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16/3/2014 Bienvenidos a DietasCormillot.

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ALMUERZO

1 Bife chico de Lom o Grill


Ensalada m ulticolor con zapallito y zanahoria
rallados, re pollo colorado, e spinaca tie rna cruda,
cham pione s fre scos con lim n, ce bolln picado
y 2 cucharitas de Mayone sa He llm anns light o
sim ilar
1 fruta chica

1/4 de pollo sin pie l a la parrilla con lim n


Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
chauchas con 1 cucharita de ace ite (taza te e n
cocido)
1 m anzana chica

Salpicn con 1 taza de trozos de pe chuga de


pollo cocido, 1 plato postre de arroz inte gral
cocido, tom ate pe rita y 2 cda postre de que so
blanco de scre m ado sin sal con pim ie nta o aji
m olido
1 cirue la

1 churrasquito de pe chuga de pollo a la plancha


con 1 cda. de k e tchup o m ostaza
Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de
zanahoria rallada y 2 cdas sope ras de arroz con
1 cdita. de ace ite
1 m anzana chica

Salm n a la plancha o al horno (1 file t grande )


con lim n
Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
e scarola, m e dia zanahoria rallada, tom ate y 1
cucharita de ace ite
3 dam ascos

Ensalada de apio, tom ate , re pollo


colorado,brote s de soja y trocitos de pollo con 1
cda postre de Mayone sa He llm anns light o
sim ilar
1 durazno fre sco chico

Ensalada de apio, tom ate , re pollo colorado y


blanco y trocitos de pollo con 1 cda postre de
Mayone sa He llm anns light o sim ilar
1 durazno fre sco chico

1 churrasco de cuadril a la plancha con 1 cdita.


de prove nzal
Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
tom ate , m e dia zanahoria y le chuga 1 cucharada
postre de Mayone sa He llm anns light o sim ilar
1 naranja chica

2 dam ascos
Ensalada de re pollo blanco, re pollo colorado,
zanahoria rallada, aj, 2 cdas sope ras de choclo
de sgranado, 2 cdas sope ras de le nte jas, 2 fe tas
de jam n cocido de sgrasado con una cucharita
de ace ite

1 porcin de e nsalada de bastoncitos de surim


1 fruta chica

1 file t grande de salm n a la plancha, con lim n


Pure de calabaza con una cucharita de ace ite

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(taza te e n cocido)
1 Fruta fre sca chica

2 ham burgue sas al plato light


Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
tom ate , zanahoria y 2 cucharas de granos de
choclo (pue de optar por conge lado o e nlatado)
con pe re jil fre sco picado y 1 cucharada de
Mayone sa He llm anns light o sim ilar
1 fruta chica

1 file t grande de le nguado grill


Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
re m olacha m e diana pe re jilada con 1 cucharita
de ace ite
Ensalada de fruta (1 com pote ra)

1 supre m a de pollo grill con lim n


Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de
hortalizas de hoja con 1 cucharita de ace ite
1 com pote ra chica de e nsalada de frutas fre scas

1 rodaja grue sa de vaco a la parrilla


Ensalada a e le ccin por e je m plo Ensalada de
re pollo colorado y blanco con ace to balsm ico o
lim n (plato postre )
1 com pote ra chica de e nsalada de frutas

Salm n a la plancha o al horno (1 file t) con


lim n
Ensalada a e le ccin, por e je m plo Ens. de
e scarola, m e dia zanahoria rallada, tom ate y 1
cucharita de ace ite
1 fruta chica

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