sant
7 rflexes
pour des dents saines !
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7 rflexes
pour des dents saines !
7 rflexes pour des dents saines !
Bonne lecture !
Noubliez pas !
Une petite tte, pour pouvoir accder facilement toutes les dents.
Faites scher votre brosse dents la tte en haut.
vitez de partager votre brosse dents.
Changez de brosse dents tous les 3 mois
Mauvaise haleine
La plaque dentaire, les problmes de gencives ou les caries peuvent
provoquer une mauvaise haleine. La diminution du flux salivaire due
labsorption de mdicaments, la consommation de certains aliments
ou certaines maladies (problmes gastriques et intestinaux, diabte, )
peuvent aussi tre lorigine dune mauvaise haleine.
Consultez donc un dentiste lorsque vous en souffrez.
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2 prfrez un
dentifrice fluor
Lutilisation quotidienne de dentifrices fluors est recommande pour
la prvention des caries dentaires. La prsence dans la salive de faibles
concentrations en fluorures ralentit le processus de dminralisation et favorise
la reminralisation de lmail qui deviendra plus rsistant une attaque acide
ultrieure. Il existe une large gamme de dentifrices fluors dans le commerce.
Il faut cependant rester attentif la dose de fluor ingre en fonction de lge.
Pour ce qui est du volume de dentifrice mettre sur sa brosse, retenez quune
boule de la taille dun petit pois suffit.
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3 soignez votre
technique de brossage
Pour se brosser les dents de manire efficace, il faut viter limprovisation. Une
technique simple et rde vous permettra deffectuer un brossage en bonne et
due forme. Respectez toujours le mme ordre pour vous brosser les dents, vous
aurez ainsi la certitude de noublier aucun endroit ! Brossez dabord lintrieur:
le plus difficile pour commencer. Puis lextrieur et enfin les faces servant la
mastication. Pour des conseils personnaliss, adressez-vous votre dentiste.
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4 explorez
les espaces entre les dents
Aprs un brossage, il arrive que des rsidus de nourriture et de la plaque dentaire
restent coincs entre les dents. La source toute rve pour la prolifration de
bactries favorisant lapparition de caries. Pour viter ces dsagrments,
adoptez les accessoires interdentaires et utilisez-les au moins une fois par jour !
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5 comptez au moins
2 minutes ... 2 fois par jour
Il est recommand de se brosser les dents au minimum deux fois par jour ! Le
brossage seffectue de prfrence le matin (aprs le petit djeuner), le soir (avant
le coucher) et si ncessaire, au cours de la journe. Un brossage minutieux dure
au moins 2 minutes, idalement, 3 minutes. Que ce soit avec une brosse dents
manuelle ou lectrique.
Quelques conseils
loccasion, prenez la peine de Vous navez pas la possibilit
chronomtrer votre brossage de de vous brosser les dents aprs
dents. Vous constaterez peut-tre chaque repas ? Sans se substituer
que 3 minutes cest plus long que le moins du monde au brossage,
ce que vous ne pensez. un chewing-gum sans sucre et
Aprs le brossage du soir, ne contenant du xylitol peut vous
consommez plus daliments ou de aider prendre soin de votre
boissons sucres. hygine buccale aprs le repas. La
Ingrer des jus de fruits ou des mastication stimule la production
fruits trs acides dminralise les de salive, qui assure une protection
dents. Il vaut mieux laisser les mi- naturelle contre les caries.
nraux de la salive se redposer en
surface des dents avant de brosser
nergiquement des zones dmin-
ralises. Cela vitera lapparition de
sensibilit.
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Il est prfrable de laisser scouler deux trois
heures de temps entre chaque repas ou collations.
6 mangez sainement ...
pour les dents ausi !
Alimentation et hygine buccale vont de pair. Calcium et vitamine D, par exemple,
renforcent les os et les dents. Mais lalimentation est aussi la source de montes
dacidit qui favorisent lapparition de caries et autres problmes dentaires. Ces
montes dacidit sont provoques par les sucres provenant de lalimentation
et des boissons. Ces sucres sont transforms en acides par les bactries
prsentes dans la plaque dentaire. Les acides attaquent lmail des dents,
provoquant lapparition de caries. Il est donc important de limiter le nombre de
montes dacidit sur une journe.
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Pendant la visite chez le dentiste, vous pourrez
demander conseil en matire dhygine buccale.
7 rendez visite
votre dentiste
Outre lhygine dentaire et ladoption dhabitudes alimentaires saines, la visite
chez le dentiste fait elle aussi partie de la panoplie des mesures incontournables
pour conserver une bouche pleine de sant !
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bon savoir !
chaque ge
ses soins dentaires
Ds le plus jeune ge, il est important que le brossage des dents soit une
habitude quotidienne. Si cette habitude est difficile prendre pour votre enfant,
apprenez-lui quil sagit dun rituel sain et quotidien et essayez de rendre ce
moment le plus attractif possible. Des dents de lait caries reprsentent un
mauvais point de dpart pour la pousse des dents dfinitives. Lorsquune dent
de lait tombe trs tt, la dent dfinitive risque de subir un dplacement ou de
manquer de place. Do limportance de prendre soin de ses dents de lait aussi!
partir de 2 ans
La technique de brossage la plus facile pour les enfants est la technique du
frottage. Les dents sont nettoyes en frottant horizontalement sur celles-ci.
Il vaut mieux se brosser les dents 2 fois par jour.
Utilisez un dentifrice fluor pour enfants.
Encouragez votre enfant se brosser lui-mme les dents. Repassez tout de
mme un coup de brosse aprs lui !
Lenfant aime imiter ses parents : il trouve amusant et instructif de se brosser
les dents en mme temps que maman ou papa.
Essayez de rendre le moment de brossage de dents le plus attractif possible.
Achetez ensemble une brosse dents sympa, un sablier. Faites-le en musique.
Et flicitez-le lorsquil se brosse bien les dents.
Si votre enfant est particulirement sensible aux caries, votre dentiste lui
recommandera ventuellement un supplment de fluor. Nutilisez pas les
comprims de fluor de votre propre initiative.
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chez les enfants partir Or, lmail de ces dents dfinitives
de 6 ans na pas encore eu le temps de durcir
partir de lge de 6 ans, lusage et est dautant plus vulnrable aux
dun dentifrice normalement caries. Insistez donc pour que votre
fluor (1450 ppm) est conseill. A enfant brosse bien ses nouvelles
cet ge, votre enfant ne court plus dents.
de risque en avalant du dentifrice. Comme un bon brossage est trs
Une dose plus importante de fluor difficile raliser, il est conseill
peut donc tre utilise sans danger. quun parent supervise le bros-
cet ge-l, la dentition des en- sage des dents des enfants jusque
fants se modifie. Les premires 10ans. A partir de 12 ans, il devient
dents dfinitives percent larrire important dapprendre galement
derrire les dents de lait. On oublie une technique du brossage plus
souvent daller brosser si loin. sophistique, laide de petits mou-
vements circulaires et de commen-
cer utiliser le fil dentaire.
Pendant la grossesse
Il est conseill de rendre visite au dentiste avant mme la grossesse. Les
dents ainsi que les gencives mritent une attention toute particulire pendant
cette priode. En effet, les femmes enceintes courent davantage de risque de
dvelopper une gingivite (gencives rouges, enflammes et qui saignent) parce
que leur taux hormonal plus lev rend leurs gencives hypersensibles aux
substances irritantes contenues dans la plaque dentaire. En vous brossant
correctement les dents, surtout la jonction des dents et de la gencive, vous
pouvez prvenir lapparition dune gingivite pendant la grossesse.
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chez les sniors
Les seniors ont aujourdhui une bien meilleure denture que par le pass. Mais
ils peuvent rencontrer certains problmes buccodentaires. La gencive peut se
rtracter, laissant apparatre la racine des dents (dpourvue dmail). La racine
devient alors extrmement sensible au chaud/froid et risque de se carier. Par
ailleurs, en raison de prise rgulire de mdicaments ou de lapparition de
maladies (le diabte par ex.), les personnes ges produisent moins de salive,
ce qui peut donner lieu une scheresse de la bouche.
Sachez galement que les prothses dentaires requirent des soins adapts. Il
est donc dautant plus crucial de suivre minutieusement les indications de votre
dentiste et de le consulter rgulirement.
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Des dents saines
dans un corps sain
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!
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