Am putea trai 120 de ani?
Pentru noi astazi exista o singura rezolvare:
Intrebarea ni se pare putin retorica, fiindca astazi nu
putem raspunde cu certitudine la ea. Oare de ce nu
traim 120 de ani? Am putea trai atat? Medicul
spune: in principiu - da. Biologul spune: in principiu
- da. Sociologul spune: in principiu - da. si totusi...
De fapt, e nevoie sa traim 120 de ani?
Batran? Bolnav? Neputincios? Nimeni nu doreste
asa ceva.
Insa, sanatos, jucand fotbal cu nepotii - de ce
nu?
Trebuie sa invatam prima lectie fundamentala:
TOTUL DEPINDE DE NOI! Dumnezeu I-a inzestrat
pe om cu tot ce are nevoie ca sa traiasca cel pulin
120 de ani.Si daca pulini oameni ajung la aceasta
varsta, este, in buna masura, din cauza ca putini
oameni ,fac ceea ce trebuie ca sa traiasca atat.
Marele "pacat" al omului se poate rezuma intr-o
singura fraza, in aparenta banala: viata omului este
destul de lunga, dar el insusi si-o scurteaza.
O viata neechilibrata, cu ore neregulate si
insuficiente de somn, o alimentatie nepotrivita, lipsa
de miscare, alcoolul, tutunul, o munca asidua intr-
un ritm exagerat si, mai ales, o continua incordare
nervoasa, toate acestca scurteaza viata omului.
Bolile civilizaliei: hipertensiunea arteriala, bolile
de inima, aterosleroza, diabetul zaharat, cancerul,
obezitatca, constipalia, cariile dentare, n-au nimic
de-a face cu destinul nostru, ele nu sunt inevitabile.
Acum 2400 de ani, Hipocrate ajungea la concluzia:
"Bolile nu sunt aduse numai de soarta, ci ele sunt
cauzate in mare masura de noi, ele apar in urma
alimentatiei gresite, a bautului incorect a
comoditatii, lipsei de miscare si a problemelor
spirituale." Suna foarte familiar, nu-i asa ?
Viata + Sanatate
schimbarea stilului de viata, care cuprinde suma
comportamentelor noastre, adica tipul si felul
alimentatiei, regimul de activitate fizica, obiceiul de a
fuma, consumul de alcool, coabitarea cu stresul
cotidian, un somn odihnitor de 6-8 ore pe zi, cooperarea
cu medicul in caz de boala si receptivitatea la sfaturile
privind mentinerea sau recastigarea sanatatii. Aceste
componente stau la baza sanatatii, sau, dimpotriva, se
constituie in veritabile surse de boli.Respectarea
principiilor stilului de viata sanatos aduce enorme
beneficii omului la toate varstele.
Stilul de viata sanatos este mult mai important pentru
sanatate, acum, la inceput de mileniu trei, decat actul
medical. Stilul de viata nesanatos este, din nefericire, o
sursa constanta de imbolnaviri cu repercusiuni severe
asupra calitatii vietii. Un singur exemplu: abuzurile
alimentare, adica un consum exagerat din toate
principiile nutritive, cu aport caloric peste necesar,
reprezinta cauza cea mai frecventa a obezitatii
(ingrasare cu cel putin 20 % peste greutatea normala).
Obezitatea conduce, de cele mai multe ori, la boli
cardiovasculare, la un risc crescut pentru diferite
cancere, la boli ale articulatiilor si la reducerea
standardului economic. Deci: totul depinde numai de
noi!
Un medic american renumit, dr. D. Bucher, a pus o
intrebare surprinzatoare ascultatorilor prezenti la una
din conferinlele lui: "Doriti sa traiti cu 10 ani mai putin?
Daca da, am 7 sfaturi bune pentru dvs.:
1. Consumati zilnic bauturi alcoolice.
2. Fumati cel putin un pachet de tigari pe zi.
3. Mancati alimente cat mai grase. Evitati uleiurile
vegetale. Consumati cat mai multe grasimi animale.
4. Faceti ca greutatea dvs. sa fie cu cel putin 10 %
peste cea normala.
5. Miscati-va cat se poate de putin. Aveti grija sa nu
transpirati niciodata.
6. Evitati alimentele bogate in fibre vegetale. Consumati
cat mai multe dulciuri concentrate si zahar.
7. Dormiti cat mai putin. Pentru rezolvarea tensiunilor,
beti cat mai multa cafea, daca este posibil sa luati si
sedative, astfel incat corpul dvs. sa se simta ca o
masina in plina viteza, la care sunt actionate
concomitent si frana si acceleratia.Daca suntem atenti,
cele 7 puncte contureaza practica vietii noastre. Ele
constituie oglinda fidela a modului nostru de viata
sinucigas.
De aceea, repet, cu riscul de a deveni prea insistent:
TOTUL DEPINDE DE NOI! Beneficiile unui stil de viata
sanatos sunt imense, dar tot la fel, imense sunt si
daunele provocate de nerespectarea lui.
Dr. Szentagotai T. Lorant