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Le top 5 des aliments pour liminer

la graisse corporelle
(et 2 Aliments quil faut ARRTER de Manger)

Par Mike Geary - Entraneur personnel diplm, spcialiste de la nutrition diplm


Auteur du programme best-seller sur Internet : Tout sur les Abdominaux

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Si vous lisez ce rapport, je sais que vous n'tes pas seulement intress pour perdre
de la graisse corporelle et avoir un corps plus mince, mais que vous avez aussi un
intrt pour manger sainement et avoir plus d'nergie !

C'est ce dont ce rapport est question... Commenons tout de suite ...

J'ai 3 questions vous poser...


1. Savez-vous que les soi-disant "grains entiers" que vous croyez tre bons pour
votre sant peuvent en ralit vous faire PRENDRE plus de graisse corporelle et
vous rendre lthargique ?

2. Savez-vous que d'autres aliments commercialiss comme tant "sains" comme le


lait de soja, la protine de soja et d'autres produits transforms, contiennent certains
composs spcifiques dans votre corps qui peuvent causer ce que l'on appelle une
"rsistance aux graisses abdominales" ?

3. Savez-vous que certains aliments que vous pensez tre malsains, comme les
oeufs entiers peuvent rellement aider votre corps brler la graisse abdominale ?
Et oui, cela inclut de manger les jaunes !

Laissez-moi vous expliquer...


Dans ce rapport, je vais vous montrer quelques faits surprenants sur certains des
aliments que vous mangez. Certains vous sont vendus comme "aliments sant",
mais vous font en fait accumuler de la graisse abdominale supplmentaire !

Je vais galement vous surprendre en vous apprenant quelques aliments que vous
pensiez sans doute tre mauvais pour la sant, mais qui peuvent rellement vous
aider brler plus rapidement la graisse tenace du ventre.

Je veux vous montrer quelques moyens utiles pour perdre de la graisse corporelle
tenace et ne plus vous laisser berner par le marketing trompeur des conglomrats
dnormes producteurs alimentaires qui veulent que vous achetiez plus de leurs
aliments transforms qui vous font grossir alors quils vous clament que ces aliments
sont "bons pour votre sant".

Mon nom est Mike Geary, jai travaill en tant que chercheur en nutrition, je suis
l'auteur de trois diffrents livres/programmes de nutrition et remise en forme (y
compris le programme de renomme mondiale Tout sur les Abdominaux), je suis
entraneur personnel et spcialiste de la nutrition diplm depuis plus d'une
dcennie. Pendant cette priode, j'ai dcouvert quelques questions trs
IMPORTANTES sur la faon dont vous tes tromp par de grandes entreprises
alimentaires et la faon dont ceci est l'origine de votre prise de rserves de
graisses abdominales supplmentaires.
Voyons donc quelques exemples daliments qui font discrtement grossir et
aussi certains aliments surprenants qui peuvent vous aider brler des
graisses.

Les premiers aliments sur lesquels je veux vous mettre en


garde sont les "grains entiers". Cela inclut les pains, les
bagels, les ptisseries, les ptes, et plus encore.

Vous savez probablement dj que les grains raffins comme


le pain blanc sont mauvais pour vous... mais je parie que vous
pensez que les "grains complets" sont bons pour vous et
peuvent vous aider perdre de la graisse. Eh bien, cela
pourrait tre une grosse erreur qui vous empchera d'avoir un
corps mince et un ventre plat.

Croyez-moi... je ne vais PAS vous prcher un rgime bas ou bien sans glucides ici...
une alimentation modre en glucides PEUT tre sain si vous choisissez les bonnes
options... mais cela ne signifie pas ncessairement que les grains entiers sont le
moyen pour y parvenir.

Rappelez-vous que les grains sont extrmement peu chers pousser et traiter
compars aux autres cultures, cela signifie beaucoup d'argent pour les normes
conglomrats alimentaires. Bien sr, cela signifie aussi qu'ils vous induisent en
erreur avec un marketing intelligent pour faire paratre leurs produits comme tant
"bons pour la sant" et vous pousser en acheter NORMMENT, pensant que
vous faites quelque chose de bon pour votre corps.

Le premier problme avec les grains entiers, c'est que beaucoup de pains aux grains
complets et crales font rapidement et substantiellement augmenter votre niveau de
glycmie (sucre dans le sang), ce qui provoque un pic d'insuline et dclenche plus
tard vos envies de nourritures plus riches en sucres.

En gros, par inadvertance, vous mangez plus de calories !


Un autre problme est que les produits craliers sont peu prs gales en calories
denses avec une densit des nutriments moins importante par rapport d'autres
options que je peux vous enseigner. En outre, un grand pourcentage de la population
a un certain degr d'intolrance au gluten, qui se trouve en grande quantit dans le
bl et d'autres grains.

En effet, certains chercheurs en nutrition estiment que 70-75 % de la population a au


moins un faible degr d'intolrance au gluten contenu dans beaucoup de grains.

De plus, gardez l'esprit que le systme digestif humain cest adapt sur une
priode de 200.000 ans en suivant un rgime alimentaire qui ne contenait presque
PAS de grains. Il y aurait eu de petites quantits de crales dans l'alimentation
humaine ancienne, mais jamais AUTANT que dans lalimentation modern
daujourdhui.

Ce n'est que lorsque l'agriculture est devenue plus importante depuis environ deux
cents ans que les grains sont devenus une partie importante du rgime alimentaire
humain. Cela signifie que notre systme digestif nest toujours pas encore adapt
pour bien digrer de grandes quantits de crales qui sont dans l'alimentation
moderne.

Rsultat Vous devenez plus gros, en mme temps que d'autres problmes de
sant !

J'ai crit un article trs populaire (ci-dessous) pour creuser un peu plus
profondment la question

>> 3 Aliments que vous devriez ARRTER de manger <<

Maintenant je comprends que vous ne pouvez pas liminer compltement les grains
de votre alimentation... mais ne vous inquitez pas, je vais vous montrer comment
quilibrer au mieux cet aspect de votre rgime pour obtenir les meilleurs rsultats
pour la perte de graisse tout en profitant de vos aliments favoris.

Un autre aliment soi-disant "sain" sur lequel vous avez t tromp est le soja...
Quelques-unes des principales menaces dans l'industrie du
soja sont les produits comme le lait de soja, le tofu et la
protine de soja. Rappelez-vous que le soja est une NORME
industrie multimilliardaire qui vise utiliser un marketing
intelligent pour vous faire croire que ces produits hautement
transforms base de soja sont bons pour votre sant, ce qui
vous incite en achetez plus en pensant quils sont en fait
bons pour votre corps.

Ne vous laissez pas berner par leur marketing trompeur !

La premire chose que je dois mentionner sur le soja est un peu controverse cest
la forte concentration de phytoestrognes prsents dans les produits base de soja
traits non ferment.

Je sais que vous avez entendu des histoires contradictoires quant savoir si ces
phytoestrognes sont rellement dangereux ou non... mais cest quelque chose qui
est souvent nglig dans la plupart des cas, nous ne parlons pas de manger
quelques graines de soja... mais de produits tels que le lait de soja et les protines
de soja dans lesquels la concentration de phytoestrognes atteint des niveaux
beaucoup plus levs que ceux que vous pouvez trouver naturellement.

C'est ainsi que ces produits base de soja trait peuvent stimuler votre corps
retenir la graisse abdominale.

Si vous voulez plus de graisse sur le ventre...

Ne vous souciez pas de a et buvez du lait de soja et mangez du tofu !

Mais mme si vous ne croyez pas cet argument, pensez-y...

Un autre problme majeur avec le soja est que cest l'une des cultures les plus
gntiquement modifies et aussi l'une des cultures contenant le plus de rsidus de
pesticides/herbicides.

De nombreux pesticides et herbicides qui entrent dans votre corps agissent


rellement en tant que quelque chose qui s'appelle des xnoestrognes qui
contribuent la "graisse abdominale tenace". Ils incitent votre corps conserver la
graisse abdominale et rendent particulirement difficile la combustion des graisses.

Donc, mme si vous n'tes pas d'accord avec l'argument sur les phytoestrognes
lencontre du soja, vous devriez galement considrer les xnoestrognes des
pesticides et herbicides auxquels vous pourriez tre expos galement, ce qui peut
augmenter le stockage des graisses abdominales. Ceci est en plus des effets que
vous pourriez avoir des phytoestrognes concentrs dans le soja... cest la
combinaison (double impact) des xnoestrognes et des phytoestrognes dans le
soja qui pourrait tre un GROS problme pour favoriser les graisses abdominales
tenaces !
Il y a beaucoup d'autres raisons pour lesquelles les produits de soja vous empchent
dtre mince et en bonne sant, en fait, j'ai crit un article complet (ci-dessous) sur la
plupart des aspects nfastes du soja... Il existe de nombreux autres "anti-nutriments"
et d'autres problmes lis au soja savoir dans cet article ci-dessous...
>> 9 Raisons pour lesquelles le lait de soja, la protine de
soja, le tofu, etc, sont terribles pour vous <<

Ok, maintenant que nous avons parl des aspects ngatifs des aliments que vous
pensiez "bons pour la sant" mais qui en fait vous font gagner de la graisse, passons
aux bonnes nouvelles ! Bon... Maintenant, je vais parler de certains aliments
auxquels vous avez probablement pens comme tant "malsains". Vous pourriez
tre surpris d'apprendre que certains de ces aliments dlicieux peuvent rellement
vous aider perdre du poids et de la graisse sur le ventre.

Voyons cela de plus prs


5 Aliments surprenants qui DTRUISENT
la graisse abdominale !

1. Les ufs entiers, y compris le jaune (pas


seulement les blancs d'ufs) - Presque tout le
monde sait que les ufs sont une source de
protines de haute qualit. Cependant, la plupart ne
savent pas que les jaunes d'ufs sont la partie la
plus saine de l'uf... cest en fait l o presque toutes

les vitamines, minraux et antioxydants (tels que la
lutine) se trouvent dans luf.

C'est une honte que tant de professionnels du conditionnement physique mal


informs aient si peu de connaissance sur la nutrition et continuent prtendre que
vous ne devez manger que les blancs et pas les jaunes duf. La vrit est que cela
ne pourrait pas tre plus faux !!!

Le jaune d'uf contient plus de 90 % de calcium, de fer, de phosphore, de zinc, de


thiamine, de vitamine B6, d'acide folique, de vitamine B12, d'acide pantothnique. En
outre, le jaune contient toutes les vitamines liposolubles A, D, E et K mais aussi
TOUS les acides gras essentiels (AGE). En outre, la protine d'uf entier est plus
biodisponible que le blanc duf seul en raison d'un profil en acides amins plus
quilibr que le jaune duf aide favoriser.

En fait, les blancs duf sont presque dpourvus de micronutriments compars aux
jaunes duf.

Essentiellement, tout cet apport nutritionnel supplmentaire (micronutriments) ainsi


que les graisses saines que vous obtenez partir des jaunes, vous aident
contrler votre apptit, quilibrer vos hormones brleuses de graisses, et vous
AIDENT brler la graisse corporelle ! Il ne faut donc pas croire ces paums
"professionnels" quand ils vous disent de ne pas manger les jaunes.

Assurez-vous de choisir des ufs de ferme biologiques au lieu dufs basiques de


supermarch. Le cas est similaire pour le buf et le poisson sauvage par rapport
aux levages industriels, en effet la teneur en nutriments des ufs et l'quilibre entre
les omga-3 et omga-6 inflammatoires (en excs) est contrle par l'alimentation
des poules.

Avec des poules qui sont autorises se dplacer librement l'extrieur et avoir une
alimentation plus naturelle, vous aurez des ufs plus sains, riches en nutriments,
avec un quilibre plus sain en graisse compar des ufs typiques de supermarch
(qui proviennent de poules nourries seulement de soja et de mas et qui sont
agglutines dans des "usines uf" toute la journe).

Je mentretiens plus en dtails sur les blancs duf par rapport aux ufs entiers
dans larticle ci-dessous
>> Pourquoi devriez-vous toujours chosir les oeufs entiers,
et JAMAIS seulement les blancs <<

2. Le buf de pturage ou le bison (PAS la viande typique de supermarch !) -


Je sais que la plupart des gens pensent que la viande rouge est malsaine, mais c'est
parce qu'ils ne comprennent pas quel point la sant de l'animal affecte la qualit de
la viande la consommation. Considrez ceci - "un animal malsain fournit de la
viande malsaine, mais un animal sain fournit une viande saine".
La viande de buf typique ou le bison que vous voyez au supermarch est nourrie
de grains... principalement du mas la plupart du temps et parfois du soja. Le soja et
le mas ne sont PAS l'alimentation naturelle des animaux et modifie donc l'quilibre
chimique des graisses et autres nutriments dans leur chair. Les bovins sont destins
exclusivement dans la nature manger de l'herbe et du fourrage, la pratique
consistant les nourrir de grains provoque chez eux des problmes du systme
digestif (l'une des raisons principales tant l'e-coli), ce qui rend le btail malade et
ncessite la plupart du temps l'utilisation dantibiotiques.

Les problmes avec le-coli et autres maladies ne sont pas typiques chez les bovins
nourris d'herbe et de fourrage.

Le buf et le bison nourris aux grains sont aussi BEAUCOUP trop levs en acides
gras omga-6 et BEAUCOUP trop bas en omga-3, et cela en raison dun mauvais
ratio de leur alimentation.

En outre, le buf et le buffle de pturage (ou bison) qui ont t nourris avec le type
d'aliments quils sont senss manger dans la nature (herbe et autres fourrages) ont
des niveaux beaucoup plus levs dacides gras omga-3 bons pour la sant et des
niveaux infrieurs d'acides gras omga-6 inflammatoires (ce que la plupart des gens
consomment trop) par rapport aux animaux nourris aux grains.

La viande de pturage contient gnralement plus de 3 fois plus de vitamine E que la


viande de btail nourri au grain... cest donc une autre raison de choisir de la viande
de pturage plutt que de la viande de buf typique.
Et non seulement cela, mais la viande saine de buf ou bison de pturage contient
galement une graisse spciale saine appele acide linolique conjugue (CLA)
avec des taux beaucoup plus levs que les bovins engraisss au grain. En fait,
lorsque le btail est nourri de grain au lieu dherbe et de fourrage, l'acide linolique
conjugu disparat presque entirement de la viande. Il a t dmontr ces dernires
annes dans des tudes scientifiques que le CLA aide brler les graisses et
augmenter la masse musculaire maigre (ce qui peut vous aider perdre du poids !).
Ces avantages s'ajoutent au fait que les viandes de pturage sont quelques-unes
des protines de haute qualit que vous pouvez manger... et cela aide aussi brler
les graisses et augmenter la masse musculaire maigre.

Les viandes de pturage sont un peu plus difficiles trouver, mais demandez votre
boucher ou trouvez un magasin spcialis, ils ont gnralement des morceaux de
choix. J'ai aussi trouv un bon endroit pour acheter de la viande de pturage en ligne
- http://healthygrassfed.2ya.com (disponible uniquement aux tats-Unis).

J'aime vraiment ce service en ligne, parce que les viandes sont prix raisonnable et
que votre commande arrive votre porte dans une glacire portable scelle en
quelques jours... ils ont des produits fantastiques, y compris des saucisses bios, de
la viande sche et beaucoup de produits gniaux !

3. Les avocats - Bien que gnralement considrs comme un "aliment gras", ils
sont composs de graisses saines ! Ce fruit na pas non seulement (oui, les avocats
sont techniquement des fruits) une teneur leve en matires grasses mono-
insatures super bonnes pour la sant, mais aussi plein de vitamines, de minraux,
doligo-lments et dantioxydants. En outre, ils sont une excellente source de
fibres !
Aussi, je pense que le guacamole (avocats en pure l'ail, oignon, tomate, poivron,
etc) est l'un des accompagnements les plus dlicieux jamais crs. Cela vous rendra
heureux de savoir que c'est aussi l'un des accompagnements les plus sains que
vous pouvez utiliser pour vos repas. Assurez-vous de faire votre propre guacamole
fait maison, ou si vous en achetez en magasin regardez qui n'y ait pas d'additifs
malsains tels que de l'huile de soja ou de canola (voyez ici pourquoi l'huile de canola
n'est PAS bonne pour la sant), sans sucre ajout ou de crme... vous devez
recherche exclusivement du guacamole ne contenant que de l'avocat, de l'ail, des
oignons, des tomates et des pices.

Essayez des avocats tranchs ou du guacamole sur des sandwichs, des


hamburgers, des ufs brouills ou des omelettes, des salades ou pour garnir
presque tous les aliments.

La dose de graisses saines et d'autres nutriments de qualit que vous obtenez


partir des avocats aide votre corps maintenir des niveaux adquats d'hormones qui
vous aident perdre de la graisse et augmenter la masse musculaire. En outre,
puisque les avocats sont un aliment trs satisfaisant, le fait den manger vous aide
rduire votre apptit pendant les heures qui suivent le repas. Dites adieu aux envies
de malbouffe et fait ressortir ce corps mince !

4. Les fruits coque : Les noix, amandes, noix de pcan, noix de macadamia,
etc - Oui, c'est un autre type "daliment gras" qui peut vous aider perdre de la
graisse ! Bien que sa teneur en matire grasse se situe entre 75-90 % en termes de
proportion de calories provenant des matires grasses et de calories totales, c'est un
autre type de nourriture qui ne contient que des graisses saines. Ils fournissent
galement des niveaux levs de nutriments tels que des vitamines, des minraux et
des antioxydants. Les fruits coque sont galement une bonne source de fibres et
de protines, qui comme vous le savez, aident contrler la glycmie et peut vous
aider perdre de la graisse.

Les fruits coque peuvent galement vous aider maintenir de bons niveaux
dhormones brleuses de graisse dans votre corps, mais aussi vous aider contrler
votre apptit et vos envies de consommer moins de calories en gnral, mme si
vous mangez un aliment riche en matires grasses.

En fait, un de mes "trucs sournois" pour tre super mince quand je suis dans un
cycle de "dfinition musculaire" est d'augmenter mon pourcentage de calories
provenant des fruits coque... Je sais que cela peut paratre inhabituel de manger
volontairement de la graisse supplmentaire pour perdre de la graisse corporelle
plus rapidement... mais chaque fois que j'ai utilis cette technique, jai perdu un peu
plus jour aprs jour. Ce que j'essaie de faire, c'est de manger une poigne
d'amandes, de noix de pcan ou de noix environ 20-30 minutes avant chaque
repas... ce qui rduit mon apptit due aux graisses saines, aux protines et aux
fibres, et me permet en fin de compte de manger moins de calories au cours de
chaque repas principal.

Mes fruits coque prfrs sont les noix de pcan, les pistaches, les amandes et les
noix, si vous en mangez en varit cela contribue augmenter les diffrentes
vitamines et minraux, ainsi que l'quilibre en acides gras polyinsaturs et
monoinsaturs.

Essayez de trouver des fruits coque bruts au lieu de fruits coque grills si vous le
pouvez, car ils aident maintenir la qualit et le contenu nutritionnel des graisses
saines que vous mangez.

Essayez aussi d'largir vos horizons au-del du beurre de cacahutes typique que la
plupart des gens mangent, et essayez le beurre d'amandes, de noix de pcan ou de
noix de macadamia pour ajouter de la varit votre alimentation. Et si vous pensez
que les pistaches ne sont pas bonnes pour vous, vous ne pouvez pas tre plus dans
lerreur... lisez l'article qui suit :
>> Les pistaches - un super aliment pour un corps plus mince ? <<

5. Les baies - y compris les myrtilles, les fraises, les framboises, et mme les baies
de Goji "exotiques" : Les baies sont une mine dor pour la nutrition... elles sont
pleines de vitamines, de minraux, et aussi l'une des meilleures sources
d'antioxydants que tout autre aliment existant. Les baies ont aussi une bonne dose
de fibres, ce qui ralentit la digestion et l'absorption des glucides et contrle votre taux
de sucre dans le sang pour viter les pics d'insuline (qui peut stimuler le stockage
des graisses).

Soyez cratifs et combinez votre consommation en utilisant des baies de base


comme - les myrtilles, les fraises, les mres et les framboises... mais aussi essayez
les baies de Goji "exotiques" (qui sont l'un des aliments les plus denses en
nutriments de la plante). Si vous ne connaissez pas beaucoup les baies de Goji,
lisez l'article ci-dessous :
>> Les baies de Goji : une baie super riche en antioxydants et protines ? <<

Jaime ajouter des baies dans mon yaourt et mon fromage blanc, mais aussi dans la
farine ou le son d'avoine, dans mes salades ou juste prendre un sac de noix
mlanges avec des baies pour manger pendant la journe comme collation saine
entre les repas !

Aliments supplmentaires importants pour


lutter contre la graisse corporelle :
Si vous vous souvenez de notre discussion prcdente sur le soja dans le prsent
rapport, nous avons discut des problmes avec le double risque de phyto-
oestrognes et de xnoestrognes impliqus qui sont concentrs dans les produits
base de soja...

Toutefois, ce phnomne n'est pas limit des problmes avec le soja ou les
xnoestrognes de pesticides/herbicides. Cest galement un grave problme de nos
jours avec les matires plastiques, les nettoyants mnagers, les polluants
environnementaux et mme les produits pharmaceutiques qui sont introduits dans
notre approvisionnement en eau... tous ces lments peuvent agir en tant que
"xnoestrognes" et peuvent augmenter la "rsistance des graisses abdominales",
LA FOIS sur les hommes et sur les femmes.
J'ai un article intressant ci-dessous pour vous montrer une classe spcifique de
lgumes qui contient des phytonutriments trs spciaux qui peuvent COMBATTRE
les xnoestrognes et vous aider les neutraliser l'intrieur de notre corps. Lisez
ci-dessous...

>> 3 Lgumes qui combattent la graisse abdominale <<

J'espre que vous avez apprci ce rapport et que vous allez UTILISER ces
informations pour manger plus sainement, avoir plus d'nergie et avoir le corps
mince que vous dsirez !

Si vous ne disposez pas encore d'une copie de mon clbre programme de Tout
sur les Abdominaux, cliquez ici pour voir certains de mes lecteurs comme VOUS
qui ont des rsultats incroyables !

Si vous utilisez le programme de La Solution aux Rgimes comme plan de nutrition,


le programme de Tout sur les Abdominaux peut tre le complment idal comme
programme d'exercices.

Si vous tes prt cesser de retarder les choses et faire un changement permanent
de votre corps et de votre vie, j'ai une page spciale ci-dessous o vous pouvez
commencer tester le programme de Tout sur les Abdominaux pour seulement 4
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Participez lessai de 3,95 du programme de Tout sur les Abdominaux ici

Biographie de Mike Geary

Mike est un spcialiste de la nutrition diplm et entraneur personnel


diplm depuis prs de 10 ans. Mike a tudi la nutrition et les
exercices pendant prs de 20 ans, depuis quil est adolescent.
Aujourd'hui il a 34 ans et a dmnag dans le New Jersey il y a trois
ans (ayant grandi dans la rgion de Philadelphie) dans les belles
montagnes du Colorado. Maintenant, il profite de skier presque tous
les jours pendant l'hiver dans le Colorado et l'Utah et passe beaucoup
de temps faire du VTT, de la randonne, du golf et profite d'autres
activits de plein air et de sports.
Mike est un aventurier avide et dans les 2-3 dernires annes il a fait :

3 sauts en parachute (deux d'entre eux plus de


5000 mtres dans le Colorado)
4 sorties rafting, y compris certaines des plus
extrmes en Amrique du Nord dans le clbre
Canyon Gore.
Pilot un avion de chasse Italien dans le dsert du
Nevada (wow, quelles sensations !)
Particip un "vol en gravit zro" dans laquelle
vous avez rellement l'exprience de perte
d'apesanteur et de flottement dans la cabine (le
mme entranement que les astronautes)
Ski au Chili
Plong dans le Ravin du Silfra en Islande, dans l'eau 36C en dessous de
zro et 300 mtres de visibilit sous l'eau.
Fait de la motoneige et de la randonne sur un glacier couvrant un volcan en
Islande
Pilot un Bugis tout au long de la pninsule de Baja au Mexique avec 25
propritaires d'entreprises et de hauts directeurs gnraux, dont le clbre
Jesse James de West Coast Choppers
Fait du ballon dirigeable dans les gorges des montagnes rocheuses du
Mexique et du Costa Rica
Fait une croisire dans les Carabes
Voyag travers le Nicaragua, l'Espagne, le Belize, le Costa Rica, le
Honduras, Trinit-et-Tobago, le Mexique, l'Islande, le Chili, les Bahamas, la
Jamaque, les les Camans et travers les tats-Unis et le Canada.

Au cours des cinq dernires annes, Mike est devenu l'auteur du best-seller clbre,
le programme de Tout sur les Abdominaux (sur www.ToutsurlesAbdos.com) avec
plus de 559.000 lecteurs dans 163 pays aujourd'hui, et plus de 710,000 abonns
ses newsletters de secrets pour avoir un corps mince, dans le monde entier.

Le programme de Mike, Tout sur les Abdominaux est aussi actuellement en


Espagnol, et Anglais :

Version Anglaise: TruthAboutAbs.com

Version Espagnole: PierdaGrasaAbdominal.com

Version Italienne : AddominaliPerfetti.com

Mike est un passionn de ski et est galement


l'auteur du programme pour les amateurs de ski et
leur permettre davoir des jambes dans la meilleure
forme de leur vie pour la saison de ski. Voyez plutt
(exclusivement en Anglais) :


AvalancheSkiTraining.com

Mme si vous ntes pas skieur, ce sont des programmes dentranement uniques
pour les jambes vous aideront quiconque avoir des jambes en acier dur comme la
roche !

Bien que ce rapport vous soit offert comme cadeau pour un achat, vous avez la
permission de le partager avec vos amis et votre famille en leur envoyant un e-
mail ou sur Facebook, etc. Partagez ce cadeau de bonne sant et de remise en
forme avec vos amis !

Mes programmes prfrs de remise en forme et de


nutrition :

* Le Programme de La Solution aux Rgimes - Ce programme a t cr par


une de mes nutritionnistes prfres, Isabel De Los Rios. C'est le programme de
nutrition le plus sain long terme que j'ai rencontr pour garder un corps svelte et en
bonne sant pour la vie. Isabel comprend vraiment rellement la nutrition, ce qui me
fait plaisir lorsquil y a tellement de nombreux "professionnels" qui rgurgitent
simplement des informations nutritionnelles manifestement fausses. Cliquez ici pour
regarder la vido dIsabel avec de bons conseils sur les aliments tonnants qui
brlent la graisse abdominale vs ceux qui font grossir.

* Le Programme du Fourneau Brleur de Graisse Lapproche de Rob


Poulos et de son pouse est trs saine et trs efficace pour les personnes
dsireuses de perdre rapidement du poids, Rob a perdu lui-mme beaucoup de
poids avec sa propre mthode. Ces recherches sappuient sur des faits scientifiques
rels et non comme de vritables arnaques sur le web. Je vous invite consulter son
site. Cliquez ici pour regarder la vido de Rob Poulos avec des astuces uniques pour
perdre vos premiers kilos.

* Le Programme de La Musculation Efficace Vince Delmonte tait le souffre


douleur lorsquil tait tudiant tant il tait maigre, les filles ne sintressaient pas lui
et tous ses camarades se moquaient de sa maigreur. Mais Vince est un battant et un
perfectionniste, il a tudi en profondeur les mthodes de musculation et a fait des
progrs prodigieux naturellement sans pilules miracles. Si vous dsirez savoir
comment faire des progrs avec la Musculation Cliquez ici pour voir les progrs de
Vince et de diffrents lves quil a aid au fil des annes.