Has sufrido de Disfona, por gritar mucho en clases, carraspeas constantemente,

puede que ests sufriendo de alteraciones en tu voz?

Infrmate y previene alteraciones o patologas que puede presentar tu voz

Cmo se produce la voz?

La voz es un sonido que, producido por la laringe y amplificado por las estructuras
de resonancia, nos permite la comunicacin oral.

Cuando queremos emitir un sonido, ya sea para hablar o cantar, las cuerdas vocales
se cierran, en esta situacin el aire espirado no encuentra va libre para salir y se
crea una presin; cuando sta alcanza un grado determinado, vence la resistencia
que ofrecan las cuerdas vocales y al pasar a travs del espacio que stas le dejan
las hace vibrar, produciendo un leve sonido que ser ms grave o ms agudo segn
el grado de tensin a que sean sometidas, el sonido resultante se amplificar y se
modificar al pasar por las cavidades de resonancia. Estas cavidades son espacios
vacos de la va respiratoria (Laringe, faringe, boca y fosas nasales)

Patologas que puede presentar tu voz sin una prevencin.

o Laringitis: inflamacin de las cuerdas vocales debido a una infeccin.

El mejor tratamiento es el reposo de la voz y una buena hidratacin.

o Lesiones de las cuerdas vocales, se trata de tumoraciones benignas,

plipos y quistes provocados por el mal uso de la voz. Se curan con
reposo y con rehabilitacin. Algunas veces requieren tratamiento
quirrgico.

o Reflujo del cido del estmago.

o Afonas o disfonas.

o Parlisis de las cuerdas vocales, se manifiesta por una respiracin

ruidosa o por la dificultad para inspirar suficiente aire. El tratamiento
depende de la causa, pero suele incluir la ciruga.
 Como prevenir estas patologas

o Tomar al menos 2 litros de agua por da, para lubricar las mucosas de
todo el aparato fonador.

o Evitar toser o carraspear excesivamente. Este acto puede daar los

pliegues vocales, en lugar de ello tomar agua.

o Mantener una postura corporal adecuada mientras hace uso de su

voz. No estirar el cuello al hablar.

o Evitar hablar y permanecer en ambientes muy secos, con excesiva

calefaccin o aire acondicionado. Esto disminuye la hidratacin de las
cuerdas vocales.

o Use estrategias como aplaudir o quedarse en silencio para llamar la

atencin de los alumnos, pero nunca gritar.

o Evitar la ingesta de alcohol y caf, consumo de cigarrillo y exposicin

a cambios bruscos de temperatura.

Realiza ejercicios vocales para mantener en forma los msculos que intervienen en el
habla

o Leer trabalenguas y textos complejos en voz alta.

o Hacer una lectura lenta controlando la respiracin
o Leer un texto palabra por palabra vocalizando perfectamente cada una de ellas
o Realizar ejercicios de extensin tonal: pronunciando la misma frase con tonos
muy graves e ir cambiando a tonos ms agudos
o Lectura silbica
o Realizar ejercicios de ritmo
o Para ejercitar la espiracin, elige textos de entre 50 o 60 palabras y rectalo con
la mejor diccin posible sin realizar inspiraciones mientras lo recitas, reptelo
varias veces inspirando al final de cada una de ellas