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Docente:
Dr. Guillermo Pizarro
Ctedra:
Kinesiologa
Tema:
Columna Lumbar
Estudiantes:
Batidas Meja Douglas
Bautista Cristbal
Ortiz Baquerizo Lourdes
Yucta Garcia Cristian
INTRODUCCION
Estas vrtebras son solo las que se encuentran entre el trax y el sacro y se
distingue por su tamao, la ausencia de carillas costales y de agujeros
transversos, sus delgadas apfisis transversas y sus apfisis espinosas
cuadrilteras. Representan gran parte de los grasos del tronco en el plano
medio (de 1/3 a 1/2 del mismo en individuos delgados).
Inserciones
Aponeurosis lumbar: Es una lamina triangular que forma una sombra con el
del lado opuesto, su base corresponde a las apfisis espinosas de las ultimas
vrtebras dorsales y de las cinco lumbares; su borde superior, oblicua hacia
abajo y afuera presta insercin a los fascculos del dorsal ancho su borde
inferior se inserta en la cresta del hueso coxal y recibe fibras del glteo
mayor. Constituye en suma la funcin de los tendones internos de los cuatro
msculos; dorsal ancho, glteo mayor, oblicuo menor y traverso del
abdomen.
DESARROLLO
El Psoas: Se insertan en, las caras laterales del cuerpo disco intertebrales y
base de la primera a cuarta lumbar.
Ligamentos, tendones
Las vrtebras y los discos se mantienen unidos por grupos de ligamentos. Los
ligamentos conectan los huesos entre s, mientras que los tendones conectan
los msculos al hueso. En la columna, los tendones conectan los msculos a
las vrtebras. Los ligamentos y los tendones ayudan a estabilizar la columna
y proteger contra el movimiento excesivo en cualquier direccin.
Centro nervioso
En el centro de la columna vertebral hay un agujero vertical llamado canal
espinal que contiene la mdula espinal. Los huesos que crean el canal espinal
sirven como un blindaje que ayuda a proteger a la mdula espinal de
lesiones. Pequeas races nerviosas se ramifican hacia afuera de la mdula
espinal a travs de espacios entre cada vrtebra y se extienden por todo el
cuerpo. La mdula espinal y los nervios son parte del sistema nervioso
central que incluye el cerebro. Los nervios son el sistema de mensajes
neurales del cuerpo.
Conclusin
Si bien es importante saber la anatoma de esta parte de nuestro cuerpo que
es tan importante, hay que resaltar que tambin es muy vulnerable a
lesiones que son por lo general las ms fuertes y destructivas que nos
aqueja.
Se ha logrado explicar con claridad y de forma concreta la estructura de la
columna aunque no con mucha profundidad por la extensin del tema,
aunque s se sabe lo suficiente para hablar de ella.
Discusiones
A medida que vamos avanzando en edad los discos intervertebrales van
perdiendo elasticidad y grosor de forma natural, con lo que las
propiedades de movilidad y absorcin se van viendo disminuidas.
Una mala preparacin fsica = exibilidad insuciente, falta de tonicidad
muscular, mala movilidad o alineacin de las vrtrebras, o incluso una mala
mecnica del resto de la columna vertebral (no olvidemos que trabaja como
una unidad) nos va a condicionar y poner en bandeja el sufrir una lesin, que
puede llegar a ser ms o menos seria.
Recomendaciones
Cuida mucho tus posturas en el trabajo. Parece un consejo tonto, pero es vital
Si levantas pesos de forma habitual: hazlo exionando las piernas, con la espalda
bien recta. Nunca lo hagas desde la exin de la columna, puesto que as se
degenera muy rpidamente el disco y tienes muchos boletos de sufrir una hernia
discal a edades tempranas.
-procura levantarte cada hora, aunque sea un minuto, para moverte. No estamos
diseados para estar sentados, si no para movernos.
BIBLIOGRFICAS
1. Segu DM, Grvas J. El dolor lumbar. Semergen 2002; 28(1):21-41.
2. Paulos A J. Boletn Dolor lumbar. Esc. de Medicina, P. Universidad Catlica
de Chile 1994; 23: 183-188.
3.Anatomia: Bouchet A. Cuilleret J. Editorial Mdica Panamericana. Buenos
Aires 1984.
4.Raquis: Cosentino R. Editorial El Ateneo. Buenos Aires. 2 edicin. 1986.