Programa de Promocin de la Salud y Prevencin

de Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Proyecto DITCA. C.V.

SESIN 3:
ALIMENTACIN/NUTRICIN
 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.1 Introduccin
3.2 Objetivos
3.3 Material de apoyo didctico.
3.4 Recursos y material necesarios.
3.5 Metodologa de trabajo.
3.6 Fichas de contenido:
3.6.1 Introduccin.
3.6.2 Funciones de los alimentos.
3.6.3 La rueda de los alimentos.
3.6.4 La pirmide alimentaria.
3.6.5 Nmero de comidas diarias.
3.6.6 El desayuno.
Importancia del desayuno.
Actividad 3.1: Plan semanal de desayuno completo
3.6.7 Mitos de las dietas y la alimentacin.
Actividad 3.2: Actividad de debate.
Peligros de las dietas de adelgazamiento.
3.6.8 Conclusiones.
3.7 Referencias bibliogrficas.
3.8 Anexo: Material de apoyo didctico.
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3.1 Introduccin
La buena salud es nuestro don ms valioso. Sin embargo, raramente apreciamos el
verdadero valor que tiene hasta que enfermamos. En este sentido, los adolescentes,
especialmente, olvidan con frecuencia que la enfermedad no es consecuencia de la
casualidad sino que es la consecuencia del modo en que elegimos vivir nuestra vida. En
esta eleccin del estilo de vida, la DIETA, juega un papel fundamental.
Los adolescentes deben recordar y comprender que para llevar una vida sana (fsica
y mentalmente) y sentirse bien consigo mismo es imprescindible seguir una dieta sana,
equilibrada y suficiente.
A esta necesidad se une la de abordar y corregir los innumerables mitos, creencias
y conceptos errneos que en torno a la nutricin y la alimentacin se han desarrollado
en los ltimos aos y que circulan de boca en boca en los crculos familiares y de iguales.
A esta difusin oral de creencias y conceptos errneos se une la publicacin en
revistas femeninas o para adolescentes de dietas inadecuadas como medio para conseguir
cuerpos perfectos. Este hecho resulta especialmente grave porque los estudios dicen
que los/as estudiantes han identificado a los medios de comunicacin de masas, en
especial a las revistas, como sus fuentes primarias de informacin nutricional. Adems
la poblacin receptora de sta publicidad coincide con la que se detecta en la epidemiologa
de los trastornos alimentarios: femenina, en la adolescencia e inicio de la juventud, de
niveles socioeconmicos medios o altos y urbanos.
En este sentido, la educacin nutricional de nuestros adolescentes es particularmente
importante. En primer lugar, para educarlos en un estilo de vida que no descuide y
olvide la dieta mediterrnea y por otro, para protegerlos de ser objetivo principal del
marketing y la presin publicitaria y social hacia el adelgazamiento.
3.2 Objetivos
Con esta sesin se pretende:
Promover la dieta mediterrnea y mejorar los hbitos alimentarios de los adolescentes.
Conocer las necesidades nutricionales y energticas diarias.
Aumentar y consolidar el hbito de desayunar adecuadamente cada maana.
Abordar mitos frecuentes sobre la alimentacin.
Conocer el peligro de las dietas restrictivas, especialmente durante la adolescencia
y sin prescripcin mdica.
3.3 Material de apoyo didctico
- Fichas de contenido Sesin 3.
 - Diapositivas/ Presentacin Power Point Sesin1.
- Ficha de trabajo 3.1: Men semanal para el desayuno.
- Ficha de trabajo 3.2: Mitos de la alimentacin

3.4 Recursos y material necesarios

- Proyector de diapositivas.
- Fotocopias de la Ficha de trabajo 3.1 y 3.2

3.5 Programa de la sesin

En las Fichas de contenido encontrar el contenido a trasmitir durante el desarrollo
de cada sesin, as como las actividades a realizar en cada una de ellas. Las imgenes
contenidas en las diapositivas le servirn, en unos casos, de apoyo didctico a los
contenidos y en otros como guin para que usted no pierda el hilo de la exposicin.
Antes de realizar la sesin lea cuidadosamente los contenidos del programa,
familiarcese con las diapositivas y tenga presente las normas y criterios aprendidos en
la capacitacin docente. A la hora de realizar las sesiones, le ayudar haber preparado
un guin con los recursos que utilizar para guiar la participacin (preguntas, fichas de
trabajo) y el orden en que los pondr en prctica.
No olvide realizar todas las preguntas planteadas. Recuerde que la metodologa
participativa es uno de los instrumentos ms eficaces para la modificacin de actitudes
y conductas y que las sesiones de este programa han sido elaboradas siguiendo esta
metodologa. Muchas de las preguntas y las actividades planteadas obligan al alumno
a reflexionar antes de contestar y de realizarlas. Por ello es conveniente orientar e incitar
al alumno a esa reflexin y evitar respuestas impulsivas y no razonadas. El objetivo
principal es ayudar y estimular a los alumnos a descubrir por s mismos nuevas actitudes
y a adquirir conductas ms saludables.

Ayudas y sugerencias prcticas

En http://www.ditca.net/centros/capdocente/sugerencias encontrar consejos
prcticos que le ayudarn a la hora de realizar la sesin.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.1 Introduccin

Introduzca la sesin realizando la siguiente pregunta abierta:

Por qu necesitamos alimentarnos?

Para estar sanos, guapos y vernos bien la alimentacin debe ser SUFICIENTE,
COMPLETA, VARIADA y EQUILIBRADA
El cuerpo humano se renueva constantemente. En cada momento del da los
integrantes bsicos de nuestro cuerpo se desgastan, y deben ser reemplazados por nuevos
componentes bioqumicos y nuevos tejidos.
Las materias primas que utiliza el cuerpo para reconstruirse proceden de los alimentos.
Estos, nos dan energa, almacenan materia para nuestro crecimiento y desarrollo y
reparan los rganos que se desgastan. Igual que un coche necesita gasolina para seguir
funcionando, nosotros necesitamos alimentos para seguir riendo, para seguir corriendo...
Por eso la dieta, lo que comemos en cada ocasin del da, es un factor fundamental en
nuestra salud y bienestar.

Por qu
necesitamos
alimentarnos?
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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.2 Funcin de los alimentos

Los alimentos cumplen tres funciones bsicas en nuestro organismo:

1. Funcin Energtica: aportan energa, es decir, el combustible que necesita
nuestro cuerpo para funcionar [seran como la gasolina para el coche];
2. Funcin plstica: aportan los materiales que constituyen la estructura corporal:
el esqueleto, los tejidos y la sangre (los alimentos plsticos seran los que formaran las
ruedas, el chasis del coche),
3. Funcin reguladora: Siguiendo con el ejemplo del coche los elementos reguladores
(las vitaminas, el agua) seran aqullos que lo haran funcionar correctamente: el
aceite, el lquido de frenos, etc.

Todos son imprescindibles para disfrutar de un cuerpo sano.

Funcin Energtica
Funcin plstica
Funcin reguladora

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.3 La rueda de los alimentos.

Pregunte:
Cual o cules de estos grupos pensis que son los ms importantes?

No hay ningn grupo de alimentos que por s solo pueda aportar todas las sustancias
nutritivas que el cuerpo necesita para mantener una salud correcta. El cuerpo necesita
diariamente protenas, hidratos de carbono, grasas, sales, vitaminas, fibra y agua.
La alimentacin es correcta cuando es COMPLETA y VARIADA. Es decir, cuando
incluye todos los grupos de alimentos de la pirmide alimentaria y adems variamos
el consumo de alimentos de cada uno de los grupos.
Para sentirnos bien, en nuestra alimentacin no se puede eliminar ningn alimento
o grupo de alimentos
Diras que tienes el armario bien surtido si lo tuvieras lleno de pantalones pero
carecieses de otras prendas?
Todos son importantes y deben estar presentes en nuestra alimentacin diaria.
La alimentacin equilibrada es aqulla en que se aprovechan las riquezas que nos
suministran todos los alimentos.

La rueda de los alimentos:

-Grupo 1: leche y derivados (quesos y yogur).
-Grupo 2: carne, huevos y pescado.
-Grupo 3: patatas, legumbres y frutos secos.
-Grupo 4: verduras y hortalizas.
-Grupo 5: frutas.
-Grupo 6: pan, pasta, cereales y azcar.
-Grupo 7: aceite, tocino, mantequilla y margarina.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.4 La pirmide alimentaria.

Objetivo: Explicar la pirmide alimentaria.

La pirmide de la alimentacin ilustra claramente los conceptos de variedad,

moderacin y proporcionalidad. Una alimentacin completa y equilibrada sigue la
distribucin de alimentos representada grficamente en la pirmide. Observndola
podemos saber qu alimentos o grupo de alimentos son los que hay que comer en mayor
proporcin y frecuencia y qu alimentos debemos consumir de forma ms moderada u
ocasional.
Hoy en da muchas personas no aprecian los beneficios de esta dieta mediterrnea,
y la cambian poco a poco por la de otras culturas, en especial por la norteamericana,
Con ello aumentan el consumo de los alimentos incluidos en la cspide y consumen de
forma frecuente lo que debemos hacer moderadamente.
Una dieta equilibrada debe aportar al organismo diariamante:
- 4-6 raciones de alimentos del grupo de las patatas, legumbres, arroz, cereales...
- 2-4 del grupo de verduras y hortalizas.
- 2-3 raciones fruta.
- 2-3 raciones de carne, huevos y pescado
- 40/60g de grasa.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.5 Nmero de comidas diarias.

La dieta saludable es adems la que provee de energa a travs de una ALIMENTACIN

REGULAR suficiente para cubrir el gasto diario.
Pregunta:

Y cmo hacemos para suministrar a nuestro organismo energa de forma

regular?
Cuntas comidas realizis al da? Y de estas, Cul es la ms importante?

El nmero adecuado de comidas diarias son 5:

3 principales (desayuno, comida y cena) y 2 tentempis (el almuerzo y la merienda)
evitando los picoteos entre horas (las chucheras, refrescos,). Un desayuno completo
es una de las comidas ms importante del da.
Uno de los principios bsicos de la nutricin implica la bsqueda regular de energa
para suplir la que perdemos diariamente.
Para vivir gastamos energa continuamente: al respirar, al dormir, para mantener la
temperatura corporal, al hablar El cerebro debe recibir regularmente energa para
poder funcionar correctamente y trasmitir mensajes a travs del sistema nervioso.
El desayuno con el almuerzo deben aportar un 25% del volumen calrico total, la
comida el 30/40%, la merienda el 15/20% y la cena el 20/30%.

NUMERO DE COMIDAS DIARIAS: 3-5

DESAYUNO
Almuerzo
COMIDA
Merienda
CENA
Desayuno Comida Merienda Cena
25% 30-40% 15-20% 20-30%
VOLUMEN CALRICO TOTAL

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.6 El desayuno: importancia.

Preguntas:
Refirindonos a la foto, Qu creis que est haciendo este hombre?
Qu creis que intenta?;
A partir de la foto, Podrais decir si es un escalador profesional o un aficionado?,
Se puede conocer esta informacin a partir de la fotografa?
Qu cosas podemos deducir al observar la fotografa?
Se muestra la fotografa de un hombre subiendo una montaa. Observando la
fotografa no podemos deducir si es un profesional de la escalada o un aficionado. Pero
s podemos, sin embargo, deducir que est subiendo hacia la cima, y que si quiere tener
xito en la tarea y alcanza la cima en condiciones ptimas antes de salir de casa ha
tenido que DESAYUNAR, ms tarde tendr que almorzar y despus comer.
EL DESAYUNO ES UNA DE LAS COMIDAS MS IMPORTANTES DEL DA. De l va a
depender el mantenimiento de un adecuado rendimiento fsico e intelectual.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.6 El desayuno: importancia.

El desayuno es la primera ocasin del da para mejorar nuestros hbitos alimentarios.

El Desayuno es la comida ms importante del da porque es la primera que realizamos,
y de l va a depender que nuestro organismo pueda desarrollar una mayor actividad
fsica e intelectual.
Para que las funciones cerebrales puedan ejercerse correctamente es necesario tomar
todas las maanas un desayuno correcto y completo con el que repongamos las reservas
gastadas durante las horas de sueo y obtengamos la energa necesaria para comenzar
la actividad del da.
Desayunar todos los das mejora el rendimiento fsico e intelectual. Las investigaciones
han demostrado que quien desayuna todos los das antes de ir al colegio, aumenta su
capacidad de concentracin y, por tanto en el aprendizaje.
No desayunar o hacer un desayuno insuficiente, produce una disminucin en la
capacidad de atencin y concentracin necesarias para aguantar y aprovechar las
primeras horas del da; tambin una disminucin de la resistencia, lo que han de tener
en cuenta quienes realicen ejercicio fsico.
Y vosotros, Cmo lo hacis?, Desayunis todos los das?, Lo hacis bien?

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN FICHA 3.1
3.6.6 Actividad 3.1: Elaboracin de plan semanal de desayuno.

Tipo: individual
Material: fotocopias de la ficha de trabajo 3.1 del anexo. EL DESAYUNO NO DEBE SER NI
Duracin: 15 min.
ESCASO NI EXCESIVO
Esta actividad consiste en la elaboracin individual de un men semanal para el
desayuno.
Para la elaboracin de un desayuno completo y correcto debemos tener en cuenta
que: LCTEOS
El desayuno no debe ser ni escaso ni excesivo. Despus de la comida, es la que debe
aportar ms caloras a nuestro organismo, al menos el 20% de las necesidades energticas
diarias, y debe incluir:
- Calcio y protenas: leche, yogur, queso.
- Hidratos de carbono y fibra: cereales, pan, tostadas, galletas, fruta-leche.
CEREALES
- Vitaminas: Fruta-Leche, Zumos.
Ejemplos:
FRUTAS
Lunes: Un vaso de leche, unas galletas y un zumo de naranja.
Martes: Un yogur bebible, unas galletas o unas tostadas con mantequilla y mermelada.
Mircoles: Un tazn de leche con cereales y un zumo de frutas
*Tras el ejercicio recomiende a sus alumnos que pongan este men de desayuno en
la puerta de la nevera y que lo utilicen como recordatorio y gua del desayuno diario.

Un desayuno completo consiste en:

- Un alimento lcteo: leche, yogur o queso.
- Un alimento slido: pan, tostadas o cereales.
- Fruta o un vaso de zumo.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.7 Mitos de las dietas y la alimentacin.

Objetivo: eliminar la informacin incorrecta y evitar las prcticas insanas y

contraproductivas.

*PREGUNTE antes de comenzar:

Qu son los mitos?
Mito es sinnimo de invencin o montaje.
Los mitos son ideas inventadas por alguien que circulan como verdad.
Los mitos que corren hoy en da sobre dietas infalibles y alimentos lights, que
engordan o adelgazan, etc. dificultan considerablemente que las personas logren llevar
una dieta equilibrada.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN 1. Lo que ms hay que comer son hidratos de carbono: VERDADERO.
3.6.7 Actividad 3.21: Actividad de debate. Los hidratos de carbono son el grupo de alimentos del que ms hay que comer todos
los das (un 50-55%). Las protenas deben aportar slo el 10-15% del volumen calrico
Tipo: grupal total. Son los principios inmediatos que menos hay que comer. Luego los lpidos o grasas
Material: fotocopias de la ficha de trabajo 3.2 del anexo. con un 30-35% (preferentemente de origen vegetal o pescados).
Duracin: 20 min.
Objetivo: corregir mitos e ideas errneas en torno a la alimentacin y ciertas prcticas 2. Es bueno comer fruta despus de las comidas. VERDADERO.
alimentarias. Comer fruta despus de las comidas en un hbito muy saludable y adecuado as
como tambin lo es el comerla antes.
Se forman 4 subgrupos aleatorios de similar tamao y se reparte la ficha de trabajo
3.2 del anexo con los siguientes mitos: 3. Hay alimentos buenos y malos. FALSO.
1. Lo que ms hay que comer son hidratos de carbono. No hay ningn alimento que deba eliminarse de la dieta si no es por enfermedad.
2. Es bueno comer fruta despus de las comidas. Todos los das necesitamos comer distintos alimentos de distintas caractersticas. Tan
3. Hay alimentos buenos y malos. malo es que nuestra dieta est formada slo a base de fibra vegetal y agua y nada de
4. Hay alimentos que engordan (por ej.: el chocolate) y otros que adelgazan (por grasas y protenas, como que est formada por muchas protenas, grasa y pocas agua
ej.: la fibra). y fibra.
5. El agua durante las comidas engorda.
6. Las dietas para adelgazar no son peligrosas 4. Hay alimentos que engordan y otros que adelgazan: FALSO.
Todos los alimentos excepto el agua aportan caloras en mayor o menor medida.
Cada grupo debe argumentar las razones a favor o en contra de cada uno de los Hay que comer de todo de forma equilibrada y en las proporciones adecuadas.
tems que aparecen en la ficha de trabajo 3.2. Posteriormente cada grupo, a travs de
de un portavoz, debe explicar a la clase sus conclusiones. 5. Beber agua en las comidas engorda. FALSO Es otra de las ideas errneas que
Conforme se expliquen cada uno de los mitos el profesor deber corregir y argumentar acerca de las dietas de adelgazamiento circulan en la actualidad. El agua no tiene
cuales son verdaderos o falsos y porqu. caloras. No engorda se beba antes, durante o despus de las comidas. Restringir el agua
Asegrese que tras la correccin y argumentacin correcta de los mitos todos los es algo censurable y peligroso. Deben tomarse por trmino medio unos 2 litros de agua
alumnos anotan y corrigen en sus fichas las conclusiones correctas. al da (8 vasos). Los refrescos s deben tomarse con moderacin. Tomar un vaso de
Durante la actividad es recomendable volver a proyectar la imagen de la pirmide refresco es como tomarse cuatro terrones de azcar. Qu os parece esto? Deben
de la alimentacin, como recuerdo u orientacin para los alumnos durante la realizacin tomarse refrescos o no? Deben tomarse con moderacin, el fin de semana, cuando nos
del ejercicio. vamos de merienda.

6. Las dietas para adelgazar son peligrosas. VERDADERO.

Las dietas para adelgazar SON peligrosas, en especial durante la adolescencia. Hacer
dieta es el predictor ms importante de problemas de todo tipo. Las dietas para adelgazar
1Actividad extrada y adaptada de la Gua Prctica de Prevencin de los trastornos de la conducta alimentaria. Consejo
pueden causar problemas de salud, fsicos y psicolgicos. (No mencionar la anorexia
de la Juventud de Aragn, Unidad Mixta de investigacin y ARDABA.
nerviosa)

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 Circulan muchas dietas absurdas, incompletas y desequilibradas que son un serio
riesgo para la salud fsica y psicolgica. Ponerse a rgimen debe ser siempre recomendado
y controlado por un mdico.
Una dieta que no incluya todos los alimentos de la pirmide y en la proporcin
Las dietas de adelgazamiento
adecuada puede tener consecuencias altamente peligrosas:
-Anemia, mareos, que tengamos ms fro de lo normal.
pueden ser peligrosas
-Pueden hacer que nos sintamos ms tristes o irritables, que nos cambie el humor,
que no podamos concentrarnos bien en los estudios
-Disminucin de la concentracin y memoria.
SALTAR COMIDAS, QUITAR CIERTOS
-Nos pueden hacer sentir ms cansados y nerviososY ADEMS NO FUNCIONAN. ALIMENTOS O GRUPOS DE ALIMENTOS DE
NUESTRA DIETA DIARIA O REDUCIR
Si no, Por qu crees que se anuncian tantas dietas continuamente? Si slo una de
ellas funcionara no saldran tantas cada temporada y continuamente. Y no slo no CANTIDADES DE COMIDA, ES PELIGROSO.
funcionan, adems son peligrosas. Ponerse a rgimen debe ser recomendado y controlado
por un mdico.

NO deben realizarse DURANTE LA

ADOLESCENCIA sin control mdico. PUEDE
AFECTAR A NUESTRO CRECIMIENTO,
DESARROLLO EMOCIONAL E INTELECTUAL.

Si es realmente NECESARIA, debe ser

RAZONABLE, VARIADA, NO RESTRICTIVA y
controlada por un especialista.

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 SESIN 3:
ALIMENTACIN
3.6.8 Conclusiones.
Realice un pequeo repaso de la pirmide alimentaria y pregunte al grupo qu
conclusiones han sacado ellos de la sesin de hoy.
Una alimentacin saludable debe ser: suficiente (energa), completa (incluir todos
los nutrientes), variada (no hay ningn alimento que por s solo pueda aportar todas
las sustancias nutritivas que el cuerpo necesita para lograr una buena salud) y
equilibrada (tomar alimentos variados y en las cantidades adecuadas).
Comer de forma adecuada mejora nuestra calidad de vida porque aumenta nuestro
grado de bienestar fsico, mental y social, permitiendo desarrollarnos con salud y
sentirnos bien con nosotros mismos. Si estamos bien alimentados rendiremos a nivel
fsico, tendremos mejor nimo y mejor humor, nos apetecer salir ms y nos
relacionaremos mejor con los dems.
No debemos olvidar, que no se come slo para sobrevivir, prevenir enfermedades
o desarrollarse adecuadamente, sino que adems el acto de comer es tambin un
placer y una satisfaccin por lo que se come.
AL TERMINAR LA SESIN PONGA EL POSTER DE LA PIRAMIDE DE LA ALIMENTACIN
EN CLASE COMO RECORDATORIO CONTINUO DE LO COMENTADO HOY EN CLASE.
28
Lecturas recomendadas para el profesor.
Comer bien para vivir mejor!. Quiles i Izquierdo y Suria Rodrigo. Generalitat
Valenciana. Consellera de sanitat i consum. IVESP, 1996
Nutricin y Salud. Mitos, peligros y errores de las dietas de adelgazamiento. Grande
F. Ed: Planeta De Agostini. Barcelona, 1996.
3.7 Referencias bibliogrficas.
1. BRIFFA John, (1999). Alimentos para tu salud. Serie salud y bienestar. Barcelona.
Ed: Hispano Europea, s.a.
2. QUILES i Izquierdo.J., Suria Rodrigo.C. (1996) Comer bien para vivir mejor! Monografas
Sanitarias XXII. Serie D Nm.22. Generalitat Valenciana. Consellera de sanitat i consum.
IVESP.
3. GRANDE F (1996) Nutricin y Salud. Mitos, peligros y errores de las dietas de
adelgazamiento. Barcelona. Planeta De Agostini.
4. Los falsos mitos sobre alimentos que engordan perjudican la dieta equilibrada.
Lunes, 15 de septiembre de 2003. RM de La Corua: tomo2413, folio84, hoja C-
12502. A CORUA LA VOZ DE GALICIA, S.A.
5. http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/adolescencia/trastorn.htm.
6. Gua Prctica: Prevencin de los trastornos de la conducta alimentaria. Consejo
de la Juventud de Aragn, Unidad Mixta de investigacin y ARDABA.
29
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SESIN 3: SESIN 3:
ALIMENTACIN/NUTRICIN FICHA 3.1 ALIMENTACIN/NUTRICIN FICHA 3.1

Mitos de la alimentacin Mitos de la alimentacin

1. Lo que ms hay que comer son hidratos de carbono. FALSO/VERDADERO 1. Lo que ms hay que comer son hidratos de carbono. FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?

2. Es bueno comer fruta despus de las comidas. FALSO/VERDADERO 2. Es bueno comer fruta despus de las comidas. FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?

3. El pan engorda. FALSO/VERDADERO 3. El pan engorda. FALSO/VERDADERO

Por qu? Por qu?

4. Hay alimentos buenos y malos. FALSO/VERDADERO 4. Hay alimentos buenos y malos. FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?

5. Hay alimentos que engordan (por ej.: el chocolate) y otros que adelgazan (por ej.: la fibra). FALSO/VERDADERO 5. Hay alimentos que engordan (por ej.: el chocolate) y otros que adelgazan (por ej.: la fibra). FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?

6. El agua durante las comidas engorda. FALSO/VERDADERO 6. El agua durante las comidas engorda. FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?

7. Las dietas para adelgazar no son peligrosas. FALSO/VERDADERO 7. Las dietas para adelgazar no son peligrosas. FALSO/VERDADERO
Por qu? Por qu?
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