Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
TTULO
AUTORES:
DOCENTE:
TRUJILLO - PER
2015 II
1
EL PROCESO EMOCIONAL EN
EL SER HUMANO
2
INDICE
INTRODUCIN
3
6.3. Funciones motivacionales43
9. INVESTIGACIONES ACTUALES.54
CONCLUSIONES56
ANALISIS CRITICO..57
BIBLIOGRAFIA .58
ANEXOS...59
INTODUCCIN
Las emociones se han estudiado, principalmente, por el papel adaptativo que han jugado a
travs de la evolucin del hombre.
Gracias a las emociones se produce una activacin que nos proporciona la energa
necesaria para responder, rpidamente, a un estmulo que atente a nuestro bienestar fsico o
psicolgico, permitiendo as, nuestra supervivencia. Sin embargo, en los ltimos aos, se
ha descubierto que las emociones pueden ser, tambin, perjudiciales para la salud,
influyendo en la contraccin de ciertas enfermedades, perdiendo, en este sentido, su valor
adaptativo.
Segn sea la situacin que provoca la emocin, escogemos unas palabras u otras como
'amor', 'amistad', 'temor', 'incertidumbre', 'respeto', etc., que, adems, seala su signo
(positivo o negativo). Y segn sea la intensidad de la emocin escogemos palabras como
'nada', 'poco', ' bastante', 'muy', etc. y as, componemos la descripcin de una emocin.
4
En consecuencia, podemos reconocer en toda emocin dos componentes bien
diferenciados. Por un lado, un componente cualitativo que se expresa mediante la palabra
que utilizamos para describir la emocin (amor, amistad, temor, inseguridad, etc.) y que
determina su signo positivo o negativo. Por otro lado, toda emocin posee un componente
cuantitativo que se expresa mediante palabras de magnitud (poco, bastante, mucho, gran,
algo, etc.), tanto para las emociones positivas como negativas.
CAPITULO I
1. CONCEPTUALIZACION DE LA EMOCION
1.1. Definicion de la emocion
Segn Bisquerra (2000), "Las emociones son reacciones a las informaciones
(conocimientos) que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. La intensidad
est en funcin de las evaluaciones subjetivas que realizamos sobre cmo la
informacin recibida va a afectar a nuestro bienestar. En estas evaluaciones subjetivas
intervienen conocimientos previos, creencias, objetivos personales, percepcin de
ambiente provocativo, etc. Una emocin depende de lo que es importante para
nosotros. Si la emocin es muy intensa puede producir disfunciones intelectuales o
trastornos emocionales (fobia, estrs, depresin)".
5
Las emociones son reacciones que todo ser humano presenta como un modo de
adaptacin a ciertos estmulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar,
suceso, o recuerdo importante. Las emociones alteran nuestra conducta mediantes
respuestas que el individuo asocia en conjunto con la relevancia de la memoria.
6
relevancia biolgica y social de los estmulos. Por tanto emocin y sentimiento no se
contraponen, sino que el sentimiento es una parte integrante de la emocin. El trmino
afecto tiene su origen en la teora psicoanaltica y se refiere a un estado subjetivo, a
veces tambin a un estado inferido inconsciente. Un afecto (escribe Freud EN 1920)
comprende en primer lugar una inervacin motora determinada o descargas y, en
segundo lugar, dos tipos de sensaciones: por un lado, la percepcin de las acciones
motoras efectuadas y, por otro lado, las sensaciones directas de placer y displacer.
7
CAPITULO II
2. TEORIAS DE LA EMOCION
Las principales teoras de la emocin consideran a sta un sentimiento bien fisiolgica,
bien cognitivo o bien o como un producto de la interaccin de factores fsicos y
mentales. En la prxima figura se muestran descripciones grficas de las tres teoras
ms importantes.
8
demostraron como la retroalimentacin de nuestras respuestas fisiolgicas puede
contribuir para producir una respuesta emocional ms intensa.
9
2.3. Teoras de Schachter-Singer (Las emociones dependen de una doble
apreciacin cognitiva: como evaluamos el suceso y como identificamos lo que est
pasando en nuestro cuerpo)
La opinin de que la emocin supone una actividad puramente cognitiva lleg a
ser la explicacin comnmente aceptada hasta los aos 60, cuando los innovadores
psiclogos Stanley Schachter y Jerome Singer (1962) cuestionaron que las respuestas
fisiolgicas no tuvieran ninguna importancia.
Schachter y Singer dirigieron unos experimentos del mayor inters.
Administraron a un grupo de individuos epinefrina, una hormona producida por la
corteza de las glndulas suprarrenales y que produce una activacin autonmica,
aumento del ritmo cardaco y de la tensin arterial. Luego los colocaron en situaciones
que le s inducan a sentirse contentos o tristes. Mientras tanto, haban dicho a la mitad
de los individuos en cada una de las situaciones (contento/triste) que la inyeccin de tal
sustancia causara determinados efectos fisiolgicos; la otra mitad no fueron
informados de tales efectos. En general, los resultados del experimento confirmaron la
hiptesis de los investigadores. Los individuos que haban sido informados de los
posibles efectos de la inyeccin no indicaron estar particularmente contentos o
enfadados y se comportaron en consecuencia. Por lo visto, atribuan su activacin
fisiolgica a los efectos de la sustancia, mientras los individuos que no saban nada
sobre los efectos de sta, notaron su activacin, intentaron encontrar una explicacin y
concluyeron que debera estar causada por una emocin. Al buscar una emocin
disponible, encontraron la explicacin a mano y ajustaron su emocin a la situacin
en cuestin.
Aunque investigadores posteriores no han apoyado por completo la teora de
Schachter y Singer, s han confirmado algunos aspectos. Por ejemplo, parece seguro
que el incremento de la activacin (que puede producir la inyeccin de una sustancia
como la epinefrina, el ejercicio fsico o hallarse en una situacin que produce miedo)
puede intensificar una emocin que ya existe (Reisenzein, 1983). Se ha encontrado
considerable apoyo a las conclusiones de Schachter y Singer sobre el aumento de las
reacciones emocionales cuando se experimentan aumentos en la activacin que no se
pueden atribuir a ninguna otra fuente. En cambio, la investigacin posterior no ha
apoyado su conclusin de una disminucin de los niveles de activacin conduzca
automticamente a una reduccin de la intensidad emocional (Reisenzein, 1983).
10
CAPITULO III
3.4. Amgdala
Protagonista en las emociones. Este ncleo cerebral juega un papel central en las
reacciones emocionales bsicas y, especialmente, en las experiencias de miedo, tanto
innatas como aprendidas. Al haber sido elegida esta respuesta emocional como modelo
experimental (principalmente por ser una de las universalmente reconocidas, ser bsica
para la supervivencia, y ser fiable y fcil de provocar experimentalmente) este ncleo
ha sido estudiado en profundidad (Rains, 2004).
De manera esquemtica, la amgdala implementa respuestas rpidas e inconscientes,
poco precisas pero eficaces, que le han erigido como un ncleo generador de
adaptaciones a corto plazo vitales para la supervivencia del organismo. Esta estructura
est formada por un conjunto de varios ncleos que tradicionalmente se agrupan en tres:
Ncleos cordimediales.
Ncleos basolaterales.
Ncleo central.
Los ncleos cordimediales reciben informacin aferente olfativa, mientras que los
basolaterales reciben oferencias visuales, auditivas, gustativas y tctiles. Finalmente, el
ncleo central coordina la informacin eferente que dar lugar a las variadas respuestas
11
emocionales tanto autnomas (simpticas y parasimpticas), como endocrinas y
conductuales.
CAPITULO IV
El procesamiento cognitivo del miedo se inicia ante una situacin que sucede con
mucha rapidez, de forma muy abrupta e inesperada. Ante esta situacin la persona produce
una valoracin en la que estima tener una baja capacidad de control y de prediccin futura
de la situacin. Todo el suceso emocional resulta disonante y contrario con los planes en
curso. Y el suceso presenta un alto grado de urgencia en movilizar acciones o
afrontamientos, tanto focalizados en el suceso como sus propias consecuencias. La persona
13
valora que tiene muy poca capacidad para afrontar el suceso, ya que se escapa de su
control. Estima que no es posible el adaptarse a las consecuencias y sufrimiento que
generara tal acontecimiento.
Efectos:
Subjetivos: Se trata de una de las emociones ms intensas y desagradables
que existen. Generan aprensin desasosiego y malestar.
Su caracterstica principal es la sensacin de tensin nerviosa, de preocupacin
y recelo por la propia seguridad o por la salud, habitualmente acompaada por
la sensacin de prdida de control. Sensacin de una cierta tendencia a la
accin evitativa.
Fisiolgicos: Los principales efectos se producen sobre el SNA en forma de
respuestas puntuales o fsicas, y se concretan en importantes elevaciones de
la frecuencia cardiaca (las mayores: de la presin arterial sistlica y
diastlica, aumento de la fuerza contrctil cardiaca, conductancia de la piel)
reducciones del volumen sanguneo y de la temperatura perifrica que
provocan palidez produciendo la tpica reaccin de miedo de quedarse
helado.
Sobre el SN somtico: elevaciones de la tensin muscular, aumento de la
frecuencia respiratoria
(respiracin artificial e irregular) sensacin de agarrotamiento.
4.1.2. La ira
Reaccin de irritacin, furia o clera causada por la indignacin y el enojo
de sentir vulnerados nuestros derechos. Izard describe la ira como una respuesta
emocional primaria, que se presenta cuando un organismo se ve bloqueado en la
consecucin de una meta o en la satisfaccin de una necesidad.
Caractersticas
Se la ha considerado como una emocin moral: se produce ante situaciones
de rotura de compromisos, promesas, expectativas, reglas de conducta y
todo lo relacionado con la libertad personal.
Es un sentimiento displacentero que genera un impulso apremiante por
eliminar o daar al agente causante.
14
Posee un importante componente motivacional. Es junto con el miedo las
dos emociones ms intensas y pasionales, y potencialmente la ms peligrosa
ya que su propsito funcional es el destruir las barreras del entorno. En
situaciones extremas puede llegar a generar reacciones de odio y violencia,
tanto verbal como fsica.
Efectos
Subjetivos: Sentimientos de irritacin, enojo, furia y rabia. Tambin va
acompaada de obnubilacin, incapacidad o dificultad para la ejecucin
eficaz de los procesos cognitivos. (Focalizacin de la atencin en los
obstculos externos que impiden la consecucin del objetivo o que son
considerados responsables de la frustracin). La ira a su vez produce una
15
sensacin de energa o impulsividad, actuar fsica o verbalmente de forma
intensa e inmediata, para solucionar de forma activa la situacin
problemtica. Se experimenta como una experiencia aversiva y
desagradable.
Actividad fisiolgica. Efectos importantes sobre el SNA (la que ms
fluctuaciones produce): elevaciones de la frecuencia cardiaca; de la presin
arterial sistlica y diastlica; de la salida cardiaca. Efectos tambin sobre el
SN somtico: aumentos en las secreciones hormonales, especialmente en la
adrenalina, lo que proporciona un incremento de la energa y posibilita el
acometer acciones enrgicas. Por ltimo, se produce una elevacin en la
actividad neuronal, caracterizada por una elevada y persistente tasa de
descarga neuronal
Afrontamiento: La ira sirve a una variedad de funciones adaptativas,
incluyendo la organizacin y regulacin de procesos internos, psicolgicos y
fisiolgicos, relacionados con al autodefensa, as como para la regulacin de
conductas sociales e interpersonales. La ira produce una importante
movilizacin de energa para las reacciones de autodefensa o de ataque,
caracterizadas por un alto vigor, fuerza y resistencia.
4.1.3. La tristeza
Es una emocin que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como
no placenteros y que denota pesadumbre o melancola.
Caractersticas
Aunque se considera una emocin displacentera, no siempre es negativa ya,
que existe una gran variabilidad cultural, incluso en algunas culturas no
existen palabras para definirla.
La tristeza es realmente un estado de nimo ms que una emocin aguda.
Smith y Lazarus dicen que la gente utiliza el trmino "triste" de forma
indiferenciada para describir sus reacciones emocionales ante una gran
variedad de circunstancias dainas.
La respuesta emocional de tristeza es distinta del miedo (es una respuesta a
un suceso que ya se ha pasado, mientras que el miedo anticipa un evento que
16
va a suceder) y distinta de la ira (la tristeza se presenta cuando nadie es
culpable)
La tristeza est asociada muchas veces al llanto, para ello hay una secuencia
relativamente precisa que es la responsable de que este se produzca. As,
cuando se producen preocupaciones afectivas, se teme su incumplimiento y
bruscamente si se cumple tal prediccin, brotan las lgrimas.
Se produce ante la perdida de un deseo apremiante, que se sabe imposible de
satisfacer.
Efectos
Efectos subjetivos: Sentimientos de desnimo, melancola, desaliento y
prdida de energa. Se focaliza la atencin en las consecuencias de la
situacin en el mbito interno. Estados de desconsuelo, pesimismo y
desesperacin que desencadenan sentimientos de autocompasin. La tristeza
puede inducir a un proceso cognitivo caracterstico de depresin (esquemas
depresivos y errores en el procesamiento de la informacin), que son los
factores principales de su desarrollo.
Actividad fisiolgica: SNA: moderadas elevaciones de la frecuencia
cardiaca, ligeros aumentos de la presin arterial tanto sistlica como
17
diastlica (cambios parecidos a los producidos por la alegra). SN Somtico:
elevacin en la actividad neurolgica, que se mantienen de forma
prolongada. Investigacin de Cacioppo, Klein y Hatfield sobre
comparaciones entre pares de emociones: Tristeza y repugnancia (> fc en la
tristeza), tristeza y asombro (> fc en tristeza). Los efectos de estos cambios
fisiolgicos son el de una disminucin de la energa y el entusiasmo por todo
tipo de actividades, y cuanto ms se incrementa la tristeza y se enlentece el
metabolismo corporal ms nos acercamos a la depresin.
Afrontamiento: Reduce la actividad en todo tipo de tareas, ya que est
asociada con una reduccin de la capacidad de atencin, que se focaliza
hacia dentro. Adems de esta forma se previene el que se produzcan traumas
y se facilita la restauracin de energa. Cunningham considera que la tristeza
tiene la funcin de fomentar el autoexamen constructivo, para lo que se
produce una disminucin de la actividad (valoracin de otros aspectos de la
vida que antes de la prdida no se les prestaba atencin). Otra de las
funciones es actuar como una llamada de ayuda (despierta simpata y la
atencin de los dems), funciones de cohesin con otras personas,
especialmente con aquellos que se encuentran en la misma situacin. Puede
generar ayuda de otras personas, as como apaciguamiento de reacciones de
agresin por parte de los dems, empata, o comportamientos altruistas.
4.1.4. El asco
Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna
cosa o por una impresin desagradable causada por algo.
Caractersticas
Es una emocin compleja que implica una respuesta de rechazo de un
objeto, de un acontecimiento psicolgico o de valores morales repugnantes.
Es una de las reacciones emocionales en las que las sensaciones fisiolgicas
son ms patentes.
La mayora de las reacciones de asco se generan por condicionamiento
interoceptivo.
Est relacionado con trastornos del comportamiento, tales como la anorexia
y bulimia.
18
Los desencadenantes son los estmulos desagradables, fundamentalmente los
qumicos, los potencialmente peligrosos o los molestos, como por ejemplo comida
descompuesta, los olores corporales....Tambin producen reacciones de asco toda una gama
sensorial de estmulos condicionados aversivamente, mientras que los estmulos
incondicionados suelen ser olfativos o gustativos.
Efectos
Efectos subjetivos: Necesidad de evitar o alejarse del estmulo
desencadenante. Si el estmulo es oloroso o gustativo, aparecen sensaciones
gastrointestinales desagradables, como nauseas.
Efectos fisiolgicos: una muy moderada elevacin de la frecuencia cardiaca,
del nivel de la conductancia de la piel y ciertas reducciones en el volumen
sanguneo y en la temperatura perifrica. Tambin se producen efectos sobre
el sistema somtico, como elevaciones en la tensin muscular general,
elevacin en la frecuencia respiratoria y aumento de la reactividad
gastrointestinal.
Afrontamiento: Es el rechazo de objeto o situacin desencadenante de la
emocin. Para ello se produce la generacin de respuestas de escape o
evitacin.
4.1.5. La felicidad
Estado de nimo que se complace en la posesin de algn bien. Es la forma
en que se evala la vida como un conjunto, o los conceptos ms significativos de la
misma, tales como la familia o el trabajo, y que tiene un amplio impacto en la vida
en todo su conjunto.
19
Caractersticas
La felicidad favorece la recepcin e interpretacin positiva de los diversos
estmulos ambientales. No es fugaz, como el placer, sino que mantiene una
relativa estabilidad.
La felicidad facilita la empata, lo que favorece la aparicin de conductas
altruistas. As mismo, favorece el rendimiento cognitivo, la solucin de
problemas, la creatividad, el aprendizaje y la memorizacin. Aunque es una
reaccin paradjica, ya que, los estados muy intensos de alegra pueden
enlentecer la ejecucin e incluso pasar por alto algn elemento importante
en solucin de problemas y puede interferir con el pensamiento creativo.
Los desencadenantes son los xitos o logros, la consecucin de los objetivos que se
pretenden. Tambin se produce por la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, y
en la comparacin con las dems personas.
Efectos
Efectos subjetivos: Incluye episodios de episodios de alegra. Es un estado
placentero y deseable de sensacin de bienestar y tranquilidad. Produce
aumentos en la autoestima y la autoconfianza. Incrementa las sensaciones de
reposo y fomenta la disponibilidad para enfrentarse a nuevas tareas.
Efectos Fisiolgicos: Efectos en el SN autnomo moderados son una
elevacin de la frecuencia cardiaca, subidas moderadas de la presin arterial
sistlica y diastlica, de la conductancia de la piel y ciertas reducciones en el
volumen sanguneo y en la temperatura perifrica. Efectos en el SN
somtico. Aumento de la actividad del hipotlamo, el septum y el ncleo
amigdalino. Esta actividad cerebral inhibe los sentimientos negativos y
aumenta el caudal de energa disponible.
20
Afrontamiento: Incremento en la capacidad para disfrutar de la vida. Genera
actitudes positivas hacia uno mismo y los dems, favorece el altruismo y
empata. Establece nexos y favorece las relaciones interpersonales.
Sensaciones de vigorosidad, competencia, trascendencia y libertad. Favorece
procesos cognitivos y de aprendizaje, curiosidad y flexibilidad mental.
4.1.6. La sorpresa
Reaccin causada por algo imprevisto o extrao. Como consecuencia de ello
la atencin y la memoria de trabajo, se dedican a procesar la estimulacin
responsable de la reaccin.
Caractersticas
Es la emocin ms breve de todas cuantas hemos estudiado. Se produce de
forma sbita ante una situacin novedosa o extraa y desaparece con la
misma rapidez con que apareci. Adems, suele convertirse tambin
rpidamente en otra emocin, la que sea congruente con la situacin
estimular desencadenante de la sorpresa.
Junto con la reaccin emocional se produce un incremento general de la
actividad cognitiva, lo que permite identificar, analizar y valorar las
condiciones desencadenantes de la misma.
Efectos
Efectos Subjetivos: Su duracin viene determinada por el tiempo que tarda
en aparecer la emocin posterior, a la que facilita su movilizacin. El
principal efecto subjetivo es de "mente en blanco", ya que es una reaccin
afectiva indefinida, aunque agradable. Sensaciones de incertidumbre. Las
situaciones que provocan la sorpresa se recuerdan no tan agradables como la
21
felicidad, pero mucho ms agradables que emociones como el miedo, la ira o
la tristeza.
Efectos fisiolgicos: En SN autnomo: desaceleracin fsica de la
frecuencia cardiaca, una vasoconstriccin perifrica, pero por el contrario
una vasodilatacin ceflica y un aumento brusco y fsico de la conductancia
de la piel. Se produce una dilatacin pupilar muy puntual en el tiempo.
Frontamiento: La sorpresa prepara para afrontar de forma efectiva los
acontecimientos repentinos e inesperados. Facilita procesos atencionales, las
conductas de exploracin y el inters o curiosidad por situaciones
novedosas. Dirige los procesos cognitivos a la situacin que se ha
presentado.
22
Los desencadenantes de la ansiedad no son estmulos que puedan daar
directamente a la persona, sino que son reacciones aprendidas de amenaza. Estn
determinados por caractersticas personales (notables diferencias individuales). Las
expectativas de peligro pueden generarse a partir de tres procesos de aprendizaje distintos:
por medio de condicionamiento clsico, por medio de aprendizaje observacional y mediante
la transmisin de informacin que contribuya a la aparicin de expectativas de peligro; son
los "tres caminos hacia el miedo de Rachman.
Efectos:
Efectos subjetivos: Tensin, nerviosismo, malestar, preocupacin, aprensin
e incluso puede llegar a sentimientos de pavor o pnico. Dificultades para el
mantenimiento de la atencin y la concentracin, juntamente con
pensamientos de tipo intrusivo.
Actividad fisiolgica: Los efectos fisiolgicos sobre el sistema nervioso
autnomo y somtico son similares a los producidos por el miedo (menos
intensos). Produce tambin dilatacin pupilar y aumento en la sudoracin.
Afrontamiento: Estado de hipervigilancia que permite realizar un alto grado
de exploracin del medio ambiente (se amplifican las informaciones
amenazantes, desatendiendo las irrelevantes).
4.2.2. La hostilidad
Actitud social de resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras
implcitas. Plutchik la considera como una mezcla de ira y disgusto, asociada con
indignacin, desprecio y resentimiento, y Saul como una fuerza motivante
23
(consciente o inconsciente), dirigida a injuriar o destrozar algn objeto, estando
acompaada usualmente la hostilidad por el sentimiento o emocin de ira.
Caractersticas
La hostilidad es un sentimiento mantenido en el que se dan lugar el
resentimiento, la indignacin, la acritud y la animosidad. Es una actitud
cnica acerca de la naturaleza humana en general. Y en situaciones puntuales
puede llegar al rencor y la violencia, aunque lo ms frecuente es que la
hostilidad sea expresada en modos muy sutiles, que no violen las normas
sociales.
La hostilidad implica creencias negativas acerca de otras personas, as como
la atribucin de que su comportamiento es antagnico o amenazador para
nosotros. La atribucin hostil se refiere precisamente a la percepcin de
otras personas como amenazantes y tienden a producir reacciones agresivas
contra ellas.
Efectos
Efectos subjetivos: La hostilidad implica usualmente sensaciones airadas.
Incluye varios el enojo, el resentimiento, el disgusto o el desprecio. Barefoot
describe el componente subjetivo de la hostilidad como sentimientos
negativos hacia otros, la conducta de los dems pueda ser interpretada como
24
antagonista o amenazante, y puede servir como justificante de la hostilidad
que se posee hacia las conductas antagonistas de otros.
Actividad Fisiolgica: Son bsicamente similares a los de la ira, pero ms
moderados en intensidad y, a cambio, ms mantenidos en el tiempo y
resistentes a la habituacin.
Afrontamiento: Estado de humor negativo, caracterizado por expresiones de
irritabilidad. La manifestacin de la hostilidad es similar a la de la ira pues
est muy relacionada con agresin.
CAPITULO VI
25
Al igual que en el caso de la motivacin, una de las razones de la variedad de modelos
tericos acerca de la emocin se debe al hecho de que cada orientacin incide
especialmente sobre algunas de las variables que la componen, sobre las cuales se
establecen los diversos desarrollos conceptuales y procede al estudio de las mismas
mediante procedimientos metodolgicos alternativos.
26
a) las emociones cumplen un papel fundamental en la evolucin, facilitando
las respuestas adaptativas que exigen las condiciones ambientales.
b) Que existen una serie de emociones fundamentales de las cuales derivan el
resto de las emociones secundarias.
c) Que dichas emociones aparecen en todos los seres humanos y tanto la
expresin como el reconocimiento de las mismas es innato y universal. Para
demostrar tales asertos los procedimientos experimentales son los mismos
que ya utilizara Darwin hace ms de cien aos, a saber, el estudio de la
expresin emocional en nios y ciegos de nacimiento (que no han podido
aprenderlo de otras personas), o el estudio de la expresin y reconocimiento
de las emociones en individuos de diferentes culturas. Segn Plutchik
(1991)
27
emociones negativas (miedo e ira) producen incrementos mayores en la misma que las
positivas, como la alegra. Si analizamos las diferencias entre las propias emociones
negativas, las reacciones de ira, miedo y tristeza suelen manifestar incrementos ms
elevados en frecuencia cardiaca que las de asco. Por su parte, y referente a la
conductancia, los incrementos ms significativos aparecen en las reacciones de tristeza,
miedo, ira y asco, mientras que emociones como la alegra producen variaciones
mnimas en dicha respuesta. Por ltimo, en cuanto a la temperatura digital, la ira es la
que suele generar incrementos ms elevados, mientras que el miedo se caracteriza por
un descenso en esta respuesta. El hecho de que no hayan podido establecerse
diferencias entre todas las emociones puede ser reflejo de que se precisan otro tipo de
registros fisiolgicos menos utilizados en la investigacin experimental en este campo,
tales como respiracin, o porque de hecho sea posible distinguirlas por la expresin
facial, pero no en base a las reacciones vegetativas. Estos resultados podran explicarse
mediante la hiptesis de la especificidad autonmica, en concreto, mediante la
existencia de programas psicobiolgicos para cada emocin que, una vez puestos en
marcha, activan los diferentes componentes (motores, autonmicos, etc.). La existencia
de tales programas psicobiolgicos facilitara la realizacin de conductas adaptativas
relacionadas con cada una de las emociones, tal y como hemos sealado anteriormente.
No obstante, los resultados no son concluyentes, adems de que los estudios presentan
serias dificultades metodolgicas (Schmidt-Atzert, 1981). Solamente podemos
argumentar que es posible que existan patrones fisiolgicos diferentes de respuesta en
funcin de las reacciones emocionales, pero no podemos concluir que dichos patrones
de respuesta sean consistentes para un tipo de reaccin emocional determinada. Otro de
los tpicos relevantes en esta rea es la asuncin de que existen diferencias individuales
en el patrn de respuesta fisiolgicas, de forma que la reaccin individual caracterstica
ante distintas exigencias ambientales puede ser la responsable de la susceptibilidad a
determinados trastornos. Wenger y Cullen (1972) sealaron que puede establecerse un
ndice del equilibrio entre las dos ramas del sistema nervioso autnomo, al que
denomin balance autonmico, que estara directamente relacionado con la aparicin de
trastornos psicosomticos. Muy relacionado con este ndice est el concepto de
estereotipia individual, la evidencia de que cada individuo puede mantener de forma
consistente patrones fisiolgicos de respuesta caractersticos ante determinadas
28
exigencias ambientales o estados emocionales. Si se trata de patrones de respuesta
excesivos (por su elevada intensidad o frecuencia) y potencialmente peligrosos (por la
disfuncin que generan), ello puede conducir a la aparicin de trastornos orgnicos si es
expuesto frecuentemente a dichas situaciones, a pesar de que tales condiciones no
generen alteracin alguna en otras personas que no manifiestan este patrn de respuesta.
Un ejemplo de estereotipia individual es el modelo de predisposicin psicobiolgica de
Bakal y Kaganov (1977), del que una de las derivaciones ms interesantes es la
explicacin de la gnesis de cefaleas. Segn esta hiptesis, quienes padecen cefaleas
tienden a presentar un patrn de respuesta de evitacin no slo ante los estmulos
potencialmente peligrosos, o aversivos, sino tambin ante los neutros (que deberan
generar una respuesta de orientacin) (Vallejo y Labrador, 1983). El procedimiento de
investigacin de dicha predisposicin que se ha realizado ms frecuentemente es
exponer a diferentes personas (con trastornos psicosomticos y sin trastornos
psicosomticos) a diferentes estmulos que produzcan caractersticamente, bien una
respuesta de orientacin, bien una de defensa. El patrn psicofisiolgico desadaptativo
que generara las disfunciones somticas debera ser el hecho de reaccionar
desadaptativamente, manifestando respuesta de evitacin en los casos en que debiera
responder simplemente con reacciones de orientacin. A pesar de lo sugerente de esta
hiptesis, nosotros no obtuvimos resultados concluyentes en un estudio similar (Chliz,
Ibez, Capafns, Aliaga y Sez, 1989). La metodologa utilizada en las investigaciones
de tradicin psicofisiolgica consiste en evaluar los cambios producidos a nivel de la
actividad del sistema nervioso central, autnomo o somtico en diferentes condiciones
experimentales de induccin de reacciones emocionales. Los sistemas de respuesta ms
utilizados han sido la respuesta electrodermal (Shagass, 1972; Palmero y Jara, 1993),
actividad gastrointestinal (Davis, 1986), reactividad cardiovascular (Blascovich y
Katkin, 1993), actividad muscular, o respiratoria (Chliz, 1993). En la misma lnea,
Andreassi (1995) analiza recientemente la asimetra en el EEG durante la experiencia
de diversas emociones. Palmero (1993) ofrece una descripcin ms extensa de las
modalidades de evaluacin psicofisiolgica ms utilizadas en Psicologa de la
Motivacin y Psicologa de la Emocin.
29
Es de sobras conocida la controversia que gener la teora de James-Lange y las
crticas de Cannon a las mismas, fundamentalmente en lo que se refiere al papel de las
vsceras en la reaccin emocional, as como al hecho de que la ausencia de sensaciones
visceroceptivas no produce ausencia de reaccin emocional y a la evidencia de que las
sensaciones son mucho ms lentas que la emocin evocada. Todo ello cuestionara el
hecho de que dichas reacciones fisiolgicas fueran un antecedente de la reaccin
emocional. Las reacciones fisiolgicas y viscerales no definiran la cualidad de la
reaccin emocional, sino en todo caso la intensidad de la misma, preparando al
organismo para una eventual respuesta que requiriera un gasto energtico de
importancia. Se tratara de una respuesta similar a todas las emociones, en la que la
nica diferencia entre las mismas sera la intensidad con la que reaccionan, pero no en
un patrn de respuesta diferenciado. La rama simptica del sistema nervioso autnomo
sera la responsable de preparar al organismo para un gasto energtico elevado, mientras
que el parasimptico restablecera el equilibrio. Es lo que se ha venido a denominar
teora emergentista de las emociones (Cannon, 1931), que establece que lo
verdaderamente relevante en la gnesis de la emocin es la actividad del sistema
nervioso central, en concreto la regulacin que establece el tlamo, tanto sobre la
corteza en la gnesis de la experiencia cualitativa de la emocin, como sobre el sistema
nervioso perifrico, para la movilizacin de energa. Las aportaciones tericas ms
relevantes que se derivan de esta concepcin se agrupan en torno a la teora de la
activacin general, que argumenta que existe un nico estado de activacin general que
caracterizara a todas las emociones. Las diferencias entre unas y otras sera cuestin de
grado. Aunque posteriormente los estudios de Lacey (1967) pondran de manifiesto que
puede existir disociacin entre los principales sistemas de respuesta (fraccionamiento de
respuesta, especificidad individual y estereotipia individual), la teora de la activacin
general ha servido como marco terico de diferentes modelos de la emocin, de los que
los de Lindsley (1951), Hebb (1955), o Malmo (1959) son algunos de los ms
representativos. Segn estas primeras aproximaciones tericas, la relacin entre
activacin y emocin vendra definida por la existencia de un proceso nico de
activacin en el que los sistemas cortical, autonmico y somtico estaran
perfectamente coordinados y que sera el responsable de la cualidad de las diferentes
reacciones afectivas. Consecuentemente con estos planteamientos tericos, a nivel
30
metodolgico los estudios se han caracterizado por la seleccin de alguna variable
fisiolgica (generalmente respuesta electrodermal o frecuencia cardiaca) como
indicadora del nivel de activacin general y registrar la relacin entre sta y las
diferentes reacciones emocionales (Fenz y Epstein, 1967; Lader, 1975). Los modelos
neurolgicos han evolucionado desde los planteamientos iniciales de la
unidimensionalidad de la activacin, a la existencia de al menos dos sistemas de
activacin (Swerdlow y Koob, 1987). El primero de ellos estara organizado por el
crtex cerebral, implicara a las estructuras cerebrales superiores y determinara
especialmente procesos cognitivos y rendimiento. El otro sistema de activacin
implicara estructuras subcorticales y estara directamente relacionado con el estado
emocional. Algunas de las aportaciones ms relevantes del sistema emocional de
activacin han puesto de manifiesto tanto la relevancia de determinados centros
cerebrales en la produccin de reacciones emocionales, tales como el cerebro reptiliano
y cerebro mamfero antiguo (MacLean, 1949, 1986; Leven, 1992), como de las
estructuras responsables de las cualidades hednicas del refuerzo en el sistema lmbico
(Olds y Milner, 1954), o en el hipotlamo (Rosenzweig y Leiman, 1992). En la
actualidad parece asumido que, pese a que las estructuras subcorticales son de especial
relevancia en los sistemas emocionales bsicos, el papel del crtex no solamente se cie
a ejercer efectos inhibidores sobre dichas reacciones afectivas, sino que est
involucrado principalmente en la experiencia emocional, especialmente en lo que hace
referencia a los procesos cognitivos caractersticos de la emocin (Panksepp, 1991;
Pribram, 1973). De hecho, actualmente se conocen con precisin la relacin entre los
parmetros de condicionamiento de reacciones emocionales tales como el miedo y los
procesos neurales implicados que pueden ser de utilidad para establecer modelos
neurolgicos mucho ms completos de la experiencia emocional (LeDoux, 1995).
Como puede suponerse, los procedimientos metodolgicos de estudio utilizados desde
las orientaciones neurolgicas de la emocin han ido evolucionando conforme se
desarrollaban tcnicas de registro cada vez ms sofisticadas en biomedicina. En general,
tienen como objetivo el registro de la actividad de las diferentes estructuras nerviosas
involucradas en una determinada reaccin emocional de diferente intensidad, con la
finalidad de establecer las regiones concretas responsables de cada emocin en
particular. Los dos procedimientos habituales son la induccin experimental de la
31
reaccin emocional que pretendamos, al tiempo que se registra la actividad de las reas
del sistema nervioso, o bien el estudio de dicha actividad en sujetos con alteraciones o
trastornos afectivos (depresin, trastornos por ansiedad, etc.). En ambos casos se valen
de las tcnicas propias de la neuropsicologa, tal y como hemos comentado
anteriormente, con las que encontramos estudios que utilizan tanto el registro elctrico
de reas corticales mediante EEG, potenciales evocados, o magnetoencefalografa (Hari
y Lounasmaa, 1989), como la aplicacin de las ms modernas tcnicas de neuroimagen,
tales como Tomografa Axial Computerizada, Tomografa por Emisin de Positrones y
Resonancia Magntico Nuclear (Martin y Brust, 1985).
35
dicha situacin (valoracin secundaria). La cualidad de la reaccin emocional es
consecuencia directa de los procesos de valoracin cognitiva (Lazarus, 1982) y cada
evaluacin conduce a un tipo de emocin, manifestada por una tendencia a accin y
expresin caractersticas. Para Lazarus no es adecuado plantear si la emocin
precede a la cognicin o si es consecuencia de la misma. La relacin es
bidireccional y ambas estn intrnsecamente unidas, ya que la cognicin es una
parte fundamental de la emocin, que le proporciona la evaluacin del significado
36
evaluacin. Las que han sido estudiadas con mayor profundidad de
acuerdo con este esquema son: alegra, tristeza, vergenza, ira, asco y
miedo.
CAPITULO VI
6. FUNCIONES DE LA EMOCIONES
Todas las emociones tienen alguna funcin que les confiere utilidad y perite que el
sujeto ejecute con eficacia las reacciones conductuales apropiadas y ello con
independencia de la cualidad hednica que generen. Incluso las emociones ms
desagradables tienen funciones importantes en la adaptacin social y el sujeto personal.
Segn Reeve (1994), la emocin tiene tres funciones principales:
Funciones adaptativas
Funcione sociales
Funciones motivacionales
CAPITULO VII
7. DESARROLLO EMOCIONAL EN EL SER HUMANO
7.1. Formacin de las emociones
Segn Bisquerra (2006), el desarrollo de las emociones en el ser humano presenta las
siguientes etapas:
Primeros meses: Desde los primeros meses, el beb tiene la capacidad de
reconocer emociones positivas y negativas. Es preciso considerar que la
experimentacin de las emociones es previa a la capacidad de expresarlas.
Niez: Hacia los 2 aos, son capaces de demostrar empata, es decir reflejar el
sentimiento del otro, sin necesariamente comprenderla. Mientras que,
aproximadamente a los 4 aos, pueden reconocer las emociones bsicas, y
tambin entienden cmo estos sentimientos generan diferentes respuestas.
Adolescencia: En esta etapa se enfatiza la parte social en el reconocimiento de
emociones, en ese sentido se va desarrollando la autovaloracin a partir de la
interaccin con los dems. Adicionalmente, ya consideran que todas las
emociones son aceptables, las diferentes respuestas o reacciones que provocan
las emociones pueden ser buenas o malas; es por eso que, entre los 11 y 15 aos,
se reconocen las emociones propias y las de otras personas, as como las reglas
de expresin; sin embargo, en esta etapa, se experimentan problemas en el
manejo de las emociones.
Adultez: En la adultez, ya se espera que el sujeto tenga la capacidad de
identificar y reconocer las emociones propias y las ajenas, as como ejercer
41
control adecuado de stas, teniendo en consideracin la inteligencia emocional.
En sntesis, con el paso de la edad, se generan diversos cambios de las
emociones, y estos impactan sobre la concepcin del s mismo y el entorno. En
ese sentido, durante el desarrollo emocional, la cultura y la sociedad tienen gran
influencia en las emociones, ya que regulan su expresin.
42
ausencia de los padres muestran su ansiedad con llanto, nerviosismo y gritos. 2 A los
dos aos las emociones positivas y negativas, estn bastante desarrolladas, pero se
vuelven ms intensas en el periodo preoperatorio, entre los 2 y los 7 aos. La
elaboracin de las emociones en su mayor parte corresponde al desarrollo cognitivo.
43
Como en todo periodo de cambios, en la adolescencia se experimentan emociones
nuevas lo que para alguien puede ser difcil de manejar. Debido a las caractersticas
personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente ( padres,
amigos, hermanos, profesores y de la comunidad en su conjunto), los jvenes viven su
adolescencia de maneras distintas. Mientras que para unos se trata de un periodo de
tranquilidad, aprendizaje continuo y adaptacin a las nuevas experiencias; a las nuevas
experiencias para otros puede ser un periodo turbulento de cambios constantes,
emociones muy intensas y vulnerabilidad.
CMO IDENTIFICAR NUESTRAS EMOCIONES
Responder adecuadamente a estos cambios y emociones depende de
muchos factores. Uno de ellos, muy importante, es la capacidad para
relacionarnos con nosotros mismos y observarnos y otro es la habilidad
para interactuar con los dems. El conjunto de estas habilidades te da las
herramientas necesarias para aprender a identificar tus propias
emociones y para manejarlas de la mejor manera posible, de modo que
tus comportamientos sean respetuosos hacia ti mismo(a) y hacia los
dems.
Para ser efectivo en la identificacin y el manejo de tus propias
emociones, es necesario desarrollar estas cinco capacidades:
Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer y entenderse a uno
mismo, con sus fortalezas, debilidades, estados de nimo, emociones e
impulsos.
Autorregulacin emocional: Es la capacidad de controlar nuestras
propias emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
Automotivacin: Es la capacidad de estar en un estado continua
bsqueda y persistencia en la consecucin de los objetivos, sin
desanimarse.
Empata: Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y
problemas de los dems, es estar en los " zapatos de la otra persona", es
decir ponerse en el lugar de la otra persona.
Habilidades sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las
relaciones con los dems, es decir, saber persuadir positivamente a los
otros, expresar nuestras propias ideas y sentimientos, pedir las cosas que
necesitamos y saber conducir una conversacin de manera adecuada.
44
7.4. Las emociones en el adulto mayor
La emocin es el mejor recurso adaptativo para la vejez. Por tanto las variables
emocionales influyen en el rendimiento de las funciones cognitivas. El adulto mayor,
necesariamente se ve obligado a un cambio de metas e intereses, a una seleccin de lo
que le produce ms bienestar, por tanto el rendimiento cognitivo debera estar ligado a
los fines adaptativos personales y sociales, lo que solo se puede hacer a partir de las
experiencias emocionales y subjetivas logradas a travs del devenir histrico del
paciente adulto mayor.
No se puede desconocer, ni ignorar la necesidad que tiene el paciente adulto
mayor de anteponer la emocin al funcionamiento cognitivo. El equvoco que sucede y
a menudo es el de valorar el funcionamiento cognitivo del adulto mayor sin considerar
la primaca emocional que comanda los nuevos intereses personales. Ignorar el
componente emocional puede generar un sinnmero de errores en el diagnstico y por
tanto en las estrategias de intervencin.
El adulto mayor ha logrado ms que los ms jvenes una mejor regulacin
emocional, la misma que se expresa en la forma de solucionar y enfrentar los problemas
cotidianos, de hecho hay cosas que ya no le interesan resolver al adulto mayor y por
tanto pierden significado para l, y eso solo puede realizar en base a su experiencia
personal y al acomodo emocional que intenta realizar.
El adulto mayor antepone la emocin para expresar sus valores, principios,
creencias fundamentales, y activar su funcionamiento en base a ellas. Ya no es lo ms
importante adquirir informacin o competir cognitivamente como pudo haber sido en
otras etapas ms tempranas. Es hora de dar cuenta de su existir y de lo adquirido a
travs de la experiencia, es momento de generar una suerte de sabidura ligada a lo que
considera importante en el contexto de la convivencia con los dems, es por eso que
desarrolla niveles de empata que permiten una convivencia ms saludable, basada en la
armona y nuevas formas de alcanzar el bienestar.
Valorar al paciente adulto mayor considerando sus metas e intereses inherentes
al momento de vida en el que se encuentra es fundamental. La motivacin por tanto
45
activa su accin cognitiva, el sujeto adulto mayor selecciona la informacin que quiere
procesar y los acontecimientos a los que quiere atender por tanto, disminuye su
rendimiento en otras funciones que probablemente no le sirven para su acomodo y
bienestar. Esto podra servir como referente para comprender mejor el rendimiento
cognitivo del adulto mayor.
46
CAPITULO VIII
8. IMPORTANCIA DE LA EMOCIONES
Sentir las emociones, o tener sentimientos, es equivalente a disponer de una gua de
actuacin, o dicho de otro modo, tener una brjula vital que nos orienta para tratar de
obtener el mximo beneficio de las relaciones con el mundo. Saber sentir debe ser un
objetivo de la educacin, y desde luego, de cualquier psicoterapia. Pero para saber
sentir es condicin necesaria saber expresar lo que sentimos, porque ello implica tomar
contacto con el sentimiento, nombrarlo, comprenderlo y comunicarlo. Parafraseando a
Aristteles, aprender a expresarnos con la persona adecuada, en el grado exacto, en el
momento oportuno, con el propsito justo y del modo correcto.
Aprendemos a sentir. Un modo muy directo de hacerlo es regulando la expresin
o comunicacin de los sentimientos, en funcin del valor que confiere la cultura a los
acontecimientos que los suscitan y a la propia respuesta expresiva. As, a lo largo de la
historia, se han exagerado determinadas expresiones (por ejemplo, la ira, cuando se
trataba de controlar el propio miedo y exhibir superioridad ante un enemigo) o bien, se
han ocultado casi por completo (por ejemplo, la tristeza, cuando se trataba de reflejar la
valenta y fortaleza de carcter).
Las deficiencias en la educacin emocional se reflejan comnmente en los
problemas de autoestima, en la dificultad para contactar ntimamente con los dems, en
la hipersensibilidad a las crticas, en las adicciones a sustancias y afectivas-, en la
ausencia de empata e inmoralidad, etc. En general, en la base de todos los trastornos
psicolgicos.
Entre los problemas ms comunes que las personas pueden tener con las
emociones, encontramos:
Reaccionar con una intensidad inadecuada o incoherente con el valor de la
situacin (exagerada expresin emocional o baja expresin).
Respuesta emocional distinta o incongruente con la situacin desencadenante.
Una experiencia muy limitada de sentimientos.
Una buena expresin emocional permite:
Sentir la realidad y actuar con coherencia.
47
Comunicar honestamente el valor o significado de los hechos, transmitiendo una
gua clara a los dems sobre nosotros y la relacin.
Estimular la empata en los dems.
Obtener refuerzo a nuestra experiencia o por el contrario, ayuda para definir
mejor la realidad.
Desarrollar un concepto, una estima y sentido de s mismos.
Sentir y expresar, son las dos caras de una misma moneda.
Tambin, las emociones y la salud se relacionan cuando una ya est enfermo, podemos
ser emocionalmente frgiles mientras estamos enfermos porque nuestro bienestar
mental se basa, en parte, en la ilusin de invulnerabilidad. La enfermedad hace estallar
esa ilusin, atacando la premisa de que nuestro mundo privado est a salvo y seguro. De
pronto nos sentimos dbiles, impotentes y vulnerables. La emocin ms tpica cuando
estamos enfermos es el miedo.
49
Las respuestas emocionales pueden causar una cascada de reacciones qumicas
en el cuerpo, estimulando algunos sistemas de rganos, e inhibiendo otros. Es normal y
saludable tener respuestas emocionales, sin embargo, cuando las reacciones son graves
y / o prolongadas, pueden lesionar los rganos y hacerlos ms vulnerables a la
enfermedad.
En la medicina china, cada una de las siete emociones est asociada con un
rgano. Por lo tanto, se deduce que si se tiene una fuerte emocin negativa, el rgano
asociado a esa emocin, se ver afectado.
A continuacin, enumero las siete emociones y sus rganos asociados.
Ira hgado
Miedo riones
Conmocin/susto (enfermedad aguda) riones y corazn
Alegra corazn
Amargura (exceso de pensamiento y estimulacin mental) bazo
Preocupacin bazo y pulmones
Tristeza pulmones
Este antiguo concepto de las siete emociones, ilustra la importancia del tratamiento
integral de la enfermedad, debido a que nuestros cuerpos no son partes separadas. Es
necesario tratar a la persona en su totalidad. Una enfermedad o problema fsico, afecta
al resto del cuerpo y a la mente. La curacin debe incluir el tratamiento de todos los
desequilibrios psicolgicos, fsicos y espirituales.
9. INVESTIGACIONES ACTUALES
En un estudio que fue publicado el 30 de diciembre del 2014 en la revista
Proceedings of The National Academy of Sciences.
En qu parte de tu cuerpo se sienten las emociones? Los cientficos han
sabido por mucho tiempo que las emociones pueden provocar sensaciones en nuestro
50
cuerpo, ya sea mariposas en el estmago (ansiedad) o sonrojarse (vergenza). Ahora, un
estudio sugiere que todos tenemos las mismas sensaciones corporales asociadas con
nuestros sentimientos, sin importar la cultura o el idioma, porque la conexin mente-
cuerpo es biolgica y est asociada a nuestro sistema de supervivencia.
Estos mapas revelan las reas en el cuerpo donde ciertas sensaciones pueden
incrementar (colores ms calientes) o disminuir (colores fros) para dada emocin.
Nuestro sistema emocional en el cerebro enva seales al cuerpo para que as podamos
lidiar con la situacin, afirmo el lder del estudio Dr. Lauri Nummenmaa, profesor de
la Escuela de Ciencia: Universidad de Aalto en Finlandia. Digamos que ves una
serpiente y sientes miedo Tu sistema nervioso aumenta el oxgeno en tus msculos y
aumenta la frecuencia de tus latidos para que puedas lidiar con la amenaza. Es un
sistema automtico. No tenemos que pensar mucho para que suceda.
Para el estudio, tomaron a 700 hombres y mujeres de Finlandia y Taiwan y se les
mostr dos siluetas corporales acompaado de palabras cargadas emocionalmente,
historias, pelculas o expresiones faciales. Se les pidi marcar las regiones corporales en
la silueta donde sentan una respuesta fsica del cuerpo para cada imagen emocional.
Qu encontraron los investigadores? Los mapas resultantes revelaron que la mayora
de las personas tienen similares sensaciones fsicas en respuesta a cada estado
emocional.
El Dr. Paul Zak, presidente del Centro de Estudios Neuroeconmicos dijo que
las reas en el cerebro que procesan las emociones tienden a estar fuera de nuestro
consentimiento, y algunas personas sienten ms de una emocin a la vez.
Con esta nueva investigacin se puede conocer las funciones de las emociones y sus
bases biolgicas, as como tambin los diferentes desordenes emocionales, dijo
Nummenmaa. Muchos trastornos mentales estn asociados con el funcionamiento
alterado del sistema emocional, as que descubrir cmo se coordinan las emociones con
la mente y el cuerpo de individuos saludables es importante para el tratamiento de tales
trastornos, aadi.
51
CONCLUSIONES
Conocer las propias emociones es algo fundamental. Reconocer cul es la emocin que
estamos sintiendo, en el momento en que la sentimos es tremendamente til, ya que nos
permite un mayor conocimiento de nosotros mismo y tambin nos permite saber
canalizar y expresar esas emociones hacia los dems de manera adecuada.
Todas las emociones son buenas, mirndolas desde el papel adaptativo que juegan, sin
embargo hoy se sabe que hay algunas que si se salen de los lmites normales y se
vuelven crnicas, ya no son tan buenas. En la comunidad cientfica ya se acepta que las
emociones tienen cierta influencia en la salud: se reconoce un vnculo fsico entre el
sistema nervioso y el inmunolgico, que hace que estos sistemas, sobre todo el
inmunolgico dependa del nervioso para su correcto funcionamiento. As, las
emociones negativas y el estrs afectan al sistema inmunolgico, hacindolo ms
vulnerable; y las emociones positivas, el buen humor, el optimismo y la esperanza,
junto al apoyo de otros, ayudan a soportar una enfermedad y facilitar su recuperacin.
Con esto, se estableci la relacin mente/cuerpo, que permiti el nacimiento de una
nueva disciplina de estudio, la Psiconeuroinmunnologa.
Si los descubrimientos sobre emociones y salud significan algo, es que el cuidado
mdico que pasa por alto lo que la gente siente mientras lucha con una enfermedad
grave o crnica, ya no es adecuado.
52
ANALISIS CRTICO
El da a da de la vida est repleto de momentos en los que la mente toma las riendas de
todo lo que nos rodea y los transforma a su antojo, dando significados a lo que escucha
y ve muchas veces irreales, que provocan emociones y sentimientos que causan dolor,
rabia, ira, miedo, desconfianza etc.
Cuando no se tiene conciencia para identificar lo que est pasando, se piensa que esos
comportamientos son reales, la mente, controlada por el ego, realiza juicios de valor
acerca de los dems y piensa que es el dueo y seor de la razn y la verdad, creando
un desequilibrio en las relaciones, surgen los conflictos internos y externos y nunca se
tiene paz interior.
El ego se ha apoderado de la mente. En realidad lo que sucede es que la mente te est
utilizando. Es entonces cuando hay que aprender a calmarla, a escucharla sin juzgar ni
condenar lo que se oye como si fueras un observador.
Reconocer cuan importantes son nuestras emociones con respecto a las funciones de
carcter psicolgico del individuo, sobre todo cuando este logra superar una crisis o un
fracaso.
Cada persona vive y expresa sus sentimientos de una forma muy personal. Esto sucede
por su carga gentica y por las experiencias vividas, que hacen que perciba e interprete
la realidad de manera diferente a los dems.
Las experiencias vividas, son como un cristal de color a travs del cual vemos el
mundo. Esta percepcin influye en nuestras emociones. Ciertas experiencias nos hacen
ver todo a travs de un lente sumamente oscuro y otras, a travs de uno claro y lleno de
luz. Sin embargo, nosotros podemos quitar ese cristal que distorsiona y afecta nuestra
manera de ver al mundo y de reaccionar ante l.
53
Cuando ese cristal empez a ser parte de nosotros mismos, no tenamos la capacidad,
herramientas y fuerza necesarias, para evaluar y calificar adecuadamente lo que vivimos
y nuestra forma de reaccionar.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
54
ANEXOS
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71