Serie La Timidez: Test de Evaluacin de la Timidez

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Hola a todos. Hoy quiero darles una herramienta ms en su proceso de

rehabilitacin de la timidez. Para ello he recurrido a este instrumento que
utilizo con mis clientes de coaching personal, y les permitir medir su grado
de timidez, y saber en relacin a qu temas son los que necesitan trabajar.
Para m sera muy importante conocer en sus comentarios como les fue. Al
final del post est la manera de hacer la puntuacin. No demorarn ms de
7 minutos y as podrn saber en qu nivel de timidez estn. Por ahora
contesten las preguntas as:

0 si la respuesta es NUNCA

1 si la respuesta es CASI NUNCA

2 si la respuesta es A VECES

3 si la respuesta es FRECUENTEMENTE
4 si la respuesta es SIEMPRE

Ahora, puedes tomar una hoja y anotar en una columna el nmero de la

pregunta (del 1 al 30) y al frente el valor (del 0 al 4).

Ahora s, comencemos tu camino

1. Se siente ansioso cuando hay gente a su alrededor?

2. Le resulta difcil pensar en cosas que decir cuando est una persona
nueva?

3. Le resulta difcil continuar una conversacin una vez empezada?

4. Tartamudea o se le bloquea el habla cuando conversa con alguien a

quien apenas conoce?

5. Con qu frecuencia encuentra que no tiene cosas en comn con la gente

a la que conoce?

6. Tiene dificultades para hablar incluso con las personas con las que
comparte intereses comunes?

7. Se le bloquea el habla a veces incluso cuando estaba seguro de que

tena algo que decir?

8. Alguna vez piensa en temas de conversacin una vez que la oportunidad

de hacerlo ya pas?

9. Alguna vez siente que no es parte del grupo cuando est en una
discusin de grupo?

10. La gente le considera una persona fra, seria, distante?

11. Evita asistir a fiestas o reuniones debido a que suele terminar

sentndose solo?

12. Se siente culpable cuando intenta actuar de una manera ms abierta

con los dems porque cree que est siendo falso o no mostrando su
verdadero yo?

13. Le cuesta hablar delante de un grupo?

14. Encuentra que los dems recuerdan su nombre con ms frecuencia que
usted el suyo?

15. Le cuesta tener una voz tan expresiva y segura como quisiera?

16. Le cuesta sonrer o rerse tanto como quisiera?

17. Le es difcil mostrarse relajado cuando est con otras personas?

18. Le cuesta tener el contacto visual que deseara con los dems?
19. Tiene dificultad para entablar nuevas amistades?

20. Sale a divertirse menos de lo que deseara?

21. Le cuesta hablar con personas del sexo opuesto?

22. Le cuesta hablar con personas ATRACTIVAS del sexo opuesto?

23. Le cuesta mantener una actitud firme y asertiva cuando alguien intenta
aprovecharse de usted?

24. Le cuesta responder cuando alguien hace un comentario ingenioso a su

costa?

25. Le resulta difcil pedir favores a los dems?

26. Le resulta difcil decir que NO a un favor?

27. Le fastidia decir o recibir un cumplido?

28. Le cuesta saber cmo terminar una conversacin de una manera

natural?

29. Opina que la mayora de las personas intentan ocupar el silencio con
conversaciones banales y vacas?

30. Opina que, cuanto ms habla, ms posibilidades tiene de decir algo

estpido, as que es mejor mantenerse en silencio para que los dems
piensen que usted es inteligente?

Al terminar el cuestionario debes sumar tu puntuacin, no deber darte ms

de 120 puntos. Cuantos ms puntos se obtengan, mayor es el grado de
timidez. Los resultados se interpretan as:

Menos de 70 puntos: Timidez menor. Es pequea y seguramente manejable.

Entre 70 y 90 puntos: Timidez frecuente. Aparece seguido y genera

dificultades.

Ms de 90 puntos: Timidez excesiva. Es el grado severo.

Ahora me gustara que compartieran sus puntajes. Maana publicar la

segunda parte de la serie y espero que hayan podido identificar puntos
problemticos para que entre t y yo empecemos a trabajarlos.

Que comience la cacera!

Hasta la prxima!