Preparar-se para Foto-Ler Preparar para Foto-Ler uma questo de tomar
algumas decises. O que que voc deseja Foto-Ler? Coloque seu material de leitura sua frente e pergunte-se se voc pode usar os poucos minutos exigidos para FotoLer o material. Por que voc quer ocupar seu tempo para Foto-Ler esse material? Afirme claramente par si mesmo o que voc espera conseguir. Este ato de estabelecer seu propsito ser repetido detalhadamente mais adiante, ao longo do processo. Propsito essencial. Fique atento a esta experincia e livre-se de quaisquer interferncias externas. Mantenha uma postura aberta. Confortvel, ereta, relaxada e pronta para entrar no estado de aprendizagem acelerada. 2. Entrar no estado de aprendizagem acelerada Anteriormente, no sistema whole mind de Foto-Leitura, voc entrou num estado de alerta relaxado, antes de prever. Antes de Foto-Ler, seu objetivo experimentar um estado cerebral mais receptivo um estado no qual voc tenha acesso s capacidades expandidas da mente e maior potencial para aprender. Eis um procedimento para entrar nesse estado, tambm chamado de estado de aprendizagem acelerada. De incio, este procedimento pode levar alguns minutos. No entanto, mais tarde, voc poder atingir o estado desejado no tempo de uma inspirao profunda seguida de uma suave expirao. Fique em posio confortvel. Enquanto estiver aprendendo a tcnica, fique deitado. Quando j estiver familiarizado, sente-se numa cadeira confortavelmente. Inspire profundamente, depois expire, e a feche os olhos. Sinta um relaxamento fsico pleno. Inspire profundamente e retenha o ar por um momento. Ao expirar lentamente, pense no nmero trs (3) e repita mentalmente a palavra relaxe. Este o sinal de relaxamento fsico. Ento relaxe progressivamente os principais grupos de msculos do seu corpo, do topo da cabea at os dedos dos ps. Imagine uma onda de relaxamento fluindo por todo seu corpo. Deixe cada msculo se dissolver, at estar gostosamente relaxado e livre de tenso. 34 Agora acalme sua mente. Inspire profundamente e retenha o ar por um momento. Expire lentamente, pensando no numero dois (2) e repita mentalmente a palavra relaxe. Este o sinal de relaxamento mental. Abandone pensamentos acerca do passado ou do futuro. Foque sua ateno no momento presente. Ao expirar, deixe que as tenses, ansiedades ou problemas flutuem para longe. Ao inspirar, deixe paz e tranqilidade flurem para dentro de cada parte sua. Mais uma vez, inspire profundamente e retenha o ar por um momento. Expire bem devagar, ouvindo mentalmente o som do numero um (1). Ao fazer isso, visualize uma linda flor com seu olho mental. Isso sinaliza que voc afirmou seu foco de conscincia e entrou no nvel mental dos seus recursos interiores um estado de expandida criatividade e habilidade de aprender. Imagine-se num lugar maravilhoso e quieto. Tome conscincia dos delicados sons, vises e sensaes que voc est experienciando. Imagine que se passa uma hora. Deixe-se repousar confortavelmente por alguns momentos. Antes de prosseguir nos prximos passos, lembre-se de liberar quaisquer tenses ou distraes remanescentes. Lembre-se de manter esse estado de relaxamento fsico e mental ao Foto-Ler. O processo de entrar no estado de aprendizagem acelerada permite a voc estabelecer contato com a sua mente no- consciente. A entrada neste estado fsico e mental aciona o hemisfrio direito do crebro, abrindo-o para receber informao. Permite a voc tornar-se mais receptivo s suas prprias idias positivas. Enquanto voc se encontra neste elevado estado de sintonia, abremse canais de acesso para os arquivos de dados da sua memria de longo prazo. Muitas aulas, livros e fitas de relaxamento e meditao podem ajuda-lo a desenvolver a habilidade de entrar nesse estado ideal de aprendizagem. As Fitas Paraliminares (Paraliminal Tapes) disponveis na Learning Strategies Corporation guiam voc atravs de tcnicas de relaxamento similares usadas nas aulas de FotoLeitura. Os estados cerebrais so caracterizados por medidas de freqncia num eletroencefalgrafo (EEG) e por experincia subjetivas. (A abreviatura Hz significa Hertz, ou ciclos por segundo). Beta = 12-23 Hz estado desperto. Viglia Alfa = 8-12 Hz alerta relaxado ideal para aprendizagem. Teta = 4-8 Hz relaxamento profundo ideal para criao de imagens internas associado criatividade. Ao pr na cabea pensamentos positivos, voc pode se ajudar a desenvolver seus potenciais e conseguir os resultados desejados. Esses pensamentos, chamados afirmaes, ajudam a dirigir o material que voc est Foto-Lendo para a sua mente interior. Eis as afirmaes mais teis para a Foto-Leitura: Enquanto Foto-Leio, minha concentrao absoluta. Tudo que Foto-Leio deixa uma impresso duradoura na minha mente interior, e est minha disposio. Eu desejo a informao contida neste livro (diga o nome do livro), para atingir meu propsito de (reafirme seu propsito). Um objetivo bem definido seria: Absorver totalmente este material, e apressar a aplicao destas tcnicas e conceitos na minha vida. Esta sim uma meta possvel de conquistar, criando uma sensao de facilidade e realizao. 4. Entrar no estado de FotoFoco O estado de Foto-Foco utiliza seu sentido de viso para introduzir informao visual diretamente em sua mente no- consciente. Neste passo, voc aprende a usar seu sistema visual de forma diferente da leitura comum. Em vez de focalizar firmemente palavras ou grupos de palavras, voc adquire um olhar molepara captar a pgina inteira de uma vez. 5. Mantenha um estado constante enquanto folheia as pginas. No comeo, os estados de aprendizagem acelerada e de Foto-Foco podem ser frgeis. Distraes e pensamentos auto-crticos podem perturbar a ateno, e voc pode se sentir tentado a focalizar a pgina impressa do modo habitual. Se isto ocorrer, lembre-se simplesmente de que o propsito, neste momento, conservar um estado ideal para a aprendizagem. Coloque a 36 tangerina imaginria no topo da parte superior da cabea e procure novamente enxergar a pgina-blip. Voc pode utilizar duas tcnicas adicionais para manter o seu estado ao Foto-Ler. Primeiro mantenha a respirao profunda e regular. Segundo, recite ao ritmo da virada das pginas. Estas aes ocupam a sua mente consciente, mantendo-a livre de distraes enquanto sua mente no-consciente continua a Foto-Ler. Recitar uma afirmao rtmica interna com palavras de apoio especialmente importante, porque concentra sua mente e bloqueia os pensamentos negativos que possam ocorrer. Manter a Constancia desse estado tornar voc capaz de percorrer as pginas com rapidez e eficincia. O ritmo constante maravilhoso para manter o crebro relaxado e aberto, enquanto voc fotografa mentalmente as pginas. Eis como manter o estado acelerado de aprendizagem ao Foto-Ler: Permanea numa postura aberta. Descanse os ps no cho e mantenha braos e pernas descruzados. Mantenha a respirao profunda e regula. Folheie as pginas do livro num ritmo constante uma pgina a cad um ou dois segundos. Enxergue cada pgina dupla com seus olhos moles. Seu olhar contempla o centro do livro, notando a pgina-blip. Se voc no consegue enxerg-la, perceba os quatro cantos do livro, o espao branco das pginas e o X imaginrio ligando os quatro cantos. Recite ao ritmo das pginas virando. Uma folheada para cada grupo sonoro, enquanto voc repete mentalmente a cantilena: Re- laxe.......Re-laxe....... Quatro Trs Dois Um ....... Re-laxe......Re-laxe....... Mantenha o estado.....veja a pgina.... No se preocupe com as pginas que voc pular. Esquea-as. Voc sempre pode voltar a elas numa segunda passada pelo livro. Continue recitando ao ritmo da virada das pginas. Deixe a mente consciente seguir as palavras que esto sendo recitadas. Abandone as distraes, e, com delicadeza, deixe a sua mente consciente voltar atividade que est sendo realizada. Agora voc aprendeu os seis passos do processo de Foto-Leitura. So eles: 1) Preparar; 2) Entrar no estado de aprendizagem acelerada; 3) Afirmar sua concentrao, impacto e processo; 4) Entrar no estado de Foto-Foco; 5) Manter um estado constante ao Foto-Ler; 6) Fechar.