LA ALIMENTACIN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy

valiosa para la prevencin de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporcin y la calidad
de los tipos de alimentos que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral fsico y
mental.

Recuerda que la salud no es la

ausencia de enfermedades, sino
el perfecto equilibrio entre tu
cuerpo, mente y espritu.

VISITAR AL MDICO: Para

prevenir ya que el mdico puede
guiarte para modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayora de las enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.
 ESCUELA PROFESIONAL DE
INGENIERA CIVIL

PASOS PARA UN ESTILO DE

Los hbitos de vida saludable Por qu adoptar un estilo de VIDA SALUDABLE
en la infancia, pueden vida saludable?
permanecer durante toda la Porque mejora el bienestar general, la
vida. calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer EJERCICIOS: Realizar una actividad
cncer. fsica no slo es bueno para bajar de peso,
tambin mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueo.

Hagamos entonces que

nuestros hijos/as
adquieran estos hbitos
saludables cuanto antes.
Quines se pueden beneficiar
adoptando un estilo de vida DESCANZAR: El sueo es un indicador
Qu es un estilo de vida
saludable? de salud. Algunas enfermedades
saludable? cardiovasculares, respiratorias estn
Todos. El beneficio ser mayor cuanto ms
Es el conjunto de actitudes y temprano se comience. Un nio que crece
ligadas a la calidad del sueo. Procura
comportamientos que adoptan y desarrollan adquiriendo hbitos saludables gozar de la dormir el tiempo necesario, pero recuerda
las personas de forma individual y social, que mejor calidad de vida durante el mayor que para mantenernos sanos necesitamos
contribuyen a mantener el bienestar, tiempo posible y no tendr necesidad de tanto cantidad, como calidad.
promover la salud y mejorar la calidad de cambiar hbitos ms adelante.
vida de las personas.
BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
agua al da. El agua nos ayuda a tener una
buena digestin, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.