Tus zonas erroneas

Wayne W. Dyer

RESUMEN.

El presente libro es una obra literaria la cual se divide en 12 segmentos, donde se

especifican creencias, emociones y pensamientos los cuales te hacen reflexionar
sobre reacciones y conductas que son adquiridas a travs del entorno donde uno se
relaciona y como es que las aplicamos en nuestra vida, pero adems nos permite
generar conciencia sobre estas y as poder comprender de manera asertiva su
funcionamiento.

1. Hacindote cargo de ti mismo

Hacerte cargo de ti mismo/a, implica elegir cmo te sentirs en cada situacin que
acontezca en tu vida. Supone comprender, y sobretodo asumir, que tus emociones
son tu responsabilidad, y no el mero resultado de lo que hacen o dicen otras
personas, ni tampoco son una mera reaccin a lo que ocurre a tu alrededor.

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo para eliminarlo
autodestructivo delatan
Sentirte desgraciado, *Cambiar las frases que
ofendido, enfadado, identifican las causas de
herido, asustado, tus sentimientos en hechos
frustrado- externos por otras que
Estar inmovilizado- reflejen que eres t quien
Evadirte (recordar, desear, controla tus sentimientos,
esperar, lamentar, los cuales provienen de tus
arrepentirse, idealizar el pensamientos
futuro) *Deshacerse de los
No estar al cargo de ti deberas y tendras
mismo y de tus que
emociones *Elegir comportamientos
realizadores en vez de
frustrantes- No permitir
que las situaciones te
perturben *No desear la
enfermedad *Vivir el
momento presente
*Reconocer que siempre se
puede crecer
* Buscar tus propias
circunstancias o crearlas
2. El Primer Amor

La propia estima no puede ser verificada por los dems. T vales porque dices que
es as. Si dependes de los dems para valorarte, esta valorizacin estar hecha por
los dems.

Asociar lo que vales con tus xitos y fracasos, es una zona errnea. Una cosa es que
ayer suspendieras aquel examen de matemticas, y otra cosa bien distinta es que
por ello, no valgas lo suficiente, y te sientas poca cosa. Una cosa es que cometas un
error, y otra que pongas en tela de juicio tu propio valor.

Y es que valorarte en referencia a tus resultados, es un error de percepcin del que

necesitas ser consciente en cada momento, para poder transcenderlo.

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo delatan
autodestructivo
*Pensar en los dems antes q
ue en ti mismo
* Confundir tu
comportamiento con tu
propio valor
* Rechazar cumplidos
*Apoyar tus opiniones en los
dems
Falta de autoestima *Negarte a pedir algo que
te gusta porque consideras
que no te lo mereces
*Humillarte a ti mismo
* Provocar lstima para que
te presten atencin
para eliminarlo
*Decidir qu te agrada de
tu fsico y qu es valioso y
atractivo para ti,
rechazando las
comparaciones y las
opiniones de los dems-
*Aceptarte a ti mismo en
base a lo que t consideras
que es lo apropiado para ti,
y reparar o modificar lo
que no est a la altura de
lo que quieres
* No protestar ni quejarse
por lo que no tiene
remedio o por lo que no
hay nada que hacer,
entender que es intil
*No lamentarte de ti
mismo

3. T no necesitas las aprobacin de los dems

Desear aprobacin es normal y no tiene porqu ser errneo, necesitarla es otra cosa.

El problema de necesitar aprobacin es que cuando no la consigues

automticamente no puedes sentirte bien. Esto conlleva por supuesto una gran
prdida de poder personal, y sobre todo de libertad, porque implica que hars o dirs
cosas con las que no comulgas, solamente para conseguir aprobacin.

Lo cierto es que es un error de percepcin muy comn, y muy reforzado por nuestra
cultura:

*Padres

*Cultura

*Instituciones

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo
autodestructivo delatan
-Necesitar apoyo de la gente
para cada accin que
emprendamos o hayamos
cumplido
*Estar cambiando de
posicin a fin de agraciarse
Necesidad de
con los dems
aprobacin *Sentirse deprimido
o angustiado cuando
alguien no est de acuerdo
contigo
*Hacer cosas para otra
persona y sentir
resentimiento porque no te
atreviste a decirle que no
para eliminarlo
*Entender que es imposible
vivir en este mundo sin
provocar la desaprobacin
de la gente, que jams se
puede complacer a todos-
*Cambiar el
sin ti no soy nadie
por
sin m mismo no soy nadie,
pero el tenerte hace que
este momento presente sea
muy agradable

4. La ruptura con el pasado

Auto etiquetarte en funcin de la imagen que has forjado de ti mismo/a en el pasado,

es una zona errnea.

Si, puede ser que en el pasado no se te diera bien ser un buen comunicador, pero
eso no significa que seas un mal comunicador, slo significa que algn momento
del pasado no lo fuiste. El que durante toda tu vida, tus ms allegados dijeran de ti
que eres un vago, no significa que lo seas, solamente quiere decir que en el pasado
pudiste tener algn que otro comportamiento calificado como de perezoso. En ningn
momento ha sido, ni es, lo que Eres.
Confundir por tanto tus comportamientos del pasado con lo que Eres es un error de
percepcin, que te resta poder personal, pero que muchas personas utilizan a
menudo porque les brinda un gran beneficio

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias para

comportamiento especficos que lo eliminarlo
autodestructivo delatan
Etiquetarse *Sustituir el
Yo soy Yo
Para liberarse de hacer algo, soy (autodestructivo) por
y encasillarse Hasta ahora me he
comportado de manera
Evasin
o
He escogido ser
* Convencerte de que
puedes realizar cualquier
cosa si as lo decides

5. Las emociones intiles: culpabilidad y preocupacin

Sentir culpa y/o preocupacin es fruto de una zona errnea que tienes activa en tu
mente.

Es habitual que casi la totalidad de nosotros nos sintamos mal por algo que sucedi
en el pasado y/o algo que puede llegar a suceder en el futuro. De hecho, est
socialmente impreso en nuestra cultura que: si te importa alguien, debes
demostrarlo sintindote culpable por las cosas que le hiciste en el pasado, o
preocupndote por su futuro. La culpabilidad, lejos de arreglar el pasado (que por
cierto no tiene arreglo posible porque no puedes cambiarlo), hace que malgastes tu
presente y te limita enormemente para ser feliz.

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias para

comportamiento especficos que lo eliminarlo
autodestructivo delatan
 *Culpabilizarse, gastar *Entender
intilmente tu energa en el que el sentimiento de
Culpabilidad y presente sintindote culpabilidad no puede
molesto y deprimido por cambiar el pasado
preocupacin
algo que pas *Darse cuenta de que
*Preocuparse, muchas preocupaciones son
inmovilizndose en el sobre cosas sobre las que no
presente por el temor de tenemos ningn control y
algo que pueda ocurrir en el otras nunca llegan a suceder
futuro *Plantar cara al miedo frente
a la situacin

6. Explorando lo desconocido

Pensar que la vida consiste en ir siempre a lo seguro, y saber siempre a dnde vas,
es una zona errnea.

Por qu? Porque solamente las personas inseguras buscan la seguridad. Cuando
crees totalmente en ti mismo/a, no necesitas que todo sea conocido, fcil y
confortable. Pensar lo contrario es ver el mundo con un claro error de percepcin.

Normalmente te incomoda explorar lo desconocido porque temes el fracaso, o

porque el perfeccionismo es importante para ti. Ambas zonas errneas te mantienen
inmvil, atrapado en lo conocido y confortable.

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias para

comportamiento especficos que lo eliminarlo
autodestructivo delatan
*Identificar lo desconocido c *Abrirse a nuevas
on el peligro- Estar experiencias y nuevas
obsesionado con la maneras de comportarte
planificacin *Hacer las cosas
* Pretender siempre hacer simplemente porque te
Inseguridad
las cosas lo mejor posible gusta hacerlas *Permitirse la
(perfeccionismo) espontaneidad *Entender
*Alcanzar logros que la nica seguridad
compulsivos- Obsesionarse verdadera y duradera es la
por el seguridad en ti mismo
status *No identificar el fracaso en
*Rechazar actividades sin algo que intestaste hacer
haberlas probado nunca con el fracaso como persona
*Aferrarse a las mismas *Considerar el fracaso como
costumbres, mismo estilo, una oportunidad de
 misma alimentacin, mismo crecimiento
trabajo, etc

7. Rompiendo la barrera de los convencionalismos

El mundo est lleno de convencionalismos, seguirlos sin cuestionarlos a pesar de que

te estn limitando para ser feliz, es una zona errnea.

La nica manera de escapar a los convencionalismos es descubrir porqu logran

afectar de manera negativa a tu vida. El verdadero problema radica en que la
mayora de nosotros tenemos la insana costumbre de supeditar nuestro
pensamiento, estado emocional y comportamientos a algo, o alguien, externo a
nosotros mismos.

Es justo en esa zona errnea dnde los convencionalismos se asientan, ya que,

tendemos a prestar ms atencin y a creer ms en lo que nos viene de fuera, que lo
que ya existen en nuestro interior (lo que sentimos)

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo
autodestructivo delatan
*Responsabilizar de tu estad
o emocional a alguien o algo
externo
*Creer que todo y todos
conspiran contra ti
Convencionalismo
* Modelar tu
comportamiento en el
patrn de los dems
*Mostrarse indeciso
*Seguir todas las normas
aunque te parezcan
absurdas- Realizar las cosas
por un
para eliminarlo
*Reconocer que la
infelicidad que escojas ser
el resultado de tu propio
esfuerzo y de tu propio
comportamiento y no el
resultado de las acciones de
otra persona-
*Dejar de esperar que
cambien los dems-
* Recordar que lo que hace
la otra gente no es lo que te
molesta, sino tu reaccin-
*Ser t mismo tu propio
 deberas hroe-
* Ser leal a ti mismo

8. La Trampa de la Justicia

Creer que existe tal cosa como la Justicia no es ms que un error de percepcin.

Si esperas que exista justicia en el mundo te ests engaando y vas a sufrir por ello.
Slo con observar unos minutos la naturaleza puedes ver que, aunque te parezca
injusto, el coyote matar al tejn, el tejn matar al ratn, el ratn matar al insecto,
etc; El problema no es cmo est constituida la naturaleza, sino como est
constituida tu percepcin: que busca justicia. Por tanto, no es que el mundo sea
injusto, sino que es el propio concepto de justicia el que es injusto (es un error de
percepcin).

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo
autodestructivo delatan
*Castigarte a ti mismo con
una emocin negativa o
quejarse al no poder ver la
justicia que exiges
*Determinar lo que es bueno
para ti basndote en la
conducta de otros
Necesidad de * Sentir celos-
justicia y equidad *Sentirse obligado
a corresponder un regalo, un
te quiero , un favor compromiso
para eliminarlo
*Tratar de obtener las cosas
que quieres sin tener que
depender delos dems-
*Entender que no
desaparecern las
desigualdades porque a m
me perturben
*Elimina las referencias
externas de comparacin
*Regala por gusto no por
 * No aceptar que alguien te *Aceptar que los dems son
haga algo que t no haras diferentes
porque no lo consideras *Recuerda que la venganza
justo es una manera de ser
controlado por los dems

9. Terminando con las postergaciones ahora mismo

Si postergar las cosas tu produce ansiedad, entonces es una zona errnea.

Postergar, tiene un gran beneficio: te permite dejar para maana algo que sabes que
nunca hars, y as engaarte a ti mismo/a ante el hecho de que no ests haciendo
aquello que te propusiste hacer

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo
autodestructivo delatan
Creer que si se est un tiem
po sin hacer nada quizs las
cosas se solucionarn solas
*No hacer algo por temor a
hacerlo mal o por creer que
Postergacin
no me gustar- Criticar-
*Aburrirse- Pensar
ya lo har maana *Cambiar el rol de
*Seguir en una relacin que
se ha echado a perder- Vivir
dedicado a los hijos
postergando tu felicidad
*Usar la excusa de tener
sueo o cansancio para no
hacer algo ahora
para eliminarlo
*Hacer algo constructivo
para mejorar tu vida-
*Observar que la gente
ocupada logra hacer las
cosas porque acta en vez
de quejarse de lo mucho que
tiene que hacer
observador por el de
hacedor
*Decidir que nunca ms te
aburrirs
*Ponerse a hacer las cosas
postergadas ya!
* Pensar si haras lo mismo
que ahora si supieras que te
quedan slo 6 meses de
vida *Decide que no estars
cansado hasta el momento
de meterte en la cama
*Si quieres que el mundo
cambie, no te limites a
lamentarte. Haz algo

10. Proclama tu independencia

Depender psicolgicamente de alguien es una zona errnea.

Una cosa es tener una relacin del tipo que sea, con alguien y que sta no interfiera
en tus metas de vida; y otra cosa es un relacin en la cual te sientes obligado a ser
algo que no quieres ser.

Si necesitas una relacin (es decir, no la eliges) o te sientes obligado/a a tenerla, y

luego te resientes, entonces es que actas desde un error de percepcin: el error de
pensar que necesitas a esa persona para vivir o ser feliz.

Zona errnea o Comportamientos Algunas estrategias

comportamiento especficos que lo
autodestructivo delatan
*Estar en una relacin por la
cual te sientes obligado a
Relaciones de ser algo que no quieres ser-
*Hacer algo en una relacin
dependencia
porque es lo que se espera
de ti y si no lo haces te
sientes culpable
Gritar, llorar- Amenazar con
irse- Castigar con tu
silencio- Provocar
sentimientos de culpa
para eliminarlo
*Tratarte a ti mismo como la
persona ms importante y
no sacrificndote a ti por tus
hijos, eso les ensear a
tener confianza y fe en s
mismos- *Respetar la
intimidad de los dems- No
desear que el otro sea algo
que no haya escogido por s
mismo
*Exigir igualdad
* No dejarse manipular

11. Adis a la ira

La ira es una zona errnea, ya que no sirve para hacerte feliz, ms bien todo lo
contrario, el estado al que te lleva al ira es de todo menos agradable, tanto para ti,
como para los dems.

Hay gente que se escuda en el es que si no lo libero, se me enquista y es peor,

pero esto slo es una excusa para no coger las riendas de sus propias emociones. La
cuestin no es si la liberas o la reprimes, la salida es comprender que la ira, es el
resultado de tus pensamientos acerca de algo o alguien, y quin piensa tus
pensamientos?: T!

Por tanto, la solucin a la ira, por supuesto no es reprimirla, sino cambiar tu forma de
pensar.
 Zona errnea o Comportamientos
comportamiento especficos que lo para eliminarlo
autodestructivo delatan
Sentir frustracin, rabia,
hostilidad hacia algo o
alguien por el deseo de que
sea diferente a como es
Ira
Algunas estrategias
*Pensar en los dems como
seres que tienen derecho a
ser diferentes a lo que t
quisieras que fueran
*Tener una buena opinin de
ti mismo y negarte a que te
control en los dems-
*Rerse
* No esperar demasiado de
los dems (expectativas)

12. Retrato de una persona que ha eliminado todas las zonas errneas

Es una persona que disfruta de todo, de la lluvia cuando llueve, y del sol
cuando luce.
No se siente amenazada por el futuro, ni por lo desconocido.
Le parece absurdo postergar su propio disfrute de la vida, hasta conseguir
algn objetivo.
Aprecia su independencia, y que los dems no dependan de el.
No busca la aprobacin de los dems, ni tampoco honores.
Es activo, un hacedor, etc.
Tiene altos niveles de energa.
No tiene miedo al fracaso.
Tiene total carencia de culpa, quejas, arrepentimiento
Sabe rerse de s mismo, y de la vida.