TALLER DE RELAJACION

I) DATOS GENERALES:
1.1 Denominacin: Vida Sana, Vida Feliz
1.2 Beneficiarios:
1.3 Lugar:
1.4 Da/ hora: 21; 22; 25; 26; del presente mes

1.5 Responsable:

II) FUNDAMENTACION:
Para muchas personas la vejez es sinnimo de enfermedad, dificultades y la
cercana al fin de la vida. Sin embargo a esta etapa significa experiencia,
sabidura y un nuevo aprendizaje. Llegada la jubilacin algunos adultos
mayores optan por estar en casa sin realizar actividad alguna o porque as lo
decide su familia, sumindose a la depresin sin saber que el ocio y la
recreacin mejoran su calidad de vida que los convierte aun en seres
productivos.
Si antes falto tiempo, ahora sobra. Si antes sobro actividad ahora falta.
Detrs de cada conducta siempre hay una necesidad.
La calidad de vida se expresa a travs de conductas que el adulto mayor
tiene para s mismo y para con la comunidad. La calidad de vida, es
fundamentalmente el resultado de una actitud. Y estas actitudes, como los
conocimientos, los hbitos o las habilidades, aprenden.
El presente taller busca y promover precisamente la calidad de vida en el
adulto mayor.

III) OBJETIVOS:
3.1 GENERAL:

Proporcionar al adulto mayor, un conjunto de actividades que les permitan

compartir experiencias y participar de momentos de recreacin y esparcimiento,
mejorando su autoestima y su calidad de vida.

3.2 ESPECIFICO:

Contribuir a una mejor calidad de vida de los integrantes del grupo.

 Disminuir los niveles de ansiedad y estrs.
Favorecer la prctica diaria de actividades.
Provocar una distraccin de su pensamiento.

IV) METODOLOGIA
Lluvia de ideas
Exposicin
Dialogo grupal
Dinmicas grupales
Compartir con asistentes

V) PROGRAMACION:
Sesin I

Tiempo Actividad Indicador Materiales

3 m. Se da la bienvenida al taller, Los asistentes

por ende se inicia la sesin comparten sus
conocimientos

Dinmica 3 verdades y una

mentira Los pacientes Hojas bond
10 m. proceden a Lpices
participar en la
dinmica
adivinando la
Se desarrollara la tcnica mentira
participativa denominado mis
cualidades y virtudes, el lder
de la sesin expondr Los asistentes
brevemente y desde su punto escriben sus
20 m. de vista y perspectiva personal, cualidades y
la capacidad de todo ser virtudes en las
humano por hacer cosas hojas
maravillosas y buenas si este se
lo propone
 Lanza la pregunta :
Qu hemos hecho en la vida
de productivo o bueno?
Luego se les pedir las hojitas
que se les entrego para que
escriban sus cualidades y
virtudes

Luego se recalca la importancia

que tiene esto en nuestra vida.

Los asistentes
entregan sus
hojitas escritas
con sus
cualidades y
virtudes
escritas

5m

Sesin II
Tiempo Actividad Indicador Materiales
Se da la bienvenida a la sesin
5m Damos inicio a travs de una Los asistentes se

dinmica guerra de globos amarran 1 globo e

impiden que se los Globos

En esta sesin se le entrega
pitas
revienten, pero
10m un le entregara un palegrafo Papelotes
ellos deber Lpices
en el que tendr que dibujarse
Tarjetas
reventar el de su
a l y a dos personas ms que
rojas
compaero
conozca, lo deber hacer en

forma vertical
Los asistentes
Deber escribir los estilos de
dibujan en el
vida saludable y poco
saludable ms relevantes en papelote sus
cada uno, incluyndose a s figuras y
mismo.
proceden a
Luego se pedir a cada uno de
los participantes que lea su escribir los
palegrafo comentando en hbitos poco
conjunto las causas de los
saludables
25m hbitos pocos saludables.

Asistentes anotan
Luego a cada participante se en sus tarjetas
le entregar una tarjeta en la sus desafos
que deber anotar cul ser personales
su desafo personal para comprometindos
mejorar los estilos de vida e a ejecutarlos
poco saludable.
 Sesin III

Tiempo Actividad Indicador Materiales

*Se da la bienvenida a la sesin
Realizan la
5m Dinmica el caminante Ninguno
dinmica

realizando el
10m
abrazo

correspondient

e el cual
Se pedir a los participantes
consiste
mediante la tcnica de lluvia de la dinmica
Papelotes
ideas, mencionen todos los
Los asistentes Plumones
30m alimentos que consideran son Lista de
lanzan sus ideas
saludables; el gua ira anotando alimentos
acerca de los
en un Papelgrafos lo que los saludable y no
alimentos.
dems sugieren. saludables.

Luego se brindara informacin

sobre los grupos de alimentos

existentes y sus propiedades, la

cantidad de caloras requeridas

para la edad de los

participantes. Los asistentes

Seguido de ello se realizara el
realizan el
ejercicio creando una comida
ejercicio
saludable, el cual consiste en
 que se agrupen de 3 y formen creando la

una comida teniendo en cuenta comida, pero sin

los grupos de alimentos dejar de tomar

existentes. en cuenta los

Finalmente se hacen las
alimentos
reflexiones de la sesin acerca
saludables
de la importancia del cuidado en

la alimentacin , puesto que es

imprescindible en todas las

10m
etapas de vida , y ms an en la

etapa en la que se encuentran

Sesin IV

Tiempo Actividad Indicador Materiales

5m
*Se da la bienvenida a la

sesin
Los asistentes
Ninguno
Dinmica escrbelo con tu
proceden a
cuerpo
escribir su
10m
nombre

contorneando

las letras con

 su cuerpo

Los asistentes
Se iniciara dialogando a
Bocaditos
manifiestan sus
manera general sobre todo Gaseosas
opiniones y sus Documento de
los temas tratados en
dudas, as compromiso
sesiones anteriores,
mismo brindan
pidiendo opiniones,
su punto de
experiencias a cada
vista.
participante sobre lo

25m aprendido y puesto en

prctica en sus vidas.

Se esclarecern ciertas
Asistentes
dudas que puedan surgir por
reciben el
parte de los participantes.
documento de
Se repartir un acta de
compromiso el
compromiso a cada
cual buscara
participante, en la cual
hacer ms
debern escribir de forma
formal el
concreta su compromiso con
compromiso
respecto a cuidar y mejorar
dcada uno de
cada da su calidad de vida.
Se finaliza el taller con un ellos.

compartir acordado