Auténtica

felicidad
Fórmula
estudio de la felicidad de revisión:
la forma de evaluar nuestra
bienestar subjetivo?
Cómo vivir con alegría en el siglo 21?

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publicada el 13.07.2010
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Gracias.
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la satisfacción vital subjetiva

ÍNDICE
Carta al lector 2

Capítulo 1 Amare Camino 4

Felicidad = Aware (Ser) + + La meditación activa (ser) + respetuoso (ser) +
Comida (correctamente)
Capítulo 2 Oxford Cuestionario de Felicidad 6
Felicidad = A - I
Capítulo 3 Cuestionarios Psicología Positiva 9
Felicidad = flujo de vacaciones + + significado
{1Capítul Satisfacción con la Escala de la Vida 1
o4 1
Felicidad = trabajo + las relaciones sociales / satisfacción de estudio +
confianza
Capítulo 5 Facebook FIB 1
4
Felicidad = (palabras positivas) - (las palabras no positivo)
Capítulo 6 Instituto del Banco Mundial Gallup-Healthways 1
5
Felicidad = Evaluación Vida + + + Salud Emocional Salud Física +
Comportamiento Saludable Medio Ambiente de Trabajo + Access Basic
Capítulo 7 Felicidad Nacional Bruta (Bután) 1
7
Felicidad = + + + Económico Ambiental Física Mental + + + Lugar de
Trabajo Social de Bienestar Políticos

Capítulo 8 BS: La ciencia de la felicidad 1

8
Obertura de las futuras versiones 2
3

Carta al lector
A través de nuestra conciencia y acciones, obtenemos el
valor para cambiar las cosas que podemos cambiar, la
serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar,
y sabiduría para reconocer la diferencia.

Estimado amigo,

gracias por la descarga de este eBook sobre el

bienestar subjetivo y de vivir con alegría!Nuestro objetivo
es hacer que usted piensa acerca de lo que significa para
usted la felicidad, sino también para que se considere
cómo las diferentes variables (mencionado en las
fórmulas de la felicidad se ha descrito) facilitar su
vida alegre.Estos son, en pocas palabras, los puntos
principales que surgen de nuestra investigación:

• ser feliz es una elección que hacemos aquí y

ahora, al vivir con alegría.No es un lugar para llegar en el
futuro.

• hay maneras de facilitar que la felicidad, se

pueden resumir con la sigla Amare: ser consciente, meditar,
estar activo, siendo respetuoso y hábitos adecuados de
alimentación.

• hay maneras medimos el bienestar subjetivo y

el pensamiento acerca de lo que estas fórmulas significa
para nosotros, es aún más importante que los números que
obtenemos de ellos.

• tenemos más feliz haciendo otras personas

más felices, viviendo con alegría comienza en cada uno de
nosotros, y se materializa con la felicidad compartida

• hay varios "flecos" beneficios a la vida con

alegría, por ejemplo las personas más felices son más
sociables y enérgica, más solidario y de cooperación, más
apreciados por los demás, más propensas a casarse y
permanecer casado, tener redes sociales más amplias y
recibir apoyo de sus amigos , muestran una mayor
flexibilidad y creatividad en su manera de pensar, son más
productivos y de trabajo, son reconocidos como mejores
líderes y negociadores, y así ganar en consecuencia.Son
más tenaz cuando los tiempos no son agradables, tienen
sistemas inmunológicos más fuertes, son más saludables
tanto física como mentalmente, y vivir más tiempo.

El libro electrónico se distribuye de forma gratuita,

lo que nos gustaría que usted considere que debe hacer:

• compartir este libro con un mínimo de 8

amigos que estén interesados en vivir con gozo.Apoyo a la
única felicidad multinivel (MLH) programa!
• comparte tu opinión y aportaciones para
futuras versiones, nos escribe desde
http://www.iswb.org/contact-us/ .Esperamos con interés
para ver material adicional para agregar, etc

• la localización de esta eBook, y ponerla a

disposición en su lengua materna.Algunos capítulos pueden
necesitar ser ampliado, a algunos a ser eliminado, porque
no es tan relevante para su país. Por favor, póngase en
contacto con nosotros (http://www.iswb.org/contact-us/) si
usted está interesado.

• adaptar este eBook, para adaptarse a fines

específicos.¿Te gustaría editar un fórmulas Felicidad "para
expatriados", "fórmulas de felicidad para estudiantes de
segundo año", etc? En este caso, también, por favor
ponerse en contacto con nosotros
(http://www.iswb.org/contact-us/).

Y, sobre todo, vamos a tomar un respiro

grande, y empezar a vivir con alegría aquí y ahora!

franco
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www.iswb.org
 Capítulo 1 - Camino
Amare
Felicidad = Aware (Ser) + + La meditación activa (ser) +
respetuoso (ser) + Comida (correctamente)

1,1 ¿Cómo se calcula?

Consciente MeditandoActi
Consciente
Meditando vo
W G W G W G

Explicación de las variables:

R: Consciente de (ser) uno de otro y los sentimientos de
pareja, pensamientos, necesidades y deseos
M: Meditar juntos, o por lo menos el intercambio de
pensamientos
A1: Activo (ser) juntos, hacer cosas juntos
R: Respetuoso (ser) uno de otro y los sentimientos de
pareja, pensamientos, necesidades y deseos
E: Comer adecuadamente y apoyar a cada estilo de vida
saludable otros, y también se alimentan de la relación con
los sentimientos y pensamientos positivos
(...): Si hay aspectos adicionales que se consideran
demasiado importantes como para ser incluidos en el resto
de la fórmula, que puede ser pesada y la clasificación aquí

Para cada variable, por favor especificar:

w: peso, importancia concedida a cada aspecto (suma de
todos los pesos debe ser 100)
g: calidad, calificación asignada a cada aspecto (cada grado
es un valor entre 0 y 1)
 Si desea utilizar una hoja de cálculo, donde se puede
insertar los valores y verlos calculan automáticamente,
puede utilizar: http://spsh.amareway.org/

1,2 Qué significa esto?

Amare fórmula está destinada a ser descriptivo y
preventivo, predictivo, pero no. Es decir, se cuantifica la
situación actual, y las fortalezas y debilidades que debemos
ser conscientes y actuar en
consecuencia.Independientemente de lo que dice el
número, que es siempre responsable, aquí y ahora, para
nuestra felicidad, por lo que un resultado alto significa que
debemos seguir construyendo nuestra felicidad como lo
hemos hecho con éxito hasta la fecha, y un resultado más
bajo significa que hay aspectos que actúen por para
mejorar nuestras vidas.

Una de las fortalezas de la fórmula es su desemejanza para

llegar a uno, la puntuación perfecta, o cero. Esta fórmula es
útil para que podamos mejorar nuestro conocimiento
acerca de la situación hasta el momento, y construir un
mejor presente. Una vez que la fórmula sirve sus
propósitos, podemos seguir adelante. Porque la felicidad
última no está llegando a número 1, es en la búsqueda y la
renovación de la correspondiente vida dinámica. Si
podemos aceptar la vida es así, y el hecho de que
diferentes personas asignar diferentes pesos y grados de
los pilares de su felicidad, y aún el respeto y la atención de
todos nosotros, haciendo nuestro mejor esfuerzo por la
felicidad mutua, estamos en el camino para construir juntos
una vida feliz duradera.

Esta es una escala para interpretar el resultado global de la

fórmula:

0-0.3: Este es un resultado muy poco probable, así que por

favor vuelva a comprobar cada uno de los valores
insertados.Si los valores son correctos, es muy probable
que la percepción de su BS tiende a destacar los aspectos
no positivo, o que ha tenido un grave problema a corto
plazo. Esto significa que hay una necesidad de trabajar de
todos sus prioridades para que sean más satisfactorio que
en el mediano plazo.

0.31-0.60: Su nivel de SWB podría ser mayor, si está más

cerca de 0,31 resultado.Si estás más cerca de 0,5, estará
cerca de un valor exacto medio donde se percibe el mismo
valor de los componentes positivos y no positivos en su
vida. En ambos casos, al trabajar sobre las variables Amare
(a partir de los de mayor peso y grado inferior), que puede
mejorar sustancialmente su bienestar.

0.61-0.90: Usted tiende hacia un nivel óptimo de BS. Se

siente feliz, y probablemente con más experiencia o al
menos muchos de la felicidad "beneficios".Lo más probable
es vivir con alegría todos los días: sin importar los altibajos
que todos tenemos, usted puede hacer el mejor de ellos por
sí mismo y la gente que le rodea.

0.91-1: Este resultado es muy probable que se alcance, así

que por favor vuelva a comprobar cada uno de los valores
insertados.Si los valores son correctos, alcanzado el nivel
máximo de BS.

Para interpretar el valor de cada variable de Amare, puede

utilizar la misma escala. Si una variable es alta en peso, y
baja en el grado, entonces se requiere atención y acción
para mejorarlo. Si una variable es bajo en peso, y alta en
grado, entonces usted puede preguntarse si su grado es un
poco más estimado.

Sugerimos para calcular su Índice Amare una vez por

semana durante las primeras 5 semanas. Luego, para
calcular una vez al mes. Por favor, asegúrese que empezar
de cero en cada cálculo, es decir, no debe verificar los
valores asignados en el pasado; después de calcular su
actual índice de Amare, a continuación, puede comprobar
lo que ha cambiado en comparación con los cálculos
anteriores. Si desea recibir un recordatorio acerca de
cálculo mensual, usted puede registrar el boletín de Amare.
http://www.amareway.org/

1.3 ¿Dónde están las referencias y más información?

http://www.amareway.org/
(Redireccionamiento al sitio web oficial)

http://www.amareway.org/personal-development-free-
personal-development-ebooks/
(EBooks gratis: Amare aplica a los blogs, los medios de
comunicación social, etc)

http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment
(Perfil de Facebook)

http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Year-
resolution
(Amare Uso de resoluciones de año nuevo)

Capítulo 2 - Cuestionario de
Felicidad de Oxford
Felicidad = A - I

2.1 ¿Cómo se calcula?

El cuestionario también está disponible en
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/ Este capítulo entero es una copia literal
de ella.

Instrucciones: A continuación se presentan una serie de

afirmaciones acerca de la felicidad.Por favor, indique qué
tan de acuerdo o en desacuerdo con cada una por
introducir un número en el espacio en blanco después de
cada declaración, de acuerdo con la siguiente escala:

1 = totalmente en desacuerdo
2 = Moderadamente en desacuerdo
3 = un poco en desacuerdo
4 = un poco de acuerdo
5 = moderadamente de acuerdo
6 = muy de acuerdo

Por favor, lea las instrucciones con cuidado, porque algunos

están redactados de forma positiva y otras negativa. No
tome demasiado en cuestiones individuales que no hay
"derecho" o "incorrectas" (y sin preguntas capciosas). La
primera respuesta que viene a la mente es probablemente
el más adecuado para usted. Si usted encuentra algunas de
las preguntas difíciles, por favor dé la respuesta que es
verdad para ti en general o para la mayoría de las veces.

El Cuestionario:
1. No me siento particularmente satisfecho con la manera
que soy. DR =

2. Estoy muy interesado en otras personas. _____

3. Siento que la vida es muy gratificante. _____

4. Tengo sentimientos muy amable hacia casi todo el

mundo. _____

5. Rara vez se despierta sintiéndose descansado. (R) _____

6. No soy particularmente optimista sobre el futuro. (R)

_____

7. Me parece más cosas divertidas. _____

8. Siempre estoy comprometido y motivado. _____

9. La vida es buena. _____

10. No creo que el mundo es un buen lugar. DR =

11. Yo me río mucho. _____

12. Estoy muy satisfecho de todo en mi vida. _____

13. No creo que me parecen atractivos. (R) _____

14. Existe una brecha entre lo que me gustaría hacer y lo

que he hecho. (R) _____

15. Estoy muy feliz. _____

16. Encuentro la belleza en algunas cosas. _____

17. Siempre tienen un efecto alegres a los demás. _____

18. Me cabe en (encontrar tiempo para) todo lo que quiero.

_____

19. Siento que no soy especialmente en el control de mi

vida. (R) _____

20. Me siento capaz de tomar cualquier cosa en. _____

21. Me siento totalmente mentalmente alerta. _____

22. Yo a menudo experimentan la alegría y la euforia. _____

23. No me resulta fácil tomar decisiones. (R) _____

24. No tengo un particular sentido del significado y

propósito en mi vida. (R) _____

25. Siento que tengo una gran cantidad de energía. _____

26. Generalmente tengo una buena influencia en los

acontecimientos. _____

27. No tengo la diversión con otras personas. (R) _____

28. No me siento particularmente saludable. (R) _____

29. No tengo recuerdos especialmente felices del pasado.

(R) _____

Calcule su puntuación:
Paso 1. Los artículos marcados con (R) se calificó a la
inversa:

Si usted se dio un "1", que tachar y cambiar a un "6".

Cambio "2" a un "5"
Cambio "3" a un "4"
Cambiar "4" a un "3"
Cambiar "5" a un "2"
Cambiar "6" para un "1"

Paso 2. Suma los números de las 29 preguntas. (Use los

números de convertirse para los 12 artículos que se anotó
inversa.)

Paso 3. Dividido por 29. Así que su puntuación = felicidad

total (desde el paso 2) dividido por 29.

Yo recomiendo grabar su puntaje y la fecha. Entonces

tendrás la opción de comparar su puntuación con su
puntuación en una fecha posterior. Esto puede ser
especialmente útil si usted está tratando algunos de los
ejercicios, y trabajando activamente en el aumento de su
felicidad.

2.2 ¿Qué significa?

Esta parte es una copia literal de
http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness-
questionnaire/214/

Le sugiero que lea todas las entradas a continuación,

independientemente de lo resultados que tienes, porque
creo que hay aquí es una información valiosa para todos.

1-2: No contento. Si su respuesta es honesta y tiene una

puntuación muy baja, usted probablemente se está viendo
y su situación como peor de lo que realmente es. Yo
recomiendo tomar la prueba Depresión Síntomas (CES-D)
Cuestionario de la Universidad de "Pensilvania Auténtica
Felicidad" Centro de Pruebas. Usted tendrá que registrarse,
pero esto es beneficioso porque hay un montón de pruebas
bien allí y puedes volver a tener más tarde y comparar sus
resultados.

2-3: Un poco triste. Pruebe algunos de los ejercicios en

este sitio como el diario de la gratitud y la gratitud listas, o
la visita de gratitud, o echar un vistazo a la Felicidad
"Auténtico" site mencionadas anteriormente.

3-4: No particularmente feliz o infeliz. Una puntuación

de 3,5 sería un promedio numéricos exactos de las
respuestas felices e infelices. Algunos de los ejercicios
acabamos de mencionar se han probado en estudios
científicos y se ha demostrado que la gente más feliz de
forma duradera.

4: Poco feliz o feliz moderadamente.Satisfecho. Esto es

lo que las puntuaciones de una persona promedio.

4-5: Más feliz, bastante feliz. Compruebe otros rangos

de puntuación para algunas de mis sugerencias.

5-6: Muy feliz. Ser feliz tiene más beneficios que

simplemente sentirse bien. Es correlacionado con
beneficios tales como salud, mejores matrimonios, y el
logro de sus metas. Vuelve - Voy a escribir un post sobre
este tema en breve.

6: demasiado feliz. Sí, ha leído bien. Investigaciones

recientes parecen demostrar que hay un nivel óptimo de
felicidad para cosas como hacer bien en el trabajo o la
escuela, o para estar sano, y que ser "muy feliz" puede
estar asociada con niveles más bajos de esas cosas.
 2.3 ¿Dónde están las referencias y más información?
Hills, P., & Argyle, M. (2002). El Cuestionario de
Felicidad de Oxford: una balanza compacta para la
medición del bienestar psicológico. Personalidad y
Diferencias Individuales, 33, 1073-1082.

Cuestionarios Capítulo 3 -
Psicología Positiva
Felicidad = flujo de vacaciones + + significado

3.1 ¿Cómo se calcula?

Martin Seligman, lo que los psicólogos positivos, ofrecen
una gran cantidad de cuestionarios en sus libros y sitios
web, más información se prestan en 3,3.Teniendo en
cuenta esos cuestionarios son auto-calcula utilizando su
versión online, que aquí acabamos de ofrecer versiones
muy simplificado:

La felicidad (Seligman) Placer = caudal + +

significado

Versión simplificada = [(Las horas dedicadas a

realizar actividades agradables) + (horas dedicadas
a la inmersión total) + (Las horas dedicadas a
realizar actividades significativas)] / Número de días
considerados

Agradable Inmersión Significativa El Número Happy

actividades total suma a total de días hours
actividades de por día
horas

Para simplificar, se puede calcular añadiendo la cantidad

promedio de horas que pasan en un día haciendo lo que te
da placer, lo que comienza un flujo y lo que realmente le da
un sentido a su vida.
Por ejemplo: 30 minutos dedicado a comer + 120 minutos
dedicados hablando por teléfono con los clientes + 60
minutos pasados de voluntariado

O usted puede tener una vista más detallada, por ejemplo,

llevar un diario durante un mes en el que escribe la forma
en que destinar su tiempo al día, y luego lo dividimos por el
número de días de ese mes.

3.2 ¿Qué significa?

Martin Seligman, gracias a cuatro décadas de
investigación en el campo, encontró que hay tres
principales pilares de la felicidad.El placer es el más
experimentado, y también el menos duradero, por ejemplo,
el gusto de comer un helado, con un beneficio marginal
decreciente derivados de cada bocado. El flujo es la
absorción total en alrededor de una tarea específica, que
puede ser tan corto como escribir un correo electrónico
importante o tan largo como trabajando en un libro. El
significado es la vida con un propósito que, por su propia
definición, no está sucediendo a menudo y es el más
duradero.

Otro psicólogo positivo, Sonja Lyubomirsky, ofrece

una ecuación donde la Felicidad = genéticos Set Point + +
circunstancias de la vida intencional de Actividades que se
pueden expresar visualmente como:

Fuente: Wikipedia

3.3 ¿Dónde están las referencias y más información?

Acerca de Martin Seligman de la investigación:
http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx
http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn
edOpt.html

Acerca de Sonja Lyubomirsky de investigación:

sonja http://www.faculty.ucr.edu/ ~ /

Capítulo 4 - Escala de
Satisfacción con la Vida
Felicidad = trabajo + las relaciones sociales / satisfacción
de estudio + confianza

4.1 ¿Cómo se calcula?

A continuación se presentan cinco declaraciones que

usted esté de acuerdo o en desacuerdo.Uso de la 1 - escala
por debajo de 7, indique su acuerdo con cada tema,
colocando el número apropiado en la línea anterior a aquel
elemento. Por favor, ser abierto y honesto en su respuesta.
 1) 7 - Totalmente de acuerdo
2) 6 - Acordar
3) 5 - Ligeramente de acuerdo
4) 4 - Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5) 3 - Ligeramente en desacuerdo
6) 2 - En desacuerdo
7) 1 - Totalmente en desacuerdo

____ En muchos aspectos mi vida se acerca a mi ideal.

____ Las condiciones de mi vida son excelentes.

____ Estoy satisfecho con mi vida.

____ Hasta ahora he conseguido las cosas importantes que quiero en

la vida.

____ Si pudiera vivir mi vida, no cambiaría casi nada.

4.2 ¿Qué significa?

El SWLS es un 5-tema instrumento a corto diseñado
para medir mundial juicios cognitivos de satisfacción con la
vida de uno.La escala suele requerir sólo un minuto de
tiempo que un encuestado.

30 a 35 muy alta puntuación, muy satisfecho

Los encuestados que califican en este rango de amar a
sus vidas y sentir que las cosas van muy bien.Sus vidas no
son perfectas, pero sienten que las cosas son tan buenas
como la vida de conseguir. Por otra parte, sólo porque la
persona está convencida de que ella no significa que él o es
complaciente. De hecho, el crecimiento y el desafío podría
ser parte de la razón que el demandado está satisfecho.
Para la mayoría de la gente en este rango de alta
puntuación, la vida es agradable, y los dominios principales
de la vida van bien - el trabajo o la escuela, familia, amigos,
ocio y desarrollo personal.

25 a 29 La puntuación alta
Las personas que tengan una calificación en este rango
al igual que sus vidas y sienten que las cosas van bien.Por
supuesto que sus vidas no son perfectas, pero sienten que
las cosas son en su mayoría buenas. Por otra parte, sólo
porque la persona está convencida de que ella no significa
que él o es complaciente. De hecho, el crecimiento y el
desafío podría ser parte de la razón que el demandado está
satisfecho. Para la mayoría de la gente en este rango de
alta puntuación, la vida es agradable, y los dominios
principales de la vida van bien - el trabajo o la escuela,
familia, amigos, ocio y desarrollo personal. La persona
puede llamar la motivación de las áreas de insatisfacción.

20 a 24 Promedio
El promedio de satisfacción con la vida en las naciones
desarrolladas económicamente está en este rango - la
mayoría de la gente está satisfecha en términos generales,
pero tienen algunas zonas en las que mucho le gustaría
mejorar.Algunas personas en este rango de puntuación, ya
que están mayoritariamente satisfechos con la mayoría de
las áreas de sus vidas, sino ver la necesidad de una cierta
mejora en cada área. Otros encuestados puntuación de
este rango porque están satisfechos con la mayoría de los
ámbitos de sus vidas, pero tienen una o dos áreas en las
que les gustaría ver grandes mejoras. Una persona con
calificaciones dentro de este rango es normal ya que tienen
áreas de su vida que necesitan mejorar. Sin embargo, un
individuo en este nivel por lo general le gustaría pasar a un
nivel más elevado efectuando algunos cambios de vida.

15 a 19 Ligeramente inferior a la media de

satisfacción con la vida
Las personas que tengan una calificación en este rango
por lo general tienen problemas pequeños pero
significativos en diversas áreas de su vida, o tener muchas
áreas que están haciendo bien, pero un área que
representa un problema importante para ellos.Si una
persona se ha mudado temporalmente a este nivel de
satisfacción con la vida de un nivel superior debido a algún
acontecimiento reciente, las cosas suelen mejorar a largo
plazo y la satisfacción general se moverá hacia arriba. Por
otra parte, si una persona está crónicamente poco
insatisfecho con muchas áreas de la vida, algunos cambios
podrían estar en orden. A veces la persona no es más que
esperar demasiado, ya veces la vida se necesitan cambios.
Así, aunque la insatisfacción temporal es común y normal,
un nivel de insatisfacción crónica a través de una serie de
ámbitos de la vida requiere reflexión. Algunas personas
pueden tener la motivación de un pequeño nivel de
insatisfacción, pero a menudo la insatisfacción a través de
una serie de ámbitos de la vida es una distracción, y
desagradables también.

10 a 14 Insatisfecho
 Las personas que tengan una calificación en este
rango son sustancialmente insatisfechos con sus vidas.La
gente en este rango puede tener un número de dominios
que no van bien, o uno o dos dominios que van muy mal. Si
insatisfacción en la vida es una respuesta a un
acontecimiento reciente, tales como el duelo, un divorcio o
un problema importante en el trabajo, la persona
probablemente regresará con el tiempo a su nivel anterior
de una mayor satisfacción. Sin embargo, si los bajos niveles
de satisfacción con la vida han sido crónicas de la persona,
algunos cambios son con el fin - tanto en las actitudes y
patrones de pensamiento, y probablemente en actividades
de la vida también. Los bajos niveles de satisfacción con la
vida de esta gama, si persisten, pueden indicar que las
cosas van mal y la vida se necesitan modificaciones. Por
otra parte, una persona con la satisfacción de vida bajo en
este rango a veces no funciona bien debido a su infelicidad
sirve como una distracción. Hablando con un amigo, un
miembro del clero, consejero u otro especialista a menudo
puede ayudar a la persona moverse en la dirección
correcta, aunque el cambio será positivo a la persona. 5 a 9
personas extremadamente insatisfecho que tengan una
calificación en este rango son generalmente
extremadamente infelices con su vida actual. En algunos
casos, esto es en reacción a un acontecimiento reciente,
tales como mala viudedad o desempleo. En otros casos, se
trata de una respuesta a un problema crónico, como el
alcoholismo o la adicción. En otros casos, la insatisfacción
extrema es una reacción debida a que algo malo en la vida,
como recientemente han perdido un ser querido. Sin
embargo, la insatisfacción en este nivel es a menudo
debido a la insatisfacción en múltiples áreas de la vida.
Cualquiera sea la razón del bajo nivel de satisfacción con la
vida, puede ser que la ayuda de otros se necesitan - un
amigo o familiar, el asesoramiento con un miembro del
clero, o la ayuda de un psicólogo o un consejero. Si el
descontento es crónica, la persona necesita cambiar y, con
frecuencia, otras pueden ayudar.

4.3 ¿Dónde están las referencias y más información?

Ed Diener, Emmons A. Robert, Randy J. Larsen y Griffin
Sharon como se señala en el artículo 1985 en el diario de la
Evaluación de la Personalidad

Escala de experiencias positivas y negativas (SPANE)

http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / SPANE.html
 Floreciente Escala
http://www.psych.illinois.edu/ ediener ~ / FS.html

Capítulo 5 - Felicidad
Nacional Bruta Facebook
Felicidad = (palabras positivas) - (las palabras no positivo)
5.1 ¿Cómo se calcula?
Facebook se calcula el índice, de forma automática y de
forma anónima analizando el número de palabras positivas
y negativas en las actualizaciones de estado de países
seleccionados.Por supuesto, esto significa que, incluso
cuando están de paso facebookeros, a lo largo de una
historia, las palabras contenidas en una ruptura de noticias
pueden influir en el índice. Por ejemplo, el índice de
Australia fue el más bajo el 13 de febrero de 2008, el día
del primer ministro, Kevin Rudd, pidió disculpas en el
Parlamento a los australianos indígenas, lo que refleja el 4
por ciento de las actualizaciones de estado australiano que
contienen la palabra "perdón".
Los datos se acumularán en los gráficos, que
contiene varias métricas.FIB, representa la medida de
Facebook de la Felicidad Nacional Bruta. La positividad y
negatividad representan los dos componentes de la FIB: el
grado en que las palabras utilizadas en ese día fueron
positivos y negativos. Felicidad Nacional Bruta es la
diferencia entre la positividad o negatividad resultados,
aunque son interesantes para ver por sí mismos. El mismo
modelo se aplica por separado a cada país analizado. Cada
modelo está calibrado de forma diferente por lo tanto, lo
que elimina los efectos debidos a las diferencias en la
población de los países y el uso del lenguaje. .

5.2 ¿Qué significa?

Estas son algunas conclusiones, publicadas en marzo
2010 por Facebook Datos del equipo:

- Navidad, Fin de Año y el Día de San Valentín se

encuentran aún entre los días más felices de todas estas
naciones, y el viernes, sábado y domingo son los días más
felices de semana.

- Los canadienses son más felices el día antes de Acción de

Gracias Canadiense (un domingo) que en el actual Canadá
Día de Acción de Gracias (un lunes).

- Los niveles de felicidad en el Reino Unido parecen tener la

menor variación, con el menor número de grandes picos
entre todos los gráficos debido a las vacaciones.

5.3 ¿Dónde están las referencias y más información?

Facebook FIB
http://apps.facebook.com/gnh_index/

Google Insight: una herramienta similar a Facebook FIB,

para mostrar dónde (por favor tenga en cuenta la gente
sobre todo el uso del lenguaje nativo de búsqueda en línea)
y lo que la gente está buscando lo que se refiere a la
Felicidad http://www.google.com/insights/ búsqueda / # cat
= 19 & q = felicidad y date = 1% 2F2010% 2012m y cmpt
=q

Capítulo 6 - Gallup-
Healthways Bienestar
Índice
Felicidad = Vida + + Evaluación de la Salud Emocional
Salud Física + Comportamiento Saludable Medio Ambiente
de Trabajo + + Access Basic

6.1 ¿Cómo se calcula?

El Gallup-Healthways Bienestar Índice medidas

sanitarias y el bienestar en los EE.UU.. Por lo menos 25
años, el Índice de Bienestar recopilará y medir el pulso
diario de EE.UU. bienestar.encuestados se les pide una
serie de minuciosos de asuntos relacionados con la salud y
el bienestar sobre:
- La vida de Evaluación
- La salud emocional
- Salud Física
- Comportamiento Saludable
- Ambiente de Trabajo
- Access Basic

Como se informó en su sitio http://www.well-

beingindex.com "El Gallup-Healthways Bienestar segmentos
Índice de los datos para los encuestados, tanto en
situaciones adversas y óptima de acuerdo a los ingresos del
hogar, la demografía ubicación (basado en el código
postal), y el estado de salud personal.Los resultados se
reportan en continuo promedios diarios, semanales y
mensuales. Los métodos de control de la Gallup-Healthways
Bienestar índice se basa en vivos (que no automático)
entrevistadores, de doble marco aleatorio de dígitos de
marcación (RDD) de muestreo (que incluye teléfonos fijos,
así como de teléfonos móviles de muestreo para llegar a las
casas móviles de sólo ), y un método de selección aleatoria
para la elección de los encuestados dentro de un hogar.
Además, el seguimiento diario incluye entrevistas en
español para los encuestados que sólo hablan español,
incluye entrevistas en Alaska y Hawai, y se basa en un
diseño multi-llamada llegue a los encuestados no
contactado en el intento inicial. Los datos se ponderan al
día para compensar las desproporciones en las
probabilidades de selección y no respuesta. Los datos están
ponderados para que coincida con los objetivos de la
Oficina del Censo de los EE.UU. ".

Para uso corporativo, de la misma organización

diseñó el Healthways Bienestar evaluación.Es administrado
por Healthways a los empleadores, planes de salud y otras
organizaciones, aprovechando la Gallup-Healthways
Bienestar preguntas Índice de base de comparación contra
la nación y zonas geográficas. Se hace hincapié en la salud
del empleado, la productividad de los empleados, el
ambiente de trabajo (incluyendo el estrés del trabajo, la
satisfacción con los beneficios, el compromiso del
empleado), una cultura de salud evaluación de las ayudas
de la organización de las elecciones de estilo de vida
saludable. El Healthways Bienestar evaluación también
contiene profundidad adicional de medición sobre los
riesgos de salud y productividad de los empleados.

6.2 ¿Qué significa?

Al ayudar a los estadounidenses a entender cómo el

trabajo de la vida y la salud de los impactos ya la inversa,
cómo la vida afecta el trabajo y la salud, la Gallup-
Healthways tiene como objetivo trabajar juntos para
mejorar el bienestar de una mejor forma de vida.

Esta es una visión general del índice de 2008 a 2010:

6.3 ¿Dónde están las referencias y más información?
http://www.well-beingindex.com/

http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Capítulo 7 - Felicidad
Nacional Bruta (Bután)
Felicidad = + + + Económico Ambiental Física Mental + +
+ Lugar de Trabajo Social de Bienestar Políticos
7.1 ¿Cómo se calcula?
No hay cuantitativos definición exacta de FIB, pero los
elementos que contribuyen a que están sujetos a una
medición cuantitativa.Med. Jones, Presidente del Instituto
Internacional de Gestión, presenta un concepto de FIB
mejorado, el tratamiento de la felicidad como un desarrollo
socioeconómico métricas. Realiza un seguimiento de
desarrollo socioeconómico en las zonas 7

- Bienestar Económico: medido por encuesta directa y la

medición estadística de los indicadores económicos (la
deuda del consumidor, el ingreso medio en relación a índice
de precios al consumidor, la distribución del ingreso, etc)

- Medio Ambiente Bienestar: medido por encuesta directa y

la medición estadística de los indicadores ambientales
(contaminación, ruido, tráfico, etc)

- Bienestar físico: medida de la medición de la salud física

(enfermedades graves, etc)

- Mental Wellness: medido por encuesta directa y la

medición estadística de medición de la salud mental (el uso
de los antidepresivos, el aumento / disminución de
pacientes en psicoterapia, etc)

- Lugar de Trabajo Bienestar: medido por la encuesta y

mediciones directas y estadístico de los parámetros de
trabajo (solicitudes, cambio de trabajo, quejas y demandas
de trabajo, etc)

- Bienestar social: medido por encuesta directa y la

medición estadística de los indicadores sociales
(discriminación, la seguridad, las tasas de divorcio, las
quejas de los conflictos internos y las demandas de la
familia, los pleitos públicos, las tasas de delincuencia, etc)

- Políticos bienestar: medido por encuesta directa y la

medición estadística de métrica política (calidad de la
democracia local, la libertad individual y los conflictos
externos, etc)

7.2 ¿Qué significa?

Felicidad Interna Bruta (FIB) fue acuñado en 1972 por el
entonces rey de Bután Jigme Singye Wangchuck.FIB se
basa en la premisa de que algunas formas de desarrollo no
se pueden medir en términos monetarios (un concepto que
se avanza por el campo emergente de la economía
ecológica), mientras que los modelos convencionales
observan el crecimiento económico como el objetivo final.

7.3 ¿Dónde están las referencias y más información?

http://www.grossnationalhappiness.com/

Capítulo 8 - BS - La ciencia
de la felicidad
Si yo no soy para mí mismo, quién lo hará por mí? Si sólo
soy para mí mismo, ¿qué soy? Y si no ahora, cuándo?

8.0 Responsabilidad
La investigación científica acerca de la felicidad
ofrece una gran cantidad de información, y facilita
sustancialmente a vivir una vida feliz.Se puede acceder a
todas las experiencias acumulado de muchos otros seres
humanos, que son la vida diaria de sus vidas de la mejor
manera que pueden. También proporciona varias
aportaciones valiosas a los responsables políticos, los
individuos no sólo.

Algunos puntos importantes a considerar, con el

fin de hacer el mejor fuera de los efectos positivos que las
investigaciones científicas sobre la vida con alegría:

- Las profecías auto: con "exactas" ciencias como la

física, que describe un fenómeno no lo cambia, aunque, por
supuesto, influye en la manera que lo
miremos.Independientemente de lo que medimos como el
valor de la ley de gravedad, la velocidad a la que caen las
piedras no se ve afectada. La investigación sobre la
felicidad, y lo que hace feliz a la gente, está limitada para
influir en la felicidad que se refuerzan las acciones.

- Los rendimientos decrecientes y las intenciones: lo

que facilitará nuestra felicidad de hoy pueden tener menor
impacto positivo en el futuro, porque uno se lo utilizó, lo
cual es especialmente cierto con actividades placenteras, la
felicidad duradera es nuestro punto de vista acerca del
presente, no sólo sobre lo que hacemos .Además, cuentan
mucho las intenciones: la hora de compartir y recursos con
otras personas nos hace más felices que comprar algo para
nosotros mismos, lo que es lo que tanto nuestra
experiencia y la investigación científica nos dice. No
obstante, apenas basada en esto, sería darlo todo una
espera de ser feliz para siempre, estaríamos en una
desilusión. Compartir la felicidad facilita cuando sentimos la
importancia de compartir, y no cuando buscamos compartir
como una tarea para mejorar egoístamente nuestro
bienestar.

8.1 Definición de la felicidad y el bienestar subjetivo

Eudaimonia es una palabra griega clásica, traducido

comúnmente como la felicidad.Compuesto por la palabra
"eu" ("bueno" o "bienestar") y "daimon" ("espíritu",
utilizado por la fortuna de una extensión de), a menudo se
refiere a la prosperidad humana. Era un concepto central
en la antigua ética griega, junto con el término "areté"
("virtud") y phrónesis (sabiduría práctica o moral). El
diccionario Webster define la felicidad como "Un estado)
del bienestar y la alegría, la alegría. B) una experiencia
agradable o gratificante ".

Estas definiciones muestran que los diferentes

aspectos de la felicidad se les da importancia diferente por
diferentes personas, el significado de la felicidad en los
oídos del oyente.Para algunos, es un término inflados
pegados en los libros de auto-ayuda, para otros, una forma
de vida alcanzados por vivir en armonía con nosotros
mismos, eventos, condiciones, las personas y el medio
ambiente que nos rodea.

El bienestar subjetivo no es el mismo que la

felicidad, incluso si estas condiciones son a menudo
utilizados como sinónimos.El bienestar subjetivo, tal como
se define por Ed Diener, cubre "una amplia categoría de
fenómenos que incluye las respuestas emocionales de la
gente, las satisfacciones de dominio, y los juicios globales
de satisfacción con la vida. El bienestar subjetivo se
compone de dos elementos distintivos: una parte afectiva
(evaluación guiada por las emociones y sentimientos), lo
que se refiere tanto a la presencia de afecto positivo (PA) y
la ausencia de afecto negativo (AN), y una parte cognitiva
(información evaluación basada en la vida de uno,
 evaluados con las expectativas y la "vida ideal" como
referencia). Es comúnmente abreviado como BS.

El uso del "bienestar subjetivo", o incluso el término

"alegría", es un término mucho menos extendida luego la
"felicidad".Por esta razón, mientras nosotros usamos la
felicidad en el título de este libro electrónico porque eso es
lo que los usuarios buscan en línea y en general se
menciona en el campo de la psicología positiva, una buena
guía para reformular lo es, en nuestra opinión, es "vivir con
alegría "(cuando se refiere al sentido corriente de la
palabra), y el uso de la ya mencionada" bienestar subjetivo
", que es la norma aceptada cuando se trata de la
investigación científica.

8.2 Medición de bienestar subjetivo

Ya hemos cubierto algunos enfoques para medir el BS
en los últimos siete capítulos.Hay varias formas de SWB se
ha medido, tanto de forma colectiva e individual. A
menudo, los países se clasifican por su felicidad, y las
ciudades por la forma en que son habitables.

Este rango lo bien que combinan las naciones y

diferencias en la felicidad, para el período 2000-2009,
según lo informado por Veenhoven, R., Base de Datos
Mundial de Felicidad, la Universidad Erasmus de Rotterdam
(disponible en: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl
consultado el 07 de julio 2010):

Costa Rica 79
Dinamarca 78
Suiza 74
Finlandia 73
Países Bajos 72

8.3 Maximizar el bienestar subjetivo

Desde las ciencias sociales-Esta es una selección de
los hallazgos científicos acerca del BS, como toda selección,
más se pudo haber agregar y podemos descubrir más sobre
él leyendo en su totalidad los libros de los autores
mencionados aquí, y sus colegas.

La atención plena: según lo informado por la

psicóloga Sonja Lyubomirsky participantes, el estudio que
aprecian momentos positivos de su día, "mostró un
aumento significativo en la felicidad y la reducción de la
depresión".

El dinero no se EVERTHING: los investigadores Tim

Kasser y Ryan Richard descubrió que "Cuanto más
buscamos satisfacciones en los bienes materiales, menos
los encontramos allí.La satisfacción tiene una vida media
corta, es muy fugaz. ". El blanqueo de los solicitantes
presentan resultados más bajos en las pruebas de vitalidad
y de autorrealización. Estos resultados son consistentes en
todas las naciones y culturas.

Tener metas significativas: éste ha sido uno los

recurrentes a lo largo del libro electrónico."Las personas
que luchan por algo significativo, si se trata de aprender un
nuevo oficio o la crianza de niños moral, son mucho más
felices que aquellos que no tienen sueños o aspiraciones
fuertes. Como seres humanos, requieren realmente un
sentido de significado para prosperar ". Decir Ed Diener y
Diener Robert Biswas. "La felicidad se encuentra en la
intersección entre el placer y significado. Tanto en el
trabajo o en casa, el objetivo es llevar a cabo actividades
que son significativas tanto a nivel personal y agradable ",
de acuerdo a Tal Ben-Shahar.

El ejercicio de los asuntos: el ejercicio ofrece una

sensación de logro, más oportunidades de interacción con
la gente y el medio ambiente, la liberación de endorfinas y
fortalecimiento de la autoestima.Y, bajo la supervisión de
un médico, puede ser muy eficaz en la curación de la
depresión.

Positiva perspectiva: "La gente feliz ... ver las

posibilidades, oportunidades y éxito.Cuando piensan en el
futuro, son optimistas, y cuando se revise el pasado,
tienden a disfrutar de los puntos altos ", dice Diener y
Diener Biswas.

8.4 Mantener el bienestar subjetivo

Si seguimos una vida con sentido, o el flujo, la
felicidad tiende a ser sostenible, e incluso su propio
fortalecimiento.Pero si estamos en la rutina del hedonismo,
corriendo aquí y allá, pero en realidad siempre está en el
punto cero en términos de la vida con alegría, entonces, en
realidad, sólo estamos destinados a placer (con su
adaptación hedónica que se traduce en la disminución del
valor en la forma en que percibimos las mismas actividades
que otro momento). Y, en este caso, la variedad en realidad
no nos ayuda, como Daniel Gilbert (profesor de psicología
de Harvard y autor de "tropezar sobre la felicidad") dice:
"Las investigaciones muestran que las personas tienden a
buscar más variedad de lo que deberían. Todos pensamos
que deberíamos intentar una dona diferente cada vez que
vamos a la tienda, pero el hecho es que la gente es más
feliz medible cuando tienen su favorito en cada visita -
siempre que las visitas sean lo suficientemente separados
en el tiempo ". Como Daniel Gilbert (profesor de psicología
de Harvard y autor de "tropezar sobre la felicidad") dice: "El
error principal, por supuesto, es que estamos muy
sobreestimar las consecuencias hedónica de cualquier
evento. Ni los sucesos positivos o negativos nos golpeó tan
duro o por el tiempo que anticipamos. Este sesgo "impacto"
ha demostrado ser bastante robusta, tanto en campo y de
laboratorio ajustes ". También añade: "con frecuencia son
bastante pobres para predecir lo que nos hará felices en el
futuro por dos razones. En primer lugar, se nos ha dado
mucha desinformación acerca de la felicidad por dos
fuentes: Los genes y la cultura. Ambos genes y culturas se
perpetúa a sí misma las entidades que nosotros tenemos
que hacer cosas por ellos para que puedan sobrevivir.
Debido a que estamos interesados en nuestra propia
felicidad y no de ellos, ambas entidades engañar para que
creamos que es lo que es bueno para ellos también es
bueno para nosotros ". ¿Significa esto que debemos
comunicarles sólo de los científicos para saber más sobre
nuestra felicidad? Seguramente no, pero también ser
consciente de los efectos de genes y memes tener en
nuestras suposiciones sobre la felicidad, suposiciones y
creencias son formuladas en el momento no sabemos,
vamos a vivir con alegría por lo que puede entonces
evaluar por nosotros mismos cuáles son los medios
adecuados para actuar en cada situación.

8.5 El bienestar subjetivo y la generosidad

Elizabeth W. Dunn es profesor asistente en el
Departamento de Psicología de la Universidad de British
Columbia, y es bien conocida por su investigación en el
campo de la felicidad, autoconocimiento, la previsión
afectiva, cognición social implícita.En las conclusiones de su
ponencia titulada "gastar dinero en otros promueve la
felicidad", escribió "A pesar de mucha investigación ha
examinado el efecto del ingreso sobre la felicidad, le
sugerimos que cómo la gente gasta su dinero puede ser al
menos tan importante como cuánto dinero ganar. En
concreto, la hipótesis de que gastar dinero en otras
personas pueden tener un impacto más positivo sobre la
felicidad que gastar dinero en uno mismo. Ofrecer pruebas
convergentes para esta hipótesis, encontramos que el
gasto de más de nuestros ingresos en otros predijeron una
mayor felicidad, tanto de forma transversal (en un estudio
de encuesta representativa a nivel nacional) y longitudinal
(en un estudio de campo de los extraordinarios gastos). Por
último, los participantes que fueron asignados al azar a
gastar dinero en otros experimentaron una mayor felicidad
que los asignados a gastar dinero en ellos mismos.

8.5 redes Bienestar subjetivo y social

Las relaciones humanas son siempre resultó ser la
correlación más importante con la felicidad humana.las
personas más felices tienden a tener buenas relaciones con
familiares y amigos, según lo dicho por Diener y Diener
Biswas, quien también añade que "no sólo hacen falta
relaciones, necesitamos más cercanos" que involucran la
comprensión y el cariño. Estudios preliminares, incluyendo
el publicado en el British Medical Journal, informó de que la
felicidad en las redes sociales se puede propagar de
persona a persona. Citando sus conclusiones: "Si bien hay
muchos factores determinantes de la felicidad, si una
persona es feliz también depende de si otros en la red
social del individuo son felices. Las personas felices tienden
a estar ubicadas en el centro de sus redes sociales locales y
de otros grandes grupos de gente feliz. La felicidad de un
individuo se asocia con la felicidad de las personas hasta
los tres grados eliminado en la red social. La felicidad, en
otras palabras, no es simplemente una función de la
experiencia individual o de elección individual, pero
también es una característica de grupos de personas. De
hecho, los cambios en la felicidad individual puede
ondulación a través de redes sociales y generar la
estructura a gran escala en la red, dando lugar a grupos de
personas felices e infelices. Estos resultados son aún más
notable si se considera que la felicidad requiere una
estrecha proximidad física para difundir y que el efecto
decae con el tiempo.

Nuestros resultados son coherentes con el trabajo

anterior sobre la base evolutiva de las emociones humanas
y con el trabajo se centra en la propagación directa de las
emociones fugaces.Además de su relevancia interna y
psicológica, las emociones tienen una función
específicamente social: cuando los humanos
experimentamos emociones, tienden a mostrarlos. Al igual
que la risa y la sonrisa, la emoción de la felicidad podría
servir al propósito de mejorar la adaptación evolutivamente
los lazos sociales. risas Humanos, por ejemplo, se cree que
han evolucionado a partir la cara "play" expresión visto en
otros primates en situaciones sociales relajados. Tales
expresiones faciales y emociones positivas mejorar las
relaciones sociales mediante la producción de análogos
sensaciones placenteras en otras, que premia el esfuerzo
de los demás, y fomentando las relaciones sociales en
curso. Dada la organización de personas (y los primeros
homínidos) en los grupos sociales más grandes que los
pares, se extendió como en las emociones probablemente
servía evolutivamente fines de adaptación. Por
consiguiente, hay buenas razones biológicas, psicológicas y
sociales para suponer que las redes sociales (tanto en
términos de su estructura a gran escala y en términos de
las relaciones interpersonales de las cuales están
compuestas) sería relevante para la felicidad humana.

Nuestros datos no nos permiten identificar los

mecanismos causales reales de la propagación de la
felicidad, pero los mecanismos son posibles varias.La gente
feliz puede compartir su buena fortuna (por ejemplo, por
ser pragmáticamente útil o financieramente generosa a los
demás), o cambiar su comportamiento hacia los demás (por
ejemplo, por ser más agradable o menos hostil), o
simplemente una emoción que destilan es realmente
contagiosa ( aunque sea sobre un marco de tiempo más
largo que el trabajo psicológico anterior ha indicado).
mecanismos psiconeuroinmunológicos también pueden
concebirse, en el que estar rodeado de personas felices ha
beneficiosos efectos biológicos.

La propagación de la felicidad parece alcanzar un

máximo de tres grados de separación, al igual que la
propagación de la obesidad y el tabaquismo.Por lo tanto,
aunque la persona a la persona los efectos de estos
resultados tienden a ser bastante fuerte, que se pudren
mucho antes de alcanzar toda la red. En otras palabras, el
alcance de un comportamiento particular o en cascada el
estado de ánimo no es ilimitada. Nos conjetura de que este
fenómeno es genérico. Nosotros todavía podría encontrar
que una "regla de tres grados de influencia" se aplica a la
depresión, ansiedad, soledad, beber, comer, hacer ejercicio
y muchas actividades relacionadas con la salud y otros
estados emocionales, y que esta norma restringe la difusión
efectiva de los fenómenos de salud a tres grados de
separación lejos del ego.
 Nuestros hallazgos tienen relevancia para la salud
pública.En la medida en que las maniobras de la política
clínica o aumentar la felicidad de una persona, podrían
tener efectos en cascada sobre los demás, mejorando así la
eficacia y la rentabilidad de la intervención. Por ejemplo, la
enfermedad es una fuente potencial de infelicidad para los
pacientes y también para aquellas personas que rodean al
paciente. Proporcionar una mejor atención a los enfermos
podría no sólo mejorar su felicidad, sino también la felicidad
de muchos otros, continuando así la reivindicación de los
beneficios de atención médica o promoción de la salud. Hay
por supuesto una tradición de los enfoques comunitarios
para la salud mental, pero esta preocupación desde hace
tiempo se está unido a un creciente interés en la salud y las
redes sociales. En términos más generales, las
concepciones de la salud y la preocupación por el bienestar
de los individuos y las poblaciones son cada vez más la
ampliación para incluir a diversos "calidad de vida"
atributos, incluyendo la felicidad. Lo más importante desde
nuestra perspectiva es el reconocimiento de que la gente
está incrustado en las redes sociales y que la salud y el
bienestar de una persona afecta a la salud y el bienestar de
los demás. Este hecho fundamental de la existencia
proporciona una justificación conceptual para la
especialidad de la salud pública. La felicidad humana no es
sólo la provincia de individuos aislados ".
 Obertura de las futuras
versiones
Una final es otra de inicio

Este libro electrónico es la versión beta de un camino que

esperamos que usted decide caminar juntos. Brevemente
mencionar algunos temas que podrían haber
complementado este libro, esperamos con interés para los
muchos más que vendrán sólo si usted decide que nos
envíe sus comentarios y compartir tu historia con nosotros
la felicidad. La próxima versión de este eBook será
sustancialmente diferente, su contribución en términos de
contenido y de los insumos es de vital importancia para
que sea relevante a su historia felicidad.

Inicio de un cambio de paradigma: los grados

de adecuación
En un mundo analógico, era eficiente para pensar
digitalmente.Es decir, en un mundo sin nuestro actual
conocimiento tecnológico, la gente prefiere para reducir la
precisión en favor de pensar en términos de valores bien y
el mal, discreto, 0 ó 1. En un mundo digital, es eficaz para
pensar analógicamente. Es decir, en un mundo donde la
especialización es el amplio poder de procesamiento y de
fácil acceso, las personas pueden mejorar la exactitud y
pensar en términos de grados de adecuación, con valores
continuos. Muchos debates están flotando en el aire,
incluidos los cerca de SWB, en diferentes escuelas de
pensamiento tienen por objeto demostrar que son del todo
acertada, y todos los demás totalmente equivocado. El
cambio de paradigma es pensar globalmente: dada una
oportunidad de analizar, sus valores pueden tender hacia
una dirección en un contexto específico, y hacia otra
dirección en otro contexto. Al poner en común nuestras
experiencias juntos y experiencia, podemos discutir qué
curso de acción parece más apropiada, o que los resultados
más probables de ocurrir, en vez de pensar en términos de
bien o mal, 0 ó 1.

Ser feliz es una elección

Un tema recurrente en este libro electrónico, y un
hecho para todos los que la felicidad está tomando en
serio: vivir con alegría es una elección.Nos pueden
controlar parcialmente lo que sucede con nosotros,
estamos en total puede controlar lo que sucede dentro de
nosotros.

El libre albedrío es un hecho, si somos

conscientes
Somos libres de actuar y podemos hacernos cargo de
nuestras vidas, siempre y cuando somos conscientes.Si nos
limitamos a actuar sobre la base de reflejos y el instinto,
entonces estamos limitados a la "lucha o huida" de
comportamiento.

BS tiene implicaciones para las políticas

públicas
Los políticos ya no pueden centrarse exclusivamente
en indicadores monetarios al diseñar y aplicar sus
políticas.El bienestar subjetivo es importante para los
votantes, a menudo, cuando ni siquiera son plenamente
conscientes de ello. Por ejemplo, las condiciones
ambientales influyen en los estados de ánimo de los
votantes: ¿cuál es el punto de un aumento de algunos
puntos del PIB, o de empresas locales volumen de negocio,
si el costo para el que se mide en los parques que se secó,
etc, con mucho menor calidad del aire? Esto no quiere decir
Monteray indicadores no son importantes, esto significa
simplemente que no son suficientes y deben ser integradas
con indicadores de SWB, como los proporcionados por
Gallup. Además, con la debida investigación, que calcula
que el ahorro de las políticas de BS en la salud-proyecto de
ley (por ejemplo, "se estima que $ XYZ se guardan todos
los meses gracias a las políticas que faciliten una vida
sana"), y la mejora en los resultados, de los países, se hace
más fácil para los responsables políticos a tomar decisiones
basadas en hechos.

BS tiene implicaciones para las relaciones

internacionales
El bienestar subjetivo juega papel preponderante en
el siglo 21 la diplomacia pública: ¿estaría usted greateful a
un país extranjero, cuyas tradiciones y la infraestructura
actual le permite mejorar su salud?China y la India, con su
medicina tradicional china y la Ayurveda, están
especialmente bien situada para contribuir a la SWB de
personas en todo el mundo, tanto en términos de entradas
de turistas que visitan las clínicas, etc y los ciudadanos
extranjeros que se pueden beneficiar en su país de origen
de los conocimientos de los expatriados chinos e indios, y
sus alumnos.

SWB agentes, objetos, acciones pueden ser

clasificadas como caliente, suave, fresco
Hay "agentes", "objetos" y "acciones" para facilitar el
BS: Los agentes son los proveedores, productores y
facilitadores de un objeto dado SWB, un objeto es la
sustancia física, o el enfoque de la / procedimiento, de una
acción BS; una acción es lo que es requerido por una
persona a abrazar a un objeto de BS.Para realizar algunos
ejemplos: un instructor de meditación, o una compañía
farmacéutica, son agentes, un enfoque dado a la
meditación, o una píldora, son objetos, el acto de meditar, o
adopción o de ser una píldora, son acciones. Los agentes
están a menudo sujetos a las políticas públicas, los objetos,
para la industria y los estándares de las agencias
reguladoras; acciones, al sentido común de la persona que
realiza / recibiendo.

"Agentes", "objetos" y "acciones" se pueden clasificar en

función de los diferentes grados de participación que pedir
a la persona que abraza (o se prescribe) ellos."Hot" indica
un objeto que requieren poca participación de la persona
que decida ella, por lo general es una bala de solución de
plata para hacer frente a un tema específico, suele ser
adecuado en la situación que amenaza la vida.Los
medicamentos suelen ser "caliente" objetos. "Cool" indica
un objeto que exigen una mayor participación
considerablemente de la persona que elige ella, por lo
general es una solución integral para abordar una amplia
gama de aspectos, a menudo adecuadas cuando los
resultados inmediatos no son los principales
objetivos.Mejorar los hábitos alimentarios de uno es un
ejemplo de "cool" de objetos. "Leve" indica un objeto, o una
serie de objetos, que requieren la participación promedio
de la persona que decida ella, por lo general trae una
mezcla de resultados a largo plazo e inmediato.

Ser felices juntos: la felicidad multinivel

 Las personas pueden ser ricos, mientras que otras
personas se mueren de hambre, por desgracia que ocurre
con bastante frecuencia.Pero no podemos ser felices en el
vacío, seres alegres que son una isla para sí mismos, como
se ha mencionado, la felicidad es contagiosa y sociales.
También encontramos la idea de la felicidad de varios
niveles apropiados. Cuando se trata de mercadeo de varios
niveles, a menudo los principios de los pioneros (los que en
la parte superior del sistema) es el que beneficia, mientras
que otros son simplemente la alimentación, la felicidad
multinivel crea la alegría para todos, ya veces los últimos
en unirse incluso se benefician de experiencias globales y
la felicidad de los amigos que les precedieron. Vamos a ser
agentes de la felicidad!

Estar juntos feliz: sin dependencia

A veces, podemos pensar que, al llevar a los demás
sobre nuestros hombros, vamos a mejorar sus vidas.En
realidad, sólo estamos contribuyendo a que sean
dependientes de nosotros. Hay excepciones, pero en la
mayoría de los casos, las personas generalmente los puede
tomar por sí mismas, y son más felices cuando lo hacen.
Debemos ser generosos con todos, sin hacerlos
dependientes de nosotros. Debemos ayudar en caso de
emergencia y para proyectos de largo plazo, sino hacer que
los demás dependen de nosotros para su vida diaria
presenta peligros: para ellos, porque ya no se sienten
facultados para: a nosotros, porque nuestro ego crece,
haciendo que nos sintamos tan importante para los demás.

La felicidad duradera
la felicidad provisional puede ser influenciada por los
eventos externos de corto plazo; la felicidad duradera, no
sólo intervienen por objetivos (la genética y la
predisposición natural) y subjetivos (la educación de
nuestras emociones; asegurarse de que, si se cristalizan en
los estados de ánimo, son los positivos) los factores
personales.Al conocer mejor cómo desarrollar nuestra
factores subjetivos, y cómo maximizar nuestros datos
objetivos, podemos aumentar nuestra felicidad.

La felicidad es una manera de vivir

La felicidad es el resultado de lo que pensamos y
hacemos.La felicidad no es un objetivo a objetivo, ni un
lugar para llegar y sentarse felizmente para siempre. Si se
refieren únicamente a la felicidad, vamos a perder, y si
vivimos nuestras vidas de manera apropiada el contexto,
estamos contentos.
 La felicidad es como un jardín: viene en diferentes
formas, tamaños, colores, y crece en diferentes suelos, bajo
diferentes condiciones climáticas, sino que lleva flores
diferentes.Lo que es común acerca de nuestro jardín de la
felicidad es que necesita ser entendido y nutrido, cultivado
y amado. Y no hay tal cosa como cultivar nuestro jardín
vallado pequeña en el vacío: depende de cómo otros
jardines, que se realizan en torno a las semillas por las
abejas, etc

Potencia de contexto
También tenemos que entender los puntos fuertes y
débiles no son absolutos, y contextuales siempre: una
persona tímida hace un oyente ideal, y quizás no el social
mariposa realizar la mayoría.Por esta razón, las personas
tímidas pueden ponerse en los contextos en los que puede
facilitar la felicidad para ellos y otras personas, y también
dejaron ir en las situaciones más sociales. Sin embargo, la
felicidad es mayor en la creación de puntos fuertes, y no a
nosotros mismos la fuerza para llenar lo que vemos como
vacíos.

Podemos cambiar: Neuroplasticidad y

neurogénesis
La ciencia descubrió que nuestro cerebro puede ser
reconectados (neuroplasticidad).Y no sólo eso, las nuevas
neuronas se pueden generar (eurogenesis n).A cualquier
edad, y en casi todas las condiciones. Por supuesto, hay
algunas etapas de nuestra vida, y determinadas
condiciones, en la neuroplasticidad y la neurogénesis se
facilitan más, todavía, cómo pensamos y lo que hacemos
vuelve a conectar nuestro cerebro, y la forma en que
nuestros cerebros están conectados influyen en cómo
vemos el mundo y lo que hacemos. Podemos hacer este
círculo virtual, el apoyo a nuestro crecimiento como
individuos y miembros de la sociedad.

Ser consciente de la conciencia: la conciencia

asuntos
La investigación científica dado pasos gigantes hacia
una comprensión más profunda de la conciencia.Aunque no
todos necesitan ser expertos en neurociencia, la
comprensión de sus descubrimientos pueden facilitar
nuestra felicidad, nos hace más conscientes de cómo
funciona nuestro conocimiento.
 La evolución explica mucho sobre nuestros
instintos
¿Por qué, como individuos, nuestro comportamiento
puede ser tan impredecible, sino como "multitudes"
patrones son fáciles de detectar?Porque, entre otras
razones, hubo una ventaja evolutiva en el seguimiento de
la sabiduría de la multitud, especialmente en situaciones de
emergencia: si un miembro de la tribu estaba corriendo de
repente, es muy probable que él / ella vio una fuente
potencial de alimento, o un depredador que estaba listo
para atacar, y en una comunidad relativamente pequeña,
era fácil para sus compañeros para conocer algún caso de
una tribu miembros que siempre estaba corriendo sin
ninguna razón.

¿Por qué es el sexo tan a menudo presente en

nuestras mentes?Dado que la mayoría de los seres con la
libido baja son, bueno, extinguido debido a la falta de
plantas fuera de manantiales.

Meme explica muchas cosas acerca de

nuestras costumbres
Meme es una etiqueta que se utiliza para identificar
las unidades de las ideas culturales, símbolos o prácticas;
meme son, por su propia naturaleza, transmisible de una
mente a otra.Esto significa que las costumbres que son
fácilmente transmisibles en un contexto determinado, es
probable que quedaría mucho tiempo, independientemente
de su grado de veracidad, a veces incluso cuando no sean
objetivamente perjudiciales para el pueblo de aplicación.

La necesidad de más investigación

La ciencia ya hecho descubrimientos notables en el
ámbito de bienestar subjetivo, lo que justifica invertir más
recursos en investigación, tanto longitudinal (a través del
tiempo) y latitudinales (a través de diferentes
características demográficas).

La necesidad de una mayor toma de

conciencia muy extendida
Iniciativas como la Gallup-Healthways Bienestar
Índice son extremadamente importantes para crear
conciencia sobre el BS, y recordar a los responsables
políticos la importancia de mantener el BS en
consideración.Esperamos que este tipo de mediciones se
volverá aún más prominente.

La necesidad de pensamiento crítico

 El bienestar subjetivo requiere, entre otras cosas,
de actuar de acuerdo a nuestra interpretación y evaluación
de datos, informaciones, comunicaciones, y la
argumentación.Nos obliga a cuantificar un grado de
confianza con la que aceptamos, o rechazar, las diferentes
opciones disponibles. Considerando la importancia y el
número de interesados, activos en el BS, necesitamos
reflexionar críticamente sobre lo que hacemos, hay varios
puntos logrados por los investigadores y pensadores sobre
los peligros de una sociedad que, en lugar de un interés
genuino en el BS, desarrolla una superficial "sentirse bien"
en su vida. Vamos a sugerir algunas de ellas, en las nuevas
versiones de este libro.

Acerca de la religión, la metafísica, la

espiritualidad y la ética
Las religiones incluyen varios aspectos, como la
teología, la metafísica, la espiritualidad, la ética, etc
Muchas religiones difiere profundamente unos de otros
acerca de la teología y la metafísica, y aún más en la forma
de etiquetar y describir ellos.La espiritualidad y la ética
puede ser un subconjunto de una religión, con muchas
similitudes a través de diferentes tradiciones, o pueden ser
una forma de relacionarnos con nosotros mismos y todos
los seres, fuera de un marco religioso.

opciones religiosas, sobre la base de lo que

creemos, no son un tema de este libro electrónico.La
espiritualidad y la ética, sobre la base de lo que vivimos
según proceda, en determinados contextos, se tratará más
adelante en futuras versiones.

Acerca de las oportunidades, retos y

problemas
Todo es como debe ser, dadas las actuales
componentes del contexto actual.Si queremos cambiar el
resultado de la situación, entonces tenemos que tomar
medidas. En el caso de oportunidades, la boca es para
nosotros la más evidente. Cuando vemos a los desafíos,
estamos enfocados en los signos de interrogación que
plantea una situación, aún, por la adopción de medidas,
podemos superarlos. Cuando vemos problemas, entonces la
atención se centra en todas las amenazas, los problemas
no pueden resolverse con la mente del mismo conjunto que
los crearon, no demanda un nuevo enfoque, si no no habría
problemas en el primer lugar.

La felicidad que se encuentra al este?

 Rudyard Kipling de la línea de "La Balada de Oriente
y Occidente" se menciona muchas veces: "¡Oh, Oriente es
Oriente y Occidente es Occidente, y nunca los dos se
encuentran".Por desgracia, el resto de la cita se omite a
menudo: "¿Pero hay ni Oriente ni Occidente, las fronteras,
ni raza, ni de nacimiento, cuando dos hombres fuertes cara
a cara, Aunque vienen de los confines de la tierra!".

Oriente y Occidente, Norte y Sur, que todos se

puedan reunir y compartir los frutos de sus culturas y el
entendimiento.Es importante decir que, a lo largo de la
historia de las doctrinas "Occidente", hubo voces que tenía
una visión más integral sobre la vida y la felicidad, también,
desde el Oriente, había dual. Esto significa mirar Oriente no
es necesario vivir con alegría, aunque, por supuesto, la
riqueza de la sabiduría desarrollada en el Oriente nos
puede facilitar. Hubo filósofos, como Epicuro, quien sugirió
la manera de vivir feliz, por desgracia, estas voces no eran
considerados de apoyo a las clases dirigentes y quot el
estatuto, por lo que fueron ignorados, o reprimidos, incluso
tergiversado.

¿Qué hay en un título de Libro-E?

Nos gusta escribir sobre nuestras experiencias y
opiniones en este blog.Esperamos también otras personas
pueden leer, agregar su propia toma y beneficiarse de
ellas. Esto significa la necesidad de encontrar un blog, y
motores de búsqueda son la información de forma en que
se encuentra hoy en día.

Al ser encontrado por los motores de búsqueda-que

consiste en utilizar las palabras clave adecuadas en los
títulos, descripciones, etc Este traer una pregunta
desafiante: ¿son estas palabras clave en realidad una forma
apropiada de describir lo que escribir?Por ejemplo, el
desarrollo personal y autoayuda son los términos de
búsqueda populares. También son contradicciones en
términos :-) La mayoría de nosotros realmente no
necesidad de fortalecer el yo, la mayoría de nosotros nos
beneficiamos de centrarse en la conciencia real.

Para que otro ejemplo: la palabra felicidad se

infla.Se utiliza mucho, a veces para identificar el placer y
otros sentimientos que no son realmente la felicidad. Aún
así, la gente realiza búsquedas relacionadas felicidad en
Google y otros, y una buena cantidad de amigos que nos
visitan, gracias a esos registros.
 ¿Cómo decidimos equilibrar estas oportunidades,
por ahora?Mantenemos la felicidad en nuestros puestos y
las etiquetas. También menciona el auto-desarrollo de vez
en cuando. Y también se suma lo que creemos es adecuado
para describir la fórmula para una vida feliz: vive con
alegría. Y la alegría también vivir plenamente. Porque,
sobre la base de nuestras experiencias personales, la
felicidad es una forma de vida: actuar de forma apropiada
(porque realmente son todos en el mismo barco, y todos
merecen respeto, y no porque sabemos que sólo porque
nos hace felices) crea alegría , aquí y ahora, para todos ..

Próximos lanzamientos
Este libro electrónico se encuentra actualmente en
versión beta.En futuras publicaciones se incluyen nuevas
versiones, y también "plug-ins": folletos cortos, por lo
general se centró en un único tema. Si desea hacer
sugerencias, etc por favor envíelas a ebook@iswb.org

Dedicado a mi querida esposa, mis padres cuidando, mi

fuerte abuelos, parientes, antepasados, amigos, toda la
gente que conocí hasta ahora, y los voy a cumplir. Gracias
por dar tu ejemplo de alegría, amor, esperanza, humildad y
determinación para hacer el bien.

Dedicado a la impresionante Canadá, la naturaleza pacífica

de Estonia, el encantador de buena corazón de Italia.
Gracias por dar un contexto en el que vivir con alegría, y
florecer.

Vancouver, 14 de julio 2010

Gracias a
Usted, como punto de partida ...

De mayo se beneficiará de los conocimientos que aquí

tanto como lo hice. De mayo de tomarlo y transformarlo en
sabiduría. Que todas las personas que contribuyeron,
directa e indirectamente, reciba todo el crédito por lo que
es bueno en estas páginas. Cualquier corto próximos usted
puede encontrar en estas páginas es el mío, su opinión es
apreciada para mejorar este eBook. Por favor, envíe sus
mensajes desde http://www.iswb.org/contact-us/

Acerca del autor

Frank es el italiano, ha pasado la mayor parte de su vida
adulta en América del Norte, Inglaterra y Estonia, y vive en
la hermosa Columbia Británica (Canadá). Él es un instructor
de Laicos Dharma, titulares de un diploma en estudios
budistas. También estudió Seon (Zen de Corea) y budismo
humanitario. Él ha estado trabajando en eCommunication
desde finales de 1995, estudió negocios, se graduó en
Relaciones Internacionales y Diplomacia.

Viajar por el mundo y conocer diferentes culturas,

comprendió lo que necesitamos para ser felices ya está
disponible aquí y ahora, sólo tenemos que mirar y ver el
contexto con los ojos abiertos. También creo que la vida es
el koan final, con notas se pueden encontrar tanto dentro
como fuera de su tradición, y la respuesta final se
encuentra a sólo dentro de uno mismo - o la falta de ella
como se entiende en la forma convencional. Se le puede
contactar a través de un "arte de la felicidad" blog en
http://www.amareway.org/

Sobre el Bienestar subjetivo Instituto

El Instituto de Bienestar Subjetivo ( http://www.iswb.org/ )
es una organización no sectaria, no-político instituto
dedicado a la distribución tanto de plantilla como pionero
de investigación en el ámbito de bienestar subjetivo, más
comúnmente conocido como la felicidad.El bienestar
subjetivo es la forma apropiada para referirse a la felicidad:
subjetivo, porque está en los ojos "del que mira, el
bienestar, porque siempre está en progreso y no un lugar
para llegar y mantener para siempre. La membresía es
gratuita y abierta a investigadores, pensadores, filósofos y
el público en general. ISWB publica folletos y libros blancos,
disponible gratuitamente en su sitio, sino que también edita
un boletín informativo para los expertos de los medios que
quieran recibir actualizaciones sobre los desarrollos en el
ámbito de bienestar subjetivo.

La investigación científica ha demostrado la felicidad es una

cuestión de muchos factores, incluyendo las decisiones
personales, las influencias del medio ambiente y la
genética; ISWB tiene como objetivo mantener la discusión
 abierta. Un enfoque analógica a la felicidad (donde los
diferentes factores que influyen en la felicidad son
ponderados en función del contexto) ha demostrado ser
más eficaz que un enfoque digital (donde la discusión se
centra en la búsqueda de una exclusiva o principal causa
de todos), e incluso, por supuesto, el sí / no enfoque parece
siempre el más eficiente, los conocimientos adicionales que
estamos ganando y el crecimiento exponencial de la
potencia de cálculo cuando se trata de escenarios de la
capacidad, hace posible optar por un enfoque más eficaz,
con una eficiencia atendidos por el progreso. Discutir sobre
diferentes grados de adecuación, en lugar del derecho de
suma cero o posiciones equivocadas, trae resultados más
positivos, menos la ventaja de todas las partes involucradas
en la discusión. La investigación también ha demostrado
que la felicidad es una vía de doble sentido: nuestro
cerebro influye en qué y cómo vemos, al mismo tiempo,
elementos externos - canalizada a través de nuestros
sentidos - físicamente podemos cambiar nuestro cerebro,
que volver a cablear. Esto significa que el cerebro tiene un
papel importante en el bienestar subjetivo, pero no debe
considerarse como el único jugador en el campo.

Acerca de Amare Camino

El verbo "Amare" significa "amor" en italiano. Según lo
escrito en el blog que lleva el mismo nombre (
http://www.amareway.org ), también muestra que estamos
unidos en un universo interconectado: no hay (I), sin ti
(Nosotros) somos.Como acrónimo, que resume un enfoque
cinco veces a la felicidad:

Consciente (Ser)
Meditando
Active (Ser)
Respetuoso (Ser)
Comida (correctamente)

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Esta es una versión beta,
publicada el 13.07.2010
Página 4
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