Creen

Defini Eje
cia cin mpl
disfunc o
Responsa Creencia de que uno tiene Si me viene el
bilidad un poder decisivo para pensamiento de que
excesiv provocar o prevenir puede venir un ladrn a
a (impedir) acontecimientos robar a casa, soy
negativos subjetivamente completamente
importantes. Es responsable de que
fundamental impedir que ocurra. Por tanto, tengo
ocurran estos sucesos, que que impedirlo o prevenirlo
pueden
Hay unatener
solucin perfecta (conductas de
Mis pensamientos deben
Perfeccio
nismo para cada problema; es ser perfectos, debo pensar
posible y necesario hacer o ms exacta y
las cosas perfectamente; adecuadamente posible
incluso los errores ms para evitar cualquier error
pequeos pueden tener que tendra consecuencias
Sobrevalo grandes
Exagerarconsecuencias.
la probabilidad desastrosas.
Es muy probable que me
racin del de que sucedan daos, o haya dejado el coche
peligro o de su gravedad. abierto y de que en ese
la Expectativas caso lo roben y de que
amenaza generalizadas sobre la entonces no lo recuperar
peligrosidad de las jams y de que si lo
situaciones u objetos de la encuentran est en una
vida cotidiana.
Otorgar un significado situacin
Si me hede siniestro total
imaginado
personal relevante y ahogando a mi beb
negativo a la ocurrencia de mientras duerme, quiere
los pensamientos, o de sus decir que soy capaz de
contenidos, como hacerlo, por lo tanto, no

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 autntica naturaleza de mi hijo.
uno mismo a travs de las
siguientes formas: El imaginar que ahogo a
- Creer que el mi beb es tan malo como
Sobrevalo pensamiento conlleva a si de verdad lo hiciera, le
racin de la accin. hago el mismo dao
la -Fusin pensamiento-
importanc accin: no diferenciar Si pienso que va a
ia de los pensamientos de acciones. ocurrir un accidente,
pensamie Su manifestacin puede es ms probable que
ntos ser de tres tipos: ocurra.
-Fusin pensamiento-
accin moral: creer que Si miro fijamente la
los malos pensamientos son televisin sin pestaear,
moralmente equivalentes a mientras cuento diez,
las malas acciones. significa que no lo he
-Fusin pensamiento- hecho o si me imagino a
accin probabilstica: si mi beb riendo, anulo la
tengo otra imagen de estar
pensamientos con tanta estrangulndole.
frecuencia es porque es
ms probable que ocurran
en realidad.
-Fusin pensamiento
supersticioso o mgico-
accin: a pesar de saber
que uno no ha hecho
realmente lo que ha
La pensado, hay una
La ansiedad es peligrosa parte Si estoy nervioso es
ansied porque facilita la prdida de imposible controlar lo que
ad es control y, por ende, facilita puedo hacer con mis
peligro la incertidumbre (ya que no pensamientos, por lo que
sa se puede estar alerta para ocurrir seguramente una
rechazar el pensamiento o desgracia.
para realizar
adecuadamente la
conducta de neutralizacin,
y eso significa que las
Intoleranc Dificultad para tolerar la No puedo vivir con la
ia a la ambigedad, la novedad y duda de que me estoy
incertidu los cambios inesperados o volviendo loco, necesito la
mbre
Necesid no previstos. la
Sobrevalorar certeza de que
Tengo que no es
quitarme
ad de importancia de ejercer un estos pensamientos de
controla control completo sobre los la cabeza y es
r los pensamientos, imgenes e fundamental
pensami impulsos intrusivos, y la conseguirlo.
entos creencia de que este
control es posible y