Kundalini Yoga y el colon:

Sanando el resentimiento
Artculo de Nihal Singh1

Artculo original en ingls (includo al final), traducido por servicio para APKY por nuestro socio
Hari Avtar Singh.

Traduccin al espaol:
Kundalini Yoga y el Colon: Sanando el
Resentimiento
por Nihal Singh en Julio 17, 2012

El contenido de este artculo no debe

considerarse como un consejo mdico.
Esta informacin est basada en puntos de
vista de sanacin yguica y energtica. Si
tienes una condicin mdica seria, debes
consultar con un mdico.
El colon es conocido adems como
intestino grueso o sistema intestinal. No lo
confundas con el intestino delgado (Tercer
Chakra), el cual digiere la comida y
distribuye los nutrientes al cuerpo, las
funciones del colon son eliminar los desechos.

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Este artculo fue publicado por Spirit Voyage. Lo puedes ver directamente en:
http://www.spiritvoyage.com/blog/index.php/kundalini-yoga-and-the-colon-healing-
resentment/?utm_source=Blog+Newsletter+July+24%2C+2012&utm_campaign=Newsletter+7-24-
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El colon comienza en la vlvula ileocecal del intestino delgado, sigue subiendo por el lado
derecho del abdomen, cruza el abdomen hacia el costado izquierdo y baja hacia el recto.
El sistema intestinal est compuesto por el ascendente, transverso, descendente, colon
sigmoides y el recto. T puedes sentirlo especialmente en los extremos izquierdo y
derecho del abdomen, por debajo de la caja torcica y bajando hacia el rea plvica.

En la Medicina China, el colon es parte del primer meridiano el cual comienza con el
pulmn y termina con el colon. Ambos estn interconectados, as como los pulmones son
aquello que llevamos hacia dentro de nosotros y el colon aquello que uno libera.

Las complicaciones del colon pueden manifestarse en los pulmones y viceversa. Se dice
que esa es al razn del por qu las personas pueden desarrollar un cncer de pulmn, sin
haber fumado o gente que genera cncer de colon habiendo llevado una vida sana.

Desde un punto de vista emocional, el colon est relacionado con tener problemas para
dejar ir. Estos asuntos no son eventos tpicos de nuestro presente, pero generalmente
son contenidos desde el pasado. Es parte de la naturaleza humana el contener estos
eventos porque existe la creencia de que al no olvidarlos, evitaremos que vuelvan a
ocurrir. Esto es til para aprender del pasado, pero hay all un punto en el cual aquello
que hemos contenido, nos sujetar a nosotros evitando que avancemos. El resentimiento
es un ejemplo de agarrarnos del pasado y la emocin puede literalmente obstruir el
cuerpo entero.

Adicionalmente, el colon, especialmente el colon sigmoides, tiene que ver con secretos
que ocultamos de nosotros mismos. Esto es como esconder algo en la esquina ms
profundamente oscura que podemos encontrar en nuestro cuerpo, de manera que ni
siquiera nosotros mismos podamos encontrarlo.

Temas emocionales irresueltos en el colon, pueden manifestarse como retencin anal,

rigidez, falta de generosidad, posesividad, terquedad y contraccin. Todos los temas que
tienen que ver con la contencin. Fsicamente, cuestiones dentro del colon pueden
manifestarse como afecciones de la piel y espinillas.

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El colon est asociado con el chakra raz y el elemento Tierra. Aqu hay un par de mantras
que ayudan a conectar enraizar el colon, conectarlo con el elemento Tierra y balancear el
chakra raz:

Isht Sodhana Mantra:

Dharti Hai- Gurunam Singh del lbum Silent Moonlight Meditation (Meditacin Silenciosa
de Luz de Luna)

Silent Moonlight Meditation

Prithvi Hai- Mirabai Ceiba del lbum A Hundred Blessings (Cien Bendiciones)

A Hundred Blessings

Dharti Hai- Gurusangat Singh y Gurucharan Singh del lbum Isht Sodhana Mantra

Isht Sodhanna Mantra

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Sat Nam:
Cuando cantes Sat Nam, imagnate tocando la tierra.
Sat Nam- Various Artists del lbum Wheel of Sound (Rueda de Sonido)

Wheel of Sound

Sat Naam- Satkirin Kaur Khalsa del lbum Universal Mantra (Mantra Universal)

Universal Mantra

Sat Nam- Joe Panzetta del lbum Sat Sangeet

Sat Sangeet

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Si sientes la necesidad de trabajar con el colon, aqu hay algunos Kriyas sensacionales
para practicar. una de las cosas para mantener en mente es que trabajando con Kriyas
para los pulmones, puedes beneficiar al colon y vice versa.

Colon Cleanser (Limpiador de Colon)- Owners Manual for the Human Body (Manual
propio para el Cuerpo Humano)

Owner's Manual for the Human Body

Apana Kriya & Kriya for Lower Spine and Elimination (Apana Kriya y Kriya para la
Columna Baja y la Eliminacin)- Sadhana Guidelines (Pauta para el Sadhana)

Sadhana Guidelines

Balance of Prana and Apana (Equilibrio del Prana y Apana)- Physical Wisdom (Sabidura
Fsica)

Physical Wisdom

Digestion and Elimination (Digestin y Eliminacin)- Art, Science and Application of

Kundalini Yoga (Arte, Ciencia y Aplicacin del Kundalini Yoga)

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 The Art, Science, and Application of Kundalini Yoga

Liver, Colon and Stomach (Hgado, Colon y Estmago) - Kundalini Yoga for Youth & Joy
(Kundalini Yoga para la Juventud y Alegra)

Kundalini Yoga for Youth and Joy

Es importante estar atento a tus comidas cuando trabajas con el colon. T querrs evitar
quesos pesados y azcar. Comidas que pueden ayudar al colon son el yogurt orgnico y
los pltanos. Limpiezas son tambin tiles. Para aprender ms acerca de las dietas de
apoyo para el colon, revisa el Captulo 8: Colon Therapy & Fasting (Terapia para el Colon
y Ayunos) en el libro de Dharma Singh Khalsa, llamado Food as Medicine (La Comida
como Medicina).

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Food as Medicine

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Copia del Artculo Original en ingls:

Kundalini Yoga and the Colon: Healing

Resentment
By Nihal Singh on July 17, 2012

The contents of this article is not to be considered as

medical advice. This information is based on yogic and energy healing viewpoints. If you
have a serious medical condition, you should consult with a doctor.
The colon is also referred to as the large intestine or bowel system. Not to be confused
with the small intestine (Third Chakra), which digests food and distributes nutrients to the
body, the colon functions to eliminate waste.

The colon begins at the ileocecal valve of the small intestine, runs up the right side of the
abdomen, across the abdomen to the left side and down to the rectum. The bowel system
is made up by the ascending, traverse, descending, sigmoid colons and the rectum. You
can sense it especially on the far left and right sides of the abdomen below the rib cage
and down to the pelvis area.

In Chinese Medicine, the colon is the part of the first meridian which begins with the lung
and ends with the colon. The two are interlinked as the lungs are what one brings into
their selves and the colon is what one releases. Issues in the colon can manifest in the
lungs and vice versa. It is said that is why people can get lung cancer who never smoked
or people can get colon cancer who lived healthy lives.

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From an emotional viewpoint, the colon has to do with having trouble letting go. These
issues arent typically current life events, but usually stem from the past. It is human
nature to hold on to events because there is a belief that by never forgetting, we will not
let it happen again. It is be helpful to learn from the past, but there is a point in which
what we hold onto will hold us back from moving on. Resentment is an example of
holding onto the past and the emotion can literally jam up the entire body.

Additionally, the colon, especially with sigmoid colon, has to with secrets that we bury
from ourselves. It is like hiding something in the deepest darkest corner we can find in
the body so that we cannot even find it.

Unresolved emotional issues in the colon can manifest as anal retentiveness, rigidity, lack
of generosity, possessiveness, stubbornness and contraction. All issues that have to do
with holding on. Physically, issues within the colon can manifest as skin conditions and
pimples.

The colon is associated with the root chakra and Earth element. Here are a couple of
mantras that help ground the colon, connect with the Earth element and balance the root
chakra:

Isht Sodhana Mantra:

Dharti Hai- Gurunam Singh on Silent Moonlight Meditation

Silent Moonlight Meditation

Prithvi Hai- Mirabai Ceiba on A Hundred Blessings

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 A Hundred Blessings

Dharti Hai- Gurusangat Singh & Gurucharan Singh on Isht Sodhana Mantra

Isht Sodhanna Mantra

Sat Nam:
When chanting Sat Nam, imagine yourself touching the Earth.
Sat Nam- Various Artists on Wheel of Sound

Wheel of Sound

Sat Naam- Satkirin Kaur Khalsa on Universal Mantra

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 Universal Mantra

Sat Nam- Joe Panzetta on Sat Sangeet

Sat Sangeet

If you feel called to work with the colon, here are a few great kriyas to practice. One
thing to keep in mind is that working with kriyas for the lung can benefit the colon and
vice versa.

Colon Cleanser- Owners Manual for the Human Body

Owner's Manual for the Human Body

Apana Kriya & Kriya for Lower Spine and Elimination- Sadhana Guidelines

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 Sadhana Guidelines

Balance of Prana and Apana- Physical Wisdom

Physical Wisdom

Digestion and Elimination- Art, Science and Application of Kundalini Yoga

The Art, Science, and Application of Kundalini Yoga

Liver, Colon and Stomach- Kundalini Yoga for Youth & Joy

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 Kundalini Yoga for Youth and Joy

It is important to be mindful of your foods when working with the colon. You want to
avoid hard cheeses and sugar. Foods that can aid the colon are organic yogurt and
bananas. Cleanses are also helpful. To learn more about supportive diets for the colon,
check out Chapter 8: Colon Therapy & Fasting in Dharma Singh Khalsa's book Food as
Medicine.

Food as Medicine

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