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EDICIÓn

JUnIO 2010

Plan semanal de 1.200 calorías

EDICIÓn JUnIO 2010 Plan semanal de 1.200 calorías   desayuno Infusión con ½ taza de leche
EDICIÓn JUnIO 2010 Plan semanal de 1.200 calorías   desayuno Infusión con ½ taza de leche
EDICIÓn JUnIO 2010 Plan semanal de 1.200 calorías   desayuno Infusión con ½ taza de leche
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desayuno

Infusión con ½ taza de leche descremada

1

tostada de pan

integral con 2 cucharadas de mermelada light

Infusión con ½ taza de leche descremada

2

tostadas de

gluten con

2

cdas. de dulce

de leche light

Infusión con ½ taza de leche descremada

y

2 vainillas

Infusión con ½ taza de leche descremada

2

galletitas dulces

light

Infusión con ½ taza de leche descremada

2

galletas de

arroz +

2

cdas. de

memelada light

1 infusión con

½ taza de leche

descremada

+ 1 turrón de maní

1 vaso de licuado

de banana con leche descremada +1 casete de queso port salut light

media mañana

1 gaseosa light

1 taza tipo té de copos de maíz

1 café cortado

2 baybiscuit

 

almuerzo

media tarde

merienda

Ensalada de atún

Infusión

Infusión con ½

al

natural, 1 huevo

2 vainillas

taza de leche descremada

duro, remolacha,

apio, tomates cherry y 5 aceitunas verdes.

3

galletitas de

lino con 2 cdas. de queso untable descremado

rodajas de ananá en almíbar light

2

Bife desgrasado

1 vaso de jugo light

Infusión con ½

a

la plancha con

1 barrita de cereal light

+

taza de leche descremada

vegetales grillados

(berenjenas,

 

1 taza de té de maíz inflado

+

zapallitos y

morrones)

 

1

taza de frutillas

cena

1 porción de tarta

de acelga de una tapa.

Ensalada de lechuga, cebolla morada y chaucha. Ensalada de fruta

¼ de pollo sin piel

al limón y semillas de sésamo con

ensalada de hojas

verdes

Helado de

chocolate light

1 yogur

descremado con

muesli

2 rodajas de

peceto con champiñones, con ensalada de pepino y palmitos

1 manzana asada

1 infusión + 2

cubanitos light

Sándwich de pan

integral light con

2 fetas de queso

de máquina, rúcula y tomate

2 kiwis

1 vaso de jugo light +

1 pera

1 yogur

descremado con

frutas

Filet de merluza al horno con finas

hierbas

Zucchinis grillados

Postre de leche light

Suprema con

mostaza

Ensalada de

lechuga y

rabanito

1 naranja

1 infusión +

cubanitos light

1 plato postre de

Ensalada de

chaucha y

zanahoria hervida

1 mandarina

2 fideos verdes con salsa fileto

1 gaseosa light +

1 postre de chocolate light

1

Mouse light

con 2 almendras

picadas

Gaseosa light

+

3 orejones de

duraznos

1 cortado + 5 mariposas de nuez

1 vaso de agua

saborizada light +

2 galletitas de

salvado

Infusión con ½

taza de leche descremada

1 tostada de pan

integral con 2

cucharadas de ricota descremada

1 yogur bebible

descremado +

2 cucharadas

soperas de

cuadraditos de

avena

1 hamburguesa de

soja + ensalada de

repollo blanco y

cebolla de verdeo condimentada con mostaza Gelatina light con trozos de frutas.

Salpicón de ave con ají, cebolla,

tomate, zanahoria y apio. 1 banana chica

1 capuchino light

Crepes de

+ 1 medialuna

espinaca y champiñón Ensalada de tomates, albahaca y 5 aceitunas negras Pera en compota con canela

chica

1

infusión con

Budín de

½

taza de leche

calabaza con 1 huevo y 2 claras.

descremada

2

galletitas de

Ensalada de remolacha y

sésamo +

2

cdas. de

zanahoria rallada ½ pomelo con edulcorante

queso untable

descremado

1

infusión con

Ensalada de

½

taza de leche

bastoncitos de

descremada

surimi, palmitos,

+

tomates y repollo

1 barrita de cereal

colorado Flan light

ARGENTINA
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