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Qu es la serotonina?
Para dejar las cosas an ms claras, vamos a enumerar una serie de tips,
que describen perfectamente la serotonina:
1-Pescado Azul
2-Carne
3-Huevos
Queso, yogur leche etc, se pueden aadir a nuestra dieta diaria. Existen
numerosos tipos de quesos muy tiles para potenciar la serotonina: queso
cheddar, de soja o suizo son buenos ejemplos.
5-Legumbres
6-Cereales
Trigo, avena, maz centeno, es otra buena forma de incluir este importante
aminocido a nuestra dieta diaria.
7-Frutos secos
8-Frutas
9-Verduras
Ricos en hidratos de carbono, fuente de protenas vegetal, los garbanzos,
esprragos o las espinacas tienen buena cantidad de triptfano en su
composicin
10-Chocolate
La serotonina y la depresin
Referencias
3. Fuente imagen.