse Lograr un equilibrio entre la proteccin
ROMPER VERSUS durante la misma. mejor o sentir que crecen. Su secreto y la autonoma es tambin una pieza
FORTALECER es, sin lugar a dudas, una comunicacin clave para evitar el desgaste de vuestra
Las situaciones de crisis, como puede abierta, expresar emociones y entender relacin. Un exceso de proteccin en
Del mismo modo que no todas las ser el diagnstico de una enfermedad las del otro, ser flexible ante los ambos puede provocar que no hablis
parejas son iguales, no todas se ven oncolgica, ponen a prueba la fortaleza cambios y tener presente que no solo de vuestras emociones para no haceros
afectadas por el cncer de igual de la pareja y su capacidad para sois un individuo, sino que formis parte dao, que se retrase la recuperacin
manera. Las caractersticas de la afrontar dificultades, poniendo de de una pareja, de un equipo, en el que porque se ofrece un apoyo excesivo
enfermedad, vuestras particularidades relieve carencias que quiz no haban los cambios de uno provocan cambios o que incluso os distanciis porque
personales y, sobre todo, vuestra sido importantes anteriormente. El en el otro. la sobreproteccin genere agobio e
capacidad de adaptacin previa como cncer requerir que pongis en incomodidad al otro. Del mismo modo,
pareja a las dificultades determinarn la marcha todos vuestros recursos, que Por ello, os invitamos a comunicaros alejaros en exceso porque entendis
forma en la que os movis en este nuevo seis ms equipo que nunca, que os de forma activa y abierta, ya que os que vuestra pareja prefiere vivirlo
escenario y afrontis los cambios. comuniquis, que os acompais en ayudar a acercaros, a entenderos y a autnomamente sin haberlo contrastado,
vuestras debilidades y que empleis ayudaros mutuamente. Nadie os avis puede generar una intensa soledad y
De forma contraria a lo que vuestras fortalezas con el fin de sacar lo ni os prepar para afrontar el cncer, distanciamiento. En cualquiera de los
comnmente suele decirse, numerosos mejor de cada uno para hacer frente a la permitos restauraros y salir fortalecidos casos, estos comportamientos se basan
estudios indican que muchas parejas situacin. de l. En el captulo 2, Lo que sentimos en una comunicacin insuficiente, en no
tras el cncer se sienten ms unidas y durante la enfermedad, encontrars preguntarse mutuamente qu necesitas
fortalecidas e, incluso, refieren haberse El xito residir en vuestra capacidad algunas recomendaciones para mejorar o cmo puedo ayudarte
conocido mejor, haber sentido que han para aceptar los cambios y adaptaros a la comunicacin.
crecido tras la experiencia y tener un ellos, entendiendo que vosotros mismos, Por ello te proponemos hablar y buscar
mayor compromiso entre ambos. lo esencial en la pareja, no ha cambiado. Esforzaros como equipo es la clave soluciones ms que incidir en describir
para adaptaros a los cambios que lo que no funciona o lo que se hizo mal.
Otras estadsticas indican, sin embargo, Por tanto, el cncer no es la causa sino suceden. Posturas rgidas, inflexibles o
el aumento de las rupturas de pareja el estmulo que puede acentuar puntos excesivamente individualistas impiden Como se describe en otros captulos,
tras la experiencia de la enfermedad. de vista o maneras de vivir diferentes, avanzar hacia el cambio y dificultan la vivencia del cncer puede suponer
Pero, de qu depende que esto que aunque ya existieran de forma ver las mejoras. Esta situacin que un cambio de valores en los esquemas
suceda? Cules son las verdaderas previa se hacen ms importantes a la vivs es nueva y, por tanto, requerir de personales presentes o en la visin del
causas de estas rupturas? hora de afrontar una situacin difcil vosotros formas diferentes de funcionar, futuro de ambos. Muchas personas
116 El cncer no produce rupturas de pareja El cncer no produce rupturas de pareja 117

sienten que la vivencia del cncer les qu podis hacer cada uno de vosotros defenderos. cosas tal y como son, sino en funcin
ha dado la oportunidad y la motivacin para mejorar vuestra convivencia y de lo que significan para nosotros.
suficiente para cambiar aspectos de solucionar vuestros problemas. Habis La situacin que estis viviendo es Cada persona ve y vive el mundo
sus vidas que nunca se atrevieron a llegado a este punto en vuestra relacin nueva y complicada para ambos. desde su punto de vista personal,
realizar. Pacientes y parejas pueden de pareja por las cosas que habis Ninguno tenis por qu saber lo que por tanto, os recomendamos exponer
sentir este cambio y no siempre en la hecho o quiz, por las que no hicisteis, piensa o desea el otro, por mucho que vuestras emociones y opiniones
misma direccin. por ello, tenis un papel protagonista os conozcis. Informad sobre vuestros sin culpabilizar, castigar o atacar al
para cambiar el curso de la relacin. deseos o sentimientos e indagad otro y evitar frases como: Me has
Si fuese as y surgiera la necesidad de sobre los de vuestra pareja. hecho sentir, por tu culpa no
continuar vuestro camino con rumbos Tal y como decimos en captulos he conseguido, ya que pueden
diferentes, es importante no tomar anteriores, la comunicacin constructiva Al margen del diagnstico, los hacer que la otra persona tienda a
decisiones precipitadas. Te proponemos es la clave. Por tanto, hablar sobre cambios y las dificultades que defenderse y se cierren las puertas
parar con el fin de hablarlo e identificar vuestros sentimientos os permitir trae consigo el cncer hay muchos del dilogo. Te proponemos asumir
qu aspectos han cambiado y, poco a entender mejor qu piensa y siente factores que pueden estar generando tus propias emociones con frases
poco, aprender a aceptarlo y respetarlo, la otra persona, sentiros ms cerca malestar en vosotros. Estos factores como: Me siento mal cuando noto
as como tratar de que estos cambios y unidos, ayudaros mutuamente, son personales y nicos, por lo que te que no te apetece hablar de los
repercutan lo menos posible en las identificar a tiempo los problemas en la planteamos que, en primer lugar, te tratamientos y proponer alternativas
personas que estn ms cercanas, como relacin y encontrar soluciones de forma esfuerces por identificarlos de forma para el cambio que os faciliten
vuestros hijos. conjunta. individual. Esta identificacin ser sentiros mejor: Me gustara contar
el primer paso para avanzar hacia contigo para tomar esta decisin.
Para esos momentos en los que las Os aportamos algunas recomendaciones la solucin y os ayudar a marcar
dificultades, las discusiones o los roces para buscar soluciones a conflictos. vuestros objetivos. El enfado, la ira y la frustracin son
se convierten en la tnica general, os Nos referimos a aquellos problemas o emociones que surgen en muchas
proponemos algunas estrategias para discrepancias en los que, vosotros como Una vez que hayis identificado la ocasiones ante los conflictos.
conseguir resolver los conflictos. pareja, tengis control y que, puedan, fuente de vuestro malestar ser el Dejaros llevar por estas emociones
dar lugar a discusiones entre vosotros, momento de ponerlo en comn. no os ayudar a resolverlos. Os
SOLUCIONANDO como por ejemplo: iniciar el tratamiento Te planteamos que generis recomendamos permitiros un tiempo
CONFLICTOS en una ciudad o en otra o contar con la conversaciones constructivas, para retomar la comunicacin y
ayuda de familiares para el cuidado de que se centren en el objetivo que que esta sirva para construir y no
Como hemos comentado anteriormente, los hijos, entre otras cuestiones. queris conseguir y dejen de lado para destruir. En el captulo 2, Lo
una comunicacin insuficiente otras situaciones del pasado. Centrar que sentimos durante la enfermedad,
o inadecuada es la base de Buscad el momento y el lugar cada conversacin en un tema y no podris encontrar ms herramientas
muchos conflictos. Los reproches para dialogar en el que ambos os en varios, os facilitar que sea ms para manejar estas emociones.
y las dificultades para asumir sintis cmodos. Vuestra actitud productiva.
responsabilidades suponen baches es clave para facilitar el dilogo. En vuestras conversaciones tratad
muy frecuentes que impiden manejar Es importante que os orientis hacia Del mismo modo, es importante de mantener un tono adecuado, sin
los problemas de pareja. Desde estas la bsqueda de soluciones ms asumir la responsabilidad de vuestras descalificar ni juzgar. En el caso de
lneas os invitamos a reflexionar sobre que hacia reprochar, culpabilizar o propias emociones. No vemos las que os resulte imposible porque
118 El cncer no produce rupturas de pareja El cncer no produce rupturas de pareja 119

vuestras emociones estn a flor de beneficio al yo. profundizar sobre este tema en el no os ayudis mutuamente a poner
piel, posponed la conversacin a otro captulo 4, Cul es mi papel en la en marcha los cambios planteados y
momento en el que os encontris Al tiempo que os recomendamos toma de decisiones?. que sintis que vuestros esfuerzos son
ms tranquilos. Recordad mantener estar abiertos a pedir cambios infructuosos. Os proponemos dejaos
dilogos que ayuden a construir, a es importante estarlo a cambiar En el caso de que vuestros sorprender por lo que el otro es
entender o a facilitar, en vez de tener cosas. No se trata de vencedores o esfuerzos sean infructuosos o capaz de hacer y por sus habilidades
conversaciones destructivas cargadas vencidos, se trata de conseguir el que la crisis de pareja sea muy y sorprendeos a vosotros mismos.
de reproches o sarcasmos. mejor resultado para vuestra relacin profunda existiendo heridas en Esta ser la clave para facilitar que
de pareja, as quienes ganaris seris la confianza, la autoestima o la lleguen los cambios que tanto deseis.
Recordad todo aquello que s funciona siempre ambos. seguridad, os recomendamos acudir Respetad vuestro espacio individual,
bien entre vosotros y con lo que a un psiclogo con el fin de que os deseos y necesidades personales, y
os sents especialmente a gusto. Plantead varias soluciones posibles, oriente mediante terapia de pareja y encontrar un equilibrio entre este, la
Esto servir como base para daros negociad y acordad cul llevaris a tratar de construir nuevamente unos vida de pareja y la familiar. Procurad
confianza hacia el cambio, ya que cabo analizando pros y contras. Las pilares firmes. no compararos con otras parejas,
sois capaces de proporcionaros soluciones deben ser claras y estar vosotros sois nicos y diferentes y
bienestar en muchos aspectos. Evitad enunciadas en trminos medibles CONVERTIR LA CRISIS EN tambin lo ser vuestra forma de
generalizar utilizando los siempres y cuantificables; de esta manera UNA OPORTUNIDAD relacionaros.
o los nuncas. Seguro que si echis podris constatar cundo se cumplen
la vista atrs hay algn momento en el vuestros objetivos. Este momento de crisis vital puede Regalad momentos para crecer: es
que no se han cumplido. convertirse en una oportunidad para posible que la negatividad acumulada
Evaluad cmo estn fluyendo los mejorar como pareja, uniros y haceros durante mucho tiempo os haga tener
Centraros en el presente y cambios das despus para limar ms fuertes. En muchas ocasiones, la presente slo aquello que os produce
comprometeros con vuestro futuro os el cumplimiento de lo pactado y negatividad y la frustracin hacen que malestar o que os disgusta. Si eso
ayudar a dar pasos en la direccin hacer algn ajuste si es necesario. se vayan generando dinmicas en el os ocurre, tratad de recuperar todo
que deseis sin anclaros en el Recuerda que siempre os beneficiar da a da de las parejas que ahondan en aquello que todava os une, aquellas
pasado. Decidid qu queris hacer ser flexibles y realistas. Vuestros el malestar y en el distanciamiento. Os cosas que comparts y que disfrutis
con vuestro presente para que este mejores aliados sern el sentido proponemos cambiarlas para facilitaros juntos o, incluso, reflexionad sobre
repercuta en el futuro que deseis. comn y el equilibrio. caminar hacia aquello que queris alguna actividad nueva que podis
mejorar o cambiar. Estas son algunas realizar juntos y que os haga disfrutar
Planteaos hasta qu punto os Adaptarse a la nueva situacin tras recomendaciones que podran ayudaros a ambos. La idea es que vuestro
comprometis con los acuerdos a los el diagnstico del cncer requiere a lograrlo: tiempo se llene tambin de emociones
que lleguis para superar vuestras tomar decisiones que afectan a positivas vividas juntos. No todo en
diferencias y estis dispuestos a vuestra vida cotidiana (por ejemplo, Perdonad: aprender a perdonar y vuestra relacin son dificultades, ni es
cooperar. Salir de una crisis no posponer un proyecto en comn o ser perdonados ser el principio del enfermedad. Buscad momentos para
es fcil y requiere de ambos un reorganizar las tareas). El resultado cambio. disfrutar en pareja de aquello que
esfuerzo adicional. Implica pensar en de estas decisiones as como la os gusta o tenais olvidado. Regalaos
el nosotros antes que en el yo, forma de tomarlas influye en vuestra Sorprendeos: en muchas ocasiones bienestar.
para que este nosotros reporte relacin por lo que te invitamos a una excesiva negatividad hace que
120 El cncer no produce rupturas de pareja El cncer no produce rupturas de pareja 121

Compartid recuerdos positivos: personas que os ayuden a sentiros Os animamos a probar estas
cules son esos momentos bien, que os proporcionen seguridad herramientas para manejar los
inolvidables que vivisteis y que os y os den confianza. momentos tensos que la ira, a veces,
ayudara a reencontraros con vuestra provoca.
propia historia de pareja? Qu habis Recuperad vuestra intimidad y
conseguido juntos? En qu momentos vuestra sexualidad. De forma Implicaos: mostrarse pasivo o
os habis acompaado? progresiva y segn el momento de la esperar a que la mala racha pase o
enfermedad en el que os encontris, se olvide, no suele ser efectivo. Mirar
Regalad agradecimiento: prestad os ayudar a reencontraros con a vuestros problemas de frente, con
atencin a aquello que vuestra vuestra intimidad, a proporcionaros energa y disposicin comn hacia
pareja os aporta y que est pasando bienestar y a fortalecer vuestros lazos, la mejora, os ayudar a sentir que
desapercibido en estos momentos tal y como se detalla en el captulo 8, ambos remis en la misma direccin.
de negatividad. Os proponemos La sexualidad en la pareja.
identificar los pequeos gestos y Permitos: dejaos a vosotros mismos
agradecerlos de algn modo. Qu Identificad puntos fuertes: aquello tiempo para volver a la normalidad y
gestos, pequeos o grandes, podrais que os ha hecho avanzar a pesar de permitos equivocaros para aprender
agradecer? la dificultad, aquello que se os da de vuestros errores.
especialmente bien, aquello que os
Rescatad aprendizajes: qu estis une, que os sale mejor juntos
aprendiendo de vuestra pareja en
estos momentos de dificultad? Qu Reconoced puntos dbiles: aquellos
observis de vosotros mismos? Qu aspectos que os han dificultado
crees que os servir para el futuro? afrontar en equipo la enfermedad,
lo que os ha hecho distanciaros.
Recordad: lo que tu pareja es para ti Cmo podrais solventar esos puntos
y lo que supone que est en tu vida. dbiles? Con qu apoyos contis
Cunto hace que no se lo dices? para afrontar esas dificultades?
Cunto hace que no se lo haces
sentir? Soad juntos: compartid fantasas,
deseos o esperanzas. Qu os
Pasad tiempo juntos: Esforzaos para gustara lograr juntos? Qu lugar os
que el tiempo que os dediquis sea gustara visitar? Qu os aportara
de calidad. Os proponemos salir de lograrlo en pareja?
la rutina de la enfermedad y de la
dificultad y proporcionaros momentos Desarmad la ira: en muchas
de distraccin en pareja. ocasiones no hay mejor herramienta
para hacer frente al enfado que
Buscad apoyos: rodeaos de aquellas el humor, la sonrisa y el cario.
122 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 123

Una de las mayores aspiraciones enfado, miedo, culpabilidad, tristeza o


tras el diagnstico de un cncer es incluso desesperanza, tanto en tu pareja
controlar y frenar la enfermedad y, como en ti mismo.
por supuesto, hacer que desaparezca.
Pero, lamentablemente, los tratamientos Ante esta situacin, una circunstancia
no siempre consiguen los resultados comn es el cambio de tratamiento
deseados. Por ello, recibir la noticia de o la reanudacin del mismo, lo que
que la enfermedad ha avanzado siempre puede generarte una sensacin intensa
produce sentimientos de frustracin, de frustracin y la percepcin de
miedo, angustia e incertidumbre que que se agotan las posibilidades de
son difciles de controlar en un primer curacin. Recuerda que todas aquellas
momento. herramientas que habis puesto en
marcha en el pasado, podis ponerlas
El impacto variar en funcin de en marcha en el presente. No os olvidis
vuestras expectativas en torno a la de centraros en el momento actual para
recuperacin. Quiz la enfermedad haceros ms fcil la adaptacin a las
de tu pareja ya estuviese en una fase nuevas circunstancias o tratamientos. En
avanzada en el momento del diagnstico el captulo 2, Lo que sentimos durante la
y fuerais ms conscientes de que podra enfermedad, encontrars ms informacin
suceder. O, por el contrario, nunca sobre el manejo de las emociones que
lo hubierais imaginado a tenor de los tambin podr ser de utilidad en esta
buenos resultados obtenidos en las etapa.
ltimas pruebas, el buen estado fsico de
tu pareja o el tiempo que habis pasado Todas estas reacciones son normales.
libres de enfermedad. De cualquier Sentirlas no os hace menos fuertes ni

CAPTULO 10 forma, siempre es doloroso escuchar


que el cncer no est respondiendo al
menos preparados. Ten en cuenta que
tratar de eliminarlas o castigarse por
LA ENFERMEDAD AVANZA, tratamiento como se esperaba o que ha experimentarlas puede producir barreras
QU PUEDO HACER? vuelto a aparecer. entre vosotros, falta de entendimiento,
soledad, incomprensin y un largo
CUANDO EL CNCER AVANZA etctera que afectar a vuestra relacin
y bienestar. Y ahora, ms que nunca,
Una de las sensaciones ms comunes es fundamental que vuestra relacin
es la percepcin de estar perdiendo funcione y os ofrezcis mutuamente
el control. Resulta difcil aceptar que, seguridad y proteccin.
a pesar de vuestros esfuerzos, la
enfermedad progresa. Por ello, es muy Por ello, te animamos a no reprimir
habitual que surja frustracin, rabia, estas emociones e incluso a favorecer
124 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 125

su expresin tanto en tu pareja como Frustracin. Todos los esfuerzos que La informacin que os proporcione el para que cuente con un apoyo en caso de
en ti mismo. Hablad y escuchaos para he hecho hasta aqu no han servido mdico os ayudar a tener una visin recibir una mala noticia.
entender qu os sucede y qu sents. Son de nada. No puedo hacer nada para realista y a ajustar vuestros planes y
muchos los pensamientos que surgen y evitar que la enfermedad avance. expectativas, pero no te sorprendas Es importante tener en cuenta que el
si no los comparts no sabris ayudaros si observas en tu pareja o en ti mismo hecho de que la enfermedad avance
mutuamente. Miedo. Puedo aceptar cualquier una menor voluntad para tener esa no significa que no pueda curarse
cosa, pero tengo pnico a los dolores informacin. Preguntar implica la o cronificarse, sino que la estrategia
Qu te puede preocupar a ti? y al sufrimiento. Tengo miedo a no posibilidad de recibir respuestas que empleada no ha dado los resultados
valerme por mi mismo, tengo miedo a uno no desea escuchar y, tal vez, tengis esperados y habr que optar por otras
Culpabilidad. No he hecho todo morir miedo a lo que os vaya a decir u os sintis alternativas. Quiz el hecho de que no
lo que debera por cuidarle. Si abrumados por las circunstancias. No haya funcionado os haga tener dudas o
hubiese estado atento, quiz las cosas Incertidumbre. Y ahora que la dudis en tomaros el tiempo que sea falta de confianza en vuestro mdico.
seran diferentes. enfermedad ha avanzado, cunto necesario para obtener la informacin En este sentido, conviene destacar
tiempo me queda?. Mi pareja no va completa. De igual forma, te animamos que el especialista es vuestro aliado
Miedo. No voy a poder afrontar esto a poder con esto, me va a abandonar. a tener una conversacin sincera con tu y sus propuestas teraputicas buscan
yo sola. No quiero pensar en la pareja para saber si hay alguna cuestin el mayor beneficio para la salud de
muerte, no sabra qu hacer con mi Recuerda que todas las emociones que no deseis saber por el momento y tu pareja, aunque siempre existe un
vida. sirven para algo y tienen una funcin, comentdsela al mdico para que adapte grado de incertidumbre que no pueden
as que ser consciente de ellas y darles la comunicacin a vuestros deseos. La controlar. Ten en cuenta que tu papel es
Incertidumbre. Y si ahora empieza espacio os ayudar a entender y afrontar informacin es muy importante para fundamental para construir una buena
a empeorar, qu hago con mis esta etapa. Es importante conocer qu os afrontar cualquier situacin, pero es relacin entre el mdico y tu pareja y
hijos y mi trabajo?. Le he estado preocupa y qu siente cada uno porque recomendable que llegue de forma ahora tienes mucho que aportar. Los
animando con la seguridad de que ayudar a que busquis la mejor forma progresiva y adaptada a vosotros, nervios, la rabia o el enfado porque
iba a recuperarse, y ahora? Cmo de responder a vuestras inquietudes. especialmente a las necesidades y deseos las cosas no van como uno deseara
lo hago?. Habr aspectos que se escapen a vuestro de tu pareja. pueden hacer que tu pareja se muestre
control y que os harn sentir impotentes. enfadado con su mdico. Permtele que
Qu le puede preocupar a tu Pero, por otro lado, hay muchas cosas que Si durante todo el proceso de la se desahogue, que exprese todo lo que
pareja? s podis hacer, por lo que no dejis de enfermedad es aconsejable que el siente. No trates de negar lo que est
buscar soluciones y amoldar vuestra vida paciente no acuda solo a las citas expresando porque, independientemente
Culpabilidad. Mi familia no se para lograr el mayor bienestar posible. mdicas, ahora adquiere ms valor de que sea verdad o no lo que dice, lo
merece esto, tengo que hacer todo lo todava. Siempre que est de acuerdo que siente s es verdadero. El desahogo
posible para que no les afecte. No Al igual que el momento del diagnstico, tu pareja, trata de que no acuda solo, le facilitar sosegarse para dialogar y
podra soportar ser una carga para el progreso de la enfermedad exige un ya sea acompaado por ti o por una pensar en posibles soluciones.
mi pareja. tiempo para digerir y aceptar la noticia. persona cercana. Ahora los nervios e
Quiz tengis muchas dudas acerca inseguridad en la consulta son mayores La desconfianza en el equipo mdico es
Aislamiento. No s con quin de lo que implica que el cncer haya y resulta ms difcil entender y recordar muy frecuente en momentos como estos
compartir lo que siento. Creo que los avanzado, cul es la gravedad o qu toda la informacin. Adems, tambin y ocurre especialmente en pacientes
dems no me entienden opciones existen para vuestra situacin. es aconsejable que vaya acompaado y parejas que no han recibido una
126 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 127

informacin adecuada. Muchas veces pero tratndose de una decisin tan para tener una informacin lo ms En esta etapa son comunes los cambios
cuando esto se produce se pueden importante para su salud, es normal que adaptada posible a vuestro caso concreto de tratamiento. Estos momentos de
generar expectativas no realistas que queris escuchar y valorar otra opinin. cambio suponen una incertidumbre
dificultan la aceptacin y la comprensin En el caso de que no compartas su CUANDO LA ENFERMEDAD ms para tu pareja sobre los efectos que
de las circunstancias. decisin, procura respetar su inquietud LOGRA CRONIFICARSE tendrn los tratamientos que comienza,
y apyale para que pueda resolver todas esforzarse nuevamente por sobreponerse
Ante el planteamiento de un nuevo las dudas que tenga antes de iniciar un De forma diferencial a lo que pueda a los cambios fsicos y estticos que
tratamiento, asegrate de que tu pareja tratamiento. llegar a pensarse en otras patologas, muchas veces suponen y un nuevo
comprende toda la informacin y de que hablar de cronicidad en cncer es una trabajo por adaptarse otra vez a las
est convencido de su valor, sopesando Si tras la informacin recibida decids buena noticia. Hace algunos aos era rutinas mdicas. Ser importante que
beneficios y riesgos. Esto es muy cambiar de mdico, os recomendamos impensable que algunos tipos de cncer te muestres especialmente cercano en
importante para se implique activamente sopesar la decisin con el fin de no lograran controlarse y hoy da se ha estos momentos ya que ser una etapa de
en la nueva estrategia teraputica y entorpecer los tratamientos y de que el conseguido aumentar la supervivencia de especial dificultad.
confe en el mdico. La desconfianza cambio suponga un beneficio realista muchos pacientes.
no es buena compaera en la relacin para el paciente. Es un derecho que le Algunos pacientes presentan ciertos
entre mdico y paciente, as que es corresponde as que, si fuese beneficioso No se trata de personas que viven sin deterioros que van aumentando con
recomendable que os sintis cmodos para vosotros, no dudis en ejercerlo. Si el cncer, pero s de personas que el tiempo. En estos casos, uno de
e implicados con el profesional y con la deseis agilizar este proceso, tambin van controlndolo a travs del uso de sus grandes temores es volverse
opcin teraputica en la que participe. tenis la opcin de acudir a una consulta diferentes tipos de tratamiento. Si este dependientes de su entorno. Quiz tu
privada de un mdico especialista. es vuestro caso, vivs un proceso que instinto te haga sobreproteger a tu pareja.
En el caso de no estar seguro de la presenta ciertas particularidades a las No olvides que probablemente quiera
alternativa, tu pareja tiene la opcin de Incluso en caso de un cncer avanzado que tambin queremos prestar atencin. seguir haciendo todo aquello que desee
solicitar una segunda opinin mdica, pueden existir tratamientos idneos de forma autnoma, as que pregntale
que le permitir tener una consulta con para controlar la enfermedad o los Vivir con una enfermedad de forma qu necesita de ti para poder adaptarte a
otro mdico especialista de un hospital sntomas. Os proponemos preguntar crnica supone convivir con ella a largo sus necesidades.
del Sistema Nacional de Salud, quien al mdico la posibilidad de acceder plazo e implica adaptarse a ciertos
har una valoracin en funcin de los a algn ensayo clnico, ya que es una cambios de forma permanente. En estos momentos es muy posible
informes y las pruebas ya realizadas. va que ofrece alternativas teraputicas que se exacerben muchas emociones
Normalmente slo se realizan pruebas adems de contribuir con el avance de la Es posible que en el transcurso de este que ya estaban aplacadas. Por ello, te
adicionales cuando se considere que investigacin y la ciencia. periodo la frustracin, la tristeza, la recomendamos revisar el captulo 2,
no hay suficiente informacin para desesperanza y el cansancio emocional Lo que sentimos durante la enfermedad,
fundamentar una opinin profesional. Si A continuacin, abordamos dos sean vuestros compaeros de viaje en con el fin de localizar herramientas que
tu pareja quiere solicitar una segunda situaciones que pueden producirse algunos momentos. Por ello, os invitamos puedan seros tiles.
opinin, deber acudir a la Unidad de cuando la enfermedad no es curable: a centraros de forma prioritaria en
Atencin al Paciente / Usuario del centro su cronificacin o su avance progresivo mejorar vuestra calidad de vida, ya que No es raro que surjan sentimientos de
hospitalario. Os recomendamos hablarlo que predice un mal pronstico. Te el camino es largo, y os planteamos que desesperanza. Esta suele aparecer
antes con su mdico de referencia. proponemos la lectura de aquel que lo vivis de la mejor forma posible. ante la percepcin de indefensin y
Quiz tengis miedo a su reaccin, corresponda a la situacin de tu pareja de impotencia que se presenta al ver
128 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 129

frustradas vuestras expectativas sobre La incapacidad permanente parcial Para ms informacin y para conocer las inseguridades o las dificultades que
la eficacia de los tratamientos. No dudis es poco habitual en enfermedades si cumple los requisitos para solicitar puedan surgir. Tendris la sensacin
en centraros en mejorar vuestra calidad oncolgicas y se produce cuando estas u otras prestaciones sociales, de que no podis controlar lo que est
de vida. En este aspecto existen muchas existe una disminucin del contactad con la Seguridad Social. Este sucediendo, pero lo cierto es que s
cosas que estn bajo vuestro control rendimiento de trabajo igual o organismo junto con Servicios Sociales existen opciones a vuestro alcance y
(organizar vuestros horarios de forma superior al 33% sin imposibilitar os informarn de ayudas econmicas, tenis muchas cosas que ofreceros el uno
ms eficiente, delegar ciertas tareas, el desempeo de las funciones prestaciones sociales, recursos o al otro.
reorganizar vuestra vivienda, disfrutar fundamentales de la profesin. Por servicios de los que podis beneficiaros
de los seres queridos, hacer actividades tanto, la prestacin consistente en en funcin de vuestra situacin. QU HACER ANTE UN MAL
de ocio...). La idea es seguir encontrando un pago nico es compatible con el PRONSTICO?
momentos que os produzcan satisfaccin trabajo habitual o con cualquier otra CUANDO LA ENFERMEDAD
y que le den sentido a la vida. En el caso actividad laboral. NO ES CURABLE Y HAY UN Ahora que llevas tiempo ofreciendo
de que estas emociones se vuelvan MAL PRONSTICO apoyo a tu pareja, eres ms conocedor de
muy intensas y de que sintis que no La incapacidad total se otorga cmo cuidar de la mejor manera posible.
sois capaces de manejarlas, podris cuando no se pueden realizar las Si es difcil asumir que la enfermedad Pero quiz, ante un mal pronstico,
recibir asesoramiento por parte de un tareas principales y propias del avanza, ms lo es ser consciente de ahora tengas dudas acerca de cmo
psicoonclogo. puesto de trabajo pero s otras, por que no existe un tratamiento curativo. ofrecer esa ayuda, qu hacer para
lo que es compatible esta prestacin Los avances en el conocimiento de animarle o cmo comunicaros. Tal vez,
Aprender a convivir con el cncer a (55% de la base reguladora) con la los diferentes tipos de cncer y de los antes el apoyo estaba muy sustentado
largo plazo implica hacer cambios en la actividad profesional, si bien requerir tratamientos han permitido, en algunos en la esperanza de la recuperacin y
vida cotidiana, entre los cuales destacan autorizacin de la Seguridad Social. casos, controlar la evolucin de la ahora te resulte difcil de aceptar que tal
aquellos que se producen en su esfera enfermedad durante aos. Sin embargo, posibilidad ya no existe y no sabes cmo
profesional o social. Adaptarse implica La incapacidad absoluta inhabilita y atendiendo al ttulo del captulo, aqu mantener un buen estado emocional
valorar la idoneidad de determinadas para desempear cualquier trabajo queremos abordar aquellos casos entre vosotros. Una solucin es acudir
actividades en el bienestar de tu pareja y su reconocimiento conlleva una en los que la enfermedad presenta a un psicoonclogo o a una asociacin
o, incluso, la capacidad para realizarlas. prestacin del 100% de la base una evolucin progresiva que hace de pacientes para que te ayuden en el
En el mbito laboral, quiz sea necesario reguladora. predecir un mal pronstico. Si esta cuidado y la comunicacin en esta fase
que solicite una incapacidad laboral es la situacin de tu pareja, seguro de la enfermedad. Recuerda que, a pesar
permanente a travs de la cual se le La gran invalidez se otorga cuando que te rondan muchos miedos, dudas de que la esperanza no sea la curacin,
asignar una prestacin econmica se renen los requisitos para una y preocupaciones que no sabes cmo siempre hay mucho por hacer centrando
por tener limitaciones que afectan a su incapacidad permanente y, adems, resolver. vuestro objetivo y vuestras decisiones
capacidad para hacer el trabajo. Quiz se necesita la ayuda de otra persona en garantizar la mejor calidad de vida.
ya no pueda desempear su profesin para realizar actividades bsicas Se inicia una etapa de incertidumbre en A continuacin, te hacemos una serie de
y, para dar respuesta a esta situacin, como alimentarse o limpiarse. Por lo la que tendrs que lidiar con emociones propuestas aplicables a cualquier fase
existen cuatro tipos de incapacidad que la prestacin ser del 100% de intensas tanto por tu parte como por de la enfermedad, pero especialmente
permanente a los que puede acogerse la base reguladora ms un importe la de tu pareja. Con las siguientes valiosas en estos momentos:
si rene los requisitos: parcial, total, destinado al pago por los servicios del lneas pretendemos que tengas ms
absoluta y gran invalidez: cuidador. herramientas para afrontar los miedos, Respetar su espacio personal y tiempo
130 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 131

de privacidad ensancharla, es decir, vivirla con asuntos personales pendientes. Nos conocer qu le preocupa y hacerle saber
plenitud y llenarla de calidad. Te referimos al posible deseo de tu pareja que se aplicarn todas las estrategias
Evitar la sobreproteccin invitamos a que os centris en el ahora, de reconciliarse con alguna persona, de disponibles para intervenir ante cada
ya que es lo nico cierto que tenis entre resolver un conflicto que tena abierto, de necesidad que se presente.
Fomentar su autonoma y capacidad de las manos y a que vivis intensamente y mantener esa conversacin que ha estado
decisin compartis vuestros deseos y emociones, tanto tiempo pendiente o de hacer ese Para reducir su incertidumbre, os
porque eso es lo que os habis prometido agradecimiento que nunca pudo realizar. proponemos informaros acerca de las
Crear espacios para hablar y escuchar desde que os unisteis. unidades de cuidados paliativos. Los
Te proponemos escuchar estas profesionales que trabajan en estas
Favorecer el desahogo emocional La esperanza es un concepto muy amplio inquietudes sin tratar de juzgarlas, unidades son los sanitarios especialistas
que en muchas ocasiones se simplifica a entendiendo sus motivos y poniendo de en paliar y garantizar la calidad de vida
Favorecer la comprensin de la la curacin. Os proponemos que empleis tu parte para que consiga resolver todos fsica, emocional y social de los pacientes
realidad sin ocultar o dar falsas la esperanza de la forma ms amplia los asuntos que considera que tiene y de sus familiares cuando la finalidad
esperanzas posible, ya que siempre se pueden hacer pendientes. No es momento de buscar de los tratamientos ya no es curar la
cosas para vivir de la mejor manera. Se culpables sino de acompaarle, ni ms enfermedad. Profesionales de diferentes
Evitar darle ms informacin de la que puede tener la esperanza de controlar ni menos. Ahora hay que ser flexibles y disciplinas medicina, enfermera, trabajo
quiera saber los sntomas, de disfrutar del momento ser conscientes de que quiz no logres social, psicologa... se esfuerzan por
o de estar con la familia. Esta sensacin comprender todos los sentimientos o ofrecer una asistencia individualizada y
Buscar espacios para la intimidad de es como una muleta que ayuda a mirar comportamientos de tu pareja, pero continuada tanto al paciente como a su
la pareja hacia delante, a marcarse objetivos, a que probablemente forman parte de familia para el control de sntomas fsicos
vivir con ilusin y a seguir caminando. este proceso en el que puede tener la y emocionales, as como ofrecer recursos
Ser proactivo y establecer metas A pesar de estar viviendo una etapa de necesidad de cerrar asuntos pendientes sociales. Estos profesionales podrn
alcanzables de forma conjunta gran dificultad nunca perderis vuestra para encontrar la serenidad. Por ello, informaros sobre las diferentes vas para
capacidad para decidir cmo queris te animamos a ser comprensivo y abordar las posibles complicaciones que
Observar cambios en su vivirla. Os invitamos a conoceros ms si acompaarle en esta etapa. surjan, aportndoos ms seguridad.
comportamiento y buscar el motivo cabe, a priorizar y, en definitiva, a vivir
sin ms lmites que los producidos por los Lo haya compartido contigo o no, Estos servicios ofrecen atencin tanto a
Ayudarle a lograr aquellos deseos que propios sntomas. probablemente uno de los aspectos que domicilio, como en unidades hospitalarias
tenga ms preocupe a tu pareja sea el dolor, especializadas en el caso de que los
Los deseos de ensanchar la vida y de la dependencia o el sufrimiento ante el sntomas no puedan manejarse de
No huir, sin ningn motivo, de disfrutar de las pequeas cosas se final de la vida. Conviene que sepas que forma ambulatoria. Te recomendamos
dilogos difciles sobre la muerte entrelazarn con diferentes emociones y hay recursos para aliviar y controlar asesorarte sobre el funcionamiento
o el sufrimiento. Hablar sobre esto, circunstancias que no debemos obviar. los sntomas que aparezcan. A medida de estos servicios en tu Comunidad
si tu pareja lo desea, tambin es As, por ejemplo, la vulnerabilidad que que el cncer progrese, experimentar Autnoma.
acompaar sentimos ante la proximidad de la muerte una serie de cambios que producen
puede ocasionar que reflexionemos malestar y un deterioro progresivo Tambin puede suceder que tu pareja
Y tal vez te preguntes: qu hacer si no es acerca de lo que hemos vivido y nos de la calidad de vida. No conviene o t mismo estis negando la realidad
posible alargar la vida? Te proponemos demos la oportunidad de arreglar anticiparse a ese momento, pero s con el propsito de protegeros de unas
132 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 133

circunstancias que producen un dolor no tienes. Toma conciencia de lo que salud. Ahora la prioridad es tu pareja en la salud y la vida de la persona que
intenso. Si ests leyendo estas lneas, sientes y busca un sentido a lo que ests y buscas que tenga la mejor calidad de quieres puede producirte ansiedad o
es improbable que ests negando la viviendo. vida posible, pero es muy importante la inseguridad de no hacer lo correcto.
situacin pero, tal vez, sea tu pareja quien que no dejes de lado tu salud. Esta etapa O quiz, incluso, te preocupe que eso
no quiera estar al tanto de lo que est Tus creencias y convicciones pueden puede prolongarse durante un tiempo suponga un conflicto con otros familiares
sucediendo. Ser conocedor del avance ayudarte. Reconoce el valor de la y un estado de malestar continuado se que puedan no estar de acuerdo con tu
de la enfermedad supone poner frente reflexin y da espacio para que ese traducir en peor experiencia de cuidado opinin. Una solucin a tal problema son
a nosotros la posibilidad de morir. No dilogo interior que todos tenemos, percepcin y valoracin por parte del las voluntades anticipadas a travs de las
todas las personas se sienten capaces permita identificar cules son las cuidador del apoyo que est prestando, cuales tu pareja podr expresar de forma
de asumir tal informacin o quiz no lo preguntas que te preocupan y qu un apoyo menos efectivo y una menor anticipada sus deseos sobre tratamientos
hagan en todo momento. respuestas les atribuyes. Este ejercicio de capacidad para disfrutar de otros mbitos mdicos o cuidados de salud para que se
reflexin interna requiere no huir de estas de la vida, lo cual revertir en el bienestar cumplan en caso de que, por su estado
Si notas que tu pareja se encuentra preguntas y de los miedos que esconden. de tu pareja e incluso de la relacin. fsico o psquico, no pueda manifestar
en este momento te planteamos Es, por tanto, un proceso que exige valor personal y libremente su voluntad.
seguir acompandole, sin imponerle para explorar temores o esperanzas, as Volcarse en la persona que quieres
la realidad, pero no negndola ni que no dudes en dejarte acompaar por no est reido con reservar parcelas Como explicamos en el captulo 4, Cul
colaborando en fantasas que se alejan personas que te ofrezcan confianza y de tu vida que sean solo para ti, para es mi lugar en la toma de decisiones?, es
del presente. Mustrale tu cario, tu seguridad. desconectar, desahogarte o reflexionar. un derecho que nos corresponde a todos
entrega, tu afn de estar ah pase lo que Dedicarte tiempo permitir, adems, que los ciudadanos tambin conocido como
pase con el fin de que tenga la certeza de Si detectas seales que te hagan predecir tu pareja se sienta menos dependiente de voluntades previas o testamento vital,
que estars cerca sea cual sea la manera que tu pareja necesita tu apoyo en el ti y, gracias a ello, se reducir cualquier en funcin de la Comunidad Autnoma en
en que decida vivir esta etapa. mbito espiritual, no dudes en acercarte tipo de sentimiento de culpabilidad. la que residas. Requiere una declaracin
de forma progresiva para explorar por escrito y formalizar el documento ante
En esta fase, tambin conviene dar cabida cmo est viviendo este proceso y qu Deporte, lectura, msica, salir a cenar notario o ante tres testigos que confirmen
a las creencias religiosas y espirituales. conflictos o dilemas puede tener. Cmo No subestimes el valor que estas que sus instrucciones han sido realizadas
Es aconsejable valorar y tener en cuenta predecirlo? A travs de comentarios, actividades os pueden proporcionar de forma responsable, voluntaria y libre.
sus dudas o necesidades en este mbito intentos continuados por buscar un a ambos. Quiz te digas que ahora Adems, tendr la opcin de designar un
y animarle a que las resuelva a travs de sentido de la vida, reflexiones ligadas con no podis disfrutar pero, al menos, te representante que ejerza de interlocutor
la reflexin y el dilogo. Pero no slo es cmo se le recordar, afirmaciones que invitamos a intentarlo y tratar que la con el equipo sanitario en el caso de que
positivo para tu pareja, quiz t necesites difieran con sus creencias habituales o enfermedad no sea el eje protagonista no pueda manifestar su voluntad. Tened
respuesta al conflicto que te puede la utilizacin de objetos vinculados a lo que articule toda vuestra vida. en cuenta que los deseos expresados en
surgir por el alcance de tu sufrimiento y espiritual, entre otros. el documento nunca prevalecern sobre
la falta de comprensin de tal situacin. Por otro lado, quiz te preocupe tener aquellos que tu pareja pueda manifestar
La sensacin de injusticia por lo que Es una etapa compleja que requiere que tomar determinadas decisiones en de forma personal en una circunstancia
ests viviendo puede generarte dilemas prestar atencin a mltiples cuestiones, nombre de tu pareja en el caso de que, concreta.
ticos o espirituales que te ocasionen un como estars viendo, pero algo muy por complicaciones de salud, no pueda
malestar adicional. O quiz te atribuyes importante que no debes olvidar, incluso manifestar su deseo. Sentirte responsable Si lo estimas conveniente, plantea a tu
cierta responsabilidad que, en realidad, en esta fase, es cuidar tu bienestar y tu de algunas decisiones que repercuten pareja realizar este trmite ya que puede
134 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 135

resultarle interesante garantizar que en funcin de la Comunidad Autnoma, Quiz pensis que no tiene sentido APRENDIENDO A DECIRTE
se respetar su voluntad y decisin en as que no dudis en contactar con un hacerlo porque no podris compartir ADIS
todo momento, lo cual puede darle ms notario o una asesora legal para recibir un futuro comn o porque no tenis
seguridad y confianza y menor angustia ms informacin al respecto. En tu nimo para celebraciones. Si es as, te No siempre la enfermedad ofrece la
por delegar esa responsabilidad en sus caso, ten en cuenta que tus derechos proponemos darte la oportunidad de oportunidad de conocer cmo ser el
seres queridos. como cnyuge variarn en funcin ilusionarte y dar esperanza a tu pareja. fin de la vida de una persona. Si esa es
de la existencia de descendientes y/o Esta esperanza no le dar ms tiempo, vuestra situacin y os planteis vivir estos
Acudid a la Unidad de Atencin ascendientes. pero s ms ganas de vivirlo. Y con todo momentos tan importantes te proponemos
al Paciente del hospital para ms lo que estis pasando os merecis un que te hagas a ti mismo esta pregunta:
informacin y, si finalmente decide Pero tampoco podemos obviar que parntesis que sea un regalo para los dos cmo queris vivirlos?
realizar las voluntades anticipadas, hacer un testamento puede tener una que te acompaar en el futuro.
aseguraos de que vuestro entorno ms importante carga emocional ya que Responderte a esta pregunta te har
cercano es consciente de sus deseos supone reflexionar ante una realidad Adems, formalizar la relacin os dirigir tus acciones hacia tus verdaderos
para que, en caso de que se produzca tal en la que tu pareja ya no estar con puede ayudar a solventar determinadas objetivos y tambin tener en cuenta los
situacin, se comprometan a respetarlos vosotros. Por ello, tomaros vuestro tiempo cuestiones para las cuales quiz ests deseos de tu pareja. Son das y momentos
y as transmitirlo al equipo mdico. para dar el paso y procura que este en situacin de desamparo por no estar que quedarn en la retina para tu
procedimiento sea lo menos angustioso vinculado a tu pareja de forma legal. recuerdo y dnde slo se hace necesario
Otra va que puede daros tranquilidad posible para tu pareja. Ten en cuenta que Hablamos de asuntos relacionados lo elemental, sentir y vivir: sentir a tus
es hacer el testamento. Es un no es necesario realizar un inventario de con pensiones econmicas tras el seres queridos cerca, rer, acariciar,
procedimiento sencillo que aporta los bienes sino que lo fundamental es que fallecimiento, testamento, custodia de susurrar, cuidar, escuchar, amar
seguridad jurdica, evitando temores designe a quienes se les dejan y cmo hijos, seguros de vida, entre otros.
acerca de la situacin en la que se se desea repartirlos. Ofrece tu ayuda Afrontar esta etapa con la sensacin de Son momentos de privacidad e intimidad
deja a las personas ms cercanas, en este trmite respetando siempre su tener todos estos asuntos arreglados para compartirlos con las personas que
especialmente cuando dependen decisin as como la privacidad que reducir vuestra incertidumbre y estis ms cerca de tu pareja. Procura
econmicamente del titular. Adems, quiz quiera mantener del proceso. Es permitir que los dos centris toda proteger esta esfera para que todos os
permite reducir los riesgos de conflictos posible que, incluso, realice testamento vuestra atencin en cmo queris vivir sintis cmodos y centrados en lo que
familiares tras el fallecimiento al sin informarte a ti ni a los familiares este tiempo juntos. realmente importa ahora: acompaarle
exponer de forma expresa sus deseos porque quiera evitar la anticipacin de para asegurar su bienestar y apoyaros
en el reparto de los bienes, de acuerdo una situacin dolorosa. Es importante que conozcas que existe entre los familiares. No todos viviereis
tambin con la legalidad vigente. la posibilidad de casarse incluso este momento de la misma forma y
Por otro lado, y en caso de no haberlo cuando uno de los contrayentes est quiz haya reacciones de rabia, enfado,
No siempre ser libre para designar hecho antes, os habis planteado a punto de fallecer. Esta opcin se desesperacin, impotencia o tristeza.
el reparto de sus bienes, ya que la formalizar vuestra relacin? Dar el paso conoce como matrimonio in extremis Es muy importante dar cabida a estas
normativa indica que hay herederos de contraer matrimonio o constituiros y permite hacer el proceso sin muchas emociones, pero conviene esforzaros por
forzosos o legitimarios que son, por este como pareja de hecho en este momento de las formalidades habituales. Acude al no transmitrselo a tu pareja.
orden, los descendientes, los ascendentes os dar la oportunidad de tener un Registro Civil o a un asesor legal para
y el cnyuge. Esta parte, conocida como espacio para vuestra intimidad y amor, ms informacin al respecto. Por otro lado, no olvidis respetar su
legtima o herencia legtima, vara tan necesario en los momentos difciles. autonoma para tomar decisiones siempre
136 La enfermedad avanza, qu puedo hacer? La enfermedad avanza, qu puedo hacer? 137

que tenga la capacidad para hacerlo, Cuidad vuestro confort en estos necesitaris ser un equipo y tener la
ya que contina teniendo el derecho momentos, tanto de tu pareja como del mayor informacin posible para dar
a la informacin y a decidir sobre el entorno familiar, tomando decisiones respuesta a las necesidades o imprevistos
proceso. En este sentido, ten en cuenta que lo garanticen. Vivir esta etapa en que vayan surgiendo.
que cualquier esfera de autonoma casa o en un centro hospitalario ser
e independencia, por muy pequea uno de los dilemas que se os plantearn. Despedirse de un ser tan querido y
y aparentemente poco importante Te recomendamos tener en cuenta los cercano es desgarrador. Desde aqu te
que os parezca como, por ejemplo, deseos de tu pareja y dejarte asesorar invitamos a que lo hagas a tu manera,
decidir sobre algunas cuestiones de su por el equipo de cuidados paliativos, con gestos, con miradas o con palabras.
alimentacin, el rgimen de visitas o que podr informarte de la forma ms Recuerda que el mejor regalo siempre
el cuidado personal, permitir que se adecuada de actuar en funcin de sus ser tu compaa. A pesar de que no
sienta activo y ayudar a la distensin y el sntomas y de sus deseos, ellos sern mantenga la consciencia en todos los
dilogo entre vosotros. vuestros aliados para lograr este momentos, no hay nada que nos diga que
objetivo. No dudis en compartir con deja de sentir la cercana y la seguridad
Estar cerca de tu pareja ahora es muy los profesionales aquellas dificultades o de la caricia de una mano conocida o del
importante para ti mismo, ya que te dar la necesidades que tengis tanto si estis en susurro de su ser querido.
posibilidad de unirte ms a ella si cabe y el domicilio como en el hospital, ya que
de asegurar que tiene el mayor bienestar puede haber recursos que desconozcis Nadie nos ensea a decir adis. Como
posible. Vivir esta etapa ofreciendo apoyo para ayudar a mejorar el bienestar y la dice el ttulo de este libro, has estado
y estando cerca del paciente es muy autonoma. en el amor y en el cncer. Los dos os
positivo para tu estabilidad emocional habis acompaado en la salud y en
actual y futura la etapa de duelo que An ahora podis llenar vuestra vida de la enfermedad, en la alegra y en la
abordamos en el siguiente captulo. momentos inolvidables. Lo importante tristeza. Habis hecho juntos este camino
Por tanto, no dudes en hacer partcipe es no subestimar este tiempo que tenis y, al igual que con vuestra historia de
del cuidado a otros familiares y seres para estar juntos y crear espacios llenos amor, solo vosotros podis decidir
queridos ya que tendr beneficios de vida. Es posible crear momentos de cmo queris vivir vuestra despedida.
tambin en ellos y reducir la tensin y satisfaccin e intimidad, pero debes Un momento para veros, escucharos y
presin que puedas sentir ante la toma saber que la estabilidad de tu pareja sentiros como la primera vez.
de decisiones importantes o ante el peso se ver afectada progresivamente,
del cuidado. Ten en cuenta que, quiz, por lo que te proponemos prestar
encuentres algn rechazo en la familia atencin a los sntomas que manifieste
a participar en la atencin a tu pareja, o percibas, tratando de identificar las
si bien la causa puede ser la negacin circunstancias en las que se produce
de la realidad, el temor a hacerle dao para transmitrselo al equipo sanitario.
fsico o el no considerarse competente La comunicacin continua con otros
para hacerlo. Por ello, te animamos a no familiares o profesionales sanitarios ser
juzgarles y a explicarles los beneficios de ms imprescindible todava a medida
estar a su lado en estos momentos. que la enfermedad evolucione, ya que
138 Mi vida sin ti Mi vida sin ti 139

Hemos planteado este libro de Una etapa en la que se une a tu dolor la


forma que cada lector lea y priorice sensacin de desconcierto y el sentimiento
aquellos captulos que le interesen segn de vaco.
su situacin. Y esa misma recomendacin
es la que te queremos hacer con respecto Por este motivo, queremos ofrecerte una
a este captulo. gua que te ayude a entender y normalizar
muchas de las emociones, sensaciones o
La muerte se anticipa y se teme, de forma situaciones que probablemente tengas y a
ms o menos intensa o evidente, por todos encontrar el camino para afrontarlas.
los afectados, pacientes y familiares, desde
el momento del diagnstico. No obstante, Este momento que ests viviendo, la
seguimos recomendndote centrarte etapa del duelo, debe concebirse como
en la vida mientras est presente e ir un periodo cuyo propsito es asimilar y
adaptndote a los acontecimientos segn aceptar que tu pareja no te acompaar en
vayan sucediendo. tu camino, pero s lo harn los recuerdos
de todo lo que viviste y aprendiste junto
Si para ti ha llegado el momento de leer a ella. Este proceso lo vivimos todos los
este captulo, queremos acompaarte y seres humanos cuando hay un cambio
seguir ofrecindote respuestas. En esta importante en nuestras vidas que requiere
difcil etapa, nuestro deseo es dar luz a de nosotros un esfuerzo por adaptarnos
todos esos pensamientos y emociones a un nuevo presente. No se trata de una
que se agolpan, alimentar la esperanza enfermedad o un trastorno, sino de un
y la ilusin de continuar viviendo y periodo de tiempo totalmente natural
compartiendo momentos con el resto de y humano que nos ayuda a continuar
tus seres queridos para seguir adelante y viviendo tras la prdida.

CAPTULO 11 que el recuerdo sea ms un motor que un


freno en tu vida. Algunas de las preguntas que muchas
MI VIDA SIN TI personas se hacen tras el fallecimiento
El ttulo de este captulo viene a reflejar de un familiar son: Cundo dejar de
una de las muchas sensaciones que sentirme tan triste? y lograr salir
seguramente habrs sentido tras el adelante?. No todos los duelos son iguales
fallecimiento de tu pareja: plantearte tu y, por lo tanto, no queremos hablarte
vida sin la compaa de aquella persona de periodos temporales exactos. Cada
que elegiste para compartirla. persona vive su duelo de una forma
diferente, si bien el tiempo es una de las
El momento que ests viviendo es herramientas que te ayudar a que los
probablemente uno de los ms duros que recuerdos dejen de doler intensamente
cualquier persona puede llegar a vivir. para convertirse en el tesoro que te
140 Mi vida sin ti Mi vida sin ti 141

permita sentirle siempre cerca. Por tanto, el En los primeros momentos las emociones alternando con momentos de recuerdos es un buen camino para dejarlas marchar.
proceso de duelo no implica olvidar, sino pueden tornarse muy intensas y quiz dolorosos. Hablar de tu prdida, Del mismo modo, apoyarte en tus seres
buscar el espacio que la persona fallecida sientas que no vas a superarlas. Es posible desahogarte con tus seres queridos o queridos en una buena manera de que
ocupar en tu recuerdo de forma que que no te creas lo que ha pasado o que, rememorar sus ltimos momentos te este camino sea menos costoso.
puedas seguir tenindola presente a la vez a pesar de entenderlo, todava no lo servir de ayuda, de alivio y te ayudar a
que continuas tu vida sin ella. acabes de aceptar. Ante un cambio tan aceptar y a asimilar la realidad. Durante los primeros meses estas oleadas de
importante como este, todos los seres dolor sern ms intensas pero, poco a poco,
No se trata de un proceso fcil. Es una humanos necesitan su tiempo para sentir, Los ritos funerarios y las conmemoraciones irn disminuyendo su magnitud y frecuencia.
etapa dolorosa que no conviene acelerar. aceptar y adaptarse a la prdida. El miedo en los aniversarios del fallecimiento Es posible que el llanto te embargue
Desde estas lneas, te invitamos a que te que genera el dolor emocional puede pueden servirte para aceptar y asimilar lo y tambin que te sientas bloqueado
tomes tu tiempo para recolocarte as como impulsarte a camuflar tus sentimientos, ocurrido, as como para reunirte con tus emocionalmente, como si estuvieras
para sentir y pasar tu dolor. a evitar sentir o a intentar acelerar tu seres queridos y recordar a tu pareja. anestesiado. Recuerda que todas esas
proceso. Todas estas reacciones no te reacciones tienen que ver con el momento
CUBRIENDO ETAPAS ayudarn. Sentir tu prdida, entenderla Es posible que hayas notado ciertas tan intenso que ests viviendo y que las
y aceptarla son los primeros pasos en sensaciones fsicas que tienen que ver lgrimas no son el nico reflejo de tu amor o
Con el fallecimiento de tu pareja se este camino hacia tu recuperacin. El con el shock de lo vivido: opresin en el de tu dolor, hay otras formas de expresarlo.
abre ante ti un camino en el que te duelo no es una enfermedad por lo que, pecho, falta de aire, debilidad muscular, No todos tenemos la misma facilidad para
acompaarn emociones como el miedo, por regla general, no sern necesarios fatiga, vaco en el estmago, falta de apetito llorar. Eso s, te recomendamos que te
la soledad, la tristeza, la rabia, la sensacin frmacos para sobrellevarlo. En el caso de o sensacin de irrealidad. Si percibes que permitas hacerlo a tu manera, en solitario o
de injusticia, la frustracin, la ansiedad ante que sientas que no puedes controlar tus estas sensaciones perduran en el tiempo acompaado, a tu tiempo y cuando desees,
lo desconocido o, incluso, la desesperanza. emociones, te recomendamos acudir a tu o se hacen ms intensas no dudes en ya que el llanto es una va natural para
Es posible, tambin, que te sientas en mdico o a un psicoonclogo para que te consultar con tu mdico. desahogar muchas de las emociones de las
parte culpable o experimentes cierto alivio asesore. que te hablbamos antes y, adems, puede
porque tu pareja ha dejado de sufrir. Todo Tambin es posible que durante los facilitarte el descanso.
ello quiz haga que tengas la necesidad de Entender y aceptar que tu pareja ha primeros das no te sientas con capacidad
guardar recuerdos o de evitarlos, que te fallecido es necesario para comprender para concentrarte en nada y que hasta las Muchas personas pueden tener
sientas confundido o perdido, que suees lo que est ocurriendo y la forma en acciones ms simples supongan un gran sentimientos de culpabilidad pensando
con tu pareja o que incluso sientas que est que te est afectando. La siguiente fase esfuerzo. Puedes notar dificultades para que podran haberle cuidado mejor o
presente fugazmente. es asimilarlo emocionalmente, algo que recuperar el descanso nocturno, tener considerando que las decisiones que
requiere de ms tiempo. Durante esta sueos muy intensos y reales o que incluso tomaron no fueron las adecuadas. Esta
Puede que te abrumen preguntas como: etapa te parecer increble lo sucedido, notes su presencia o la busques. Todas emocin surge del intenso sentimiento
Por qu a nosotros?, cmo podr puede que esperes, busques, o te parezca estas reacciones son normales y tienen que de frustracin que en muchas ocasiones
vivir sin ti?, cmo podr superar esto?. or a tu pareja. Todas estas emociones no ver con tu profundo deseo de recuperar causa el fallecimiento. Si es as, trata de no
Todas estas emociones y sensaciones vendrn desde la cabeza, ya que sabes lo a tu pareja. Con el tiempo, la intensidad juzgarte, de perdonarte por aquello que
son normales y frecuentes. En funcin del que ha ocurrido, sino que vendrn desde y la frecuencia de estas sensaciones crees que podras haber hecho de otra
proceso de enfermedad y del final de vida el corazn que se resiste a aceptarlo. Tu disminuye. forma ya que tomasteis las decisiones que
que hayas vivido junto a tu pareja sern pareja se har presente en cada detalle y, entendisteis que eran las mejores, hiciste
ms frecuentes unas emociones que otras. poco a poco, la rutina del da a da se ir Expresar tus emociones cuando las sientas lo que estuvo en tu mano y le acompaaste
142 Mi vida sin ti Mi vida sin ti 143

durante el proceso de enfermedad y en ante el deterioro de la salud de tu pareja. que ha pasado para poder mirar hacia por no saber cmo hacerlo y pensando
los momentos finales de su vida. Todo Es humano desear que esta situacin delante, debes hacerlo por tus hijos. que podran generarte ms dolor o
ello es complicado, ya que nadie nos acabe cuando sabes que el fin est cerca Esta expresin en ocasiones se utiliza malestar.
ensea cmo hacerlo. Te invitamos a que y quieras el menor sufrimiento posible por la falsa creencia de que hablar de lo
reflexiones sobre qu era lo realmente para tu ser querido. No significa que le sucedido no favorece la superacin del Recuerda a tus familiares y amigos que no
necesario, lo realmente importante o lo que desearas la muerte, sino que le deseabas duelo. Si es tu caso y tienes hijos, lo ms siempre tienen que decir o hacer cosas,
te hubiera gustado que tu pareja supiera. el mejor final. adecuado ser que, poco a poco, vayis que a veces con su presencia callada, con
Muchas veces nos generan culpabilidad afrontando vuestro dolor y que compartis un abrazo o una mirada te acompaan y
asuntos que no eran de importancia Quiz tu entorno se sienta tambin vuestros miedos y dificultades, lejos de tambin dicen mucho de lo que sienten.
para nuestra pareja, decisiones que abrumado por la situacin y no sepa aparentar que no os duele lo vivido; por
aun cambindolas no hubieran variado cmo ayudarte. Algunas personas otra parte, nunca olvidars a tu pareja, Segn va pasando el tiempo es posible
el transcurso de los acontecimientos o utilizarn frases hechas al no saber qu recordarla ser un consuelo para ti, no que notes cmo disminuye la intensidad de
aspectos que no llegamos a decirle. En decir. Te recomendamos no tomrtelas dudes en hacerlo. Dejar de hablar de ello los apoyos de tu alrededor. Quiz sientas
estos casos, pasamos por alto que nuestros al pie de la letra porque pueden no significa que desaparezca. que tienes menos visitas o menos llamadas
actos o nuestros gestos ya estaban interpretarse errneamente. A continuacin y tambin ser entonces cuando notes de
hablando por nosotros cuando las palabras mencionamos algunas de las expresiones Como comentbamos anteriormente, te forma ms intensa su ausencia. Toma t la
no salan. ms utilizadas en estos casos as como la aconsejamos no tomar al pie de la letra iniciativa si as lo necesitas e indcales a los
posible repercusin que pueden tener en estas expresiones y recordar que esta es que te quieren como ayudarte.
A veces la culpabilidad viene de la tu estado de nimo. la mejor manera que han encontrado tus
sensacin de que continuar con tu vida allegados para mostrarte su apoyo. En el En estos momentos esfurzate por
es una deslealtad hacia tu pareja o hacia Ahora tienes que ser fuerte. Seguro captulo 5, Nuestra familia y amigos en esta escucharte, no corras, no te apresures.
el dolor que sientes. Recuerda que tienes que esta expresin te resultar muy etapa de nuestra vida, explicamos con ms Intenta posponer la toma de decisiones
derecho a vivir y a disfrutar con ello y que familiar. Aunque es cierto que debes detalles algunas reacciones que puede importantes a otros momentos en los que
tu compaero de vida deseara que lo serlo, tambin lo es que esta fortaleza tener tu entorno ante la enfermedad. Es te sientas menos confundido y tengas
hicieras. reside en vivir tu dolor para facilitar que posible que durante el duelo afronten la mayor tranquilidad.
vaya pasando. Del mismo modo, habrs situacin de manera similar.
Durante todo este tiempo has estado cerca escuchado el tradicional te acompao Identifica a aquellas personas con las que
de tu pareja, apoyndola y acompandola en el sentimiento, una frase muy usada SUPERANDO LA PRDIDA te sientas confortable desahogndote y
ante la dificultad. Compartiendo sus y que quiz no siempre sientas que es expresando lo que sientes. En el caso de
miedos, debilidades y dificultades y puede as, como la de: Ya pas todo. Pensars Si necesitas sentirte acompaado, pide que no encuentres a esas personas no
que hoy, tras haberle acompaado hasta que, lejos de haber pasado, empiezas una ayuda. Es posible que esperes que sean dudes en dejar salir tu dolor y reflexionar
el final de su vida, sientas cierta sensacin nueva etapa en la que no te acompaa ellos los que tomen la iniciativa, pero tambin en solitario, acudiendo al
de alivio. Desde aqu queremos tambin tu pareja. Algunas cosas pasaron, pero te recomendamos que les expliques lo cementerio, escribiendo tus pensamientos,
normalizar esta sensacin e intentar empiezas un nuevo camino. que necesitas y como te gustara que te paseando, recordando
disminuir la culpabilidad que pueda ayudaran, con el fin de que disminuyan
generarte. Como cuidador es posible Otra de las ideas repetidas por familiares sus reparos a acercarse a ti por no saber Uno de los sntomas que indican que ests
que en todo este tiempo hayas sentido y amigos en situaciones como la que cmo actuar. Puede que muchas de las avanzando es tu adaptacin al presente
mucha presin y ansiedad, especialmente ests viviendo es: Tienes que olvidar lo personas de tu entorno teman aproximarse sin tu pareja. Tras su fallecimiento la vida
144 Mi vida sin ti Mi vida sin ti 145

contina con sus numerosos quehaceres. irritabilidad. Procura cuidarte, relajarte, muy elevada (dificultades para respirar, aunque sea en silencio, puede
Te recomendamos ir incorporndote, realizar actividades gratificantes, mareos, taquicardia), si has aumentado resultarte muy beneficiosa. Indcales
poco a poco, a tus rutinas usando todos salir de casa y realizar ejercicio fsico. el consumo de alcohol u otras sustancias, cmo pueden ayudarte.
los apoyos con los que cuentes para Recuerda que no es recomendable que te si has disminuido mucho el contacto con tu
desempear aquellas tareas en las que te automediques o que abuses del alcohol entorno, si de forma previa al fallecimiento Estos momentos no son los mejores
sientas menos capaz o con menos ganas. u otras sustancias en estos momentos. afrontabas dificultades emocionales o si para tomar decisiones precipitadas
Tmate tu tiempo para aprender a hacer Si sientes que no puedes manejar tus notas que la intensidad de las emociones o para plantearse cambios bruscos
aquello que antes no hacas porque lo sntomas fsicos no demores visitar al no disminuye segn avanza el tiempo. en la vida personal o familiar. Te
realizaba tu pareja. Es normal que al mdico. recomendamos esperar un tiempo a
principio te cueste y notes que cuando En estos casos, ser recomendable pedir sentirte ms estable emocionalmente.
surgen estos asuntos su ausencia se El proceso de duelo no es un camino ayuda tanto a tu mdico de Atencin
acenta. Poco a poco irs adaptndote. lineal. Es posible que en fechas sealadas, Primaria como al psiclogo para que Permite que los recuerdos
como el periodo navideo, cumpleaos o valoren tu situacin y te ayuden a avanzar. surjan, tanto buenos como malos,
Recuerda que tienes derecho a vivir y a aniversarios, sientas que las emociones y comprtelos con quien te sientas
disfrutar de ello o incluso iniciar nuevas vuelven a hacerse intensas, que los El proceso de enfermedad y la prdida de cmodo. Te ayudar a aceptar lo
relaciones sin que ello implique herir la recuerdos dolorosos se agolpan y que tu pareja inevitablemente cambian mucho ocurrido.
memoria de tu pareja. Tmate tu tiempo la aoranza te embarga. Te animamos a de ti y de tu vida. Probablemente deje una
para recolocarte y adaptarte a su prdida que te anticipes a estos das y busques huella imborrable. Te invitamos a quedarte Busca un espacio para tus recuerdos,
con el fin de que puedas disfrutar de una herramientas y estrategias que te ayuden con aquello que te haga crecer, madurar y pero evita atesorarlos de forma
vida ms rica sin camuflar tu pasado. a sobrellevarlos mejor: buscar la compaa valorar lo prioritario, as como rodearte de excesiva.
de amigos y seres queridos, programar las personas realmente importantes para ti.
Ir dejando el dolor atrs no significa actividades, realizar un viaje o dedicar Intenta mantener una vida saludable.
olvidar. Tu pareja siempre formar parte tiempo para ti mismo y permitirte recordar. CMO PUEDO AFRONTAR Cuida tu dieta, practica ejercicio
de tu vida, de tus recuerdos, seguramente ESTA ETAPA? moderado y frecuenta espacios al aire
la tendrs muy presente en tus decisiones. Como decimos anteriormente, el duelo es libre.
Procura que ni la tristeza ni el dolor sean el un proceso natural, no es una enfermedad Ante el fallecimiento de alguien tan
vnculo que os mantenga unidos, sino que o un trastorno, y no tiene por qu importante en tu vida como tu pareja te Prepara con anticipacin fechas
sean los aprendizajes que tuvisteis juntos, requerir de tratamiento psicolgico ni planteamos algunos consejos que pueden sealadas en las que las emociones
vuestros momentos ntimos, vuestro amor, farmacolgico. En el caso de que sientas ayudarte a afrontarlo. Con estos consejos vuelven a hacerse especialmente
y llvate todo lo que te aport as como lo que las emociones son demasiado intensas, no pretendemos quitarte el dolor, pero s intensas y busca seres queridos con
que te ofrece su recuerdo. que te bloquean y te cuesta manejarlas aliviarlo en la medida de lo posible para quien compartirlas.
o en caso de sentir que no avanzas facilitarte seguir adelante.
Del mismo modo, no olvides cuidar en el proceso y ests estancado, sera Date permiso para continuar con tu
tu salud. Estos momentos requieren recomendable pedir ayuda profesional. Busca el apoyo de amigos y vida y para disfrutarla recordando a tu
mucha energa y pueden hacer que Esto es especialmente importante si sientes familiares. A veces te apetecer estar pareja y todo lo que viviste con ella.
ests fsicamente ms vulnerable, que que tu vida ha dejado de tener sentido y solo, pero no subestimes el valor de
te cueste ms dormir, sientas fatiga, no te ves capaz de hacer planes de futuro, sentir cerca a las personas que te Confa en tus recursos para salir
debilidad muscular, dolores de cabeza o si sigues viviendo momentos de angustia quieren. En ocasiones su presencia, adelante.
146 Mi vida sin ti Mi vida sin ti 147

Pide ayuda a un psiclogo si: y la enfermedad le ha causado la muerte. el fin de cubrir sus necesidades de afecto
Estos trminos tendrn que adaptarse a y de darle seguridad.
Crees que lo necesitas, piensas tanto en tu ser querido que te resulta muy difcil retomar su capacidad de comprensin. No hay
tu vida, le buscas por todas partes, la tristeza te resulta inmanejable, te sientes insensible, motivos para evitar la palabra muerte, del Alrededor de los 5-6 aos, los nios
no terminas de creer que ha muerto, te sientes todo el tiempo enfadado, notas los mismo
sntomas de la enfermedad de tu pareja, tienes intensas preocupaciones que no te dejan mismo modo que no los hay para evitar la entienden la muerte como un estado
seguir adelante, has empezado a automedicarte para calmarte, has comenzado a beber palabra cncer. No tienes por qu ocultar parecido al sueo, del que las personas
alcohol o a consumir otras sustancias para ayudarte a no sentir. tu tristeza al comunicarles la noticia, pueden despertar. Tendern a buscar
de esta forma les ensears que ellos su seguridad y a fantasear con estar o
tampoco tienen por qu ocultarla ante ti. jugar con la persona que ha fallecido.
EL DUELO EN LOS NIOS aprenden a afrontar la prdida, a vivir sus Son reacciones normales a travs de las
emociones y avanzar tras la tristeza viendo Deja que los nios participen en el funeral cuales el nio va aceptando la prdida.
Si tienes hijos pequeos, al fallecimiento a los adultos. o en cualquier otra conmemoracin
de tu pareja se une la incertidumbre en la que hayis elegido si as lo desea, pero Sobre los 7-8 aos, la vivencia del duelo
crianza de los hijos en solitario y la presin Cuando hay nios en casa, solemos tender siempre explcale con antelacin en qu es similar a la de los adultos, pero su
por acompaarles y apoyarles en este duro a creer que posponiendo el momento de consisten y lo que ver. Su participacin percepcin del tiempo es diferente.
trance para toda la familia. darles la noticia, mantenindoles al margen debe ser adecuada a su edad para que En estas edades es especialmente
o mintindoles al respecto les protegemos esta experiencia sea beneficiosa para el importante estar atento a los cambios de
Los nios tambin viven su duelo y del dolor. Realmente estamos intentando pequeo. comportamiento y al rendimiento escolar,
deben sentirlo para aprender de sus protegernos a nosotros mismos ante el as como a conductas ms infantiles.
emociones y naturalizarlo, al igual que dolor que nos genera comunicar una noticia Te recomendamos hablar con los nios
hacemos los adultos. Los nios mostrarn as a nuestros hijos. acerca de tu pareja con naturalidad y Cuando van hacindose mayores su
reacciones muy variadas que vendrn evitar retirar objetos de la persona que ha duelo se parece todava ms al de los
determinadas por su nivel de madurez, Por ello, te recomendamos ser sincero con fallecido, ya que le ayudarn a reforzar su adultos y sus reacciones pueden ser muy
apoyo e informacin con la que cuenten. ellos para que tengan informacin de lo que recuerdo. Para tus hijos ser importante variadas: mostrarse apticos, no querer
Ellos no tienen la misma capacidad para sucede lo antes posible, siempre tratando pasar tiempo contigo y mantener sus hablar del tema, bajar su rendimiento
identificar y expresar las emociones que de buscar el momento y el lugar adecuados rutinas en la medida de lo posible para escolar, aislarse, pasar todo el da fuera
los adultos, por lo que sus emociones las y utilizando palabras sencillas que les recuperar su vida cotidiana. de casa o intentar ocupar el rol de la
podremos observar en sus cambios de ayuden a entender lo sucedido. persona fallecida. Te recomendamos
comportamiento o en sntomas fsicos como Si notas que los pequeos lloran con no regaarles ni reprocharles su
dolor de tripa, dolor de cabeza, cansancio, Al explicrselo es importante que se frecuencia o tienen rabietas incontroladas, comportamiento de forma directa.
insomnio o falta de apetito. sientan como un miembro ms de la excesiva apata, mucha irritabilidad o Aunque ellos no lo expresen de la misma
familia que experimenta dolor por la dificultades escolares, ser recomendable forma que los adultos, tambin tienen
Su duelo no tiene porqu ser igual que prdida. Te recomendamos arroparles que contactes con un psiclogo infantil emociones y estas reacciones son las vas
el de los adultos. Ellos tambin sentirn en estos momentos y comunicrselo para realizar una valoracin y asesorarte. que encuentran para aliviarlas. Mostrarte
confusin, miedo y rabia, pero la forma con cario y cercana. Puede serte til cercano y accesible para ayudarles,
de manifestarlo puede ser diferente. Es preparar las palabras y los trminos que Hasta los 3-4 aos, la muerte es algo apoyarles y escucharles, permitirles sus
posible que busquen llamar tu atencin se utilizarn con el fin de facilitar que lo parecido a una separacin muy dolorosa. tiempos o hacerles partcipes de la vida
para sentirte cerca. Recuerda que ellos comprendan: Pap estaba muy enfermo Mustrate cercano, carioso y atento con familiar, les ayudar a afrontar el duelo.
148 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 149

Desde el momento del y actitud para facilitar la recuperacin


diagnstico, habis centrado muchos progresiva, hacer frente a las dificultades y
de vuestros esfuerzos en la recuperacin. sacar el mximo provecho de la experiencia
Sin duda, es una etapa muy exigente tanto vivida y recuperar vuestra normalidad tras
para ti como para tu pareja, durante la que los tratamientos.
habis adaptado vuestras vidas a la nueva
situacin. Eso ha requerido reestablecer QU PUEDO ESPERAR CON LA
prioridades, posponer planes y cambiar REMISIN?
algunas cosas de vuestro da a da.
La remisin es una muy buena noticia y
En este tiempo, no slo cambia vuestra as hay que recibirla. Pero es importante
vida sino tambin vosotros mismos podis tener en cuenta que ahora se inicia un
sentir que habis cambiado. Si echas la nuevo perodo para vosotros. El cncer
mirada atrs, encontrars momentos de puede haber cambiado diferentes cosas
temor, esperanza, unin, incertidumbre, de vuestra vida por lo que es positivo
aprendizaje, conflicto Muchas emociones permitirse un tiempo para que os volvis a
y situaciones que se incorporarn a esa sentir cmodos con vuestra cotidianidad.
mochila que llevas y en la que acumulas Por ello, es fundamental no bajar la guardia
las experiencias vividas y el conocimiento ni tampoco creer que con la remisin se da
adquirido. por cerrado el proceso de recuperacin.

Ahora llega el momento que tanto habis La nueva etapa que se inicia tambin
esperado, con el que habis soado y que puede traer cosas muy positivas. Muchas
os ha ayudado a seguir adelante. Estis personas dicen haber experimentado un
en remisin. S, los dos. Al igual que en gran crecimiento personal y un mayor

CAPTULO 12 el primer captulo decamos que ambos


tenais cncer porque estis juntos frente
conocimiento de s mismos y de las
personas de su entorno, as como tener ms
HEMOS SUPERADO EL CNCER, a la enfermedad, ahora afirmamos que los claro lo que quieren hacer con sus vidas
Y AHORA QU? dos la habis superado. tras esta etapa.

Y ahora qu? Quiz te preguntes cmo es Resulta difcil predecir qu suceder en


la vida despus del cncer. Ser mejor o vuestro caso, porque depender de muchos
peor que antes del diagnstico? Pero no factores, tales como las secuelas de la
hay una respuesta nica entre estas dos enfermedad o los tratamientos, la valoracin
opciones. Lo que est claro es que la vida de la experiencia vivida, el impacto del
tras la remisin es diferente y depender proceso de la enfermedad en la relacin de
de muchos condicionantes, entre ellos, y de pareja, el tipo de cncer, las emociones o la
forma muy importante, vuestra capacidad huella que la enfermedad haya dejado en
150 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 151

vuestra vida as como las expectativas de y, por ello, ambos podis experimentar exponerle tus emociones e intentando no que deberas estar contento pero
recada. miedo a que la enfermedad pueda caer en la sobreproteccin por el temor a no lo ests, o no lo est tu pareja. No
volver. Es una reaccin muy habitual, que pierda la salud. sentirse alegre en estos momentos puede
Por ello, a continuacin te exponemos conocida con el nombre de sndrome ocasionar que te sientas incomprendido,
diferentes reacciones o situaciones que de la espada de Damocles. Se utiliza Otra estrategia muy valiosa es centrarse aislado o incluso culpable por llegar
pueden surgir tras la remisin, con el este nombre para hacer referencia al en el hoy, en aquello que puedas controlar. a creer que no puedes vivir sin la
fin de que actuis ante las dificultades y miedo intenso que experimentan muchos Preocuparse es positivo solo durante el enfermedad. Quiz no esperabais que
aprovechis las oportunidades que surjan. pacientes y familiares, que se suele tiempo necesario para encontrar una pudierais sentir tristeza tras superar el
describir como la sensacin de tener una solucin y actuar. Si te resulta difcil escapar cncer, pero debes saber que responde
DIFICULTADES EN LA REMISIN espada permanentemente acechando, de esos pensamientos en un momento dado, a diferentes causas que conviene conocer
que a veces dificulta continuar con la vida trata de emplear tcnicas de distraccin para poner remedio.
Quiz pensaras que el fin de los y retomar la normalidad y la capacidad como hacer la lista de la compra o pensar
tratamientos dara por acabados muchos de disfrutar. Es normal que, al principio, en posibles destinos de vacaciones. A continuacin te mostramos varios
de los obstculos que habis tenido resulte difcil acostumbrarse a esta Tambin puedes optar por herramientas factores que pueden ser causa de
que afrontar. Y, tal vez, sea as. Pero en sensacin de falta de control pero estos de relajacin como el ejercicio prctico malestar tanto en tu pareja como en ti
caso contrario, algunas dificultades irn miedos suelen ir disminuyendo con el que te proponemos en el captulo 2, Lo mismo a raz de la remisin.
diluyndose de forma progresiva y algunas tiempo y, poco a poco, aprenderis a vivir que sentimos durante la enfermedad. Otra
quiz se prolonguen ms tiempo de lo con esta incertidumbre. opcin es ocupar tu tiempo con aficiones, Cansancio emocional. La ltima
deseado. Adems, en esta etapa no es raro relaciones sociales y otras actividades etapa ha sido muy exigente a nivel
que surjan otros aspectos a los que debis Trata de que ese miedo no os dificulte agradables. Poco a poco vers cmo los fsico y emocional y es normal que
atender y con los que quiz no contabais. seguir adelante. Es muy frecuente que los miedos se van haciendo cada vez ms requiris un tiempo para recuperaros.
temores y la ansiedad se exacerben en los pequeos. En caso contrario, es aconsejable Cuidar y acompaar a tu pareja ha
Por ello, es necesario no obviar las das previos a las revisiones, las pruebas acudir a un psicoonclogo quien te ayudar implicado mucho esfuerzo, ya que
posibles complicaciones que surjan tras la mdicas o con situaciones y recuerdos a definir el problema y a encontrar la habrs asumido la responsabilidad de
enfermedad y otorgarles la importancia que asociados al cncer. La informacin es una solucin. Recuerda que las revisiones son el muchas tareas (labores domsticas,
merecen. herramienta indispensable para reducir medio que se utiliza para detectar cualquier recordatorio de citas mdicas,
la incertidumbre y hacer interpretaciones cambio y facilitar su abordaje de forma gestin de la informacin, cuidado de
A continuacin te mostramos algunos que se ajusten a la realidad y que no precoz. Permitos poco a poco hacer planes otras personas, apoyo emocional...),
aspectos a los que te recomendamos que estn basadas en el miedo, por lo que es a medio o largo plazo, daos el gusto de vivir estando cerca de tu pareja en todo
prestes atencin por si se producen tanto en recomendable hablar sobre ello con el sin el miedo a que el bienestar se acabe. momento y volcando tus energas en
vosotros como en el entorno. Recuerda que mdico. No olvidis que el hoy es vuestro. En el su recuperacin. Es difcil hacer todo
el primer paso para encontrar una solucin captulo 2 encontrars ms estrategias para esto en un contexto de incertidumbre
a una situacin de malestar es identificar el Adems, te ser til compartir tus ayudaros a afrontar el miedo. y temor, por lo que concdete tiempo
problema. preocupaciones con amigos o familiares para descansar, desconectar de la
para desahogarte y contar con su opinin y Apata y tristeza enfermedad y priorizar algunos de tus
Temor a la recada apoyo. Por supuesto, es aconsejable hablar planes.
con tu pareja, pero tratando de evitar Habis terminado los tratamientos y no
Tener cncer nos hace sentir vulnerables el efecto contagio que puede causarle hay signos de la enfermedad. Piensas Desorientacin. Durante el
152 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 153

tratamiento, los planes y objetivos han poco a poco, irs aprendiendo a Ahora tendris menos contacto con bilaterales (el cncer se presenta en
girado en torno a la recuperacin y adaptarte a los cambios. Si la tristeza vuestro equipo sanitario y eso puede ambos rganos de un par al mismo
ahora es el momento de volver a la persiste, no dudes en contactar con un ocasionar un cierto temor y sensacin tiempo, por ejemplo en ambas
cotidianidad. La intensa experiencia psicoonclogo. de vrtigo ante la percepcin de que mamas, pulmones o riones).
vivida puede hacer que cambien disminuye el soporte mdico.
vuestras prioridades y quiz sintis Autoestima baja por limitaciones o Complicaciones de salud
una cierta sensacin de vaco sin cambios en la imagen fsica. Estos Tal y como sucede con el temor a la
saber hacia dnde dirigir vuestro dos aspectos pueden ser una causa recada, esta sensacin de inseguridad Tras los tratamientos pueden surgir ciertas
camino. No es necesario apresurarse muy frecuente de malestar que ir disminuyendo con el tiempo a medida complicaciones asociadas con la toxicidad
a tomar decisiones y s es aconsejable aparecen en algunos pacientes que que vayis comprobando que tanto de algunos de los tratamientos empleados.
parar para valorar conjuntamente qu experimentan secuelas fsicas como el mdico como el resto del equipo Si bien muchos de ellos tendern a
os apetece hacer. consecuencia de los tratamientos. sanitario estn a vuestra disposicin desaparecer poco a poco, algunos quiz
En este sentido, hay personas que siempre que lo necesitis para vigilar la permanezcan ms tiempo del esperado e
Sentimiento de prdida. La tienen una peor valoracin de s posible aparicin de la enfermedad as incluso tiendan a cronificarse. Tampoco
enfermedad no ocupa tu da a da mismos tras el cncer. Esto puede como de cualquier sntoma que requiera hay que olvidar otros problemas de
y ahora es cuando salen a relucir afectar a sus relaciones sociales, a sus intervenir. salud surgidos como consecuencia del
aquellas diferencias que existen actividades diarias y, en definitiva, a tratamiento como obesidad, osteoporosis
con respecto a tu vida antes del cualquier rea de su vida, entre ellas, En algunos casos ser recomendable un o insuficiencia cardaca, y cuya incidencia
diagnstico. Tal vez sea la prdida a su relacin de pareja. Tu papel es proceso de asesoramiento gentico en es mayor en personas que han superado
de un proyecto profesional que ahora muy importante para que tu pareja el que se pueda determinar una posible un cncer.
resulte imposible desarrollar, de un acepte estos cambios y comience a predisposicin hereditaria con el fin
vnculo personal que se ha roto, de quererse y a valorarse objetivamente. de tomar las medidas de prevencin No siempre suceder as, ya que
una rutina que ha cambiado o de una Cmo? Normalizando la situacin y diagnstico precoz necesarias en depender del tipo de cncer, de
percepcin de control y seguridad y no obviando esos cambios y la el entorno familiar. Suele aconsejarse los tratamientos recibidos y sus
que ahora no tienes. Es normal importancia que les otorga, resaltando cuando: consecuencias o de las comorbilidades
sentirse triste en este momento, no sus cualidades y capacidades, (otras enfermedades o trastornos
trates de ocultarlo. Quiz durante la evidenciando todo aquello que no Hay varios casos de cncer en la diferentes al cncer), entre otros. Lo
enfermedad no te lo has permitido ha cambiado, posibilitando una familia con afectacin de diferentes ms conveniente es que consultis con
porque has centrado toda tu atencin interpretacin real de la situacin generaciones. el mdico y el personal de enfermera
en su recuperacin, pero no dudes y ofrecindole apoyo para que su el tiempo estimado que se mantendrn
en expresar ahora tu tristeza y nivel de exigencia se adapte a las El diagnstico se produce a una edad las complicaciones y el riesgo de que
desahogarte emocionalmente. capacidades actuales. joven (antes de los 35 aos). aparezcan nuevas, as como lo que podis
Apyate en amigos, familiares y, hacer para aliviar y prevenir estos efectos
por supuesto, en tu pareja. Tambin Inseguridad al distanciarse las citas Son cnceres infrecuentes. adversos.
puedes valorar acudir a una mdicas
asociacin de pacientes para buscar Se dan varios tumores en la misma Tu papel es fundamental para detectar
apoyo y conocer otras personas en La mejora trae consigo un progresivo persona, ya sea a la vez o en distintos posibles signos a los que tu pareja no
tu misma situacin. Vers cmo, distanciamiento de la supervisin mdica. momentos, e incluye los tumores otorgue importancia, ayudarle a controlar
154 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 155

los sntomas y las complicaciones de salud emprender nuestro proyecto empresarial haciendo los cambios necesarios que os principio, afectando a su autoestima y
y animarle a acudir al mdico cuando sea hasta entonces. permitan vivir mejor. Y, por otro lado, te frustracin. Por ello, lo deseable es que
necesario. Por supuesto, en esta etapa proponemos ponerte manos a la obra con la reincorporacin se produzca cuando lo
tampoco te olvides de cuidar tu salud. Si bien esta decisin tiene una razn de todo aquello que est a vuestro alcance desee y se sienta preparado, al margen de
ser lgica evitar riesgos econmicos y que quiz no ests contemplando presiones familiares o laborales.
Dificultades para adaptarse a los como consecuencia de una mayor por estar demasiado centrado en los
cambios probabilidad de recada, est supeditada a problemas -emprender un viaje de Si observas que tiene un deseo
una posibilidad, ya que puede suceder o no, recompensa o iniciarse en una nueva inmediato de volver a trabajar, plantale
No eres el mismo de antes? Tu y ante la cual habra opciones para reducir profesin- la posibilidad de que lo demore por un
pareja ya no puede hacer lo que haca su impacto. Si es tu deseo emprender ese breve periodo para aprovechar no solo
anteriormente? No podis alcanzar proyecto que habis paralizado durante la Dificultades laborales para descansar, sino tambin con el fin
aquello que os habais propuesto? Tienes enfermedad y no ests a gusto con demorar de dedicaros un tiempo para disfrutar
la sensacin de que has perdido muchas otros cinco aos ms su puesta en marcha, Volver al trabajo es muy recomendable el uno del otro tras la gran noticia de la
cosas con la enfermedad? Ves la vida no te resignes y busca opciones para para comenzar una vida en la que la remisin. Por qu no plantear un viaje que
de forma diferente? El cncer tiene la conseguirlo. Tal vez buscando socios para enfermedad ocupe un lugar secundario. os permita desconectar y pensar en lo que
capacidad de irrumpir y alterar la vida minimizar riesgos, comenzando de forma Es beneficioso para la autoestima, la queris construir a partir de ahora?
de las personas, pero, puede decidir por progresiva, adaptando el proyecto a la autoconfianza y la economa familiar pero,
nosotros? capacidad de trabajo que estis dispuestos adems, ayudar a que comencis a tener Quiz se os planteen muchas dudas en
a asumir No impulsar vuestro proyecto relaciones y conversaciones ajenas al torno a su vuelta al trabajo. A continuacin
Si se han producido cambios importantes no es una decisin impuesta, sino que es proceso de la enfermedad. te mostramos tres supuestos comunes de
en vuestra vida, tratad de dedicar tiempo una respuesta voluntaria a una situacin de preocupacin:
a analizarlos y comprenderlos. Buscad incertidumbre real. Sin embargo, es muy recomendable que
los motivos por los que se han producido, la reincorporacin se produzca cuando tu Ser capaz de hacer su trabajo
reflexionad si lo habis elegido vosotros Por otro lado, seguir adelante con tu vida pareja se sienta fsica y emocionalmente como antes?
o han sido impuestos, valorad si hay otras implica saber adaptarte a los cambios. recuperada, lo cual no tiene por qu
alternativas, preved si es algo temporal o No todos ellos los hubieses elegido si las ser necesariamente al finalizar los La respuesta depender de su
definitivo, o pensad si estis a gusto con circunstancias fuesen otras, pero no por tratamientos. Las ganas de dejar atrs estado de salud. No tiene por qu
el cambio. ello te cierres a pensar que no podrs la enfermedad pueden llevaros a haber disminuido su capacidad
disfrutar de la vida. Lo fundamental es presionar o animarle en exceso a que o rendimiento para realizar el
A veces nos imponemos determinados centrarse en todo lo que puedes hacer vuelva al trabajo, convencidos de que le trabajo pero influir la situacin
cambios sin pararnos a pensar en otras ms que en lo que no puedes hacer. beneficiar. Sin embargo, es muy positivo clnica y las secuelas que tenga.
alternativas que, tal vez, sean ms Es ms recomendable priorizar las que se tome un tiempo para reflexionar Ten en cuenta que pueden aparecer
idneas para nuestro bienestar. Vayamos capacidades a las limitaciones y hacer uso acerca de lo vivido y coger fuerzas para dificultades que afecten a su
a un ejemplo para comprenderlo mejor. de aquellas ayudas que mejoren vuestra esta nueva etapa que se inicia. Ten en rendimiento, como la fatiga o los
calidad de vida. cuenta que algunos efectos secundarios, problemas de concentracin, y que
El mdico nos ha dicho que existe una como el cansancio, pueden permanecer desaparezcan con el tiempo por lo
mayor probabilidad de recada durante los Te animamos a normalizar y aceptar tras acabar los tratamientos y quiz le que se ir adaptando al ritmo de
cinco primeros aos, as que no podremos aquellas cosas que no puedes controlar resulte difcil seguir el ritmo laboral al trabajo de forma progresiva. Existen
156 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 157

opciones que puede solicitar y que Como cualquier trabajador, a represalias, tenis la opcin de normalizar la situacin y hablar de
ayudan en este proceso como, por podr ausentarse del trabajo por intentar adaptar la hora y da de la ello dentro de unos lmites en los
ejemplo, la flexibilidad horaria o la enfermedad, para lo que deber consulta a vuestra disponibilidad. que se sienta cmodo y teniendo
reincorporacin gradual. Pero estas acudir al mdico con el fin de que en cuenta el contexto laboral en
opciones requieren de la buena emita el parte de baja correspondiente De igual manera sucede si quieres el que se encuentra. Hablar con
disposicin de su empresa y resulta y entregarlo a la empresa. Cada acompaarle en esas citas mdicas naturalidad ayudar a normalizar
ms difcil aplicarlas en determinadas enfermedad tiene asignada un nmero y se producen en tu horario laboral. las relaciones y a disipar cualquier
profesiones. de das de baja correspondientes, si Habla con tu empresa para valorar rumor o falsa creencia que exista en
bien podra ampliarse segn criterio si es posible ausentarte ese tiempo y torno a la enfermedad.
En caso de ser limitaciones fsicas del mdico. En el caso de ser inferior cmo compensarlo.
permanentes, se aconseja valorar a cinco das naturales (incluye festivos Si has decidido dejar tu trabajo
de forma individualizada qu y fin de semana), te entregarn en el Cmo reaccionarn sus para estar con tu pareja durante
cambios se deben producir para mismo momento el parte de baja y de compaeros de trabajo? esta etapa, te proponemos que
favorecer la reincorporacin, como alta. inicies la bsqueda de empleo
la adaptacin del puesto de trabajo Un aspecto crucial para nuestro cuando sientas que ests fsica y
o la reubicacin en otro de la misma En referencia a las consultas mdicas bienestar en el trabajo es la relacin emocionalmente preparado. Ha
empresa, tal y como contempla el que sean en horario laboral, debis que mantenemos con los compaeros. sido una etapa intensa y diferente
artculo 25 de la Ley de Prevencin de saber que el Estatuto de Trabajadores Por ello, es normal que preocupe si y, probablemente, tengas ganas de
Riesgos Laborales. Para ello, puede no contempla el derecho a permiso esta relacin cambia a tenor de la recuperar tu actividad profesional y
solicitar un reconocimiento mdico retribuido para acudir al mdico (con enfermedad porque no sepan cmo volver a tener una vida activa. Pero
que valore las dificultades para la excepcin de exmenes prenatales dirigirse a la persona que ha tenido antes de hacerlo te proponemos,
realizar las tareas habituales. o tcnicas preparatorias del parto), cncer o porque su ausencia haya al igual que a tu pareja, tomarte tu
as que deber revisar el convenio ocasionado un mayor trabajo para tiempo para valorar qu cambios
Tal vez a tu pareja le resulte difcil colectivo aplicable, si lo tuviese, ellos. te gustara hacer en tu vida. Hay
plantear esta situacin a su empresa para confirmar si le corresponde tal muchas personas que deciden
por miedo a represalias. Si este es derecho. Si no se contempla, ser un La acogida variar en funcin de si dedicarse a otra profesin, estudiar
vuestro caso, os recomendamos permiso no retribuido y, por tanto, han mantenido el contacto durante una carrera o iniciar un proyecto
solicitar asesoramiento legal tu pareja tendr que acordar con su su baja, del tipo de relacin que empresarial tras la enfermedad.
especializado y dialogar con empresa si las horas de absentismo mantuviesen anteriormente, de la Durante este periodo seguro que
la empresa en la bsqueda de se descuentan de la nmina o se forma en que reaccione tu pareja has tenido tiempo para pensar
soluciones. En el peor de los casos, recuperan en otro momento. An ante ellos o de la manera en que la en aquellas cosas que te gustara
si tu pareja rene los requisitos y es as, es posible que su empresa sea enfermedad afecte a su trabajo. hacer. Date la oportunidad de
despedido, podr interponer una flexible y permisiva y, a pesar de reinventarte y valorar otros caminos
demanda judicial. no estar regulado, le conceda ese No es necesario hablar del cncer o diferentes. O si lo prefieres, contina
permiso de forma retribuida. de la experiencia vivida. Cada uno con el que has construido. Lo
Podr ausentarse del trabajo si se es libre de dar la informacin que importante es que vuelvas al trabajo
encuentra mal o debe acudir a una Si le resulta difcil solicitar permiso considere necesaria y a las personas con ilusin y ganas de seguir
cita mdica? para acudir al mdico por miedo que elija. An as, es recomendable adelante.
158 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 159

OPORTUNIDADES TRAS LA enfermedad en un segundo plano, te Has vivido una situacin excepcional persona o las circunstancias. Habrs
REMISIN animamos a mirar atrs e identificar en la que has tenido que hacer informado a unos ms que a otros y lo
aquellas cosas positivas que habis frente a diferentes dificultades. Has habrs hecho a travs de diferentes
Pero no todo son dificultades despus del conseguido. No os lo ha dado el cncer, tomado decisiones importantes e, canales adaptando la forma de
cncer, ni mucho menos! Se inicia una lo habis conseguido vosotros. Rescata independientemente de cmo lo hayas contarlo en funcin del impacto que
nueva etapa que puede percibirse como aquello que sacis de provecho de esta afrontado, ahora eres consciente podra ocasionar en el receptor de
una nueva oportunidad de disfrutar ms experiencia y empleadlo para vuestra de cmo reaccionaste y qu haras la informacin. Y tambin has tenido
de la vida, de llevar a cabo esos sueos vida. diferente si volvieras atrs. Esto que parar a escuchar en muchos
que siempre se han tenido en mente pero permite que seas ms consciente de momentos para entender y dar sentido
no se han llevado a cabo, de emprender A continuacin, tienes diferentes aspectos tus propios recursos y que amples tu a lo que estaba pasando, tratando
esos proyectos para los que nunca pareca positivos que pueden extraerse de tu visin en la resolucin de problemas. de comprender lo que decan los
haber tiempo, de agradecer el apoyo de etapa como pareja de una persona que ha Adems, esta experiencia quiz te profesionales sanitarios o lo que senta
las personas del entorno, de reinventarse superado el cncer: permita relativizar algunas de las tu pareja.
o descubrir nuevos caminos personales y preocupaciones habituales y dar la
profesionales. Aprendizaje importancia necesaria a cada uno de Toda esta experiencia puede ayudarte
los problemas, algo que te ayudar a a posteriori a tener ms recursos
Por qu surgen estas ganas y ansias Nadie nos ensea a convivir con el tomar decisiones reflexionadas. comunicativos y a saber gestionar de
por el cambio? Seguro que si te paras a cncer. De un da para otro tenemos que forma ms adecuada la informacin.
pensar lo descubrirs. Quiz sea porque averiguar qu significan esas palabras Mejora de las habilidades Quiz ahora has aprendido la
la enfermedad de tu pareja te ha hecho tan difciles de entender, qu hacer para comunicativas importancia de trasladar el mensaje
ver lo vulnerables que somos y quieras favorecer la recuperacin de la persona de una forma adaptada a cada
centrarte ms en el hoy que en el maana. que quieres, cmo ofrecer el mejor Como se muestra en varios captulos situacin e interlocutor, a comunicarte
Tal vez porque has descubierto algo en ti apoyo, cmo gestionar la informacin de de este libro, la comunicacin de forma ms emptica, a escuchar
mismo o en los dems que desconocas y la forma ms adecuada o qu podemos es un pilar fundamental del de forma eficaz, a prestar atencin a
abre un nuevo panorama en tu vida. Puede hacer para resolver los diferentes bienestar durante la enfermedad. la comunicacin no verbal (mirada,
que sea porque has dedicado ms tiempo problemas que van surgiendo. Bsicamente, permite identificar gestos de la cara o postura corporal)
a pensar en tu vida, en lo que ha sido y dificultades y solucionar problemas, o a saber expresar tus sentimientos.
en lo que te gustara que fuese. O porque No tengas la menor duda de que todo lo evitando sentimiento de soledad e No obvies este valioso aprendizaje
la experiencia te ha enseado a ver el que has vivido, tanto lo bueno como lo incomprensin. Desde el momento porque te ayudar en todas las esferas
valor real de las cosas y ahora tu orden malo, puede ser un aprendizaje si tienes del diagnstico, las parejas tenis de tu vida.
de prioridades ha cambiado. Son muchos la capacidad de aprovecharlo en tu vida un rol importantsimo en la gestin
motivos y todos son fruto de un proceso de cotidiana. Pero primero tienes que ser de la informacin y la comunicacin Inteligencia emocional
aprendizaje y crecimiento personal. consciente de lo que te ha aportado esta porque muchos acuden a vosotros
etapa junto a tu pareja. Te proponemos para informarse acerca de la salud Este concepto hace referencia
Cuidar y apoyar a la persona que varios ejemplos: del paciente. Y si piensas en la a la habilidad para identificar,
amas es difcil y exige mucho esfuerzo, informacin y cmo la has trasladado, comprender, asimilar y regular las
sacrificio, constancia y paciencia. Ahora Mayor capacidad de resolucin de es ms que probable que la hayas emociones, tanto de uno mismo como
que empezis a caminar dejando la problemas personalizado en funcin de la de los dems. No tiene por qu darse
160 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 161

este crecimiento emocional en todas Acompaar y cuidar a una persona Has sabido aprender y gestionar tus acompaado y no lo esperabais. Sentirse
las ocasiones. Depender de lo que que tiene una enfermedad grave es miedos y preocupaciones durante una rodeado de personas que quieres y
hayas aprendido durante este tiempo emocionalmente difcil de gestionar porque situacin de crisis como es el cncer. Este que te quieren te aportar seguridad y
sobre tus emociones y las de tu sufres por la salud de la persona que conocimiento te ser de gran utilidad a confianza para la nueva etapa que iniciis
pareja. quieres, porque tu vida tambin cambia y la hora de afrontar futuros problemas y y, todo ello, har que continuis deseando
porque t tambin tienes miedos. Lo que buscar soluciones. fortalecer estas relaciones.
Prate a pensar en tu experiencia: se espera de ti es que alivies el malestar
de la persona que est a tu lado, no que Consolidacin de vnculos Claridad ante prioridades vitales
Sabras poner nombre a lo que aadas ms sufrimiento a la situacin.
has sentido? Eso hace que muchas parejas tendis a Mira a tu alrededor. Sientes una mayor La enfermedad y la experiencia del
ocultar y no dar importancia a las propias unin, gratitud y cario por la gente que cuidado te hacen tomar conciencia acerca
Podras decir las emociones que emociones o dificultades, surgiendo, ahora te acompaa? de aquello que es cotidiano y a lo que no
ha tenido tu pareja? incluso, sentimientos de culpabilidad. otorgamos el valor que requiere cuando
Cualquier experiencia difcil puede lo tenemos: el bienestar. En este tiempo
Has ayudado a regular sus Como abordamos en el captulo 3, acercarnos o distanciarnos de las habrs sentido miedo, vulnerabilidad o
estados de nimo? Cmo lo has Cuidndome, cuidar mejor, la clave est personas de nuestro alrededor. Y incertidumbre por la salud de tu pareja,
hecho? en cuidar de uno mismo, tambin desde una creencia que comparten muchos pero tambin por aquello que has
el punto de vista emocional, para estar pacientes y familiares es que, a raz de la perdido o temes perder. Y probablemente
Has tenido en consideracin las en las mejores condiciones posibles para enfermedad, son ms conscientes de las hayas reflexionado acerca de tu vida y
emociones de otras personas ofrecer apoyo. Si este ha sido tu caso, sers personas con las que pueden contar y con sobre cmo te gustara que fuese.
antes de actuar o hablar? Por consciente de las diferentes emociones las que no.
qu motivo? que has tenido y el motivo por el cual Esta reflexin quiz te haya permitido
aparecieron, y habrs empleado diferentes Estamos rodeados de personas en nuestro valorar aspectos a los que antes no dabas
Has descubierto algo nuevo estrategias para regularlas y tener un da a da familiares, amigos, vecinos, importancia. Tenas una vida en la que tu
sobre ti mismo? autocontrol emocional. compaeros de trabajo con las cuales mente se ocupaba con responsabilidades
establecemos distintos tipos de relacin. profesionales, domsticas, familiares,
Cmo has hecho frente al Esta experiencia es muy vlida para tu Una experiencia tan intensa como esta sociales sin tiempo para pensar
miedo, la frustracin, la rabia o la futuro. Conocerse a s mismo a ese nivel quiz te haya permitido identificar a profundamente acerca de lo qu queras
tristeza? ayudar a que tengas ms capacidad para aquellas personas que son prioritarias en hacer y cmo queras vivir tu vida. Y
generarte bienestar a travs del control tu vida y aquellas que tienen un rol ms ahora gran parte de tu atencin se ha
de los pensamientos y de las emociones. secundario o, incluso, que ya no quieres ido a algo tan esencial como el bienestar
Son muchas las preguntas que te Y, adems, favorecer tu capacidad de que te acompaen en tu camino. cotidiano y la esperanza de futuro,
podramos hacer pero estas que te escucha y comprensin porque sabrs cuestiones que antes dabas por sentado.
exponemos te ayudarn a reflexionar contextualizar adecuadamente las Es muy satisfactorio saber que las
de forma detenida acerca de lo reacciones de otras personas, algo que personas que quieres han respondido y Sin duda, el cncer tambin puede
que has aprendido al respecto. Te te ayudar a que t mismo respondas de se han volcado con vosotros cuando ms suponer un punto de inflexin para ti. Una
has sorprendido con alguna de tus forma ms responsable a lo que suceda a lo necesitabais. Al igual que lo es llevarse experiencia que te permita ver la vida con
respuestas? tu alrededor. sorpresas positivas de quienes os han otros ojos con la capacidad de cambiar o
162 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 163

reafirmar tu orden de prioridades. Fortalecimiento de la relacin de Y de igual forma, no somos conscientes


pareja del valor del bienestar y de la vida hasta
Ser consciente de la temporalidad de que no nos vemos expuestos al dolor y al
nuestra existencia, del valor de las Tal y como se ha aborda en el captulo sufrimiento o a la cercana de la muerte.
relaciones humanas y de la importancia 9, El cncer no produce rupturas de
de la salud y del bienestar, nos permite pareja, vuestra relacin de pareja puede Has presenciado muchos momentos
tambin identificar todas aquellas fortalecerse durante el proceso de la de malestar de tu pareja, de inquietud,
cosas que son secundarias y a las que, enfermedad. Ha sido una etapa intensa soledad y miedo. Pero tambin los has
en muchas ocasiones, otorgamos una que os ha permitido conoceros mejor y, sentido en primera persona. Has vivido
posicin privilegiada en nuestra vida tal vez, valoraros ms positivamente. Has una etapa con momentos buenos y malos
cotidiana. estado a su lado en uno de sus momentos en la que has aprendido a aceptar que
ms difciles y puede haber reforzado algunas cosas estn fuera de tu control.
Si tu percepcin ante la vida ha cambiado, el compromiso y la confianza en la La vida transcurra de forma cotidiana ah
es el momento de regalarte tiempo para relacin. De igual forma, t has sentido fuera y, en ocasiones, a ti te pareca que
pensar qu caminos quieres tomar. No cmo contaba contigo, cmo comparta vivas al margen del resto del mundo.
te apresures porque este tiempo es una aspectos tan ntimos como sus miedos,
inversin de futuro y es importante no inseguridades o el amor que te transmita Pero ahora el panorama cambia y
tomar decisiones importantes fruto de la a pesar de las circunstancias. tienes la oportunidad de volver a esa
impulsividad y la alegra de la remisin. cotidianidad que tanto anhelabas y que
Otros motivos de este fortalecimiento no tiene por qu ser la de antes, sino que
Qu objetivos quieres proponerte? son vuestra mayor capacidad para tomar puedes construir una nueva. Una nueva
decisiones, identificar problemas y buscar vida que quieras disfrutar, compartir y
Dedicar ms tiempo al mbito soluciones. cuidar. Porque ahora eres consciente
personal que al profesional del valor de vivir, de la importancia de
Quiz la enfermedad haya posibilitado las pequeas cosas que ahora tienen
Llevar una vida ms saludable que pasis ms tiempo juntos, que tengis un valor enorme y que antes pasaban
ms claras vuestras prioridades como desapercibidas. Ahora sabes qu aportan
Ayudar a otras personas pareja o que os hayis sorprendido las personas y qu aportan las cosas.
mutuamente. De cualquier forma, superar Esa satisfaccin por la vida es muy
Trabajar en una empresa acorde a tus un cncer juntos y salir reforzados es enriquecedora y te permitir no solo ser
principios reflejo de una buena dinmica de pareja ms feliz, sino tambin hacer ms felices
y de mucho amor y ganas de seguir a tus seres queridos.
Busca aquello que te haga feliz y dirige creciendo juntos.
tu camino hacia lo que te gratifique. Ya
que el cncer ha pasado por vuestra Satisfaccin y apreciacin por la vida
vida, por qu no hacer que suponga
un impulso para mejorarla? T Se suele decir que no valoramos la salud
decides! hasta que la perdemos. Qu gran verdad!
164 Hemos superado el cncer, y ahora qu? Hemos superado el cncer, y ahora qu? 165

1. Favorecer la recuperacin progresiva

2. Tomarse tiempo para descansar fsica y


emocionalmente Ahoravan quedando atrs los momentos oscuros,
sombros, y ante m aparece la ilusin, la tranquilidad.
3. Reflexionar acerca de lo vivido
Ahora s que aunque una rama del rbol se ha roto, con la
4. Identificar qu te ha aportado esta etapa savia de la voluntad haremos brotar mil ms.

5. Comprender y adaptarse a los cambios Ahora quiero saborear cada segundo de mi existencia y
dormir, con ese regusto a la vida en el paladar.
6. Identificar dificultades y buscar soluciones
(Extracto del poema Cara a cara con el cncer de Ramn Merino)
7. Abandonar el rol de cuidador y paciente

8. Centrarse en las capacidades y no en las


limitaciones

9. Recuperar planes y comenzar nuevos proyectos

10. Darse la oportunidad de disfrutar de la vida


Agradecimientos 167

En el amor y en el cncer es fruto de la colaboracin de muchas


personas y organizaciones que han aportado su granito de arena
para que las pginas de este libro sean ya una realidad. Desde
Fundacin MS QUE IDEAS no solo queremos dar las gracias por el
fantstico apoyo recibido sino tambin destacar cmo la unin de las
personas hace realidad ideas tan hermosas como este libro.

Queremos agradecer, en primer lugar, la generosidad de los


pacientes y las parejas, que viven o han vivido la enfermedad,
que han compartido con nosotros su experiencia y han revisado el
contenido del libro. Nos habis regalado vuestra historia y ese es el
mejor obsequio que podamos tener para escribir este libro. Gracias
Ana, Estefana, Ftima, Jaime, Javier, Marco, Marta, Marta R., Noelia,
Paula, Pilar, Rafa, Ramn, Susana y Virgilio.

Gracias a los autores de esta obra, Ftima y Diego, por su dedicacin,

AGRADECIMIENTOS profesionalidad e ilusin. Es difcil enfrentarse a una pgina en


blanco y abordar temas sobre los que no existe mucha informacin
y lo habis conseguido gracias a vuestro mpetu y vocacin. De
igual forma, estamos muy agradecidos a Ana Vallejo, coordinadora
editorial, quien nos ha ayudado desde el comienzo de la iniciativa.
Todo un placer contar con tanta rigurosidad y cario concentrado en
una sola persona.

Muchsimas gracias a las organizaciones de pacientes que se han


implicado en esta bonita historia. Vuestra razn de ser y el trabajo
que realizis para mejorar la calidad de vida de los pacientes y su
entorno, es el mejor apoyo que podamos tener para transmitir la
realidad que este libro ref leja y para que llegue a quien lo necesite.

Creemos en el valor del trabajo en equipo y, por ello, tambin hemos


hecho partcipes del libro a sociedades cientficas de diferentes
disciplinas sanitarias. Gracias a todas ellas por revisarlo para
certificar la idoneidad del texto y por concedernos vuestro aval.

Nos sentimos muy afortunados de habernos rodeado de diferentes


organizaciones y empresas que han confiado y apostado por esta
iniciativa. Gracias a todas ellas por contribuir a que En el amor y en
168 Agradecimientos Agradecimientos 169

el cncer llegue a todas las parejas que viven el diagnstico de esta GRACIAS A LOS CO-FINANCIADORES DE SUEOS
enfermedad. QUE PARTICIPASTEIS EN LA CAMPAA DE
CROWDFUNDING
Por lo mucho que han sumado en este proyecto y nos han inspirado
con su trabajo, un agradecimiento especial a Juan Barcia, Marta Ainara Soria Rivas, Alberto Gallego, Alberto Terrn, Alegra Duran,
Daz y Mila Oreiro, por esa gran combinacin de profesionalidad y Alfonso Aguarn Turrientes, Alfredo Garca Gmez, Alicia Lzaro
humanidad que los tres comparts. Lpez, ALQUIMARBI DEL NOROESTE S.L, lvaro Martn, Amaya Sez
Mancebo, Ana, Ana Cristina lvarez Castao, Ana Isabel Hernndez
La impresin de esta primera edicin de En el amor y en cncer Lpez, Ana M Cano Arribas, Ana M Melcn Hernndez, Ana Palmer
ha sido posible gracias a los 230 participantes de la campaa de Ruiz, Ana Peralta Moreno, Ana Rodrguez Ibez, ngel Lorente
crowdfunding que realizamos desde Fundacin MS QUE IDEAS Muro, ngela Fandez Lalana, Antonia Garca y Enric Lzaro, Antonio
en febrero-marzo de 2016. GR ACIAS a ti, co-financiador de sueos, Cazorla Navarro, Antonio Gmez Chica, Antonio Snchez, Arantxa
por tu gesto, por la confianza depositada en nosotros, por invertir de Lorenzo Fernndez de Nograro, Asuncin Bosque Hernndez,
tu dinero y tu tiempo en este libro que mejorar la vida de muchas Asuncin Daz Sainz, Barney Sharratt, Beatriz Pascual Llorens, Beatriz
personas. Gracias por emocionarnos con tu generosidad y tu Prez Fernndez, Beatriz Vicen Banzo, Begoa lvarez Muoz, Beln
compromiso. Gracias por co-amar este libro. Pastor, Carlos Garca Esteve, Carolina Egea Merlos, Cscara Amarga,
CCD, Celia Cataln, Celia Marn, Clara Garca Quatra, Claudia
Gracias tambin a los aLIAdos de #AMORYCNCER. Personas y Gmez Vanini, Cristina Crdenas Sarralde, Cristina Ferrer Salvia,
empresas que aceptaron nuestra invitacin para colaborar en la Cristbal Morales, Daniel Castao Ferrero, Dario Giacometti, David
difusin de esta iniciativa a travs de sus redes sociales, sus canales Martn Andreu, David Rubio Requena, David Scarlatti, Elena Mercedes
de informacin y su entorno cercano, hacindola suya con un gran Garca Gmez, Eli y Antonia, Emma Bernardo Sampedro, Enriqueta
cario, implicacin y entrega. Gracias a vosotros pudimos llegar Fontanet Garca, Esteban Rodes Monegal, Eva de Andrs Vlez,
ms lejos con nuestra aventura sumando cada tuit, cada post, cada Eva Fernandez Hernandez, Eva M Nicols Carrillo, Eva Sacristn
llamada y cada noticia que han hecho posible que hoy En el amor Romero, Ftima Castao, Fedra Osorio Formoso, Fernando del Pial,
y en el cncer llegue a las manos, a las mesitas de noche y a las Fernando Garca Mozo, Fernando Gonzlez-Ortega Raso, Fernando
estanteras de las personas que lo necesitan. Martnez Nova, Francisca Romero, Francisco llacer Romaguera,
Fuencisla Arnanz, Gerardo Fandez Lalana, Gloria Tapias, Goku,
Y, por supuesto, GR ACIAS a ti, seas quien seas. Porque has decidido Gonzalo Perujo, Guillermo Durich, Helena Fonseca, Iciar Lamazares
poner en tus manos un libro que habla sobre el amor, la tristeza, la Arrizabalo, Ignacio Soto Medina, IMV, Ins M Celdrn Hoya, Irene
esperanza, el apoyo, el miedo, el cario, la prdida o la oportunidad. Santervs Gutirrez, Isabel Zarraluqui, Isidro Huesa Snchez, Javier
No habla de cncer, habla de personas, de lo que vivimos y Prieto, Javier Tejero, Jssica Martnez Moreno, Jess Snchez Paniagua,
sentimos. Y, por ello, seas quien seas, gracias por dar el paso para Jordi Abad Lalanza, Jorge lvarez Castao, Jorge Crivills Villanueva,
que el cncer no sea el protagonista de la historia y por compartirlo Jorge Ramos Ferrero, Jose Alfredo Losada Marcos, Jos Diego Oliver,
con nosotros. Jos Enrique Garca Arranz, Jos Luis Alonso Ferreira dos Santos, Jos
Miguel Laorden Arnao, Juan Barcia Ferrer, Juan Garca, Juan Ignacio
Moya lvarez, Juan Jos Estvez Gil de San Vicente, Juan Manuel Prez
Mengod, Juan Pedro de la Morena Rubio, Juan Villaln Garca, Juanma
Garca Moreno, Julia Tejero, Koussay Boulaich, Laura Guarddon, Laura
170 Agradecimientos Agradecimientos 171

Mata Saz, lazoscontraelcancer.com, Ledda Valdivieso, Lidia Garca GRACIAS A LOS ALIADOS DE #AMORYCNCER POR
Gonzlez, Lola Caballero Verd, Lorena Vila Calvio, Lucio Collado AYUDARNOS A LLEGAR MS LEJOS
Collado, Luis Bermdez, Luis Miguel Prez Navarro, M. Martnez, M
ngeles Mesas Prez, M Blanca Vicente de Haro, M Ftima Ferrero TWITTER
Miguelez, M Isabel Pons Casanova, M Jos Cachafeiro Jardn, Maijo
Mora, Maitane Prieto Balerdi, Maite Rodrguez Somovilla, Manoli Ruiz @_davidmeca @AdiosLolasAdios @AlfonsoAguaron @AmiraAbdelnour
Moya, Mar Lzaro Borrell, Mar Lpez Sevillano, Mara de las Heras @antoniofse @antoniosanchez_ @CakesCookiesandMuffins
Costa, Maria del Pilar Alonso Matelln, Mara Granja Bonache, Mara @CMRancel @CrisLasvignes @dvalor @enriclazaro @evamaria1972
Hernndez Sellart, Mara Martos Fernndez, Mara Saudo Gmez, @EvaSacristan @Hermi_83_ @ignaciosoto93 @inesdemarti @JaviJDiaz
Marta Rodrguez Figueras, MARTNEZ BIERZO, S.L., Matilde Prieto, @JDMGarca @joseavil @Lazos_cancer @Luismi_mi @MARISMAW
Mercedes Crdenas Sierra, Miguel Fernndez Oviedo, Miriam Alcaraz @mila_oreiro @montsefontbote @nodramapausia @Oncohelpcom
Torrea, Mnica Raspal Jorquera, Mnica Terrn, Mnica Toledano, @palomaluis @prviva @RevistaRose @roiVillar @SonsolesPrez
Montse Guimera Belmonte, Montserrat Fontbote Rubio, Nieves Teikitisi, @sorayacasla @soriano_p @Tierralossuenos @Zinc_in_blu
Noelia Aragete Gutirrez, Nora, Nuria Giro Escarra, Octavio Pacheco
Ortuo, Ofelia Garca Gmez, Olga Corrales Pardo, Olga Durich, INSTAGRAM
Pablo Rodrguez Aino, Paloma Luis Ortiz, Participacin Rural Viva,
Patxi Hurtado Durn, Paula Fandez Lalana, Paula Len, Pilar Gmez @_librosdepapel_ @carmendg79 @Gitgi
y Natalio Vallejo, Pilar Terrn Lalana, Purificacin Marn, Ramn Prieto
Bernal, Raquel Prez Castao, Ral Avellaneda, Rebeca Guarddon BLOGS
Bermejo, Reme Ortega, REYCO SERVICES 2011, S.L., Ricard Mamblona
Agera, Roberto Gonzlez, Rosa-Carmen Durich Lalana, Roser Trilla www.aquihaysalud.es
Cofan, Ruth Cant Hernndez, Sali y Pedro, Sandra Carrillo Manrique, www.adioslolasadios.wordpress.com
Santiago Almazn Carneros, Sergi Corbeto, Sergio Prieto Lpez, Silvia www.cakescookiesandmuffins.blogspot.com
Vendrell Pascal, Sofa Ruiz del rbol, Soledad Lpez Puebla, Sonsoles www.celiamarinrancel.com
Prez, Stefania Vallone, Susana Arranz, Susana Gil Plasencia, Susana www.draruiz.blogspot.com.es
Muoz Leiva, Teresa de Paz Fernndez, Teresa Martn, UMARBI TILES www.laesaludquequeremos.blogspot.com.es
Y UTILLAJES, S.L., Vernica Fernndez Domnguez, Virgilio Chamorro, www.lazoscontraelcancer.com
Visitacin Gutirrez y a las 37 personas que de forma annima habis www.mividaenrojo.com
colaborado en la campaa. www.nodramapausia.com
www.nuestraenfermeria.es
www.nuevastecsomamfyc.wordpress.com
www.sdesalud.es

Y a todas aquellas personas que os habis hecho eco de la iniciativa a


travs de vuestras redes sociales colaborando con En el amor y en el
cncer
172 Asociaciones de pacientes que suman Otras ONG colaboradoras 173

ASOCIACIONES DE PACIENTES QUE SUMAN


DONA MDULA ARAGN
www.donamedula.org

AAA
FECMA
Asociacin espaola de Adolescentes y Adultos jvenes con cncer
Asociacin espaola de
Federacin Espaola de Cncer de Mama
Adolescentes y Adultos jvenes
con cncer
www.aaacancer.org
www.fecma.org

ACANPAN
MELANOMA ESPAA
Asociacin de Cncer de Pncreas
www.melanomaespana.es
www.asociacioncancerdepancreas.org

AEACaP
Asociacin Espaola de Afectados de Cncer de Pulmn OTRAS ONG COLABORADORAS
www.afectadoscancerdepulmon.com

Fundacin Cris contra el cncer


AMUMA
www.criscancer.org
Asociacin de Mujeres Afectadas de Cncer de Mama y
Ginecolgico de Castilla-La Mancha

www.amuma.org

Fundacin Imoncology
www.imoncology.com/fundacion
ASACO
Asociacin de Afectados por Cncer de Ovario

www.asociacionasaco.es Fundacin Quaes


www.fundacionquaes.com/

ASOTRAME
Asociacin gallega de trasplantados de mdula sea
Funzacin Stanpa
www.asotrame.com
www.fundacionstanpa.com

AYAC
GEICAM
Asociacin de Yecla de afectados de cncer
Grupo Espaol de Investigacin en Cncer de Mama
www.ayac.es
www.geicam.org

CEPMM SOLTI
Comunidad Espaola de Pacientes con Mieloma Mltiple Innovative Breast Cancer Research

www.gruposolti.org
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