UNIVERSIDAD YMCA

CIENCIAS DEL DEPORTE

ATLETISMO

NOMBRE:_________________________equipo 5__________________________GPO_-__101___

SESIN:______________10________________ FECHA:__________10/nov/13____________

TEMA:________________prctica de lanzamiento de jabalina y disco en un campo_____________

OBJETIVO: realizar ejercicios ms reales de aplicacin con aditamentos especiales___________

A.F.G.

Calentamiento: 8 vueltas a la cancha trotando

Nos colocamos en filas de 5 integrantes en un extremo de la cancha de futbol

1) A la indicacin corrimos hacia el otro extremo cruzando los brazos y subiendo rodillas.
2) A la indicacin corrimos hacia el otro extremo saltando intercalando las manos hacia arriba

DESARROLLO

Nos colocamos a un extremo del ancho de la cancha en varias filas:

El profesor ejemplifico cada uno de los movimientos que deberamos realizar y despus nosotros los
ejecutamos. Dichos movimientos fueron:

Lanzamiento de disco.

1) Se realiz un lanzamiento de disco sin girar.

2) Se realiz un lanzamiento de disco tomando impulso.
3) Se realiz un lanzamiento de disco con su ejecucin completa.

En la realizacin de cada ejercicio la primera fila realizaba un lanzamiento a la indicacin del

maestro.
En la ejecucin del tercer ejercicio se realiz uno a uno para evitar un posible accidente
Lanzamiento de jabalina

1) Se realiz un lanzamiento de jabalina en el lugar

2) Se realiz un lanzamiento de jabalina en movimiento
3) Se realiz un lanzamiento de jabalina con su ejecucin completa.

Dos vuelta a la cancha en marcha (caminata).

OBSERVACIONES: hay que tener especial cuidado a la hora de realizar estas prcticas ya que se
puede lesionar alguien si no se tienen las medidas de seguridad apropiadas