HISTORIA DE LA EDUCASION FISICA.

La Educacin Fsica es un instrumento muy potente y eficaz para tener y

mantener una buena salud, as como para el desarrollo motriz, cognitivo y
emocional, adems de integracin social y deportiva, tener
una actitud positiva y alta autoestima.
Promueve y facilita a los individuos a comprender su propio cuerpo, sus
posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades
corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms
convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez
su calidad de vida, disfrute personal y la relacin a los dems.
Resea histrica de la educacin fsica
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio fsico para
buscar seguridad y sobrevivir, a travs de la
agilidad, fuerza, velocidad resistencia y energa. En Grecia, el objetivo de la
educacin fsica era formar hombres de accin. En Esparta se buscaba la
combinacin de hombre de accin con hombre sabio, programa educativo
que ms tarde se llam Palestral. En cuanto a Roma, la educacin fsica era
muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios especficos para cada parte del cuerpo y
utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio fsico fue
Galeno. Durante la poca Visigoda, ya se practicaban deportes tales como:
lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna naci a principios del siglo XIX en Suiza
y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas
al aire libre, natacin, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitacin.
En Inglaterra nacieron el ftbol, el rugby, el cricket y los deportes hpicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como
el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad fsica con
la eficiencia mecnica. La educacin fsica como hoy la entendemos, se
origina a travs de las actividades fsicas que el hombre trat de
sistematizar en la antigedad para mejorar su condicin fsica para
la guerra.
En la primera guerra mundial la incursin de los Estados Unidos en esta
actividad blica tuvo un impacto directo sobre la educacin fsica y
deportes. Para esta poca la poblacin femenina toma inters en la
educacin fsica y deportes.
A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formacin de profesores
de educacin fsica alcanzaron un nivel universitario.
Definicin de la educacin fsica
La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso
del cuerpo. Ayuda a la formacin integral del ser humano, se impulsan los
movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a
travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual
manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la
participacin en actividades que desarrollan y mejoran la motricidad
adems del esparcimiento, la recreacin, la socializacin la autoestima
la salud mental, as mismo se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, as como el aprecio y el valor de las actividades deportivas y
recreativas.

Medios de la educacin fsica

La educacin fsica alcanza sus metas formativas valindose de medios o
formas de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo,
el juego motor, la iniciacin deportiva, etc.
*Juego motor: El juego es una accin u ocupacin libre, que se desarrolla
dentro de unos lmites temporales y espaciales determinados, segn reglas
obligatorias, aunque aceptadas, va acompaada de un sentimiento de
tensin, emocin y alegra. En educacin fsica el juego motor es una
actividad ldica de diversin o entretenimiento, encaminada hacia la
obtencin de un propsito motor en una determinada situacin motriz. De
esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos
de reglas, juegos modificados, juegos cooperativos, etc.
*Iniciacin deportiva: Es un proceso de aprendizaje de un deporte
teniendo en cuenta, los que la persona que aprende, los objetivos que se
pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodologa que se
utiliza. La motricidad inteligente es parte de la enseanza de la estrategia,
para despus pasar a la tcnica. En la iniciacin deportiva se adquieren las
nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciacin deportiva, se desarrolla
el pensamiento estratgico, la integracin de la corporeidad, entre
otras competencias educativas a desarrollar.
*Deporte educativo: El deporte educativo es un medio para cumplir
objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, integrador, se
implementa un enfoque cooperativo en lugar del competitivo. El deporte,
igual que los otros medios de la educacin fsica, contribuye al logro de los
propsitos educativos.
Objetivos y fines de la educacin fsica
Los fines ms importante de la educacin fsica es que desarrollan
los sistemas funcionales del organismo ya sean motores como respiratorios,
sanguneos y neurolgicos capacita el organismo tanto interno como
externamente que ayudan a mantener nuestro cuerpo y organismo en
buen estado y desarrollan el colectivismo, aumentan la auto
estima, personalidad, socializacin y recreacin.
Objetivos:
*Evala el nivel de condicin fsica y elabora un programa que, a travs de
la prctica de la actividad fsica y del conocimiento de los mecanismos
fisiolgicos de adaptacin, incremente las capacidades fsicas implicadas.
*Apreciar la salud y la calidad de vida, conociendo las aportaciones y
beneficios de la actividad fsica y deportes, as como la prevencin de
conductas que comporten riesgos para la salud, tanto individual como
colectiva.
*Planificar actividades fsicas que contribuyan a satisfacer necesidades
personales y colectivas que constituyan un medio para el disfrute activo
del tiempo de recreo y ocio.
*Incrementar las posibilidades de rendimiento mediante el desarrollo de las
capacidades fsicas y el perfeccionamiento de habilidades especficas,
adems del uso adecuado de las tcnicas de relajacin como expresin de
una mejor salud y eficacia motriz, adoptando en todo momento una actitud
de responsabilidad y auto exigencia.
*Participar en la realizacin actividades fsico-deportivas, favoreciendo la
socializacin en los jvenes, cooperando en las tareas de equipo respetando
y valorando los aspectos que tienen estas actividades.
*Las prcticas fsicas tienen efectos positivos para la salud individual y
colectiva pudiendo evitar as que los jvenes se inicien en
el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.
Fundamentacin legal de la educacin fsica

Art. 103- "Toda persona tiene derecho a una educacin integral, de calidad,
permanente, en igualdad de condiciones y oportunidades, sin ms
limitaciones que las derivadas de sus aptitudes, vocacin y aspiraciones"
Art. 104- "La Educacin estar a cargo de personas de
reconocida moralidad y de comprobada idoneidad"
Art. 111- "Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin
como actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El
Estado asumir el deporte y la recreacin como poltica de educacin
y salud pblica y garantizara los recursos para su promocin. La Educacin
Fsica y el Deporte cumplen un papel fundamental en la formacin integral
de la niez y adolescencia"
Conclusiones
La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto
ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-sico-
social y considera como fundamental campo de accin la escuela y
el sistema educativo.
Se centra como agente promotor de la salud y previene
muchas enfermedades.
Se centra en el entrenamiento deportivo como base para el desarrollo del
deporte de alto rendimiento.
Se centra en las actividades ldicas/recreativas/deportivas en ambientes
naturales para vincular al individuo con el medio.
Son muchsimas las ventajas que nos presenta esta materia pedaggica
porque rene unos series de factores beneficiosos para buen un desarrollo
integral.

Historia del atletismo

Resea Histrica del Atletismo
El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros
muchos, sino tambin el primero que existi como tal en la antigua Grecia;
se celebraban comnmente, en efecto, competiciones atlticas en las
festividades religiosas. Los juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se
prolongaron hasta el 393 a.C. cuando fueron abolidos por el emperador
romano Teodosio.
La competicin atltica ms antigua que se conoce es la del "estadio", una
carrera en lnea recta de unos 192m. En la historia del atletismo destaca un
saltador de longitud llamado Chionis, porque en los juegos del ao 656 a.C.
obtuvo la marca ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la
civilizacin griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo, en el
siglo XIX experimento un resurgimiento, ya definitivo, enInglaterra, donde
en 1866 se disputaron los primeros campeonatos nacionales.
En EE.UU el atletismo tuvo una expansin paralela a la inglesa. El primer
encuentro internacional se disputo en 1895, un ao antes de la restauracin
de los juegos olmpicos, cuando el New York Athletic Club se enfrent al
London Athletic Club, pero hasta los juegos de Atenas en 1896, el atletismo
no recibi el empuje necesario para convertirse en un deporte internacional.
En 1913, 16 naciones fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltica
Amateur (IAFF). La primera asociacin atltica femenina se constituyo
en Francia en 1917, y la primera de carcter internacional, la FSFI, en 1921;
el grupo fundador estaba integrado por Gran Bretaa, Francia,
Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU.
El comit olmpico internacional no admiti la participacin femenina en los
juegos hasta la edicin de 1928. Poco antes de la II guerra mundial se
iniciaron importantes competiciones al margen de los juegos olmpicos: Los
juegos del imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La
Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue
despus del conflicto cuando el atletismo conoci la mayor expansin de su
historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones, el inters y la
intervencin de los estados en su desarrollo y los progresos tcnicos han
influido decisivamente en este salto cualitativo. Las marcas mejoraron
radicalmente y se superaban con facilidad aunque se han dado casos
excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el
norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron superados hasta 1991.
La participacin tambin ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han
contribuido la incorporacin de piases que hasta la primera mitad del siglo
XX eran desconocidos a nivel deportivo. Al margen de Europa, EE.UU,
Australia y Nueva Zelanda, que prcticamente monopolizaron el atletismo
hasta la II guerra mundial, han surgido numerosos atletas de clase mundial
como los atletas cubanos Juantorena, Sotomayor y Quiroi, la jamaicana
Ottey y el chino Jian-Hua, entre otros.
Sin embargo, la mayor revolucin se ha producido con la eclosin de una
pleyade de atletas de pases africanos que dominan las carreras de fondo y
medio fondo, desde los 1500m hasta el maratn: marroques como Aouita,
argelinos como Morceli y Bulmerka, etopes como H. Gebreselasie tras las
huellas del legendario Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy
especialmente kenianos, se han instalado con asiduidad en el medallero de
las competiciones. En los ltimos aos se han extremado las medidas para
prevenir el doping, que haba tomado carta de naturaleza entre la elite
mundial de los atletas: el caso ms espectacular fue la descalificacin del
canadiense Ben Johnson despus de obtener la medalla de oro y el rcord
mundial de los 100m lisos en los juegos olmpicos de Sel en 1988.

Carrera de Relevo
Son las nicas pruebas en atletismo que se desarrollan por equipos y son:
Relevos 4 x 100 metros: est compuesta por cuatro corredores que cubren
una distancia de 100 metros cada uno, llevando consigo el testigo (tubo
cilndrico de madera o metal) que tiene 28 a 30 cm de largo, donde la
entrega a cada corredor se realiza en la zona de entrega que es de 20
metros de longitud. Si la entrega del testimonio se realiza fuera de esta
zona. Es descalificado este equipo el primer corredor realiza la salida baja
utilizando el taco de salida, no as los restantes corredores del equipo. Se
realizan tres entregas.
Relevos 4 x 400 metros: el primer corredor tambin utiliza la salida baja
(con tacos de salida) y con compensacin. Cada corredor utiliza una calle,
pero al finalizar la primera curva del siguiente relevista hay calle libre. Cada
corredor cubre una distancia de 400 metros y la zona de entrega del testigo
es de 20 metros.
En las carreras de relevos el cambio de testigo es un gesto tcnico de gran
precisin cuyo objetivo es no perder velocidad en el momento del traspaso
de la misma.
Salto Alto
Salto en altura (salto alto)

El atleta debe saltar sobre un listn mediante un salto vertical, precedido de

una carrera de impulso. En esta competicin el atleta comienza el salto en
una altura determinada, siempre la ms baja y va cambiando
progresivamente a medida que lo va superando.
El atleta que alcanza la mxima altura sin haber derribado el listn es el
ganador. Cada atleta tiene tres intentos para pretender sobrepasar el listn,
de lo contrario queda descalificado. Los atletas son caracterizados por ser
altos y estilizados. Poseen una potencia muy desarrollada en los miembros
inferiores, que son necesarios para impulsarse y sobrepasar el listn en el
momento de las pruebas.
Es importante que el atleta posea una capacidad de sincronizacin para
complementar las tres fases elementales que le exige el salto:
Hacer la carrera previa para tomar el impulso.
Iniciar el despegue del cuerpo del suelo, apoyndose sobre una pierna.
Dar el salto dorsal exacto que le permita sobrepasar el listn sin que este se
caiga.
Lanzamiento de Bala
Lanzamiento de peso o bala
El atleta debe lanzar una bola de metal generalmente de hierro, que pesa
7,2 kg para los hombres y 4 kg para las mujeres, lo ms lejos posible desde
el punto de lanzamiento. Se efecta el lanzamiento en un crculo de 2,135 m
de dimetro interior.

En la exterior delantero se coloca un contenedor de 8 cm de alto y la zona

de cada se encuentra limitada por dos lneas que, partiendo del centro del
crculo y pasando por los extremos del contenedor, se prolongan formando
un ngulo de 40.
Despus de haber realizado el lanzamiento y slo cuando haya cado la
bala, el lanzador deber salir del crculo por la mitad posterior. Cada atleta
realiza tres intentos y ms tres si clasifica entre los ocho mejores. El atleta
que realiza el lanzamiento ms largo ser el ganador. La tcnica para su
lanzamiento consiste en sostener el peso entre los dedos de una mano y
con el brazo bien flexionado se sita a la altura del cuello. El segundo paso
consiste en tomar impulso para lanzarlo con una flexin del brazo.
Lanzamiento de Disco
Consiste en lanzar un artefacto de forma circular, de madera y metal, cuyo
peso es de 2 kg para los hombres y 1 kg para las mujeres. El crculo de
lanzamiento tiene un dimetro interior de 2,50 m. Est rodeado por una
jaula protectora de 2,35 m de alto en forma de "c", abierta por delante para
que se pueda realizar el lanzamiento
La zona de cada tiene un ngulo de 40 situndose el vrtice en el centro
del crculo. Una vez realizado el lanzamiento del disco y su posterior cada,
el atleta deber salir por la mitad posterior del crculo. Cada atleta realiza
tres intentos y ms tres si clasifica entre los ocho mejores. El atleta que
realiza el lanzamiento ms largo ser el ganador. La posicin adecuada para
sostener el disco es sujetarlo sobre la ltima falange de los dedos, que
deben estar totalmente abiertos y la mueca apenas flexionada. En el
momento de la ejecucin el atleta hace un giro dentro del permetro de base
de lanzamiento, sin salir de los lmites, para impulsarse y lanzar el disco con
una sola mano.
Lanzamiento de Jabalina
Consiste en lanzar un artefacto como la lanza, que es puntiaguda en ambos
extremos. Consta de tres partes: punto o cabeza de metal, fuste (cuerpo de
madera y metal) y la empuadura de cuerda, que se encuentra situada
en torno al centro de gravedad.
Su peso es de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres.
Mide 2,7 m para los hombres y 2,3 m para las mujeres. La jabalina
impulsada por el lanzador deber caer a la mayor distancia posible desde el
punto de lanzamiento. La tcnica empleada para lanzarla se basa en una
carrera de 30 metros que pueden tomar los atletas hasta llegar al punto
reglamentario del lanzamiento. Esta carrera le permite tomar impulso para
lanzar la jabalina por encima de la cabeza realizando un movimiento seco
del brazo, y no se puede hacer rotaciones completas con ella. Cada atleta
realiza tres intentos y ms tres si clasifica entre los ocho mejores. El atleta
que realiza el lanzamiento ms largo ser el ganador.
En todos los tipos de lanzamientos es esencial la coordinacin general de
movimientos de piernas, tronco y brazos