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Conseil

sant

7 rflexes
pour des dents saines !

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7 rflexes
pour des dents saines !
7 rflexes pour des dents saines !

Pour garder des dents en bonne sant toute sa


vie, des rflexes indispensables sont prendre
ds le plus jeune ge. Une bonne hygine dentaire
quotidienne et des dents et des gencives bien solides
influencent favorablement ltat de sant gnral :
pas de problmes de mastication, pas de maux de
dents, une meilleure rsistance aux infections et
une meilleure image de soi.

Des gestes simples et quotidiens peuvent vous


permettre de conserver une bouche en pleine sant.
Cette brochure vous guide pas pas pour devenir
un(e) as de lhygine dentaire grce 7 rflexes
incontournables ! Vous trouverez aussi un rappel
des soins dentaires spcifiques chaque ge.

Bonne lecture !

coute - Entraide - Efficacit


1 Choisissez une
brosse dents adapte
Il existe des brosses dents de toutes sortes et adaptes aux diffrents ges
(bb, enfant, adolescent, adulte). Avec laide de votre dentiste, choisissez donc
celle qui vous convient !

Astuces pour choisir une brosse dents de qualit


Une petite tte, pour pouvoir accder facilement toutes les dents.
Des poils souples en nylon (soft ou medium), pour ne pas blesser les gencives
et lmail des dents pendant le brossage.
Un manche avec une bonne prise.

Noubliez pas !
Une petite tte, pour pouvoir accder facilement toutes les dents.
Faites scher votre brosse dents la tte en haut.
vitez de partager votre brosse dents.
Changez de brosse dents tous les 3 mois

Mauvaise haleine
La plaque dentaire, les problmes de gencives ou les caries peuvent
provoquer une mauvaise haleine. La diminution du flux salivaire due
labsorption de mdicaments, la consommation de certains aliments
ou certaines maladies (problmes gastriques et intestinaux, diabte, )
peuvent aussi tre lorigine dune mauvaise haleine.
Consultez donc un dentiste lorsque vous en souffrez.

Conseils pour viter une mauvaise haleine


Se brosser les dents plusieurs fois par jour et se nettoyer la langue.
Utilisez les accessoires interdentaires (fil, brossettes, ...).
Faites surveillez votre bouche et vos gencives.
vitez le tabac.

Et la brosse dents lectrique ?


Cela peut tre utile dans certains cas. Demandez conseil votre dentiste.
Mais vitez les brosses dents piles, peu puissantes,
et donc peu efficaces.

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2 prfrez un
dentifrice fluor
Lutilisation quotidienne de dentifrices fluors est recommande pour
la prvention des caries dentaires. La prsence dans la salive de faibles
concentrations en fluorures ralentit le processus de dminralisation et favorise
la reminralisation de lmail qui deviendra plus rsistant une attaque acide
ultrieure. Il existe une large gamme de dentifrices fluors dans le commerce.
Il faut cependant rester attentif la dose de fluor ingre en fonction de lge.
Pour ce qui est du volume de dentifrice mettre sur sa brosse, retenez quune
boule de la taille dun petit pois suffit.

Recommandations en matire de fluor


Attention aux doses de fluor ! Pour chaque ge, il est recommand de respecter
une certaine concentration en fluor. Cette mesure sexprime en ppm et est
gnralement indique sur lemballage du dentifrice.
jusqu 2 ans : 500 - 1000 ppm
entre 2 et 6 ans : 1000 - 1450 ppm
partir de 6 ans : 1450 ppm

Et les dentifrices tout-en-un ?


Il existe des dentifrices contenant des adjuvants thrapeutiques pour freiner
lapparition de la plaque dentaire, rduire linflammation des gencives, prvenir
la formation de tartre ou protger contre lhypersensibilit par exemple. Leur
efficacit nest pas prouve. Quant aux dentifrices contenant des substances
blanchissantes, ils sont utiliser avec prudence car ils peuvent endommager la
surface des dents. Demandez conseil votre dentiste !

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3 soignez votre
technique de brossage

Pour se brosser les dents de manire efficace, il faut viter limprovisation. Une
technique simple et rde vous permettra deffectuer un brossage en bonne et
due forme. Respectez toujours le mme ordre pour vous brosser les dents, vous
aurez ainsi la certitude de noublier aucun endroit ! Brossez dabord lintrieur:
le plus difficile pour commencer. Puis lextrieur et enfin les faces servant la
mastication. Pour des conseils personnaliss, adressez-vous votre dentiste.

Nettoyez prs de la gencive faites de petits mouvements vers le


Disposez la brosse en oblique contre haut et vers le bas.
le collet des dents (les poils de la
brosse touchent galement le bord Nettoyez les faces des dents servant
de la gencive) et faites de petits la mastication
mouvements de va-et-vient, les poils Vous pouvez vous brosser les faces
de la brosse restant pratiquement en servant la mastication en frottant
place. Essayez de pousser doucement par un mouvement de va-et-vient.
les poils de la brosse dans linterstice
entre les dents. Brosser ensuite les Crachez le dentifrice et rincez-vous
faces des dents en effectuant de la bouche une seule fois avec de leau
petits mouvements circulaires avec la En se rinant la bouche une seule fois
brosse. aprs le brossage, des rsidus de fluor
subsistent sur les dents et protgent
Nettoyez lintrieur des dents celles-ci pendant quelques heures
Pour vous brosser les faces int- contre les caries.
rieures des dents antrieures, tenez
votre brosse dents la verticale et

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4 explorez
les espaces entre les dents
Aprs un brossage, il arrive que des rsidus de nourriture et de la plaque dentaire
restent coincs entre les dents. La source toute rve pour la prolifration de
bactries favorisant lapparition de caries. Pour viter ces dsagrments,
adoptez les accessoires interdentaires et utilisez-les au moins une fois par jour !

Pour quel accessoire opter ?


Le cure-dent permet dliminer les rsidus daliments entre des dents plus
cartes.
Les brossettes interdentaires conviennent parfaitement pour le nettoyage
despaces un peu plus grands entre 2 dents. Cest aussi un accessoire trs
utile pour les personnes qui portent un appareil orthodontique.
Le nettoyage au fil dentaire demande un peu de pratique, mais peut tre utile
pour liminer la plaque dentaire entre les dents.

Nhsitez pas demander votre dentiste de vous montrer comment manier


les accessoires interdentaires.

Plaque dentaire et tartre


La plaque dentaire est cette fine couche visqueuse et blanchtre qui se
forme continuellement sur les dents. Plus il y a de plaque dentaire, plus
les bactries de la plaque transforment vite les sucres en acides, ce qui
provoque lapparition de caries.
Le tartre est une forme solidifie de plaque dentaire, qui se remarque par
la prsence dune fine couche de minraux jauntres ou bruntres sur
les dents, prs de la gencive. Pour viter des problmes srieux (comme
linflammation de la gencive), le dentiste doit liminer le tartre laide
dinstruments spciaux.

Conseils pour viter la plaque dentaire et le tartre


Brossez-vous les dents minutieusement au moins deux fois par jour
avec un dentifrice fluor.
Utilisez des accessoires interdentaires pour liminer la plaque aux
endroits inaccessibles avec une brosse dents (entre les dents et en
dessous du bord de la gencive).
Essayez de manger et de boire des aliments sains pour les dents en
limitant le plus possible la consommation de sucres.
Allez au moins une fois par an (idalement 2 fois) chez le dentiste pour
un contrle prventif et un dtartrage.

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5 comptez au moins
2 minutes ... 2 fois par jour

Il est recommand de se brosser les dents au minimum deux fois par jour ! Le
brossage seffectue de prfrence le matin (aprs le petit djeuner), le soir (avant
le coucher) et si ncessaire, au cours de la journe. Un brossage minutieux dure
au moins 2 minutes, idalement, 3 minutes. Que ce soit avec une brosse dents
manuelle ou lectrique.

Quelques conseils
loccasion, prenez la peine de Vous navez pas la possibilit
chronomtrer votre brossage de de vous brosser les dents aprs
dents. Vous constaterez peut-tre chaque repas ? Sans se substituer
que 3 minutes cest plus long que le moins du monde au brossage,
ce que vous ne pensez. un chewing-gum sans sucre et
Aprs le brossage du soir, ne contenant du xylitol peut vous
consommez plus daliments ou de aider prendre soin de votre
boissons sucres. hygine buccale aprs le repas. La
Ingrer des jus de fruits ou des mastication stimule la production
fruits trs acides dminralise les de salive, qui assure une protection
dents. Il vaut mieux laisser les mi- naturelle contre les caries.
nraux de la salive se redposer en
surface des dents avant de brosser
nergiquement des zones dmin-
ralises. Cela vitera lapparition de
sensibilit.

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Il est prfrable de laisser scouler deux trois
heures de temps entre chaque repas ou collations.
6 mangez sainement ...
pour les dents ausi !
Alimentation et hygine buccale vont de pair. Calcium et vitamine D, par exemple,
renforcent les os et les dents. Mais lalimentation est aussi la source de montes
dacidit qui favorisent lapparition de caries et autres problmes dentaires. Ces
montes dacidit sont provoques par les sucres provenant de lalimentation
et des boissons. Ces sucres sont transforms en acides par les bactries
prsentes dans la plaque dentaire. Les acides attaquent lmail des dents,
provoquant lapparition de caries. Il est donc important de limiter le nombre de
montes dacidit sur une journe.

Conseils pour limiter les montes dacidit


Aprs un repas, vos dents ont Buvez autant deau (de caf ou de
besoin dune priode de repos pour th non sucr) que vous voulez.
se remettre de la monte dacidit. Leau reste un lment essentiel
Voil pourquoi il est prfrable de dans un rgime alimentaire
laisser scouler deux trois heures quilibr.
de temps entre chaque repas ou Evitez la consommation de sucres
collations. Cinq moments par jour simples (prsents dans les biscuits,
suffisent largement pour manger ptisseries, limonades, alcool, etc.)
de manire quilibre : les 3 repas, et privilgiez les fruits et lgumes
le goter et une ventuelle collation frais ainsi que les sucres complexes
10h. Evitez dans tous les cas le comme lamidon (prsent dans le
grignotage ! pain, les ptes, le riz, le muesli,
Le lait et les produits laitiers etc).
peuvent protger les dents contre
les caries parce quils neutralisent
les acides. Le lait contient en outre
du calcium et du phosphore, des
substances qui contribuent la
solidit et la sant des dents et
des os.
Faire de temps en temps un bain de bouche ?
Lutilisation dun bain de bouche offre-t-il une
protection complmentaire contre la formation de
plaque dentaire ? Rien nest moins sr.
Demandez conseil votre dentiste.

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Pendant la visite chez le dentiste, vous pourrez
demander conseil en matire dhygine buccale.
7 rendez visite
votre dentiste
Outre lhygine dentaire et ladoption dhabitudes alimentaires saines, la visite
chez le dentiste fait elle aussi partie de la panoplie des mesures incontournables
pour conserver une bouche pleine de sant !

Au moins un contrle par an !


Il est recommand de passer une visite de contrle au moins une fois par an
(idalement deux fois). Pour les enfants, il est conseill de consulter le dentiste
deux fois par an. Pendant la visite, le dentiste sassurera que vous navez pas de
problmes dentaires, vous pourrez lui demander conseil en matire dhygine
buccale et il procdera un examen prventif de votre bouche.

Pour que la premire fois chez le


dentiste se passe sans stress ...
La premire visite chez le dentiste
aura lieu de prfrence partir de Bon savoir !
2 ans. Emmenez votre enfant le Les enfants jusque lge de 18 ans
jour o vous passez vous-mme un (en ordre de mutualit) bnficient
contrle (et pas le jour dun soin long dun remboursement intgral des
et difficile !). Laissez-lui le temps soins dentaires (exception faite pour
de regarder tranquillement autour les traitements orthodontiques).
de lui et de faire connaissance avec Omnimut propose en outre Dentalia
Plus, une couverture spcifique
le dentiste et son cabinet. Si votre
pour un meilleur remboursement
enfant le souhaite, il pourra sasseoir
des soins dentaires prventifs,
dans le grand fauteuil de dentiste. Le curatifs, parodontologiques ainsi
dentiste examinera alors ses dents que des prothses et implants.
laide dun petit miroir. Limportant est Renseignez-vous auprs de votre
que votre enfant se sente laise et mutualit.
en confiance par rapport au dentiste.
Cest dailleurs loccasion idale pour
poser des questions votre dentiste
sur lhygine buccale de votre enfant.

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bon savoir !
chaque ge
ses soins dentaires
Ds le plus jeune ge, il est important que le brossage des dents soit une
habitude quotidienne. Si cette habitude est difficile prendre pour votre enfant,
apprenez-lui quil sagit dun rituel sain et quotidien et essayez de rendre ce
moment le plus attractif possible. Des dents de lait caries reprsentent un
mauvais point de dpart pour la pousse des dents dfinitives. Lorsquune dent
de lait tombe trs tt, la dent dfinitive risque de subir un dplacement ou de
manquer de place. Do limportance de prendre soin de ses dents de lait aussi!

chez les nourissons chez les bbs et les tout-


Votre bb na pas encore de petits
dents pourtant lhygine buccale Ds la perce de la premire dent,
importe ds la naissance. il faut commencer en prendre
viter : la sucette trempe dans soin pour viter les caries. Chez
du miel, le biberon deau sucre les bbs de moins dun an, vous
ou de lait chocolat, etc. Le sucre pouvez nettoyer les quenottes en
demeure, en effet, dans la bouche les frottant avec une brosse bb et
du nourrisson et peut provoquer un peu de dentifrice fluor.
lapparition de caries du biberon. Trs tt, vous pouvez mettre une
Les dents de devant, surtout, y sont brosse dents dans sa main. Elle
trs sensibles. ira directement dans sa bouche!
Le bain est lendroit idal pour
instaurer ce rituel.

partir de 2 ans
La technique de brossage la plus facile pour les enfants est la technique du
frottage. Les dents sont nettoyes en frottant horizontalement sur celles-ci.
Il vaut mieux se brosser les dents 2 fois par jour.
Utilisez un dentifrice fluor pour enfants.
Encouragez votre enfant se brosser lui-mme les dents. Repassez tout de
mme un coup de brosse aprs lui !
Lenfant aime imiter ses parents : il trouve amusant et instructif de se brosser
les dents en mme temps que maman ou papa.
Essayez de rendre le moment de brossage de dents le plus attractif possible.
Achetez ensemble une brosse dents sympa, un sablier. Faites-le en musique.
Et flicitez-le lorsquil se brosse bien les dents.
Si votre enfant est particulirement sensible aux caries, votre dentiste lui
recommandera ventuellement un supplment de fluor. Nutilisez pas les
comprims de fluor de votre propre initiative.

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chez les enfants partir Or, lmail de ces dents dfinitives
de 6 ans na pas encore eu le temps de durcir
partir de lge de 6 ans, lusage et est dautant plus vulnrable aux
dun dentifrice normalement caries. Insistez donc pour que votre
fluor (1450 ppm) est conseill. A enfant brosse bien ses nouvelles
cet ge, votre enfant ne court plus dents.
de risque en avalant du dentifrice. Comme un bon brossage est trs
Une dose plus importante de fluor difficile raliser, il est conseill
peut donc tre utilise sans danger. quun parent supervise le bros-
cet ge-l, la dentition des en- sage des dents des enfants jusque
fants se modifie. Les premires 10ans. A partir de 12 ans, il devient
dents dfinitives percent larrire important dapprendre galement
derrire les dents de lait. On oublie une technique du brossage plus
souvent daller brosser si loin. sophistique, laide de petits mou-
vements circulaires et de commen-
cer utiliser le fil dentaire.

Chez les adolescents ( partir de 12 ans) et les adultes


Les 28 32 dents de la denture dfinitive mritent une attention et des soins
quotidiens toute la vie durant.
Afin de conserver une belle bouche, il est conseill de respecter une bonne
hygine buccale au quotidien, dadopter des habitudes alimentaires saines et
dviter de fumer.

Pendant la grossesse
Il est conseill de rendre visite au dentiste avant mme la grossesse. Les
dents ainsi que les gencives mritent une attention toute particulire pendant
cette priode. En effet, les femmes enceintes courent davantage de risque de
dvelopper une gingivite (gencives rouges, enflammes et qui saignent) parce
que leur taux hormonal plus lev rend leurs gencives hypersensibles aux
substances irritantes contenues dans la plaque dentaire. En vous brossant
correctement les dents, surtout la jonction des dents et de la gencive, vous
pouvez prvenir lapparition dune gingivite pendant la grossesse.

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chez les sniors

Les seniors ont aujourdhui une bien meilleure denture que par le pass. Mais
ils peuvent rencontrer certains problmes buccodentaires. La gencive peut se
rtracter, laissant apparatre la racine des dents (dpourvue dmail). La racine
devient alors extrmement sensible au chaud/froid et risque de se carier. Par
ailleurs, en raison de prise rgulire de mdicaments ou de lapparition de
maladies (le diabte par ex.), les personnes ges produisent moins de salive,
ce qui peut donner lieu une scheresse de la bouche.
Sachez galement que les prothses dentaires requirent des soins adapts. Il
est donc dautant plus crucial de suivre minutieusement les indications de votre
dentiste et de le consulter rgulirement.

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Des dents saines
dans un corps sain

Une denture saine est indispensable au bien-tre physique, psychique et social


de chacun. Prendre quotidiennement soin de sa bouche ds le plus jeune ge
fait partie dun mode de vie sain. Des habitudes alimentaires quilibres et donc
favorables pour les dents sinscrivent aussi dans cet ensemble. Ayez conscience
des problmes qui peuvent survenir (plaque dentaire, dents sensibles, etc.) et
consultez votre dentiste au moins une fois par an. Une bonne denture est un
bien extrmement prcieux !

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Dentalia plus est une couverture mutualiste offrant dexcellents remboursements
complmentaires pour les soins dentaires et ce pour un rapport qualit prix
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les soins prventifs et curatifs Pas de franchise
les traitements orthodontiques
Pas de questionnaire mdical.
les prothses
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les couronnes et implants.

* Aprs 3 ans, ge maximum de souscription 64 ans inclus voir conditions compltes sur
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La mutualit Omnimut, reconnue par la loi du 06 aot 1990 - n dentreprise 0411 731 049,
intervient en tant quagent dassurances, n OCM 5002C, pour la socit mutualiste dassurance
Mutuelle Entraide Hospitalisation situe rue Saint-Hubert 19 1150 Bruxelles, RPM Bruxelles,
n dentreprise 0422 189 629, entreprise dassurances agre sous le n de code OCM 750/01. Le
prsent document revt un caractre informatif et non contractuel. Seuls les statuts de la mutualit
et de la SMA lui sont lgalement opposables.

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Rue Natalis, 47b - 4020 Lige

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Conditions en date du 1er janvier 2014. Seuls les statuts sont lgalement opposables.
Rf. GS-BP 5445-V3