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Le Mandala

Quest-ce quun mandala ?

Un chemin pour trouver son propre milieu, le centre de soi .


Dj dans les peintures rupestres de la prhistoire apparaissent les premiers cercles, symboles de la force
rchauffante et dispensatrice de vie du soleil et du cycle ternel de la nature.
Selon les reprsentations les plus anciennes mais aussi les plus modernes, tout lunivers se dploie partir dune
origine inexplicable. Chaque galaxie, chaque atomes, chaque cration provient dun centre, qui se dilatant
engendre mondes aprs mondes. Le dbut de la vie commence lui aussi pour chacun dentre nous par un petit uf
microscopique, fcond son tour par une graine de forme ronde, encore plus petite.
Le mandala est un symbole universel complexe de la vie, de lhomme, du monde. Sa forme est le cercle.
Daprs C.G.Jung, le mandala est un symbole naturel de totalit qui, empreinte archtypale, est inhrent
lhomme et peut apparatre au cours dun processus de maturation psychique. Cette fonction symbolique est
atteste jusquaux poques les plus recules de lhistoire de lhumanit. De trs anciens lieux de culte sont
disposs circulairement, comme le monument mgalithique druidique de Stonehenge, remontant au nolithique ou
lge du bronze ; des dessins rupestres montrent des formes circulaires et spirales. La signification symbolique
rituelle de la structure circulaire stire comme un fil conducteur travers lhistoire : dans la mythologie
gyptienne, comme dans les traditions europennes, africaine, sud-pacifique et asiatique, le cercle est le
symbole du cosmos autant que lexpression du mythe de la cration.

Comment se recentrer par la mise en couleur de dessins centrs.

Les dessins centrs sont prsents dans toutes les civilisations, et cela depuis la plus lointaine antiquit.
Bagues, fibules, pendentifs, les bijoux sont souvent orns de motifs gomtriques centrs. De nombreux tapis
aussi. Sans parler des tissus, de la vaisselle, etc...

Les merveilleuses Roses, ou Rosaces qui ornent nos cathdrales en sont un autre exemple. D'autres exemples
nous sont fournis dans l'architecture arabo-andalouse, et bien d'autres.

Plus loin de nous, les champions sont sans conteste les indiens et les tibtains qui l'on doit d'ailleurs le nom
"mandala" qui signifie littralement : cercle, centre. Ils ont atteint une grande efficacit dans l'utilisation de
ces mandalas en tant que support de l'attention pour explorer certains espaces intrieurs. Dans lespace indo-
bouddhique et dans le Tibet lamaste, le mandala est une structure cre partir de cercles et servent de
support la concentration et la mditation.
Pourquoi colorier des dessins centrs ?

Depuis une dizaine d'annes se dveloppe une activit qui consiste mettre en couleurs des structures
gomtriques ou non, ayant la particularit d'tre organises autour d'un centre.

Quand on interroge ceux et celles qui pratiquent cette activit, c'est trs souvent le mot "plaisir" qui revient.
Il semblerait que le fait de jouer avec les couleurs et les matires au sein d'une structure dfinie dj
construite permette de se mettre "entre parenthses" de nos activits habituelles pour "faire le point", nous
calmer et nous recentrer. Ce dessin dj structur permet de nombreuses personnes qui n'en n'ont pas
l'habitude, d'accder la crativit. Pour d'autres, c'est un moment de relaxation dans lequel l'activit mentale
est uniquement occupe "faire du beau". Pour eux, c'est un lieu de ressourcement.

Le coloriage, activit purile?

Il est vrai que nous avons t habitus considrer le coloriage comme un moyen d'apprendre aux enfants
s'appliquer dans l'apprentissage des outils de dessin et d'criture.

En ce qui concerne l pratique qui nous intresse, les capacits d'application, de "ne pas dborder", mme si
elles sont automatiquement dveloppes, ne sont pas la vritable finalit. D'ailleurs, bien qu'elle soit de plus en
plus propose dans les coles, et nous verrons pourquoi, cette pratique est loin de constituer une activit
scolaire part entire. Pourquoi ? Surtout parce que son efficacit dpend en partie de la motivation et du
lch prise.

Nanmoins, il a t bien souvent constat que presque tous les enfants se prcipitent joyeusement sur les
Mandalas quand on leur en propose.

La vritable crativit consiste savoir retrouver l'excitation de la spontanit, laisser jaillir l'intuition et
l'inspiration, en deux mots, retrouver son me d'enfant.

Savons-nous contacter cet enfant intrieur ? Sommes-nous capable de retrouver cette nergie jaillissante et
spontane que nous avons bien souvent perdue en devenant adultes ?

C'est ce qui se passe tout naturellement quand on pntre dans le monde des Mandalas

Dix ans d'exprimentation dans les coles.

A la fin des annes 80, Marie Pr, une directrice d'cole maternelle adepte de la pdagogie Freinet o une
grande place est laisse la crativit et au travail manuel, commence exprimenter dans sa classe le
coloriage de dessins centrs, trs vite suivie par de nombreux collgues. Influence par les travaux d'Antoine
de La Garanderie sur la pdagogie et par ceux de Hlne Trocm-Fabre sur la gestion mentale, membre du RYE
(Recherche sur le Yoga dans l'Education), elle se passionne pour la recherche et l'utilisation d'outils neuro-
pdagogiques" qui permettraient aux enseignants de mettre en place des conditions optimales d'apprentissage.
Elle dcouvre que le Dessin Centr est l'outil neuro-pdagogique par excellence. Non seulement les lves
l'acceptent facilement, mais ils en redemandent. Ds le dbut de l'activit, le silence se fait dans la classe. Les
instituteurs remarquent une meilleure concentration, une meilleure mmorisation ainsi qu'une meilleure cohsion
du groupe.

Il semble vident, avec le recul, que le succs de cette pratique soit proportionnel au dsarroi des enseignants
dans un monde scolaire en plein questionnement et au besoin vital de l'enfant d'tre reconnu en tant que
personne unique et respectable, mme au milieu des difficults" (Marie Pr)

Activit crbrale et Dessin Centr

En prenant appui sur les dcouvertes des neuro-sciences et sur ce que l'on sait de la pdagogie, il est possible
de comprendre quelle est l'action de la mise en couleur des dessins centrs sur notre cerveau.

II est notoire que dans le monde occidental moderne, le dsir d'efficacit et de rendement provoque une
stimulation plus importante de l'hmisphre gauche du cerveau, qui est le sige de nos capacits d'analyse et de
logique et dont l'activit est linaire. L'hmisphre droit qui lui, a une vision synthtique des choses, traitant
les informations lies aux rythmes, la comprhension intuitive ou la gestion de l'espace, est nettement moins
stimul. Et c'est bien dommage, car un fonctionnement optimal du cerveau est celui dans lequel les deux cts
se rpondent en permanence, cooprant de manire harmonieuse et efficace. Le coloriage des dessins centrs
est typiquement une "activit cerveau droit"; il s'agit de grer un espace en jouant avec des rythmes et en se
laissant inspirer par l'harmonie des couleurs.

La neuro-physiologie nous apprend que le cerveau humain s'est construit progressivement et que nous gardons
la mmoire de toute l'Evolution.

De nos anctres dinosaures, nous avons hrit le cerveau reptilien qui prend des dcisions lies la survie et
dfend notre territoire.

En commun avec les outres mammifres, nous avons le cerveau 1 limbique qui est le sige des motions et de
l'affectivit.

Le no-cortex est propre l'homme et certains mammifres volus. Il est le sige de la parole. Il rsout les
problmes et prend les dcisions aprs avoir reu, tri, analys les informations sensorielles.

Enfin ce sont les lobes frontaux qui grent nos intentions et nos projets. C'est ce cerveau qui nous permet de
nous projeter dans l'avenir et, ce-faisant, d'tre toujours en lien avec la finalit de nos actes. Sans lui, nous
agirions mcaniquement.
Pour que l'tre humain fonctionne au mieux de ses possibilits, il est important que les informations puissent
traverser ces diffrents niveaux pour tre gres par les cerveaux suprieurs. Ce qui signifie qu'aucun niveau
n'est en tat de stress.

Si quelqu'un ou quelque chose interfre avec notre territoire et que notre scurit est menace, le Cerveau
reptilien se bloque et dclenche des mcanisme de survie,
violence ou fuite.

Si nous sommes perturbs affectivement (colre, peur, jalousie, rancune. insatisfaction...), c'est au tour du
cerveau limbique de se bloquer.

Le coloriage de dessins centrs permet de dgager les blocages de ces deux cerveaux et de faire circuler les
informations tous les tages, entranant une meilleure attention et une plus grande efficacit mentale.

Le sentiment de scurit qui s'installe est directement li au cercle extrieur qui agit symboliquement
comme une protection. Nous y sommes matres de notre territoire.

La stimulation affective positive, c'est le plaisir de jouer avec les teintes, d'organiser l'espace de manire
rythmique notre guise au sein d'une structure esthtique que nous avons choisie.

Aller vers le Centre

Au del de son action relaxante, cette pratique constitue un vritable recentrage de la personne. Notre champ
visuel embrasse la totalit du dessin, ce qui veut dire que nous sommes toujours conscients du centre. Le dessin
est organis autour du centre. Nous nous connectons donc avec notre centre, avec notre programme personnel,
avec notre chemin de vie.

Que le mandala soit utilis comme partie dun crmonial religieux, des fins thrapeutiques ou comme
mthode dauto- dcouvertes, il aide toujours mieux apprhender les lments de la personnalit, exprimer
les tensions et conflits internes et, introduisant ordre, clart et rgulation, agir sur le devenir psychique.
Il peut tre intressant de remarquer que le coloriage de dessin centr dbouche presque toujours sur une
meilleure crativit.

Symboles des formes

Le cercle reprsente le symbole de la plnitude, symbole d'unit. Cest lexprience du soi. Il ramne en soi-
mme ; unit, harmonie. Il est prsent dans la nature sous la forme du soleil, diffuseur de lumire, et de la lune
porteuse de grands mystres.
La spirale symbolise la croissance de lnergie, cest lvolution dune force, le processus dindividuation ; la
transformation lie une rorientation

Le carr est signe de stabilit. De la solidit, lquilibre entre divers lments ; la pense rationnelle. Sens des
ralits. C est le symbole de la terre.

Le triangle reprsente l'aspiration, la perfection. Orient vers le bas : fminit, eau, inconscient, yin.
Orient vers le haut : virilit, feu, yang.
Symbole des 3 tapes du dveloppement spirituel : naissance, maturit, mort. Mais galement : Pense, discours,
action.

Linfini, lemniscate. Temps et espace sans limites ; passage du rationnel au transcendant ; unit harmonieuse de
deux principes opposs ; action favorisant la dtente ; recentrage et concentration.

Ltoile est synonyme d'espoir, dinspiration, de renouveau et d'harmonie

Hexagramme. Interpntration des mondes visibles et invisible : quilibre, union de tous les contraires ;
achvement dun travail important ; accomplissement.