Vous êtes sur la page 1sur 32

July/August

2010

�������������������������
�����������

Seth
Stisher
POLE
FITNESS

THIGHS
Tone Your

WWW.OBLIQUE.SC
“I’d Love to get into shape but there isn’t a gym near me!”
You better start thinking up another excuse.......

V EA E
HA INER HER
U
YO RA UT
IF AC T E P
HN ES AS DT
JO OD PLE O M
GO OTO FR
H I N
P R
B EE
Y
MA

12 LOCATIONS IN THE CHARLESTON REGION

PROFESSIONAL PERSONAL TRAINERS

TOP OF THE LINE FACILITIES

24 HR FACILITIES

NO MORE EXCUSES........

WWW.EASTSHOREAC.COM

DOWNTOWN MT. PLEASANT WEST ASHLEY DANIEL ISLAND NORTH CHARLESTON


HANAHAN GOOSE CREEK MONCKS CORNER

2
JULY/AUGUST
July/August 2010
2010

�������������������������

BELINA CANNON
16 12 16 12

FEATURES �����������
7 Cross-Train with Pilates
by Alena Derby de Paz
16 The Toned Traveler
by Caroline Sampson
18 Pole Fitness with the Goddesses Seth
by Sue Blyshak
22 Fight for Air Climb
by Katrina Taylor
Stisher
24 Alcohol and Exercise
by Robert Word
28 5 Steps to Your First Triathlon
POLE
by Angela Klick
FITNESS
DEPARTMENTS ������������������������������

THIGHS
������������������������������
8 Featured Trainer
10 Body Parts
Tone Your
Belina Cannon is not from any one town in particular.
Although she has lived all over the United States, and
12 Yoga Pose studied massage therapy in Brisbane Australia, Charleston
14 Interview with Seth Stisher is now her home. “I came to visit seven years ago and never
20 Beauty left. I could not imagine living anywhere else,” she says.
She is a recent graduate from MMTC where she received
WWW.OBLIQUE.SC
her esthetics license. While attending classes she has been
STAFF working downtown doing promotional work with Brett
John Di Giovanni | Editor/Publisher McKee and Steve Palmer at O-Ku. Although Belina refers
Lilla Folsom | Managing Editor to the gym as her safe haven, you may also catch this former
Dr. Todd Schlesinger | Beauty Editor personal trainer running across the bridge or on one of our
Katie Orlando | Editorial Intern beautiful beaches.

3
Contributors
Lilla Angela Jack. Mary Lilla Folsom
Folsom Adams Alterman Ford Managing Editor/Oblique Magazine
Freelance Writer/Realtor
lilla@lilla.net

Angela Adams
Writer/Oblique Magazine
angela@obliquemagazine.com
Angela Robert Caroline Dr. Todd
Klick Word Sampson Schlesinger Jack Alterman
Local Professional Photographer
www.altermanstudios.com
Mary Ford CPT, PTA
East Shore Athletic Club
www.eastshoreac.com
mmcleanford@yahoo.com
Alena Derby Katrina
De Paz Taylor Angela Klick
Store Manager
TrySports, Mt. Pleasant
www.trysports.com
Robert Word
District Manager ESAC
From the editor wordeastshore@yahoo.com
I guess it would be safe to say that Oblique is a big fan of Folly Beach. A number
of the photos in this summer issue were taken there. It is easy to realize how lucky
we are to live in such a beautiful area when visiting places like Folly. Caroline Sampson, CPT
Owner/Total Package Wellness
Jack Alterman hasn’t photographed one of our covers in a while. He did a great www.totalpackagewellness.com
job working with cover model Belina Cannon. Expect to see more of Jack in the
future now that he has settled into his new location on George Street in downtown
Charleston. Todd Schlesinger MD, FAAD
Director/Dermatology & Laser
Angela Adams was highly impressed with the water skiing talents of Seth Stisher Center of Charleston
when she went out to the H2OZ Training Center to interview him and watch him
train. The interview will give you insight into this talented athlete. www.dermandlaser.com

We are also happy to announce that Dr. Todd Schlesinger, Dermatology & Laser Alena Derby De Paz
Center of Charleston director, is our new beauty editor. Beginning with this issue,
Dr. Schlesinger will provide expert tips and advice in regards to many aspects of
Certified Pilates Instructer
beauty. This should prove to be a very popular section for our readers. We also alenadppilates@gmail.com
have plans in the works to add sections on fashion and weight loss in our next
issue. Katrina Taylor
Regional Director
Oblique Magazine is a monthly publication distributed throughout the Charleston area. All
content of this magazine is copyrighted and may not be copied or reprinted without consent
American Lung Association in SC
of the publisher. Unsolicited manuscripts and photos are welcome, but Oblique does not www.LungSC.org
assume responsibility of their protection. All materials can be mailed to PO Box 22843
Charleston, SC 29413 or emailed to john@obliquemagazine.com
Editor’s Office and Advertising 843-478-4537

4
Serenity Now Yoga is pleased to welcome Arline Jernigan
back to Charleston for three master classes
Friday, August 13th 6:30PM - 9:00PM - Connect with the �����
In this class we will move from the earth and expand upward outward, while staying close to
the earth and drawing from its strength. Our focus will be on growth, acceptance, and
openness to something untouched. Acknowledging the potential for strength and flexibility,
we will embrace where we are with open awareness to what is possible, which will ultimately
allow for a new experience.

Saturday, August 14th 9:00AM - 11:30AM - Stoke the FIRE


This session will focus on entering into the heat, allowing the fire to burn and cultivating the
power we have been building. The practice will start with a slow build, and increase intensity
at a pace where the fire can sustain a glow of enthusiasm drive, desire and passion. We will
flow with dynamic movements, slow down in places to refine our strength and then move into
a more fluid power which will take us into a place of depth and grace.

Sunday, August 15th 9:00AM - 11:30AM - Surrender to the FLOW


This practice will focus on the heart and returning to truth. We will focus on tapping into
fluidity, which is always present, and moving between languid and powerful waves. The initial
concentration will be on backbends, followed by progressively deeper forward folds.

Each practice will include pranayama and meditation to integrate, enjoy and enhance the
expansive and creative potential within each of us.

Cost $45 per session or


www.serenitynowyoga.net
$120 for all three. Call
www.arlinejernigan.com 843-849-0445 to register.

SIGN UP NOW TO BE ON THE NEXT

MUSC HEALTHY CHALLENGE TEAM


OUR PARTICIPANTS HAVE
LOST OVER

9000 lbs.!!!
Your Trainer and Professional
weight loss staff will help
you achieve PERMANENT RESULTS
DON’T DELAY!
TEAMS FILL UP FAST!
For More Information
www.musc.edu/hsc
Or Call Personal Trainer
Alicia O’Connor
Janis Newton at working with her
792.4141 MUSC Healthy
ChallengeTeam

55
���������
TM

LANAP LASER
W

���������
E
N

PERIODONTAL
THERAPY
TM

Charleston's hottest most exclusive social scene


DON’T MISS WORK!! meets every month at The Charleston After Dark.
Free giftbags to first 50 guests...Guest Fashion
NO CUTTING NO STITCHES Designer and Guest Photographer at each event

HAVE YOUR PERIODONTAL June 24th at NV 8-11pm - $10 raffle tickets


PROBLEMS TREATED WITH Find us on Facebook!

A LASER AND RETURN TO


WORK THE NEXT DAY
L. Thomas Weir D.D.S.
James H. Thomas,III, D.M.D.
RESTORATIVE, COSMETIC & IMPLANT DENTISTRY
843.762.1234 Call (843)814-0405 for more information.
113 Wappoo Creek Dr. Suite 5 Charleston SC 29412

6 6
PiLATES
an ideal
Alena Derby de Paz
way
practices pilates at
The Mindful Body
Pilates Studio in South
to
Windermere Plaza.

BY ALENA DERBY DE PAZ


Yeah, I know, you might think that Pilates
cross-train
Take a look at your favorite sports, in light as a full exhale activates the diaphragm and
is a chick workout, all those funny looking of which repetitive movements might cause transverse abdominus to stabilize the core
apparatus, springs with fuzzy loops, girls in potential issues. Take, for example, cyclists. and spine. Concentration refers to the mind-
their fitted pants. Yeah, it is, but I guess that They have killer strong legs, with tight hips, body connection as the focus to activate the
those wimpy NFL, NHL, MLB players, glutes and hamstrings, and likely a weak muscle(s) being cued to effectively perform
pro-golfers and Olympic athletes who regu- core and upper back with neck and shoul- a movement. Precision carries forward
larly work with Pilates trainers didn’t get der tension. In runners, continual pound- from concentration to ensure the quality of
the message. Pilates is a great cross-training ing resonates stress from the feet, through movement as opposed to quantity. Often as
tool for athletes of all levels, and a challenge the ankles, knees and into the hips, causing few as three repetitions of a movement are
for even the fittest guy. The creator of the tightness and low back pain. Weightlift- performed, but if done with precision and
method, Joseph Pilates, was a gymnast and ers, with defined superficial muscles and a mindfulness, they can be more challenging
athlete, as well as an innovative physical ripped six or eight pack, probably lack in than three full sets of sloppy ones. Control
trainer. flexibility, mobility and balance. Golfers ro- refers to intentional movements as well as
tate in one direction as they swing, twisting stabilization of the rest of the body. Once
Often, the focused training of athletes may unevenly through their hips and shoulders, the body has adjusted to the controlled and
lead to imbalances in the body, which then while demanding precision and balance. precise movements, the pace can increase,
affect posture, performance, and body me- As we continue to train the same patterns and exercises flow together through transi-
chanics. In both the short and long-term, of movement, it is likely that we are ignor- tional movements.
these imbalances can create problems in the ing some very important parts of the body.
joints and spine. The majority of workouts Even those athletes whose disciplines appear As a cross-training tool Pilates increases
focus on major, superficial muscle groups, to be more full-body, like swimmers and core strength and balance, improves pos-
and traditional core work like sit-ups and gymnasts, can benefit from the increased ture, and increases flexibility. It helps rebal-
crunches develop the rectus abdominus and core strength, balance and range-of -mo- ance the body, thereby reducing injuries and
activate the dominant hip flexors. Pilates on tion, while dynamic, high-impact sports improves breath, circulation and the mind-
the other hand, recruits from the transverse such as football and hockey can minimize body connection in a kinesthetic sense.
abdominus, pelvic floor and oblique muscles injury through increased agility and spinal Athletes will find that they move more ef-
first, contracting inwards to create a flatter stabilization. ficiently, reducing fatigue and improving
stomach. Pilates exercises target under-em- performance. I challenge you to incorporate
phasized muscles, incorporate isometric The six foundations of Pilates movements some Pilates into your training routine; in
contractions, and integrate stretches into are centering, breath, concentration, preci- fact, I dare you to be challenged by a chick
movement to improve posture and flexibil- sion, control, and flow. Centering signifies routine!
ity and to decrease the likelihood of injury. initiating movements from the ‘powerhouse’
Alena Derby de Paz teaches at The Mindful Body,
Since Pilates works the entire body from (the abdominals, hips, pelvic floor and leads mat class at The Turning Leaf, a Stretch and
the inside out, it can help to rebalance the psoas, as well as the shoulder girdle) which Strength for Cyclists class at The Loft Pilates Cen-
body, improving form, agility and efficiency develops strength from the inside out. Pi- ter, and Core for Kiteboarders at Air. Alena is cer-
of movement. lates encourages working with the breath, tified to teach through Power Pilates.

7
SQUAT PULL For the Back & Legs
START
While holding handles attached
to a cable machine, begin the
exercise in a squat position with
arms extended in front of you.
Maintain a straight back and
engage the thigh muscles.

PERSONAL TRAINER
Damon “D Fit 1” Smith
Damon is dedicated to providing
quality training, nutritional tips
and motivational support to
assist his clients in attaining their
fitness goals. Damon’s credo is
that “Fitness is Life!”
FINISH He specializes in weight loss,
nutrition, muscle strength/
Slowly begin to stand up. While definition, beginner training,
keeping your back straight, begin high intensity workouts and
circuit training.
to pull your hands toward your If you are serious for a life
upper abdomen as you continue change and ready to look
and feel better, feel free to
to ascend. The repetition ends schedule a consultation with
when you are fully standing with a Damon by contacting him at
slight bend in the knees. damonsmith115@hotmail.com

Allison E. Brown
Attorney at Law LIKE A GOOD NEIGHBOR,
Specializing in STATE FARM IS THERE.®
DIVORCE LAW For your insurance and financial needs,
see State Farm Agent:

REASONABLE PRICING Basil Lempesis, Agent


1365 Ashley River Road
Charleston, SC 29407
FREE INITIAL Bus: 843-766-0016
CONSULTATIONS basil.lempesis.bwq5@statefarm.com

allisonbrownlaw@yahoo.com
(843) 991-5511
www.allisonebrownlawoffice.com statefarm.com®
P026038 State Farm Insurance Companies • Home Offices: Bloomington, Illinois 9/05
2430 Mall Dr. Suite 260 N. Charleston, SC 29406

8
She has
high standards.

She works hard to


look her best. She
wants the best
care, especially
when it comes to
her face.

She trusts only the


experts who have
been trained and
educated in skin
care –those who
know not only the
newest procedures,
but what is
scientifically
proven to get the
best results.

She won't
settle for less
than the best.

Neither
should you.

Todd E. Schlesinger, MD, FAAD


Board Certified in Dermatology
Fellow, American Society for Dermatologic Surgery
Fellow, American Society for Laser Medicine and Surgery
Rebecca L. Repaire, PA-C
Certified
Board Certified Personal Trainer,
in Dermatology
2093 HenryTecklenburg Drive, Lara Wittstadt, is committed
Lori J. Wrightington
Suite 300, Charleston, SC 29414 to a daily fitness routine.
Certified Laser Technician/MediSpa Manager

(843)556-8886 www.dermandlaser.com 9
Model Katie Blaylock Photo By John Di Giovanni

THiGHS
HOW YOU CAN GET TONED

BY MARY FORD CPT


10
Try these five exercises to help you attain the thighs
that you always wanted. Please remember that a
sound diet and cardiovascular exercise should be
1
included as part of your fitness program.

Lunge Slides: Stand with feet hip-width apart,


the toe of left foot resting on a small towel or pa-
per plate. Bend the right leg while sliding the left
foot back into a lunge position, keeping the right
knee behind the toe, torso upright and abs in.
Slowly slide left foot back to starting position and
repeat for all reps before switching sides. Hold
dumbbells for added intensity.

Jump Squats: Start in a deep squat position


2
with your arms hanging between your legs, fin-
gertips almost touching ground. From this posi-
tion, explosively jump up as high as you can while
reaching for the ceiling with your hands as you
jump. Repeat this until failure. If you want to
make it even more difficult, wear a weighted vest
or hold dumbbells in each hand.

Pistols (one legged squats): Stand on one


leg, with the other leg out in front and parallel
to the floor. Hands are kept to the side. Sit back
and down, as if sitting in a very low chair. At the
3
bottom, of the position, your support foot is flat
and your hamstrings/glute is resting on your calf.
Now stand back up to the starting position. That
is one rep. Squat as low as you can go without
falling down.

Elastic Band Lunges: Start with the band un-


derneath your feet with one leg out in front and 4
one leg behind you, just like a normal lunge. Hold
the sides of the band in each hand by your shoul-
ders. Now without letting your knee go over your
toe let your body come down, and without let-
ting your back knee touch the ground, lower your
body. Now bring your body back up to the start-
ing position with your front knee slightly bent.

Fast Step-ups: Standing tall on a high bench,


drop one leg down to the ground behind you and
just tap your toe. Bring the same foot back up and
tap the bench. Drop same foot back down to floor
and keep this pattern going as fast as you can. Do
5
30 taps using that leg, then switch to other leg.
Next round, do 20 reps on each leg. The third
round will be only 10 times for each leg.
James Island County Park’s
Mary Ford, CPT, trains at various ESAC gyms.
To see more information about ESAC and class 50 ft Climbing Wall
schedule, go to www.eastshoreac.com. Mary
can be reached at mmcleanford@yahoo.com or
843.729.9891.

11
��������� YOGA EVENTS
HOLY COW YOGA
Vipurita Kirtan
with
�����������
��������������
Virabhadrasana Sean Johnson
& Wild Lotus Band

Sun Warrior Saturday July 24


For more info call or visit
������������������
������������ �������������������

�����
����������� SPIRIT MOVES
��������� YOGA MODEL LORI DENICOLA
The Female Pelvic Floor
with
��������������� Leslie Howard
Sunday July 25
����������� For more info call or visit
����� ������������������
�������� Vipurita �������������������

������������� Virabhadrasana SERENITY NOW YOGA


���������
Sun Warrior 3 Master Classes
with
��������� Arline Jernigan
������� August 13 - 15
������� For more info call or visit
������������������
YOGA MODEL LORI DENICOLA �����������������������

Congradulations to
PRIVATE
ART LESSONS TEAM BURNHAM
For winning the 2010 Oblique Fitnesss Expo
with
���� ��� ���� ������By raising over $1800 for the Carolina
�����������Youth
Nationally Renown � Development Big Brother Big Sister Program
Charleston Artist
�������������������

JOHN C. DOYLE

843.577.7344
40” x 30” BLUE VASE WITH FRUIT COPYRIGHT 2006

gallery@johncdoyle.com
www.johncdoyle.com

12 ����
�� ����� ���� ��� ���� ����
of Mt. Pleasant
FOR ALL YOUR FITNESS & SPORTING NEEDS
Both New & Used Equipment
10% OFF
All FITNESS EQUIPMENT
with this ad
(Not to include sales items)

www.PLAYITAGAINSPORTSMTP.com
843.388.2600
WANDO CROSSING SHOPPING CENTER
1483 HWY 17N SUITE 0
MT. PLEASANT SC 29464

������� ��������

BEST ABS
FINALISTS WILL APPEAR IN NEXT ISSUE
13 13
���������� ������� ������ ������ �� ���� ������ ��� ���� ����� ���� �������� ��������� ��������������� ��� ��������� ��������� ��� ������ ������� ���
������������������������������������������������� ��������������������������� ������������������������������������������������
�������������������������������������������������� � ������������������������������������������������
�������������������������������������������������� ������������������������������������������������ ���������������������������������������������������
�������������������������������������������������� �������������� ����� �������� ��� ��� ��������� ����� �������� ���� ������ ������� �� ������������ ��� ����
����������������������������������������������������� ���� ������� ��� ������ ��� ��� ��������� ������� ��� ������������������������������������������������
�������� ������������������������������������������������� �������������������������������������������������
� ������������������������������������������������ ���������� ���� ��� ����� ������ ��������� �� ������
������������������������������������������������ ���� �� ������ ���� ��������� ��� ������ ������������� ������������������������������������������������
���� ������������������������������������������������� �������������������������������������������������
������������������������������������������������ ��� ��������� ��������� ����� ����������� ���� ���
��������������������������������������������� ��������������������������������������������������� �������� ���������� �������� ���� ����� ���� �����
���� ����� ��������� �� ���� �� ������� �������� ��� ���� ����� ���� ������� ���� �������� ��� ���� ���������� ��� ����� ��� �������� ������������ ������������
������ ���� ����� ��������� ��� ��� ���� ��� ����� ��� ��������� ��� ���� �������� ���� �� �������� ������� ��� �����������������������������������������������
������������������������������������������� ������������������������������������������������ �����������������������������������������������
������������������������������������������������� ������������������������������������������������ ���� ���� ����� ������� ���� ���� ���� ������� ������
����� ����� ���� ��� �������� ���� ���� ���� ����� ���� ��������� ����� ������ ����� ��� ���� ������� ���������������� �� ������� ��������� ��� ������
����� ����������� ��������� ��� ����� ����������� ���� ������������������������������������������������� ������������������������������������������������
��������������������������������������������� ��������������������������������������������� �����������������
����������������������������������������������� ��������������������������������������������������
����� ���� ����� ����� ���� ��� ������� ���� �������� ������������������������������������������������� �������������������������������������������������
����� ���������� ���� ��� ������ ����� ��� �� ��������� ���� ��� ������� ��� ������ ������� ���� ����� ��� ���� ��������������������
������� ��� �������� ����� ��� ������� ��� ������ ��������� ���������� �������� ������ ��� ���
����� ����� ���� ��� ���� ������ �������� ���� ������������������������ ���������������������������������������������
������������������������������������������������ ������� ��� ���� ������� ��� ���� ������ ���� ��� ����
���������������������������� �� ��� ����� ��������� �������� �� ���� ����� ���� �����������������������������������������������
����������� �� ���� ������������� ����� ������� ��������������������������������������������������
���������� ����� ����������� �������� ���� ����� ������� ���� ������ ����� ��� ���� ������ ���������� �� ����� ������� ��������� ��� ���� ��� ���� �������� ���
������� ����� ������� ���� ������������������� ��� �������������������������������������������� �����������������������������������������������
����������������������������������� ���� ����� �� �������� �������� ��� ���� �������
�������� ��� ������ ��� ���� ����� ���� ����� �� �������� ��� ����������� ������� ����� ���� ������
�� ����� ���� �� ����� ���� ���������� ������� ������ ���������������������������������������� ����� ����� ����� �������� � ��� ���������� ��� ���
������� ��� ��������� ���� ����������� � ��� ��������� ��� ����� ��� ������ ��� �������������
��������� ���� ��������� ��� ����� ��� ����� ��� �� ������������������������������������������������ �������������������������������������������������
������ ��� ��������������� ��� ��� �������� ��� �� �������� ��������� �������� ����� �� ������ ��� ������ ��������� ���� ��� ����������� ���� ������
�������������������������������������������������� ������������� � ��������� �� ��� ����� �� ��������� ����������
������������ �� ���� ���� ����������� ��������� ��������� ��� ���� ����������� �� ������ �� ���� ��� �
��������������������������������������������� ����� ��� ���� ����� ���� ��� ���� ����� ���� ������ ��� �������������������������������������������������
����� ��� �������� ���� ���� ������� ������ ��� ���� ������ ��� ������ ��� ���� ����� ����������� ���� ��� ��� ���� ����� ��� ������� ���������� ������ ��� ��������
����������� ������� ��� ����� ����� �������� �� ����� ������������������������������������������������ ���������������������
�������� ��� ����� ��� ���� ��� �� ���� ������ ���� ����� ��� ������� ������ ������ ����� ��������� ���
����������������������������������������������� ����������������������������������������������� �����������������������������������������������
������������� ����� ���������� ������� ������ ���� ����� ��� ������� ������������������������������������������������
��������� ��������� ���� ������� ��� ����� ������ ��� ���� ������ ��� ����� ����� �������������� �����
��� �� ������ ��� ����� ���������������� ����� ����� ������� ������������������������������������������������
�������� ���������� �� ����� �������� ���� �������� �������� ����� ��� ������� ����������� ���� ��� �������
��������� ������� �������� ���� ������ ��������� ���������������������������������������������� ��������������������������������������������������
������� �������� �������� ��� ���� ����������� ������ ���������� ��� �� ����� ����� ��� ��������� ������������������������������������������������������
������������������������������������������������� ��������������������������������������������� ���� ��� ���� ��� ����� ������ ��� ��� ������
�������������������������������������������������� ������ ������ ����� �������� ���������� ��� ������������������������������������������������
�������������������������������������������������� �������������������������������������������� ����� ������� ���� ���� ����� ���������� ��� ����
������������������������������������������������ ����� ��� ����� �� �������� ������������ ��� �� ���� ���� ������� ��� ���� ���� ������ ��� ������ ����� ��� ����
���� ������� ������� ��� ���� ������������ ��� ���� ������������������������������������������������ ����� ����� ���� �� �������� ������ ��� ��� ��� �����
������������������������������������������������ ������������������������������������������ ������� ��� ����� �������� ���� ��� ���� ��� ������ ����
������������������������������������������������ ���������� ���� ������ ��� ��� ���� ������ ��� ��� ���
�������� �� ������ ���� ���� ������� �������� ��� ��� ��������� ��������� ��� ���������� �� ����� ��� ����� ����������������������������������������������
����������� ���������� ����� �������� ���� ���� ����������������������������������������������� �����������������������
����������������������������������������������� ����� ������������ ���� ����� ����� ��� ����
�������������������������������������������������� ������������� ������� ������ ������ ���� ������� ����� �������� ��� ���� ��������� ��� ����������
������������������������������������������ ���������������������������������������������� ���������������������������������������������
������������������������������������������������ ��� ���� ��� ������������ ������ ���������� � ����
����� ������������� ����� ���� �������� ��� ������� �� ������������������������������������������� �����������������������������������������������
��������������������������������������������������� �����������������������������������������������
����� �� ���� ������� �������� ��� ��� �� ��������� ������� ���������� ���� ��������� ���� ���� ����� ������ ���������������������������� ������
��������� ��� ���� ��� ��� �������� ��� ���� ������ ��������� ������� ��� ������������ ����� ��������� ������������������������������ ��� �����
���������������������������������������� ������� ������������

14
14
A Chat
With
Seth
Stisher By Angela Adams

Seth Stisher is an international


award-winning water skier and
coach. His accolades have recently
landed him on the cover of
Magazine.
WaterSki Magazine
Seth approaches teaching the
sport with the same passion
that allows him to be
a top competitor.

Photo by thomasgustafson.com
15
15
THE
TONED
TRAVELER By Caroline Sampson

Caroline Sampson is a popular Charleston in-home


trainer who knows the importance of giving her
clients workouts that they can take on the road.

D
ropping weight is hard sitting by the pool all day sipping those vide in-room videos. If your hotel does
enough, but it can be calorie-ridden sweet frozen drinks, opt not have these amenities, then research
even harder when you for a day of adventure outside. Plan the area around your hotel for running/
are a road warrior. One activities around your vacation like ski- walking paths or parks.
of the biggest problems ing, a mountain-biking excursion, rock
with traveling is the climbing, a kayaking adventure or a Here are some tips to being successful at
amount of sitting that you do; sitting healthy spa vacation where you learn working out while on vacation or travel-
in airplanes, cars, lounging by the pool how to eat, exercise and relax. ing for work.
or beach, business dinners and meet-
ings. Don’t let all of your hard work go If you are traveling for work, cardiovas-
to waste because you have to travel for cular training can be a great stress reliev- • BE CREATIVE. Workout right in
work or that much needed vacation. er. Many times, hotels and resorts have your hotel room! You can use stable
gyms with a treadmill, bike, elliptical, or furniture to perform various types of
With crazy schedules and temptations other type of cardiovascular equipment exercises using your own body weight.
around every corner it is hard enough to in. Now, many hotels have the option Remember middle school PE class?
work out and eat well as it is, add trav- of purchasing a workout package where Jumping jacks, pushups, jump rope,
eling into the mix and it is that much the staff will bring workout equipment high knees, sit ups, walking up and
harder. Working out while on vacation to your room, including bands, weights, down the stairs. The old-school work-
or traveling for work does not have to be and a stationary bike. If you need a outs can sometimes be the easiest to re-
a chore, you can make it fun. Instead of little more motivation, many hotels pro- member and give you the best results.

16
16
• BE REALISTIC. Plan out your more likely to use them. You can that are available at the restaurants
schedule so that you will be able to fit a also fit resistance bands into your closest to you.
workout in your day. Even if it is only suitcase when traveling lightly.
20 minutes, some time is better than no • STAY HYDRATED and drink
time. When should you workout? Get
• PREPARE your meals ahead of plenty of water during your travel
up in the mornings 30 minutes early
time and pack healthy snacks. day. Often times, we tend to forget
and fit your routine in before your day
gets started. You will feel much better Healthy snacks help rid mid-morn- to stay hydrated on trips and this
about yourself throughout the day and ing or mid-day hunger. Fortunately, can lead to unnecessary headaches
get a boost of energy. fast food chains are catching on to and hunger.
the health trend. Now that you have
• PACK your workout clothes and your workout scheduled, you can go
shoes. If you have them, you are online and see the healthy options �������������������������
��������������������
����������������������
�������������������������
������������������������������
���������������������������������

����������������������������
���������������������������������
�������������������
��������������������������
������������������������
����������������������
�����������������
��������
�������������������

Caroline Sampson is the owner of TP


Wellness. If you have any questions
regarding this article or are interested in
learning more about her trainer exper-
tise, you can visit her website at www.
totalpackagewellness.com

Caroline Sampson
Get the results you need
TPWellness Caroline Sampson
in the comfort
Personal Trainer of
Personal Trainer

Get fit in your


Caroline Sampson
with your own home
www.totalpackagewellness.com own home or
FORGET THE “Red” office with
TRAFFIC AND Charleston’s best
CROWDED in-home Karen Barrett

GYMS! Personal
In-Home Training Trainer
843.452.5731
17 17

G
oddess Dance Studios is

POLE
unique in its approach to
helping America’s women
fight against obesity by tap-
ping into real female power
to battle weight management, improve ath-
leticism and confidence,” Elizabeth Pike,

FiTNESS
owner of Goddess Dance Studio in Charles-
ton, Mt. Pleasant and Summerville.

The term “Goddess”, throughout many


cultures of history, is associated with earth,
community, motherhood, healing, love and
war. The origins of pole fitness and aerial

With the GODDESSES


athletics come from an Indian form of ath-
letics called Mallakhamb. In Mallakhamb,
the acrobat, usually male, performs feats
while hanging from a vertical wooden
pole or rope. Mallakhamb originated as a By Sue Blyshak
form of exercise to help prepare male In-
dian wrestlers for competition. Modern day
Goddesses put their own spin on this In-
The women of Goddess Dance Studios have one’s life. GDS clients experience what it is
dian moving art form by combining fitness
a very unique form of camaraderie. These like to have a whole community of women
and camaraderie to create a unique form of
women pride themselves on their friendship celebrating everyone’s accomplishments”.
exercise for woman of the 21st century.
and support for one another. Pike explains,
“Goddess clientele are the heart and soul In addition to a unique from of sisterhood,
of our community; they are independent Goddess Dance Studios offers numerous
women and mothers, healers and passion- physical benefits. The health benefits of
ate beings. The GDS clientele go to their pole fitness include reduced stress, increased
dance fitness classes seeking to find im- energy, improved strength and flexibility,
proved strength, power and energy weather and increase in muscle tone and coordina-
they are tom boys, or girlie girls, shy or wild tion. The National Heart, Lung and Blood
women, big or small.” Goddess Dance Stu- Institute (NHLBI) says that dancing can
dios coin their style of fitness “beauty of mo- lower your risk of coronary heart disease,
tion.” Pike goes on to explain, “if you ask a decrease blood pressure, help with weight
Goddess Girl what Goddess Dance Studios management, and strengthen the bones of
means to them, they will answer simply by the legs and hips. Pole fitness is a unique
saying that, it means life.... GDS is a means form of exercise because it combines the
of getting in touch with the inner feminine heart healthy benefits of an aerobic exercise
aspects of oneself and exceeding preconcep- with social activity. This is especially stim-
tions about physical ability that can change ulating to the mind, according to a study
published in the New England Journal of
Medicine. They also say dancing can reduce
the risk of Alzheimer’s disease and other
forms of dementia in the elderly. Pole fit-
ness and aerial athletics require memorizing
steps and working with a pole or aerial ring,
both of which provide mental challenges
that are crucial for brain health. Other
benefits of pole fitness and aerial athletics
include newly found confidence, improved
posture and muscle tone in the core and
back, toned and firm arms and shoulders,
weight loss, reduced stress, body condition-
ing, increased stamina, circulatory system
development, improved balance, and release
Vanessa Cramer puts of toxins. The Goddess Dance Program is
her spin on. a proven method designed to help women

18 18
tone up, slim down and become stronger.
Since 2008, Goddess Dance Studios has
helped women of the Lowcountry loose
over 5,000 pounds! The average Goddess
Girl struts approximately 3-5 miles during
class and burns an average of 450 calories
per class! Pike sums it up best, “The huge
following at Goddess Dance Studio comes
from the fact that ladies can lose what they
hate by doing what they love! When you
spin in a pole class you feel free as you fly.
No worries, no thought about your day, no
stress from basic daily struggles. Simply free
flying weight management! What could be
more FUN?”

� ������������������������
� �������������������� Jill Galloway shows grace and
�������������� strength in this movement.
� ��������������
� ��������������������
� ������������������
� ������������������������
� ���������������������������
� ���������������������
� �����������������
� ���������������������
� ������������������
� �������������������������
� ���������� Goddesses Zohra Badat, Candice Shaver, Ginny Cox
� ������������������������ and Jessica Balthropullocks show their athletic ability.
� ��������������
� ����������������������

For anyone interested in learning more


about Goddess Dance Studios, please visit
their website at www.goddessdancestudio.
com, or contact Elizabeth Pike at Elizabeth
@goddessdancestudio.com. Studios are lo-
cated in Hanahan, Mt. Pleasant, and Sum- Instructor Ashley LasMarias warms up
merville. the class with as series of stretches.

19
Beautiful

���� To Last a Lifetime


������������������������������������
���������������������

M
�������������������������������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������

�������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������

���������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������������������������������������
������������������������������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������

������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������

��������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������
�����������

20
h st
e
W u
it
ck /A 10
g
& u
la ly 0
B Ju 2

Model | Megan Stoffel


Photo | John Di Giovanni
21
MB
LI For a
C Unique
CHALLENGE
By Katrina Taylor
twist, firefighters from around the state will erage. The top individual firefighters and
compete in full turnout gear for ultimate top firefighting team will also win awards.
bragging rights. Additionally, fundraising awards will be
given to the highest individual, team, and
Join the American Lung Association on highest individual firefighters and highest
July 31, 210 to compete for a record time, firefighter team.
to climb for a loved one or to complete a
personal goal of conquering all 1,056 steps! Register for this event by visiting
Pre-registration is required; $25 plus a com- w w w.Fig ht For A i r Cl i mbCh a rle ston.
mitment to raise $100. Event day check- org, calling Katrina Taylor or Rebecca
in begins at 7 am. Fight For Air Climb Downs at (843) 556-8451 or emailing
Charleston is professionally chip timed and charlestonevents@LungSC.org.

I
is sure to be a competition you don’t want
t’s more than a walk. It’s more to miss! Now in its second century, the American
than a run. It’s a chance to climb Lung Association is the leading organiza-
with hundreds of participants Don’t want to wait until July 31 to Climb? tion working to save lives by improving lung
in the American Lung Associa- Practices are held monthly at the North health and preventing lung disease. With
tion’s 2010 Fight For Air Climb Charleston Coliseum. Participants must your generous support, the American Lung
Charleston. The event is the first register online to join the practices. Practice Association is “Fighting for Air” through
stadium climb in the state of South Caroli- dates and times are listed on the Practice research, education and advocacy.
na, and is sure to be a unique physical chal- tab on the Fight For Air Climb Charleston
lenge. Climbers will tackle the lower level website at www.FightForAirClimbCharles-
of the North Charleston Coliseum. Partici- ton.org. The official Fight For Air Climb �����������������������
pants will push their legs and lungs to their Charleston training is provided by Prime-
fullest potential up and down 1,056 stairs Time Fitness.
and walk away with a newfound respect for
their lungs. Awards will be given to the top individu- north charleston coliseum • n. charleston, sc

als overall, top individuals in age categories B R E AT H I N G S H O U L D N OT B E A N U P H I L L C L I M B


Fight For Air Climb Charleston is a unique (see website), top teams. Teams will consist
challenge for individuals and teams of all of four or more individual climbers. The Special thanks to the North Charleston Coli-
fitness levels to work together as they make individual times of all team members will seum for their support of the Fight For Air
their way to the finish line. In an exciting be taken and the team time will be the av- Climb Charleston.

22 22
Month to Month Memberships
Group Fitness Classes
Personal Training
Discounted Family Plans
50% Off Enrollment
and
FREE 1/2 Hour Massage
WITH THIS COUPON

Weight Loss Challenge


Starting in August!
7671-A Northwoods Blvd. N.Charleston 843.553.2895 www.palmettofitnesscenter.com

23
ALCOHOL AND EXERCISE
WHAT IS THE EFFECT? By Robert Word

T
���������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������

����������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
����������������������������������������

���������������������������������������������������������������������
�������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������
��������������������������������������������

�����������������������������������������������������������������������������
���������������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������
����������������������������������������������������������������������������
�����������

����������������������������������������������������������������������������
�����������������������������������������������������������������������������
������������������������������������

��������������������������������������������������������������
��������������������������������������������������������������������
�����������������������������������
24
“...Excessive alcohol
intake can cause
testosterone
levels to
decrease”

�����Athlete and competitive


bodybuilder, Robert L. Hopkins III,
knowsthat his total diet is just as
importantas how hard he trains.

Author of this article, Robert Word, works with


ESAC and writes their weekly newsletter.
To receive this newsletter along with other
fitness tips , please contact
eastshoremarketing@yahoo.com

25
Southeast’s only exclusive team of C.H.E.K Practitioners

FLEXIBILITY STABILITY STRENGTH POWER


Be a part of an original physical culture
For More Info
Call 843-225-6622
or visit
www.progressivefitnesscharleston.com
47-B WINDERMERE BLVD (Behind Earth Fare) CHARLESTON SC 29407

������ �����
“Serving Charleston’s
Mortgage Needs
for over 26 years”
������������
������������
��������������
�����
�������������������������
26 26
Center for
Therapeutic
Massage
“Where Massage IS Therapy”
Allison specializes in Sports, Deep Tissue,
Trigger Point, Myo-fascial Release,
Neuromuscular Therapy
Allison has been invited to travel Internationally
as one of many Resident Massage Therapist with the
U.S. Women’s Soccer Team. She has also worked with the
American Volleyball Professionals,
the Russian Ballet, College of Charleston
�������������������������� Athletic Department, Major League Soccer Athletes.
������������������������������ www.c4tm.net
Allison Griffith BS, LMT (843) 840-3688
����������� �������������������������� ������������������ ��������
�������������� �����������������������������������

27 27
5 Steps
to Your First
Angela Klick is seen
TRIATHLON By Angela Klick
participating in
one of her first
triathlons.

My first triathlon was the Charleston and just try it. Your high school football 4. Embrace Lycra
Sprint Triathlon Series Race #4 in August record was set 15 years ago. Live in the
of 2006. Running was losing its excite- present.
There are a few must haves and some nice to
ment. I had an injury and I was forced to haves when it comes to tri gear. You do not
swim and bike. I never had any formal
swimming lessons, but was a lifeguard so
2. Set your Goal need a 6K triathlon bike. You need goggles.
You need a bike. It can be a borrowed bike,
I figured I must know how to swim. I al- a mountain bike, even your dad’s rusty
ways rode my bike as a kid so I figured that Find an event you want to do, sign up for it
and pay your fee. Once you pay the fee you Schwinn. Make sure it’s safe by having it
would be the easy part. I was already in checked out by a bike specialist. You must
running shape. I signed up for a triathlon can’t back out. I always tell beginner triath-
letes your goal for the first race is to finish. have a helmet and sneakers. Some nice to
training group and realized everyone in the haves will make you more comfortable dur-
class was a beginner. This was perfect for Don’t get wrapped up in your time. Get
through the race however you can. Write ing a race. Get something you can wear for
me! I didn’t have a bike so I borrowed one the whole race so you don’t have to waste
from a friend. It was a little big for me, but down your goal somewhere you can see it
every day. Tape it to the bathroom mirror. time changing your clothes. A tri top, tri
it did the trick. Little did I know what was shorts, a race belt and body glide can make
about to happen. I was at the start line of It helps you stay focused.
your race experience “chafe free.” Learn
my first race. My heart was pounding. I what chafing means.
felt sick in a good way. It was the hardest 3. Find a Friend
thing I had ever put my body though, and
I was hooked. That day I became a triath- 5. Believe. Achieve.
Enlist the help of family, friends, like mind-
lete. I still am. It’s still hard.
ed people and professionals. Tell everyone
you are training for a triathlon. Find a If you believe in yourself you can achieve
1. Open Your Mind friend with whom to train. Go out to a lo- anything! Just have fun during your race,
cal store, and find someone who is training reward yourself for your hard work and en-
You are about to enter on a journey into for the first time. Just having that person to joy being bitten by the triathlon bug!
uncharted territory. Give yourself a lot of meet makes you less likely to hit the snooze
credit you are trying something new. May- button on the alarm and ignore a training
be you run the bridge run every year, but session. You know your buddy is waiting Angela Klick is the Senior Store Manager of
the thought of swimming without stopping on you and will give you a hard time when TrySports in Mt. Pleasant and Charlotte. You
seems like a bad idea. Let go of your ego you don’t show up. can visit their website at www.trysports.com.

28
29
Economy got you Down??

Owner/Director
Jason Fiutem
��������
��������������������������� ���������������

t �������
������������������������������
������������
����������

INVEST in Yourself !!
�����������
��������������
n �������������������������������������������

1739 MAYBANK HWY JAMES ISLAND 795-5304


30 30
����������������������������������������������

J U LY 31, 2 010
BREATHING SHOULD NOT BE AN UPHILL CLIMB
FightForAirClimbCharleston.org �� ��������������

RCC
Moncks Corner
North Charleston
FREE Mt. Pleasant
Sport Injury Daniel Island
Screening West Ashley

Physical Therapy
Summerville
Need help with a nagging ache Johns Island
or pain and are not sure who
to turn to? Call 884-7880 to
schedule your appointment for
KEEPING YOU IN THE GAME!
a free injury screening.

31
32

Vous aimerez peut-être aussi