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Authentique

bonheur:
Formule
étude Bonheur avis: comment
évaluer notre bien-être subjectif?
Comment vivre avec joie dans le XXIe

siècle 21?

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INDEX
Lettre au lecteur 2

Chapitr Amare Way 4


e1
Bonheur = Aware (Être) + La méditation active (être) + respectueux (l'Etre)
Restos + (correctement)
Chapitr Questionnaire bonheur Oxford 6
e2
Bonheur = A - R
Chapit Questionnaires psychologie positive 9
Le bonheur = plaisir + flux sens
Chapitr Satisfaction à l'échelle de la vie 1
e4 1
Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance étude de satisfaction
Chapitr Facebook BNB 1
e5 4
Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif)
Chapitr WBI Gallup-Healthways 1
e6 5
Evaluation de la vie Bonheur = + + + santé émotionnelle santé physique
environnement sain leur comportement au travail + + Access Basic
Chapitr Bonheur national brut (Bhoutan) 1
e7 7
Bonheur = + + + de l'environnement économique physique mentale en milieu
de travail + + + bien-être social politiques

Chapitr SWB: science du bonheur 1


e8 8
Ouverture de futures versions 2
3

Lettre au lecteur
Grâce à nos actions de sensibilisation et, nous gagnons le
courage de changer les choses, nous pouvons changer, la
sérénité d'accepter les choses que nous ne pouvons pas
changer, et la sagesse d'en connaître la différence.

Cher ami,

Merci de télécharger cet eBook environ


subjective du bien-être et de vivre avec joie!Notre objectif
est de vous faire réfléchir sur ce que signifie pour vous
le bonheur, c'est aussi pour vous faire examiner
comment les différentes variables (mentionnés dans
les formules décrites bonheur) faciliter votre joie de
vivre.Ce sont, en résumé, les principaux points qui
émergent de notre recherche:
• être heureux est un choix que nous faisons ici
et maintenant, en vivant avec joie.Ce n'est pas un endroit
pour atteindre à l'avenir.

• il existe des moyens de faciliter le bonheur


que nous, ils peuvent être résumées à la Amare acronyme:
être conscient, méditer, être actif, être respectueux, bien
manger.

• il existe des moyens, nous mesurons bien-


être subjectif et de penser à ce que ces formules
signifient pour nous, est encore plus important que les
chiffres que nous en sortir.

• nous obtenons plus heureux en rendant les


gens plus heureux les autres, vivant commence avec
joie de chacun de nous, et matérialiser avec bonheur
partagé

• Il existe plusieurs "Fringe" avantages à vivre


avec joie, par exemple les gens heureux sont plus sociable
et énergique, plus solidaire et coopérative, plus aimé par
les autres, plus susceptibles de se marier et de rester
marié, avoir plus de réseaux sociaux et de recevoir le
soutien d'amis , montrer plus de souplesse et de créativité
dans leur façon de penser, plus productif et le travail, sont
reconnus comme de meilleurs leaders et les négociateurs,
et ainsi de gagner en conséquence.Ils sont plus tenaces
quand les temps ne sont pas agréables, ont un système
immunitaire plus fort, sont en meilleure santé à la fois
physiquement et mentalement, et vivent plus longtemps.

Le livre électronique est distribué gratuitement, ce


que nous aimerions que vous considériez faire:

• Partager ce livre au moins 8 amis qui sont


intéressés à vivre avec joie.Support le seul bonheur
multiniveaux (MLH) programme!

• Partagez votre opinion et d'entrée pour les


versions futures, nous écrit de
http://www.iswb.org/contact-us/ .Nous nous réjouissons de
matériel supplémentaire à ajouter, etc
• localiser cet eBook, et le rendre disponible dans
votre langue maternelle.Certains chapitres peuvent avoir
besoin d'être élargi, certains d'être supprimée car pas
pertinentes pour votre pays. S'il vous plaît entrer en contact
avec nous (http://www.iswb.org/contact-us/) si vous êtes
intéressé.

• adapter ce livre électronique, pour s'adapter à


des fins spécifiques.Souhaitez-vous modifier un formules
bonheur "pour les expatriés", les formules de bonheur "pour
les étudiants de deuxième année", etc? Dans ce cas aussi,
s'il vous plaît prendre contact avec nous
(http://www.iswb.org/contact-us/).

Et, surtout, prenons une grande inspiration,


et commencer à vivre avec joie, ici et maintenant!

franc
www.amareway.org
www.iswb.org
Chapitre 1 - Way Amare
Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) +
respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

1,1 Comment le calculer?

Au courant
Au courant MéditerActif
Méditer
M SO M SO M SO
L L L

Explication des variables:


A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en
couple, les pensées, les besoins et les désirs
M: Méditer ensemble, ou du moins le partage des pensées
A1: Active (être) ensemble, faire des choses ensemble
R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple,
les pensées, les besoins et les désirs
E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de
vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les
sentiments et les pensées positives
(...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop
importantes pour être incluses dans le reste de la formule,
ils peuvent être pesée et le classement ici

Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser:


W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme
de toutes les pondérations devraient être 100)
g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est
une valeur comprise entre 0 et 1)

Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous


pouvez insérer les valeurs et les voir automatiquement
calculés, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/

1,2 Qu'est-ce que cela signifie?


Amare formule est destinée à être descriptive et de
prévention, mais pas de prédiction. Autrement dit, il
quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses
que nous devrions être conscients et agir en
conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes
toujours responsables, ici et maintenant, pour notre
bonheur, si un résultat élevé signifie que nous devrions
continuer à construire notre bonheur comme nous l'avons
fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat
signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos
vies.

Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance


de parvenir à un, le score parfait, ou zéro. Cette formule est
utile pour que nous puissions améliorer notre prise de
conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un meilleur
présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous
pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est
pas d'atteindre le numéro 1, il est à trouver et à renouveler
le cas échéant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter
la façon dont la vie est, et le fait que des personnes
différentes attribuer des pondérations différentes classes et
les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les
soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur
mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble
une vie heureuse durable.

Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la


formule:

0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous


plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont
correctes, il est très probable que la perception de votre
SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects non-
positive, ou que vous avez eu un problème à court terme
graves. Cela signifie qu'il est nécessaire de travailler sur
toutes vos priorités pour les rendre plus satisfaisant pour
vous à moyen terme.

0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé,


si vous êtes plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus
proche de 0,5, vous êtes près d'une valeur exacte moyenne
où vous voyez la même valeur d'éléments positifs et non
positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur
les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids
et de qualité inférieure), vous pouvez considérablement
améliorer votre bien-être.

De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau


optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et
probablement le plus expérimenté ou du moins beaucoup
de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez
probablement vivre joyeusement tous les jours: peu
importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous
pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens
autour de vous.

0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint,


donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les
valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal
de SWB.

Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous


pouvez utiliser la même échelle. Si une variable est élevé
en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action
pour l'améliorer. Si une variable est faible en poids, et de
haut en grade, alors on peut se demander si son grade est
légèrement surestimés.

Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une


fois par semaine pour les 5 premières semaines. Ensuite,
pour le calculer une fois par mois. S'il vous plaît assurez-
vous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui signifie que
vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le
passé, après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous
pouvez alors vérifier ce qui a changé par rapport aux
calculs précédents. Si vous souhaitez être rappelé sur le
calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin
Amare. http://www.amareway.org/

1.3 Où sont les références et informations


complémentaires?

http://www.amareway.org/
(Redirection vers le site officiel)

http://www.amareway.org/personal-development-free-
personal-development-ebooks/
(EBooks gratuits: Amare appliquée aux blogs, les médias
sociaux, etc)

http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment
(Profil Facebook)

http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-
resolution
(Amare l'aide pour les résolutions du Nouvel An)

Chapitre 2 - Questionnaire
bonheur Oxford
Bonheur = A - R

2.1 Comment le calculer?


Le questionnaire est également disponible sur
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/ Ce chapitre entier est copié mot pour
mot de lui.

Instructions: Voici un certain nombre de déclarations sur


le bonheur.S'il vous plaît indiquer combien vous en accord
ou en désaccord avec chacun en entrant un numéro dans le
vide après chaque énoncé, selon le barème suivant:

1 = fortement en désaccord
2 = modérément en désaccord
3 = un peu en désaccord
4 = assez d'accord
5 = modérément d'accord
6 = fortement d'accord

S'il vous plaît lire les déclarations de soin, parce que


certains sont formulées positivement et négativement
d'autres. Ne pas prendre trop de temps sur des questions
individuelles, il n'ya pas de «droit» ou «mauvaises»
réponses (et pas de questions truc). La première réponse
qui vient à l'esprit est probablement celle qui vous
convient. Si vous trouvez quelques-unes des questions
difficiles, s'il vous plaît donner la réponse qui est vrai pour
vous en général ou pour la plupart du temps.

Le questionnaire:
1. Je ne suis pas particulièrement heureux de la façon dont
je suis. (R) _____

2. Je suis très intéressé par d'autres personnes. _____


3. Je pense que la vie est très gratifiant. _____

4. J'ai des sentiments très chaleureux envers presque tout


le monde. _____

5. J'ai rarement réveiller reposé. (R) _____

6. Je ne suis pas particulièrement optimiste quant à l'avenir.


(R) _____

7. Je trouve la plupart des choses amusantes. _____

8. Je suis toujours engagée et impliquée. _____

9. La vie est belle. _____

10. Je ne pense pas que le monde est un bon endroit. (R)


_____

11. Je ris beaucoup. _____

12. Je suis très satisfait de tout dans ma vie. _____

13. Je ne pense pas que je attrayante. (R) _____

14. Il ya un écart entre ce que je voudrais faire et ce que


j'ai fait. (R) _____

15. Je suis très heureux. _____

16. Je trouve la beauté dans des choses. _____

17. J'ai toujours un effet bonne humeur sur les autres. _____

18. Je peux tenir dans (trouver du temps pour) tout ce que


je veux. _____

19. Je sens que je ne suis pas particulièrement dans le


contrôle de ma vie. (R) _____

20. Je me sens capable de prendre quoi que ce soit sur.


_____

21. Je me sens complètement alerte mentalement. _____

22. J'ai souvent l'expérience de joie et d'allégresse. _____


23. Je ne trouve pas, il est facile de prendre des décisions.
(R) _____

24. Je n'ai pas un sens particulier de la signification et le but


dans ma vie. (R) _____

25. Je sens que j'ai beaucoup d'énergie. _____

26. J'ai l'habitude ont une bonne influence sur les


événements. _____

27. Je n'ai pas de plaisir avec d'autres personnes. (R) _____

28. Je ne me sens pas particulièrement sain. (R) _____

29. Je n'ai pas de souvenirs particulièrement heureux du


passé. (R) _____

Calculez votre score:


Étape 1. Les champs marqués (R) doit être marqué dans le
sens inverse:

Si vous avez donné vous-même un «1», le rayer et de le


transformer en «6».
Changer de "2" à un "5"
Changer de "3" à un "4"
Changer de "4" à un "3"
Changer de "5" pour un "2"
Changer "6" à un "1"

Étape 2. Ajouter les chiffres pour l'ensemble des 29


questions. (Utilisez les numéros de convertis pour les 12
éléments qui sont marqués inverse.)

Étape 3. Diviser par 29. Donc, votre score = bonheur total


(de l'étape 2), divisé par 29.

Je vous recommande d'enregistrer votre score et la date.


Ensuite, vous aurez la possibilité de comparer vos points
avec votre score à une date ultérieure. Cela peut être
particulièrement utile si vous essayez quelques-uns des
exercices, et travaille activement à accroître votre bonheur.

2.2 Qu'est-ce que cela signifie?


Cette partie est copié mot pour mot
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/
Je vous suggère de lire toutes les entrées ci-dessous quelle
que soit score tu as, parce que je pense qu'il ya des
informations précieuses pour tous les goûts.

1-2: pas heureux. Si vous avez répondu honnêtement et a


obtenu un score très faible, vous êtes probablement vous
voir et de votre situation pire qu'elle ne l'est vraiment. Je
recommande de prendre le test Symptômes de dépression
(CES-D) Questionnaire à l'Université de Pennsylvanie
"Authentic Happiness" Centre d'essai. Vous devez vous
inscrire, mais cela est bénéfique car il ya beaucoup de bons
essais là-bas et vous pouvez re-prendre plus tard et de
comparer vos scores.

2-3: Un peu malheureux. Essayez quelques-uns des


exercices sur ce site comme le journal de gratitude et de
reconnaissance des listes, ou la visite Gratitude, ou jetez un
oeil à la Joie "authentique" site mentionné ci-dessus.

3-4: Pas particulièrement heureux ou malheureux. Un


score de 3,5 serait une moyenne numérique exacte des
réponses heureux et malheureux. Certains des exercices
mentionnés juste au-dessus ont été testés dans des études
scientifiques et a été démontré que les gens plus heureux
durablement.

4: peu ou moyennement heureux heureux.Satisfait.


C'est ce que la personne moyenne des scores.

4-5: Plutôt heureux, assez heureux. Vérifiez gammes


score d'autres pour certains de mes suggestions.

5-6: Très heureux. Etre heureux a plus d'avantages que


de se sentir bien. Il est en corrélation avec des avantages
comme la santé, l'amélioration de mariages, et d'atteindre
vos objectifs. Revenez - je vais écrire un post sur ce sujet
prochainement.

6: Trop heureux. Oui, vous avez bien lu. Des recherches


récentes semblent montrer qu'il ya un niveau optimal de
bonheur pour des choses comme porte bien au travail ou à
l'école, ou pour être en bonne santé, et que «trop heureux»
peut être associée à des niveaux inférieurs de telles
choses.
2.3 Où sont les références et informations
complémentaires?
Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford bonheur
Questionnaire: une échelle compacte pour la mesure de
bien-être psychologique. Personnalité et différences
individuelles, 33, 1073-1082.

Questionnaires Chapitre 3 -
La psychologie positive
Le bonheur = plaisir + + flux sens

3.1 Comment le calculer?


Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent
une mine de questionnaires dans leurs livres et de sites
Web, de plus amples renseignements sont fournis au point
3.3.Considérant ces questionnaires sont auto-calculés en
utilisant leur version en ligne, ici nous venons de fournir des
versions très simplifiées:

Bonheur (Seligman) = débit + plaisir + sens

Version simplifiée = [(Heures consacrées aux


activités agréables) + (Heures consacrées en
immersion totale) + (Heures consacrées aux
activités significatives)] / Nombre de jours
considérés comme

activités Une ACTIVITES Nombre Nombre Happy


Pleasant immersion significative total de jours hours
totale d'heures par jour

Par souci de simplicité, vous pouvez calculer en ajoutant le


montant moyen d'heures que vous passez en un jour faire
ce que vous apporte du plaisir, ce qui commence un flux et
ce qui donne vraiment un sens à votre vie.

Par exemple: 30 minutes consacrées à manger + 120


minutes passées parlant au téléphone avec les clients + 60
minutes passées bénévolat
Ou vous pouvez avoir une vue plus détaillée, par exemple,
tenir un journal pendant un mois où vous écrivez comme
vous allouer votre temps par jour, puis le diviser par le
nombre de jours de ce mois.

3.2 Qu'est-ce que cela signifie?


Martin Seligman, Merci à quatre décennies de
recherche dans le domaine, a trouvé il ya trois principaux
piliers du bonheur.Le plaisir est le plus communément
connu, et aussi les moins durables, par exemple, le plaisir
d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse
provenant de chaque bouchée. Le débit est environ
absorption totale dans une tâche spécifique, qui peut être
aussi courte que d'écrire un e-mail important ou aussi
longtemps que travailler sur un livre. La signification est la
vie avec un but qui, pour sa propre définition, ne se fait pas
souvent et est le plus durable.

Un autre psychologue positive, Sonja


Lyubomirsky, offre une équation où le bonheur =
génétiques Set Point + vie + Circonstances activités
intentionnelles, ce qui peut être exprimée visuellement
comme:

Source: Wikipedia

3.3 Où sont les références et informations


complémentaires?
A propos de Martin Seligman de recherche:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn
edOpt.html
A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche:
http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Chapitre 4 - Satisfaction à
l'échelle de la vie
Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance
étude de satisfaction

4.1 Comment le calculer?

Voici les cinq déclarations que vous êtes d'accord ou en


désaccord avec.Utilisation du 1 au 7 échelle ci-dessous,
indiquez votre accord avec chaque point en plaçant le
nombre approprié sur la ligne précédant celle du jour. S'il
vous plaît être ouvert et honnête dans votre réponse.

1) 7 - Tout à fait d'accord


2) 6 - Convenir
3) 5 - Un peu d'accord
4) 4 - Ni d'accord ni en désaccord
5) 3 - Un peu en désaccord
6) 2 - Pas d'accord
7) 1 - Fortement en désaccord

____ Dans la plupart des moyens de ma vie est proche de mon idéal.

____ Les conditions de ma vie sont excellentes.

____ Je suis satisfait de ma vie.

____ Jusqu'à présent, j'ai obtenu les choses importantes que je veux
dans la vie.

____ Si je pouvais revivre ma vie, je n'y changerais presque rien.

4.2 Qu'est-ce que cela signifie?


Le SWLS est un 5-point instrument destiné à mesurer à
court mondiale jugements cognitifs de satisfaction avec la
vie.L'échelle exige habituellement seulement une minute
de temps d'un répondant.

30 à 35 Très score élevé; très satisfaits


Les répondants qui se classent dans cette gamme de
l'amour de leur vie et le sentiment que les choses vont très
bien.Leurs vies ne sont pas parfaits, mais ils estiment que
les choses sont à peu près aussi bon que la vie vous. En
outre, juste parce que la personne est convaincue qu'elle
ne signifie ni qu'il est complaisant. En fait, la croissance et
le défi pourrait être en partie la raison de l'intimé est
convaincu. Pour la plupart des gens dans cette gamme de
haut de notation, la vie est agréable, et les principaux
domaines de la vie va bien - travail ou école, famille, amis,
loisirs et développement personnel.

25 à 29 des meilleurs scores


Les personnes qui se classent dans cette gamme,
comme leur vie et le sentiment que les choses vont
bien.Bien sûr, leur vie ne sont pas parfaits, mais ils
estiment que les choses sont plutôt bonnes. En outre, juste
parce que la personne est convaincue qu'elle ne signifie ni
qu'il est complaisant. En fait, la croissance et le défi
pourrait être en partie la raison de l'intimé est convaincu.
Pour la plupart des gens dans cette gamme de haut de
notation, la vie est agréable, et les principaux domaines de
la vie va bien - travail ou école, famille, amis, loisirs et
développement personnel. La personne peut puiser la
motivation des zones d'insatisfaction.

20 à 24 Score moyen
La moyenne de satisfaction de la vie dans les pays
développés économiquement est dans cette gamme - la
majorité des gens sont généralement satisfaits, mais ils ont
certaines régions où elles beaucoup voudrais une certaine
amélioration.Certaines personnes score dans cette gamme
car ils sont pour la plupart satisfaits de la plupart des
domaines de leur vie, mais voir la nécessité d'une certaine
amélioration dans chaque domaine. D'autres répondants
score dans cette gamme, parce qu'ils sont satisfaits de la
plupart des domaines de leur vie, mais ont un ou deux
domaines où ils aimeraient voir de grandes améliorations.
Une personne de notation dans cette gamme est normal en
ce sens qu'ils ont des domaines de leur vie qui ont besoin
d'amélioration. Cependant, une personne de cet ordre en
général, comme de passer à un niveau supérieur en faisant
quelques changements dans la vie.

15 à 19 légèrement inférieur à la moyenne de


satisfaction dans la vie
Les gens qui se classent dans cette gamme ont
généralement des petits problèmes, mais significative dans
plusieurs domaines de leur vie, ou qui ont de nombreux
domaines qui vont bien, mais un domaine qui représente un
problème important pour eux.Si une personne a été
transférée temporairement dans ce niveau de satisfaction
de la vie d'un niveau supérieur en raison de certains cas
récents, les choses vont s'améliorer avec le temps en
général et la satisfaction générale remontera. D'autre part,
si une personne est chroniquement peu mécontent de
nombreux domaines de la vie, certains changements
pourraient être en ordre. Parfois, la personne est tout
simplement trop attendre, et les changements de vie sont
parfois nécessaires. Ainsi, bien que l'insatisfaction
temporaire est commun et normal, un niveau
d'insatisfaction chronique dans un certain nombre de
domaines de la vie invite à la réflexion. Certaines
personnes peuvent avoir la motivation d'un petit niveau
d'insatisfaction, mais souvent l'insatisfaction dans un
certain nombre de domaines de la vie est une distraction,
et désagréable ainsi.

10 à 14 Insatisfait
Les gens qui se classent dans cette gamme sont
sensiblement insatisfaits de leur vie.Les gens dans cette
gamme peuvent avoir un certain nombre de domaines qui
ne vont pas bien, ou un ou deux domaines qui vont très
mal. Si l'insatisfaction de vie est une réponse à un
événement récent comme un deuil, un divorce ou un
problème important au travail, la personne sera
probablement de retour dans le temps à son ancien niveau
de la plus grande satisfaction. Toutefois, si de faibles
niveaux de satisfaction de la vie ont été chroniques de la
personne, certains changements sont en vue - à la fois dans
les attitudes et les modes de pensée, et probablement dans
la vie des activités ainsi. Les faibles niveaux de satisfaction
de la vie dans cette gamme, si elles persistent, peuvent
indiquer que les choses vont mal et les modifications de vie
sont nécessaires. En outre, une personne avec satisfaction
de vie est faible dans cette gamme est parfois ne
fonctionne pas bien parce que leur malheur sert comme
une distraction. Parler à un ami, un membre du clergé, un
conseiller, ou un autre spécialiste peut souvent aider la
personne à bouger dans la bonne direction, bien que des
changements positifs sera la personne. 5 à 9 personnes
extrêmement insatisfait qui se classent dans cette gamme
sont généralement très satisfaits de leur vie actuelle. Dans
certains cas, c'est en réaction à un événement récent
mauvaise tels que le veuvage ou le chômage. Dans
d'autres cas, il est une réponse à un problème chronique
comme l'alcoolisme ou de toxicomanie. Dans d'autres cas
encore le mécontentement extrême est une réaction due à
quelque chose de mauvais dans la vie comme ayant
récemment perdu un être cher. Cependant, l'insatisfaction
à ce niveau est souvent due à l'insatisfaction dans de
multiples domaines de la vie. Peu importe la raison du
faible niveau de satisfaction de la vie, il se peut que l'aide
des autres sont nécessaires - un ami ou un membre de la
famille, les conseils d'un membre du clergé, ou à l'aide d'un
psychologue ou un autre conseiller. Si le mécontentement
est chronique, la personne doit changer, et souvent
d'autres peut vous aider.

4.3 Lorsque des références et des informations


complémentaires?
Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen et
Sharon Griffin comme indiqué dans l'article 1985 dans le
Journal of Personality Assessment

Barème des expériences positives et négatives (Späne)


http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html

Florissante échelle
http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html

Chapitre 5 - Facebook
Bonheur national brut
Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif)

5.1 Comment le calculer?


Facebook se calcule l'indice, en réglant automatiquement
et anonymement analysant le nombre de mots positifs et
négatifs dans les mises à jour du statut pour certains
pays.Bien sûr, cela signifie que, même lorsque Facebookers
sont simplement de passage le long d'une histoire, les mots
contenus dans une rupture nouvelles peuvent influer sur
l'indice. Par exemple, l'indice de l'Australie était le plus bas
le 13 février 2008, la journée le Premier ministre Kevin
Rudd a présenté ses excuses au Parlement pour les
Australiens autochtones, qui reflète la 4 pour cent des
mises à jour le statut d'Aussie contenant le mot «désolé».
Les données sont agrégées sous forme de
graphiques, contenant plusieurs mesures.BNB, représente
la mesure Facebook de Bonheur National Brut. Positivité ou
la négativité représentent les deux composantes de la BNB:
la mesure dans laquelle les mots utilisés ce jour-là ont été
positives et négatives. Le bonheur national brut est la
différence entre la positivité et la négativité des scores,
mais ils sont intéressants pour voir par eux-mêmes. Le
même modèle est appliqué séparément à chaque pays
analysé. Chaque modèle est donc calibré différemment, ce
qui élimine les effets dus aux différences de population des
pays et utilisation de la langue. .

5.2 Qu'est-ce que cela signifie?


Ce sont là quelques conclusions, tel que publié en Mars
2010 par Facebook de données de l'équipe:

- Noël, Nouvel An et la Saint-Valentin sont encore parmi les


plus beaux jours de toutes ces nations, et le vendredi,
samedi et dimanche sont des jours plus heureux de la
semaine.

- Les Canadiens sont plus heureux la veille de l'Action de


grâce (un dimanche) que sur les réels à un jour de grâce
canadienne (un lundi).

- Les niveaux de bonheur au Royaume-Uni semblent avoir


la moindre variation, avec le moins de pics de grande parmi
tous les graphes pour cause de vacances.
5.3 Où sont les références et informations
complémentaires?

Facebook BNB
http://apps.facebook.com/gnh_index/

Google Insight: un outil semblable à Facebook BNB, pour


montrer où (s'il vous plaît garder à l'examen de personnes
utilisent principalement la langue maternelle à la recherche
en ligne) et ce que les gens cherchent quand il s'agit du
bonheur http://www.google.com/insights/ Recherche / # cat
= 19 & q = le bonheur et la date = 1% 2F2010% 2012m &
cmpt = q

Chapitre 6 - Gallup-
Healthways Well-Being
Index
Evaluation de la vie Bonheur = + + santé émotionnelle
santé physique + environnement sain comportement de
travail + + Access Basic

6.1 Comment le calculer?

The Gallup-Healthways Well-Being Index des mesures


de santé et le bien-être aux Etats-Unis. Pour au moins 25
ans, le Well-Being Index permettra de recueillir et de
mesurer le pouls quotidien de bien-être des États-
Unis.personnes sont interrogées une série en profondeur
des questions liées à la santé et le bien-être sur:
Evaluation de la vie -
- La santé émotionnelle
- La santé physique
- Comportement sain
Environnement de travail -
- Accès de base

Comme indiqué sur leur site http://www.well-


beingindex.com "The Gallup-Healthways bien-être des
indices sur les données pour les répondants dans les deux
situations défavorables et optimale en fonction du revenu
des ménages, la démographie de localisation (basé sur le
code zip), et l'état de santé personnels.Les résultats sont
présentés en continu des moyennes journalières,
hebdomadaires et mensuels. Les méthodes d'enquête
Gallup pour Healthways-Well-Being Index repose sur le Live
(non automatisée) intervieweurs, double trame aléatoire
ligne (RDD) de prélèvement (qui comprend des lignes fixes
ainsi que des téléphones sans fil d'échantillonnage pour
atteindre ceux des ménages sans fil uniquement ), et une
méthode de sélection aléatoire pour choisir les répondants
au sein d'un ménage. En outre, un suivi journalier des
interviews en langue espagnole pour les répondants qui ne
parlent que l'espagnol, comprend des entrevues en Alaska
et Hawaï, et repose sur une conception multi-appel à
joindre les répondants ne communique pas avec la
première tentative. Les données sont pondérées par jour
pour compenser les disparités de probabilités de sélection
et de non-réponse. Les données sont pondérées en fonction
des objectifs de l'US Census Bureau ".

Pour une utilisation en entreprise, la même


organisation a conçu le Healthways bien-être d'évaluation.Il
est administré par Healthways aux employeurs, aux
régimes de santé et d'autres organisations, en s'appuyant
sur Gallup-Healthways bien-être des questions Index pour
une comparaison de base contre la nation et les zones
géographiques. Il met l'accent sur la santé des employés, la
productivité des employés, l'environnement de travail (y
compris le stress au travail, satisfaction à l'égard des
prestations d'engagement des employés,), une culture de la
santé d'évaluer le soutien de l'organisation des modes de
vie sains. Le Healthways bien-être d'évaluation contient
également plus de profondeur de la mesure sur les risques
sanitaires et la productivité des employés.

6.2 Qu'est-ce que cela signifie?

En aidant les Américains à comprendre comment le


travail impacts vie et la santé et, inversement, comment la
vie affecte le travail et la santé, Gallup-Healthways a pour
but de travailler ensemble pour améliorer le bien-être pour
une meilleure qualité de vie.
Ceci est un aperçu de l'indice de 2008 à 2010:

6.3 Lorsque des références et des informations


complémentaires?
http://www.well-beingindex.com/

http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Chapitre 7 - bonheur
national brut (Bhoutan)
Bonheur = + + + de l'environnement économique
physique mentale en milieu de travail + + + bien-être
social politiques

7.1 Comment le calculer?


Il n'ya pas de définition exacte du quantitatives BNB, mais
des éléments qui y contribuent sont soumis à une mesure
quantitative.Med Jones, président de l'International Institute
of Management, a présenté un concept BNB amélioré, le
traitement le bonheur comme un développement socio-
économique métriques. Il suit le développement socio-
économique au cours des 7 régions

- Bien-être économique: mesurée par enquête directe et la


mesure statistique de paramètres économiques (la dette de
consommation, le revenu moyen de coefficient d'indexation
prix à la consommation, la distribution des revenus, etc)

- L'environnement de bien-être: mesuré par l'enquête et


des mesures directes statistiques de paramètres
environnementaux (pollution, bruit, circulation, etc)

- Bien-être physique: la mesure de paramètres physiques


de la santé (maladies graves, etc)

- Bien-être mental: mesuré par l'enquête et des mesures


directes de paramètres statistiques de la santé mentale
(l'utilisation d'antidépresseurs, de montée / diminution des
patients en psychothérapie, etc)

- Être au travail: mesuré par l'enquête et des mesures


directes de paramètres statistiques du travail (assurance-
chômage, changement d'emploi, les plaintes en milieu de
travail et de poursuites judiciaires, etc)

- Mieux-être social: mesuré par l'enquête et des mesures


directes de paramètres statistiques sociales (discrimination,
de la sécurité, les taux de divorce, les plaintes des conflits
internes et des poursuites judiciaires de la famille, des
poursuites publiques, les taux de criminalité, etc)

- Politique de bien-être: mesurée par enquête directe et la


mesure statistique de paramètres politiques (qualité de la
démocratie locale, la liberté individuelle, et les conflits
étrangers, etc)
7.2 Que faut-il dire?
Bonheur national brut (BNB) a été inventé en 1972 par le
Bhoutan, puis le roi Jigme Singye Wangchuck.BNB est basée
sur l'hypothèse que certaines formes de développement ne
sont pas mesurables en termes monétaires (un concept qui
est avancé par le domaine naissant de l'économie
écologique) tandis que les modèles classiques de
développement du stress de la croissance économique que
l'objectif ultime.

7.3 Lorsque des références et des informations


complémentaires?

http://www.grossnationalhappiness.com/

Chapitre 8 - SWB - science


du bonheur
Si je ne suis pas pour moi, qui sera pour moi? Si je ne suis
que pour moi, que suis-je? Et si pas maintenant, quand?

8.0 Responsabilité
La recherche scientifique sur le bonheur est une
mine d'informations et facilite considérablement à vivre
une vie heureuse.Il rend accessible à toutes les expériences
agrégées de beaucoup d'autres êtres humains, qui sont la
vie quotidienne dans leur vie du mieux qu'ils peuvent. Il
fournit également plusieurs contributions précieuses pour
les décideurs, non seulement les individus.

Quelques points importants à considérer, afin de


tirer le meilleur parti des effets positifs que la recherche
scientifique a à vivre avec joie:

- Prophéties auto: avec «sciences dures comme la


physique, décrivant un phénomène ne pas le changer,
même si bien sûr elle influe sur la façon dont nous
regarder.Indépendamment de ce que nous mesurons la
valeur de la loi de gravité, la vitesse à laquelle les pierres
tombent n'est pas affectée. Recherche sur le bonheur, et ce
qui rend les gens heureux, est borné à influencer le
bonheur de renforcement des actions.

- Des rendements décroissants et des intentions: ce


qui facilitera notre bonheur aujourd'hui peut-être plus faible
impact positif dans l'avenir, parce que nous avons a utilisé,
ce qui est particulièrement vrai avec des activités
agréables; bonheur durable est au sujet de nos
perspectives sur le présent, non seulement sur ce que nous
faisons .En outre, les intentions de compte beaucoup:
temps de partage et de ressources avec d'autres personnes
qui nous rend plus heureux que d'acheter quelque chose
pour nous, c'est ce que notre expérience et la recherche
scientifique nous dit. Pourtant, ne repose que sur cela, nous
serions tout donner une s'attendre à être heureux à jamais,
nous serions dans la déception. Partage bonheur facilite
quand nous nous sentons l'importance du partage, et non
pas lorsque nous poursuivons le partage comme une tâche
à égoïstement améliorer notre bien-être.

8,1 bonheur Définition et bien-être subjectif

Eudaimonia est un mot grec classique,


habituellement traduit par le bonheur.Comprend le mot
«Union européenne» («bonne» ou «bien-être") et "démon"
("esprit", utilisé par la fortune d'une extension), il se réfère
souvent à l'épanouissement humain. C'était un concept
central dans l'ancienne morale grecque, avec le terme
«arête» (la «vertu») et phronesis (sagesse pratique ou
moral). Le dictionnaire Webster définit le bonheur comme
«un état) de bien-être et de contentement, la joie. B) une
expérience agréable ou satisfaisant ".

Ces définitions montrent que les différents aspects


de bonheur sont accordé une importance différente par
différentes personnes, le sens du bonheur dans les oreilles
de l'auditeur.Pour certains, c'est un terme gonflés placardés
sur les livres d'auto-assistance, pour d'autres, un mode de
vie atteint en vivant en harmonie avec nous-mêmes, les
événements, les conditions, les personnes et
l'environnement autour de nous.

Bien-être subjectif n'est pas le même que le


bonheur, même si ces termes sont souvent utilisés comme
synonymes.Bien-être subjectif, tel que défini par Ed Diener,
couvre "une large catégorie de phénomènes qui comprend
les réactions des gens émotifs, des satisfactions de
domaine, et de jugements globaux de satisfaction de la vie.
Bien-être subjectif se compose de deux éléments distinctifs:
une partie affective (évaluation guidée par les émotions et
les sentiments), qui désigne à la fois la présence de l'affect
positif (PA) et l'absence d'effet négatif (NA), et une partie
cognitive (information évaluation basée sur de la vie,
évaluée à l'aide des attentes et des "vie idéale" comme
référence). Il est souvent abrégé en SWB.

L'utilisation du «bien-être subjectif», ou même le


terme de «joie», est un terme beaucoup moins répandue,
puis le «bonheur».Pour cette raison, tout le bonheur que
nous utilisons dans le titre de cet ebook, parce que c'est ce
que les gens de recherche en ligne et il est largement
évoqué dans le domaine de la psychologie positive, un
moyen approprié de reformuler il est, à notre avis, est
«vivre avec joie "(quand on se réfère au sens ordinaire du
mot), et d'utiliser le déjà mentionné« bien-être subjectif
»qui est la norme acceptée en matière de recherche
scientifique.

8.2 Mesure subjective du bien-être


Nous avons déjà abordé quelques approches pour
mesurer SWB dans les sept chapitres précédents.Il existe
plusieurs façons SWB a été mesurée, à la fois sur une base
collective et individuelle. Souvent, les pays sont classés
selon leur bonheur, et les villes par la façon dont ils sont
agréables à vivre.

Cette classe dans quelle mesure les pays combinent


niveau et les différences dans le bonheur, pour la période
2000-2009, tel que rapporté par Veenhoven, R., Base de
données mondiale du bonheur, l'Université Erasmus de
Rotterdam (disponible à l'adresse:
http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl consulté sur 7 juillet
2010):

Costa Rica 79
Danemark 78
Suisse 74
Finlande 73
Pays-Bas 72

8.3 Maximisation de bien-être subjectif


Depuis sociaux-sciences Il s'agit d'une sélection des
découvertes scientifiques sur la SWB, comme chaque
sélection, on aurait pu ajouter, et nous pouvons en
découvrir plus à ce sujet par la lecture de l'intégralité des
livres des auteurs mentionnés ici, et leurs collègues.

Mindfulness: tel que rapporté par le psychologue


participants à l'étude Sonja Lyubomirsky, qui apprécient les
moments positifs de la journée, "a montré une
augmentation significative dans le bonheur et la réduction
de la dépression".

L'argent ne sont pas everthing: chercheurs Tim


Kasser et Richard Ryan a conclu que «plus nous cherchons
des satisfactions dans les biens matériels, moins on les
trouve là-bas.La satisfaction a une courte demi-vie-il est
très éphémère. ". L'argent d'asile a également des résultats
inférieurs aux tests de vitalité et de la réalisation de soi.
Ces résultats sont compatibles entre les nations et
cultures.

Ont des objectifs significatifs: cela a été un


problème récurrent entre eux le long du livre
électronique.«Les gens qui luttent pour quelque chose
d'important, que ce soit en apprenant un nouveau morale
ou l'éducation des enfants, sont beaucoup plus heureux
que ceux qui n'ont pas de rêves ou de fortes aspirations. En
tant qu'êtres humains, nous avons effectivement besoin
d'un sens de la signification de prospérer. "Ed Diener et dire
Robert Biswas-Diener. "Le bonheur est à l'intersection entre
le plaisir et le sens. Que ce soit au travail ou à domicile,
l'objectif est de s'engager dans des activités qui sont
importantes à la fois personnellement et agréable ", selon
Tal Ben-Shahar.

matière d'exercice: l'exercice offre un sentiment


d'accomplissement, plus possibilité d'interaction avec les
gens et l'environnement, en libérant des endorphines et de
stimuler l'estime de soi.Et, sous la supervision d'un
médecin, il peut être très efficace dans la guérison
dépression.

Perspectives positives: «Les gens heureux ... voir les


possibilités, les opportunités et de succès.Quand ils pensent
à l'avenir, ils sont optimistes, et quand ils sur le passé, ils
ont tendance à savourer les moments forts, disent Diener
et Biswas-Diener.

8,4 subjective de pérenniser le bien-être


Si nous poursuivons un sens à la vie, ou le débit, le
bonheur a tendance à être durable, et même se renforcent
mutuellement.Mais si nous sommes sur le tapis roulant
hédonique, courir ici et là mais, en réalité, étant toujours au
point zéro en termes de vie avec joie, puis, en réalité, nous
sommes juste visant à plaisir (avec son adaptation
hédonique qui se traduit par la baisse de valeur dans la
façon dont nous percevons les activités même temps
d'autres). Et, dans ce cas, la variété n'est pas vraiment
nous aider, comme Daniel Gilbert (professeur de
psychologie à Harvard et auteur de "Stumbling on
Happiness") dit: «La recherche montre que les gens ont
tendance à rechercher une plus grande variété que ce qu'ils
devraient. Nous pensons tous que nous devrions essayer un
beignet différent à chaque fois que nous allons au magasin,
mais le fait est que les gens sont mesurable heureux quand
ils auront leur favori à chaque visite - à condition que les
visites sont suffisamment espacées dans le temps ».
Comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie à Harvard
et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: «L'erreur
principale, bien sûr, c'est que nous avons nettement
surestimer les conséquences de tout événement
hédonique. Ni positive, ni négative des événements nous
frapper aussi fort ou aussi longtemps que nous attendons.
Ce biais d'impact »s'est avéré très robuste dans les deux
sur le terrain et en laboratoire des paramètres". Il ajoute
aussi: «Nous sommes souvent très pauvres de prédire ce
qui va nous rendre heureux à l'avenir pour deux raisons.
Tout d'abord, nous avons reçu beaucoup de désinformation
sur le bonheur de deux sources: les gènes et la culture. Les
deux gènes et cultures se perpétuent les entités qui ont
besoin de nous pour faire des choses pour eux afin qu'ils
puissent survivre. Parce que nous sommes intéressés à
notre propre bonheur et non la leur, les deux entités nous
tromper en lui faisant croire que c'est ce qui est bon pour
eux est aussi bon pour nous ". Est-ce à dire que nous
devons relais que sur les scientifiques à en savoir plus sur
notre bonheur? Sûrement pas, mais nous avons aussi à être
conscients des effets des gènes et meme sur nos
hypothèses sur le bonheur, les hypothèses et les croyances
sont formulées, lors nous ne savons pas, nous allons vivre
joyeusement afin que nous puissions ensuite évaluer par
nous-mêmes quels sont les moyens appropriés pour agir en
chaque situation.

8.5 Bien-être subjectif et de générosité


Elizabeth W. Dunn est professeur adjoint au
Département de psychologie de l'Université de la Colombie-
Britannique, et est bien connue pour ses recherches dans le
domaine du bonheur, la connaissance de soi, de prévision
affective, la cognition sociale implicite.Dans les conclusions
de son étude intitulée "l'argent de poche sur les autres
favorise le bonheur", elle écrit «Bien que beaucoup de
recherche a examiné l'effet du revenu sur le bonheur, nous
suggérons que la façon dont les gens dépensent leur argent
peut être au moins aussi important que combien d'argent
ils gagner. Plus précisément, nous avons supposé que
dépenser de l'argent sur d'autres personnes peuvent avoir
un impact plus positif sur le bonheur que de dépenser de
l'argent sur soi. Fournir des preuves convergentes de cette
hypothèse, nous avons constaté que les dépenses de plus
de son revenu sur les autres prédit un plus grand bonheur à
la fois transversal (dans une étude enquête nationale
représentative) et longitudinalement (dans une étude sur le
terrain de la manne des dépenses). Enfin, les participants
qui ont été assignés au hasard à dépenser de l'argent sur
d'autres ont connu plus de bonheur que ceux affectés à
dépenser de l'argent sur eux-mêmes.

8.5 Réseaux bien-être subjectif et social


Les relations humaines sont toujours trouvés à la
corrélation la plus importante avec le bonheur de
l'homme.les gens plus heureux ont tendance à avoir de
bonnes relations avec la famille et les amis, comme dit par
Diener et Biswas-Diener, qui a également ajouté que «Nous
n'avons pas seulement besoin de relations, nous avons
besoin proches" qui impliquent la compréhension et la prise
en charge. Des études, dont celle publiée sur le British
Medical Journal, a indiqué que le bonheur dans les réseaux
sociaux peuvent se propager de personne à personne.
Citant ses conclusions: «Bien qu'il existe de nombreux
déterminants du bonheur, si une personne est heureuse
dépend aussi si d'autres personnes dans le réseau social de
l'individu sont heureux. Les gens heureux ont tendance à
être situé dans le centre de leurs réseaux sociaux locaux et
dans d'autres grandes grappes de gens heureux. Le
bonheur d'un individu est associé avec le bonheur des gens
jusqu'à trois degrés enlevé dans le réseau social. Le
bonheur, en d'autres termes, n'est pas seulement une
fonction de l'expérience individuelle ou de choix individuels,
mais est aussi une propriété des groupes de personnes. En
effet, les changements de bonheur individuel peuvent se
répercuter à travers des réseaux sociaux et de générer la
structure à grande échelle dans le réseau, donnant
naissance à des grappes de gens heureux et malheureux.
Ces résultats sont d'autant plus remarquable que le
bonheur exige une proximité physique de se propager et
que les désintégrations effet au fil du temps.

Nos résultats sont cohérents avec des travaux


antérieurs sur la base de l'évolution des émotions de
l'homme et au travail en se concentrant sur la diffusion
directe des émotions passagères.En plus de leur pertinence
interne et psychologiques, les émotions ont un rôle
spécifique sociaux: quand les humains vivre des émotions,
ils ont tendance à les montrer. Comme le rire et sourire,
l'émotion du bonheur pourrait servir l'objectif d'adaptation
évolutionnaire de renforcer les liens sociaux. le rire de
l'homme, par exemple, est censé avoir évolué à partir de la
face du «jeu» d'expression vu chez d'autres primates dans
des situations sociales détendue. Ces expressions faciales
et les émotions positives favorise les relations sociales en
produisant des sensations agréables analogues dans
d'autres, en récompensant les efforts des autres, et en
encourageant les contacts sociaux en cours. Compte tenu
de l'organisation des gens (et les premiers hominidés) dans
les groupes sociaux de plus de paires, réparties dans les
émotions telles probablement servi évolutif des fins
d'adaptation. Il ya donc de bonnes raisons biologiques,
psychologiques et sociaux de supposer que les réseaux
sociaux (tant en termes de leur structure à grande échelle
et en termes de relations interpersonnelles dont ils sont
composés) pourraient être utiles au bonheur humain.

Nos données ne nous permettent pas d'identifier les


mécanismes de causalité réelle de la propagation du
bonheur, mais des mécanismes différents sont
possibles.Les gens heureux peuvent partager leur bonne
fortune (par exemple, en étant pragmatique utile ou
avantageuse financièrement pour les autres), ou de
changer leur comportement envers les autres (par
exemple, en étant plus agréable ou moins hostiles), ou
simplement dégagent une émotion qui est vraiment
contagieuse ( bien que sur une période plus longue que le
travail psychologique antérieure a montré).
psychoneuroimmunologiques mécanismes sont également
envisageables, lequel est entouré de gens heureux a des
effets bénéfiques biologique.

La propagation du bonheur semble atteindre jusqu'à


trois degrés de séparation, tout comme la propagation de
l'obésité et le tabagisme.Ainsi, bien que la personne à
personne effets de ces résultats tendent à être assez fort,
ils tombent en décadence bien avant d'atteindre l'ensemble
du réseau. En d'autres termes, la portée d'un
comportement particulier ou en cascade d'humeur ne sont
pas inépuisables. Nous conjecturons que ce phénomène est
générique. On peut encore constater que «trois degrés de
la règle influence» s'applique à la dépression, l'anxiété, la
solitude, de boire, de manger, de l'exercice, et de
nombreuses autres activités de santé connexes et les états
émotionnels, et que cette règle limite la diffusion efficace
des phénomènes de santé à trois degrés de séparation loin
de l'ego.

Nos résultats ont une pertinence pour la santé


publique.Dans la mesure où la politique de manœuvres
cliniques ou d'augmenter le bonheur d'une personne, ils
pourraient avoir des effets en cascade sur les autres,
renforçant ainsi l'efficacité et la rentabilité de l'intervention.
Par exemple, la maladie est une source potentielle de
malheur pour les patients et aussi pour les personnes
entourant le patient. Offrir de meilleurs soins pour ceux qui
sont malades pourrait non seulement améliorer leur
bonheur, mais aussi le bonheur de nombreux autres, ainsi,
de revendiquer les avantages des soins médicaux ou de
promotion de la santé. Il ya bien sûr une tradition
d'approches communautaires pour la santé mentale, mais
cette préoccupation de longue date est maintenant
associée à un intérêt croissant pour la santé et les réseaux
sociaux. Plus généralement, les conceptions de la santé et
les préoccupations pour le bien-être des individus et des
populations sont de plus en plus d'élargir pour y inclure
divers "qualité de vie» des attributs, y compris le bonheur.
Le plus important de notre point de vue est la
reconnaissance que les gens sont intégrées dans des
réseaux sociaux et que la santé et le bien-être d'une
personne influe sur la santé et le bien-être des autres. Ce
fait fondamental de l'existence fournit une justification
théorique de la spécialité de la santé publique. Le bonheur
humain n'est pas seulement la province d'individus isolés ".
Ouverture de futures
versions
Une fin est une autre de commencer à

Cet eBook est simplement la version bêta d'une voie que


nous espérons que vous décidez de marcher ensemble.
Nous avons brièvement mentionner ici quelques sujets qui
pourraient avoir complété ce livre, nous nous réjouissons
pour les nombreux autres qui ne viendra que si vous
décidez de nous fournir vos commentaires et partager
votre histoire avec nous le bonheur. La prochaine version
de cet ebook sera sensiblement différente, votre
contribution en termes de contenu et des ressources est
essentielle pour la rendre pertinente à votre histoire
bonheur.

Démarrage d'un changement de paradigme:


les degrés de pertinence
Dans un monde analogique, il a été efficace à penser
numérique.C'est, dans un monde sans notre actuelle savoir-
faire technologique, les gens préféraient réduire la
précision en faveur de penser en termes de valeurs bien et
du mal, discrètes, 0 ou 1. Dans un monde numérique, il est
efficace à penser de façon analogique. C'est, dans un
monde où la spécialisation est largement répandue et la
puissance de traitement facilement accessibles, les gens
peuvent améliorer la précision et de penser en termes de
degrés de pertinence, avec des valeurs continues. De
nombreux débats sont flottant dans l'air, y compris celles
concernant SWB, où différentes écoles de pensée afin de
prouver qu'ils sont tout à fait raison, et tout le monde tout à
fait tort. Le changement de paradigme est de penser
inclusivement: offrir une occasion d'analyser, de ses
valeurs peuvent tendre vers une direction dans un contexte
spécifique, et vers une autre direction dans un autre
contexte. En mettant en commun nos expériences et nos
compétences, nous pouvons discuter de ce qui bien sûr des
actions sont plus appropriées, ou qui des résultats plus
susceptibles de se produire, au lieu de penser en termes de
bien ou mal, 0 ou 1.

Etre heureux est un choix


Un thème récurrent dans cet eBook, et un fait pour
tout le monde qui prend au sérieux le bonheur: la vie est un
choix avec joie.Nous pouvons contrôler partiellement ce qui
se passe avec nous, nous pouvons contrôler totalement ce
qui se passe en nous.

Le libre arbitre est un fait, si nous sommes


conscients
Nous sommes libres d'agir et nous pouvons prendre
en charge de nos vies, tant que nous sommes conscients.Si
nous agir fondées sur le réflexe et l'instinct, alors nous
sommes borné à «combat ou fuite» de comportement.

SWB a des implications pour les politiques


publiques
Les politiciens ne peuvent plus se concentrer
uniquement sur les indicateurs monétaires lors de la
conception et la mise en œuvre de leurs politiques.Bien-
être subjectif est important pour les électeurs, souvent
quand ils ne sont même pas pleinement conscience. Par
exemple, les conditions environnementales influent sur
l'humeur des électeurs: quel est le point d'une
augmentation de quelques points dans le PIB, ou d'une
entreprise locale turn-over, si le coût de cette mesure est
en cours dans les parcs d'essuyer avec etc qualité de l'air
beaucoup plus faible? Cela ne veut pas dire indicateurs
Monteray ne sont pas importantes, cela signifie juste qu'ils
ne sont pas suffisants et doivent être intégrés avec les
indicateurs SWB, comme celles fournies par l'institut
Gallup. En outre, avec la recherche proprement dite, qui
évalue les économies des politiques sur la santé SWB-projet
de loi (par exemple, «on estime que $ XYZ sont enregistrés
chaque mois Merci de politiques qui facilitent la vie saine"),
et l'amélioration des résultats, des pays, il devient plus
facile pour les décideurs politiques à prendre des décisions
fondées sur des faits.

SWB a des implications pour les relations


internationales
Bien-être subjectif joue un rôle de premier plan dans
la diplomatie publique au 21e siècle: seriez-vous greateful
dans un pays étranger, dont les traditions et l'infrastructure
actuelle vous permet d'améliorer votre santé?La Chine et
l'Inde, avec leur médecine traditionnelle chinoise et
ayurvédique, sont particulièrement bien placés pour
contribuer à la SWB de personnes à travers le monde, tant
en termes de touristes qui visitent les cliniques, etc et les
ressortissants étrangers qui peuvent bénéficier dans leur
pays d'origine de l'expertise des expatriés chinois et
indiens, et leurs étudiants.

agents SWB, les objets, les actions peuvent


être classées comme à chaud, doux, frais
Il ya des "agents", "objets" et "actions" faciliter SWB:
les agents sont les fournisseurs / producteurs / animateurs
d'un objet donné SWB, un objet est la substance physique,
ou l'approche / la procédure, d'une action SWB, une action
C'est ce qui est requis par une personne à embrasser un
objet SWB.Pour faire quelques exemples: un instructeur de
méditation, ou d'une entreprise pharmaceutique, sont des
agents, une approche donnée à la méditation, ou une
pilule, sont des objets, l'acte de méditer, ou en prenant /
étant donné une pilule, sont des actions. Les agents sont
souvent soumis à l'ordre public, des objets, à l'industrie /
organismes de réglementation des normes, des actions, au
sens commun de la personne effectuant / leur réception.

«Agents», des «objets» et «actions» peuvent être classés


sur la base des différents degrés de participation dont ils
ont besoin de la personne qui embrasse (ou est prescrite)
entre eux."Hot" indique un objet qui nécessitent peu de
participation de la personne qui le choix, il est
généralement une balle de solution d'argent pour résoudre
un problème spécifique, souvent appropriée en situation
menaçant la vie.Les médicaments sont souvent "à chaud"
des objets. «Cool» indique un objet qui exigent une plus
grande participation de la personne considérablement le
choisissant, c'est généralement une solution globale pour
aborder un large éventail d'aspects, souvent appropriées
lorsque les résultats immédiats ne sont pas les principaux
objectifs.Améliorer les habitudes alimentaires d'une
personne est un exemple de "cool" objet. «Douces» indique
un objet, ou un ensemble d'objets, qui exigent la
participation moyenne de la personne qui le choix, il
apporte généralement une combinaison de résultats
immédiats et à long terme.

Etre heureux ensemble: le bonheur à


plusieurs niveaux
Les gens peuvent être enrichis, tandis que d'autres
personnes souffrent de la faim, qui se produit
malheureusement assez souvent.Mais nous ne pouvons pas
être heureux dans le vide, les êtres joyeux qui sont une île
à eux-mêmes; comme mentionné, le bonheur est
contagieux et sociale. Nous trouvons aussi l'idée de
bonheur à plusieurs niveaux appropriés. Quand il s'agit de
commercialisation à paliers multiples, souvent au début les
premiers moteurs (ceux à la tête du schéma) sont le profit,
tandis que d'autres ne sont là que pour leur alimentation, le
bonheur à plusieurs niveaux crée la joie pour tous, et
parfois les derniers à rejoindre même bénéficier de
expériences agrégées et le bonheur des amis qui les ont
précédés. Let's agents être du bonheur!

Etre ensemble heureux: sans dépendance


Parfois, on peut penser que, par la réalisation
d'autres personnes sur nos épaules, nous allons leur rendre
la vie meilleure.En réalité, nous sommes juste en
contribuant à les rendre dépendants de nous. Il ya
exception, mais dans la plupart des cas, les gens peuvent
habituellement les prendre d'eux-mêmes, et sont plus
heureux quand ils le font. Nous devons être généreux avec
tous, sans les rendre dépendants de nous. Nous devons
aider en cas d'urgence et pour des projets à long terme,
mais en faisant d'autres personnes à charge sur nous pour
leur vie quotidienne présente des dangers: pour eux, parce
qu'ils ne se sentent plus autorisés: pour nous, car il pousse
notre ego, en nous faisant sentir si important pour les
autres.

Bonheur durable
le bonheur provisoire peut être influencée par
l'extérieur à court terme des événements; un bonheur
durable, est influencé à la fois par l'objectif (la génétique et
les prédispositions naturelles) et subjectives (l'éducation de
nos émotions; veiller à ce que, si elles se cristallisent dans
des états d'âme, ils sont positives) des facteurs
personnels.En sachant mieux comment développer nos
facteurs subjectifs, et la façon de maximiser notre facteurs
objectifs, nous augmentons notre bonheur.

Le bonheur est une façon de vivre


Le bonheur est le résultat de ce que nous pensons et
faisons.Le bonheur n'est pas un objectif de chercher à, ni
un lieu d'atteindre et de rester là pour toujours avec
bonheur. Si nous sommes préoccupés que de bonheur,
nous allons le manquer, si nous vivons nos vies de manière
appropriée le contexte, nous sommes heureux.

Le bonheur est comme un jardin: il vient dans


différentes formes, tailles, couleurs, il pousse sur des sols
différents, dans des conditions climatiques différentes, il
apporte des fleurs différentes.Quoi de commun sur notre
jardin du bonheur, c'est qu'il doit être compris et nourri,
cultivé et aimé. Et il n'y a rien de tel que de cultiver le petit
jardin clôturé dans le vide: elle dépend de la façon dont
d'autres jardins sont, dont les graines sont transportées par
les abeilles autour, etc

Pouvoir du contexte
Nous avons également besoin de comprendre les
forces et les faiblesses ne sont jamais absolus, et toujours
contextuelle: une personne timide fait un auditeur idéal, et
peut-être pas le rôle social de papillons les plus.Pour cette
raison, les personnes timides peuvent se mettre dans les
contextes où ils peuvent faciliter le bonheur pour eux et
pour d'autres personnes, et aussi se laisser aller à une
situation sociale plus. Pourtant, le bonheur est de plus dans
les forces, et ne pas nous force à remplir ce que nous
voyons que les espaces vides.

Nous pouvons changer: plasticité synaptique


et la neurogenèse
Science découvert que notre cerveau peut être refaite
(neuroplasticité).Et non seulement cela, de nouveaux
neurones peuvent être générés (eurogenesis n).À tout âge,
et dans presque toutes les conditions. Bien sûr, il ya
certaines étapes de notre vie, et certaines conditions, où la
plasticité synaptique et la neurogenèse sont facilitées plus,
encore, comment nous pensons et ce que nous faisons
notre cerveau rebranche, et la façon dont nos cerveaux
sont câblés influencer la façon dont nous voyons le monde
et ce que nous faisons. Nous pouvons faire ce cercle
virtuelle, soutenir notre croissance en tant qu'individus et
membres de la société.

Être conscient de la conscience: la conscience


des questions
La recherche scientifique fait des pas de géants vers
une compréhension plus profonde de la conscience.Alors
que nous n'avons pas tous besoin d'être experts en
neurosciences, la compréhension de ses découvertes
peuvent faciliter notre bonheur, nous rendant plus
conscients de comment fonctionne notre conscience.

Evolution explique beaucoup de choses au


sujet de nos instincts
Pourquoi, en tant qu'individus, notre comportement
peut être imprévisible, mais en tant que "foule" modèles
sont faciles à repérer?Parce que, entre autres raisons, il y
avait un avantage évolutif pour suivre la sagesse de la
foule, en particulier dans les situations d'urgence: si un
membre de la tribu a été soudainement en cours
d'exécution, les chances qu'il / elle a remarqué une source
potentielle de nourriture, ou un prédateur qui était prêt à
attaquer, et, dans une communauté relativement petite, il
était facile pour les pairs à savoir le cas étrange d'une tribu-
membre qui a été toujours à courir sans raison.

Pourquoi le sexe si souvent présents dans nos


esprits?Comme la plupart des êtres avec une faible libido
sont, ainsi, éteints en raison de l'absence de hors-ressorts.

Meme explique beaucoup de choses sur nos


coutumes
Meme est un label utilisé pour identifier les unités
d'idées culturelles, des symboles ou des pratiques; meme
sont, de par leur nature propre, transmissible d'un esprit à
un autre.Cela signifie que les coutumes qui sont facilement
transmissibles dans un contexte donné, sont susceptibles
de rester longtemps, indépendamment de leur degré de
véracité, parfois même quand ils sont objectivement
préjudiciables à la population pour leur application.

La nécessité d'intensifier la recherche


Science déjà fait des découvertes remarquables
dans le domaine du bien-être subjectif, ce qui justifie
d'investir plus de ressources dans la recherche, à la fois
longitudinal (à travers le temps) et en latitude (entre les
différentes données démographiques).
La nécessité d'une plus grande sensibilisation
à large diffusion
Des initiatives comme le Gallup-Healthways Well-
Being Index sont extrêmement importants pour étendre la
sensibilisation au sujet de SWB, et de rappeler aux
décideurs l'importance de garder SWB en haute
considération.Nous espérons que ces types de mesures
seront encore plus importants.

La nécessité d'une pensée critique


Bien-être subjectif exige, entre autres choses, d'agir
en conséquence à notre interprétation et l'évaluation des
données, informations, communications, et
l'argumentation.Il nous oblige à quantifier un degré de
confiance qui nous embrasser, ou de déclin, les différentes
options disponibles. Considérant l'importance et le nombre
de parties prenantes, actives dans SWB, nous devons
réfléchir de manière critique ce que nous faisons, il ya
plusieurs points importants réalisés par les chercheurs et
les penseurs sur les pièges d'une société qui, au lieu d'un
véritable intérêt dans SWB, développe une superficielle "se
sentir bien" approche de la vie. Nous vous proposerons
certains d'entre eux, dans les nouvelles versions de ce livre.

A propos de la religion, la métaphysique, la


spiritualité et l'éthique
Religions comportent plusieurs aspects, comme la
théologie, la métaphysique, la spiritualité, l'éthique, etc
Beaucoup de religions se distingue profondément de l'autre
sur la théologie et la métaphysique, et même plus dans la
façon dont ils l'étiquette et les décrire.Spiritualité et
l'éthique peuvent être un sous-ensemble d'une religion,
avec de nombreuses similitudes entre les différentes
traditions, ou ils peuvent être une façon de nous rapporter
à nous-mêmes et tous les êtres, en dehors d'un cadre
religieux.

choix religieux, basé sur ce que nous croyons, ne


sont pas un sujet de cet ebook.Spiritualité et l'éthique,
fondée sur ce que nous avons connu le cas échéant dans
des contextes donnés, seront examinées plus loin dans les
prochaines versions.

À propos des possibilités, les défis et


problèmes
Tout est comme il se doit, compte tenu des
composantes actuelles du contexte actuel.Si nous voulons
changer le résultat de la situation, alors nous devons
prendre des mesures. Dans le cas d'opportunités, à la
hausse pour nous est la plus évidente. Quand nous voyons
les défis, nous nous concentrons sur les points
d'interrogation soulevés par une situation, mais en prenant
des mesures, nous pouvons les surmonter. Quand on voit
les problèmes, puis l'accent est mis sur toutes les menaces,
les problèmes ne peuvent être résolus avec l'état d'esprit
même qui les a créés, ils exigent une approche nouvelle,
sinon ils ne seraient même pas des problèmes en premier
lieu.

Le bonheur se trouve-Orient?
Rudyard Kipling en ligne de la "La Ballade de l'Est et
l'Ouest" est mentionné à plusieurs reprises: "Oh, l'Est est
l'Est et l'Ouest est l'Ouest, et jamais ils ne se
rencontrent».Malheureusement, le reste de la citation est
souvent omis: «Mais il n'y a ni Orient ni d'Occident, la
frontière, ni race, ni la naissance, lorsque deux hommes
forts face à face, quoique ils viennent du bout de la terre!".

Est et Ouest, Nord et Sud, ils peuvent tous se


rencontrer et partager les fruits de leurs cultures et de
compréhension.Il est important de dire que, tout au long de
l'histoire des doctrines «l'Occident», il y avait des voix qui
avaient une vision plus holistique de la vie et le bonheur, et
aussi, de l'Est, il y avait double. Cela signifie que vers l'est
n'est pas nécessaire de vivre joyeusement, même si bien
sûr la richesse de la sagesse développée dans l'Est peut
nous faciliter. Il y avait des philosophes, comme Épicure,
qui a laissé entendre sur les moyens de vivre heureux, mais
malheureusement, ces voix ne sont pas considérés comme
étant favorables aux classes dirigeantes et de l'état-quot, et
ainsi ont été ignorés, déformés ou même réprimé.

Qu'est-ce que dans un titre de livre


électronique?
Nous aimons à écrire au sujet de nos expériences et
d'opinions dans ce blog.Nous espérons également d'autres
personnes puissent les lire, ajouter leur propre
interprétation et en tirer profit. Cela signifie la nécessité
blog se trouve, et les moteurs de recherche sont la façon
dont l'information se trouve de nos jours.

Être trouvé par les moteurs de recherche consiste à


utiliser les mots clés dans les titres, les descriptions etc
apportent une question difficile: ces mots clés sont
vraiment un moyen approprié pour décrire ce que nous
écrire?Par exemple, l'auto-développement et d'entraide
sont des termes de recherche populaires. Ils sont aussi des
contradictions en termes :-) La plupart d'entre nous n'ont
pas vraiment besoin de renforcer l'autonomie, la plupart
d'entre nous bénéficie de se concentrer sur réelle prise de
conscience.

Pour un autre exemple: le mot bonheur est gonflé.Il


est beaucoup utilisé, souvent à identifier le plaisir et autres
sentiments qui ne sont pas vraiment le bonheur. Pourtant,
les gens effectuent des recherches liées au bonheur sur
Google et consorts, et une bonne quantité de visiter des
amis nous Merci pour ces recherches.

Comment avons-nous décider de l'équilibre entre


ces différentes possibilités, pour le moment?Nous gardons
le bonheur dans nos postes et les étiquettes. Nous
mentionnons également l'auto-développement, de temps
en temps. Et nous avons aussi ajouter ce que nous croyons
est approprié pour décrire la formule à une vie heureuse:
séjour avec joie. Et la joie aussi de vivre pleinement. Parce
que, nous fondant sur notre expérience personnelle, le
bonheur est une façon de vivre: agir de manière appropriée
(parce que nous sommes vraiment tous sur le même
bateau, et nous avons tous méritent le respect, et non pas
parce que nous savons seulement parce que nous rend
heureux) crée la joie , ici et maintenant, pour tous ..

Prochaines sorties
Cet eBook est actuellement en version beta.Les
publications à venir comprendront de nouvelles versions, et
aussi "plug-ins": de courts dépliants, portant généralement
sur un seul sujet. Si vous voulez faire des suggestions, etc
s'il vous plaît envoyez à ebook@iswb.org

Dédié à mon épouse aimante, mes parents s'occupent, ma


forte des grands-parents, parents, ancêtres, amis, tous les
gens que j'ai rencontrés jusqu'ici, et celles que je vais
rencontrer. Merci de donner votre exemple de la joie,
l'amour, l'espoir, l'humilité et la détermination à faire du
bien.
Dédié à l'époustouflante Canada, la nature pacifique de
l'Estonie, la charmante bon cœur de l'Italie. Merci de
donner un contexte où de vivre joyeusement, et de
s'épanouir.

Vancouver, le 14 Juillet 2010

Merci to
Vous, en tant que commencer ...

Puissiez-vous profiter des connaissances contenues ici


autant que moi. Puissiez-vous prendre et de le transformer
en sagesse. Que toutes les personnes qui ont contribué,
directement et indirectement, de recevoir tout le crédit
pour ce qui est bon dans ces pages. Tout court à venir,
vous pouvez trouver dans ces pages est la mienne, vos
commentaires sont appréciés pour améliorer cet eBook. S'il
vous plaît envoyer vos messages à partir
http://www.iswb.org/contact-us/

À propos de l'auteur
Frank est italien, a passé la majeure partie de sa vie adulte
en Amérique du Nord, l'Angleterre et l'Estonie, et vit dans la
belle Colombie-Britannique (Canada). Il est un instructeur
Lay Dharma, titulaires d'un diplôme en études
bouddhiques. Il a également étudié Seon (Zen coréen) et
des sciences humaines bouddhisme. Il a travaillé dans
eCommunication depuis la fin de 1995, a étudié les affaires,
diplômé en relations internationales et diplomatie.

Voyager autour du monde et rencontre des cultures


différentes, il a compris ce qu'il nous faut pour être heureux
est déjà disponible ici et maintenant, il nous suffit de
regarder et de voir le contexte, les yeux ouverts. Il pense
aussi que la vie est l'ultime koan, avec des notes peuvent
être trouvés à l'intérieur et l'extérieur de sa tradition, et la
réponse finale ne se trouve qu'à l'intérieur de soi - ou
l'absence de celui-ci tel qu'il est compris de façon classique.
Vous pouvez le contacter par un «art du bonheur" sur le
blog http://www.amareway.org/

À propos du bien-être subjectif Institut


L'Institut de bien-être subjectif ( http://www.iswb.org/ ) est
un non-sectaire, non-politique Institut consacré au partage
à la fois établis et pionnier de la recherche dans le domaine
de bien-être subjectif, plus communément connu sous le
nom bonheur.Bien-être subjectif est un moyen approprié de
se référer au bonheur: subjective, parce qu'elle est dans les
yeux »du spectateur; le bien-être, parce qu'il est toujours
en cours et non un lieu d'atteindre et de maintenir pour de
bon. L'adhésion est gratuite et ouverte aux chercheurs, aux
méditants, des philosophes et le grand public. ISWB publie
des brochures et blanc-papiers, disponibles gratuitement
sur leur site, ils également éditer un bulletin pour les
professionnels des médias qui souhaitent recevoir des
mises à jour sur les développements dans le domaine de
bien-être subjectif.

La recherche scientifique a déjà prouvé le bonheur est une


question de nombreux facteurs, dont les choix personnels,
les influences de l'environnement et la génétique; ISWB
vise à maintenir le débat ouvert. Une approche analogique
vers le bonheur (où différents facteurs qui influencent le
bonheur sont pondérés en fonction du contexte) s'est
révélée plus efficace qu'une approche numérique (où la
discussion se concentre sur la recherche d'une exclusivité,
ou qui prend cause pour tous), et même bien sûr le oui /
pas d'approche semble toujours le plus efficace, les
connaissances supplémentaires nous gagnons et la
croissance exponentielle de la puissance de calcul quand il
s'agit de scénarios de construction, permet d'opter pour
une approche plus efficace, avec une efficacité pris en
charge par le progrès. Discussion au sujet de différents
degrés de pertinence, au lieu de droite à somme nulle ou
mauvaises positions, apporte des résultats plus positifs, à
l'avantage de toutes les parties impliquées dans la
discussion. La recherche a également montré que le
bonheur est une voie à double sens: nos influences cerveau
quoi et comment nous voyons; dans le même temps, des
éléments extérieurs - par l'intermédiaire de nos sens -
peuvent changer physiquement de notre cerveau, il
recâblage. Cela signifie que le cerveau a un rôle majeur
dans bien-être subjectif, mais ne devrait pas considérée
comme le seul acteur dans le domaine.

Way Amare propos


Le verbe «Amare» signifie «amour» en italien. Comme il
est écrit sur le blog qui porte le même nom (
http://www.amareway.org ), il montre aussi que nous
sommes unis dans un univers interconnecté: il n'y a pas (I)
suis sans (Nous) sommes.Comme un acronyme, il résume
une approche quintuplé, pour atteindre le bonheur:
Conscient (l'Etre)
Méditer
Active (l'Etre)
Respectueux (l'Etre)
Restos (correctement)

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