DETOX DE 7 DIAS, CRUDIVEGANO.

Dia 1

Receta De Licuado: Tomaras 3 de estos licuados al dia! Uno en el

desayuno, otro en la comida, y por ultimo uno en la cena. Si te da mas
hambre puedes hacer mas licuado!

**esta receta rinde para 1 licuado, necesitaras 3 de estos durante el dia:

3-5 naranjas peladas (minimo 3),

1 pia entera,

1 pepino,

1 ramita col rizada/kale son el tallo,

3 varitas de apio,

pequeo puo de perejil,

1 taza de agua

Licua todos los ingredientes en la licuadora y disfruta!

Dia 2:
Receta De Licuado: Tomaras 3 de estos licuados al dia! Uno en el
desayuno, otro en la comida, y por ultimo uno en la cena. Si te da mas
hambre puedes hacer mas licuado!
**esta receta rinde para1 licuado, necesitaras 3 de estos durante el dia:
4-6 platanos,
2-3 manzanas,
2 tira de col rizada/kale (sin tallo, se puede sustituir por espinaca),
2 tiras de apio,
2 tazas de agua
Licua todos los ingredientes en la licuadora y disfruta!

Dia 3:

5 Alimentos a Eliminar Para Salud Optima!

1. alimentos procesados
 2. carne roja

3. comida frita

4. harinas blancas

5. lcteos

Receta De Licuado

Tomaras 3 de estos licuados al dia! Uno en el desayuno, otro en la comida, y

por ultimo uno en la cena. Si te da mas hambre puedes hacer mas licuado!

**esta receta rinde para 1 licuado, necesitaras 3 de estos durante el dia,

3-4 naranjas peladas,

3-4 mangos,

2 tazas espinaca,

2 tazas de agua

Licua todos los ingredientes en la licuadora y disfruta!

Dia 4

Desayuno: 1 Sandia

Comida: 4-7 mangos (dependiendo tu actividad fsica)

Cena:4 naranjas y ensalada grande de lechugas con chile morron,

cebollin, clantro, 2 tomates
Aderezo de Aguacate: Aderezo 4,1/2 aguacate, 2-3 tiras de apio,1 tira
cebollin verde (o la que tengan), jugo de 1 limon

Jugo de Sandia para Retencion de

Liquidos:https://www.youtube.com/watch?v=oTeu8TYJ7Ck

RECUERDA:Muy importante mantenerte hidratado, toma mucha mucha

agua!

Dia 5

Desayuno: Licuado de 4-6 naranjas con 1/2-1 pia pequea y 2 tazas de

agua de coco o agua normal

Comida: Licuado de platano y apio :4-6 pltanos con 3-4 ramitasde apio
2 tazas agua normal o de coco

Cena: 2-4 naranjas, fresas para comenzar, 4-6 calabacines ralladas (o

pepino), chile morron amarillo y anaranjado

Aderezo de Tomate y Albahaca:6 tomates, 3-4 ramitas de apio,1 ramita

cebollin, hojas de albahaca

Licuar los ingredientes sin agua!

Dia 6:

Desayuno: Melon mexicano o cualquier otro meln que desees (todo el

que desees hasta que te sientas satisfecho)

Comida: MANGO! todos los que desees hasta que te sientas satisfecho
los puedes licuar con agua y hielo :)

Cena: 2-4 naranjas para comenzar, acelgas (se usaran como tortilla para
tacos)
ingredientes que puedes agregar a los tacos: jicama, zanahoria,betabel,
tomate, cebolla, chile morron de colores, apio, calabacin, pepino, limon,
aguacate

Aderezo de Tahini:Chile morron (1 entero color que gustes), 1/2 calabacin

verde, 1-2 cucharadas de tahini, 1 tirita de cebollin (o la cebolla que tengas),
chile serrano (opcional)

Dia 7:

Desayuno: Sandia, toda la que desees!

Comida: Tacos de Platano! 4-8 platanos con lechuga orejona

Entre Comidas: Cortar

Cena:empezar con fruta acida (naranjas es una opcin), ensalada de

espinaca: jicama, zanahoria, y betabel rallado

Pico de gallo!:Picar en pedazos chiquitos, 6 tomates, 1 pepino, cilantro,

cebollin, jugo de limon