Qu es lo que causa el sobrepeso

infantil

Segn los especialistas del tema, los cambios alimenticios y las nuevas formas de vida son los
principales desencadenantes en el aumento de la obesidad. Adems la prisa cotidiana de los
padres es uno de los factores que contribuyen a que los nios presenten sobrepeso.

Muchos padres que tienen que dividirse entre las mltiples tareas, laborales y domsticas, les
es ms cmodo ofrecer una comida rpida a sus hijos. Empiezan con los bollos industriales, los
nuggets, y terminan con chuches y cositas por el estilo. Y eso da tras da, acabando por
convertirse en un hbito y en una mala costumbre de consumir toda una parafernalia de
comidas atractivas por su aspecto pero que no llevan los nutrientes ni las vitaminas necesarias
para que los nios crezcan fuertes y sanos. Para esos padres, normalmente los que nunca tienen
tiempo, lo ms importante es saciar el hambre de sus hijos, sin preocuparse si estn o no
comprometiendo el futuro de su salud.

Los padres, del mismo modo que muchos abuelos, tambin pecan con la preocupacin exagerada
por la cantidad de comida que consumen los nios. Les ofrecen unos mens sin considerar los
controles cuanto a las grasas, azcares, y otros componentes que solo engordan. Existen ms
informaciones sobre el tema, pero los hbitos siguen cambiando para peor. Lo ideal, segn los
expertos, es que un nio consumiera unas dos mil caloras diarias y que, mitad de ellas, fuese
cubierta por los hidratos de carbono, un tercio por las grasas y el resto por protenas. Pero, en
lugar de comer pan, arroz o legumbres, los nios estn comiendo dulces, refrescos y golosinas.

Sedentarismo infantil
Aparte del consumo de alimentos con alto contenido en grasas y azcares, el
sedentarismo de muchos nios les hacen ms obesos. El practicar una actividad fsica es
esencial a su crecimiento y a su salud. El estilo de vida que llevan los nios tambin ha cambiado
mucho. La mayora de las actividades que realizan se concentran en torno a la televisin, al
ordenador y a los videojuegos. Muchas familias, por la falta de tiempo o por comodidad, acaban
dejando a los nios delante de la televisin toda una tarde, en lugar de llevarlos al parque o a
cualquier otra actividad que les favorezcan ms. Los juegos al aire libre, las excursiones, los
deportes, etc., son cada da sustituidos por actividades sedentarias. Segn las ltimas
encuestas, los nios espaoles pasan una media de 2 horas y media diarias viendo la televisin y
media hora adicional jugando a los videojuegos o conectados a la Red.

Otros factores
Existen, adems del mal hbito alimentario y la falta de actividad fsica, que son los que
encabezan los motivos por los que la sociedad tenga sobrepeso, otros factores que determinan
la obesidad infantil. Puede haber influencias sociales, fisiolgicas, metablicas y genticas. Un
nio con padres obesos, por ejemplo, estar predispuesto a ser obeso tambin. Sea por una
cuestin social, de mal hbito alimentario, o por gentica. Tambin se puede presentar
obesidad en caso de que el nio sufra algn trastorno psicolgico.

La obesidad infantil y sus consecuencias

Malos hbitos adquiridos durante la infancia pueden llevar al nio a sufrir consecuencias
preocupantes, principalmente para su salud. El riesgo de desarrollar trastornos durante la
adolescencia es un ejemplo claro de lo que puede suceder si el nio obeso no recibe el tratamiento
y la atencin adecuada a su alimentacin y forma de vida.

Antes, la obesidad era un problema exclusivo de los adultos. Hoy en da, esta complicacin afecta
a personas cada vez ms jvenes. La obesidad en la infancia compromete la salud de los cros. Se
puede diagnosticar problemas como diabetes tipo 2, hipertensin arterial, y niveles altos de
colesterol. Aparte de eso, los nios pueden desarrollar problemas psicolgicos. Las bromas, la
intimidacin, o el rechazo por parte de sus iguales, pueden llevarles a que tengan una baja
autoestima. Son marginados por el aspecto que tienen, y todo ese cuadro pueden generar
trastornos como la bulimia, la anorexia, la depresin, y llevarles a tener hbitos extremos como el
consumo de drogas y otras sustancias nocivas.

Males que la obesidad puede causar a los nios

- Problemas con los huesos y articulaciones
- Dificultades para desarrollar algn deporte u otro ejercicio fsico debido a la dificultad para respirar
y al cansancio.
- Alteraciones en el sueo
- Madurez prematura. Las nias obesas pueden entrar antes en la pubertad, tener ciclos
menstruales irregulares, etc.
- Hipertensin, colesterol, y enfermedades cardiovasculares
- Disturbios hepticos
- Desnimo, cansancio, depresin, decaimiento.
- Baja autoestima, aislamiento social, discriminacin.
- Trastornos que derivan en bulimia y anorexia nerviosas
- Problemas cutneos
- Ocurrencia de diabet

es

Dieta para un nio obeso:

Men 1 Men 2

DesayunoLeche con cereales y un zumo de fruta. Leche o zumo con tostadas de pan integral
y mermelada
sin azcar.

Almuerzo 1 trozo de pan con pechuga de pavo 2 barritas de cereales

Comida Sopa de verduras con pollo. Tortilla de Ensalada de lechuga, tomate, etc.
espinacas. 1 yogurt. Lentejas con verduras.
1 pieza de fruta.

Merienda 1 manzana asada o una macedonia de 5 galletas con leche.

frutas.
Cena Ensalada y hamburguesa de pollo a la Merluza hervida y revuelto de ajito tiernos
plancha (sin pan). con esprragos
1 flan. trigueros. 1 yogurt.