11/4/2017 Cmoevitarlasospechaylaparanoia:17pasos

Cmoevitarlasospechaylaparanoia
Unamentequesospechasiempreestintranquilaysiempreapuntaasignificadosocultosquenadiemsconsideraque
estnall.Puedeserunaformadevidadevastadoraelverelmundoatravsdelentesspervigilantesydejarquelascosas
quenoserevisanyqueparecensospechosaspuedanevolucionarhaciauntrastornoparanoidedelapersonalidad,un
estadoenelquepodraspensarquenotienesun"problema"peroquedefinitivamentesersconscientesquehayalgoque
nollenatuvisindelavida.Cuandouncomportamientosospechosoinfundadoprovocaquecosaspequeassalgande
proporcin,tumenteestenunestadonerviosoconstanteypierdeslaenergamentalquepodrasponerenusosms
productivosycreativos.Anpeoreslarealidadparalosdemsatualrededorentucasa,eltrabajoycualquierotrolado,al
tenerquelidiarcontunaturalezasospechosairritanteyavecesinclusoconconfrontacionesoamenazas.

Avecessernaturalydejarqueelmomentosucedacomodebeser,realmenteayudaaverlavidamsnaturalyllevadera,
mientrasalmismotiempoconservastusaludmentalynoponesapruebalapacienciadelosdems.Sipuedesdartecuenta
quetuperspectivasospechosadelavidaespocosaludableyestsdispuestoahaceralgoparacorregirlo,entoncesyaests
progresando.Esteartculopresuponequepuedesreconocerquetoalguienmscercadeti,tieneunaperspectiva
sospechosaquepuedeconvertirseenparanoiasinotomaslospasosparacontrarrestarestatransicin.Siestslistopara
trabajarentuestadomentaldesospechas,puedestomarelcontroldel.

Pasos

1 Sconscientequeexisteunproblema.Lamejoradeesteestadomentalempiezaprimeroconlacompresiny
conscienciadequedefinitivamenteexisteunproblema.Notayprestaatencinatupropiocomportamientoyhaz
unesfuerzoparacompensarlo.Sorpresivamente,tnovestucomportamientoytusactitudescomosospechosas,
especialmentesiequiparastucomportamientoconcuidaryestarinvolucradoenlavidadelasdemspersonasocon
estaraladefensivayprotegerte(ascomotratardeevitarquealgomalotepase).Aprenderasealartussospechas
infundadasesunimportanteprimerpaso.Haztelassiguientespreguntas.Siturespuestaaunaomsesafirmativa,
consideraquetienesunaformadepensarsospechosa:[1]
Deformasmensajessimplesyclarosenalgomsprofundoeinclusoincrebleantelosestndaresusualesde
interaccin?Leerentrelneasencadapalabra,lainteraccinylaaccintellevaahacertequeasumascosas
quenoestnah.Elsobreanlisisllevaaunaparlisis,yaquesospechasdetodoydetodosenlugarde
seguircontuvida.
Constantementeinvestigasaalguienacercadesuvida,pregntandoledndeest,questhaciendoy
cuntotiempoestarallantesdeiracasaodevertedenuevo?
Piensasquelaspersonassiempreteestafan,temientenosepreparanparalastimarte?Objetivamente,tus
sospechassonrespaldadasporalguienmsalrededordeti?
Tedejasllevarporlairaocaesenunaafliccinprofundacuandoalguienquequierespasatiempoconotra
persona?stopuedeserremarcadoespecialmentesiestucnyugeoparejalaquepasatiempoconalguien
delmismogneroperotambinpuedeestarrelacionadoconnios,amigos,compaerosdetrabajo,etc.
Siempretepreocupasdequelaspersonascercadetiseandesleales?Tambinpuedesencontrardifcil
confiarenalguiendebidoaquetepreocupasqueuseesossecretosentucontra.
Sientescelosporlasvidas,lasaccionesylasoportunidades?queotraspersonastienenohacen?Cualquier
tipodecelosentuvidadebesermanejadooteconsumir.
Tienesproblemasalsentirteinseguro?Puedenserinseguridadesporelamor,eldinero,laseguridad,la
salud,etc.Dejarqueestasinseguridadesdirijantusreaccioneshaciaelmundoevitarquetesientasfuertey
realizado.
Nopuedesolvidarlosdesaireseinsultosqueotroshanhechocontrati?Cargasconundeseode
venganza?

2 Comprendelosorgenesdelamentalidadsospechosayparanoica.Lasospechaylaparanoiatiendena
empezarcomounmecanismoparaafrontarocompensarensituacionesenlasquehayunsentidodeausencia
decontrolsobrelaseguridadpropia.Confrecuenciaelorigenseencuentraenunaniezinfelizytraumtica.[2]Puede
tenerfuentesambientales,biolgicasyhereditarias.[3]Paraaquellosquehanexperimentadountramodentrodeuna
relacin,laconfianzaquedadestrozadayexisteunatendenciaatransferirlasospechahaciatodoelmundo,como
unaformadeprotegerseasimismoantesdesufrircualquierotrodao.

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Desafortunadamente,muchaspersonasquetienenuntrastornoparanoidedelapersonalidadnobuscan
tratamientoyaquesemiracomosifueradepresin,ansiedad,abusodesustancias,trastornosdepnico,
fobiasotrastornobipolar.[4]Ciertamente,noesusualqueestasenfermedadesvayandelamanoconun
trastornoparanoidedelapersonalidad,asquesiestssiendotratadoporunadeestostrastornos,notemas
discutircontumdicosobrepensamientossospechososoparanoicosquehayastenido.
Investigaruntrastornoesunabuenamaneradellegarabuenostrminosconl.Teayudaraentendermejor
eltrastornoensmismoyasabercmopuedeimpactarteocmopodrasterminarsinolomanejasahora.El
conocimientotepermitirdesenredarteparcialmentedelaculpahaciatiohaciaalguienms,paraquepuedas
empezaraverlamentalidadsospechosacomouncomportamientodecompensacinenlugardealgoporlo
cualdebessentirmiedoovergenzaoestaraladefensiva.

3 Hablacontuterapeutaoprofesionaldelasaludmental.Puedequepuedasempezaraexaminartuvisin
mentalportucuentaperoesmejortenerrespaldoydeterminarculeselmejorenfoqueparati.Esteartculo
presuponequeestsobteniendoelcuidadomdicoapropiadoaligualquetratasdetrabajarcontusproblemasportu
cuenta.stoesporquepuedeserextremadamentedifcilromperconunamentalidadsospechosaportimismo,
especialmentesiestsenlaetapadeexperimentarparanoia,ynodeberastenerquehacerelviajesolo.Noseas
durocontigomismo.Salirdetucorazadeproteccinesunatareaqueotrosestndispuestosaapoyar"silosdejas".
stotambinconllevaaprenderaconfiarenalgunaspersonasentuvidapersonal,queestarnlistosparahacer
excepcionesparatusmomentosmenosdeseadosyasayudarteacrecermsalldelassospechasparateneruna
mentalidaddeconfianza.Piensaacercadelaspersonasquetienenunpapel"neutral"entuvida,laspersonasenlas
quenosospechasylaspersonasquesabesquepuedesconfiarenlomsprofundo.
Cuandolasospechaalcanzalaetapadevolverseuntrastornomental,elcomportamientodesconfiadoy
sospechosopuederesultarenqueelpacientenoconfeinclusoensumdico,haciendoqueeltratamientosea
difcilyqueseaanmsdifcilcuandoelpacienteserehsaaaceptarlaresponsabilidadporsu
comportamiento.[5]Evitadejarquetussospechaslleguenaestaetapa!
Eltrastornoparanoidedepersonalidadpuedenecesitarmuchotiempodetratamientoypuederequerir
mtodoscomo:terapiaconmedicamentos,cambiosdeambienteyterapia(enlaquelasconsecuencias
indeseadasdelcomportamientoparanoicoseexplicanconstantementealpacienteporpartedelterapeuta).[6]
Lostiposadecuadosdeterapiaincluyenpsicoterapiaalargoplazo,hipnoterapia,terapiacognitivoconductal,
psicoanlisis,etc.[7]

4 Pasatiempoenfrentandoelporqudesconfasdelagente.Simplementedesearaspoderrelajarte,dejar
devertantafaltadeconfianzaenelmundoysoltartodostusmiedossobretuseguridad,contaldedisfrutardela
vida?Esimportanteenfrentarelporqustepuedeserelcasoyescribiresunabuenamaneradetrabajarcontodos
losproblemas.Anotatodaslasvecesdetuvidaenlasquetesentisteherido,traicionado,desamparadoohumillado,y
lossentimientosqueteacompaaron.[8]Escribirpuedeayudarteaclasificaryacomodartuspensamientos,ascomo
tambinaclarificarlasrelacionesentretuspensamientosylasinfluenciasexternascomolosonotraspersonasy
otrassituaciones.
Escribeacercadelasexperienciasdelaniezquetellevaronasentirsospechasdetantaspersonas.sto
incluyeescribiracercadelasrelacionesconcadamiembrofamiliarydetusexperienciasdeformacin.[9]
Miraunafotodetimismocomonio.Culessentimientosvienenhaciati?Qusentistesercomoerasen
eseentonces?[10]
Defneteatimismo.Escribelasrespuestasa:"Piensodemimismocomo...","Tengomiedoa...","Deseo..."y
"Soylapersonamsfelizcuando..."[11]Dequmanerategustaracambiarestasrespuestas?

5 Otorgaaotroselbeneficiodeladuda.Situpropiavidahasidounaseriedegirosyvueltas,entoncestenla
certezaquemuchosotroshanexperimentadolasmismasdificultades,desafosypreocupacionesquet.Evita
hacersuposicionessobrelapersonaquesonahora,comopensarquelatuvieronfcilyquenotienenquelidiarcon
losmismosproblemasquettienes.Cuandojuzgasrpidoaotrapersonaynoledaselbeneficiodeladuda,tienesel
riesgodedecidirbasadoentuspropiassuposicionesyentendimiento,ynoenlasrealidades.
Tenencuentaquealgunashistoriasnotienensentidocuandootrapersonalasexplica,debidoaqueno
puedesverelpanoramacompleto.Tratadeponerteensuszapatosyverlasituacinconempata.Enotras
palabras,creceparasermscomprensivoconelerrorhumano,lafalibilidadeinclusolatorpeza.
Evitapensardemasiadosobrelassituacionesdelavidareal.Sialguiensiretrasaconeltrfico,simplemente
significaquehaytrficopesadoyquenohaynadaescondidoounatretaastutaacercadelretraso.Inclusosi
existieraunpatrnderetrasos,puedequelapersonaseaincreblementeineficienteeincapazdellegara
tiempoatodoslados.Nosignificaquetienealgoentremanosbasadosolamenteenesterubro,sinimportarlo
muchoquededesagrade.

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Piensaenloquetecuestacuandodudasdealguien.Quizssutiempo,supresencia,suamor,tuamistad?
Empiezaaaprenderypracticarlosantdotosalafaltadeconfianzayelpensamientoconspirativo.Esdecir,la
confianza,laaceptacinylaserenidad.

6 Evitautilizarlasdesgraciasdelpasadoparadeterminarlassituacionesactualesyfuturas.Vivirenel
pasadonoesunaformasaludablededirigirtucomportamientopresenteyfuturo.Nodejesquemalas
experienciasdelpasadonublentujuicioenelpresenteyaprendecmofrenartealahoradecaerenrespuestas
sospechosasautomticascuandosedensituacionessimilares.Aprendesinfaltasobretusexperienciasdelpasado
paraajustartuingenuidadymejorartucapacidadderesistencia,perousaelpasadocomounapiedraparapararseen
lugardeunpesoquetetirahaciaabajo.Puedesevitarcometerocaerenlosmismoserroresdenuevo,sinrecurrira
sersospechosoyparanoico.Envezdeeso,confaentusentidocomn,unasensacindeperspectivasequilibradasy
unamenteabiertacomolosmediosparaguiarteatravsdenuevasexperiencias.
Nopuedescontrolaralaspersonas,sinimportarloconvenientequeseaestaidea.Laesperanzadepoder
evitarquealguiensecomportededeterminadamaneraestcondenadaalfracasoporquelaotrapersonano
cambiardebidoatusnecesidades.Quedarssinpoder,enunaprofundaconfusinemocionalyatoradoen
lospatronesdelpasado.Loquespuedescambiarestureaccinalcomportamientodeotraspersonasylas
expectativasdeesoscomportamientos,paraquetengasmsencuentayseasmssabioenlugarde
cautelosoytemeroso.

7 Dejairlasensacindequealguienquieredaarteoatraparte.Existenmuchaspersonasgenuinasy
verdaderas.Dateatimismoyalosdemslaoportunidaddeprobarseasimismosantesdepasaraunjuicio
finalacercadesucarcterysupersonalidad.Aprendeaconfiarentimismoantes,yaquetodoempiezadesdeah.
Confrecuenciaatribuimosaotroselcomportamientoqueesmuysimilaralnuestro.Entrminossencillos,laparanoia
ylasospechasonatributosmsdenosotrosmismosquealgoquerealmentevemosenlosdems.Alverelmundode
manerasospechosa,esunaproyeccindenuestrospropiosmiedosnoresueltoshacialosdems.
Elaislamientoylasoledadsealimentanalalejardetialaspersonascuandovenquetienesunaobviafaltade
feyconfianza.As,esunciclovicioso,irnicamentealimentadopor"tu"sospecha.
Voltealamesahaciati.Piensacmotesentirassialguienquequieresoconelquepasasmuchotiempono
confiaraenlohacesodices.Piensacmotesentirassialguiensigueacosndoteportuparaderoytus
pensamientos.Cmotehacesentireso?Elsondeosospechosoesdesagradableenelmejordeloscasosy
francamenteinvasivoeinquietanteenelpeor.

8 Mantntuirabajocontrol.S,tienesderechoaenojarteconlaspersonasquetehierencuandoestsenuna
situacinvulnerable.Peroestairanopuedetransferirseacadapersonaqueconocesalolargodetuvida.El
controldelairaesimportanteparatusaludalargoplazo(yaquereducelosnivelesdeestrsyteayudaaperdonara
laspersonas)yparapreservartusrelaciones.Existenclasesgrupalesoindividualessobreelcontroldelaira,quete
permitenlalibertaddeexplorartusnecesidadesdelaformaquemejortefuncione.Deigualmanera,encuentraformas
parareducirlosnivelesdeestrs.

9 Generaunasensacindecalmaypiensaconlgica.Unavidabienvividaconllevausarelsentidocomny
pensarantesdereaccionarodehablar.Ycuandoseinteractaconlosdems,usarlashabilidadesdeetiqueta,
buenosmodalesypensamientocrticoslidopuedemejorartusrelacionesydisminuirlaslgrimas.Tomacada
oportunidadparaafilartuintelectoenlugardedespuntartustalentosconmisticismo,miedo,supersticinyverdadesa
medias.Sinosabesalgosobrelosdemsounasituacin,evitallevarunahiptesisolascoincidenciasaunestado
dehechosentucabeza.Esetipodesaltomentalteharaterrizarenproblemasyharquepiensesquepuedes
confirmarcmofuncionaelmundosimplementealmirarloyconfiarentussuposiciones.Nadaestansimplee
irnicamente,hacesmsdifcileslascosasparatimismoalpensardeesaforma.Envezdeeso,buscaunenfoque
calmadoylgicaparatodaslassituacionesquesetepresentanyhaztepreguntasantesdehacerdeclaracionesy
buscarexplicacionesyevidenciaantesdesacarconclusiones.
Laansiedadusualmenteacompaaalpensamientodesospechayparanoia.[12]Sipuedesrecibirtratamiento
paralaansiedadconunprofesionaldelasalud,teayudaratenermscalmaentuspensamientos.

10 Mejoratusrutinasdesueo,ejerciciosyalimentacin.Evitaconvertirteenunapersonamentalmente
cansadayagotada.Unamenteconstantementecansadapuedecaerfcilmenteaunestadodefrustraciny
confusin,quepuedellevaraimaginacionesdesospecha.Cuandocuidastucuerpoytumenteconunbuentiempode
sueo,relajacin,buenanutricinyejercicioregular,nosolamentetesentirsmejorsinotambindedarscuentaque

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eseequilibriocreacalmayterestaura.Anmsall,elejercicioesfantsticoparaliberarestrscuandosientasque
lasospechaquieresalir.Hazunacaminata,trotaocorreparadominarlosmiedoscrecientes.
Hazmeditaciones.Lameditacinpuedeayudarteaaprenderaenfocarteyrelajarte.Tambinpuedeutilizarse
paraaumentartussensacionesdebienestaryfelicidadinterna.

11 Aprendeaevitareldesplazamientodeculpahaciaelcomportamientodelosdems.Culpasalosdems
constantemente,discutiryquejarsedetodopuedevolverserpidamenteunhbitosindartecuenta,yelhbito
puedeevitarquealcanceslaverdadoqueveastupropiacontribucinintilaltema.Avecesesmuchomsfcil
asumirqueinvestigar,asquetenloenmenteantesdeculparsinsabernada.
Culparydiscutirconstantementepuedendarsedebidoainsuficienciasquenacendenoconoceroconfiarenti
mismo.Quizsnecesitasencontrarteatimismoantesdeestarlistoparadejarirlassospechas.Siesas,no
retraseseliniciodeeseviajealdescubrimientopersonal.
Nohagasunhbitodeestarinsatisfechoconlasexplicacionesquetedanlosdems.Adoptaunaposicin
neutralymiralascosassimplemente.

12 Sproactivo.Pregntatecmointentarsafrontartodoconproblemasdeprdidadeconfianzatangrandes
comolainfidelidad,ladeslealtad,elmenosprecioylasrevelacionessorpresivasacercadelosdems.Tener
unaestrategiatrazadadeantemanoparaafrontarloesunmuchomejorenfoquequeconcentrarteennuncaconfiaren
otrapersona.Recuerdaquedemostrarquetienesraznacercadelcomportamientoindignodeconfianzaenrealidad
noteayudasinohasfortalecidotuspropiosmecanismosparaafrontarlo,yaqueanserstquiendebahacerun
recuentodedaosencasodequelascosassalganmal.Perosiyaeresunapersonafuerte,positivayconauto
confianza,manejarsmenospuntoscrticosenlavida,especialmentesinoponestodastusrelacionesenunamisma
canasta.Noesstomsreconfortantequepensarcosascomo"simplementemorirsilmeestengaando"?
Notaquestonosetratade"condonar"uncomportamientopocofiable.Enlugardeeso,setratadeconstruir
"tu"capacidadderecuperacinparaquepuedasafrontarlascosasquepasanparamalymientrastanto,
siguesconvidabuscandolomejorencadapersonaypresuponiendolopeor.
Asegratequetienesmsdeunapersonaenlaquepuedesconfiarparaobtenerrespaldoyamistad.Note
pongasenunaesquinaenlaqueexisteunasolapersonaentuvidaenlaquepuedesconfiarparatodo,
emocionaly/oeconmicamente.Esoessimplementebuscarteproblemas.Yeseldobledeproblemassi
mantienesaltastusexpectativasparaesapersonaquenopuedesevitarmantenerlaparati.

13 Adoptauncambiodecomportamiento.Tenplenaconscienciadetusprocesosdepensamientoyhazlos
cambiosparalospatronesdepensamientonegativocuandoaparezcan.Aprendercmocambiartuactitudy
tuspatronesdepensamientoteayudaraponerlasdudasensulugar.
Trabajaparaconstruirtuautoestima.[13]Sobreponersealospatronesdepensamientonegativopuede
aprendersealleerbuenoslibrosescritosporpsicolgosyotrosautoresderenombreperotambinpuedes
pedirleatuterapeutaqueteayudearomperlospatronesintilesdepensamiento.

14 Noseasingenuoypermtetecrecer.Unamentalidaddesospechapuedeserunmedioparaevitartomar
responsabilidadsobretimismo.Enestesentido,sersospechosopuedeserunamaneracompletadeno
enfrentarlasrealidadesderelacionesfracasadasodehacermalasdecisionessobrelasrelaciones.Aunquees
doloroso,esmejoraceptarhabercometidoerroresalinvolucrarteconalguienquenoeslapersonacorrectaparatiy
prepararteparaunrompimientonecesarioparaquepuedasseguiradelanteparamadurarlejosdesuinfluencia,en
lugarderecurriraculparaesapersonaportodoloquetefunciona.Siexistenrazonesrealesparasospecharque
alguienestjugandocontigo,pregntaledirectamenteyjuzgasucomportamientoporsusrespuestasycmoesas
respuestastehacensentir.Nohaynecesidaddeserunmrtir,unprisioneroounguardadeprisindentrodeuna
relacin.Sinofunciona,nofunciona,yeshoradehacercambiosconstructivos.
Nadietedebenada.Elxitoyelrespetoseganan.Sialguientemientecontinuaydescaradamente,esquele
estsdandosuficientesrazonesparaquesecomportedeestamaneracontigo.Aclararelaireantesdequela
mentiraseconvierteenunhbitoydejaqueestapersonasepacundopararoretrocederyquetno
tolerarsestecomportamientopocofiable.

15 Escuchatuspropiossentimientosynoloquepermitesquelosotrosimplantenentuscreencias
equivocadas.Basatuevaluacindelasotraspersonasentupropioresumen,noenlasopinionesque
escuchasdeotras.Cadarelacindeunapersonaconotraesaltamentepersonalypuedequejuzguesinjustamentea
alguienalconfiarenelresumendealguienmsyenlosrumoresacercadeotrapersona.Envezsimplementeconfiar

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enjuiciosdesegundamano,basatuevaluacindeotrapersonaentuexperienciapersonalconella.despusdetodo,
unapersonapuedeserungranamigo,unconfidentedeconfianzayunpadreamorosoyalmismotiemposerun
esposo,maestroojefehorribleeindiferente.

16 Soptimistayesperaquetambinpasenbuenascosasenlavida.Spacienteysacalomejordetodo
cuandolaoportunidadsepresente.Involcrateenactividadesquesemantenganocupadoconunpropsitoy
pasatiempoconlaspersonasquetedistraigandemaneraplacentera.Cuandotemantienesactivoysigues
comprometidoconcosasquerealmenteteimportan,esmsdifcilabrumarseconsospechas.Buscapersonasconlas
quepuedasconectarteyaprender,ademsdecrecer.Cuandointuyasquenoesbuenoestarcercadealguien,
defindeteyrompeesasalianzas.Alfinal,tratadeperderlasensacindevctimaqueimpulsagranpartedetus
sospechasyaprovechalasoportunidadessignificativasquevendrnhaciaticuandomantengasunamentems
abierta.Yporencimadetodo,sbuenocontigomismo.

17 Sigueconlaterapiaolaconsejeraprofesionalcuandolaesperanzaderecuperartedeunamentalidad
desospechaparezcadifcilydistinta.Hablarsobretusproblemasayudaaclasificartuspropios
sentimientossobreciertosproblemas.Teneraalguienqueescuchetuspreocupacionesytedotraperspectiva
tambinpuededespertarteasabercmoexagerastesituacionesopercibistenegativamentelascosas.Tenerun
confidentepuedeayudarteasobreponerteaunenfoqueestrechohacialassituacionesypermitirtehaceraunladolas
sospechas.

Consejos

Unasospechaocasionalfundadaenbasesclarastienegarantasyesaceptable,yespartedemantenertevigilantepara
cuidarteatimismo.Prestaratencinasealesobviasdeviolacionesdeconfianzaointencionesdehacertedaoteevitarn
lamentosycorazonesrotosenelfuturo.Sealesobviasincluyenencontraraalguienengandote,encontrarquefaltan
cantidadesentucuentabancaria,quelapolicaconfirmeloscargos,etc.
Elcomportamientodesospechasdestruyerelaciones.Todopensamientonegativodebesertratadocomounhuspedno
invitado.Noledespoderatuspensamientos,vendrnyseirn.
Laparanoiaquenacedelcontrolinevitablementecontribuyealadepresinyalaenfermedadmental.Dependedelindividuo
tomaryprestaratencinasuspropiasnecesidadesysupropiasaludmental.
Unapartedelviajeporlavidatienequeverconaprenderatenerunequilibrioentrelasospechayvolverseparanoico.Al
madurar,encontrarsmsfcilladiferenciaytambinelesperarmenosdelaspersonasymsdetimismo.

Advertencias

Sitesientesfueradecontrol,unavisitaaldoctoreslocorrectoparaevaluarlaposibilidaddeuntrastornomentalquepueda
requerirtratamiento.Notenieguesatimismoelalivioquelamedicinaylaterapiapuedenproporcionar.Estasformasde
ayudapuedenllevartedeunlugardeprdidaymiedoarestaurarteaunestilodevidacompletoyconectado.Evalatelo
suficienteparaencontrarsihayalgnproblemadesaludsubyacente.
Utilizaelsentidocomncuandodebasmodificarunamentalidadparanoica.Nodebesconvertirteenuncrduloyconfiaren
todaslaspersonasqueconozcas.Confiardemasiadoyserdemasiadocomplaciente,especialmentealpuntodelaauto
destruccin,esdainoysinsentido.

Referencias

1.DrPamelaStephensonConnolly,Headcase:treatyourselftobettermentalhealth,pp.124125,(2007),ISBN9780755317219
2.DrPamelaStephensonConnolly,Headcase:treatyourselftobettermentalhealth,pp.123125,(2007),ISBN9780755317219
3.DrPamelaStephensonConnolly,Headcase:treatyourselftobettermentalhealth,pp.123125,(2007),ISBN9780755317219

Mostrarms...(10)

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