Taller - Mi Carta: un repaso de mi vida

Proyecto Cartas a familia y amigos de Stanford.

By: VJ PERIYAKOIL, M.D.

INSTRUCCIONES

Esta carta para su Querida familia y amigos incluye 7 ejercicios para hacer un
repaso de su vida. Use este formulario para ayudarle hacer una carta a sus
seres queridos sobre un repaso de su vida de la siguiente manera:

Por favor llene uno o todos los ejercicios que usted desee
Despus de terminar este formulario, por favor haga clic en submit. Esto va a
crear una copia preliminar.
Antes de imprimir o guardar esta carta en un lugar seguro, revsela
cuidadosamente hasta que sienta que refleja realmente sus pensamientos y
sentimientos
Revise su carta de repaso de vida cada ao o cuando sea necesario
actualizarla
Entendemos que los temas en esta carta son delicados, por favor complete
las secciones que usted se sienta mas cmodo

Use este formulario si actualmente no tiene ninguna enfermedad crnica, por

ejemplo: cncer, insuficiencia cardiaca o renal etc.:
Mi Nombre:________________________________________

Querida familia y amigos,

Si estn leyendo esto, significa que e fallecido repentinamente y de forma

inesperada. Se que mi repentina perdida es un gran golpe para ustedes y
nuestros seres queridos. Siento mucho que estn sintiendo esta tristeza y que
no tuvimos la oportunidad para decirnos adis. Permtanme comenzar diciendo
que estoy muy agradecido por todo su cuidado amoroso y por su preocupacin.

Ejercicio #1: Reconocimiento de personas en su vida:

En el espacio de abajo, por favor escriba los nombres de las personas en su
vida de quien usted se siente orgulloso. Use esta oportunidad para reconocer
sus logros.

(Ejemplo: Jos, estoy muy orgulloso de ti por haberte graduado de la high

school con honores; Mara, estoy muy orgulloso de ti por conseguir un lugar en
el equipo de natacin.)

Para:________________________________________

Que logros te gustara reconocer?

Quiero que sepan que estoy muy orgulloso de ustedes.
Ejercicio #2: Recordando momentos claves:

Estos son algunos aspectos valiosos de mi vida que me gustara resaltar.

En el espacio de abajo, por favor haga una lista de las fechas importantes en su
vida y de momentos significativos que le gustara recordar.

Ejemplo 1: Recuerdan nuestra reunin familiar en el 2014 y todos nos fuimos

de campamento y vimos el hermoso atardecer por el ocano- que bendicin tan
maravillosa fue ese da.

Ejemplo 2: Recuerdan cuando Juan se sent en una silla de madera que se

quebr repentinamente y todos nos remos mucho.

Para:________________________________________

Cules son algunos momentos claves?

Ejercicio #3: Pedir Perdn

En el espacio de abajo, por favor escriba los nombres de las personas que tal
vez usted haya lastimado. Aproveche esta oportunidad para pedirles perdn
por problemas especficos.

(Ejemplo: Jos, siento mucho que no pude estar ah para tu graduacin; Mara,
me gustara retractar algunas de las palabras hirientes (means hurtful) que te
dije durante nuestra discusin.)

Para:________________________________________

Quiero pedir perdn por hacerles dao. Lo siento mucho

Cules son algunas cosas por las cuales le gustara ser perdonado?
Ejercicio #4: Perdonar a los dems:

En el espacio de abajo, por favor escriba los nombres de las personas que lo
han herido. Aproveche esta oportunidad para perdonarlos.

(Por ejemplo: Juan, te perdono por no estar ah para mi graduacin; Mara, te

perdono por lo que sucedi durante el funeral de nuestra madre.)

Para:________________________________________

Qu es lo que desea perdonar?

Quiero que sepan que estoy listo para dejar el pasado atrs. Vamos a trabajar
para restaurar nuestra relacin de hoy en adelante.
Ejercicio #5: Decir Gracias:

En el espacio de abajo, por favor escriba el nombre de las personas en su vida

que desea darles las gracias. Aproveche esta oportunidad para mencionar
lo que ellos hicieron por usted y porque esta agradecido.

(Por ejemplo: Jos, muchas gracias por llevarme a la iglesia todos los domingos
cuando deje de manejar. Mara, muchas gracias por ser una amiga tan leal.)

Para:________________________________________

De qu le gustara dar las gracias?

Quiero agradecerles mucho por todo lo que han hecho por mi.
Ejercicio #6: Decir Te quiero:

En el espacio de abajo, por favor escriba los nombres de las personas en su

vida que usted quiere. (Por ejemplo: Juan, te quiero mucho. Eres el hijo que
nunca tuve. Mara, te amo por ser la mejor hermana del mundo.)

Para:________________________________________

Escriba mensajes especficos aqui:

Quiero que sepan que los quiero mucho.

Ejercicio #7: Decir adis:

En el espacio de abajo, por favor escriba los nombres de las personas en su

vida que quiere y que le gustara dejarles un mensaje personal de despedida.
(Por ejemplo: Jos, por favor cudate. Mara, siempre velare por ti.)

Para:________________________________________

Escriba mensajes especficos aqui:

Yo estoy muy agradecido con ustedes por su cuidado amoroso y su

preocupacin. An si al final sufro dolor o preocupacin, no quiero que sientan
ninguna culpa, ira, o tristeza. Nada me hara ms triste que pensar que ustedes
estn angustiados por lo que me sucedi.
Muchas gracias por todo lo que han hecho por mi. Ha sido un verdadero honor,
placer, y privilegio tenerlos en mi vida.
Realmente espero que encuentren paz, amor, y alegra en los aos que vienen.

Los quiero muchsimo.

Su nombre:____________________________