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  • Meditation For Protection and Projection From The Heart - 3HO Foundation PDF

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    29/4/2017 MeditationforProtectionandProjectionfromtheHeart|3HOFoundation

    MeditationforProtection
    andProjectionfromthe
    Heart
    Thismeditationgivesyouan
    enchanting,magnetic
    personalityandmany
    unexpectedfriends.The
    MangalaCharnMantra
    surroundsthemagneticfield
    withprotectivelight.

    Posture:SitinanEasy
    Posewithalightjalandhar
    bandh.

    Mudra:Placethepalms
    togetherattheHeartCenter
    inPrayerPose.Thethumbs
    arecrossed.

    Mantra,Breath&
    Movement:Chantthe
    MangalaCharnMantra:

    AdGurayNameh,Jugad
    GurayNameh,SatGuray
    Nameh,SiriGuruDevay
    Nameh

    ChantAdGurayNamehasyouextendyourarmsasshowninpicture.

    ThearmsreturntotheHeartCenterasyouchantJugadGurayNameh.

    AgainextendthearmsupasyouchantSatGurayNameh.

    ReturnthehandsbacktoPrayerPoseattheHeartCenter,asyouchantSiriGuruDevay
    Nameh.

    Proiectthemindoutasyouchant.Thefullextensionofthearmsistimedtothechant.

    https://www.3ho.org/kundaliniyoga/mantra/meditationprotectionandprojectionheart 1/2
    29/4/2017 MeditationforProtectionandProjectionfromtheHeart|3HOFoundation

    Time:Continuefor11
    minutes,adding5minutes
    perdayupto31minutes
    untilyouperfectit.

    AdGurayNameh
    (IbowtothePrimal
    Wisdom)

    JugadGurayNameh

    (Ibowlothe
    wisdomthroughtheAges)

    SatGurayNameh
    (IbowtotheTrueWisdom)

    SiriGuruDevayNameh

    (Ibowtothegreatunseen
    Wisdom)

    TheTeachingsofYogi
    Bhajan

    ThismeditationcanbefoundinTheAquarianTeacherTrainingManual.

    https://www.3ho.org/kundaliniyoga/mantra/meditationprotectionandprojectionheart 2/2

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