Hola

Realmente algunas personas me han pedido que les ayude a ejercitar su mente, me
expresan su deseo por aprender ejercicios mentales que les de la posibilidad de
ser ms creativos, ms inteligentes, con mayor capacidad de concentracin, de atencin,
de enfoque, de dedicacin, etc.
Y bueno, esto es algo perfecto, porque de hecho los hay, Y son muy fciles!
Sin embargo, hay algo que debemos entender antes de conocerlos.
El punto clave para que nuestra mente nos permita tener todas las habilidades qu
e anhelamos, como las de concentracin, enfoque, motivacin, y dems, es el buen funci
onamiento de nuestro cerebro.
Ya sabrs que el cerebro y la mente no son lo mismo. Realmente son como un computa
dor y sus programas, donde el cerebro es como el hardware y la mente el software
.
Entonces, para que lo uno funcione bien, depende intrnsecamente de que lo otro ta
mbin funcione bien.
As que, debes tener un cerebro y en general, un cuerpo saludable, para que tu men
te te regale su mximo potencial a la hora de ponerla a prueba.
Y con esto dicho, a continuacin quiero compartirte algunos ejercicio para la ment
e que lograrn estimular tu cerebro, y ayudarlo a dar ms de s mismo en cualquier act
ividad.
Haz Dos Ritmos Diferentes Con Partes De Tu Cuerpo
Es fcil hacer un ritmo musical con tus manos, Verdad?
Pero, Qu tal hacer dos ritmos, incluyendo a tus manos y tus pies? Tal como lo hace
un baterista.
Trata de concentrarte tu mente en hacer ambos ritmos absolutamente diferentes, r
espetando el tiempo que cada uno cumple al mismo tiempo.
Empieza slo con tus manos, luego slo con tus pies, luego trata de juntarlos sin pe
rder el ritmo ?? Y si ya le tienes la tcnica, Entonces trata de hacer 4 ritmos! Co
n cada una de tus 4 extremidades.
Y si terminas dominndolo, ahora intenta agregarle a eso un sonido que produzcas c
on tu voz, alguna cancin que puedas cantar o un silbido que acompae tu meloda ??
Recuerda que lo que ests haciendo, no es convertirte en el prximo Mozart ni mucho
menos (Aunque no estara mal :P), sino ejercitar tu mente a que se concentre en lo
que haces Esto te ayudar para cuando realices alguna tarea diferente que requiera
concentracin.
Elimina Alguno De Tus Sentidos
Supongo que sabes escribir en un teclado mirando las flechas, Verdad? Y a lo mejor
tambin sepas escribir sin mirar el teclado sino solamente la pantalla Fcil, No?
Ahora,Qu tal intentar andar por tu casa con los ojos vendados?, O manejar tu telfono
celular igualmente con los ojos vendados?
La Gallina ciega es un buen juego de nios que te impide utilizar tu sentido de la v
isin, para desarrollar ms el auditivo y buscar atrapar a otras personas.
Ahora, Qu tal mantener en el aire un pedazo de papel sin tocarlo, slo soplndolo? ??
Todo este tipo de juegos que permiten el desarrollo de un sentido por encima del
otro, te permiten ejercitar tu mente y poner a trabajar tu cerebro para que te
ayude a resolver la situacin en la que te encuentres envuelto.
NOTA: Obviamente, recomiendo muchsimo cuidado a la hora de realizar algn tipo de j
uegos de este tipo. Si vas a vendarte los ojos, entonces asegrate de que alguien
est pendiente de ti y cerca para que te detenga o te coja si te vas a estrellar.
Lo ltimo que queremos es que de todo esto resulte un mal rato, as que cudate ??
No Mires La Hora
Te crees capaz de pasar un da entero sin mirar la hora? Jeje debe ser divertido.
Define un da en el que te impidas por completo mirar la hora y tengas que adivina
rla o deducirla. Si de pronto tienes una persona con la que vayas a pasar la may
or parte del tiempo, entonces dile que te ayude, tanto a ver qu tan acertado ests
en tu deduccin, como a no decirte la hora por ningn motivo ??
Esto te pondr a pensar en algo en lo que nunca probablemente has tenido que pensa
r con tanta seriedad.
Y si te vas a proponer algo as por un da completo, Cumplelo! Ser divertido y aparte
te ayudara como ejercicio para la mente ??
Aprende Malabarismo
Ya has intentado jugar con tres pelotas (o bolas) al tiempo, tirndolas al aire sin
dejar caer ninguna?
Si no lo has hecho, te reto a que lo intentes. El malabarismo no slo es un juego
divertido, sino tambin un maravilloso ejercicio para la mente al tener que enfoca
r en tu atencin en tantas cosas al tiempo.
Y claro, es un verdadero arte en quienes dominan por completo los malabares.
Y bueno, si es que ya sabes manejar 3 bolas al tiempo, ahora prueba con 4, y lue
go con 5, luego pasa a 8, y luego con 10, Y luego con 20, con 30, con todo lo que
se te ocurra!
No te limites a saber una sola cosa, ni te impidas ir mucho ms lejos del nivel en
el que ahora te encuentras.
Divirtete al mismo tiempo que ejercitas tu mente, tu agilidad, tu enfoque, tu con
centracin, tu atencin y finalmente todo tu cuerpo y cerebro ??
Practica Los Juegos De Estrategia Y De Pensamiento
El ajedrez, el sudoku, el pquer, Monopoly, etc. Son algunos ejemplos de juegos de
estrategia y pensamiento que puedes empezar a jugar.
Todos stos juegos, y a lo mejor otra cantidad de juegos diferentes que te pongan
a pensar, son buenos para que ejercites tu mente.
Y si seguramente debes estar con otras personas en el juego, pues entonces mucho
mejor al tener t que pensar no slo en la manera en que vas a jugar, sino en tener
que deducir tambin los movimientos del otro para hacer una buena jugada.
Todos estos ejercicios, no slo son fciles, sino divertidos, que promueven tu inter
accin a lo mejor con otras personas, y que despiertan en ti el deseo de tener mej
ores habilidades cognitivas.
No importa cunto tengas que demorarte en el juego, o la dificultad que esto impli
que Obviamente, as como con el ejercicio fsico, debes empezar suave con los ejercic
ios que vas a practicar para la mente.
Sin embargo, no desprecies la importancia de stos ni subestimes el poder que tien
en de mejorar tus capacidades mentales, as que regalate tiempo para practicar los
ejercicios que ms te gusten y disfrtalos al mximo mientras los llevas a cabo ??
Contra Reloj
Hay juegos muy divertidos y que al mismo tiempo son ejercicios para la mente que
exigen velocidad, agilidad y sobre todo mucha concentracin.
El cubo de Rubik, Lo conoces?
Este cubo es algo increblemente impresionante, te pone a pensar y hasta a aprende
r estrategias y algoritmos para resolverlo correctamente.
Y lo mejor de todo, Es que se juega contra reloj!
La persona que logre armar el cubo de Rubik en el menor tiempo posible, gana.
Este juego realmente es una buensima alternativa para ejercitar la capacidad de e
nfoque y concentracin de cualquier persona (aparte de habilidad para manejar el c
ubo).
Y as como ste, tambin hay otro tipo de juegos ms sencillos que puedes hacer t mismo sl
o con un reloj en mano, y que estimulan las mismas capacidades.
Por ejemplo, en un minuto debes decir la mayor cantidad posible de palabra que e
mpiecen por la C.
Vamos!, Mide el tiempo y hazlo!
Compite con tus amigos, y sobre todo contigo mismo para superar el rcord que vaya
s consiguiendo cada vez.
En este caso, el que ms palabras diga, gana. Y obviamente deben ser palabras que
existan, no te vayas a poner a inventar ??
Este tipo de juegos y de ejercicios, te permitirn desarrollar la capacidad de pen
sar rpido y con claridad. De esta manera, el da que te encuentres frente a una dec
isin por tomar que te provea poco tiempo, sabrs pensar ms rpidamente lo que debes ha
cer.
Y Finalmente
Ejercita tu mente con nuevos conocimientos y aprendizajes.
Mira canales de televisin que nunca vez y fjate en lo que ensean, escucha la msica q
ue jams imaginaste or y entiende de lo que hablan, aprende nuevos idiomas, diferen
tes culturas, religiones, los puntos de la constitucin Cualquier cosa.
Tu mente recibe estmulos muy fuertes cada que la expones a cosas que no conoces.
Para ella, todo lo que te ha rodeado en tu vida es simplemente familiar, y ya no
debe esforzarse por entenderlo o aprenderlo.
Es por eso que como ejercicio para la mente, sirve el hacer cosas diferentes.
Viaja, habla con personas que no conozcas, vstete de forma distinta, pinta en pap
el todo lo que pase por tu mente en algn momento S una persona curiosa y receptiva
a nuevas experiencias.
Recuerda que en todo momento puedes estar ejercitando tu mente, as que no desperd
icies el tiempo.