TAREA PRIMER CUATRIMESTRE DEL MDULO DESTREZAS SOCIALES.

MODALIDAD DISTANCIA

Para aplicar los contenidos trabajados en los temas 1 y 2 a vuestra experiencia personal y
profesional, os propongo los siguientes ejercicios:

1- Realizar una tabla de autoanlisis personal que incluya aquellas habilidades sociales que
han salido a lo largo de los temas, y que consideras que ya posees y en las que te
desempeas adecuadamente en el mbito profesional . Aquellas personas que no tengis
experiencia profesional, podis aplicarlo en el mbito personal.

Para poder hacer el ejercicio de manera ms completa atenderemos a 4 perspectivas

diferentes de anlisis de las propias habilidades:

a. Desde la visin de los superiores jerrquicos (jefes, profesores, responsables

de rea). Es decir, qu cualidades ven o veran en ti tus superiores?
b. Desde la visin de los iguales (compaeros). Qu destacaran de ti tus
compaer@s de trabajo?
c. Desde la perspectiva del usuario, persona atendida. Cmo reciben los
usuarios tus servicios, qu valoraran de tu trabajo?
d. Desde tu punto de vista. Qu destacaras de tu manera de hacer las cosas
profesionalmente hablando?

Mnimo tienen que haber identificadas unas 12 habilidades, tres por cada una de las
diferentes perspectivas.

2- Identificar posibles reas de mejora en trminos de habilidades sociales, bien porque

consideras que no lo haces suficientemente bien o porque es algo que te gustara hacer
mejor (por ejemplo con menos tensin, sin sentirme mal, de manera ms natural, etc.).
Describir al menos 6 cuestiones a mejorar personal o profesionalmente.

3- Un vez hecho este anlisis, escoger dos habilidades del punto 1 (en las que os desempeis
bien) y dos del punto 2 (habilidades a mejorar) y realizar con cada una de ellas un registro
emocional y de gestin siguiendo el siguiente esquema:
a. Descripcin de la situacin en la que habis mostrado dicha habilidad con ms
o menos acierto
b. Emociones asociadas: qu emocin y cmo la habis notado (tensin
hombros, cosquillas o nudo en el estmago, sudoracin, etc.)
c. Pensamientos asociados a la situacin y a tu manera de hacer
d. Cmo te has gestionado, qu has hecho? Valora dicha gestin
e. Qu otras cosas podras haber hecho diferente y que mejoraran la gestin de
la situacin? Para esta parte aplica algunas de las tcnicas y consejos
mencionados a lo largo de los temas 1 y 2 (por ejemplo: autoinstrucciones,
tcnicas asertivas, generar pensamientos alternativos racionales, relajacin,
tcnicas asertivas, escucha activa)

Anexo tabla de registro que podis utilizar como gua para realizar este ejercicio

4- Valoracin de los aprendizajes realizados a travs del ejercicio.

Habilidad analizada:

Situacin:

EVALUACIN EMOCIONAL Y DE GESTIN DE LAS HABILIDADES SOCIALES

Analiza tu experiencia

VALORA TU QU PODRAS HACER DE

DESCRIPCIN QU HAS NOTADO PENSAMIENTOS GESTIN MANERA DIFERENTE PARA
EMOCIN +/- (sudoracin, palpitaciones,
SITUACIN cosquillas estmago) ASOCIADOS Has resuelto bien? MEJORAR TU GESTIN (en
Si/no por qu? caso de que fuera necesario)