Programa para bajar de peso caminando.

Caminar para bajar de peso.

Contrario a la creencia popular

Caminar para bajar de peso es posible.

De hecho, en realidad es relativamente fcil de perder un kilo por

semana por la construccin del hbito de caminar y seguir un programa para
bajar de peso caminando.

Ms importante an, puede hacerlo sin seguir una dieta de moda o sujetarse a
uno de esos programas de ejercicios agotadores anunciados en la televisin.

1. Sepa la cantidad de pasos que debe tomar cada da El truco para

caminar para bajar de peso es comprender dos sencillas reglas:

2. Comprometerse a este nmero de pasos sobre una base diaria.

Suena simple, verdad?

Pues bien, en este artculo, voy a repasar el plan de 10 pasos a perder un

promedio de un kilo por semana caminando.

Hagmoslo

Los beneficios para la salud de caminar para Adelgazar.

Si usted est pensando en comenzar un rgimen de caminatas para aumentar
su salud en general y para bajar de peso, es probable que haya varias
preguntas en su mente.

Cuntas caloras se quema a pie? Pone la tensin indebida en las piernas?

Qu pasa con calambres en las piernas? Realmente ofrece beneficios
cardiovasculares?

Como alguien que ha sido un corredor de un cuarto de siglo, sola

pensar, caminar? Quin quieres engaar?

As que continu poner tensin en los pies, rodillas, espinillas, y todo lo dems por
debajo de la cintura por hacer entrenamientos de impacto difcil porque yo no
entenda plenamente los beneficios de caminar.

Especficamente

# 1. La Asociacin Americana del Corazn recomienda caminar sobre consecutivo.

# 2. Caminar reduce el colesterol malo y reduce el riesgo de la hipertensin y

la diabetes.

# 3. La AHA e investigaciones relacionados con Estudio de Salud de los corredores

Nacional evaluaron a ms de 30.000 pacientes y encontraron que.

De intensidad media a pie y de intensidad vigorosa ejecucin dio lugar a

reducciones similares en el riesgo para la presin arterial alta, colesterol alto,
diabetes, y posiblemente enfermedad coronaria ms de seis aos del estudio.

Estas son razones bastante fro para empezar a caminar, verdad?

Despus de todo, correr puede causar tensiones en las piernas gigantescas que
equivalen a siete veces el peso corporal de la persona.

Si la persona pesa 70 kilos, que la fuerza es aproximadamente la mitad de una

tonelada.

Si usted es obeso, la presin sobre las piernas si se ejecuta podra haber mltiples
toneladas.
Compare eso a caminar, en donde la fuerza mxima de rodillas es slo 3,4 veces su
peso corporal . Obviamente, caminar es menos estresante en sus extremidades
inferiores que correr.

Cmo funciona Caminar a comparacin a correr con la quema

de caloras?

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artculo.