EL SUEO

El sueo es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biolgica

que permite restablecer las funciones fsicas y psicolgicas esenciales para un
pleno rendimiento.

un estado de conciencia dinmico en que podemos llegar a tener una actividad

cerebral tan activa como en la vigilia y en el que ocurren grandes
modificaciones del funcionamiento del organismo; cambios en la presin
arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la
secrecin hormonal, entre otros.

Cada noche, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases o estadios de

sueo que se suceden con un patrn repetido a lo largo de cuatro a seis ciclos
de sueo durante toda la noche. Todos estos estadios se incluyen en dos
grandes fases de sueo, con grandes diferencias en cuanto a actividad
muscular, cerebral y movimientos oculares

Dormimos para poder estar despiertos por el da y que, precisamente porque

estamos despiertos y activos durante el da necesitamos dormir. El sueo es
una necesidad bsica del organismo y su satisfaccin nos permite la
supervivencia. Todo lo que pasa en el cuerpo humano guarda un equilibrio, y si
falla este equilibrio el organismo tratar por todos los medios de volver a
recuperarlo.

Cuando se le priva de sueo temporalmente o

parcialmente, es decir no se le deja dormir un da,
o no se le permite tener alguna fase concreta de
sueo, en el organismo se produce en respuesta
un aumento de la fase que se ha anulado y de la
necesidad de sueo en los das posteriores a
dicha privacin. Esto viene a confirmar que el
organismo tratar por todos los medios de
conservar su equilibrio recuperando aquello de lo
que se le ha privado.

Gracias a los experimentos de privacin de sueo

se ha comprendido que cuando se elimina
completamente la posibilidad de dormir en un organismo, sobreviene la
muerte.

Andy Ros Benavides 3ero ciencias de la vida A 26 de abril del 2017

Los estados y fases del sueo humano se definen segn los patrones
caractersticos que se observan mediante el electroencefalograma (EEG),
el electrooculograma (EOG, una medicin de los movimientos oculares) y
el electromiograma de superficie (EMG, movimiento de los msculos
esquelticos). El registro de estos parmetros electrofisiolgicos para definir
los estados de sueo y de vigilia se denomina polisomnografa.

Estos perfiles describen dos estados del sueo:

Sueo sin movimientos oculares rpidos: En el que se pueden diferenciar

tres fases:

La Fase I del NMOR (fase del sueo ligero) es la transicin desde

la vigilia al sueo; se reconoce por la desaparicin del patrn regular
(alfa, de amplitud de onda alta y regular, de 8 a 13 Hz) y la instauracin de
la onda (theta, de un patrn de amplitud baja y de frecuencia mixta,
predominantemente en el intervalo de 2 a 7 Hz), con movimientos oculares
lentos "en balancn".

La Fase II del NMOR se define por la aparicin de complejos K y

de husos de sueo superpuestos a una actividad de base similar a la
del estado 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia
arriba) y de amplitud elevada que se continan inmediatamente
despus por una deflexin positiva (hacia abajo). Los husos de sueo
son descargas de alta frecuencia de corta duracin que presentan una
amplitud caracterstica con subidas y bajadas. No hay actividad ocular y
el EMG da un resultado similar al estado 1.

La Fase III del NMOR (previamente dividida en fases III y IV) es

la fase de mayor profundidad en el sueo, y se caracteriza por ser un
sueo con 20-50 por ciento de actividad (delta, de amplitud elevada,
> 75 microV, y de 0,5 a 2 Hz). Los husos del sueo pueden persistir y
sigue sin haber actividad ocular. La actividad del EMG permanece en un
nivel reducido y de alto voltaje, que comprende al menos el 50 por
ciento del registro. La fase III del NMOR se denomina sueo de ondas
lentas (SOL), sueo delta o sueo profundo.

Sueo de movimientos oculares rpidos (MOR; REM en ingls), o fase

IV del sueo, conocido tambin como sueo paradjico, sueo
desincronizado o sueo D, se caracteriza por un electroencefalograma de baja
amplitud y de frecuencia mixta similar al de la fase I del NMOR. Se producen
brotes de actividad ms lenta (3 a 5 Hz) con deflexiones negativas superficiales

Andy Ros Benavides 3ero ciencias de la vida A 26 de abril del 2017

("ondas en diente de sierra") que se superponen con frecuencia a este patrn.
El EOG da muestras de movimientos oculares rpidos similares a las que se
observan cuando la persona permanece despierta y con los ojos abiertos. La
actividad del EMG permanece ausente, un reflejo de la atona muscular
completa de la parlisis motora descendente caracterstica de este estado. En
esta etapa se presentan las ensoaciones (fase onrica). Es habitual que se
presenten de 4 a 6 periodos de sueo MOR durante la noche.

Las necesidades bsicas de sueo para mantener las funciones y

supervivencia del organismo se sitan sobre una media de 4 o 5 horas de
sueo cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar
nuestro bienestar y mayor calidad de vida, estimando que en una media de 8,3
horas podra encontrarse el punto ptimo de descanso. No obstante, es
importante matizar que las necesidades
tanto bsicas como opcionales de
sueo para conseguir un rendimiento y
bienestar ptimo durante el da van a
variar en cada persona, e incluso una
misma persona no tiene las mismas
necesidades en todos los momentos
de su vida.
La privacin voluntaria crnica de
sueo, produce cambios fisiolgicos (metablicos, hormonales, etc.) que
pueden precipitar enfermedades fsicas como la diabetes, o la hipertensin que
disminuyen ostensiblemente la calidad de vida. No se ha podido verificar una
relacin clara entre falta crnica de sueo y la muerte (no sera tico llegar a
este punto en la experimentacin), pero si se apunta una relacin entre falta de
sueo y mayor incidencia de algunas enfermedades mdicas (hormonales,
cardiovasculares, inmunolgicas, psiquitricas, etc.).

Andy Ros Benavides 3ero ciencias de la vida A 26 de abril del 2017

Las necesidades de sueo varan
segn la edad. El nio recin nacido
duerme casi todo el da, con una
proporcin prxima al 50 % del
denominado sueo activo, que es el
equivalente del sueo MOR. A lo
largo de la lactancia los perodos de
vigilia son progresivamente ms
prolongados y se consolida el sueo
de la noche; adems, la proporcin
de sueo MOR desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida.
A la edad de 1-3 aos el nio ya slo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5
aos y la adolescencia los nios son hipervigilantes, muy pocos
duermen siesta pero tienen un sueo nocturno de 9 horas bien estructurado en
5 ciclos o ms. En los individuos jvenes reaparece en muchos casos la
necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad de sueo en
un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas.

Durante el estado de sueo, el sistema glinftico (equivalente al sistema

linftico del resto del cuerpo), se activa 10 veces ms en comparacin al
estado de vigilia, permitiendo que los residuos de las clulas cerebrales se
eliminen con mayor eficacia. Durante el sueo se producira una contraccin de
las clulas cerebrales, crendose as ms espacio entre ellas y con ello
permitiendo que el lquido cefalorraqudeo circule ms fcilmente a travs del
tejido cerebral; limpindose as ms libremente los residuos, tales como la
protena beta-amiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer.

Frmacos que afectan al sueo

La mayora de los frmacos que influyen en el sueo pueden clasificarse en
una de dos categoras diferentes:

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 Hipnticos: aumentan la cantidad de sueo.
Anti hipnticos: disminuyen la cantidad de sueo.

Hay una tercera categora que cabra introducir, la de los frmacos que
influyen sobre la ritmicidad circardiana, siendo el principal frmaco la
melatonina.

Enfermedades del sueo

Apnea del sueo: Trastorno en que la persona deja de respirar durante 10s o
ms, en forma repetitiva, mientras est dormida, Lo ms frecuente es que se
deba a prdida del tono en los msculos de la faringe, lo cual permite que
ocurra el colapso de las vas respiratorias.
Insomnio. Dificultad para conciliar el sueo y quedarse dormido.
Narcolepsia. Estado en que no se puede inhibir el sueo REM durante los
perodos de vigilia. En consecuencia, sobrevienen durante el da episodios de
sueo involuntarios con duracin de unos 15 minutos cada uno.
Insomnio familiar fatal. Enfermedad hereditaria muy poco frecuente.

CONCLUSIN

Se pudo conocer que el sueo es una parte vital de la vida humana y animal
ya que permite que se restablezcan las funciones del cuerpo. Adems
sabemos cunto es el tiempo ptimo de sueo para lograr un mejor estilo de
vida, y para evitar cualquier tipo de enfermedad, y que siempre el cuerpo
humano intentara equilibrar el tiempo del sueo.

Andy Ros Benavides 3ero ciencias de la vida A 26 de abril del 2017

 LINKOGRAFIA
https://es.wikipedia.org/wiki/Sue%C3%B1o
http://www.iis.es/que-es-como-se-produce-el-sueno-fases-cuantas-horas-
dormir/
http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/suenyos.htm
https://www.uam.es/personal_pdi/medicina/algvilla/fundamentos/nervioso/
sueno.htm
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000871.htm

Andy Ros Benavides 3ero ciencias de la vida A 26 de abril del 2017