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Resumo
Introduo:O controle da obesidade corporal tem sido motivo de preocupao para
pesquisadores e a populao em geral. As pesquisas revelam que um dos meios de
acrescentar o consumo de energia do organismo e, consequentemente, promover uma
diminuio do peso corpreo, seria atravs da realizao de atividades fsicas. Neste
sentido, a metodologia de Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (TIAI) apresenta um
vasto repertrio de pesquisas cientficas relacionadas aos benefcios do mtodo na reduo
de gordura. Objetivo: A partir de uma reviso de literatura, analisar os efeitos no
Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (TIAI) para a reduo de gordura em adultos.
Metodologia:Trata-se de um estudo de reviso de literatura com busca de peridicos
publicados em peridicos das bases eletrnicas: Biblioteca Virtual em Sade (BVS),
Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Portalde Peridicos CAPES, que foram
divulgados entre os anos de 2004 a 2015.Resultados/Consideraes finais:A partir dos
estudos analisados, pode-se concluir que o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade
(HITT) contribui significativamente para o processo de reduo de gordura corporal, sendo
uma ferramenta no controlo da obesidade.
INTRODUO
METODOLOGIA
RESULTADOS
Tabela 1. Sntese dos resultados relacionados reviso terica dos efeitos do Treinamento
Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) na reduo de gordura em adultos.
Ordem Objetivos Mtodos Concluso
cronolgica
Gentil, 2011 Anlise crtica das Informaes que ajudam no Apesar da perda de
abordagens entendimento do processo de gordura ser um objetivo
comumente usadas ganho e perda de peso e, muito comum, os
para o principalmente, apresenta uma mtodos atuais no tem
emagrecimento e nova proposta cientificamente sido capazes de
esclarecimento dos embasada de como praticar emagrecer a maioria das
motivos de sua exerccios para obter melhores pessoas. E isso se deve
ineficincia. resultados quando o objetivo a ao fato de adotarmos
perda de gordura, seja por uma abordagem
questes de sade, seja por inadequada e um
questes estticas. paradigma muito limitado
para abordar o problema.
Tjonnaet al., Testar a eficcia de 32 pacientes com sndrome Este estudo demonstra
2008 dois modos distintos metablica foram randomizados que o Treinamento Fsico
de exerccio para para volumes iguais de uma de Alta Intensidade pode
caractersticas da formao contnua moderada e reverter fatores de risco
sndrome intervalo de treinamento aerbio da Sndrome Metablica.
metablica reversa. trs vezes por semana, durante
16 semanas.
Hauseret al., Abordar qual o tipo Avaliao do exerccio fsico O emagrecimento pode
2004 de exerccio fsico e sobre a perda de peso. ser alcanado com xito
tambm as em programas que
estratgias que incluem exerccios de
podem ser adotadas resistncia, exerccios
na prescrio do aerbios intermitentes
exerccio e/ou contnuos que
paraaperfeioar o utilizem um alto fluxo de
processo de perda energia.
de peso.
DISCUSSO
Este tipo de gordura corporal (obesidade) pode ser avaliado de acordo com
o crescimento do tecido adiposo e compreende trs tipos ou nveis. So elas:
hipertrfica onde ocorre o aumento no tamanho das clulas de gordura tem maior
frequncia em adultos; hiperplsica onde ocorre o aumento no nmero dos
adipcitos, ocorrendo nos primeiros anos de vida, na adolescncia e no ltimo
trimestre de gravidez; e, por fim, a hiperplsico-hipertrfica o tipo de obesidade em
que h o aumento do tamanho e do nmero dos adipcitos. A hipertrfica a
obesidade mais comum populao mundial, o maior desafio da rea da sade por
esta crescendo rapidamente como uma epidemia totalmente influenciada pelos
hbitos decorrentes do estilo de vida da populao acidental6.
CONSIDERAES FINAIS
estticos ou medicinais bem acentuados fizeram com que o mtodo se se torna uma
febre entre os praticantes de atividades fsicas, nem sempre em intensidades
idealizadas.
REFERNCIAS
5. Hauser, C.; Benetti, M.; Rebelo, F.P. Estratgias para o Emagrecimento. Revista
Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano. Florianpolis. 2004.
4(6):73-81.
9. Keating; S.E., Machan, E.A., OConnor, H.T, Gerofi, J.A, Sainsbury, A, Caterson,
I.D, et al. Continuous exercise but not high intensity interval training improves fat
distribution in overweight adults. J Obes. 2014; Article ID 834865, 12 pages.
11. Irving, B. A., Davis, C. K., Brock, D. W., Weltman, J. Y., Swift, D., Barrett, E. J. et
al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body
composition. Medicine and Science in Sports andExercise, 2008. 40(11):1863-1872.
12. Tjonna, A. E., Lee, S. J., Rognmo, O., Stolen, T., Bye, A., Haram, P. M. et al.
Aerobic interval training vs. continuous moderate exercise as a treatment for the
metabolic syndrome - A Pilot Study. Circulation, 2008. 118(4):346-354.