LANZAMIENTO DE DISCO

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no exista un peso ni una medida estndar puesto que los discos que se
conservan son de lo ms variado en cuanto a su tamao y peso que oscila entre los 1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que
puede ser que fuera un disco votivo sin relacin con la competicin. Los ejemplares ms ligeros pertenecen a pocas ms antiguas y a
partir del siglo V los discos pasan a estar fabricados en bronce.

EL DISCO
El disco debe ser de madera con un reborde metlico.
El peso del disco es de 2 Kilogramos (1 Kilo en la categora femenina)
Su dimetro es de 219 a 221 milmetros (de 180 a 182 mm en la categora femenina)
Su ancho es de 44 a 46 milmetros (de 37 a 39 mm en la categora femenina)

LA ZONA DE LANZAMIENTO Y SECTOR DE CADA

El crculo de lanzamiento tiene un dimetro de 2,4 metros.
Esta zona debe estar demarcada por lneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas.
Tambin deber haber una lnea imaginaria que se prolongue horizontalmente 75 cm fuera del crculo a
cada lado.
Esta lnea divide el crculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Es importante que la superficie del crculo de lanzamiento sea de un material antideslizante.
El sector de cada tiene una angulacin de 40o
Se emplea una jaula que tiene una altura mnima 8 m.
sta cuenta con paneles fijos de 2.80 m de ancho y paneles giratorios que tienen 10 m de altura.
La jaula deber disearse, fabricarse y conservarse de forma que la malla sea capaz de detener la cabeza
de un martillo de 7,260 kg movindose a una velocidad de hasta 32 m por segundo.
Su acondicionamiento deber ser de tal manera que no haya peligro de que rebote hacia el atleta o vaya
por la parte superior de la jaula.
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TCNICA DE LANZAMIENTO
Podemos dividir el lanzamiento de disco en:

AGARRE:

El disco se apoya sobre las falanges de la mano derecha o izquierda y la palma de la mano.
Los dedos ligeramente separados entre s y el dedo pulgar separado del resto.

GIRO:

El disco llega a la posicin ms retrasada.

El brazo de la mano que porta el disco se encuentra ms arriba que los hombros.
El brazo opuesto debe alinearse con los hombros.
En esta posicin el lanzador trata de alcanzar el mximo de torsin posible entre la cadera y los
hombros, atendiendo a sus ejes respectivos.
De esta posicin el lanzador inicia el giro pasando el peso del cuerpo de la pierna derecha hacia la
izquierda.
El brazo derecho debe estar retrasado y en alto, mientras que el brazo izquierdo se abre hacia la
izquierda.

FINAL:

sta es la fase tcnica ms importante. En sta se deben cumplir los siguientes movimientos:

El pie izquierdo entra en contacto con el piso en la parte posterior del crculo y apuntando hacia el
campo de lanzamiento.
La pierna derecha y cadera comienzan el trabajo de rotacin.
La parte izquierda del cuerpo con accin vigorosa de la cadera y la pierna izquierda entran en accin
de bloqueo.
Se inicia en este momento la accin del lanzamiento, estando el eje de los hombros paralelo al eje de
lanzamiento.
El brazo de lanzar retrasado a la cadera hace un movimiento de rotacin explosivo, producto del
trabajo de empuje de la pierna derecha.
Este trabajo dar la sensacin de que se adelanta la cadera al resto del cuerpo y que el brazo de
lanzar seguir la rotacin por la derecha lo ms lejos posible del centro de gravedad.
El centro de gravedad se encuentra entre las dos piernas. el eje de los hombros, formando un ngulo
de 90o con el eje de lanzamiento y el brazo izquierdo flexionado al lado del hombro, ayudando el
bloqueo y buscando que la parte derecha se acelere ms, sin sobrepasar el plano frontal del tronco.
El brazo debe estar en alto con un ngulo de 90o entre el brazo y el cuerpo.
El disco debe salir a la altura de los hombros, ayudado por un esfuerzo final de los dedos.

RECUPERACIN DEL EQUILIBRIO

Al lanzar el disco todas esas aceleraciones tienden a proyectar el cuerpo hacia adelante.

Para contrarrestar esta fuerza se cambian los apoyos de los pies por medio de un salto, pasando el pie
derecho a ocupar el sitio del pie izquierdo mientras ste hace un movimiento de rotacin alrededor del
derecho.
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REGLAMENTO
El atleta debe iniciar su actuacin desde una posicin esttica.
Puede sujetar el disco como quiera y utilizar cualquier tcnica de lanzamiento manual.
Deber abandonar el crculo por la mitad trasera una vez que el disco haya cado al suelo.
Para que sea vlido el lanzamiento el disco deber caer dentro de la parte interior de las lneas de
demarcacin del sector de cada. El lanzamiento se mide desde la marca ms cercana efectuada por
el disco hasta el borde interior de la circunferencia del crculo.
El atleta no puede introducir nada al crculo.
Para realizar cada intento el atleta tiene un minuto, normalmente cada atleta realiza tres intentos y
los ocho atletas con mejor marca valida, realizan otros tres intentos en orden inverso a su mejor
marca

MOTIVOS DE LANZAMIENTO NULO

Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metlico del crculo o bien fuera de
ste.
Salir por la parte delantera del crculo.
Salir del crculo antes de que se produzca la cada del artefacto.
Lanzar el artefacto fuera del sector.
Retraso en la ejecucin del lanzamiento