PURNA YOGA INTEGRAL

domingo, 2 de septiembre de 2012

El Purna Yoga Integral es un mtodo de mtodos de yoga. Que aplica distintas tcnicas
de yoga. Sri Aurobindo concibi al PURNA YOGA INTEGRAL como la sntesis e
integracin dinmica de todos los mtodos tradicionales de yoga: Ashtanga a Roja Yoga,
Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga y Tantra Yoga. Alejndose de la idea
que pregonaban los mtodos antiguos de yoga, en cuanto a la necesidad de apartarse
del mundo y de lo social. Para favorecer, por el contrario, un yoga incertado en el
mundo en lo social y cultural. Y estableciendo Ashrams urbanos.

Sri Aurobindo, no era un gran practicante de Asanas. Su sabidura se desarroll mas que
nada hacia el conocimiento terico. Por ello, en PURNA YOGA INTEGRAL decimos que
"debemos tomar la teora de Aurobindo y llevarla a la prctica".

Los esfuerzos de Sri Aurobindo, fueron dedicados a unificar las teoras budistas y realizar
una critica constructiva de todos los mtodos de yoga para concluir en un YOGA SOCIAL.
As surge el PURNA YOGA INTEGRAL, que es una mezcla de distintos mtodos.

La idea del YOGA SOCIAL concebida por Sri Aurobindo fu llevada a la prctica por dos
franceses Mirra Alfasa, quien fue discpula, compaera y sucesora de Sri Aurobindo en
Pondicherry e India y por Swami Asuri Kapila que estableci su escuela en Uruguay para
divulgarla en Brasil y Argentina.

Pero Mirra Alfasa, tambien conocida como "La Madre", tampoco practicaba asanas. Fue
Asuri Kapila quien comenz a ensearles , as como Swami Vivekananda.
Fu Swami Sivananda quien continu por este camino y quien se encarg de darle forma
a la TCNICA.

En Montevideo (Uruguay), Swami Asuri Kapila fund el Ramana Ashram y desde all
difundi un yoga integral basado no solo en Aurobindo sino en el Maha Yoga de Ramana
Maharsri y en el yoga de Sintesis de Swami Sivananda. All, Asuri Kapila sum al mtodo,
otros mtodos y agreg otras tcnicas. Nuestro linaje es el de Sw. Asuri Kapila.
As, en Occidente, en Brazil fu Swami Asuri Kapila quien impuls el Purna Yoga
Integral. Y en Estados Unidos fe Swami Vishnudevananda quien hizo lo propio.

La idea de Swami Asuri Kapila fue que el yoga se transforme en algo TERAPEUTICO, por
ello, por ejemplo, el Saludo al Gato naci como una crtica al Saludo al Sol, en el que la
zona lumbar se ve sobre exigida, es decir por sus efectos adversos.

El Purna Yoga Integral es un mtodo de mtodos. No tiene como los otros mtodos, un
conjunto de tcnicas sino que tiene diferentes mtodos de yoga segn sea la persona.
Posee varias vas de realizacin en tres planos.
As, el Purna Yoga Integral de Swami Maitreyananda integra al ser fsico, mental y
espiritual con el ser social, cultural, etolgico y ecolgico y a estos con el ser universal
o cosmolgico.
El maestro Swami Maitreyananda (sucesor de Sw. Asuri Kapila), junto con Swamini Gauri
y Swami Asurikapilanda, se encuentran en Uruguay actualmente, desarrollando el
mtodo. En Argentina, este se desarrolla en el Aurobindo Ashram.
El Purna Yoga Integral tambin es llamado KRAMA ARDHASANA PADAVI, o secuencia de
posturas, medias posturas y posiciones. Es un yoga que evita ser repetitivo y genera
innumerables variantes que permiten avanzar en la prctica sin incurrir en la repeticin
tediosa de las mismas posturas. Ello, siempre respetando la pedagoga de lo realizable,
llamada as en honor a Aurobindo, es decir realizar aquello que puedo hacer.
En las clases prcticas, el mtodo es el nico en el mundo que trabaja con siete sistemas
de contraposturas, a saber: esqueltica orgnica muscular energtica circulatoria
chakras espiritual.
Tambin el mtodo desarroll siete posturas dentro del Krama o Kramaji (serie), que son
los siguientes: Postura Base Postura Intermedia Contra postura Postura
Complementaria Postura Alternativa Postura Sustitutiva Postura Compensatoria.
En lo referente a las posturas el Purna Yoga Integral tiene algo particular y es que divide
a las Posturas o Asanas en Sarvasanas (posturas corporales totales) y Ardhasanas
(posturas parciales), estas ltimas involucran exclusivamente a los siete referentes o
partes principales del ser humano, a saber: posturas de cara, cuello, tronco, brazos,
manos, piernas y pies.

La mayora de los mtodos ni siquiera practican posuras de cara, cuello, brazos, manos,
piernas y pies lo que no permite el completo desarrollo de la parte mental y espiritual
del asana.
Adems, otro aporte de Swami Maitreyananda al Purna Yoga Integral, es la incorporacin
de cinco posiciones o padavis, en cada postura segn sea el rango articular de las
mismas. Por cada postura hay cinco (5) posiciones, treinta y seis (36) media posiciones
y ciento ocho (108) sub posiciones.

Diferenciar las posturas de las posiciones permite clasificar las variantes. Las posiciones
estan referidas al grado de apertura y cierre que tiene una articulacin en la postura.

Tambien se trabaja con diferentes posiciones que pueden adoptar el cuello, el tronco,
los brazos, piernas y pies.

El Purna Yoga Integral de Swami Maitreyananda tiene adems de alineacin, la

lateralizacin y las asimetras que permiten mejorar al practicante algo que otros
mtodos no practican y desconocen.

A esta metodologa agreg el mtodo del yoga de la respiracin o Swara Yoga y los
pranayamas.

El Swara Yoga o yoga de la respiracin se basa en que la expiracin sea siempre mayor
que la inspiracin. Preferentemente el doble. Tambien en que la respiracin se produzca
por la utilizacin consciente del diafragma que nos permite oxigenarnos con mas
capacidad a la vez que expulsar mas anhdrido carbnico.

Tiene nueve (9) bhandas y nueve (9) respiraciones bsicas, a saber: abdominal lumbar
diafragmtica dorsal pectoral intercostal clavicular total profunda