ESTRS

Introduccin:
La vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos
cuenta nos provocan diversos grados de estrs, el cual se manifiesta como
resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas o
tambin como respuestas a cosas alegres, tristes o fsicas.
El estrs es una reaccin normal del organismo, permite que te enfrentes a
ciertos acontecimientos previstos o adaptarte a cambios importantes; sin
embargo; tambin puede estar relacionado con enfermedades denominadas
de adaptacin. Estas enfermedades aparecen cuando nuestro cuerpo ya
no puede luchar contra las tensiones permanentes y constantes. El estrs
en s, no es una patologa, sino el origen de la evolucin de algunas
afecciones preexistentes, como el asma, la migraa, la diabetes, etc.
Antecedentes histricos:
Estrs es un fenmeno tan antiguo como la propia humanidad, proviene del
griego STRINGERE que significa provocar tensin.
En el siglo XIV cuando por primera vez se utiliza el trmino estrs, pero es el
Dr. Hans Seyle (1930) quien define el estrs como el factor que acelera el
ritmo de envejecimiento a travs del desgate de la vida diaria
Fisiopatologa
Reaccin de alarma: el organismo amenazado por las circunstancias se
altera fisiolgicamente por la activacin de una serie de glndulas.
Estado de resistencia: cuando un individuo es sometido en forma
prolongada a la amenaza de agentes lesivos fsicos, qumicos, biolgicos o
sociales puede ocurrir que disminuya sus capacidades de respuesta.
Fase de agotamiento: prdida importante de las capacidades fisiolgicas, se
reducen al mnimo sus capacidades de adaptacin.
Tipos:
Estrs agudo: puede aparecer en cualquier momento de la vida de todo ser
humano, es tratable y tiene una buena respuesta al tratamiento.
Estrs agudo episdico: existen individuos que padecen de estrs agudo con
frecuencia, cuyas vidas estn tan desordenadas que siempre parecen estar
inmersas en la crisis y el caos.
Estrs crnico: es la permanencia por un largo periodo de estmulos que
sobrepasan la resistencia de nuestro organismo.
Signos sntomas:
El estrs afecta a varios rganos y funciones de todo el organismo, presenta
sntomas y signos fsicos y psicolgicos, entre los que estn:

Los dolores de cabeza

La aparicin de manchas
Ronchas en la piel o el aumento de acn
La diarrea o estreimiento
 Los mareos, zumbidos de odos, nuseas o vmito
El insomnio o cambios en el sueo
La depresin o ansiedad
La falta o aumento de apetito
Cambios en el estado de nimo

Enfermedades:
Por estrs agudo:

Ulceria por estrs

Estados de shok
Estado postquirrgico

Por estrs crnico:

Gastritis
Migraa
Trastornos sexuales
Hipertensin arterial
Adicciones
Trombosis cerebral
Conductas antisociales

Recomendaciones

Habitualmente dormir de 7 a 8 horas para un buen funcionamiento de

tu organismo
Analiza tus objetivos a corto y medio plazo tanto en casa, como en la
faceta profesional
Adapta tu entorno de trabajo para un mayor aprovechamiento de tus
tareas
Dedica una parte del da a alguna actividad de ocio sin
remordimientos, leer, ir al cine, deporte, escuchar msica, compartir
con tu familia.
Practicar deporte beneficia tu salud cardiovascular.