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3Ano EnsinoMdio Lutas Unidade:01

Prof.LeonardoDelgado

LUTAS Mais uma caracterstica que difere as


Conceitos duasprticas,quenasatividadesescolaresosgolpes
Acreditamos ser de fundamental de percusso devem ser abolidos. Entendese como
importnciadiferenciarlutasdeartesmarciais. golpesdepercussoosmovimentosdeimpactocomo
Lutassodisputasemqueosoponentes ossocosepontaps,porexemplo.
se utilizam de tcnicas e estratgias de desequilbrio,
contuso, imobilizao ou excluso, de uma rea de AHistriadasLutaseArtesMaciais
combate, caracterizandose por uma regulamentao A origem das lutas continua sendo uma
especfica a fim de punir atitudes de violncia e incgnita, mas o homem primitivo j lutava para
deslealdade para o desenvolvimento de aes de sobreviver,caaregarantirseuespao.Observamoso
ataqueedefesa(PCNs1998). seu aparecimento em diversas naes no mundo e
O termo arte marcial se refere as com diversos objetivos, os gregos tinham uma forma
tcnicasdecombateligadasguerra.Otermomarcial de lutar, conhecida como pancrcio, modalidade
vemdodeusMarte,deusdaguerraparaosromanos. presentenosprimeirosjogosolmpicosdaeraantiga.
Asartesmarciaismaisconhecidastanto
no Brasil como no mundo so o Jud, o Karat, o
Taekond, o Kungf, e o Juijist. A Capoeira tem
diversas interpretaes. Pode ser vista como dana,
folclore, jogo, mas sem dvida sua maior e mais
expressiva representao a de luta. Seus
movimentossotipicamentedeataqueedefesa.
O boxe embora tambm seja uma luta,
atualmente tem uma imagem mais ligada a uma
prticadesportiva.
Com o grande desenvolvimento das
armas deguerra, os combates fsicos foram rareando
easArtesMarciaisforammigrandoparaodesporto,
perdendoinclusivemuitasdesuascaractersticas.
O Jud (que significa caminho da
suavidade)notempraticamentemaisnadadesuave. Em Roma os gladiadores eram escravos
O atleta quando golpeado, em vs de utilizar as deterrasconquistadasequeparticipavamdetorneios
tcnicasdequedaeamortecimentoqueforamcriadas de luta que serviam de entretenimento para os
para diminuir o impacto da queda, tenta de toda ImperadoresdeRoma.Jnaquelapoca,faziamouso
formaapoiarumamo,oombroououtraspartesdo detcnicasdelutaadois.
corpoparadescaracterizarohipomqueonocaute Na ndia e na China, surgiram os
dojud;dasurgemasgravescontusesdeclavcula, primeirosindciosdeformasorganizadasdecombate,
antebrao,punhoentreoutras. informaes relatam que os sistemas de lutas
A grande diferena entre as lutas na chegaram China e ndia, no sculo V a.C. Muitos
escola para as artes marciais seria que no existem artistas marciais consideram a China como o bero
tcnicas prestabelecidas. Conforme o aluno vai desta cultura. Pases europeus aps o sculo XIV
lutando vai desenvolvendo sua prpria tcnica. Para comearam suas expanses e descobertas de
atingirmos esse objetivo da criana ser um ser ativo, territrios, tendo contato com a cultura de outros
descobrindo suas prprias tcnicas, se faz necessrio pases, assim conseguiram trazer desses locais
que desvincule as lutas escolares das artes marciais, descobertosalgunstiposdelutas,ondereproduziram
com exceo da capoeira a qual trataremos mais as mesmas no seu continente e em alguns casos
adiante. adaptaramtcnicasquepudessemsemmelhoradas.
Outra grande diferena entre as lutas Asartesmaciaistiveramsuaorigemcom
escolares e as artes marciais que o resultado do odesenvolvimentodacivilizao,quando,logoapso
combate no tem grande relevncia; a desenvolvimentodaondatecnolgicaagrcola,alguns
competitividade deve perder importncia em relao comeam a acumular riqueza e poder, desejando o
s vivncias corporais. Seria semelhante a algumas surgimento de cobia, inveja, e seu corolrio, a
concepes de jogo que diferiam dos esportes, ou agresso.
seja,umbaixograudecompetitividade. A necessidade abriu espao para a
profissionalizaodaproteopessoal.

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Emboraaversomaisconhecidadaarte Coordenaomotoraemfunodanecessidadede
marcial, principalmente a histria oriental, tenha realizar movimentos rpidos, precisos, muitas vezes
como foco principal Bodhidharma monge indiano com distintos segmentos corporais atuando
que,emviagemChina,orientouosmongeschineses independentemente uns dos outros, nas diversas
na prtica do yoga e rudimentos da arte marcial aesdeataqueedefesa.
indiana,oquecaracterizouposteriormentenacriao Equilbrio dinmico, esttico e recuperado. O
de um estilo prprio pelos monges de shaolin , sucesso nas lutas depende muito da capacidade de
sabido, historicamente, atravs da tradio oral e manteraestabilidade,abase.
escavaes arqueolgicas, que o kung fu j existia na Percepo espaotemporal necessria para se ter
China h mais de cinco mil anos. Da China, estes domnio sobre as aes na rea de luta e com
conhecimentosseexpandiramporquasetodaasia. oponentes de diferentes dimenses corporais, sendo
JapoeCoriatambmtmtradiomilenaremartes desenvolvida nos treinos com adversrios diferentes,
marciais. com reas de luta e tempos de combates
diversificados.
Sistemas de Classificaes dos Estilos de Luta e Conhecimento do corpo e de suas potencialidades
ArtesMaciais capacidade necessria para poder estabelecer as
Existem diversos sistemas distintos de estratgiasadequadasqueconduzamaosucesso.
classificao dos estilos de lutas e arte marcial, Flexibilidadeaamplitudedemovimentospossibilita
adotados por diferentes culturas em momentos a execuo de movimentos com menor gasto
histricosespecficos. energtico, com mais facilidade e colabora na
Quandovamosfalaremclassificaodas prevenodaocorrnciadeleses.
lutaspodemosdividilasemlutasdecorpoacorpoe Agilidade a capacidade de mudar a direo e/ou
lutasdedistncia. sentido do movimento do corpo, ou de segmentos
As lutas de corpo a corpo o contato corporais extremamente importante para a
corporal mais prolongado, utilizando tcnicas de eficincia nas aes de ataque e defesa que
desequilbrio,projees,imobilizaesetores,alm caracterizamaslutas.
de outros. Como exemplos podemos citar: Jud, Jiu Fora nas disputas que caracterizam as lutas, se faz
Jitsu,Sum,GrecoRomanaeAikiD. necessrio diversas manifestaes da fora (esttica,
Nas lutas de distncia, o contato dinmica,explosivaoupotncia).Emcadamodalidade
corporalmaisbreve,podendoatmesmonoexistir de luta h uma preponderncia, por exemplo, nas
contato,utilizamtcnicasdecontuso,socos,chutes, lutascontundentesaforaexplosivamuitoutilizada,
joelhadas e outros. Como exemplos podemos em lutas imobilizantes, como a luta livre olmpica,
destacar: Capoeira, karat, KungFu, Esgrima, Boxe, observase uma considervel exigncia do
Taekwondo. componente esttico da fora. Portanto, seja nas
disputas em si, ou nos exerccios preparatrios, a
prtica da luta favorece o desenvolvimento desta
Fundamentos
qualidadefsica.
Os fundamentos so prticas que
Aptidocardiorrespiratria/resistnciafadigade
auxiliamnodesenvolvimentodaslutastantodecorpo
maneira geral, nas diversas modalidades de luta, as
acorpoquantoasdedistncia.
disputas esportivas so realizadas em perodos
Fundamento Caractersticas
regulamentares que duram entre 2 e 10 minutos, de
Agarrar Conseguir pegar, prender, deter,
acordo com a modalidade, nvel de habilidade ou
segurarcomfora
graduao, categoria de peso, idade e gnero.
Derrubar Deixaroufazercair Algumas so realizadas em apenas um perodo de
Cair Tombar,descersobreaterra tempo, como o jud, que tem lutas de 5 minutos,
Desequilibrar Desestabilizar,perderoequilbrio outrastmsequnciasintervaladasdeembates,como
Imobilizar Impedirdemoverse,prender o boxe profissional que pode ser disputado entre 4 e
Bater Darpancadasougolpes 12roundde3minutoscada.Portanto,possveldizer
Defender Protegerse ou resguadarse contra que as diversas formas de lutas exigem a capacidade
umataque de resistir a esforos que variam aleatoriamente de
Esquivar Desviarocorpoparaevitarumgolpe intensidade, conforme as aes desenvolvidas, por
perodos relativamente longos (acima de dois
Benefcios da Prtica da Luta (Desenvolvimento minutos). Consequentemente, a prtica da luta pode
Motor) favorecer o desenvolvimento desta capacidade, til
No domnio motor, a prtica dos no s para o sucesso na atividade, mas tambm
esportes de luta exige e consequentemente, necessria para um bom nvel de aptido para a
desenvolve habilidades motoras e qualidades fsicas, sade.
taiscomo:

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BenefciosdaPrticadaLuta(DomnioAfetivo gramaticamente correta para designar arte marcial
ValorPedaggico) Wushu, originria do mandarim (vale lembrar que,
provvel que ao domnio afetivo, seja aps1945,MaoTseTungdesignouomandarimcomo
atribudoomaiorVALORPEDAGGICOdaslutas.Nas lnguaoficialchinesa).
lutasdeorigemoriental,comoojud,okarat,otae Algum poderia perguntar: "por que,
kwondo, este um aspecto marcante e em seus ento,foiescolhidaapalavra'KungFu',eno'Kuoshu'
pases de origem estas prticas so inseridas no ou 'Wushu', para representar a arte marcial?" Muito
currculoescolar. simples: os primeiros imigrantes chineses eram de
Tambm no raro nos depararmos Canto,umaregioaosuldachinaelitornea(como
com relatos de pais e com orientaes profissionais, santos, por exemplo). O acesso ao mar, para estes
ressaltando o valor da prtica das lutas no imigrantes, era mais fcil que para outras regies da
desenvolvimento da disciplina, do respeito, do China. Estas pessoas espalharamse por todo o
controle emocional, da autoestima, da auto mundo: Europa, frica, Oceania e Amricas, para
confiana,doautoconhecimento,dadesinibioeda tentar ganhar a vida e ter melhores condies de
perseverana. sobrevivnciadoqueasquepossuamemseupasde
Cabe ressaltar a importncia do origem. S eles mesmos compreendiam o idioma
professor,atravsdesuacondutaesuasorientaes, chins, pois era um idioma complicado. Em sua vida
para a efetiva consolidao dos possveis benefcios diria, sempre reservavam um tempo de lazer, para
obtidoscomaprticadalutanestarea. treinar os movimentos e exerccios de lutas que
aprenderam na China. Por outras vezes, eram
BenefciosdaPrticadaLuta(DomnioCognitivo perseguidos, por serem de origem oriental, e
provocados para brigas. Com uma estrutura
Interdisciplinariedade)
geralmentefranzina,namaioriadasvezes,ganhavam
Aprticadalutatambmproporcionao
lutascomhomensmaioresdoqueeles.
contato, o conhecimento com a cultura de outros
Contaalendaquecertavez,ummonge
povos e pases, como no caso da lutas de origem
chins Ta Mo subiu numa montanha e se ps a
oriental (jiujitsu, jud, karat, kempo,), como a do
contemplaromovimentodosanimais,asposiesque
prpriopas,nocasoacapoeiraeohukahuka).
tomavamparaalutaeamaneiracomosedefendiam
No mbito escolar, se for aplicado este
dos ataques. Observando tais movimentos,
bloco de contedos (lutas) na Educao Fsica,
desenvolveu um trabalho de adaptao desses
possvel a interdisciplinaridade, relacionado os
animais para o homem, estruturandoos de acordo
contedos da histria, geografia, artes com a
comaspossibilidadesfsicasdohomem.Assimnasceu
modalidadedelutaabordada.
o KungFu, como chamam os ocidentais esta luta
chinesa.
ESTUDODASMODALIDADESDELUTAS Esta arte marcial milenar vem
KungFu orientandoaspessoas,bemcomoajudandoosjovens
OKungFuoriginriodaChinaenasceu a se direcionarem em disciplina, respeito com os
danecessidadedesobrevivnciadosantepassadosna colegas.
lutacontraanimaisferozesecontrainimigos. De um modo geral, estrutura o corpo
fsico,emcombinaocomamente,extravasandoas
ansiedades, angstias e stresses acumulados nodia a
dia,fortalecendoos.
Pode ser praticado por adultos e
crianasdeambosossexos.
Combinase ginstica completa de todo
o corpo, bem como movimentos, denominados Katis,
onde compilase, em sequncias baseadas em
movimentosdeanimais,mosepernas.
Decorrentes das observaes dos
ataques dos animais, de onde originouse o Kungfu,
surgiram os vrios estilos praticados no mundo,
Kung Fu uma expresso antiga que,
genericamente, no dialeto cantons, significava consequentes das mutaes e adaptaes para o
"tempo e esforo desprendido numa atividade" ou ocidente.
"grau de perfeio alcanado em qualquer rea de Hoje a realidade brasileira mostra uma
atuao", ou ainda "conhecimento profundo de um arte marcial chinesa (Kungfu), voltada para o bem
assunto".Nadcadade70essaexpressocantonesa, estar fsico e mental do praticante. No h para o
utilizada para caracterizar as artes marciais chinesas, seguidor, na medida em que passa a conhecer o
ficou mundialmente conhecida atravs dos filmes de fundamento da doutrina, aspiraes de ser um
artes marciais. Entretanto, a expresso "lutadorprofissional",seutreinamentovoltadopara

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o relaxamento da mente e o desenvolvimento Drago: neste estilo os movimentos so longos e
corpreo,atribuindolhesadeebemestar. contnuos e os praticantes costumam atacar com o
cotovelo,joelhoetornozelo.
Estilosdekungfu Gara Branca: estilo de movimentos geis que
Com o passar dos anos o kung fu combinamchutesetores.
propriamente dito foi se dividindo em vrios estilos. Leopardo: os praticantes deste estilo utilizam o
Isso se deu principalmente em funo de cada povo punho para atacar pontos vitais do adversrio, como
inserir novos movimentos e aprimorar outros j seopunhofosseummachado.
existentes tudo claro, baseado nas condies LouvaaDeus:podeserdivididoemLouvaaDeusdo
geogrficas e culturais do local alm das Norte e LouvaaDeus do Sul. No estilo LouvaaDeus
caractersticasfsicasdospraticantes. do Norte os praticantes movimentam os ps de
A grande maioria dos estilos imita o maneira complexa e so muito velozes. J no estilo
movimentodosanimais.H,porm,algunsestilosque LouvaaDeus do Sul os praticantes atacam com os
somaisinspiradosemlutasemitologiaschinesas. braos e o combate realizado a uma distncia bem
curta.
Macaco: neste estilo os praticantes desenvolvem
principalmente fora nas pernas para saltar de forma
agressiva.
Shaolin Quan: as tcnicas deste estilo foram
desenvolvidas pelos monges do tradicional Templo
Shaolin.
Alguns destes estilos usam armas
enquanto em outros o uso proibido. Na prxima
pgina conhea as principais armas utilizadas pelos
praticantesdekungfu.


Os estilos dividemse em dois grandes Asarmasdokungfu
grupososestilosdoNorteeosestilosdoSul.Alinha So vrias as armas que podem ser
divisria entre o Norte e o Sul dentro das artes utilizadaspelospraticantesdekungfu.Harmaspara
marciais chinesesas o Rio Azul (rio Yangtze). Os golpear,cortar,esmagareapunhalaroadversrioe
estilosdosulenfatizamoschutesesuasposturasso seforembemusadaspodematmesmomatar.
mais duras com golpes diretos e fortes. de onde No kung fu as armas so consideradas
surgiuokarat,porexemplo. umaextensonaturaldocorpoesotoimportantes
J os estilos do Norte possuem mais como suas armas naturais pernas e mos. De
movimentosassociadosaosmembrossuperioreseso qualquer maneira, um atleta de kung fu s pode
mais fluidos e acrobticos. Como principal exemplo praticar com arma quando possuir uma certa
podemoscitarotaichichuan. habilidadecomasmos.
Basto considerada a mais
importante arma do kung fu. Este instrumento
fundamentalparaadefesaepodeserdecerabranca,
madeira e at mesmo de ferro. Os praticantes s
podem erguer o basto at a altura da sobrancelha.
Muitas vezes os atletas colocam pontos de metal no
bastoparaaumentaropesodomesmo.

Conheaalgunsdosprincipaisestilosde
kungfu:
guia:baseadonomovimentodasguias,esteestilo
procura fortalecer os dedos e seus praticantes so
especialistasemtores.
Bbado:esteumdosestilosmaisfamososeexige Lanaaprincipalarmalongadokung
deseuspraticantesmuitaflexibilidadeeagilidade.Os fu. Os praticantes precisam ser flexveis e geis para
praticantesposicionamsuasmoscomoseestivessem saltar e dar cambalhotas com a lana na mo. Os
segurandoumcopo. golpesfocamospontosvitaisdoadversrio.

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sonhaemserumgrandelutadordekungfuapesarde
Faco as tcnicas do faco incluem serbastantedesajeitado.Ofilmefezmuitosucessoe
cortar, bloquear, empurrar, bater e perfurar o faturoumaisdeUS$600milhesnomundotodo.
adversrio. AChinabemquetentouincluirokungfu
Espada Imperial tambm conhecida noprogramaolmpicodosJogosde2008,masnodeu
por espada reta, inclui tcnicas que buscam girar, certo.Dequalquermaneiraopasrealizouumgrande
erguer, saltar, cortar e principalmente bater no torneiomundialparaleloexatamentenamesmapoca
adversrio. dasOlimpadas.
Realityshowdekungfu?Issomesmo.O
kungfucontacommaisdeummilhodepraticantes
nos Estados Unidos e muitos deles participaram dos
testesqueselecionaram108atletasparaingressarem
no Templo Shaolin, o mais famoso e tradicional
templo e local de ensinamento de artes marciais
chinesas. Alm da arte marcial propriamente dita os
estudantes passaram um bom tempo aprendendo o
estilodevidaeaculturaoriental.OprogramaKStar
foi transmitido de maro a setembro de 2006 pelo
canalchins"ShenzenTV".
A Federao Paulista de Kung Fu

San Tie Kan conta a lenda que esta comemoraem2010os50anosdeensinodokungfu
arma foi criada por um imperador chins. Durante no Brasil por um dos mais respeitados mestres desta
uma batalha seu basto acabou quebrando em trs artenomundo:ChanKowkWai.Channasceuem1936
pedaos. Mesmo assim o imperador continuou na cidade de Taishan, provncia de Canto, e iniciou
lutandoevenceuabatalha.OSanTieKanatualfeito seustreinamentosaosquatroanosdeidade.Em1949
portrscabosquesoligadosporumacorrente. Chan e sua famlia se mudaram para Hong Kong por
Alm destas, outras armas so usadas ocasio da proclamao da Repblica Popular da
pelos praticantes de kung fu como: cudgel, China. O mesmo aconteceu com o gromestre Yim
broadsword, forquilha do tigre, faca da borboleta, Sheung Mo que acabou se hospedando na casa da
chicote de nove sees, dardo, tridente de nove famliadeChanetransmitiutodooseuconhecimento
drages,chicotedeaoegancho. doestiloShaoLindoNorteparaotalentosomenino.
Em1960ChanveioparaoBrasilepassouadifundiro
Curiosidadesdokungfu kungfueseusdiversosestilosporaqui.
Bruce Lee considerado o lutador de Kung fu tambm j foi uma srie de
arte marcial mais famoso do sculo 20 e um dos televiso. Estrelada por David Carradine a srie foi
maiores responsveis por divulgar a arte marcial apresentada entre 1972 e 1975 e fez muito sucesso
chinesa ao redor do mundo. Coincidncia ou no, o recebendoinclusivediversosprmios.
"lutador ator" nasceu no dia e ano do Drago (27 de
novembro de 1940) na Califrnia, EUA. Aos 13 anos
iniciouseusestudosdekungfueaos20jdavaaulas.
Lee estrelou diversos filmes sobre artes marciais que
fizeram muito sucesso como O Drago Chins, A
Fria do Drago, O Vo do Drago, Operao
DragoeOJogodaMorte.Vriospersonagensde
videogames e desenhos animados foram inspirados
emBruceLee,comoRockLeedoNarutoeHimontlee
doPokmon.


Karat
Karat uma palavra japonesa que
significamosvazias.Consisteemumaartemarcial
japonesa e um mtodo de ataque e defesa pessoal
que inclui diversas tcnicas executadas com as mos
desarmadas.
EmPortugusdoBrasil,agrafiacorreta
Etemmaiskungfunocinema.Em2008 da palavra carat (com c e com acento
a Paramount lanou o filme de animao Kung Fu circunflexo),contudocomumencontrarescritacom
Panda. O filme conta a histria de um panda que "k".

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O mtodo de defesa pessoal foi Asmodalidadesdecompetio:
possivelmente originado na China, mas se Kata: execuo de sequncias prdeterminadas de
desenvolveu e evoluiu no Japo, na provncia de defesaeataque,comaplicaes(paraequipes).
Okinawa,combaseemumalutajexistentenapoca. Kumit:combateindividualouporequipes.
No Japo tambm se acrescentou a
partcula do (karatedo), que significa caminho, Os26KatadoKaratedo
paraacrescentarlutaosaspectosfilosficosefsicos, PronnciaSignificado
cujastcnicasvisamdisciplinarocorpoeamente. 01.HeianShodan:Pazetranquilidade(nvelinicial)
GichinFunakoshi(18681957).Fundador 02.HeianNidan:Pazetranquilidade(nveldois)
do estilo shotokan e considerado o pai do karat 03.HeianSandan:Pazetranquilidade(nveltrs)
moderno. Funakoshi nasceu em Shuri, Okinawa, em 04.HeianYondan:Pazetranquilidade(nvelquatro)
1868,filhodeumsamurai.Quandogarotofoitreinado 05.HeianGodan:Pazetranquilidade(nvelcinco)
na clandestinidade pelos dois maiores mestres da 06.TekkiShodan:Cavaleirodeferro(nvelinicial)
poca: Yasutsune Azato e Yasutsune Itosu. A prtica 07.TEKKINIDAN:Cavaleirodeferro(nveldois)
de artes marciais era, ento, proibida. Levou a arte 08.TekkiSandan:Cavaleirodeferro(nveltrs)
paraoJaponosanos20. 09.BassaiDa:Romperafortaleza
10.KankuDa:Contemplarocu
11.Jitte:Dezmos(oudeztcnicas)
12.Hangetsu:Meialua
13.Enpi:VodaAndorinha
14.Gankaku:Grou(tsuru)sobrearocha
15. Jion: Amor e gratido (Jion o nome de um
templo)
16.BassaiSho:Romperafortaleza
17.KankuSho:Contemplarocu
18.Chinte:Mosestranhas(outcnicasestranhas)
19.Unsu:Mosdenuvens(ouseparandoasnuvens)
Como eram proibidos de usar armas no
20.Sochin:Espritoinabalvel
local,oshabitantesdeOkinawacriaramaartemarcial
21.Nijushiho:24passos
como forma de defesa contra o ataque de possveis
22.GojushihoDa:54passos
inimigos.
23.GojushihoSho:54passos
Os praticantes de carat so
24.Meikyo:Espelholimpo
denominados caratecas. Nas lutas, os caratecas s
25.Jiin:Amoreproteo
podemusarasarmasdecombatesnaturais,ouseja,o
26.Wankan:Coroareal
prprio corpo (mos, braos, ps, pernas, etc.),
No kumit, a vitria dada ao lutador
incluindoosbonsreflexosdevisoeainteligncia.
quesomarmaispontos,distribudosdeacordocomo
O primeiro Campeonato Mundial de
grau de dificuldade dos golpes. Caso um dos
carat foi disputado em 1970, em Tquio. Desde
competidores abra oito pontos de vantagem sobre o
ento, o torneio passou a se realizado a cada dois
adversrio durante a luta, ele ser considerado
anos.
vencedor.
Nas Olimpadas de 2016, no Rio de
Um golpe pode valer, no mximo, trs
Janeiro, o Karat estar presente apenas como
pontos.Issoacontecequandoumcaratecaacertaum
modalidadedemonstrativa.Aprimeiraconquistafoio
chutenorostodoadversrioouconseguederrublo
reconhecimentodaartemarcialpeloComitOlmpico
comumgolpequalquer.Doispontossocomputados
Internacional (COI). Situao comemorada pelos
quando o atleta acerta um chute no abdome ou um
adeptos de uma modalidade que ao longo dos anos
soconascostas.
vem passando por atualizaes em suas regras para
Um carateca no pode, em hiptese
seguirembuscadeconfirmaoefetiva.
alguma, acertar o brao, as pernas, as genitlias, as
O nvel atingido por cada carateca
articulaes, o tornozelo e o peito do p do
classificadoatravsdeumsistemadefaixascoloridas
adversrio.
(classe Kyu), na seguinte ordem: branca, amarela,
Se houver empate na pontuao ao fim
vermelha,laranja,verde,roxa,marrom.Afaixabranca
do combate, ser disputada uma prorrogao de um
indicativadeprincipiante.
minuto, e, nesse caso, vencer aquele que marcar o
A faixa preta conseguida por quem
primeiro ponto. Caso a igualdade persista, caber
atingiu todos os conhecimentos da classe Kyu e
arbitragem decidir quem ser o ganhador do
domina a arte marcial (classe Dan). No Sistema
confronto.
Shotokansodefinidosmais10nveisexclusivospara
seremalcanadospelaclasseDan(faixaspretas).

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Boxe acordo com o peso do lutador (boxeador ou
pugilista).


O boxe ou pugilismo um esporte de
combate, no qual os lutadores usam apenas os
punhos,tantoparaadefesa,quantoparaoataque.
A palavra deriva do ingls to box, que significa
bater,oupugilismo(batercomospunhos),expresso
utilizadanaInglaterraentre1000e1850.
Na Antiguidade, antes mesmo das
civilizaesgregaeromana,hindciosarqueolgicos
queindicamqueohomempraticavalutasusando
asmos,desferindogolpesunscontraosoutros.
Osgregoseromanostambmpraticavamlutasdeste

tipocomobjetivosesportivos(casodosgregos)oude As lutas profissionais possuem, no
simples diverso (caso dos romanos). A modalidade mximo12assaltoscom3minutoscada.Porm,em
fez parte das primeiras Olimpadas, disputadas na determinadascompeties,onmerodeassaltoseo
GrciaAntiga. tempopodesermenor.NasOlimpadas,porexemplo,
O boxe s ganhou algumas regras, so 3 rounds de 3 minutos cada. J na disputa
aproximando se do que hoje, no sculo XVII, no amadora,oconfrontoseestendeemquatroassaltos,
Reino Unido. Foi no ano de 1867, o marqus de nomximo,comdoisminutoscada.
Queensberry criou as luvas acolchoadas, limitou a Outra diferena que os amadores
disputaaossocosecriouosrounds(ouassaltos),com usamumprotetordeborrachanacabea,dispensvel
o objetivo de atrair novos praticantes ao esporte e no esporte profissional. Alm disso, nas Olimpadas e
foramcriadasasregrasoficiais. em PanAmericanos, as luvas do boxeador possuem
O resultado foi bom. A modalidade uma marca branca, a qual determina a parte da mo
cresceu e ganhou adeptos. Deveria ser includa no quedeveserutilizadaparagolpearosadversrios.
programa dos primeiros Jogos Olmpicos modernos,
em Atenas, em 1896, mas o comit organizador
decidiucortlaporachlamuitoperigosa.
Sua estreia aconteceria em 1904, em
Saint Louis, nos Estados Unidos, principalmente
porque o esporte era muito popular no passede. A
influncia dos organizadores seria mais uma vez
decisiva oito anos depois, em Estocolmo, na Sucia,
quando o boxe foi novamente retirado do programa
porquesuaprticaeraproibidanaquelepas.
Depois da Primeira Guerra Mundial, No final de cada assalto, os lutadores
porm, a alta popularidade do boxe praticamente ganham pontos, que so atribudos por cinco jurados
obrigouosorganizadoresarecolocaremoesportenos da luta. Estes pontos, definidos por golpes e defesas,
Jogos. Assim, a modalidade voltou a valer medalhas servem para definir o ganhador em caso da luta
em1920,naAnturpia,Blgica. chegar at o fim. Quando um lutador consegue
A nobre arte, como o esporte ficou derrubar o adversrio e este permanece por 10
conhecido,ganhoucadavezmaisespaos,eogrande segundos no cho ou no apresentar condies de
nmero de fs fez com que o boxe se continuidade na luta, ela termina por nocaute. No
profissionalizasse, com disputas nacionais e so permitidos golpes baixos (na linha da cintura ou
internacionais,novasfederaeselimitesdeassaltos. abaixodela).
No boxe, o objetivo dos atletas
Regras alcanaronocauteouknockout(KO)nalnguainglesa.
Para tornar as lutas mais competitivas, Ocorrequandoumdoslutadoresaplicaumgolpeque
asregrasdoboxedefiniramcategoriasquevariamde derrubaseuadversrionocho,incapacitadoode
terminar o combate. Caso o lutador esteja

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visivelmente atordoado pelos golpes do adversrio, borrachas e com uma marca branca (no esporte
masaindapermaneadep,ojuizpodeinterrompera amador), calo, bandagens amarradas s mos (que
luta, o que configura um nocaute tcnico, no ingls ficam por baixo das luvas), coquilha (protetor genital
technicalknockout(TKO). que fica sob o calo), protetor bucal de plstico e
Oboxeadorpode,noentanto,sersalvo sapatilhasfeitasdecouro,comcanoaltoeamarrados
pelo gongo. Ao fim de todo assalto, soa uma comcordes.
campainhaindicandoointervaloentreosrounds.Nas
lutas profissionais, caso o atleta esteja cado ao soar BoxenoBrasil
do gongo, ele poder levantarse aps os dez Comomuitosoutrosesportes,oboxese
segundos que, mesmo assim, no ser considerado estabeleceu no Brasil por influncia de imigrantes
nocaute.Noesporteamador,aregraamesma,mas europeusquechegaramaopasnofimdosculoXIX.
svlidaparaofimdoquartoeltimoassalto. O problema inicial foi a aceitao da modalidade no
Quanto s punies da modalidade, pas.
existem trs tipos: o aviso, a advertncia e a O boxe era visto como prtica de
desqualificao. Uma advertncia equivale a dois marginais, e mesmo com o crescente nmero de
avisos, e uma desqualificao a trs advertncias. As praticantes, as lutas no eram legalizadas. Isso s
faltasmaiscomunsquelevamaessaspuniessoos aconteceu nadcada de1920,com o esforo de Luis
golpes abaixo da cintura, o agarramento e o golpe Sucupira e o apoio do ento presidente Rodrigues
desferidocomamoaberta. Alves.Apartirda,comearamasurgiracademiasem
Osgolpesmaisusadosnoboxeso: todo o pas, e o esporte foi ganhando projeo. O
Jab ou jabe: golpe frontal com o punho que est a resultado foi que o boxe brasileiro se tornou
frentenaguarda.Emborasejageralmenteusadopara importante no cenrio mundial e produziu alguns
afastarooponenteouparamediradistncia,elepode campeesmundiais.
nocautear; O primeiro, e talvez o mais importante
Direto:golpefrontalcomopunhoqueestatrsna de todos, foi der Jofre. O pugilista foi campeo
guarda.umgolpemuitorpidoeforte; mundial (pela Associao Americana de Boxe) da
Cruzado(cross):topotentequantoodireto,porm categoria peso galo derrotando o mexicano Eloy
oalvoalateraldacabeadoadversrio.Ocruzado Sanchez em 1960. Dois anos depois, ele unificaria o
termina seu movimento com o brao flexionado, ttulo da categoria vencendo o torneio da Unio
diferentementedodireto; Europeia de Boxe contra o irlands Jhonny Caldwell,
Hookougancho:desferidoemmovimentocurvodo noginsiodoIbirapuera,emSoPaulo.
punho, atingindo lateralmente a cabea ou abdome, Depois dele, surgiram outros nomes.
dificultandoadefesadooponente.Diferedocruzado Servlio de Oliveira ganhou, em 1968, na Cidade do
pela distncia que aplicado, prximo e Mxico,anicamedalhadoBrasilemJogosOlmpicos
contornandoaguardaadversria; umbronzenacategoriamosca.
Uppercut: golpe desferido de baixo para cima Miguel de Oliveira, na mesma poca,
visandoatingiroqueixodooponente. tambm alcanaria sucesso no boxe profissional. Foi
Jabdireto:desferesesocoscomambasasmosao campeo mundial pela Organizao Mundial de Boxe
mesmotempo. na categoria mdioligeiro, contra o espanhol Jos
Duran.
Local Na dcada de 1980, o Brasil veria seu
As lutas de boxe acontecem em locais maiorpesopesado.Napocaemqueasredesabertas
fechados e devem ocorrer sobre um ringue, tablado de televiso transmitiam lutas ao vivo, Adlson Jos
revestido de materiais macios, como borracha ou Rodrigues,oMaguila,foicampeobrasileiroesaiudo
feltro.Suasuperfciesuperiortemladosde4,9ma7 pas para tentar o ttulo mundial. Suas chances
m. Nas Olimpadas, a medida oficial de 6,1 m. O acabaram, porm, ao perder para Evander Holyfield,
ringue deve estar posicionado de 91 cm a 1,22 m quedepoisconquistariaocinturo.
acimadocho. J no fim da dcada de 1990, outro
A plataforma deve ter quatro postes fenmeno surgiu para igualar os feitos de der Jofre.
revestidos de borracha em cada canto, que servem O baiano Acelino de Freitas, conhecido como Pop,
parasegurarasquatrocordaselsticasquedelimitam conquistou o ttulo dos superpenas da Organizao
areadadisputa.Ascordasdevemterdimetroentre Mundial de Boxe contra o russo Anatoly Alexandrov.
3cme5cmeprecisamestarpenduradasnospostesa Pop conquistaria o cinturo da Associao Mundial
41cm,71cm,102cme132cmdealturaemrelao deBoxe(unificando,assim,seuttulo)emlutacontra
superfcie. o cubano Joel Casamayor. Em 2004, tentou, e
conseguiu o ttulo do peso leve, ao vencer Artur
Equipamentos Gregorian,doUzbequisto.
Um boxeador deve lutar sempre sem
camisa.Seuuniformeconsisteemumpardeluvasde

8
famosa por utilizar o que os praticantes chamam de
as oito armas, que incluem os dois ps, os dois
joelhos,osdoiscotoveloseosdoispunhos.


Outro baiano, Valdemir Pereira,
conhecido como Serto, conquistaria um ttulo AhistriadoBoxeTailandsestligada
mundial. Serto venceu o cinturo da Federao migrao,nossculosXIIeXIIIdanossapoca,
InternacionaldeBoxenacategoriapenaemjaneirode das tribos Thai (cuja traduo "Livres"), das
2006. ProvnciasdeJiangxi,SichuaneHubel,nosulda
China, para regio que hoje a Tailndia. A maioria
Panamericano dosautoresconcordaqueMuayThaitevesuaorigem
O boxe disputado em Jogos Pan noKungFuchins;oquenoodesmerecenem
Americanosdesdesuaediodeestreia,em1951,na diminuisuafamanopanoramadasartesmarciais.
Argentina. Desde ento, o Brasil tem obtido um bom OKungFuchinsprovmdeumaculturaancestrale
desempenho na competio, tendo conquistado temseuregistrohistricodatadode2.674antesde
medalhasemtodasasdemaisocasies. Cristo.
Depois da Tailndia, a Holanda
consideradaoceleirodomuaythai.Alis,oslutadores
holandeses tm se destacado mais do que os
tailandeses em categorias acima de 70 kg. J nas
categorias abaixo de 70 kg, os tailandeses levam a
melhor.
ComotcnicabsicaoMuayThaiuma
tcnicadelutadecontatomuitoeficienteemfuno
desuaprticaseromaisprximodocombatereal
possvel.Duranteostreinos,opraticantenoaprende
sadargolpescomotambmareceblos.OMuay
Thai uma tcnica eficiente porque dinmica,
So52medalhasnototal,sendosetede durantesuaprticaadefesadeumgolpeumnovo
ouro,17depratae28debronze. ataque ou uma defesa seguida de um ataque
No Pan do Rio de Janeiro o brasileiro seguidamente. O praticante de Muay Thai visa o
Pedro Lima quebrou um jejum de 44 anos e nocauteenomarcarpontos.
conquistou uma medalha de ouro para o Brasil na Outra importante caracterstica do
categoriameiomdio.DesdeoPandeSoPaulo,em muaythai o acompanhamento musical (ram muay),
1963,oBrasilnoconquistavaumamedalhadeouro alm do ritual executado pelos lutadores antes do
na modalidade em Jogos Panamericanos. No Rio de incio da luta. Em competies oficiais, a luta
Janeiro o boxe brasileiro conquistou oito medalhas, acompanhada por uma orquestra de tambores e
sendoumadeouro,umadeprataeseisdebronze. flautas que seguem, geralmente, at o segundo ou o

terceiroround.
MuayThai J a mais forte tradio tailandesa
MuayThaiouBoxeTailandsuma mantidaoWaiKru.Tratasedeumritualpraticado
dasartesmarciaismaisantigasdequesetemnotcia. pelos lutadores pouco antes do combate ter incio.
Sua origem est extremamente ligada Tailndia, Inicialmente o lutador cumprimenta o pblico
estando a histria dessa arte muitas vezes misturada presente, fazendo uma reverncia com as mos. Em
comaprpriahistriadaTailndia.Omuaythaito seguida o lutador sada o seu tcnico e inicia uma
popular por l, que considerado o futebol dos srie de movimentos que assemelhamse a uma
tailandeses. dana,buscandoasuaconcentrao.
As razes so ainda to fortes que, pelo Aps o trmino do ritual, o lutador
mundo todo, a arte tambm conhecida como thai aproximase de seu tcnico para receber as ltimas
boxing e, aqui no Brasil, como boxe tailands. Mas o orientaes antes da luta, retira o mongkon (testeira
muaythaivaimuitoalmdosgolpesdeboxeaarte

9
feitadecordatranadaeusadapelolutadorduranteo 8) GUARDA: As mos devem ficar mais ou menos na
ritual)eaguardaoinciodaluta. altura das sobrancelhas, fechadas ou semi
fechadas.Oscotovelosdevemficarquaseencostados
nocorpo.Aspernasficamligeiramenteflexionadaseo
ps no devem nunca ficar na mesma direo, ou
seja, em linha reta. Os ps devem tambm ficar
maisoumenosnalarguradosombros.
Oqueixodeveficarquaseencostadono
peito, para ficar protegido. Um bom lutador de
muaythai deve procurar calejar as suas canelas, j
Praciat queelasservemtantoparaaplicarumgolpe(chutede
Os lutadores de muaythai costumam canela) ou para a defesa. Para isso, existem tcnicas
usartambmumacordatranadaquecolocadaem de calejamento que incluem chutes em pneus,
um ou nos dois braos. Ao contrrio do mongkon, o esfregar garrafas nas canelas e por ltimo, quebrar
praciatnoretiradoapsoritual.Seuobjetivodar tacosdebeisebolecabosdevassouracomacanela.
proteoaolutador. Nomuaythaiamador,cadalutapossui4
Umdospontosfracosdagrandemaioria roundscomduraode2minutosdecombate.Jno
delutadoresdemuaythainoestarpreparadopara profissional, as lutas possuem 5 rounds de 3 minutos
alutanocho.Porisso,muitosdelestreinamtambm decombate.Tantonoamadorcomonoprofissional,a
o jiujitsu, com o intuito de aprimorar as tcnicas de recuperao entre um round e outro de apenas 1
cho. minuto.
Osgolpessodadossequencialmentee Acobranajaosmboloquerepresenta
noisolados. o muaythai. De acordo com os ancestrais da luta, a
Quando o Muay Thai se tornou uma najaonicorptilcapazderepresentarumlutador
formaesportivadeluta,eleengloboutcnicasdeboxe demuaythai,jqueelapossuiobotevelozepreciso
ocidental(boxeingls)aoseuarsenaldetcnicas como os golpes de muaythai, alm de um excelente
devastadoras.Eisalgumastcnicasbsicas. reflexoinstintivo.
Golpes
1)JAB,DIREITO:Jabumsocolanadocoma Taekwondo
modafrentetendocomooalvooqueixodo Existe muita divergncia quanto
oponente.Odiretolanadocomamodetrs criao do taekwondo. Sabese que a modalidade
tendocomooalvooqueixotambm. nasceu na Coria do Sul, mas h indcios de que
2)CRUZADO:Ocruzadoumgolpequecruzaa chinesespraticavamaarteantesdeles.Ahistriamais
linha frontal da guarda do oponente. executado a aceita,porm,adequeelarealmenteteriasurgido
mdiadistncia. entreossulcoreanoshaproximadamente2milanos.
3) UPPER: O upper um golpe que executado de
baixo para cima, tendo como alvo o queixo do
oponente.executadoamdiadistncia.
4) COTOVELADAS: As cotoveladas so golpes
impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos
cotovelos como armas. Podem ser lanados de todas
asdireespossveis.
5) CHUTE FRONTAL: O chute frontal um golpe que
tem por funo parar o ataque de um adversrio ou
depreparaoparaumsegundogolpe.
6)CHUTECIRCULAR:Estaumadastcnicasdechute
mais usadas no boxe tailands. Utiliza se da tbia Alutacomospunhoseospsseriauma
(canela) para golpear o adversrio com fora. Este forma de defesa para um grupo chamado de Silla,
chamadodeo"reidetodososchutes". que impedia a entrada de inimigos dentro de seu
7) JOELHADAS: Nenhuma outra modalidade de luta prprio reino.Com o passardo tempo, amodalidade
asiticautilizaosjoelhoscomtantaeficinciacomoo foisofrendoalgumasmudanaspontuais.
Muay Thai. As joelhadas podem ser aplicadas em No sculo XIX, quando a Coria foi
clincheouno,emdiferentespartesdocorpo. invadidapelaChina,osobackdo(comoerachamada
kaodode:olutadorpulaparacimacomumpedo a luta) sofreu influncia do kungfu e passou a ser
golpecerteirocomojoelhodessamesmaperna. denominada tangsoodu. Posteriormente, a Coria
kaoloi:olutadorpulaparaoladocomumpedo serianovamenteinvadida,dessavezpelosjaponeses,
golpecerteirocomojoelhodessamesmaperna. durante a Segunda Guerra Mundial. Nesse perodo, a
kao tom: o lutador d uma joelhada para cima em prticadeartesmarciaisfoiproibidaemsolocoreano.
linhareta,acertandooadversrio.

10
S que a limitao no acabou com a
luta,eassimqueosjaponesesdeixaramopas,aarte
marcial voltou a ser praticada. Foi a que surgiu o
taekwondodosmoldesatuais,comacriaoderegras
pelogeneralChoiHongHi.
Aos poucos, ento, a modalidade foi se
espalhando pelo mundo. Primeiramente nos Estados
Unidos;nasequncia,pelorestantedasiaeEuropa.
Em 1966, foi fundada a Federao Internacional de
Taekwondo(FIT).
A entrada do esporte no programa dos Local
Jogos Olmpicos aconteceu em 1988, em Seul, na O taekwondo normalmente praticado
Coria do Sul, ainda na condio de exibio. A em ginsios fechados sobre um tatame, que uma
primeira vez em que as medalhas entraram em superfcie feita de material sinttico com rea de
disputafoiem2000,emSydney,naAustrlia. 12m. As nicas demarcaes que existem dentro do
referidoespaosodoistraoscoloridos,queindicam
onde os atletas devem se posicionar no incio do
Regras
combate.
O objetivo do taekwondo, praticado
tanto por homens quanto por mulheres, simples:
tentaracertarocorpodoadversrioomaiornmero
de vezes. Os golpes podem ser desferidos com os
punhos (socos) ou com as pernas (chutes). Os socos
podem ser dados apenas no peito do adversrio,
enquanto o chute pode acertar qualquer parte
protegidadocorpodooponenteacimadacintura.



Tticas
Ao contrrio do jud, por exemplo, o
taekwondo uma arte marcial mais simples, com
menos variaes de golpes. Os mais bsicos so os
socos e os chutes, que, desferidos no local certo,
Cada luta tem trs assaltos, com rendempontosaolutador.
durao de trs minutos cada, e um atleta pode Para que o atleta absorva melhor a
vencer o combate de trs formas: por nocaute caracterstica dos golpes, eles treinam movimentos
(mesmaregradoboxe,ouseja,umacontagematdez predeterminadoscontraadversriosimaginrios.Essa
aberta quando um atleta cai no cho), por pontos prtica comum em outras artes marciais, como o
(se no houver nocaute, os pontos so contados no judeocarat.Adiferenaadenominaoquecada
fim da luta, e o que tiver mais vence) e uma recebe. No taekwondo, o nome poomse,
desclassificao (quando um atleta eliminado por enquantonocaratenojudonomekata.
conduta antidesportiva). Caso o atleta acerte partes
proibidas do corpo do adversrio, ele poder ser Equipamentos
desclassificadopelorbitrodocombate. Para lutar, o atleta de taekwondo
Ospontoscontamdemaneiradiferente, precisadeumequipamentobsico:odobok,quea
de acordo com a regio acertada pelo lutador. Um vestimentautilizada,similaraoquimonodejudede
acertonoprotetordetraxvaleumponto,enquanto carat. Alm disso, deve trajar protetores de trax e
nacabeavaledois. cabea (feitos de borracha, para diminuir o impacto
Assim como acontece em outros tipos dos choques). Para competies, preciso usar
de artes marciais, os atletas do taekwondo so proteogenitaleparaoantebrao.
divididosdeacordocomseupeso.Existemdiferenas,
porm, entre as categorias utilizadas para ordenar as TaekwondonoBrasil
competies internacionais (oito) e aquelas utilizadas OinciodotaekwondonoBrasildatade
nasOlimpadas(quatrovejatabelacompleta). 1970, quando o mestre sulcoreano Sang Min Cho
comeouaministraraulasdamodalidadenobairroda
Liberdade,tradicionalredutoorientaldeSoPaulo.Ao

11
mesmo tempo, o esporte comeava a despontar em O pas com mais medalhas em
outroslocais,comonaBahiaenoRiodeJaneiro. Campeonatos Mundiais em todos os tempos ,
O resultado foi a organizao do disparado, a Coria do Sul, que liderou todos os
primeiro campeonato brasileiro, em 1973. A criao quadros gerais de medalhas at hoje, tanto entre as
da Confederao Brasileira de Taekwondo (CBTkd) mulheresquantoentreoshomens.
aconteceriamaisdeumadcadadepois,em1987.
O Brasil conquistou sua primeira Capoeira
medalhanosJogosPanamericanosde1987.Gilberto A capoeira uma expresso cultural
Medeiros conquistou a medalha de bronze na brasileira que mistura luta, dana, cultura popular,
categoriapesada. msica esportes, artes marciais e talvez at
Em Jogos Olmpicos, a primeira brincadeira. Uma caracterstica que a distingue da
participao do pas na modalidade aconteceu logo maioria das outras artes marciais o fato de ser
queoesportepassouavalermedalhas:noano2000, acompanhadapormsica.
em Sydney, na Austrlia. O Brasil, entretanto, s Amsicafundamentalnacapoeirae
obteriaalgumresultadodedestaquequatroanosmais ela que define o estilo do jogo. Sim, isso mesmo.
tarde, em Atenas, na Grcia. A mdioligeiro Natlia Capoeira no se luta, capoeira se joga. Os
FalavignaeopesopenaDiogoSilvaficaramnaquarta movimentos podem ser lentos ou rpidos, de ataque
posiodesuasrespectivascategorias. ou defesa, mas esto sempre sendo realizados no
ritmo da msica, que tocada pelos prprios
capoeiristas.
Acreditase que a palavra capoeira seja
originriadotupiereferesesreasdematarasteira
do interior do Brasil. As teorias indgenas apontam
tantootupiquantooguaraninostermoskapweraou
tupwera, relacionandoa vegetao devastada pela
prtica.


DiogoSilva

Em 2005, Falavigna ainda conquistaria


seuprincipalttulonacarreira.Nacategoriaat72kg,
ela sagrouse campe mundial de taekwondo,
tornandose, assim, o principal nome da histria do
esporte no pas. Depois disso, Falavigna ainda Acapoeiraajunodevriasetniasdo
conquistouamedalhadebronzenosJogosdePequim povo africano que foram trazidos para o Brasil para
nacategoriaat69kgprimeiramedalhaolmpicado trabalharem como escravos. Porm, so os negros
taekwondobrasileiro. nascidos no Brasil, os responsveis pelo
aperfeioamento da luta que passou a chamarse
capoeira, caracterizada por golpes e movimentos
geis e complexos, utilizando os ps, as mos, a
cabea, os joelhos, cotovelos, elementos ginstico
acrobticosegolpesdesferidoscombastesefaces,
estesltimosprovenientesdoMaculel.

No Pan do Rio de Janeiro 2007, o


taekwondo brasileiro conquistou quatro medalhas,
sendoumadeouro,duasdeprataeumadebronze.

12
JuramentoeSaudao algumabandaouMalta,aoschefesimporseapena
De acordo com o Cdigo Desportivo emdobro.
Internacional da Capoeira, criado pela Federao Os capoeiristas costumavam usar calas
Internacional, antes do incio de um jogo, um atleta boca de sino e no perodo em que a capoeira ficou
previamenteescolhidopelosorganizadoresdoevento proibidaporlei(18901937)apolcia,paradetectaros
deve proferir o juramento da capoeira, que diz o capoeiristas, colocava um limo dentro das calas do
seguinte: indivduo. Se o limo sasse pela boca das calas, a
Eu juro competir com lealdade, respeitar os demais pessoaeraconsideradacapoeirista.
jogadores, as tradies e os fundamentos do jogo, Apenas na dcada de 1930 que a
para a salvaguarda da cultura e a glria do desporto capoeira foi liberada. Naquela poca o que se
internacional. praticava j era uma variao da capoeira, que j
Em seguida o atleta leva a mo direita estava muito mais para esporte do que para uma
ao peito e fala: Salve a capoeira. Esse gesto manifestaocultural.
repetido pelos demais participantes, com a palavra: Em 1932, o Mestre Bimba fundou a
Salve. primeiraacademiadecapoeiradoBrasil,emSalvador.
MestreBimbacriouoqueficouconhecidocomoestilo
CapoeiranoBrasil regional, em referncia Capoeira Regional Baiana.
O Brasil foi o maior receptor da J em 1941 foi fundado o Centro Esportivo de
migraodeescravos,com42%detodososescravos CapoeiradeAngola,peloMestrePastinha.
enviados atravs do Oceano Atlntico, por Portugal. Mestre Bimba e Mestre Pastinha
Eles trouxeram com eles as suas tradies culturais, tiveram uma participao fundamental na histria da
religioeacapoeira.Acapoeirafoidesenvolvidapelos capoeira.Amboscriaramedesenvolveramaprticade
escravosdoBrasil,comoformadeelevaroseumoral, dois diferentes estilos de capoeira, disseminando a
transmitirasuaculturaeprincipalmentecomoforma artenassuasmaisdiversasformaspeloBrasil.
deresistiraosseusescravizadores. Atualmente a capoeira praticada no Brasil inteiro,
Geralmente era praticada nas capoeiras por todas as faixas etrias e pelas mais diferentes
e, noite, nas senzalas onde os escravos ficavam classessociais.
acorrentados pelos braos. Praticavase capoeira nos
quilombos principalmente em palmares, h registros CapoeiraForadoBrasil
da prtica da capoeira nos sculos XVIII e XIX em Artur Emdio foi provavelmente o
Pernambuco, Rio de Janeiro e Salvador, ela por anos primeiro capoeirista a executar uma performance no
elafoiproibidaereprimida. exterior;"nosanos1950e60.NaEuropaapartirde
1970comomestrecamisaRoxa.
Represso E logo depois, em 1971, a capoeira
Ocaminhoatosdiasatuaisfoilongoe ensinada na Europa (Nestor Capoeira no "London
penosoparaosamantesdessaarte.Noincio,eratida School of Contemporary Dance"); e, em 1975, nos
como sinnimo de malandragem, sofrendo forte Estados Unidos (Jelon Vieira e Loremil, em Nova
discriminaodurantesculos. Iorque). Hoje em dia, estimamos uns 1.000
Muitospraticantespassaramaandarem professores de capoeira na Europa; outros 1.000 nos
bandoseaprovocararruaasnasgrandescidades.Sua Estados Unidos e Canad; uns 500 espalhados por
prticaento,foiproibidanopas. todososoutroscontinentes;euns25.000professores
Em1824,osescravosquefossempegos decapoeiranoBrasil.
praticando capoeira recebiam trezentas chibatadas e
eram enviados para a ilha das cobras para realizar EstilosdeCapoeira
trabalhosforadosdurantetrsmeses. Angola
Extinta no Rio de Janeiro, onde os
gruposdecapoeiristaseramconhecidoscomomaltas,
e no Recife, onde segundo alguns a capoeira deu
origemdanadofrevo,conhecidacomoopasso.
Decretado por Marechal Deodoro da
FonsecaoDecretoLei487diziaque:Apartirde11de
outubro de 1890 todo capoeira pego em flagrante
seriadesterrado1paraaIlhadeFernandodeNoronha
porumperododedoisaseismesesdepriso.
Pargrafo nico: considerada
circunstncia agravante pertencer o capoeira, a
A Angola o estilo mais prximo de
como os negros escravos jogavam a Capoeira.
1
Aquele que foi banido ou est ausente da ptria; Caracterizada por ser mais lenta, porm rpida,
exilado

13
movimentos furtivos executados perto do solo, como
emcima,elaenfatizaastradiesdaCapoeira,queem
sua raiz est ligada aos rituais afrobrasileiros,
caracterizado pelo Candombl, sua msica
cadenciada,orgnicaeritualizada,eocorretoestar
sempre acompanhada por uma bateria completa de
08instrumentos.
Vicente Ferreira Pastinha (18891982)
Mestre Pastinha, Grande defensor da preservao da
Capoeira Angola, inaugurou em 23 de fevereiro de
1941oCentroEsportivodeCapoeiraAngola(CECA).
Em 1930, Bimba criou sequncias de
ensino e metodizou o ensino de capoeira, que
auxiliavam o aluno a desenvolver os movimentos
fundamentaisdacapoeira.
Em1932,foifundadaporMestreBimba
a primeira academia de capoeira registrada
oficialmente,emSalvador,comonomede"Centrode
CulturaFsicaeCapoeiraRegionaldaBahia",porisso,
Bimba chamou sua capoeira de "Luta regional
baiana",deondesurgiuonomeregional.
Foi criado com o intuito de ser mais
fortecomoluta.
Incorporado golpes traumticos e
Ele estabeleceu um mtodo de ensino desequilibrantesprincipalmentedobatuque
com base nas antigas tradies e ainda escreveu o Das muitas apresentaes que Mestre
primeirolivrodognero,ondeexpeasuaconcepo Bimba fez, talvez a mais conhecida tenha sido a
filosfica. ocorrida em 1953, para o ento presidente Getlio
Foi com o Mestre Pastinha que foram Vargas,ocasioemqueteriaouvidodopresidente:"A
institudas as cores amarelo e preto para o uniforme capoeira o nico esporte verdadeiramente
dos angoleiros e a constituio da bateria composta nacional."
portrsberimbaus,doispandeiros,umatabaque,um Osmovimentosdacapoeiraregionalso
recorecoeumagog. mais rpidos e o jogo considerado como uma
Designao "Angola" aparece com os modalidade esportiva. Os alunos, que usam abads
negros que vinham para o Brasil oriundos da frica, (calaecamisetabrancas),sobatizadospormestres.
embarcados no Porto de Luanda que, independente Os capoeiristas regionais passam por oito cordes de
desuaorigem,eramdesignadosnachegadaaoBrasil acordocomsuagraduaoenveltcnico.Naroda,os
de"NegrosdeAngola. assistentespodembaterpalmasetambmparticipam
comum a primeira vista ver o jogo de docoro.
Angolacomonoperigosoounoelaborado,contudo
o jogo Angola se assemelha ao xadrez pela
complexidadedoselementosenvolvidos.Duranteuma
roda, quem est assistindo no participa do coro.
consideradomuitomaisumadanadoqueumaluta.



CapoeiraContempornea
Foi criada na dcada de 1970 por
rapazes do Rio de Janeiro que certa vez viram um
capoeiristabrigandonumafestaeficaramfascinados.
Tentaram ento aprender a arte na periferia carioca,
Regional nico lugar onde poderiam encontrar capoeiristas,
A capoeira regional foi criada por pormnoforamaceitosporseremdeclassemdia.
Manuel dos Reis Machado, (Mestre Bimba 1900 Decidiram,ento,umavezporano,viajarparaaBahia
1974). e cada um comeou a treinar com um mestre
diferente.

14
Decidiram, ento, uma vez por ano, capoeira um crculo de pessoas em que jogada a
viajarparaaBahiaecadaumcomeouatreinarcom capoeira. Os instrumentos so tocados numa linha
um mestre diferente. Na volta passavam os chamada bateria. A ginga o movimento bsico da
conhecimentos adquiridos uns para os outros e capoeira, um movimento de pernas no ritmo do
criaram um novo estilo conhecido como toquequelembraumadana.
Contemporneo.Osrapazesmontaramumgrupocom
nome de Senzala e participaram de um campeonato
comvrioscapoeiristas,vencendoo.

Sistema Oficial de Graduao da Confederao


BrasileiradeCapoeiraRegional
AGRADUAOINFANTIL(AT14ANOS)
1Iniciante:semcordaousemcordo
2Batizadoinfantil:cinzaclaroeverde
3Graduadoinfantil:cinzaclaroeamarelo

4Graduadoinfantil:cinzaclaroeazul
5Intermedirioinfantil:cinzaclaro,verdeeamarelo Instrumentos
6Avanadoinfantil:cinzaclaro,verdeeazul Berimbau
7Estagirioinfantil:cinzaclaro,amareloeazul Instrumento cordofono, o principal
8Formadoinfantil:cinzaclaro,verde,amareloeazul instrumento da capoeira. Pode at acompanhar
sozinhoojogo.umarcofeitodemadeiraespecfica,
BGRADUAOADULTA(APARTIRDE14ANOS) ligadopelasextremidadesporumfiodeao.Naponta
9Iniciante:semcordaoucordo inferior do arco est amarrada uma cabaa ou cuia
10Batizado:verde bemsecaquefuncionacomoaparelhoderessonncia,
11Graduado:amarelo aplicadacontraoventrendotocador.
12Graduado:azul
13Intermedirio:verdeeamarelo
14Avanado:verdeeazul
15Estagirio:amareloeazul

CDOCENTEDECAPOEIRA
16estgioFormado:verde,amareloeazul
17estgioMonitor:verdeebranco
18estgioProfessor:amareloebranco
19estgioContramestre:azulebranco
20estgioMestre:branco TiposdeBerimbau
Gunga(maisgrave):temosommaisgraveequefaz
Obs.: Aps a 8 graduao o aluno formado infantil amarcaodotoque,temumacabaamaior;
passa para a 10 graduao que a primeira corda Mdio(mdio):temumsomreguladoentreograve
adulta,cordaverde,emalgunscasos(dependendode do Gunga e o agudo do Viola, tem uma afinao
seu desempenho) pode pegar a 11 que a corda mediana que permite ao tocador executar a melodia
amarela,segundacordaadulta. fazendoosolodamsica.
Para a Confederao Brasileira de Viola(maisagudo):cabaapequenaebemraspada
Capoeira, um capoeirista alcana o 12 estgio, pordentroparaficarbemfina,temumsomagudoe
considerado o mximo. Neste estgio ele faz apenas o papel de executar as viradas dentro da
consideradoumMestreeusaumcordobranco. melodia.

Msica Vaqueta
ACapoeiraanicamodalidadedeluta uma vareta de madeira de
marcial que se faz acompanhada por instrumentos aproximadamente 40 cm, com uma extremidade um
musicais. Foi introduzida como forma de ludibriar os poucomaisgrossa.Normalmente,feitadebiribaou
escravizadores, fazendoos acreditar que os escravos bambu.
estavam danando e cantando, quando na verdade
tambm estavam treinando golpes para se Caxixi
defenderem. uminstrumentoemformadepequena
cesta de vime com ala, usado como chocalho pelo
RodadeCapoeira. tocador de berimbau, que segura a pea com a mo
Eladeterminaoritmoeoestilodojogo direita, juntamente com a vaqueta, executando o
que jogado durante a roda de capoeira. A roda de toqueemarcandooritmo.

15
ToquesdaCapoeira
Os diferentes ritmos utilizados na
capoeira,comotocadosnoberimbau,soconhecidos
como toques; estes so alguns dos toques mais
comumenteutilizados:
1TOQUEDEANGOLA:otoqueespecficodojogode
Angola.umtoquelento,cadenciado,bembatidono
atabaque,temumsentidotriste.feitoparaojogode
Dobro dentro, jogo baixo, perigoso, rente ao cho, bem
Usado para auxiliar as variaes de devagar.
toques do berimbau, geralmente uma pedra, mas 2ANGOLINHA:umavariaopoucomaisrpidado
tambmutilizammoeda. toquedeangola,serveparaaumentaroritmoquando
vaimudarojogo.
Pandeiro 3 SO BENTO PEQUENO: o toque para jogo solto,
instrumento de percusso, composto ligeiro, gil, jogo de exibio tcnica. Tambm
deumarocirculardemadeira,guarnecidodesoalhos conhecidacomoANGOLAINVERTIDA.
e sobre o qual se estica uma pele, de preferencia de 4 SO BENTO GRANDE: o toque mais original da
cabra ou bode. Se tange batendo o compasso da capoeira Regional. muito usado em apresentaes
danacomamo.Acompanhaocantopelamarcao pblicas, rodas de rua, batizados e outros eventos e
docompasso. tambmnasrodastcnicasdasacademiasparatestar
onveldeagilidadedosalunos.
5 TOQUE DE INA: usado apenas para o jogo dos
mestres. Neste toque, aluno platia, no joga nem
bate palmas, jogam apenas os mestres e contra
mestres e algum instrutor, professor ou aluno
graduado se, por ventura, seu mestre autorizar e lhe

Atabaque cederavezdejogar.NotoquedeInanohcanto.
De origem africana, so tambores 6 AMAZONAS: o toque festivo, usadopara saudar
primrios, cobertos com pele de animal, distendida mestresvisitantesdeoutroslugareseseusrespectivos
em uma estrutura de madeira com formato de cone alunos.usadoembatizadoseencontros.
vazado na extremidade superior. So utilizados para 7SANTAMARIA:otoqueusadoquandoojogador
marcarcomasmosoritmodadana. coloca a navalha no p ou na mo. Estimula o jogo,
masnoincentivaaviolncia.
8 CAVALARIA: o toque de alerta mximo ao
capoeirista. usado para avisar o perigo no jogo, a
violncia e a discrdia na roda. Na poca da
escravido,erausadaparaavisaraosnegroscapoeiras
da chegada do feitor e na Repblica, quando a
capoeira foi proibida, os capoeiristas usavam a
"cavalaria" para chegar da chegada da polcia
montada,ouseja,dacavalaria.
Agog 9 BENGUELA: o mais lento toque de capoeira
Instrumento de percusso de origem regional,usadoparaacalmarosnimosdosjogadores
africanaformadoporduascampnulasdeferro,que quandoocombateaperta.
so percutidas com uma vareta do mesmo metal, 10SOBENTOGRANDEDEBIMBA:Comoonomej
produzindodoissons,umdecadacampnula.Onome diz, o toque de Bimba, pois um tipo de variao
da lingua gegenag. tambm usado nos diferente que mestre Bimba criou em cima do toque
candombls, baterias de escola de samba, maracatu, original de So Bento Grande. o hino da Capoeira
conjuntosmusicaisegruposfolclricos. RegionalBaiana.
11 SAMBA DE RODA: o toque original da roda de
samba, geralmente feita depois da roda de capoeira,
paradescansaredescontrairoambiente.noSamba
deRodaqueocapoeiramostraquebomdesamba,
bomdecinturaebomdeolhoemsuacompanheira.
12 IDALINA: um toque lento, mas de batida forte,
quetambmusadoparaojogodefacaoufaco.
Na capoeira, Camar uma expresso
paracompanheiro,camarada.

16
Movimentosdacapoeira. GolpesdeAtaque
Embora os nomes dos golpes de Armada
capoeira variem de grupo para grupo, alguns dos Aarmadaummovimentodecapoeira
principaisso: quepodeseraplicadopulandocomasduaspernasou
apenas com uma. uma pernada giratria, aplicada
Aginga comotroncoereto.Ocapoeirista,partindodaginga,
A ginga o movimento bsico da executa um giro de todo o corpo, aparentemente
capoeira. E um movimento de pernas, no ritmo do dandoascostasaoadversrio.Posicionandosesobre
toque, que lembra uma dana. A movimentao de a perna que se encontra frente e arremessando a
psdocapoeira,duranteaginga,segueotraadode outra perna, em um movimento que completa o giro
umtringuloimaginrionocho. do corpo, varre a horizontal, atingindo o adversrio
comapartelateralexternadop.

Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Armada.htm.

Queixada
Podeserlateraloufrontal.
Na queixada lateral, a perna de trs
dagingacruzacomadafrentefazendoummeio
crculo.
Naqueixadafrontal,apernadetrs
da ginga faz um movimento circular de dentro
para fora visando acetar o rosto do adversrio
Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Ginga.htm. comaparteexternadop.
Antes de iniciar a vivncia da ginga,
forneaaosalunosestasdicas:
A ginga a movimentao mais
importantedacapoeira,eladeveacompanharoritmo
dosinstrumentosdarodadecapoeira;
Lembrese sempre de olhar para o Meialuadecompasso
companheirodejogo,nuncatireosolhosdele; um golpe praticado nas duas
Osbraoseaspernasdevemseguiruma modalidades de capoeira. Neste movimento, o
certa sequncia na hora da ginga. Os braos capoeirista sai da ginga, abaixase at o solo,
protegero a parte da frente do tronco e a cabea, ondeapoiaasduasmos,edesfereumgirocom
enquantoaspernasvosealternarparaasdiagonaise a perna de trs, arremessandoa na altura do
parafrenteeparatrs,comosefossemumtringulo;
tronco ou do rosto do adversrio, acertandoo
Lembresesempredealternarosbraos
com o calcanhar. Esse giro executado sobre a
easpernasduranteaginga,ouseja,quandoaperna
esquerdaestapoiadafrente,obraodireitofica perna de base, como se fosse um compasso.
frentedocorpoeviceversa; Durantetodoomovimento,acabeaseencontra
Agingadacapoeiraregionalrealizada entreosbraos,osolhosatentosaoadversrio.
em p e a ginga da capoeira angola, na posio
agachada.

17
Chapadecostas
Neste movimento, o capoeirista se
abaixa at o solo, contando com o apoio das duas
mos no solo e, aproveitandose do fato de estar de
costas para o adversrio, estende a perna como um
"coice",atingindoooponentecomaplantadop.

Fonte: http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Meia lua de


compasso.htm.

Cabeada
Golpe de ataque da capoeira regional e
daangola.Emumaposiosemelhantedaesquiva,
ocapoeiristaprojetaotroncoparafrente,sobreuma
perna flexionada servindo como base, busca atingir o
adversriocomacabea,sempreprotegendoorosto
eanucacomosbraos.Nocasodacabeadarasteira,
noseprotegeorostoeanuca,poisasmosestono
cho.
Fonte:http://companero.tr.gg/Capoeira_Animasyonlar.htm.

Martelo
O martelo um golpe em que o
capoeirista impulsiona a perna na direo da cabea
do adversrio. mais comum na capoeira regional.
Fonte:http://companero.tr.gg/Capoeira_Animasyonlar.htm. umchutelateral,comapontaouopeitodop.

Bno
A bno um movimento da capoeira
quevisaacertaroadversriodoabdomeparacima.A
pernadetrsesticadaparaafrente,emlinhareta,
visandoempurraroudeslocaroadversrio.
Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Martelo.htm.

Golpesdedefesa
Au
Movimento de deslocamento e fuga,
realizado nas duas capoeiras. um golpe parecido
Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Bencao.htm. com a estrela, s que, na estrela, as pernas ficam
estendidas para cima. No au, as pernas ficam
Chapa recolhidas,protegendoocorpo.Podesefazercomas
Neste golpe, o capoeirista se apoia em pernasestendidas,masmaisperigoso,poisexpeo
um dos ps, lateralmente, e executa uma abertura corpoparaooponente.
lateraldaoutraperna,comaqualatingeoadversrio,
comasoladop,lateralmente,nahorizontal(paralelo
aosolo).

Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Chapa.htm.

18

Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Au.htm.

Cocorinha
Este movimento caracterstico da
capoeira regional. um movimento de defesa ou
esquiva.Ocapoeiristaagachacomaspernasparalelas, Chegou ao Brasil atravs da imigrao
comumdosbraos,vaiprotegerorosto,colocandoo japonesa no ano de 1922; pelo professor Mitsuyo
antebrao frente; o abdome e o peitoral sero Maeda.
protegidoscomosjoelhos.Aoutramoserutilizada
para apoiar no cho, se necessrio, no caso de LutaseRegras:
desequilbrio. AsLutassopraticadasemumTATAME
de formato quadrado de 14 a 16 metros de lado. A
rea de segurana o local fora da rea de combate
emquenovlidonenhumtipodegolpe.Cadaluta
dura 5 minutos, vence quem conquistar o Ippon
primeiro. Se at o final no houver um vencedor
(conseguido realizar o Ippon), ganha quem tiver
Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Cocorinha.htm. obtidomaisvantagensdurantealuta.
O objetivo da luta de Jud alcanar o
Negativa Ippon (chamado ponto completo); Ou seja, quando
Movimento de defesa no qual o um judoca consegue derrubar e imobilizar o seu
capoeiristadescesobreumaperna,queflexionarsob adversriocomascostasouosombrosnocho;
o peso do corpo, ao abaixarse. Com isso, temos o Quando o Ippon realizado o combate
corpo sobre uma perna, apoiado no calcanhar, seencerra.
enquanto a ponta do p (flexionada) firma a base no As outras formas de alcanar o Ippon
cho. A outra perna lanada ao lado ou frente, so:
estendida. Os braos apiam as mos ao solo, Wazari;
garantindoaocapoeiristatrspontosdeapoioeuma Yuko;
posioquepermitelocomoorpida. Koka;
Wazari o Ippon de forma incompleta,
ou seja, quando o judoca consegue derrubar seu
adversrio sem ficar com os dois ombros no tatame;
So necessrios dois Wazari para conquistar a
vantagem; Cada dois Wazari custam meio ponto
(vantagem)
Yuko quando o adversrio vai ao solo
delado;CadaYukovalemumterodoponto.
Fonte:http://capoeira.kourou.free.fr/Page/Negativa.htm. O koka a pontuao menos
importante do jud. Ocorre quando um lutador
Jud derruba o adversrio sobre sua coxa, ombro ou
O jud uma arte marcial esportiva. ndegasouimobilizaodedeza14segundos.
SurgiunoJaponoanode1882,criadapeloprofessor
de Educao Fsica Jigoro Kano. Ao criar esta arte Proibies
marcial, Kano tinha como objetivo criar uma tcnica NoJudnopermitidogolpesnorosto
de defesa pessoal, alm de desenvolver o fsico, ou que possam provocar leses no pescoo ou
esprito e mente. O significado de Jud o caminho vrtebras.Quandoacontecemessestiposdegolpeso
dasuavidade. judoca penalizado e em reincidncia chega a ser
O jud teve uma grande aceitao no desclassificado.
Japo, espalhando, posteriormente, para o mundo
todo, pois possui a vantagem de unir tcnicas do jiu Penalizaes
jitsu(artemarcialjaponesa)comoutrasartesmarciais Shido Infraes leves de regras. Ele
orientais. tratadocomoumaviso.OprimeiroShidoumaviso,

19
o segundo shido uma pontuao para o adversrio (6), amarela (4), verde (3), roxa ou azul (2) e
que lave um Yuko, o terceiro um Wazari para o marrom (1). A numerao dos dan cresce de acordo
adversrio. comoseuvalor:1a5,faixapreta;6a8,vermelhae
HansokuMakeUmaviolaoderegras branca,rajada;9e10,faixavermelha.
sria, resultando na desqualificao do competidor. Jigoro Kano, criador do jud, ainda o
Hansokumake tambm dado pela acumulao de nicohomemateralcanadoo13dan.
quatroshidos.
No fim da luta, se a mesma estiver CategoriasdePesos
empatada,vencequemtivermenosshidos. Atualmente h sete categorias de peso
Sealutaestivernogoldenscore(devido no masculino at 60 kg(Ligeiro), at 66 kg, at 73
aempate),oprimeiroareceberumshidoperde,ouo kg(Leve), at 81 kg, at 90 kg(Mdio), at 100 kg(M.
primeiroafazerumponto,vence. Pesado)emaisde100kg(Pesado),eigualnmerono
Anteshaviamdoisnveisdepenalizao feminino, distinguidas por peso at 48 kg, at 52
entre o shido e o hansokumake: chui, equivalente a kg(M.Leve),at57kg(Leve),at63kg(m.Mdio),at
umyukoekeikoku,equivalenteaumwazari. 70 kg(Mdio), at 78 kg(M. Pesado) e mais de 78
kg(Pesado).Paraoshomenshaviaacategoriaabsoluto
Formasdesaudao(Hei) (semdistinodepesocorporal),masestafoiretirada
A prtica do jud regida por cortesia, depoisdosJogosde1984,emLosAngeles.
respeito e amabilidade. A saudao o expoente
mximo dessas virtudes sociais. Atravs dela Tcnicas
expressamos um respeito profundo aos nossos Na aplicao de waza (tcnicas), tori
companheiros. No jud, h duas formas de quemaplicaatcnicaeukeaqueleemqueatcnica
expressarmos: tatirei ou ritsurei (quando em p) e aplicada.Astcnicasdojudclassificamseem:
zarei (quando de joelhos). Esta ltima conhecida Tcnica Descrio
por saudao de cerimnia. Efetuase as seguintes 1. NageWaza tcnicasdearremesso
saudaes: 2. TachiWaza tcnicasemp
3. TeWaza tcnicasdebrao
TachireiouRitsurei 4. KoshiWaza tcnicasdequadril
Ao entrar no doj bem como ao sair; 5. AshiWaza tcnicasdeperna
Quando subir no tatami para cumprimentar o 6. SutemiWaza tcnicasdesacrifcio
professor ou seu ajudante; Ao iniciar um treino com 7. Maesutemi tcnicasdesacrifcioparafrente
umcompanheiro,assimcomoaoterminlo. Waza
8. Yokosutemi tcnicasdesacrifcioparaolado
Zarei Waza
Ao iniciar, bem como ao terminar o 9. KatameWaza tcnicasdedomnionosolo
treinamento;Emcasosespeciais,porexemplo,antese
10. Ossaekomi tcnicasdeimobilizao
depois dos KATA; Ao iniciar um treino no solo com o
Wazaou
companheiro,bemcomoaoterminlo.
OssaeWaza

11. ShimeWaza tcnicasdeestrangulamento


Graduaes:
12. Kansetsu tcnicasdeluxaoouchavede
Os judocas so classificados em duas
Waza brao
graduaes:kiuedan.
13. AtemiWaza tcnicasdeataquenospontos
As promoes no jud baseiamse em
vitais
exames que incidem sobre requisitos tais como:
durao de tempo de treino, idade, carter moral,
execuodastcnicasespecificadasnosregulamentos FederaeseConfederaes:
e comportamento em competies. No caso de As competies internacionais de jud
promoo de kiu (classificao), faixa branca a so organizadas pela IJF (Federao Internacional de
marrom outorgada pela associao, no caso de Jud),criadaem1952.
promoo as graduaes de dan, at 5 dan so NoBrasil,aCBJ(ConfederaoBrasileira
realizadas pela banca examinadora da Liga ou de Jud) organiza os campeonatos nacionais e no
FederaoEstadual,asoutrasgraduaessuperiores Maranho organizado pela Federao Maranhense
pelaConfederaoNacional. deJud.
Ospraticantesdejudseclassificamem
doisgrandesgruposki(iniciantes)edan(peritos), Curiosidades do Jud: Surgiu no Panamericano no
subdivididos, respectivamente, em seis e dez ano de 1963, realizado no Brasil na cidade de So
graduaes, e identificados por faixas coloridas (Obi) Paulo. O Brasil uma fora do Jud nas Amricas.
que usam na cintura. Para os ki a ordem de Sempreconquistoumedalhasemsuaparticipaonos
graduaodecrescenteeasfaixastmcoresbranca jogosPanamericanos.

20
O jud comeou a fazer parte das A sua definio, em japons, procura
olimpadasem1964,emTkio.OJudaformaideal explicar um pouco sobre a mais antiga das artes
de Educao Fsica e Mental. considerado como a marciais. No jiujitsu tudo pode acontecer, e por isso
melhorformadeutilizarocorpoeoesprito. ele um dos esportes mais intrigantes que existem.
Aurlio Miguel ganhou duas medalhas Essaumadaspoucaslutasondeosmaisfracostm
emjogosolmpicos.Em1988,emSeul,ojudocaficou possibilidade de derrotar os mais fortes, bastando
comoouroe,em1996,emAtlanta,ficoucombronze. paratal,aplicaratcnicaeogolpecorreto.


Os primeiros indcios do jiujitsu
surgiram na ndia, antes mesmo do nascimento de
JesusCristo.Naquelapocaosmongesindianoseram
proibidos (de acordo com a sua religio) de utilizar
armas, porm, durante as suas longas caminhadas,
O jud feminino esporte olmpico
eram constantemente atacados por bandidos das
desdeosJogosOlmpicosdeBarcelona(1992).
tribosmongisdonortedasia.
NasOlimpadasdeLondres2012oBrasil
J que no podiam defenderse com
teve uma tima participao no jud.A judoca Sarah
armas, os monges criaram um mtodo de defesa
Menezesconquistoumedalhadeouro.Opastambm
corporal.Comoelesconheciammuitobemospontos
ganhou trs medalhas de bronze com Felipe Kitadai,
vitais do corpo, desenvolveram um tipo de defesa
MayraAguiareRafaelSilva.
baseada nesses pontos. Sua tcnica baseavase no
sistema de articulao do corpo e nos princpios do
equilbrio.
Depois da ndia, o Japo foi o primeiro
pas a ter praticantes de jiujitsu. Isso se deu em
funo da expanso do budismo, fazendo com que
muitos monges migrassem para o Japo. E foi l, no
Japo, que o jiujitsu passou a ser conhecido como
artesuaveetornousepopular,sendopraticadono
mais apenas pelos monges, mas at mesmo por
nobres.
Muitas pessoas tambm se
especializaram nessa arte marcial e tornaramse
mestres.NofinaldosculoXIX,algunsmestresdojiu
jitsupartiramdoJapoparaoutroslugaresepassaram
a viver do ensino da arte marcial e das lutas que
JiuJitsu realizavam.
O jiu jitsu ou jiu jtsu (em japons j, No Brasil, o Jiu Jitsu chegou atravs de
"suavidade", "brandura", e jutsu, "arte", "tcnica") Esai Moeda Koma, mais conhecido como Conde
umaartemarcialjaponesa,pormdeorigemindiana, Koma,foiumdessesmestresquedeixouoJapopara
que utiliza alavancas e presses para derrubar, trs e seguiu em busca de divulgar a arte nos quatro
dominar e submeter o oponente, tradicionalmente cantosdomundo.
semusargolpestraumticos. Depoisdeviajarelutaremvriospases
NoJapo,otermojudfoiusadoparase da Europa e da Amrica, Koma chegou ao Brasil em
diferenciar do antigo ju jitsu, quando Jigoro Kano 1915, em Belm do Par. No ano seguinte ele
desenvolveu um mtodo pedaggico reunindo as conheceu Gasto Gracie que era pai de oito filhos,
tcnicasdojujitsu.OsideogramasKanjijaponesesde cinco homens e trs mulheres. Logo os dois ficaram
Ju jitsu, podem receber diferentes pronncias. O muito amigos e Conde Koma passou a ensinar o jiu
ideograma "jiu" de jiu jitsu e "ju" de jud, so na jitsuparaofilhomaisvelhodeGastoCarlosGracie.
verdadeomesmo. Ojiujitsumudouradicalmenteavidade
CarlosGracie.Aos19anoselemudouseparaoRiode
Janeiro juntamente com sua famlia e tornouse

21
lutador profissional e professor de jiujitsu. Durante lutadoresdeValeTudopassaramatreinarojiujitsue
alguns anos, Carlos viajou para So Paulo e Belo se aperfeioaram na luta de cho. Atualmente no
Horizonteministrandocursosedisputandolutas. vale tudo no ValeTudo e o esporte conhecido
Em 1925 ele voltou ao Rio de Janeiro e mundialmentecomoMMAMixedMartialArts,onde
abriuaprimeiraAcademiaGraciedeJiuJitsu.Aolado quasesemprevenceaquelequedomina,emuitobem,
de seus irmos Oswaldo e Gasto, Carlos assumiu a astcnicasdojiujitsudafamliaGracie.
criao dos menores, George e Hlio, que na poca Algumas diferenas entre o jiujitsu e o
estavamcom14e12anos,respectivamente. MMAsobemperceptveis.Emumalutaoficialdejiu
Desde ento, Carlos passou a transmitir jitsu, por exemplo, os lutadores devem vestir
todos os ensinamentos do jiujitsu para os seus quimonos. J no MMA os quimonos no so
irmos.Easaulasnoficavamapenasnaartemarcial. necessrios. Dizem que o jiujitsu um MMA sem
Carlosfaziaquestodetransmitirsuafilosofiadevida, pancadaecomquimono,enquantoqueoMMAum
que inclua uma alimentao bastante saudvel para jiujitsusemquimonoecompancada!
ospadresdapoca.Carloschegouatmesmoacriar
a Dieta Gracie, cujo princpio bsico era reduzir o Tcnicasegolpesdejiujitsu
excesso de acidez na alimentao. Juntos eles Os estudiosos das artes marciais dizem
aprimoraram e desenvolveram novas tcnicas do jiu que o jiujitsu a mais pura aplicao cientfica em
jitsuquetornavamalutapossvelparaotipofsicode umaartemarcial.Aqui,seaplicamliteralmenteasleis
qualquer pessoa at mesmo para os franzinos da fsica, como sistema de alavanca, momento de
Gracie. fora,equilbrio,centrodegravidadetudoissoaliado
a um amplo estudo dos pontos vitais do corpo
humano.
O praticante de jiujitsu aprende golpes
que foram o seu adversrio a desistir da luta, sem
machuclo. Para tanto, os lutadores de jiujitsu
treinam golpes que imobilizam os seus oponentes. A
ideia bsica no jiujitsu utilizar o peso e a fora de
seu adversrio contra ele mesmo. E, um dos pontos
que mais odiferem das outras artes marciais est no
fato de que, no jiujitsu, a grande maioria das
finalizaesacontecenocho.
Os golpes de jiu jitsu mais frequentes
HlioeRoyceGracie envolvem as articulaes, estrangulamentos,
Aoenfrentarederrotaradversrios20e imobilizaes, tores e alavancas. Os golpes vlidos
atmesmo30quilosmaispesados,osGracieficaram so aqueles que procuram neutralizar, imobilizar,
famosos em todo o Brasil. A luta praticada pelos estrangular, pressionar, torcer articulaes e lanar o
Gracie era diferente. Os japoneses praticavam e adversrioaosoloatravsdequedas.Existem,porm,
davamnfasesquedas,enquantoqueojiujitsudos golpesquenosovlidosesoconsideradosdesleais
Gracie buscava a luta no cho e os golpes de no jiu jitsu, como morder, puxar cabelo, enfiar os
finalizao. dedos nos olhos, atingir os rgos genitais ou ainda
Assim, nasceu o jiujitsu dos Gracie torcerdedos.
que mais tarde tornouse o jiujitsu brasileiro, luta e
artemarcialreverenciadaemtodoomundo.Dizemos Projeo/Queda
praticantes que o jiujitsu brasileiro o melhor do Projeo ou queda, qualquer
mundo,poisalutaincluimuitagingaejogodequadril, desequilbrio do adversrio que faao ser projetado
coisa que poucos povos, alm dos brasileiros, aocho,tantodecostascomodelado.Nalutaemp,
possuem. vlidoquandooadversriocainareadesegurana,
E foi o jiujitsu brasileiro, por sua vez, desde que o atleta que aplicou o golpe tenha dado
que deu origem ao MMA Mixed Martial Arts. Para incio ao mesmo com os dois ps dentro da rea de
provar a eficincia do jiujitsu, Hlio Gracie lutou combate.
contraoponentesmuitomaisfortesepesadosdoque Ao conseguir a projeo, o atleta que
ele e em lutas sem regra alguma (o chamado vale aplicouogolperecebe2pontos.
tudo). As lutas terminavam quase sempre no cho,
com a vitria de Hlio, sem que o lutador tenha Baiana
aplicado qualquer golpe traumtico, como um chute Oatletaagarranaspernasdoadversrio
ou pontap, as lutas eram finalizadas (o adversrio levandooaocho.
desiste).
Hliofoimuitofelizemsuaestratgiade
divulgao do jiujitsu. Rapidamente todos os

22
Guarda Joelhonabarriga
A posio de guarda no jiujitsu Ocorre quando o atleta que est por
dividida de duas formas, a guarda aberta e a guarda cima do adversrio coloca o joelho na barriga dele.
fechada. Nesse momento a outraperna deve estarflexionada,
comospsnosolo.Almdisso,necessrioseguraro
Guarda fechada quando o atleta est brao, a gola ou a faixa do adversrio, dominandoo
por baixo, com as costas no cho e prendendo o seu completamente.
oponentecomassuaspernas.


Guarda aberta tambm representada
pelolutadorcomascostasnochoousentado,porm
oseuoponentenoestpresoentresuaspernas. Montada
Acontece quando o atleta monta em
cima de seu adversrio, deixando seus joelhos e ps
nocho.Oadversriopoderestardefrente,delado
ouatmesmodecostas.Amontadapoderacontecer
sobreumdosbraosdoadversrio,masnuncasobre
osdoisnessecasonoserconsideradavlida.

Passagemdeguarda
quando o atleta fica por cima do
adversrio.Elepodeatmesmoestarentreaspernas
doadversrio,presoouno.Seeleestiverporcimade
apenas uma perna e preso pela outra, considerada
meia guarda. A passagem de guarda propriamente
dita ocorre quando o atleta toma o lugar do
adversrio, mantendoo dominado e deixandoo de Raspagem
ladooudecostasparaocho. Ocorre quando o atleta que est por
baixo (fazendo guarda), consegue prender o seu
Pegadapelascostas adversrio sobre o controle das suas pernas e
Ocorre quando o atleta pega seu desequilibraoparaolado,invertendoaposio.S
adversriopelascostas,apoiandoosseuscalcanhares considerado vlido como raspagem se o golpe tiver
nas coxas do adversrio. Para valer ponto, os dois incionaguardaoumeiaguarda,inversesnaposio
calcanhares devem obrigatoriamente estar de 100kg ou montada, no so consideradas
pressionadoaparteinternadacoxadoadversrio. raspagens.

23
Finalizao Juntas, elas criaram o regulamento de competies
Finalizao o objetivo maior de uma que j est bastante consolidado e serve de modelo
luta de jiujitsu, a finalizao quando um atleta tambmparacompetiesinternacionais.
consegue fazer com que o outro desista da luta, em
geralissoocorrequandoomesmorecebeumgolpede
estrangulamentooudetorotobemexecutadoque
acreditaquenoconseguirsair.
A qualquer momento um atleta pode
dar os famosos trs tapinhas no tatame, indicando
que est desistindo da luta e dando a vitria para o
seuoponente.

Kuatsuaartedaressurreio
Tratase de uma tcnica ensinada a
especialistas para que eles ressuscitem seus
adversrios. Essa tcnica passada para muitos
militaresepoliciaisquepraticamojiujitsu.Dizemque Conheaalgunsimportantestpicosdas
ela foi criada para que os inimigos possam ser regrasdejiujitsu:
ressuscitados e interrogados aps receberem golpes
nofatais,masqueestejamdesmaiados. readecompetio
Durante as competies os golpes Tambm denominada de ringue, a rea
podem ou no ser aplicados de acordo com a faixa deve ter entre 64 e 100 m2, sendo que
etria e/ou graduao do lutador. So eles: bate obrigatoriamente 36 m2 devem ser de rea interna
estaca, chave de bceps, mo de vaca, tringulo (readecombate).Orestantechamadodereade
puxandoacabea,chavedep,chavedejoelho(leg segurana. Os tatames da rea de segurana devem
lock),cervical,mataleodefrente,ezequiel,chavede serdecordiferentedostatamesdareadecombate.
panturrilha, omoplata, gravata tcnica de frente,
kanibassami,chavedecalcanhar,entreoutros.
Para aplicar os golpes, os lutadores
precisam de muito treino. Um lutador de jiujitsu
precisasermuitorpido,flexvelegil.Normalmente
as aulas tm incio com aquecimento, explicao da
tcnica/golpe e, em seguida, os alunos de jiujitsu
lutam uns com os outros procurando aprimorar o
golpe.

JiujitsuxJud
Enquanto o jiujitsu significa tcnica Sistemadegraduao
suave,ojud,porsuavezconsideradoocaminho Branca iniciante,qualqueridade
suave para os japoneses. Ambos tiveram origem na Cinza 4a6anos
arte de defesa pessoal desenvolvida pelos monges. Amarela 7a15anos
Nenhumdosdoispermitegolpestraumatizanteseque Laranja 10a15anos
comprometam a sade dos atletas. E um Verde 13a15anos
complementa o outro. O jiujitsu para ser completo Azul 16anoseacima
precisa aplicar em p os conceitos do jud. J os Roxa 16anoseacima
judocas, por sua vez, tambm precisam treinar a Marrom 18anoseacima
tcnicadechoeimobilizaodojiujitsu.
Preta 19anoseacima

Vermelha
Regrasecompeties epreta
A modalidade de jiujitsu na qual os
Vermelha
praticantes lutam contra adversrios durante uma

competiochamadadejiujitsudesportivo.Nojiu
Asfaixasbranca,cinza,amarela,laranja,
jitsu desportivo no se aplicam golpes traumticos, e
verde, azul, roxa e marrom so divididas em 5 nveis
simtores,imobilizaes,projees,etc.
de graduao faixa lisa e mais 4 graus, sendo de
Quem organiza as competies de jiu
responsabilidade do professor conceder esses graus
jitsuemterritrionacionalaConfederaoBrasileira
em cada uma dessas faixas. J a faixa preta
de JiuJitsu, que foi fundada em 1994, por Carlos
subdividida em sete diferentes nveis de graduao:
GracieJnior.Emmarode2007foifundadatambm
faixa preta lisa e mais 6 graus que so concedidos
a Confederao Brasileira de JiuJitsu Esportivo.

24
exclusivamente pela IBJJF (International Brazilian Jiu Categoriaseduraodaslutas
JitsuFederation).
Um atleta que faixa preta s pode Categoria Faixaetria Durao
requerer a faixa vermelha e preta aps 7 anos no 6 Prmirim 4,5e6anos 2min
grau da faixa preta. O mesmo vale para o atleta da Mirim 7,8e9anos 3min
faixa vermelha e preta requerer faixa apenas Infantil 12 a14 anos 4min
vermelha. A faixa vermelha 10 grau conferida Infanto 15a17 anos 5min
apenas aos pioneiros do jiujitsu: Carlos, Oswaldo,
George,GastoeHlioGracieosirmosGracie. Competies
O Campeonato Brasileiro o evento
Arbitragemeplacar mais tradicional da CBJJ, pois engloba todas as faixas
Cada combate conduzido por um etrias e graduaes. Outro evento bastante
rbitro central, que por sua vez supervisionado por consagrado no Brasil o Campeonato Brasileiro em
umacomissodearbitragem.Deacordocomatcnica Equipes, no qual cada academia pode inscrever uma
egolpeaplicado,orbitrofazdeterminadogestoque equipe com sete atletas, sendo cinco titulares e dois
interpretado pelo mesrio, que por sua vez lana a reservas. O tcnico de cada equipe enumera seus
pontuao no placar. No h empate no jiujitsu lutadores de 1 a 5 e na hora do confronto, luta o 1
toda luta decidida por desistncia, desclassificao, como1,o2como2eassimpordiante.Aacademia
perda dos sentidos, pontos ou vantagem. Veja como que obtiver trs vitrias em cinco confrontos avana
funcionaapontuao: nachave.
Vantagem: aps o trmino do tempo da luta o
rbitro poder dar uma vantagem para o atleta que
estiver em posio que vale ponto, ou para o atleta
queestiveremumaposiodefinalizaoencaixada.
Ponto:paraoatletareceberumponto,necessrio
que ele domine o adversrio por 3 segundos na
mesmaposio.

Pontos


Outras competies tambm so
famosasnoesporte,comooCampeonatoMundialde
JiuJitsu, que desde a sua criao, em 95, s no foi
realizado no Brasil uma nica vez (2007). Alm do
Mundial, outros torneios renem grandes lutadores
como o Campeonato Europeu, Campeonato Asitico,
Campeonato PanAmericano, alm do Campeonato
InternacionaldeMasterseSniors.


Equipamento Curiosidades
Os competidores de jiujitsu devem Em 17 de maro de 2007 foi criada a
obrigatoriamente utilizar quimono. Os quimonos Confederao Brasileira de JiuJitsu Esportivo (CBJJE).
podemserdecorpreta,azuloubrancaenopodem EntreosobjetivosdaCBJJEestolanamentodeum
sermisturados,ouseja,acalatemqueserdamesma projeto que contemple competies internacionais,
cor do palet. A faixa deve ter entre 4 e 5 cm de visandoosJogosOlmpicos.
largura e deve ser amarrada na cintura com um n Jiujitsu tambm para mulheres. As
duplo,impedindoopaletdeseraberto. artes marciais esto cada vez mais sendo praticadas
Nopermitidoousodecamisetasobo por mulheres e o jiujitsu, no fica atrs. Entre os
palet,assimcomosapatilhaseprotetoresdeorelha. benefcios procurados pelas mulheres esto a defesa
As unhas devem estar curtas. Isso mesmo, antes do pessoal e excelente gasto calrico em uma aula de
incio da luta o medidor verifica o tamanho do umahoradejiujitsuumapraticantepodegastarentre
comprimento das unhas dos lutadores assim como o 750 e 1500 calorias. Algumas brasileiras destacamse
estado da faixa e do quimono, que devem estar em competies internacionais de jiujitsu, como
devidamentelimpos. Hellen Bastos, faixa roxa tetracampe brasileira, Ana
Maria ndia Soares, Michelle Tavares e Vanessa
Porto.

25
Alm da tradio de praticar artes
marciais, os Gracie seguem risca outras duas: ter
muitosfilhosebatizloscomnomesqueiniciamcom
as letras R ou S. Carlos Gracie teve 21 filhos e Hlio
Gracietevenovefilhos.RobsonGracie,filhodeCarlos,
tem 11 filhos enquanto que Rrion Gracie, filho de
Hlio tem sete. Royler Gracie, um dos nove filhos de
Hlio, tem quatro filhas que possuem a letra R nas
iniciaisdeseusnomes:Rain,Rasa,RauaneeRarine.
Atualmente,existem147descendentesdosGracie.

Ascategoriasdepesoparacompeties MMA
de jiujitsu dividemse em: galo, pluma, pena, leve, Hoje, no mundo das lutas, destacamos
mdio, meio pesado, pesado, super pesado, uma que nos ltimos anos vem ganhando destaque
pesadssimo, absoluto. Clique aqui e confira a tabela nomundoetambmnoBrasil,oMMA.MMAasigla
depesomasculinaefemininautilizadapelaCBJJE. para Mixed Martial Arts, ou em portugus, artes
Oslutadoresdejiujitsusofremdiversos marciais mistas. MMA so artes marciais que
preconceitos. Um deles est no fato de serem incluem golpes de luta em p e tcnicas de luta no
confundidoscomosfamosospitboyscarasfortes, cho. As artes marciais mistas podem ser praticadas
tatuados e que andam ao lado de seus cachorros da como um esporte de contato de maneira regular ou
raa pitbull e que se dizem lutadores de jiujitsu. De em torneios, em que dois concorrentes tentam
acordo com os lutadores e seguidores da filosofia do derrotarumaooutro.
jiujitsu, os pitboys no tem nada a ver com o
esporte. "O sujeito quando no tem moral, ou no
bem formado mentalmente, faz o que quiser, bate e
atmata.Issoumaquestomoraleinfelizmenteno
tem como controlar. Uns tm mais educao do que
outros."HlioGracie,sobreospitboys.
Recentemente uma tragdia abateuse
sobre a famlia Gracie. Ryan Gracie, 33 anos, foi
encontradomortoemumacelaemumadelegaciade
So Paulo, em dezembro de 2007. Ryan havia sido
preso por tentativa de roubo, porm, como estava
bastante agitado, foi medicado na prpria delegacia
Asartesmarciaismistasutilizamuma
porummdicoquejhaviatratadooanteriormente. grandeescaladetcnicaspermitidas,comogolpes
Desta vez, porm, o mdico ministrou uma dosagem utilizandoospunhos,ps,cotovelos,joelhos,alm
exagerada que acabou potencializando o efeito das de tcnicas de imobilizao, como lances e
drogas como cocana e maconha, encontradas no alavancas. Um exemplo de organizao que organiza
sangue do lutador em exame toxicolgico realizado torneiosdeartesmarciaismisturas,oUFCUltimate
posteriormente. Ryan Gracie era bisneto de Gasto FightingChampionship.
Gracie e filho de Carlos Robson Gracie. Ryan foi OUFCfoicriadoporRorionGracie,
campeo de cinco Prides, um panamericano e uma em1993,nosEstadosUnidos.Anosapsasuacriao,
etapadobrasileirodejiujitsu. o UFC entrou em crise sendo proibido em vrios
OBrasilumceleirodegrandesatletas cidades dos Estados Unidos. Em 2001, o ex
de jiujitsu. Entre os destaques podemos citar os empresriodeboxeDanaWhiteconvenceuosamigos
campees mundiais, Roger Gracie, Ronaldo Jacar e de infncia Lorenzo e Frank Fertitta, donos da rede
MarceloGarcia. deCassinosStation,acompraremoUFC.
Os trs fundaram uma empresa
chamada Zuffa e compraram o UFC por dois milhes
de dlares. Aps vrias mudanas nas regras
conseguiram legalizar o esporte em praticamente
todososestadosamericanos.
Em 2007 O UFC compra o PRIDE
(competio japonesa de lutas), levando vrios
atletasdoJapoparaosEUAetransformandoo
UFCnamaiororganizaodeMMAdoplaneta.Hoje,o
UFC tem um preo estimado de mais de 1 bilho de
dlaresedominamaisde90%domercadomundialde
MMA. No MMA, apesar da mistura de artes

26
marciais,hregrasqueodiferenciadotambm c)OsestilosdoSulenfatizammaisoschutesegolpes
conhecidovaletudo,soelas: diretosefortes
1. Os lutadores devem usar luvas de dedo aberto
fornecidaspeloevento. 03. Qual o principal exemplo de arte marcial chinesa
2. Obrigatrio o uso de coquilha equipamento de quesegueoestilodoNorte?
proteogenitaleprotetorbucal. a)Boxe
3.permitidoporm,noobrigatrioousode b)TaiChiChuan
sapatilhas, protetores para joelhos, protetores para c)Karat
cotovelosebandagemparatornozelosepunhos.
4.Lutadoresquenodemonstraremagressividadeou 04.Equaldasartesabaixoumexemplodeestilodo
combatividade,seroadvertidosealutareiniciada. Sul?
a)Karat
Proibido b)TaiChiChuan
1. Cabeada, dedos nos olhos, morder, puxar cabelo, c)Jud
beliscar,arranharecuspirnoadversrio;
2. Ataque boca do adversrio com a mo, regio 05. Qual estilo de kung fu fortalece os dedos e seus
genitalouaorimcomocalcanhar; praticantessoespecialistasemtores?
3. Introduzir o dedo em qualquer orifcio, corte ou a)LouvaaDeus
lacerao,emanipularasarticulaesdoadversrio; b)guia
4. Ataques coluna ou parte de trs da cabea, c)GaraBranca
golpear de cima para baixo usando a ponta do
cotovelo,qualquertipodeataquegargantaeagarrar 06. Qual considerada a arma mais importante do
aclavcula; kungfu?
5. Chutar ou atingir com o joelho a cabea do a)Obasto
adversrioqueestnocho; b)Aespadaimperial
6. Arremessar o adversrio de cabea no cho ou c)Alana
atirloparaforadoringue;
7.Segurarcaloouluvasdoadversrio,assimcomo 07. Ele considerado um dos maiores lutadores de
agarraragradedooctgono; kungfuedivulgadoresdaartemarcialchinesa.Quem
8. Utilizar linguagem imprpria ou abusiva no ringue ele?
ou ser flagrado desrespeitando as instrues do a)BrandonLee
rbitro; b)BruceLee
9.Atacaroadversrioqueestejasobcuidadosdojuiz, c)JackieChan
nos intervalos, ou aps a campainha ter anunciado o
fimdoround; 08.Em2008aParamountlanouumfilmesobrekung
10.Semlimitao,evitarcontatocomadversrio,cair fuquefezmuitosucesso.Qualfoiofilme?
de forma intencional, derrubar insistentemente o a)KungFuPanda
protetorbucaloufingirleso; b)AFriadoDrago
11. Interferncia do cornerou jogar toalha durante a c)OVodoDrago
luta;
12.Usaralgumasubstnciaescorregadianocorpo. 09. O kung fu foi includo no programa dos Jogos
No MMA necessrio que um atleta Olmpicosde2008realizadoemPequim?
tenhadomniodemaisdeumaartemarcial,paraque a)Sim
ele possa se sair bem durante as lutas. As artes mais b)No
utilizadassoboxe,muaythayejiujitsu.
10.AsriedetvKungFufezmuitosucessodurante
Questionrio apocaemquefoiexibida.Quemeraagrandeestrela
01.Osmovimentosdokungfuimitamemsuamaioria dasrie?
exatamenteoqu? a)JackieChan
a)Osanimais b)BruceLee
b)Asplantasaovento c)DavidCarradine
c)Amitologiagrega
02.Osestilosdekungfusedividememdoisgrandes 11.Oquesignificaapalavracaratemjapons?
grupos estilos do Norte e estilos do Sul. Qual a a)Mosabertas
principaldiferenaentreeles? b)Mosfechadas
a) Os estilos do Sul possuem os movimentos mais c)Mosvazias
associadosaosmembrossuperiores
b)OsestilosdoNortesomaisfocadosemchutes

27
12.Ocaratfoicriadopara: 22.Ondeequandoteveinicioopugilismo?
a)Defenderumpossvelataqueinimigo a)SaintLouis,1904
b)Exercitarocorpoeamente b)Atenas,1896
c)Servircomoumpassatempo c)Egito,h5milanos

13.EmqualanofoidisputadooprimeiroCampeonato 23. Quem o representante mximo do boxe no
MundialdeCarat? Brasil?
a)1966 a)derJofre
b)1968 b)AdilsonMaguilaRodrigues
c)1970 c)MigueldeOliveira

14.QualoprximopassodoCarat? 24. Qual a medida oficial dos ringues de boxe nas
a)SerpraticadonaAmricaCentral Olimpadas?
b)SerpraticadonoOrienteMdio a)4,9m
c)EntrarparaoprogramadosJogosOlmpicos b)9,6m
c)6,1m
15.Quaissoasduasmodalidadesdocarat?
a)KumiteKata 25.Qualanaocommaiornmerodemedalhasde
b)KumataeKatumi ouronoboxeemJogosOlmpicos?
c)KimateKirota a)Brasil
b)EstadosUnidos
16. O competidor considerado vencedor se abrir c)Itlia
quantos pontos de vantagem em relao ao 26. Desde quando o boxe disputado em Jogos Pan
adversrio? americanos?
a)6 a)1951
b)8 b)1963
c)10 c)1947

17.Ocompetidorganhatrspontosse: 27.Oque,noboxe,sersalvopelogongo?
a)Acertarumchutenoabdome a)opugilistalevantaseatcincosegundosdepoisde
b)Acertarumsoconascostas soarogongo
c)Acertarumchutenorosto b) quando o pugilista vai ser nocauteado e soa o
gongo
18.Qualdessaspartesocaratecanopodeacertar? c) quando o adversrio pede que soe o gongo para
a)Braos nocair
b)Peito
c)Costas 28.Comofuncionaogolpejabnoboxe?
a)socodebaixoparacima
19.Qualaordemdasfaixasnocarat? b)movimentodecorpoparaselivrardooponente
a) Branca, amarela, vermelha, laranja, verde, roxa, c) golpe curto que serve para manter o adversrio
marromepreta afastado
b) Branca, amarela, laranja, vermelha, verde, roxa,
marromepreta 29.QuandoecomooboxeseestabeleceunoBrasil?
c) Branca, amarela, verde, laranja, vermelha, roxa, a) Imigrantes italianos trouxeram o esporte para o
marromepreta Brasilnofimdosculo20
b) Por influncia de imigrantes europeus que
20. No karat o que acontece se houver empate na chegaramaoBrasilnofimdosculo19
pontuaoaofimdocombate? c) Os asiticos influenciaram a prtica no Brasil no
a)Aarbitragemdecideovencedor sculo20
b)disputadaumaprorrogao
c)declaradoempate 30.Nadcadade80ocampeobrasileiroAdlsonJos
Rodrigues,oMaguila,saiudopasparatentarottulo
21.Quandoocorreumnocautenoboxe? mundial.Quelutadorfreouestatentativa?
a)quandoumdospugilistasnomaisrenecondies a)MikeTyson
depermanecernalutaapsumaqueda b)EvanderHolyfield
b)aps60segundoscadonalona c)BusterDouglas
c)apsjogaratoalhanoringue

28
31.EmeupasoriginouseoMuaythai? 41. No que consiste o equipamento bsico para a
a)Japo prticataekwondo?
b)CoriadoSul a) Uma vestimenta chamada dobok e protetores de
c)Tailndia traxecabea
b)Quimonoeproteogenital
32.ComooMuaythaiconhecidonoBrasil? c)Proteogenitaleparaacabea
a)Kickboxing
b)Boxetailands 42. Qual o peso dos homens participantes do
c)Kickboxingtailands taekwondoconsideradospesomosca?
a)At68kg
33. Qual dessas peculiaridades caracterstica do b)At48kg
muaythai? c)At58kg
a)Calejamentodascanelas
b)Calejamentodoscotovelos 43. O que acontece com o atleta que atinge partes
c)Calejamentodosjoelhos proibidasdocorpodoadversrio?
a)Perdepontosnaluta
34. Aps o ritual que antecede a luta, o lutador b)Podeserdesclassificadodocombate
muaythairetira: c)Tempontostransferidosparaoadversrio
a)Umapulseira
b)Umacaneleira 44. Quantas medalhas o Brasil conquistou no Pan
c)Umatesteira americanodoRiodeJaneiro,em2007?
a)1
35.OqueoPraciat? b)4
a)Cordacolocadaemumdosbraos c)2
b)Cordacolocadaemumadaspernas
c)Cordacolocadaemumadasmos 45.Emqualediodosjogosolmpicosamodalidade
passouatermedalhascomoprmioaosvencedores?
36.Qualtipodesocoaplicadocomamoqueest a)1988,emSeul
frente? b)1996,emAtlanta
a)Jab c)2000,emSidney
b)Direto
c)Cruzado 46.Qualfoioprimeiroatletabrasileiroasercampeo
mundialdetaekwondo?
37.Emqualtipodejoelhadaolutadorpulaparacima a)NatliaFalavigna
com um p ed o golpe certeiro com o joelho dessa b)DiogoSilva
mesmaperna? c)CesarGalvoNascimento
a)Kaodode
b)Kaoloi 47.QualopascommaismedalhasnoCampeonato
c)Kaotom MundialdeTaekwondo?
a)EstadosUnidos
38.Umalutademuaythaiprofissionalpossuiquantos b)Japo
rounds? c)CoriadoSul
a)3
b)5 48. Qual foi a grande conquista do taekwondo
c)8 brasileironoanode1987?
a)Aoficializaodotaekwondocomoumesporteno
39. Depois da Tailndia, qual pas considerado o Brasil
celeirodomuaythai? b)AcriaodoCampeonatoBrasileirodeTaekwondo
a)Holanda c) A fundao da Confederao Brasileira de
b)Espanha Taekwondo
c)Alemanha
49. Em que ano o Brasil conquistou sua primeira
40.Qualosmbolodomuaythai? medalhanamodalidadenosJogosPanamericanos?
a)Serpente a)1987
b)Cobranaja b)2007
c)Cobracoral c)1991

29
50. Como os lutadores podem ganhar uma luta de b) usado quando o jogador coloca a navalha no p
taekwondo? ounamo
a)Acumulandomaispontosaofinaldetrsassaltos c)umtoquevoltadoparaocombate
b)Pornocaute,pontosoudesclassificao
c)Pornocauteouacumulandomaispontos 58.ParaaConfederaoBrasileiradeCapoeira,qual
oestgiomximoqueumcapoeiristaalcana?
51. A capoeira, enquanto manifestao cultural a)12estgio
popular, diversificada e multifacetada, tendose b)7estgio
desenvolvido de diferentes formas, em diferentes c)10estgio
regies. Contudo,apenas dois estilos, comdiferenas
expressivas entre eles, alcanaram reconhecimento 59. Quando a prtica da capoeira voltou a ser
significativo na atualidade: o Regional e o Angola. permitidanoBrasil?
Segundo Darido e Souza Jr., o estilo Regional a)1889
conhecidopela: b)1988
a)apropriaodetcnicasdeoutrasartesmarciais c)1937
b)movimentaomaislenta,cautelosaecadenciada 60.OqueochamadoCamar?
c)inexistnciadecompetiesegraduaes a)Outronomeparaoberimbau
d)exclusivautilizaodospunhos b)Umaexpressodoscapoeiristasparacompanheiro
c)Umgolpededefesa
52. Por que os escravos uniram a capoeira msica
nassenzalas? 61.Oqueokoka?
a)Paratransmitirasuacultura a)Imobilizaode15a19segundos
b) Para no levantar suspeitas. Eles fingiam que b)Quandoumlutadorderrubaoadversriosobresua
estavamdanando coxa,ombrooundegasouimobilizao.
c) Para a msica acompanhar os movimentos dos c)Umaimobilizaode20a24segundos
escravos
62.Qualaordemdecoresdasfaixasde graduao
53.Quaiscidadespraticavamcapoeiranossculos18 dojudoca?
e19? a)Branca,amarela,laranja,verde,azul,marrom,preta
a)SoPaulo,PortoAlegreeBeloHorizonte b)Branca,laranja,verde,amarela,azul,marrom,preta
b)RiodeJaneiro,SoPauloeSalvador c)Branca,verde,amarela,laranja,azul,marrom,preta
c)Salvador,RiodeJaneiroeRecife
63. Quantas medalhas olmpicas o judoca Aurlio
54. A perna de trs da ginga faz um movimento Miguelganhou?
circulardedentroparaforavisandoacertarorostodo a)1
adversrio com a parte externa do p. Como b)3
chamadoessegolpe? c)2
a)Queixadafrontal
b)Meialua 64.EmqualediodosJogosPanamericanosoBrasil
c)Armada conquistousuaprimeiramedalhanoJud?
a)Indianpolis,em1987
55. Qual o uniforme dos lutadores da capoeira b)SoPaulo,em1963
regional? c)SantoDomingo,em2003
a)Umkimonobranco
b) Uma cala preta ou marrom e uma camiseta 65. Na categoria pesada do jud masculino, qual o
amarela pesodosjudocas?
c)Abads(calaecamisetabrancas) a)Acimade78kg
b)Acimade90kg
56.OqueoMaculel? c)Acimade100kg
a)Uminstrumentocompostoporumpequenoarcoe
umaalademetalcomumconemetlico. 66. Quem o nico homem a ter alcanado o 13
b) Uma variao da capoeira que permite o uso de dan?
facasebastes a)JigoroKano
c)Umgolpenoqualocapoeiristagiranoarsobreuma b)ChiakiIshii
pernaflexionada c)LuizYoshioOnmura

57.OqueotoquechamadoCavalaria? 67.Oqueachamadareadesegurana?
a) um toque usado para avisar o capoeirista sobre a)oespaoondeosjudocasseenfrentam
algumperigonojogo

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b) uma faixa vermelha que indica a necessidade de 77.Oquearaspagem?
retornaraocombate a)Quandooatletadumarasteira
c)um local fora da rea de combate em queno b)Quandooatletamontaemcimadeseuadversrio,
vlidonenhumtipodegolpe deixandoseusjoelhosepsnocho.
c) Quando o atleta que est por baixo consegue
68. Quantas tcnicas diferentes existem no jud prender o seu adversrio dentro de suas pernas e
esportivo? rapidamentedesequilibraoparaolado,invertendoa
a)12 posio.
b)11 78.OqueoKuatsu?
c)10 a)Aartedavitriarpida
b)Aartedaressurreio
69.EmqualediodosJogosOlmpicosfoiincludoo c)Aartedaimobilizaoperfeita
judfeminino?
a)Tquio,em1964 79.Qualdeveserotamanhodeumringueoficial?
b)Barcelona,em1992 a)Entre64e100metrosquadrados
c)Atlanta,em1996 b)Entre50e90metrosquadrados
c)Entre27e40metrosquadrados
70.Oqueumyuko?
a)apontuaoconcedidaquandoolutadortentao 80. Quantas calorias um atleta que pratica jiujitsu
ippon,masnorealizaogolpecomperfeio podequeimaremumahoradetreino?
b)apontuaoqueconcedidaquandooadversrio a)De200a300calorias
nocaidecostasnocho b)De750a1500calorias
c) Ele ocorre quando o lutador projeta o oponente c)De800a1600calorias
sobresuascostasdemaneiracorreta

71.Qualaprincipalcaractersticadojiujitsu?
a)Artemarcialdeextremafora
b)Golpesquevencemoadversriosemmachuclo
c)Artemarcialquelevaperigoaoslutadores

72.Qualaideiabsicadojiujitsu?
a)Usaraforadoadversriocontraelemesmo
b)Atingirospontosvitaisdocorpo
c)Sempremanterdistncia

73. Em qual pas surgiu os primeiros indcios do jiu


jitsu?
a)Japo
b)ndia
c)EstadosUnidos
d)Brasil

74. Como se chama um dos maiores mestres do jiu


jitsu que abandonou o Japo para divulgar a
modalidadenomundointeiro?
a)CondeKoma
b)AtsuMaheda
c)CondeHamada
d)BruceLee

75.Comofuncionaogolpebaiana?
a)Agarrarnaspernasparaderrubar
b)Imobilizarpelopescoocomumaperna
c)Imobilizarpelopescoocomosbraos

76.Oqueapassagemdeguarda?
a)Ficarporbaixodoadversrio
b)Ficarporcimadoadversrio
c)Manterdistnciadoadversrio

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