*SALMN

Tiene un alto contenido de Omega 3; el cual segn estudios, previene el envejecimiento

celular y ayuda a mejorar el funcionamiento del corazn. Adems cuenta con vitamina B,
fsforo y protena. Y los ms optimistas dicen que ayuda con la depresin.

* FRUTOS SECOS
Fuente de vitaminas y energas para el cuerpo. Es vital para el corazn y las
enfermedades relacionadas a este y se dice que potencializa la fertilidad masculina.

* FRIJOLES
Contienen protenas y fibras esenciales para el organismo. Y los de soya reemplazan el
equivalente a 17 gramos de protena por taza, lo que implica un aporte a la nutricin y
mayor sensacin de saciedad.

* PIA
Se destaca principalmente por combatir la retencin de lquidos en el organismo y aportar
un importante nivel de fibra. Es baja en caloras, mejora el funcionamiento del sistema
digestivo, cuenta con un gran nmero de enzimas que activan el metabolismo y mejora el
proceso de digestin. Y estudios han concluido que tambin facilita la eliminacin de
depsitos de grasa.

* LINAZA
Tiene aceites omega 3, magnesio, fsforo, cobre, fibra, tiamina, manganeso, potasio y
zinc. Adems de ser un excelente depurador de toxinas y de ayudar a mantener una sana
digestin. Ideal para quienes sufren problemas de colon.

* ZANAHORIA
Considerada como medicamento para las afecciones bronquiales y los catarros
pulmonares. Ayuda en los procesos digestivos y a mantener sana la visin. La zanahoria
tambin brinda una apariencia ms joven y sana a la piel, tiene pocas caloras y contiene
un 1,5% de protenas, 0,2% de grasa, 7,3% de azcares y vitamina A.
* NARANJA
Rica en vitaminas, sales minerales y azcares. Contiene un importante nivel de fibra, ideal
para la digestin y un excelente antioxidante que ayuda al organismo a desechar los
excesos o desequilibrios.

* PAPAYA
Tiene enzimas que ayudan a la digestin, su contenido calrico es mnimo, tiene efecto
cicatrizante y se emplea en casos de lcera gstrica.
Adicional a ello es antioxidante y diurtica, y es perfecta para la piel, ya que funciona
como exfoliante y previene el envejecimiento.

* BRCOLI
Esta entre los alimentos que ayudan a cuidar y mejorar el estado de la piel; reduce el
dao de la diabetes y el riesgo de cncer. Previene la artrosis y es vital para mantener
una buena circulacin.

* UVA
Es antioxidante y ayuda a prevenir los sntomas del envejecimiento, puesto que activa la
produccin de colgeno y elastina. Es fuente de azcares y minerales, y posee un alto
contenido de fibra, hierro y sodio. Adems de tener propiedades como diurtico y de
actuar como cicatrizante y regenerador; sobre todo en pieles afectadas por el sol y la
polucin.
 Brcoli Rbano

Berenjena Tomate

Pepinillo
Alverja China
 Uvas
Pia

Naranja
Papaya