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LA AUTOESTIMA

LA AUTOESTIMA
Nuestra manera de pensar y de ver las cosas, nuestro carcter, nuestros motivos y
deseos.

Significa que si queremos que las cosas cambien y mejoren, debemos cambiar y mejorar
nosotros primero. Si queremos tener xito en la vida, debemos tener xito con nosotros
primero, corrigiendo nuestros errores y defectos y formando un carcter de integridad,
rectitud, justicia, bondad, servicio y todo lo que la Biblia nos ensea.

LO MAS IMPORTANTE NO ES LO QUE DECIMOS O HACEMOS, SINO LO QUE


SOMOS.

El Seor obra de adentro hacia afuera. El mundo obra de afuera hacia adentro. El
mundo quiere sacar a la gente de los suburbios. Cristo saca los suburbios del interior de
la gente, y despus sta sale por si misma de los suburbios. El mundo quiere moldear a
los hombres cambiando su ambiente. Cristo cambia a los hombres que despus cambian
su ambiente. El mundo quiere conformar la conducta humana, pero Cristo puede
cambiar la naturaleza humana.

Muchas personas piensan que el cambio es de afuera hacia adentro. Creemos que el
problema est fuera de nosotros, y que si los dems cambiaran o desaparecieran el
problema quedara resuelto. Nos concentramos en los errores y defectos de los dems, y
les echamos la culpa de todo lo que nos pasa. Pensamos que nuestro estancamiento es
por las circunstancias, pero debemos aprender que no es as. Nosotros tenemos el poder
de cambiar nuestras vidas y pensar diferente. Comencemos por la raz de nosotros
mismos, de nuestros problemas, nuestros defectos, nuestro carcter y mejoremos; y as
podemos influir en los dems.

Jesucristo no cambi el mundo cuando estuvo aqu en la tierra. El cambi hombres para
que estos cambiaran a otros hombres y estos a otros, y as al mundo. Lo primero que
Jess hace en nuestras vidas es cambiar nuestros corazones y llenarnos del Espritu
Santo para as poder moldearnos desde adentro hacia afuera.

El xito y el poder est dentro de nosotros mismos. Debemos empezar por examinarnos
e identificar que est mal en nosotros, para poder mejorar con la ayuda y la direccin de
Dios, en oracin, y leyendo la Biblia.
Prov. 16: 9. El corazn del hombre piensa su camino ms Jehova endereza sus pasos.
Gen. 1:26-27 Entonces dijo Dios: Hagamos al hombre a nuestra imagen, conforme a
nuestra semejanza; y seoree en los peces del mar, en las aves de los cielos, en las
bestias, en toda la tierra, y en todo animal que se arrastra sobre la tierra. Y cre Dios al
hombre a su imagen, a imagen de Dios lo cre; varn y hembra los cre.

QU ES LA AUTOESTIMA?

Lamentablemente las personas en el mundo tienen el siguiente concepto:


Dime cuanto tienes y te dire quien eres!
De acuerdo a tu aparencia personal tendras o no xito en la vida!
Solamente los mas hermosos, inteligentes, habiles, y con muchas poseciones son los
que valen!.

Pero ese concepto esta equivocado, todos somos valiosos porque somos hijos de Dios,
el nos creo a su imagen y semejanza y no nosotros a nosotros mismos.

La autoestima es la imagen que tenemos de nosotros mismos, el concepto que tenemos


de nuestras capacidades y nuestro potencial. Es el valor que me doy a m mismo, la
autovala que tengo de mi persona en su totalidad. Esta puede ser baja, intermedia o alta.

El concepto de uno mismo es semejante a un par de lentes a travs de los cuales se


contempla la realidad. Basndonos en lo que vemos por dichos lentes, escogemos el
comportamiento que consideramos apropiado para cada situacin. Esta afecta diferentes
areas en nuestras vidas incluyendo como vemos a los demas, como nos relacionamos
con ellos, y como nos ven ellos a nosotros.

Si se ve a s mismo como un fracasado, encontrar algn modo de fracasar, sin importar


cuanto desee el triunfo. Por otro lado, si se considera apto y capaz, har frente a la vida
con ms optimismo y rendir casi al mximo.

La autoestima nos dice que es importante que nos consideremos valiosos, ms all de
las cosas que nos faltan aprender. Ms all de nuestras incapacidades e
independientemente de lo que los dems quieran de nosotros. En fin, que cada uno sepa
que es una persona valiosa, sea como sea, le falte lo que le falte, sepa lo que sepa o
tenga la incapacidad que tenga.

Es quererse a s mismo aceptando lo propios logros y limitaciones. Sentirse


esencialmente cmodo dentro de s. Valorarse positivamente y quererse sin condiciones.

Sin embargo, hay que aclarar lo siguiente: No es tener la autoestima alta pensar que yo
soy lo que no soy; por ejemplo rico, lindo, perfecto. La autoestima consiste en saber que
soy lo que verdaderamente soy.

Rom. 12:3 Digo, pues, por la gracia que me es dada, a cada cual que est entre
vosotros, que no tenga ms alto concepto de s que el que debe tener, sino que piense de
s con cordura, conforme a la medida de fe que Dios reparti a cada uno.

Slo podemos respetar a los dems cuando uno se respeta a s mismo. Slo podemos
dar, cuando nos damos a nosotros mismos. Slo podemos amar, cuando nos amamos a
nosotros mismos; Abraham Maslow.

FORMACIN DE LA AUTOESTIMA. QUIEN SOY YO? DE DONDE VENGO?

El concepto del Yo y de la autoestima se desarrollan gradualmente durante toda la vida,


empezando en la infancia y pasando por diversas etapas. El resultado es un sentimiento
generalizado de valor o de incapacidad.

Todo ser humano alguna vez se ha planteado las siguientes preguntas Quin soy? y
Para qu soy? Al tratar de responder a estas preguntas tan sencillas y profundas, se
confronta con la imagen que tiene de s mismo.
Quin soy? Nos lleva a las seales o elementos que nos identifican y nos diferencian
de otros, tales como: nombre, caracteristicas, habilidades, logros. Tambien identifica el
rol que tenemos en la sociedad:, soltero, hijo, estudiante, profesional. As como tambin
los valores como personas: bueno, malo, imperfecto, ordenado, desorganizado.

Para qu soy? Es la pregunta que nos lleva a reflexionar la razn de nuestra existencia:
razn de estar aqu, y de hacer lo que estamos haciendo y no otra cosa, de vivir la vida
que estamos viviendo, de descubrir cul es el plan de Dios para nuestras vidas.

Sal. 139:13-17 Porque t formaste mis entraas; t me hiciste en el vientre de mi


madre. No fue encubierto de ti mi cuerpo, bien que en oculto fui formado, y entretejido
en lo ms profundo de la tierra. Mi embrin vieron tus ojos, y en tu libro estaban
escritas todas aquellas cosas que fueron luego formadas, sin faltar una de ellas.

Dios, nuestro Creador, est presente en todo desde el instante que se forma un nuevo ser
humano. Debemos reconocer que nuestra persona es una creacin especial y nica de
Dios, quien nos da a cada uno de nosotros, el privilegio de tener una vida, tener nuestra
propia personalidad y ser responsables de nuestro crecimiento y desarrollo. Desde el
momento de nuestra concepcin, se inicia nuestro potencial como personas.

LIBERTAD DE ELEGIR

Haciendo muchos estudios se ha llegado a la conclusion de que existen 3 teorias


sociales, comunmente aceptadas, que tratan de explicar el comportamiento humano.
Determinismo gentico: herencia y el ADN. Determinismo siquico: experiencias de la
infancia, el trato de los padres. Determinismo ambiental: algo o alguien de afuera nos
afecta.

Todas estas teorias se basan en que el hombre est determinado a responder o reaccionar
de cierto modo, dependiendo el estimulo que tengamos o lo que nos suceda. El modelo
es:
ESTIMULO = RESPUESTA
Nosotros como cristianos debemos comprender que Dios nos hizo seres especiales para
su gloria, con inteligencia y sabiduria. Dios nos dio un libre albedrio, o la libertad de
elegir.
Podemos pensar y razonar lo que hacemos; podemos imaginar lo que queremos hacer,
sabemos lo que est bien y est mal, y tenemos la libertad de actuar segun nuestra
conciencia.
Entre el estimulo, o lo que nos sucede y la respuesta que demos, tenemos el poder de
elegir.

El no quiere que nosotros estemos determinados a ser y a actuar segun nuestra herencia,
ni por los traumas de la infancia. Es probable que algunos de nosotros no hayamos
recibido de nuestros padres suficiente valoracin, aceptacin, respeto, o reconocimiento.
Si, la autoestima depende en principio, del cuidado y de la valoracin de nuestros
padres. Pero si uno no ha recibido ese mensaje de su familia, uno puede aprenderlo de
Dios.
Sal. 27:10
1 Juan 4:9-10
Rom. 8:38
Muchas personas tienen la sensacin de que su vida viene marcada exclusivamente por
las circunstancias o por el medio ambiente que los rodea. Las cosas de afuera
determinan su felicidad o infelicidad.

Pero Dios nos hizo y quiere que seamos responsables de nosotros mismos, de nuestras
acciones, y no permitamos que lo que nos suceda, o lo que hagan los dems nos afecten.
Yo tengo el poder de elegir.

Porque no nos ha dado Dios espiritu de cobardia, sino de poder, de amor y de dominio
propio.

Si usted toda su vida ha pensado que es asi por causa de alguien o algo que est a su
alrededor, ponga en practica su libertad de decidir. Decida ser feliz, a pesar de las
circunstancias. Dios nos ha dado esa felicidad, que no es una condicion, sino una
decision. Yo decido ser feliz. Yo decido amarme y valorarme tal como soy.

EL YO PERFECTO CONTRA EL YO REAL.

El mundo nos dicen lo que deberamos ser. Esto seala que existe un Yo ideal, un yo
perfecto. Pero tambin hay un Yo real, no el que deberamos ser, sino el que somos.
Aqu nace el conflicto. Esa conciencia empuja en nosotros una decisin: La decisin de
cambiar para ser como se debe. Sin embargo, tarde o temprano nos damos cuenta de que
por mucho que nos esmeremos, no conseguimos ser el Yo ideal. Tomamos conciencia de
que no podemos ser como deberiamos. Y entonces nos frustramos.

Aceptacin de lmites y capacidades

En esta sociedad se nos pide que seamos perfectos. Los mas hermosos, los mas
inteligentes. Esto choca frontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado est en sentir
una parte de nosotros como maravillosa, aquella que se refiere a nuestras capacidades.
Somos buenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en prctica,
hemos conseguido cosas, sto nos gusta

La otra parte de nosotros alberga los lmites. S, a veces somos, groseros, nos
enfadamos, perezosos, desordenados, dbiles, miedosos, no sabemos hacer todo e
incluso nos equivocamos La parte de los lmites es la que intentamos esconder. La
que nos avergenza de nosotros mismos.
Ponemos tanta atencin en nuestros defectos que no hacemos sino hacerlos ms
presentes y ponernos peor, pero no cambiamos, ni salimos de ellos. Toda esta energa
puesta en los lmites nos impide mejorar, desarrollar las capacidades y superarnos.

Necesitamos aceptarnos como un todo con limites y capacidades. Querernos sin


condiciones. Necesitamos valorar lo mejor de nosotros y lo menos bueno.

Fil. 3:12-14 No que lo haya alcanzado ya, ni que ya sea perfecto; sino que prosigo, por
ver si logro asir aquello para lo cual fui tambin asido por Cristo Jess. Hermanos, yo
mismo no pretendo haberlo ya alcanzado; pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo
que queda atrs, y extendindome a lo que est delante, prosigo a la meta, al premio del
supremo llamamiento de Dios en Cristo Jess.

LAS BASES DE LA AUTOESTIMA


Hay tres necesidades emocionales bsicas que son comunes a todo el mundo:

El sentirse amado: La base fundamental de una buena autoestima es sentirse aceptado


o amado. Esa sensacin de seguridad que uno experimenta cuando alguien nos ama, nos
aprecia. Rom. 5:7-8
El sentimiento de valor personal: El valor personal se refiere a sentirse completo,
sentirse importante, especial, y pensar: me agrada mi persona; me respeto; no me
avergenzo de cmo soy. Es sentir que uno vale la pena, que es digno de la aceptacin
de otras personas. 1 Cor. 15:10
El sentido de competencia: La actitud confiada de los individuos que tienen una
opinin saludable de su propia persona, cuando se enfrentan a una nueva tarea, es
Puedo hacerlo!, Soy capaz!,

CONSECUENCIAS DE UN AUTOCONCEPTO DEFICIENTE


Uno de los efectos ms profundos de tener una opinin deficiente de uno mismo, se
puede ver en la actitud que desarrolla la persona hacia su propio mundo. Los individuos
con un concepto malsano de s mismos tienen una visin errnea del mundo, y de su
propia capacidad para enfrentarse a los desafos de la vida. Consideran las situaciones
inesperadas o novedosas como amenazas, como ataques, a su felicidad y seguridad
personal. Ven al mundo cercndolos, empujndolos y aplastndolos. Se consideran
vctimas impotentes, atrapadas en un mundo hostil. Tener un concepto deficiente de uno
mismo afecta de maneras diversas, pero entre algunas personas existen algunas
similitudes. En el caso de ciertos individuos, los efectos son conscientes, en el de otros,
inconscientes. Las personas con un concepto de s mismas dbil o malsano, funcionan
en la vida partiendo de cualquiera de estos factores y motivaciones.
Por un lado hay quienes siempre tienen:
Una perspectiva pesimista de la vida.
Falta de confianza en sus habilidades sociales.
Timidez en cuanto a su apariencia, actuacin o condicin.
Una tendencia a formar relaciones de dependencia.
Incapacidad de aceptar la alabanza.
Miedo a estar solo.
Miedo a la intimidad, ya que sta puede conducir al rechazo.
Dificultad para creer en el amor de Dios o de otra persona.
Dependencia de las posesiones materiales para sentirse seguros.
Incapacidad para expresar emociones.
La costumbre de utilizar calificativos negativos al referirse a s mismo.
Expectacin o ansiedad en cuanto a que suceder lo peor.
Una tendencia a seguir a la gente y evitar el comportamiento independiente.
Interpretacin del mundo como hostil y abrumador.

Por otra parte hay quienes tienen:


Siempre quieren ser el centro de atencin para sentirse importantes.
Actitud defensiva en el comportamiento y las conversaciones.
Sensibilidad extrema a las opiniones de los dems.
Uso de la ira como defensa para no ser herido.
Una idea de otra gente como competidores a aventajar, y no como amigos de los
cuales disfrutar.
Actitud resentida.
Un sentido de masculinidad o feminidad que slo se experimenta a travs de las
conquistas sexuales.
Un esfuerzo por llegar a ser algo o alguien en vez de relajarse y disfrutar de la quien
es.
Un hbito de repetir mentalmente una y otra vez conversaciones o situaciones
pasadas, preguntndose lo que quera decir la otra persona.
Una manera de ver a los dems crtica y condenatoriamente.
Conducta perfeccionista con respecto a los detalles.
Un traspaso de la responsabilidad de ciertas situaciones a los dems o a Dios.

Si la imagen que tengo de m mismo no es la que me agrada, entonces mi autoestima


ser baja. La buena nueva se encuentra en el hecho de que puedo, en el momento que
as lo decida, cambiar la imagen que tengo de m por la imagen que deseo de m mismo,
una imagen tal y como yo quiero ser.

UNA PERSONA CON UNA AUTOESTIMA PTIMA TIENE LAS SIGUIENTES


CUALIDADES:

Las personas que tienen una sana autoestima ven al mundo como un desafo al que hay
que enfrentarse, una oportunidad para ejercitar la fortaleza personal y la confianza en
Jesucristo.
Posee una visin de si mismo y de sus capacidades realista y positiva.
No necesita de la aprobacin de los dems, no se cree ni mejor ni peor que nadie.
Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.
Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el miedo y asumiendo
responsabilidades.
Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales, valora la amistad y
tiene iniciativa para dirigirse a la gente, la entiende y la acepta tal como son.
Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es creativo e innovador, le
gusta desarrollar los proyectos y persevera en sus metas.
Para intentar aumentar nuestra autoestima debemos ante todo empezar por ser nuestros
mejores amigos, saber que no hay nada ni nadie en este mundo ms importante que
nosotros mismos. Por eso hemos de aceptarnos tal y como somos, pensando no existe
nadie mejor ni peor, aunque todos seamos diferentes.

CONSEJOS PRCTICOS PARA MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA:


El hecho de querernos ms y mejor est en nuestras manos, no en las de los dems.
Todo reside en la cabeza y nosotros somos quienes debemos intentar cambiar nuestro
autoconcepto.
Acptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos tenemos defectos, nadie
es perfecto ni pretende serlo.
Concntrese en la gracia, el amor y la aceptacin de Dios, y no en las crticas de otras
personas.
Cuando otros lo critiquen, escuche atentamente. Examine si le estn proporcionando
una informacin til o si hablan movidos por sus propios temores y necesidades. Acte
en consecuencia.
Asciese con amigos que sean positivos, y que disfruten la vida.
Aprenda a rer; busque el lado humorstico de la vida y experimntelo.
Prstate ms atencin, dedcate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.
Prmiate por tus logros, aunque estos sean pequeos o poco importantes, as te sentirs
mejor.
No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tus
errores y ten coraje para volver a intentarlo
Cuando se sienta deprimido, tenga en cuenta que la depresin suele estar cargada de
sentimientos de tristeza y enfado. Averige por qu est triste o enfadado para poder
remediarlo.
Si ha cometido un error, admtalo y confiselo a Dios, su Padre Celestial, y trate de
enmendarlo. Si otra persona ha resultado perjudicada, pdale perdn. Reflexione sobre
lo que ha aprendido y olvide el incidente.
Cuando se de cuenta de que su comportamiento no es razonable. Haga un paseo,
cambie de ambiente. Intente solucionar lo que le pasa y trate luego de empezar de
nuevo.
Cuando crea que est siendo demasiado exigente consigo mismo, procure descubrir
los motivos que le inducen a ello. Intenta satisfacer sus propias necesidades o
simplemente adecuarse a las expectativas de los dems?
Cuando tenga miedo y no dependa de usted cambiar la situacin, Cuntele a Dios lo
que le est sucediendo, lo que est sintiendo, a travs de la oracin
Si se siente vaco y experimenta tristeza, aoranza o soledad, procure llenar ese vaco
con buenos sentimientos: recuerde todo lo positivo que ha hecho, el amor que de tantas
formas le han demostrado otras personas. Lea la Biblia, all descubrir las innumerables
promesas de Dios que muestran su amor.
Cuando tenga que hacer algo que le cueste, sea amable y comprensivo consigo mismo.
Si realmente debe hacerlo, hgalo; luego recompense su esfuerzo de una forma especial
y sencilla.
Cuando est avergonzado, admtalo. Sentir vergenza es humano; no tiene por qu
ocultarlo.
Si el xito ajeno provoca en usted una actitud silenciosa, incmoda o crtica, examine
lo que se oculta tras esa reaccin. El xito de los dems no lo rebajan en absoluto. Su
vida no necesita competir con los dems. No se compare con otros. Usted es nico; y a
Dios le gusta su unicidad. Tenga usted la misma actitud hacia s mismo.
Si sus sueos se quiebran, recoja los fragmentos y gurdelos. Entre los sueos rotos
suelen encontrarse astillas de esperanza.
No se ponga etiquetas negativas como soy torpe. Uno tiende a convertirse en lo que
dice,
Comprtese confiadamente, pero no con agresividad.
Sea positivo. La Biblia aconseja: Piensen en todo lo verdadero, en todo lo que es
digno de respeto, en todo lo recto, en todo lo puro, en todo lo agradable, en todo lo que
tiene fama. Piensen en todo lo que es bueno y merece alabanza. Pruebe cunto puede
aguantar sin decir algo negativo acerca de otra persona o situacin.
No es fcil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufrira por tenerla
demasiado baja, ni existiran personas tmidas o dependientes, pero hemos de creer que
tampoco hay nada imposible si nos ponemos en las manos de Dios y ponemos realmente
empeo en conseguirlo. Las personas tenemos suficientes capacidades como para
cambiar y aprender a lo largo de nuestra vida.
CONCLUSION: QUIN SE AUTOESTIMA?

Como hemos visto autoestima es lo que yo soy, lo que siento y pienso de m. La manera
de verme, de quererme, de expresarme, de relacionarme con el mundo. Autoestima es
valorarme y valorar, reconocer que merezco ser tomado en cuenta.

Quien se quiere, se respeta, se valora y se siente importante por lo que es, se autoestima.
Quien se autoestima asume los riesgos de la vida, se enfrenta a las dificultades con
entereza y aprende de ellas, sabiendo que es capaz de valerse por s mismo, y de salir
fortalecido de esos encuentros.

Se autoestima el que se comunica, expresando lo que quiere, sin dejarse manipular por
la posibilidad del rechazo ajeno. El que escucha al otro, maneja diferencias, las propias
y las que ve afuera, en un mundo complejo y aprende a relacionarse con los demas sin
eliminar al otro, sin descalificarlo.
Hay personas que creen firmemente en su capacidad para ser felices en la vida; y
tambin existen, por desgracia, las que se han formado un auto concepto negativo, de
manera que estn convencidas de su incapacidad para triunfar, para aprender o
progresar.

Es necesario revisar el concepto que cada uno tiene de s mismo. A veces pensamos que
as somos y que ello es invariable. Lo dramtico de esta situacin es que la percepcin
del auto concepto fija la conducta acorde con las caractersticas de ste; y a su vez estas
conductas lo reafirman. Si el concepto que uno tiene de si mismo es negativo, las
conductas tambin lo sern, y esto crear un circulo vicioso de destruccin personal.
Gracias a Dios, cada uno de nosotros puede cambiar, puede reconstruir su imagen, y as
emprender el camino del desarrollo personal.

Para valorarnos adecuadamente necesitamos reconocer a Dios como tal. Slo as


podremos entender el valor que en realidad tenemos. Muchas veces nos creemos ms
importantes que Dios, pensando que somos dueos de nuestra vida, cuando en realidad
lo es el Padre Celestial. Las consecuencias de tal actitud perjudican nuestra capacidad
de valorarnos y valorar a los dems adecuadamente.

Dios envo a su hijo Jesucristo para mostrarnos lo mucho que nos ama. Cristo muri y
resucit para brindarnos perdn y paz, y esto hizo palpable la magnitud del amor de
Dios. Y tamao amor, manifestado en Jesucristo, restaura nuestra identidad y nos
permite comprender el valor que tenemos.

El amor de Dios hace posible que podamos aceptarnos, querernos y vivir en paz con
nosotros mismos, y con nuestros semejantes.