La méthode R.A.I.N est une méthode très simple pour amener l'instant présent dans les moments difficiles de la vie et ainsi s'en libérer.
RAIN est un acronyme créé il y a une vingtaine d'années par Michele McDonald. Cette technique est utilisée en méditation, pleine conscience et pleine présence.
Cette méthode invite à ne plus réagir et à prendre un recul salvateur sur les choses qui nous arrivent. Elle convient à chacun, dès 10 ans.
A retrouver sur : https://super-meditation.net.
Titre original
Gérer les difficultés en pleine présence : la méthode R.A.I.N
La méthode R.A.I.N est une méthode très simple pour amener l'instant présent dans les moments difficiles de la vie et ainsi s'en libérer.
RAIN est un acronyme créé il y a une vingtaine d…