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  • Rutina de Velocidad

    Transféré par

    José Andres Duarte Quintero
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    rutina de velocidad educación fisica

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    sur 2

    EJERCICIO REPETICION TIEMPO DESCANSO

    ES
    2 1 30
    SERIES MINUTO SEGUNDOS
    DE POR EN INTERVALO
    50 SERIE Y 30 SEGUNDOS
    AL FINAL

    100 5 1 MINUTO
    SALTOS MINUTOS

    2 4 30
    MINUTOS SEGUNDOS

    2 4 1
    MINUTOS MINUTO

    20 4 1
    PICAR EL MINUTOS MINUTOS
    BALON OXIGENANDO
    FUERTE Y
    CORRER A
    TOMARLO
    SIN DEJARLO
    CAER
    2 5 30
    SERIES MINUTOS SEGUNDOS
    20 ENTRE SERIE
    REPETICION Y 30 SEG
    ES AL FINAL
    C/U
    1 2 30
    SERIE MINUTOS SEGUNDOS ENTRE
    50 SERIE
    REPETICION Y 30
    ES SEGUNDOS AL FINAL

    26 M 6 Y 1/2 32Y M

    VELOCIDAD

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